0,8 kg warzyw i owoców dziennie przez 3 miesiące - wpływ na poziom antyoksydantów i uszkodzenie DNA.

[@BartoszCzekala]

Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂 ✔ Steelheart - Love Ain't Easy ( kzbin.info/www/bejne/jpikgJuMq9B9nLM&ab_channel=Steelheart-Topic ) ✔ Extreme - The Mask ( kzbin.info/www/bejne/fITCo5qKjNCZb5Y&ab_channel=OfficiallyExtreme ) ✔ Cher - We All Sleep Alone ( kzbin.info/www/bejne/m2jTeX-klMyepqM&ab_channel=Cher )

[@sergadosergado4169]

Nasze Babcie to wiedziały bez żadnych badań: "Zjedz mięsko, resztę możesz zostawić" :-)

[@BartoszCzekala]

Otoz to :) Bede musial opublikowac swoja droga badania kliniczne leczenie niedozywienia np. z Afryki z podzialem na opcje wege i miesko. To sa arcyciekawostki :)

[@miqla6792]

👍

[@IreneuszTworkowski]

Skoro wiedziały to po co nam dawały tą resztę? Mięsko najdroższe, szkoda wyrzucić. Aspekt ekonomiczny. Kiedyś była bida i większość ludzi nie było stać na mięso stąd ta roślinna prowizorka. Teraz jak kogoś nie stać na mięso, to dlatego że musi kupić sok, cole, wafelki, bananany, szczypiorek, olej , cukier, keczup i milion innych rzeczy bez których ludzki organizm nie może funkcjonować😂

[@semimatt]

brawo stowrzyłes teorie ktorą sam zaatakowales i sam obroniłeś.. brawo ty.

[@mmmmbbnn3576]

Bo nasze babcie zadko jadaly mieso i to dla nich byl rarytas

[@johnymatsujama9529]

Lat . 45. Zaleczyłem chemiroidy postami, i 1 owocem i kawą na wieczór żeby" przetrwać " schudłem z 93 kg na 65 . Ruch i ćwiczenia.Przed tym zabiegiem Umierałem też od spożywania mąki ,dodatkowo głeboki "śmiertelny sen po prawie każdym posiłku .od spożywania mąki . Teraz spożywam głównie smalec ,jaja ,mięso ,wszystko inne też ale minimalistycznie, regularnie ćwiczę bez szaleństw,rower 10 miesięcy na rok. Czuję się jakby ktoś mnie wskrzesił w porównaniu z tym jak się czułem (Żywy trup). Pozdrawiam i do następnego komentarza.

[@Malgorzata06]

Brawo!!👍👍👍👍

[@BartoszCzekala]

Dla takich komentarzy wlasnie sie tworzy te filmiki. Serce rosnie, jak sie czyta. Tylko tak dalej i powodzenia!

[@stefansochacki6362]

Nie będziesz miał hemoroidów,jak po każdej defekacji będziesz się podmywał zimną wodą i mydłem.Robię tak od 30lat i nigdy nie miałem z tym problemu w przeciwieństwie do mojego syna,który tak jak ja z racji wykonywanego zawodu "drajwera"ma z tym problem.

[@annmajewska9825]

⁠@@stefansochacki6362 Bardzo dobrze że dbasz o higienę, zbyt gorąca woda na pewno nie jest wskazana ale to nie ma żadnego związku z patogenezą hemoroidów.

[@gssdoffe4059]

​@@stefansochacki6362przypomnę może że wokół odbytu mieszkają bakterie które rozkładają pozostałe resztki po kupce. Woda z mydłem zabija te pożyteczne mikroorganizmy, czyli w zasadzie sobie szkodzisz. Jeśli już, to bez mydła.

[@brunogrzelak5450]

Jak super Bartku Cię słuchać nie znam bardziej kompetetnej merytorycznej osoby od Ciebie wiedza mega pozdr

[@BartoszCzekala]

BONUSOWA CIEKAWOSTKA - OPIS BADAŃ ANTYOKSYDANTÓW: TEAC, HORAC, FRAP W filmiku wspominałem, że zdolność antyoksydacyjna była mierzona na trzy sposoby. W ramach ciekawostki przedstawiam krótki opis, na czym polegają te pomiary: 1. TEAC (Trolox Equivalent Antioxidant Capacity): - Mierzy zdolność antyoksydacyjną próbki na podstawie neutralizacji syntetycznego rodnika ABTS+. - Wyniki wyrażane są w ekwiwalentach Troloxu (syntetyczny przeciwutleniacz podobny do witaminy E). - Zastosowanie: Ocena zdolności do neutralizacji szerokiej gamy rodników w próbkach żywności, napojów lub suplementów. 2. HORAC (Hydroxyl Radical Averting Capacity): - Skupia się na zdolności do wychwytywania rodników hydroksylowych, jednych z najbardziej reaktywnych form tlenu. - Mechanizm opiera się na chelatowaniu metali, które katalizują powstawanie tych rodników. - Zastosowanie: Badanie ochrony DNA, białek i lipidów przed uszkodzeniem oksydacyjnym. 3. FRAP (Ferric Reducing Antioxidant Power): - Mierzy zdolność przeciwutleniacza do redukcji żelaza (Fe³⁺ do Fe²⁺) w obecności próbek. - Wynik wyrażany jest jako zdolność redukcji na jednostkę masy próbki. - Zastosowanie: Ocena całkowitego potencjału redukcyjnego antyoksydantów w próbkach, takich jak owoce, warzywa czy napoje. Każda z tych metod koncentruje się na innym mechanizmie działania antyoksydantów, oferując uzupełniające informacje o ich właściwościach ochronnych.

