10 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
2 жыл бұрын
Пікірлер
@mateopilato2249 12 күн бұрын
Félicitations c'est incroyable ce que tu as fait tu as tout mon respect j'ai fait mon premier full à nice en 2022 en 11h30 je le refais l'année prochaine et j'aimerais bien le faire en 11h bonne continuation
@maelladan9167 12 күн бұрын
@@mateopilato2249 merci pour ton message 💪🏼😃 et bravo à toi d’avoir tenter l’aventure d’un full et pas n’importe quel parcours 👏🏼 !
@ramzi_ham Ай бұрын
✅💪🏼💪🏼
@maelladan9167 Ай бұрын
⚡️🔥
@christri34 Ай бұрын
Honnêtement je te suis depuis le début et chapeau bas Tu as une progression extraordinaire tout en maintenant une masse musculaire il ne faut pas l’oublier Tu pourrais passer un cap monstrueux si tu faisais le job que pour le triathlon VRAIMENT et là tu ne parleras pas de top 5 mais de victoire Tu as le moteur cardio et musculaire !!!! Bravo à toi La balle est dans tes choix
@maelladan9167 Ай бұрын
@@christri34 comme tu le dis ce n’est pas tâche facile de progresser et de concurrencer les meilleurs tout en conservant une masse musculaire. Et je suis également conscient, arriver à ce stade là de freiner sur l’hypertrophie et de mettre l’énergie uniquement sur les entraînements de tri m’aiderait à poser les pieds sur le podium. Mais mon équilibre de vie est bel est bien sous ce format hybride, et de continuer d’inspirer les gens à intégrer une routine cardio dans leur planification de musculation 😵💫😃 Merci beaucoup pour ton retour 🙏🏼🔥 Bonne saison 🙏🏼🫡
@alice45888 Ай бұрын
Ton élève Maxime, il avait combien de séances par semaine à peu près en musculation et en CAP ? Le changement est fou !
@maelladan9167 Ай бұрын
Y’a plusieurs phases de progression, mais en moyenne 3 muscu & 2 CAP. Oui il a très bien bossé 🔥💪🏼
@ramzi_ham Ай бұрын
Vidéo top 🎉
@maelladan9167 Ай бұрын
Merci pour ton retour ! :)
@VinceFoto91 Ай бұрын
Bravo pour la perf. Je confirme, sur le L 40 km faux plat plus vent
@maelladan9167 Ай бұрын
Merci 🙏🏼 rien de mieux pour arriver sur l’enchaînement CAP😵💫😜
@vickydiaz4990 Ай бұрын
J ai ete au trek de quimper acheter qq accessoires pour mon trek speedconcept on a parle de toi tres bon magadon
@vickydiaz4990 Ай бұрын
Magasin
@maelladan9167 Ай бұрын
Oh super, tu ne seras pas déçu du service 💪🏼
@maelladan9167 27 күн бұрын
@@vickydiaz4990 Je reviens vers toi suite à ton message, comme indiqué en dessous des vidéos tu peux bénéficier d'une remise sur tous les accessoires en venant de ma part. Bonne journée :)
@dams2416 Ай бұрын
Bravo félicitations 💪💪
@maelladan9167 Ай бұрын
Merci 😃🔥⚡️
@ArthurJondot Ай бұрын
Super vidéo ! 👌👌
@maelladan9167 Ай бұрын
Merci Arthur pour ton retour ⚡️
@alice45888 Ай бұрын
Bonjour Mael, tu avais réalisé une vidéo avec une femme brune au cheveux long un jour, il s'agissait d'un échange Q/R. Je ne retrouve plus la vidéo sur ta chaîne, comment s'appelait cette KZbinuse/influenceuse fitness? Il s'agissait d'une amie à toi apparemment...
@maelladan9167 Ай бұрын
Romane Denes ??
