ENG）【痩せるスープ】リバウンドした体重を確実に戻す、激推し痩せスープ2品🍲!!｜ダイエットレシピ📝｜healthy recipes｜What I eat in a Day【ダイエット】

[@maki_dayon5191]

始めまして！GWの激太りを戻す+9月の沖縄旅行までに8キロ落とすために、参考にさせていただいております！！坦々スープ本当に美味しくて感動しました！！！！

[@-dietvlogKanayan]

早速作ってもらえて嬉しいです🥹🫶👏🏼 よかったです！！🫶🤍

[@健神尾]

ランチ及び夕食との兼ね合いもあり、どんな朝食がベストなのか、ずっと考えて参りました。そして春分の日の今日、願っていた朝食にたどり着く事が出来ました。それが御動画です。これからは仕事も生活も充実して過ごしていきたいと存じます。本当に有り難う御座いました。

[@Noisy-miner]

坦々スープめちゃくちゃ美味しいです。最近はミンチスープを沢山作り置きして、毎日野菜の具材変えてたべてます！

[@人面膝]

いや…めっちゃ手綺麗だし、もう色々綺麗すぎて眩しい。笑 そしてすごい美味しそう

[@入山ふ瑞穂]

夏休み明けの9月までに痩せて可愛くなって､好きな人に少しでも可愛いって思って思えるような体型になります‼︎ その人には好きな人いるんで振り向いてはくれないですけど、それでも頑張ります‼︎

[@筑波奏]

お料理作るだけじゃなくて観やすいように考えて画作りされててすごい…‼️

[@-dietvlogKanayan]

褒めてもらえてうれしいです🥹💗

[@Deity-x2w]

全部美味しすぎて感動しました 作って食べて運動して、健康的に綺麗な体づくり頑張ります🍚 素敵なレシピをありがとうございます！

[@-dietvlogKanayan]

全部作ってくれたんですか！！ありがとうございます🙌🏻😍　私もしっかり食べて健康的に痩せるのがモットーなのでそれが伝わってて嬉しいです🥹✨

[@momokomomoko4684]

趣味が料理っていいですね😘　食べることは生きること　かく言う私、三日に一度は食べ過ぎてる感じ😭　かなちゃんスープで仕切り直しです　今回もありがと💕✨🍑🍑

[@-dietvlogKanayan]

料理もなんですが、食に関すること全てなので、食べるのが趣味です😋🥰🍱 食べないと生きられないですもんね🤣 こちらこそありがとうございます🍑👏🏼

[@かなえ-s1d]

レシピ真似して作ってみたら、めっちゃ美味しくてめっちゃ簡単！！食べるのめちゃくちゃ好きだから制限メニューとか向いてないと思ってたけどこのスープは飽きずに食べられます！夫婦揃って減量してるので2人で満腹になるし具材のアレンジも出来るし本当良い動画見れてよかったです🙏🙏

[@-dietvlogKanayan]

嬉しいです🥹🫶💗 ありがとうございます！！！💗

[@りりり-o4r]

これ試しに作ってみたら本当に美味しくて週一で作ってます！大好きになりました！

[@chachamarungo]

味噌キムチスープ作ってみました！簡単で美味しかったし、意外とおなかいっぱいになってとても満足です🤤🤍

[@きき-i9j]

初めまして😍☺️ オススメにでてきて拝見し、気づけば次の日スーパーで材料を買っておりました。😂 坦々スープ、豆板醤を完成後に入れるようにして、3歳の息子も美味しい美味しいと食べておりました🥬🥬 リピ確定です🫰🏻💗

[@nanana0606]

食費は高めでも外食するよりは断然安いと思うし、何より盛り付け色が華やかで食欲が沸くし、ヘルシーでもお腹いっぱい食べれるところも魅力ですよね😊 毎回参考になります！ ちなみに私はオートミールオムライスがお気に入りです🎵

[@-dietvlogKanayan]

嬉しいです🥲🤍 ありがとうございます😊💓 オートミールオムライス気にいってもらえて嬉しいです🍳🥚

[@りり-x5k5f]

