【自分で治す】膝のねじれの原因はここ!!足首の支帯マッサージ【渋谷 膝の痛み】東京都渋谷区恵比寿の整体院蒼

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恵比寿【膝痛専門】整体院蒼-AO-

恵比寿【膝痛専門】整体院蒼-AO-

Күн бұрын

Пікірлер: 380
@AAma6
@AAma6 3 жыл бұрын
4:43 マッサージ開始 6:00 7:10
@vokalteknika7575
@vokalteknika7575 7 ай бұрын
長年足首の硬さで悩んでおりましたが、一度で変化を感じました。 本当にありがとうございます。 続けていこうと思います。
@-ao-1449
@-ao-1449 6 ай бұрын
見ていただきありがとうございます!是非続けてみてください⭐
@ふゆ-n6b
@ふゆ-n6b Жыл бұрын
XO脚がかなり改善しました!あんなに悩んでたのに2日目からどんどん真っ直ぐになってきて怖いぐらいです。ありがとうございます😭
@dtjk4209
@dtjk4209 2 жыл бұрын
変化がすぐに出てびっくりしました。 ありがとうございます。
@かっちゃんかっちゃん-w6y
@かっちゃんかっちゃん-w6y 2 жыл бұрын
右膝が痛くて曲がりませんでした。この指圧により痛みが取れました。屈伸運動ができるようになりました。本当にありがとう😭ございます。
@user-wg1iw4vs7t
@user-wg1iw4vs7t 7 ай бұрын
1回だけで結構効果が感じられた!!動画も分かりやすくてありがたいです。毎日頑張ります
@-ao-1449
@-ao-1449 6 ай бұрын
見て頂きありがとうございます!毎日頑張って見てください😁
@あいMみょん
@あいMみょん Жыл бұрын
絵がわかりやすいです。ありがとうございます😊
@mitsueyanagizawa
@mitsueyanagizawa 3 жыл бұрын
足を直接見せてくれて印をつけてくれるので分かり易い。
@-ao-1449
@-ao-1449 3 жыл бұрын
伝わって良かったです✨今後もなるべる分かりやすい動画をあげていきたいと思います✨
@keikohashimoto7643
@keikohashimoto7643 3 жыл бұрын
本当に良いアイデアですね。線を書いて、筋肉、筋の位置を示してくださり大変分かりやすく大助かりです。 初めは刺青かと思いびっくりしましたが⁉️誠に他の動画では見たことない良い方法です。
@-ao-1449
@-ao-1449 3 жыл бұрын
@@keikohashimoto7643 さん 刺青他の方にも言われました😅笑 良くなって良かったです😊今後も宜しくお願い致します✨
@にこにこり-t5e
@にこにこり-t5e Жыл бұрын
317
@sakurasakura1045
@sakurasakura1045 Жыл бұрын
早速登録して保存しました。右膝の悩みが改善できればと思い今日から動画を見ながらやってみます。
@ratatouille29315
@ratatouille29315 2 жыл бұрын
マジでまっすぐに曲がるようになった!!!驚き
@ポン太ブルース
@ポン太ブルース 3 ай бұрын
びっくりするくらい 膝痛が緩和されました 整形外科に整骨院に鍼灸院に2カ月通ってますが、なかなか治りませんでしたが、やっとトンネルの出口付近にきました ありがとうございました😊
@psyche-fx3qk
@psyche-fx3qk 11 ай бұрын
かかとの高いブーツで1時間弱歩いたら膝が捻じれたように痛くなってしまい、この動画を見つけて試したら1回で治りました。 ビックリです。ありがとうございました。
@-ao-1449
@-ao-1449 11 ай бұрын
楽になって良かったです😊
@ゆん-r7g
@ゆん-r7g Ай бұрын
お風呂の掃除中に滑ってから右膝に痛みがあり足首の動きが悪くなっていたのですが、この動画を見ながらマッサージをしたら足首の動きがかなりスムーズになりました。 ありがとうございました。
@-ao-1449
@-ao-1449 Ай бұрын
@@ゆん-r7g さん 少しでもお力になれたなら良かったです✨
@lazymika8693
@lazymika8693 Жыл бұрын
気持ちよくなり痛みはやわらぐのですが、手指に痛みがあるので思うように押せずにいました。指の負担を軽減すべく滑りにくい手袋をつけて押してます。立ってる先から膝周りが腫れてくるので人生諦めてましたが(大袈裟ではなく、膝やら腰やらに支障があると全てに於いて制限されてしまうので絶望感を払拭出来ずにいました)、少しずつでも改善されていることが体感でき、とても嬉しいです。痛みなく日常を過ごせるようになりたいです✨
@-ao-1449
@-ao-1449 Жыл бұрын
セルフケアでも少しづつ変わるので、無理せず頑張ってみてください😊