@alice45888 Ай бұрын
@@maelladan9167 oui merci ! 🤗 C'est quelle vidéo ou elle intervient ? Est elle encore sur ta chaîne ? 😊
@maelladan9167 Ай бұрын
@@alice45888 c’est sur sa chaîne KZbin 🙂
@clemmdusud Ай бұрын
Super vidéo ! Quelle est la ref de ton débardeur gym shark stp ?
@maelladan9167 Ай бұрын
Merci 🔥 « arrival tank - slim fit «
@vickydiaz4990 Ай бұрын
First quimper en force
@maelladan9167 Ай бұрын
Sait-on jamais 🫠
@gaot5281 2 ай бұрын
Merci pour la vidéo ! J'ai le même type de douleur depuis 1 an mais entre le tibia et le tendon achille. Je fait du football américain . A mon poste les phases de course c'est du sprint à 100% pendant environ 5 secondes. Et de la course en arrière (backpédal) et sur le coté à 90°. J'espère que ta vidéo m'aideras à trouver la solution pour guérir.
@j.roiatti1645 2 ай бұрын
Rien ne veut la marche.. pas de système nerveux engagé et ça brûle pas mal de kcal. Perso moi c’est 4 séance muscu avec mes 10.000 pas/j 👌🏼👌🏼🔥
@maelladan9167 2 ай бұрын
Si tu as trouvé ton équilibre, c’est parfait 💪🏼 mais la marche n’aidera pas à améliorer ta VO2max (qui est un indicateur santé et de performance) puis si tu ne veux pas engagé ton système nerveux, les footing en zone 1/2 seront bien plus efficace 🙂
@j.roiatti1645 2 ай бұрын
@@maelladan9167 Équilibré mais pas assez performant 😅 C’est quoi le footing en zone 1/2 ?? J’hésite à faire un peu de hit en 20min deux fois par semaine pour commencé je doit m’y pencher un peu lol Merci à toi
@maelladan9167 2 ай бұрын
@@j.roiatti1645 des footing en aisance respiratoire, ou tu peux discuter (surtout pour la Z1). Les hiit c’est top, mais toi qui me parlait de ne pas fatiguer son système nerveux … 😅 mais c’est top 💪🏼
@j.roiatti1645 2 ай бұрын
@@maelladan9167 Lool oui mais je vais tester quand même 😋 Genre 20min en mode 2min tkl et 30seconde accélérer et rebelotte, ça sera un bon début 😋
@vickydiaz4990 2 ай бұрын
J ai egalement investi dans ce velo il est trop beau
@maelladan9167 2 ай бұрын
Oui il est top 👍🏼
@vickydiaz4990 2 ай бұрын
Par contre achete.d occaz pas.les moyens et 1 er velo tritri je pense aussi faire l entretien a trek quimper super l ensemble trek quimper ils le vendent en boutique?
@maelladan9167 2 ай бұрын
@@vickydiaz4990 tu ne seras pas déçu du service ! À bientôt au magasin 😃
@MarcoMonnier 3 ай бұрын
tu as rajouté des autocollants sur tes roues par dessus les autres?
@maelladan9167 3 ай бұрын
C’est ça ! 🙂
@Adrien-fi8zc 3 ай бұрын
Les algos sont cruels, tes vidéo méritent beaucoup plus de comm et like !
@Adrien-fi8zc 3 ай бұрын
Intéressant ! Merci. Etant assez focus sur la CAP, l' idée de passer sur format hybride ne me déplairait pas. J'aime bien ce principe de cycle ! Prepa Marathon/ focus musculation
@Adrien-fi8zc 3 ай бұрын
Intéressant ! Merci pour ce partage ! J'ai beaucoup perdu (gras surtout mais aussi masse musculaire..) grâce à me prépa marathon. J'aimerais garder mes 6 run / semaine tout en développant me haut du corps. Je m'aperçois que cet objectif est peut être trop ambitieux meme en prenant 1,5g de protéines/kg poids de corps...