キムチ鍋やチゲはやっていたのですが、ちょうど飽きてきてたとこだったんです。 なるほど、タンタンいいですね！！ おかげで健康的なダイエット継続できそうです、いいタイミングで巡り会えました♡

[@るる-v7t]

一つ目のやつ作ってみました！！本当に本当に美味しすぎてびっくりしました！これはりぴです

[@-dietvlogKanayan]

びっくりしてもらえて嬉しいです！！！リピも嬉しい！！🥰

[@ヒロ-t9q]

ピリ辛坦々スープ作りました！ 小松菜がなかったのでニラで代用したけどめっちゃ美味しかったです^^ また作ります！

[@-dietvlogKanayan]

ニラもとっても美味しそうです🥰　よかったです！！🫶

[@สุนันท์จันปาน]

ラインの色が変わってくの綺麗です

[@yu0465]

ふつうにダイエットとかじゃなくても美味しそ~🥰

[@jkaokao4513]

ピリ辛坦々スープを作ってみました！ めちゃめちゃ美味しくて幸せになりました！！😭✨✨✨🙏

[@きい-m7d]

ミッフィーのお洋服かわいいです...♡ 料理もダイエットも嫌いだった自分が かなやんさんの真似して料理するようになってからは料理が好きになってダイエットにも前向きに取り組めてます!!感謝✨

[@-dietvlogKanayan]

ミッフィーは可愛くて癒されます🐰🤍 嬉しいです🥲ありがとうございます🥰

[@kochounoyume001]

スープ系大好きなので美味しそすぎる…🤤✨ ちなみにえのきですが、えのきは瓶詰めで育てられるので下の方がぎゅっ！っとなってますが、一番下の茶色い部分(石附)以外は瓶の口でぎゅっ！ってなってるだけなので食べられるそうですよ！ 以前えのき農家さんが捨てられていると嘆いていました😂

[@-dietvlogKanayan]

そうなんですね💡👀 知らなかったです🥹 農家さん悲しませないように活用します🥹👏🏼🫶

[@2xux_xux8]

数ヶ月前からかなさんの動画を見てて参考にしてます！こういうスープ系を作るのが好きなので今度作ってみます！

[@-dietvlogKanayan]

嬉しいです🧸🤎 スープ系大好きでよく作ってます🍲🤍 ぜひ食べてみてください🥰

[@マヌルネコ-o8b]

最近MAX体重になってしまいダイエットしようと調べていたらみつけました🥹辛いの苦手ですが美味しそうすぎて即ためしました！辛さ調節したらめっちゃ美味しかったですまたつくります！🥰🥰

[@spring5902]

素敵なコメントばかりだったので最後まで見ていたら、作り方とか身だしなみについてとやかく言っている人を見かけてなんなんだ？！と思ってしまいました😂料理教室でもないし、誰かに振る舞っている訳でも無いし、そこに関しては本人の自由では？（笑）キレイなお姉さんって感じで清潔感ガンガンあるし爪カワイイし、なんならちゃんとスプーンで測って調味料入れてるし作り方丁寧だな〜って思いながら見てたので驚きました（笑）調味料目分量で入れて、いけそうなやつは切らずにぶち込む私はブチギレられるのだろうか（笑） どれも美味しそうで素敵な動画だったので許せなくてこんなこと書いてしまいました🙏🏻長々と申し訳ないです！休みの日に作ってみようと思います！！ありがとうございます🫶

[@-dietvlogKanayan]

ネイルの事で賛否両論あるみたいなんですが、申し訳ないのですが私からしたらオシャレしたいけど料理もしたい人間なので、清潔さに欠けてみられてもしょうがないのかなと思って動画出してます🥹　大雑把な性格もあっていろいろマイナスイメージもあるみたいです🥹　それでも肯定的に見て頂けてフォローしてもらえるの嬉しいです🥲🫶🤍　ありがとうございます🥹💗

[@uuo968]

胡麻油 にんにく1.5cm 生姜 1cm 鶏ひき肉130グラム 豆板醤小さじ1 もやし 小松菜2.3束 水200 鶏ガラ 大さじ2/3 煮る 醤油大さじ1 味噌"