@隆也加藤
@隆也加藤 Жыл бұрын
ずっと痛く寝ていて 寝返りするにも苦痛でしたが イッパツで嘘のように 痛みがとれました ありがとうございます。
@-ao-1449
@-ao-1449 Жыл бұрын
お力になれたようで良かったです😊✨
@CYCYてなりキャロット
@CYCYてなりキャロット Жыл бұрын
少し痛かったですが靭帯のストレッチのようでやった後は脚や膝が軽くなりました 膝関節ばかりに注目していましたが体を支えているのは土台の足首周りですよね 継続してみますっちゃ🥕✨
@-ao-1449
@-ao-1449 Жыл бұрын
是非頑張ってみてください😊👍
@阿部久子-q8v
@阿部久子-q8v Жыл бұрын
ありがとうございます❤大変良かったです
@-ao-1449
@-ao-1449 Жыл бұрын
見ていただきありがとうございます😊
@くまくま-z2j
@くまくま-z2j Жыл бұрын
膝が痛いのではなく、朝起きたときに足首からしたの部分に違和感(しばらくの間、歩くときに痛みがある)があり、まずは片足だけこのマッサージをしてみたところ、翌朝、マッサージしたほうの足だけ違和感なく歩くことができました。今日から両足マッサージ始めます。ありがとうございました。
@-ao-1449
@-ao-1449 Жыл бұрын
楽になって良かったです✨頑張って続けてみて下さい😊
@大越慶一
@大越慶一 2 жыл бұрын
解りやすいです
@mifutakeuti477
@mifutakeuti477 11 ай бұрын
膝が痛む前に足首が痛くて湿布を貼ってました。先生のお話で、府に落ちました。トレーニングしたときも、気持ちいい感じで、足首が楽になりました。ありがとうございます❤
@ナインチェプラウス-s4q
@ナインチェプラウス-s4q 8 ай бұрын
スポーツ中に捻挫してから両膝痛くなりました。1回しかやってませんが正座がだいぶ楽になりました!これから習慣的にやろうと思います、ありがとうございます!😭
@-ao-1449
@-ao-1449 8 ай бұрын
楽になって良かったです😊是非習慣にしてみてください✨
@佐藤文子-q8e
@佐藤文子-q8e Жыл бұрын
左足首が頻繁に痛み、以前内出血して歩くのが困難になったこともあり、湿布とサポーターで何とか怪我を防いでいました。足首の3点マッサージを教えて頂き、実行。 効果抜群で、安定して、痛む事が激減し、安心して暮らせています。ほんとうに❤ありがとうごさいました❤
@-ao-1449
@-ao-1449 Жыл бұрын
少しでもお力になれたようなら嬉しいです😊✨
@ayutako0608
@ayutako0608 Жыл бұрын
すごい スムーズにうごくようになりました 膝の内側の痛みや膝上に水が溜まっているのですが先生の動画を実践し 少しずつ改善しています ありがとうございます
@-ao-1449
@-ao-1449 Жыл бұрын
是非色々試してみてください😊👍
@雅子岡本-x3v
@雅子岡本-x3v Жыл бұрын
凄いです! やってみたんですが、脚首が柔らかくなりました! 右膝が痛みがあるので、そちらも良くなってくるといいな。
@namatama55
@namatama55 12 күн бұрын
足底筋膜炎で足首ガッチガッチでしたが動かしやすくなりました!!!
@-ao-1449
@-ao-1449 10 күн бұрын
@@namatama55 さん 良かったです😊見ていただきありがとうございます✨
@津軽為信-n5y
@津軽為信-n5y 2 жыл бұрын
痛みが和らぎました! ありがとうございます!
@-ao-1449
@-ao-1449 2 жыл бұрын
楽になって良かったです😊見ていただきありがとうございます😋
@のんな-t6o
@のんな-t6o 3 жыл бұрын
とても判りやすく、直ぐに足が軽くなりました。長年の捻挫の後遺症も改善できそうな気配です。続けていきます❣️ありがとうございます♪
@-ao-1449
@-ao-1449 3 жыл бұрын
足が軽くなって良かったです👍‼️ 他にも動画あるので良かったら試してみてください✨
@tetuyami
@tetuyami 2 жыл бұрын
右足の膝の痛みが和らぎました。 ありがとうございます。
@-ao-1449
@-ao-1449 2 жыл бұрын
見ていただきありがとうございます✨
@田渕順子
@田渕順子 2 жыл бұрын
意外とできそうです 今までいろいろしてみたんですけども なかなか良くならなかったんですけども これならつづけそうです 早く治したいと思います よろしくお願いします
@-ao-1449
@-ao-1449 2 жыл бұрын
是非続けてみて下さい😊頑張れば今より絶対良くなりますよ😁✨
@kityune8031
@kityune8031 7 ай бұрын
最後の外側が触れただけで激痛でした😭ストレッチしても痩せないはずです😅これから毎日頑張ります!