@maelladan9167 2 ай бұрын
Avec plaisir 🔥 ! Je ne te connais pas, difficile de te donner des informations exactes, mais y’a de grande chance que 6 run par semaine ça va te demander de compenser sur la musculation pour augmenter ta masse musculaire. Tu peux encore augmenter en protéine. A toi de mettre des priorités sur des périodes pour réaliser ton objectif principal
@Adrien-fi8zc 2 ай бұрын
@@maelladan9167 top merci d'avoir pris le temps ! Je pense que periodiser mes entraînements avec plus ou moins de volume CAP / muscu est adapté pour moi.
@maelladan9167 2 ай бұрын
@@Adrien-fi8zc exactement ! Il est difficile de progresser rapidement dans les deux domaines en même temps. On doit prioriser sur une periode donnée 🙂
@Adrien-fi8zc 2 ай бұрын
@@maelladan9167 🙏
@sportifdudimanchemaispasqu7358 3 ай бұрын
Top vidéo comme d’hab !!! Et très joli vélo !!!
@maelladan9167 3 ай бұрын
Merci pour ton retour 😃
@sportifdudimanchemaispasqu7358 3 ай бұрын
@@maelladan9167 avec plaisir suis jaloux du 50km/h sur le plat en aisance totale 🤣🤣🤣
@maelladan9167 3 ай бұрын
😂, une fois lancé 🚀
@maelis8815 3 ай бұрын
"Toujours bon plutôt que qu'exceptionnellement excellent" top 👍👌
@maelladan9167 3 ай бұрын
🚀🚀
@secretanis118 3 ай бұрын
Je vais essayer d'adopter ces précieux conseils. Merci pour cette magnifique vidéo, tu me sauves.
@maelladan9167 3 ай бұрын
Avec plaisir ! 💪🏼🙂 Prends le temps de changer ta technique et tu seras débarrassé de ma periostite très bientôt
@erwanpeuziat1154 3 ай бұрын
Tes vidéos sont top, ça m’a donné envi de me mettre au tri, on se croisera peut être sur mon 1re à celui de Lorient 🏊🏼♂️🚴🏽♂️🏃🏻♂️🤙🏼
@maelladan9167 3 ай бұрын
Hello Erwan 😃 oh génial ! Tu vas adorer. Oui y’a de grande chance que j’y participe ! 🔥
@sebastiennoury4944 4 ай бұрын
Bonjour, Pourrais-tu stp partager ton fichier d’organisation ?
@maelladan9167 4 ай бұрын
Bonjour, Google Sheet
@michaelpain1277 4 ай бұрын
Merci pour les conseils. 60 ans cette année,. Je ne faisais que du vélo, j'ai commencé à courir le 1er janvier 2024, nager un peu. Mon premier triathlon sera en juin 2024 par un taille M (pas beaucoup de triathlon sur l'île de La Réunion) et je finira l'année avec la 0-3000
@maelladan9167 4 ай бұрын
Génial ça, bravo pour cette motivation ! J'ai actuellement un de mes élèves qui se lance sur ces courses à la réunion. Bonne préparation !
@KLess00 4 ай бұрын
Salut mael tu as des conseils de bouquin sur les zones ?
@whatdotheycallmeagain 4 ай бұрын
Donc si je comprends bien au lieu d'arreter toute course a pied tu as continue a courir meme en ayant mal et tu as juste reduis le volume?
@maelladan9167 4 ай бұрын
Exactement ! A moins que l’inflammation soit trop forte, tu attends 1 semaines ou deux pour faire cette transition mais une fois que tu mettras tous les conseils en place tu n’auras plus besoin de t’arrêter. Car la douleur va partir au fur et à mesure. Elle peut refaire son apparition mais avec une douleur très légère. Cela voudra dire, « attention, reconcentre toi sur ta technique ». Suis les étapes que je te donne et tout ira mieux dans les semaines à venir
@whatdotheycallmeagain 4 ай бұрын
@@maelladan9167 ca fait quelques mois que je traîne ça maintenant et j’ai déjà essayé le repos complet en vain donc je vais essayer ça merci (le bjr de Brest!)