[@mach5025]

豆乳が苦手だったのですが、かなさんのレシピでスープを作ってみたら、あまりの美味しさに感動しました😭✨これからもかなさんのレシピで色々作ってみたいと思います💕

[@-dietvlogKanayan]

苦手だったものを食べて感動してもらえたのは、私も感動しちゃいます🥲👏🏼✨　よかったです😍👏🏼👏🏼

[@yaketapanni_butter_nurinuri]

美味しそうなダイエットご飯◎ 真似してみます！！

[@さーーん-w2j]

おすすめに出てきて拝見しました♪ どれも温まって美味しそうなお料理ばかり､､､ ありがとうございます！参考にさせていただきます♪

[@-dietvlogKanayan]

見つけてもらえて嬉しいです🥹 ありがとうございます🤍

[@はる猫-q1x]

味噌キムチスープの味噌感無くしてしまった… 美味しかったです！ 坦々も作ってみます！

[@めこゆー]

2年前に無理なダイエットしちゃって拒食症になり過食症起こしてリバウンドした分１ヶ月後のディズニーまでできるだけの事頑張ります💪

[@キムラアキコ-j9c]

どっちのスープも寒い冬にあったまりそう！個人的にはお昼のネバネバ丼が食べたい！おいしいレシピありがとうです😊

[@-dietvlogKanayan]

とっても温まりますよ〜🥘🤍 ネバネバ丼は予算気にしなかったら毎日食べたいくらいおいしかったです笑🤣 こちらこそありがとうございます🤍🥰

[@seira1483]

いつもおしゃれな動画でやる気が出ます！！ 調理器具や食器など可愛いので紹介動画あれば見たいです🥺

[@-dietvlogKanayan]

ありがとうございます😳🤍 紹介動画も載せますね🍽🍳

[@kermicos_929]

ピリ辛坦々スープが美味しくて美味しくて😍✨年末年始とこの冬に食べまくりたいと思います❤️

[@本多詩穂]

ピリ辛坦々スープにえのき入れてみたんですが、もっと美味しく食べれました！ぜひ試してください！いつも素敵メニュー参考になります！！

[@吉田こと-s4d]

坦々スープ作りました！ とても簡単で、すっごく美味しかったです♡ リピ確定です😆 レシピありがとうございます♪♪

[@user-og1rh5il1n]

今日作ってみます❤

[@-dietvlogKanayan]

ぜひ🥰

[@user-ri2df3ym1s]

下仁田ねぎ美味しそ〜😆おかげで食べたくなりました♥

[@伊藤楓-v9p]

気づいたらかなやんさんの動画を一日でほぼ全部見てしまっていました…🙄🤍質問なのですが、作ったスープは1食で全て食べてますか？また、残しておいた場合いつ食べてらっしゃいますか？？

[@-dietvlogKanayan]

一食では食べきらずに2〜3回に分けて食べます🍲☺️

[@miyuu9709]

スープもおいしそうだけど、最近ミッフィーちゃんがマイブームなのでより嬉しい動画😳✨ ミニバッグかわいい〜 モロゾフのチョコ可愛いので気になってます…💭

[@-dietvlogKanayan]

ピクチャーブックと、コレクションの２つ購入しました🐰🍫 ほんとは自分用に買いたかったのですが、親戚のちびっ子が誕生日であげる予定で自分で食べれないのが悲しいです🤣 改めて自分用に買いに行くつもりです🍫🤍

[@もものすけ-i8z]

今日豆乳のスープ作ったら激うますぎて食べすぎて体重増えました😫

[@-dietvlogKanayan]

食べ切る前に2〜3食分に分けて保存するのいいかもしれないです😍

[@minammm9879]

1月から徐々にリバウンド気味だったのでスープ作って、動いて頑張ります！ 便秘がしんどいです…

[@-dietvlogKanayan]

個人的にですが、便秘対策としては、グリーンスムージーをのんだり、水分沢山とったり、漢方を飲んだり、食物繊維が多く含まれた料理を食べたりとかして克服してます☺️ お腹を軽くマッサージするのもお勧めです！