@-ao-1449
@-ao-1449 7 ай бұрын
頑張ってみてください👍応援してます😊
@ホワイトローズラナン
@ホワイトローズラナン Жыл бұрын
足首が痛くなるので助かります。股関節のねじれ解消方法も教えてくだい。宜しくお願い致します
@kamiyamatatsumi4636
@kamiyamatatsumi4636 6 ай бұрын
本日初めてこのマッサージをしてみました。そして、実際に正座をしてみた処、びっくり。明らかに深く座ることができ、膝の痛みも軽減していました!
@-ao-1449
@-ao-1449 5 ай бұрын
足首だけでもだいぶ変わりますよね^_^
@良郎高橋
@良郎高橋 2 жыл бұрын
分かりやすく説目を効けました。やってみます。
@-ao-1449
@-ao-1449 2 жыл бұрын
続けてみてください😊
@s.kiyoko1974
@s.kiyoko1974 3 жыл бұрын
おはようございます😃 早速やっています。 ありがとうございました☺️
@-ao-1449
@-ao-1449 3 жыл бұрын
おはようございます✨ 是非試してみて下さい☺️
@tabitv4383
@tabitv4383 2 жыл бұрын
右膝が歪んで、太ももが張ってたのが 一回の体操で、足まで細くなってびっくりしました!ありがとうございます😊
@-ao-1449
@-ao-1449 2 жыл бұрын
足首の硬さは色々なところに影響をきたすので、効果がでて良かったです✨
@hoso7171
@hoso7171 2 жыл бұрын
ありがとうございます。 3:42
@HIME9-6
@HIME9-6 Жыл бұрын
膝筋がいきなり捻れて先生の言われた通りすれば治った😮さすが、専門医!ありがとう御座います。
@-ao-1449
@-ao-1449 Жыл бұрын
治ったようでしたら嬉しいです😊
@COCO-kw1wr
@COCO-kw1wr 2 жыл бұрын
膝が痛くなって病院に行こうか 悩んでいました 先生の動画のお陰で痛みも 和らぎ助かりました。 これからも続けるつもりです ありがとうございました🤗
@-ao-1449
@-ao-1449 2 жыл бұрын
良くなって良かったです😊この動画で良くなるなら、続けるともっと改善できると思いますよ😋✨
@美音-k8v
@美音-k8v 2 жыл бұрын
両足を揃えて立った時に右足の膝が内側に向いていたのですが、この3ステップを行った後は内側に向いていた膝が前を向いて真っ直ぐに立てるようになりました。 右側のお尻が内側に入ったように思います。 続けてやっていこうと思います。 整形外科ではこういうことは教えてくれないのでこのチャンネルを見つけられて本当に良かったです。 ありがとうございます。
@うさ耳-c4i
@うさ耳-c4i 19 күн бұрын
冬になると腰痛になるのですが、これとハムストリングをローラーでほぐしたら楽になりました✨ありがとうございます😊🙏 (過去に捻挫で外側靭帯やってます)
@-ao-1449
@-ao-1449 17 күн бұрын
@@うさ耳-c4i さん 捻挫も腰にもか関わりますからね😊楽になって良かったです✨
@前田美里-j5g
@前田美里-j5g 3 жыл бұрын
かなり楽になりました🤗すごい❗️
@-ao-1449
@-ao-1449 3 жыл бұрын
足首動きやすくなると思います😄楽になって良かったです✨
@花萌yorkie
@花萌yorkie 3 жыл бұрын
膝の痛みはまだわかりませんがびっくりしたのは、足首がごりごり鳴っていたが鳴らなくなりました。続けていきます。チャンネル登録しました。ありがとうございます。
@-ao-1449
@-ao-1449 3 жыл бұрын
効果が出たようで良かったです✨✨登録ありがとうございます! 今後とも宜しくお願い致します😄
@ss-il7oq
@ss-il7oq Ай бұрын
バレエをしています。緩めた側が明らかに甲が出るようになっていてびっくり!反対の足首は最近ポアントにした時にアキレス腱が痛かったのですが、外側の支帯を緩めた途端に今まで感じていた引っ掛かりがなくなりました!ありがとうございます✨
@ひでまる-d7k
@ひでまる-d7k 2 жыл бұрын
最近、変形がある左足の謎の痺れと少々の痛みに悩んでましたが、1回試してみたら楽になりました。ありがとうございます。
@-ao-1449
@-ao-1449 2 жыл бұрын
少しでも楽になって良かったです✨続けてみて下さい😊
@ローラ-d6i
@ローラ-d6i 3 жыл бұрын
驚きました!!膝が痛いので、正座がしにくなったのですが、これを見て、してみたところ、そのあと正座がスムーズにでき、しばらく痛みが感じなかったんです!!驚きです!!続けてしてみます。ありがとうございました🙇
@-ao-1449
@-ao-1449 3 жыл бұрын
良かったです😊✨ 正座の痛みの原因は様々ありますが、足首が大きな原因だったようですね👍
@wing-px6ni
@wing-px6ni 2 жыл бұрын
初めまして おはようございます。 3年くらい前より 膝痛と股関節痛に悩まされていました。 おすすめに先生の動画が出てきまして 藁をも掴む思いですぐに実践させて頂きました。 信じられないと思いますが 1回の施術で随分と楽になりました‼️😭🙏 ありがとうございます🙇🏻‍♀️ もっと早くから出会いたかったです‼️ 毎日継続しております😄👌 本当にありがとうございます😭🙏
@-ao-1449
@-ao-1449 2 жыл бұрын
楽になって良かったです😊 他の動画も色々試してみてください✨
@wing-px6ni
@wing-px6ni 2 жыл бұрын
ありがとうございます😭✨ 股関節の動きも 膝の腫れも 日常生活動作の苦痛が 以前より緩和され嬉しいです😊🎶 はい!😊 毎日継続してます。 他の動画も少しずつ試してみたいと思います。
@carnas-zo1oj
@carnas-zo1oj 4 ай бұрын
足が軽くなりました。 素晴らしい。
@-ao-1449
@-ao-1449 4 ай бұрын
見て頂きありがとうございます!