@maelladan9167 4 ай бұрын
@@whatdotheycallmeagain avec plaisir d’avoir ton retour 🙂 !
@whatdotheycallmeagain 4 ай бұрын
@@maelladan9167 petite update après 2 semaines, je pense avoir réussi à pinpoint ce qui déclenchait mes periostites! 1) j’ai changé de chaussures (asics gt1000) et 2) je me suis filmé en slowmotion et c’est la que j’ai vraiment compris! je posais le pied vraiment trop loin en face de moi sans m’en rendre compte donc je me suis concentré sur de la course sur place pour m’habituer à la sensation et c’était comme magique : plus aucune douleur (pour l’instant 🤞) Je viens, à 27 ans, de me rendre compte que j’ai couru incorrectement toute ma vie haha merci pour tes vidéos!
@maelladan9167 4 ай бұрын
@@whatdotheycallmeagain Content de l'apprendre ! Bravo à toi d'avoir pris du temps de te filmer afin de comprendre les choses. Maintenant continue comme ça, soit patient, et la périostite sera dernière toi une fois pour de bon !
@lasalle-centredefitnessdou7750 4 ай бұрын
J'adore ! Bravo pour ce que tu fais encore une fois ! Une vrai machine 👊🏻 Respect pour ta discipline !
@maelladan9167 4 ай бұрын
Merci beaucoup Guillaume ! Ça fait plaisir de recevoir ce message :) A bientôt
@MorrisonTony 5 ай бұрын
Merci Maël 👌🙏 La bise de Brest ✌️😎
@maelladan9167 5 ай бұрын
Un breton 👊🏼 avec plaisir ! 🚀
@violoneuxnobod6413 6 ай бұрын
J’ai du mal à bien comprendre mes conseils de Patrick, ça me parait assez flou… laisser trainer le genoux et poser le pied sous le corps ? Peut-être qu’une vidéo sur tapis serait plus parlante
@maelladan9167 6 ай бұрын
C’est loin d’être évident. Ce qui est important de comprendre c’est l’inclinaison du corps vers l’avant pour éviter de courir trop droit et que notre pied s’appuie trop tôt devant. Pour éviter de créer l’impact au sol (donc periostite) > inclinaison du corps, lever le genou, et poser le pied au dessous des hanches. Je prendrai le temps de faire une nouvelle vidéo dans les semaines à venir 🔥
@liliz8103 6 ай бұрын
Coucou. Pourquoi tu déconseilles de courir à jeun ? Je le fais régulièrement je n’ai pas de problème mon corps est habitué. Mais je ne cours que 6km le matin c’est peut-être pour ça ? Merci
@maelladan9167 6 ай бұрын
Hello, Retrouves la totalité de la vidéo sur mon insta (mael_ladan), la vidéo dure 1’30. Malheureusement elle ne passe pas sur les shorts 🤪
@liliz8103 6 ай бұрын
J’ai pas Insta 🫤 stppp puis-je connaître la suite ici en commentaires ?! 😅
@maelladan9167 6 ай бұрын
@@liliz8103 pas de soucis. Je n’interdis pas de s’entraîner un jeun mais la science remet en question son efficacité. Parce que quand tu fais tes footings à basse intensité tu apprends à ton corps à utiliser les graisses ( la zone 1 & 2). Qui est également un facteur de performance. Sans les glucides, l’utilisation des graisses ne peut pas se faire correctement. Donc un apport glucidique permet d’amorcer la pompe sur la filière des graisses puis l’optimisation de la perte de gras également. Puis pour finir, il est important de s’hydrater avant d’aller courir (électrolyte) pour éviter les douleurs aux tendons sur le long terme. Voilà 😃
@liliz8103 6 ай бұрын
@@maelladan9167 merciii beaucoup pour ton retour 🙏
@thomasdelattre7753 6 ай бұрын
Peux-tu expliquer dans quel mesure tu es un athlète hybride et en quoi ta proposition de service est une programmation hybride ? Jusqu'ici, à travers tes vidéos, je comprends que tu es un triathlète qui suit un entrainement spécifique triathlon et qui intègre la musculation dans sa programmation. Je ne comprends donc pas très bien l'intégration du terme hybride dans ta communication.
