Peso 120kg tengo 22 años, mido 175 cm y puedo hacer como si nada tooodas esas y más, además de correr muy rápido por mucha distancia y lo mejor es que no parece que pese 120 kg

Excelente bro

Tiene dedos de urólogo

Mueve los límites

Los hand gripo son. Muy buenzo para el estrés, oara ejercitar el antebrazo y los dedos y scar venas

Excelente amigo, muy bien explicado. Nuevo suscrito de Calama!

Los codos van hacía dentro no ? Saludos maquina

que musculo trabaja

Hola cuanto tiempo de descanso entre series recomiendas para esta rutina?

El mejor ejercicio, estas bien mamado

Bro tomas creatina y proteína

Y según el fallecido culturista Mike Mentzer, el fondo en paralelas es el mejor ejercicio de empuje global, incluso mejor que el press banca. Mentzer, que amaba los fondos, lo bautizó como "el squat del tren superior"

Oye Bro como le ases pa nunca dejar el ejercicio

Que buena pinta tiene tu gym yo tengo algo similar. Abrazo fuerte

Estos ejercicios son una mierd* pero hay que hacerlos. Buen video !

Cual seria el mejor ejertador de manos ese o el otro

Ese sirve para nivel principal hasta profecional esque voy a empezar desde el principio

Grandes ejercicios, y aparte de calentar el manguito,calientas muy bien toda la musculatura que se inserta en la articulación del hombro, fundamental para estabilizar al hombro y prevenirlo de lesiones. Enhorabuena y gracias.

Gracias por los consejos ahorita comparto en redes

Me compre el.handgrip de 100k regulable y me duro 2 meses hasta que se me rompió

Muchas Gracias!!!

Lo usaré

Haga más videos de calentamientopara principiantes porfavor

Pregunto, es normal que después de hacer chin ups te quede doliendo el medio del pecho ? (Caja torácica)

Gran tip

Solo haces calistenia o tambien pesas ? Saludos

Q grande eres 😊

Estreñimiento con una banda elástica yo la estoy usando bastante , Tube desde muy chico un problema de POLIOMIELITIS en mi pierna Izquierda y ya ASE mucho me caigo y case me quiebro la cadera , avía perdido mi masa muscular , el porque uso esa banda elástica principalmente en mi pierna Me la pongo casi en la punta de mis pies , entonces la tomo con mis manos y trató de a ser fuerza lo que mas pueda y e logrado muchísimo movimiento en el pie que mas afectado esta y en otro trato también , Recobré muchísimo movimientos en los mismos y ya la masa muscular ya es otra cosa con otros Ejercisos en todo , ya soy otra persona puedo caminar mas tranquilo , porque al perder mi masa muscular perdía mi estabilidad y al caerme me a pasado. Que hasta me e roto principalmente la frente , quebraduras y muchas cosas más Hay que ver que ya tengo 69 años y nunca fui a un lugar para a ser un tratamiento , adecuado a mi problema ,

Buenaaa no cachaba esa, hay alguna para calentar el manguito rotador sin banda elástica?

Un amigo yeso de pizarra ocupo esta basando en magenesio pero no estan bueno XD no sabia que habia liquido

Estas bien musculoso bro no tienes el tipico cuerpo de calistenía felicidades !!

Lo hice pero se me rompió la banda 😢 Edit, el tutorial está bien, solo que por apoyar toda mi masa en una banda de ASISTENCIA se rompió.

Profe deje la tienda donde compró esa paralela por favor

W me toco poner la almohada donde pongo la pelvis de mi amada y ayuda bastante

Buena rutina, lo probaré

Muy bueno bro! entreno en casa y la barra de dominadas que tengo no es apta para musclu-up, pero tengo paralelas y ahora que te veo lo puedo hacer. No lo habia pensado. Gracias bro

Como puedo hacer para quitarme el miedo a hacerlo ahí arriba?

Los fondos verticales y las sissy squats yo no las pondría en categoría avanzada y el hefesto las flexiones haciendo plancha y los handstand me parece que son incluso más difíciles que los demás.

Al hacer front lever cuantos segundos podría aguantar la postura? Saludos!

Buena rutina profe

Buenas Que beneficios tiene? Muchas gracias

Que banda recomiendas (kilos)?

Cómo?

Se suelta la banda y adiós hijos Xd

Falta algo mas xd el rozon que da abajo de nosotros jajajaja.

Gran canal

La verdad muy muy útil el vídeo. No tenía ni idea de que era una banda elástica, mucho menos como se usaba, el vídeo superó mis espectativas y muy bien hecho. Gracias me suscribo.

Las progresiones son incorrectas , es: Tuck - Tuck Adv - Tuck Super Adv - Half adv - Full Half - Front Lever. La Straddle y One Leg no tiene sentido alguno , ya que no estás trabajando correctamente la palanca, en Straddle las piernas al estar abiertas no conlleva la misma dificultad y esfuerzo para conseguir fuerza a lo que queremos que e s el front , ¿porque? , nuestro centro de gravedad esta mas alegado y disperso realizando la straddle. En one leg llevando un razonamiento basico no tiene sentido porque cuando consigas Front no vas hacer front con una pierna y la otra en tuck , es literalmente la peor progresion porque no trabajas front en absoluto. Esto es lo mismo en Planche , no es lo mismo planche full que Straddle Planche. Cada una tiene sus respectivas progresiónes y One leg? Esa ni siquiera hace falta explicación.

Tienes mucho volumen! Haces pura calistenia o también pesas ? Saludos

Yo puedo acer la subida a handstan por fuerza , pero no duro nada cuándo estoy arriva pierdo el equilibrio, ¿que recomiendas?