@riesyoda7668
@riesyoda7668 3 жыл бұрын
ありがとうございました。私にとってすごくタイムリーにこの動画に出会いました。毎日足首ギューってします!
@-ao-1449
@-ao-1449 3 жыл бұрын
いいタイミングでよかったです👍✨続ければ絶対緩んでくるのでギューして下さい😋
@yoshiroh_ironslash_mantis
@yoshiroh_ironslash_mantis 3 жыл бұрын
足首をメリメリいうほど捻ってしまって以来、抜けきらない突っ張り感があったのですが、一回やっただけで大分和らぎました。 これ、ホントすごいや!先生、ありがとうございます。
@-ao-1449
@-ao-1449 3 жыл бұрын
この度はコメントありがとうございます😊楽になって良かったです✨✨是非続けてみてください🙆‍♀️
@ふくちゃん-h4e
@ふくちゃん-h4e 3 жыл бұрын
以前教えて頂いた、立つ姿勢が出来ました。有り難うございました。😄
@-ao-1449
@-ao-1449 3 жыл бұрын
立つ姿勢出来たんですね👍✨良かったです‼️
@tomokomizutani-blanz827
@tomokomizutani-blanz827 8 ай бұрын
一週間ほど前からこの動画でマッサージを毎日続けています。驚く程の効果があり、歩くときも地面を」押している感覚があります。右側の内側半月板を去年の5月に損傷していて、右の外側の支帯をマッサージすると痛いです。膝の捻れ解消の動画も見せていただいてます。
@-ao-1449
@-ao-1449 8 ай бұрын
実践していただき嬉しいです😊 是非続けてみてください✨
@みり-g8s
@みり-g8s Жыл бұрын
動画をマネしながらびっくりするくらい押すとめちゃくちゃ痛かったけど、どんな動画よりもすぐに効果が出てる😮! やる前の足首とやった後の足首の柔らかさが左右違いすぎて感動しながらコメントしてます😂😂
@ソアちゃんねる
@ソアちゃんねる Жыл бұрын
有益な動画ありがとうございます♪ チャンネル登録しました。
@-ao-1449
@-ao-1449 Жыл бұрын
チャンネル登録ありがとうございます😊
@albyuk2680
@albyuk2680 Жыл бұрын
左の内くるぶしの下辺りが、踊りをするとぷっくりふくれてしまいがちです。左側は膝に痛みもあります。早速、一緒にやりました。続けてみようと思います。 ありがとうございました!😊
@-ao-1449
@-ao-1449 Жыл бұрын
是非頑張って続けてみてください☺️👍
@honzukisakura
@honzukisakura 2 жыл бұрын
足首の支帯はどうして硬くなるのでしょうか?
@bigeye916
@bigeye916 3 жыл бұрын
先生 わかりやすい動画ありがとうございました。すごく歩きやすくなりました
@-ao-1449
@-ao-1449 3 жыл бұрын
歩きやすくなって良かったです✨今後もよろしくお願いいたします!
@mitsueyanagizawa
@mitsueyanagizawa 3 жыл бұрын
試してみますありがとう
@-ao-1449
@-ao-1449 3 жыл бұрын
見ていただきありがとうございます😊
@あきおpe
@あきおpe 3 жыл бұрын
毎日、仕事終わりになると、特にふくらはぎや足首周りがだるくて仕方なかったので、歩き方が悪かったり膝のねじれがあるのかと思い、動画と一緒にこの方法を試してみると、驚くほどに流れが良くなって足がスッキリしました! 嬉しくなり早速、チャンネル登録させて頂きました! 押さえるポイントも先生の足に書かれていたので、非常に解り易かったです!感謝しています。
@-ao-1449
@-ao-1449 3 жыл бұрын
少しでもお力になれたら良かったです✨登録ありがとうございます😁今後も宜しくお願いいたします!