@maelladan9167 6 ай бұрын
Bonjour Thomas, Comme je l'indique dans ma vidéo (pour mes entrainements perso), pour la première fois, j'enlève en grande partie un travail en hypertrophie qui est mon quotidien depuis 12ans. Aujourd'hui je partage mon programme spécifique triathlon pour optimiser mes performances dans le triathlon, et surtout l'envie de voir comment mon corps réagis à cela. Si tu cliques sur le lien en dessous de cette vidéo, tu vas pouvoir accéder à mon accompagnement hybride (mon activité en tant que coach). Tu vas retrouver toutes les explications à travers ce mode de vie hybride. Mais l’appellation hybride c’est combiner un travail en résistance qui est basé sur un objectif d’hypertrophie/force et d’un travail cardio-vasculaire pour devenir un athlète complet. J’espère avoir répondu à ta question 🙂
@Fusahiro238 6 ай бұрын
hey c'est quoi ton aplli muscu ? elle l'est top j'utilise carnet muscu mais elle l'est vielle ...
@maelladan9167 6 ай бұрын
Salut, C’est l’application que j’utilise pour mes élèves. C’est une application pour les professionnels 🙂 AZEOO
@Fusahiro238 6 ай бұрын
@@maelladan9167 ah mince dommage !
@maelladan9167 6 ай бұрын
Dans cette vidéo, je vous partage combien d’heures de sport je fais par semaine, ma nouvelle planification en salle de sport pour arriver u bout de mes objectifs 2024 🔥
@cltrn7607 6 ай бұрын
Au top la video ! Tres beau clm !
@maelladan9167 6 ай бұрын
Merci !! Bientôt sur les courses 🚀🔥
@leonarddoucet4811 6 ай бұрын
Merci pour ce beau contenu 🎉
@maelladan9167 6 ай бұрын
Avec plaisir de le partager 😊
@maelladan9167 6 ай бұрын
C’est avec plaisir de le partager 😃
@strongasican_3065 6 ай бұрын
On adore tes vidéos, bonne année Maël Tu mérites tellement plus de vues et d’abonnés
@maelladan9167 6 ай бұрын
Oh merci beaucoup pour ton retour !! A très vite
@vickydiaz4990 6 ай бұрын
Super inspirant
@teva8710 7 ай бұрын
Super niveau en course à pied ! Et pourtant tu es très musclé ! Bravo. As-tu des problèmes d'articulation aux genoux ou ailleurs ?
@maelladan9167 7 ай бұрын
Merci ! Non du tout. Je n’ai aucune douleur. Depuis cette vidéo, j’ai continué de travailler sur ma technique de course pour optimiser mes performances. Peu importe le poids qu’on fait si ta technique est bonne tu préserves tes articulations.
@teva8710 7 ай бұрын
@@maelladan9167 Tant mieux pour toi ! Continue comme ça. Moi, je suis coureur à pied et j'aimerais bien en même temps prendre du muscle sans pour autant ressembler à un body builder. Quel est le nombre maximum de séances de course à pied que je peux faire pour ne pas annihiler mes efforts en musculation ?