[@雪見だいふく-v7o]

ピリ辛坦々スープ、作りました🙌 美味しかったです😋🍴💕 また作りたいと思います😃 レシピありがとうございます✨

[@-dietvlogKanayan]

早速作ってくれて嬉しいです😍🤍 よかったです！！🥰

[@さの-j5w]

凄い美味しそうでお腹すいちゃいますね💓（笑） 早速作ってみようと思います✨🥰

[@-dietvlogKanayan]

是非作って下さい〜🥰🫶

[@Mmtsn123]

最近見始めました！ どちらもダイエットご飯と思えないくらい満足感がありそうで辛くてめちゃくちゃ美味しそうです…でも白米が欲しくなりそうで怖いです笑 私もたくさん真似します、ありがとうございます！！

[@-dietvlogKanayan]

嬉しいです🥹🫶 自分も白米欲しくなる時あります🤣🤣 意外に量があってお腹いっぱいになるので白米無しでもギリいけてます🥰！！ こちらこそありがとうございます💁🏼‍♀️

[@猫と韓国暮らし]

アンニョンハセヨ❣️やはり自炊ですね 素晴らしい　貴女様の料理はどれも美味しいそうですね！まだまだ見たいです

[@ชนาธิปกาศเกษม-ฅ1ฤ]

ロックフィッシュってかっこいいんだよなぁ。好きやわぁ

[@chovareechovaree8946]

カサゴは味噌汁が美味しいですよ！

[@MN-gx7wk]

坦々スープ簡単で美味しくてこればっかり食べてます🤭

[@-dietvlogKanayan]

美味しくてよかったです🥹🤍

[@みかんリズム]

かなさんのちゃんぽんスープめちゃめちゃ美味しくて、最近ずっと作ってます😳新しいスープ出て嬉しいです！すぐ作ります〜❤️

[@-dietvlogKanayan]

ちゃんぽんスープ気にいってもらえて嬉しいです🍥🤍 ぜひぜひ！！お時間ある時作ってください🥰🤍

[@co870419]

綺麗です

[@まーちゃんママ-f1g]

えのきの石づきを、ステーキにすると美味しいですよ🍄 我が家は、バターと焼肉のタレを少しかけて焼いています✋

[@-dietvlogKanayan]

捨てずに美味しく食べれるのですね！💡😳　すごく勉強になります！！今度食べてみます🥰

[@misa_0505_nr]

初コメです✨ めちゃくちゃ美味しそうで真似したいなと思いました🥰 こちらはお鍋で作ったものを1食に全て食べてますか？🤔

[@-dietvlogKanayan]

初コメ嬉しいです🥰 2〜3回に分けて食べてます✨

[@れっち-q1h]

夜中3時に中々寝れなくて そうだ！今日動画で見たスープを作ってみようと思いたち味噌キムチスープを作りました🥰❤️ダイエット中なのに、味見だけのつもりが我慢できずお椀一杯食べてしまいましたある意味ダイエットスープじゃないですね！😂✨ 体もあったまってお腹いっぱいになりました！ これは毎日でも食べれそう！今度もうひとつのレシピも試してみようと思います❤️

[@-dietvlogKanayan]

すごいタイムリーに作ってくれて嬉しいです🥺🥰　満足いただけてよかったです🥘！！　もう一個の方もすごくオススメなのでぜひ時間ある時作って下さい🤍🍲

[@みみ-e1s7x]

白いお洋服、可愛いですね。どちらのものですか？

[@ui4661]

作って1人で食べきれなかったスープを、どうして保管するかなども知りたいです！！！

[@リーヌカト-s5u]

真似します

[@maimai-ih2up]

絶対作るー

[@-dietvlogKanayan]

ぜひ〜🫶♡

[@MK-hb8un]

ピリ辛坦々スープつくってみました！ めちゃくちゃ美味しくてハマりそうです🥳 ステキなレシピありがとうございます❤️

[@-dietvlogKanayan]

嬉しいです！！😍 ぜひ作ってみて下さい🥘🤍 こちらこそありがとうございます🥰

[@真慧松川]

豆乳いれたら、子供も食べれそう!