@パイン-g1q
@パイン-g1q 3 жыл бұрын
足首周りを丁寧にほぐした事がありませんでした。 先生の指導の通りにしてみた後、動きが滑らかに軽くなり、とても嬉しかったです。 初めて拝見して、チャンネル登録しました。 これからも続けて拝見します。
@-ao-1449
@-ao-1449 3 жыл бұрын
見て頂きありがとうございます^_^ この動画だけでなく他の動画も効果的な方法がありますので、よかったら見てみて下さい✨✨
@山田花子-m4z
@山田花子-m4z 3 жыл бұрын
私は車の運転すると膝がめちゃくちゃ痛くなり、しばらく引きずって歩く程です。為になる動画をありがとうございました。やってみます!
@-ao-1449
@-ao-1449 3 жыл бұрын
こちらこそ見て頂きありがとうございます✨是非続けて見てください😁
@ame-zs8dc
@ame-zs8dc 2 жыл бұрын
ふくらはぎの外側に筋肉がつきやすいのと、バイト終わりに足首が痛かったのが気になっていたのですが、動画を見て原因がわかりました🥲 これから毎日やってみます!
@-ao-1449
@-ao-1449 2 жыл бұрын
頑張ってみてください😊✨
@あみる-f4g
@あみる-f4g 8 ай бұрын
全く変わらないです😢
@-ao-1449
@-ao-1449 7 ай бұрын
原因が足首でないかもしれません😊
@mishi6743
@mishi6743 2 жыл бұрын
スクワットなどの太腿全面の筋トレの後に、たまに膝が少し痛くなる事があるので、両足首とも過去に怪我で靭帯を切れる寸前まで伸ばしてしまった事があり原因は足首にあるのかも?と思ってやってみた所、脚全体の強張りのようなものがなくなりました!! なんとなくスクワットが前よりやりやすくなった気がします! 運動前のストレッチに取り入れようと思います。 説明もとてもわかりやすく、話し方も聞き取りやすく、凄く良いです! 他の動画も試してみます! どうもありがとうございます!! チャンネル登録させて頂きました!!
@yukii767
@yukii767 3 жыл бұрын
足首がゴリゴリ音がしなくなりました!簡単なので続けます!ありがとうございました☺️
@-ao-1449
@-ao-1449 3 жыл бұрын
お力に慣れてよかったです✨ 是非続けてみてください😊
@cocos6728
@cocos6728 3 жыл бұрын
足の印がとても分かりや水です!是非やってみます!
@-ao-1449
@-ao-1449 3 жыл бұрын
分かりやすくて良かったです✨是非続けてみて下さい😊
@ねこ-r8h
@ねこ-r8h Жыл бұрын
先生、すごく良くなりました マラソンして痛くなりました。気をつけること、あれば、アドバイス下さい
@erice.9999
@erice.9999 2 жыл бұрын
一回で膝頭のたるみが引き締まりました!
@-ao-1449
@-ao-1449 2 жыл бұрын
お力になれて良かったです😊
@mermaidmoonaromathrapy
@mermaidmoonaromathrapy 2 жыл бұрын
痛みと同時に、足首よりも膝を先に回してしまう癖のようなものを最近感じていたのでこの方法を少し続けてみたいと思います!保存させていただきました!