@maelladan9167 7 ай бұрын
@@teva8710 Ça va dépendre de plusieurs facteurs, mais ne dépasse pas 50km/semaine
@anthonym5498 7 ай бұрын
Hello , je suis tombé sur ta chaine en tapant muscu + course à pieds et j'adore ! Je fais beaucoup de basse intensité en cap car ca permet de courrir avec mon malinois environ 35 km semaines + 2 séances hard en fractionné solo. ( et l'été beaucoup de velo pour une cyclo. ) En muscu maison j'aimerais redessiner mon corps et accélérer mon metabolisme qui est hyper bas..jai également un coeur au repos entre 37 et 40. Ayant une bonne hygiène alimentaire etc mais nayant pas de muscle sayant , beaucoup de retention d'eau, dois je faire de la musculation intense tonicite force ou beaucoup dendurance, pas casser les fibres juste " réveiller les muscles " Je fais 69 kg pour 1m73 j'aimerais être à 64 pour un semi marathon En avril
@maelladan9167 7 ай бұрын
Hello, Content que le contenu puise t’aider dans tes objectifs 🙂 Alors pour répondre en musculation, pour progresser il est important que tu varies tes entraînements, varier les intensités dans un objectif hypertrophie et pourquoi pas intégrer un peu de force dans ta programmation. Pour la partie alimentation, assure toi que tu sois sur le bon chemin pour que tu puisses voir des progrès. J’espère avoir répondu à ta question
@anthonym5498 7 ай бұрын
@@maelladan9167 je regarde le reste de tes vidéos et oui je pense que tu y as répondu, je vais varier sur la partie musculation ou j'ai le plus de lacunes. L'alimentation et l'hydratation ya pas de secret c'est simple sur le papier moin en pratique haha
@maelladan9167 7 ай бұрын
@@anthonym5498 exactement ! Sur le papier c’est facile mais ça prend du temps pour prendre de bonnes habitudes. Je te laisse regarder les vidéos et au plaisir de t’aider si besoin
@jones85189 7 ай бұрын
La vidéo commence à 6:35 😅
@maelladan9167 7 ай бұрын
Le but de ces épisodes n’est pas de parler uniquement face cam en parlant uniquement d’un thème, mais de partager mon quotidien, comment je fonctionne et mes petites habitudes qui vont m’amener à réussir ce que j’entreprends🙂. Et je prends du plaisir à le faire de cette manière. Je suis conscient que cela ne peut pas plaire à tout le monde.
@jones85189 7 ай бұрын
@@maelladan9167 pas grave j'apprécie le contenu de manière générale.
@vickydiaz4990 7 ай бұрын
Tu me motives grave
@maelladan9167 7 ай бұрын
Content de l’apprendre 🔥👊🏼 n’hésite pas à partager la vidéo autour de toi pour motiver d’autres personnes 😃
@vickydiaz4990 7 ай бұрын
Je suis aussi pas loin de qpr je t admire je reve ironman
@maelladan9167 7 ай бұрын
N’hésite pas à nous rejoindre au club, beaucoup d’athlètes se lancent sur des IRONMAN 👊🏼🔥
@MorrisonTony 7 ай бұрын
Merci pour cette vidéo 👌 Le bonjour de Brest ✌️🙏
@maelladan9167 7 ай бұрын
Avec plaisir 😃😃
@antoine4909 8 ай бұрын
Salut ! un abo de plus ; vidéo quali et très enrichissante
@maelladan9167 8 ай бұрын
Bienvenue 😃😃
@richardnolet1489 8 ай бұрын
Wow félicitations très très fort
@maelladan9167 8 ай бұрын
Merci 😃😃⚡️
@ambregerard3878 8 ай бұрын
Salut, la musique est juste un peu forte quand tu parles. Très bonne vidéo et bonne perf !
@alinabet5978 9 ай бұрын
Au top
@Paulinelrt21 9 ай бұрын
Super vidéo merci !
@maelladan9167 9 ай бұрын
Avec plaisir 🙂
@alice45888 9 ай бұрын
Petite question concernant les réglages sur le vélo, est ce que l'on doit modifier ses réglages en cas de prise de poids ?
@maelladan9167 9 ай бұрын
Non pas besoin
@strongasican_3065 9 ай бұрын
Merci pour tes vidéos, perso la zone 2 me plaît pcq on ne peut pas faire de la zone 4/5 toute l’année sans aller à reculons à ses entraînements
@maelladan9167 9 ай бұрын
Totalement d’accord avec toi. Merci pour ton retour 🔥👊🏼