Пікірлер
@dewiyana1863 13 сағат бұрын
Trims mbak ilmunya, ini sangat bermanfaat bagi saya yang usianya sudah lebih dari 50 tahun.
@dewiyana1863 13 сағат бұрын
Saya baru 2x melakukan ini tapi waktunya 10 menit, nyeri dibagian dada sebelah kanan alhamdulillah hilang, juga batuk saya juga berkurang. Saya melakukannya pagi dan sore hari.
@hedwigjoan3128 21 сағат бұрын
ANEH YA ZAMAN SEKARANG BANYAK YG KALO BICARA BAHASA INDONESIA TAPI DI CAMPUR BAHASA INGGRIES. TIDAK SEMUA ORANG MENGERTI BAHASA INGGRIES.PAKE BAHASA SENDIRI AJA ! BAHASA INDONESIA !
@IkatarinSaputri 23 сағат бұрын
Baru pertama kali ngikutin,,, gaaa kuaaat mungkin karna jarang olahraga😂
@andhy03 Күн бұрын
Terimakasih telah memberikan ilmu peregangan otot sungguh luar biasa sangat berarti dan bermanfaat bgi lansia dan pralansia
@supandinoor6732 Күн бұрын
Lutut saya yg kanan suka nyeri kalo di bawa duduk bersila.kalo untuk jalan dan lari" ringan sih gpp
@user-zj3qe9iv2j Күн бұрын
Jelas x pun kelihatan ,,,
@LaluTuhur-bw9ir 2 күн бұрын
Thanks you atas adanya video ini,,awal awal latihan kakiku sampai bergetar dingin ,,tapi setelah melakukan semua gerakan ini Alhamdulillah sakit di bagian lutut berkurang
@ibusumarni3297 2 күн бұрын
Terimakasih share video nya InsyaaAllah sangat bermanfaat 👍🙏
@arunika_1387 6 күн бұрын
Tinggal kan jejak 20 juni 2024 💪😤
@rezqianachantika 8 күн бұрын
terimakasih kak, videonya sangat membantu. pas aku komen gini, belum bisa push up samsek. nanti kalo udah bisa, aku balik lagi kesini eheheheh.❤
@flexmotionpilates8023 9 күн бұрын
Great lecture ,,thx so much❤❤❤
@flexmotionpilates8023 9 күн бұрын
Great anatomy lecture, love it❤❤
@widiyapurnama40 9 күн бұрын
bismillah
@wastiwasti6860 10 күн бұрын
salam kenal..sy juga sama ibu2 ank udh 3 thn perut msh buncit kyk 5 bln hamil😢
@CUMA_KUCING83 10 күн бұрын
Gerakannya mirip gerakan senam berty tilarso
@sastriasatria8158 10 күн бұрын
Trimksih
@inarabilha1422 12 күн бұрын
Terasa kesemutan kelamaan duduk, terimkasih kak
@user-pb9qp1dc8d 13 күн бұрын
Alhamdulillah ,trima kasih Bu ,,gerakan senam y,,skt sy SDH membaik,,skt dh LM,,trima kasih ya semoga barokah menyebar k baikan
@esyrahma1464 13 күн бұрын
Makasih mba. Barusan saya cobain, pinggang punggung berasa ringan. Biidznillah.
@sitihalimah143 14 күн бұрын
Mba apa ini bisa juga untuk rahim turun?
@ummsyabyll2316 14 күн бұрын
Kalo dadanya msh bergerak saat inhale diperut masih salahkah?
@inyomanparwata3876 14 күн бұрын
Terima kasih banyak suhu
@LeniMarlinaPanto 14 күн бұрын
terimakasih God bless
@user-cr3lg8hf3l 16 күн бұрын
Makan sdkit tp kmbung trs
@desirenciii9788 17 күн бұрын
Terimakasih coach, gerakannya mudah dipahami & diingat❤
@rashanshopmakassar6447 17 күн бұрын
Apa ada vidio pilates dinding?
@dewitamzil4015 18 күн бұрын
Berat latihannya 😁💪
@SumiAti-fm2uc 18 күн бұрын
Terima kasih ilmunya
@alvinzidniya2668 18 күн бұрын
Kalau udah 2 tahun melahirkan apakah msh bs diperbaiki dg cara ini ?
@chuio0o 19 күн бұрын
aku nyoba knp lengannya kebukanya ke samping ya? 😢
@pinkpebble_ 20 күн бұрын
❤❤
@parmiparmi3993 20 күн бұрын
Kak harus nonton ulang2 meski istilah nya banyak g paham
@yogqero 20 күн бұрын
Terimakasih ilmunya, saya kalo lupa cara duduk yg benar pasti kesini 😂
@ayudianpuspitasarimeilani3246 21 күн бұрын
Berapa minggu pasca lahiran SC, bisa lakukan teknik ini?
@siticute5823 21 күн бұрын
Sangat membantu tadinya kaki saki setelah ikut cara nya jadi mendingan
@sriYuti-lh7ng 21 күн бұрын
Mantaff kak
@kartikadarajat9317 22 күн бұрын
Terimakasih mbak sangat bermanfaat
@LIESNA280 23 күн бұрын
Suka banget channel ini, lengkap terperinci, jd yg nonton gak bingung👍
@antenamaya8153 23 күн бұрын
Terimakasih alaya pilates. Gerakan yg kelihatan mudah tapi lumayan saat sdh melakukannya. Sehat2 selalu kita semua❤
@riskanurfadhillah8204 24 күн бұрын
Pakee bahasa yg mudah di mengerti dongg
@CakHudOfficial 24 күн бұрын
AlhMdulillH sYa baru menemukan yotobe alayaa pilates langsung kecanduan
@user-ib2wn7dc6s 25 күн бұрын
Sangat membantu untuk pundak kaki.. Terimakasih kak
@Ikhtiarku741 26 күн бұрын
Baru belajar.. pas turun berat bgt.. 😆.
@alamsubur2263 27 күн бұрын
Saya mulai latihan nafas perut hari ini. Terimakasih Pilates.
@atysyukriyati2662 27 күн бұрын
Untuk yg yerakhir melahirkan 8 thn lalu, masih bisakah memakai metode ini ?
@farrelzeta 27 күн бұрын
terima kasih kak habis relax lanjut tidur lagi 😂
@ininemp341 27 күн бұрын
Walaupun 8 bulan sudah melahirkan, apakah msh bisa?
@Nurhasanah-zm6pw 27 күн бұрын
Terimakasih kak ini aku mau praktein yah, sangat bermanfaat
@mazuma8700 28 күн бұрын
makasih kak ,kemarin lutut ku sakit sekali kalau buat brdiri,semenjak ikutin gerakan kakak,sekarang udah mendingan gk sakit, sangat brmanfaat kak,sehat trus kk