@-ao-1449
@-ao-1449 2 жыл бұрын
保存ありがとうございます😊✨ 足首が硬いと膝が優先的に動いてしまうので、足首を緩めてみてください☺️
@ゆゆ-u2l3o
@ゆゆ-u2l3o 11 ай бұрын
今年の2月から一昨日迄、膝の鈍い連続音で悩んでおりました( ; ; ) 整体や整形外科、最終的ては、近辺では有名な整形外科に行ったのですが、音だけで痛みはさほど感じていなかったせいか、結果加齢なので放置です!と言われました💦 と、言うことは、自分で何とかするしかないと、こちらの動画に3日前に出会いました。2日続けてやってみましたが、特別何の気付きもありませんでした。昨日は腰から太腿の前が経験のない程の鈍い重痛さがあったので、この治療は休みました。ところが、何と何と‼️❣️膝の連続音がしてないのに、先程気づいたんです‼️❣️ 何度も何度歩いたり、膝を曲げ伸ばししたりしてみましたがやっぱり音が鳴らないのです‼️こんな事が起こるなんて夢のようです😂 このまま眠って、明日の朝も音が鳴らなければ最高です😂9ヶ月間、鈍い連続音が膝を動かす度にしていたのに、本当に夢のようです。 先生、分かりやすい動画ありがとうございました。暫く続けてみようと思います。
@catman6603
@catman6603 3 ай бұрын
左右の視力がかなり差があるからか歩く時に左足首だけこわばってしまうのが悩みです。動画のストレッチ参考になります。
@-ao-1449
@-ao-1449 3 ай бұрын
@@catman6603 さん 見ていただきありがとうございます😊
@emik9627
@emik9627 2 жыл бұрын
足首が柔かくなっただけでなく、体がポカポカします😶💕
@-ao-1449
@-ao-1449 2 жыл бұрын
足は末端なので、そこが動くようになると全身の血行も良くなる場合がありますよ😋✨
@にれのすずめ
@にれのすずめ Ай бұрын
昨夜コメントしましたがすぐに削除しました。 実は、1ヶ月前から右膝の痛みで辛かったです。 特に昨夜は寝て足を伸ばすと膝裏の痛みで眠れませんでした。 それまでよその動画で試しましたが変化はなく、昨夜はこの動画を試しました。でも、膝裏痛でもなくねじれや足首のストレッチ??関係無いかと思いつつやってみると直後に痛みがとれました。驚いてコメントしましたが、再びぶり返したので削除しました。 でも、かなり楽になったので朝まで観察だと思っていたら、起きたら膝裏痛が消えました。 膝の痛みも本当に軽いです。 ビックリして再度コメントしました。 ねじれだったのですね。 足首の体操を続けていきます。本当に自分にぴったりでした。ありがとうございました。
@hiromiy4215
@hiromiy4215 3 жыл бұрын
続けています効果あります。手の肘は、左のです。腕立て伏せなどするとき痛いです。
@-ao-1449
@-ao-1449 3 жыл бұрын
効果あるか良かったら試してみて下さい😊肘にも効く場合があります✨kzbin.info/www/bejne/d5Wlip-Hn7x2kLs
@青虫羽化
@青虫羽化 2 жыл бұрын
演説1時間半立ち見で右膝痛めて以来、駅の階段降りるの辛く、畳の上でも座ると痛くて困ってました 動画を実行すると、なるほど少し楽になりました 先生、ありがとうございます 1ヶ月ほど苦痛でしたので、完全に治ったら先生にお礼したい☺️
@-ao-1449
@-ao-1449 2 жыл бұрын
少しでも楽になったようでしたら良かったらです😊他の動画もあるので良かったら試してみてください✨
@mitsueyanagizawa
@mitsueyanagizawa 3 жыл бұрын
肌の上に目印をつけてくれるので助かります。🙏👌
@-ao-1449
@-ao-1449 3 жыл бұрын
今後もなるべくそうしていきます😊
@a3_28
@a3_28 3 жыл бұрын
膝の外側にあったプニプニが消えました…! 続けていきます🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️
@-ao-1449
@-ao-1449 3 жыл бұрын
良かったです👍✨続けてみて下さい😋
@さちゃお
@さちゃお 4 ай бұрын
ストレッチでボキッとなってから三ヶ月。医者整体整骨院いってもよくならないから、これからやってみたい。外側筋肉が股関節から足先までガチガチになって戻らないのと、あぐらかくと左膝下外側筋肉?がいたくて。。。毎日これだけまずやってみます。
@YA-et7gr
@YA-et7gr Жыл бұрын
え、これほんとすごい!!!! 運動嫌いで大根足で内くるぶしどこ?って感じの足だったので、気づいたときにやるようにしていたら今日メキッてなって内くるぶしがはっきりと出現しました!!!!足首もめっちゃすっきりするしコレはすごい✨ 教えてくださりありがとうございます!みなさんにもオススメです!
@-ao-1449
@-ao-1449 Жыл бұрын
見ていただきありがとうございます!お力になれて良かったらです😊
@きよん-w1q
@きよん-w1q 3 жыл бұрын
これだったら、出来そうなんで助かりますやります!
@-ao-1449
@-ao-1449 3 жыл бұрын
是非試してみてください✨
@ゆきこ佐伯
@ゆきこ佐伯 Жыл бұрын
ガチガチだったふくらはぎが一回で柔らかくなって、スムーズに足が動かせるようになって膝下がスッキリしました。続けてやってみようと思います😀
@-ao-1449
@-ao-1449 Жыл бұрын
楽になって良かったです✨頑張ってみてください😊
@かや-s2s
@かや-s2s 3 жыл бұрын
4:43 6:02 7:13
@-ao-1449
@-ao-1449 3 жыл бұрын
見ていただきありがとうございます😊
@yukoaizawa6008
@yukoaizawa6008 9 ай бұрын
股関節痛と、膝痛に悩まされています。確かに足首をマッサージすると膝が軽くなりますが、先ず、先生のように、足が全く組めません。
@カケルチャンネル-c9d
@カケルチャンネル-c9d 4 ай бұрын
足首の可動域は少し広がった感はありますけど膝の痛みの経験には未だ繋がらず...暫く続けてみます
@-ao-1449
@-ao-1449 3 ай бұрын
@@カケルチャンネル-c9d さん 良かったら別の動画も試してみてください😊
@あみあみ-q4q
@あみあみ-q4q 3 жыл бұрын
チャンネル登録しました!とても分かりやすくて良いです!何をしても痛い膝の痛みに悩まされてました。続けてやって行きたいと思います!