[@user-wv1ig1ji4g]

坦々麺が大好きなので作ってみます！ 太り過ぎてやばいので…頑張ります！

[@-dietvlogKanayan]

坦々麺大好きなら是非とも作ってください🫣🥰

[@จํารัสด้วงดล-ผ7ผ]

いいですね！地磯！

[@あかねん-v8t]

はじめまして！めちゃくちゃ美味しそうですね！🤤✨ぜひ参考させていただきます😆ちなみになんですけど、カロリーとかってだいたいどれくらいでしょうか…？

[@Rin-pc3pq]

ミッフィーグッズ洋服かわいいです どこのネットで購入されてるんですか？😍

[@-dietvlogKanayan]

動画で来る洋服は、PLAZAで買いました🐰 コップはミッフィーストアで買いました🐰🫶♡

[@Rin-pc3pq]

もふもふバッグ、まな板はどちらで買われたんですか？？わたしも欲しくて♥️♥️♥️

[@らぁ-u6v]

短期間で痩せたいんですけど、この動画の食事を真似しても痩せれますか…… こんなコメントしてしまいすみません、！

[@yki3713]

コメント失礼します！ 坦々スープって、カロリーどのくらいになるんですか？？

[@user-qx3hu4jh1n]

絶賛ダイエット中なので素敵なお料理、マネします🥺💘 お皿はどのくらいの大きさですか？？

[@-dietvlogKanayan]

どこで購入したか覚えてなくて、、🥲 割と深めでラーメン皿よりは小さいくらいです🙇‍♀️

[@アルミ缶-g9u]

食べて綺麗にを今年の目標に頑張ろうと思って探してたらこの動画を見つけました。 作って綺麗な体を目指そうと思いました。 歯医者前にキムチ鍋⁉️ビックリしましたがホッコリしました

[@arisasingkaew5936]

イカの天ぷらは最高ぞ

[@みのり-i9w]

もやしとか小松菜ほうれん草などが苦手なんですが代用できるものはありますかね？

[@-dietvlogKanayan]

キャベツ、白菜とかどうでしょうか🥰

[@ピエロのファン]

美味そう！

[@-dietvlogKanayan]

美味しかった🥰🤍

[@i-rohi5779]

シャンタンを使うのか鶏がらスープを使うのか、料理初心者にはわからず独特なスープができてしまった…

[@ひほ-j7e]

ごまは脂質がすごいので入れすぎ注意した方がいいと思います👀👀 管理栄養士目指してる大学生の考えです🙏 減塩のもの使ったり無調整使ったり工夫されててすごいです😿🫶🏻 チャンネル登録しました！

[@-dietvlogKanayan]

すごいありがたいコメント📝です！！ 勉強になります🥹🫶 教えてもらえて感謝です！ 胡麻の量気をつけます🥰

[@みみみ-n4n]

レシピを参考に作ってみようと思います！

[@ka-sb6br]

初めましてᵔ◡ᵔ さっそく豆乳胡麻味噌スープを真似して作ったのですが美味しくてびっくりです…！ 自炊したもののカロリーとかってどうやって把握されてますか？それともカロリーは気にせずダイエットしてましたか？ ぜひ教えてください☺︎🌸

[@-dietvlogKanayan]

カロリー計算は前まではしてたのですが、今は全くしてないです🥹

[@pegd9659]

量を増やしたい場合調味料等、等倍すればよろしいでしょうか？

[@-dietvlogKanayan]

はい🥰

[@czm01]

シャンタンってなんですか！？他に代用できるものってありますかね…？

[@-dietvlogKanayan]

中華系のスープの素です🥰　味覇とか、鶏ガラスープの素とかが近いと思います😳

[@ゆうこ-k6g]

いつも参考にさせていただいてます。 しっかり食べて栄養満点！ 本当に感謝の動画なのですが、、 スマホで見ると、老眼で下の字幕の字が読みづらく(T_T) もう少し大きな字にしていただけたらとてもありがたいです。

[@นาวสาวไพเราะกลิ่นหอม]

綺麗に水分取ってラップしてるなら2ヶ月3ヶ月は余裕で刺身で食べれますよ！

[@vicvjdn]