@-ao-1449
@-ao-1449 3 жыл бұрын
登録ありがとうございます☺️続けてみて下さい!なんか質問とかあれば言ってくださいね✨
@あみあみ-q4q
@あみあみ-q4q 3 жыл бұрын
@@-ao-1449 今日やったらすごい楽になりました!何年も悩まされてたのでとても嬉しいです!1日何回もやっても大丈夫ですか?
@-ao-1449
@-ao-1449 3 жыл бұрын
@@あみあみ-q4q さん 1日3回くらいがいいと思います😊多すぎても違和感が逆に出たりする方もいらっしゃるので✨
@toma.toshi3026
@toma.toshi3026 2 жыл бұрын
転んで足首骨折後、膝の痛みが出て歩く時に痛みが出てました。足首が固まって違和感がありましたが、この動画に出会えてやってみましたら、足首が柔らかくなり、膝の痛みも取れました。仕事も続けられそうで本当に助かりました。感謝しかありません。ありがとうございます。
@-ao-1449
@-ao-1449 2 жыл бұрын
本当に良かったですね😊✨ 膝が痛いと仕事や私生活に負担がかかると思うので、改善・予防も踏まえて続けてみてください🙇‍♂️
@龍崎茂美
@龍崎茂美 2 жыл бұрын
こんにちは☺ 昨年先生の整体院でお世話になり、その後アドバイスの通り膝の捻れを解消すべく動画を参考に日々コツコツやっていましたら、ついに膝痛なくなりました😍 本当にありがとうございました🙏 先生のKZbin動画とても参考になります。 これからもよろしくお願いします!
@-ao-1449
@-ao-1449 2 жыл бұрын
おはようございます😊 お久しぶりです✨良くなって良かったですね☺️👍コツコツ頑張った成果ですね🙆‍♀️今後とも宜しくお願い致します😋
@four-leafcloverjupiter5730
@four-leafcloverjupiter5730 2 жыл бұрын
膝関節の半月板がすり減ってしまって、将来的には移植か人工関節を入れる準備をするよう医師から言われております。ただし、自分の関節が使えるうちになんとか痛みを取るための工夫を行なっていますが、このサイトに出会い回復してきました。もっと早くこのことが理解できていれば、良かったと思っております。
@-ao-1449
@-ao-1449 2 жыл бұрын
このセルフケアで改善するようでしたらもっと良くなる可能性はありますよ✨ 状態によりますが手術と言われても良くなる方はたくさんいらっしゃいます😊
@ふぐの館
@ふぐの館 5 күн бұрын
今、先生のおっしゃる通りに一回ずつやってみただけなんですけど、直後に足首や足の付け根当たり『ボリボリボリ』と音が立ってアジャストされた感じします。膝の痛みが激減しました。可動域も広がったし…嘘みたい。もう一年も痛くて痛くて仕方なかったのに。 ちゃんと毎日続けることにします!!!
@-ao-1449
@-ao-1449 5 сағат бұрын
@@ふぐの館 さん お力になれて嬉しいです✨ 是非続けてみて下さい😊
@ゆかり-e7l9c
@ゆかり-e7l9c 2 жыл бұрын
割りとホントにやってみると、痛みがなくなってきました、ありがとう😃いったんは痛みが無くなりますが、又痛くなったので先程この動画見て又してました
@-ao-1449
@-ao-1449 2 жыл бұрын
痛みがなくなってよかったです☺️ 足首は重要なので続けてみて下さい✨✨
@宅イチロー
@宅イチロー Жыл бұрын
膝の負担の軽減と同時に腰の負担軽減にも効果ありそう。
@user-mz5wg1uu3c
@user-mz5wg1uu3c Ай бұрын
3:46 伸筋支帯のマッサージかなり痛かったです…! 1回やっただけでも足が軽くなり、ふくらはぎのカーブが緩んで少し足が長くなった気がします。 まっすぐ綺麗な足になれるように続けてみたいと思います!!!
@-ao-1449
@-ao-1449 28 күн бұрын
@@user-mz5wg1uu3c さん 見ていただきありがとうございます😊ぜひ続けてみてください✨
@tom9680
@tom9680 2 жыл бұрын
痛かったですがやった方が柔らかくなりました!
@はなたあかさ-m9n
@はなたあかさ-m9n 3 жыл бұрын
めっちゃ効果出た!!! 1週間続けたら、20年悩んで足首の陥没アキレス腱がでました!
@-ao-1449
@-ao-1449 3 жыл бұрын
良かったです😊結構変わるので習慣にしていただければと思います✨
@ぱるこ-j4b
@ぱるこ-j4b 2 жыл бұрын
私の場合もともと膝痛ではないのですが、最近エクササイズをしていると急に膝が痛くなる事がたまにある事と、昔からすねの外側が張るのが気になってこの動画に辿り着きました。 足首のかたさは気にしたことはありませんでしたが、一度やっただけで足首がこんなにスムーズに回せたのは生まれて初めてくらいの感動でした😂 どんなふくらはぎのマッサージよりふくらはぎの軽さを実感出来ました! 有益な動画をありがとうございます😊毎日続けたいと思います。
@onnbinnkaiketu
@onnbinnkaiketu 3 жыл бұрын
左足首を痛めて1年弱。階段を降りる際に痛みが続き、なんとかしなければと自分でストレッチやマッサージをしていたのですが、なかなか改善せず、専門家に診ていただかなければならないのかなぁ~と思っていたところでした。なんと!1回で改善しました。左の半月板もずっと痛かったのですが、足首が原因だったのですね。左右続けて行っていこうと思います。助かりました。ありがとうございました。 チャンネル登録、いいねボタン、ポチっとしましたよ!
@-ao-1449
@-ao-1449 3 жыл бұрын
この度はコメントありがとうございます😊 良くなって良かったです!膝は体重がかかりやすい関節なので、不具合が起きやすいです!もし足首だけでよくなったようでしたら集中的にほぐしてみてください😋
@たなぼた-z3o
@たなぼた-z3o 3 жыл бұрын
3:50~自分用です。
@やまはな-q3g
@やまはな-q3g 3 жыл бұрын
膝が捻れてるから腓骨が飛び出てるように見えるのか分からんがとりあえずやってみます。あーこんな足やだ治したい😭😭 8/9 ◎ 8/10 ◎ 変化なし 8/11 ◎ 曲げやすくなってるのは感じるよ! 8/12 ◎ 曲げやすくなってるのは感じるよ! 受験生のため中断します 夜中になってしまいますが毎日やるようにしています! 気持ち的には前より変わったような気がします!
@-ao-1449
@-ao-1449 3 жыл бұрын
是非続けてみて下さい✨
@やまはな-q3g
@やまはな-q3g 3 жыл бұрын
@@-ao-1449 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭頑張りますよ私😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
@-ao-1449
@-ao-1449 3 жыл бұрын
応援しています😊✨
@やまはな-q3g
@やまはな-q3g 3 жыл бұрын
@@-ao-1449 ありがとうございます😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭💓💓💓
@yyy_b02
@yyy_b02 Жыл бұрын
めちゃくちゃ歩いた日は膝がよく痛くなるんですが、このエクササイズのした後は痛みがなくなります!先生ありがとうございます🙏
@-ao-1449
@-ao-1449 Жыл бұрын
是非続けて緩めてみてください😊
@sayaka4786
@sayaka4786 2 ай бұрын
マッサージした後に歩いたら、床につく足裏の部分や足指の力の入り方?がいつも違って驚きました、、、続けてみようと思います
@-ao-1449
@-ao-1449 2 ай бұрын
@@sayaka4786 さん 是非続けてみて下さい😊
@meimei72
@meimei72 3 жыл бұрын
膝はまだ大丈夫なのですが、足首が歪んで足首があまり曲がらず、舟状骨周辺が痛むのはこれと関係あるかとやってみました。足首がずいぶん曲がり驚いています。ありがとうございます
@-ao-1449
@-ao-1449 3 жыл бұрын
こちらの動画は結構効果あると思います😊舟状骨周辺が痛む場合は扁平足になって足底の内側に重心がかかっている方が多いですがいかがでしょうか? トレーニングや立ち方を意識するともう少し楽になるかもしれません😊
@meimei72
@meimei72 3 жыл бұрын
@@-ao-1449 ありがとうございます。縦横ともアーチ弱いと言われます😰内側に重心かかるのも内股のせいかと思い、先生の内腿マッサージや膝ツネつね等やって、いい反応出ています。ありがとうございます。立ち方気にしてみます。トレーニングは色々あり過ぎて迷います。
@-ao-1449
@-ao-1449 3 жыл бұрын
すいません遅くなりましたー😭 内股では土踏まずのアーチが低い方にはこちらのトレーニングが今のところおすすめです🙆‍♀️ kzbin.info/www/bejne/epvSk5-bqKhneas 良かったら試してみてください✨
@meimei72
@meimei72 3 жыл бұрын
@@-ao-1449 ありがとうございます。早速やってみました。
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