坦々スープkcalどれくらいですか？

[@きちちゃむ]

夜ご飯だけスープにするのでも効果あるのかな、、😳

[@markeyh484]

ねばねば丼美味しそうですね

[@-dietvlogKanayan]

美味しかったです🥰

[@しろやまくろ]

おいしそう

[@riefukushima6346]

お鍋いっぱい分でカロリーはどれくらい?ですか。

[@あやぬん-z2d]

坦々スープおいしいー！

[@-dietvlogKanayan]

よかったです🥰

[@ประทานพรจุลกัณฑ์]

携帯性の良いワーシャドリームツアーエディションをご検討されてはいかがでしょうか

[@ゆみこ-j2g]

坦々スープは水と豆乳それぞれ何ミリリットルですか？

[@-dietvlogKanayan]

レシピは概要欄に載せてます🥰

[@ちゃんらむ-k6f]

歯医者前にキムチ食べれるの凄い😳

[@-dietvlogKanayan]

全く気にせず食べてました🤣

[@華子-l6b]

ひき肉は鶏胸肉ですか？

[@-dietvlogKanayan]

もも肉とミックスのを使った思います☺️

[@華子-l6b]

@@-dietvlogKanayan ありがとうございました😊さっき作りました！めちゃくちゃ美味しかったです♪

[@Self8383]

いろんな～料理していますね 本当に勉強になります 参考にさせていただきますね＾＾

[@-dietvlogKanayan]

色んな動画見てもらえて嬉しいです🙇‍♀️🤎 ありがとうございます☺️

[@NguyenDuy-sp2rj]

根魚には、根魚玉を使いましょう。

[@a_bc_defghijklmnopqrstuvwxy_z]

炭水化物抜きダイエットしたことあるけど、体臭というかガスもだしトイレのにおいも臭くなってらお米って大事だなって思った。

[@jellyfish686]

BGMのチョイスいいです(*￣∇￣)ノ❤️

[@ちぃにゃんた]

どの料理も美味しそうですー(o'ω'o) 辛いのが苦手なので辛くないスープのレシピも よければ教えて欲しいです！！

[@-dietvlogKanayan]

辛くないスープも動画に載せますね🐰💗

[@เขมภัทรจิตสุทธิผล]

自分も海釣りがそこまで玄人というわけではありませんが、超基本的なことだけ一つ言わせていただきます。

[@บุบผานนทเสน-ง4ฒ]

釣り場の猫は可愛いけど泥棒するのが厄介ですよね

[@rinasakura2627]

お料理するのにゴテゴテのネイルとか指輪が気になりますが、全てにおいて女子力や意識が高くてすごいてす😂 やっぱ私は値段に走るから、わざわざ減塩しょうゆや減塩みそやもち麦やら玄米をわざわさ買わないからなあ〜 そしてどんぶりご飯の飯、少ない w😂 朝昼夕なんていちいち作ってられないけど、全てのメニュー参考になりました✨👏☺️ コチュジャン買おうかな笑

[@บุญตาจันทร์เทพ]

根魚は頭大きいだけで身が少ない

[@runachan1024]

概要欄のレシピ材料に、シャンタンと味噌が載っていなかったので入れ忘れました🤣🤣🤣🤣

[@-dietvlogKanayan]

シャンタンは中華スープの素のことです🙇‍♀️

[@runachan1024]

@@-dietvlogKanayan 知ってますよー 概要欄になかったってことが言いたかっただけです！

[@whitejasmine8689]

全般的に思うこと 具が大きい。。。💦💦 切り方豪快でおおざっぱ miffyのトレーナー、めちゃくちゃかわいいです。 ミニプラの店頭で見かけて買おうか迷ったデザインでした✨✨

[@伊藤楓-v9p]

食べた感を出すためだと仰っていますよ

[@mi-ws7qp]

葉物野菜は残留農薬多いって聞くから怖いなー😢

[@a_bc_defghijklmnopqrstuvwxy_z]

これまたリバウンドする奴だね。ちょっとでも糖質摂ったらアウトな奴。