[@Cyberowaty]

Bartku, jakiś materiał o wodzie? Pijesz kranówkę, butelkowaną. To ważny aspekt naszego życia. Myślę że to dobry pomysł na materiał, chyba że jest już taki ja nie znalazłem. Pozdrawiam Patryk

[@jolapatejuk7333]

dzień dobry Bartku,,,,o jakże milo Cię słyszeć i widzieć ,Zawsze coś ciekawego,,,,,,

[@edytadomaszk2602]

Bartku,dzięki Tobie żyję, zdrowieję, mimo 59 lat,czuję sie jakbym miała 20 lat mniej,z diety keto weszłam na odzwierzęcą,mięso,jaja,twarog,trochę dobrego miodu ,jak jest potrzeba organizmu.kiedyś chleb,ciasta,słodycze,makaron.....zaczęlam chorować rzs,tarczyca,uczulenia,łuszczyca,bole brzucha,biegunki na zmianę z zaparciami. Przeszłam na dietę surową,Mariusz był moim przewodnikiem i co? Omaz nie zeszłam,dowaliło serce,zaburzenia rytmu,choroby ktore miałam spotegowały do 10,wyniki krwi wszystkie pod kreską,anemia,skora jak tarka sucha i biała,bóle stawów tak silne ,ze nie chciało mi sie wstawac,bez sił,chodzący trup,depresja,smutek😢,dopiero natrafiłam na Ciebie,Wierzbicką,braci,Justynę,otworzyliscie mi oczy,naprawiłam swoje zdrowie,chęc do życia, wszystkie wyniki w normie,żyję wreszcie bez tabletek,bez lekarzy a posty spowodowały liposukcje bez skalpela,minus 20 lat.kocham Was za to że dzielicie sie wiedzą,zeby tylko ludzie Was posłuchali ,to kolejek do lekarzy by nie było,a ludzie mieliby pieniądze na życie, a nie na lekarzy i farme. Pozdrawiam serdecznie. ❤❤❤

[@BarbaraKaczanowska-h2f]

Ja też uwierzyłam Mariuszowi niestety...

[@BartoszCzekala]

Po to to robie. Zdrowia!

[@PewnaMania]

Mnie udało się uniknąć od Mariusza. Jakiś czas słuchałam jego kanał ale to nie była moja bajka. Jestem w Carnivore od ponad roku. Wcześniej półtora roku keto. Teraz jest pięknie 😍 wycofane choroby AUTOIMMUNOLOGICZNE 👌👌👌👌👌👌👌 mięso jest PRZEPYSZNE . Gratuluję powrotu do zdrowia. Ps mamy te same źródła wiedzy i zdrowienia 👌 pozdrawiam

[@magdalena6193]

Witaj w klubie. Ja tez i po roku tej diety mariuszowej praeie wykorkowałam​@@BarbaraKaczanowska-h2f

[@anetarogowska9246]

Nigdy nie mam wątpliwości komu wierzyć 😊 Dziękuję i wszystkim polecam kanał

[@MariaMaria-d1f]

Wspaniały kolejny wykład. Dziękuję bardzo za poszerzanie horyzontów i wiedzę niezwykłą. Uczymy się od Pana, właściwie wszystkiego o odżywianiu. To jest niesłychane!

[@remigiusz58]

Dziękujemy.

[@GB-bf3yk]

Od 30 lat słucham dr Ewy Dąbrowskiej, przeczytałam dziesiątki książek na temat dobroczynności diety roślinnej (i nie zastosowałam jej w pełni tylko dlatego, że lubię jest i jem czasem najpewniej kompulsywnie) i od jakiegoś półtora roku jestem w szoku. Stale wpadają mi jakieś webinary, filmy i książki oraz doświadczenia ludzi (np. kierunek zdrowie na YT), którzy przeczą temu wszystkiemu, o czym czytałam! Jak to k_wa możliwe??? Mam lekką załamkę mentalną. Na pewno czytał Pan książki T. Collina Campbella i jego analizę metaanalizy china study. Przecież też analizował wyniki badań. Czy my wszyscy zatem nieświadomie nie kłamiemy?!

[@katarzynawilk5332]

Bardzo ważne informacje dobrze że jest ktoś kto o tym mówi

[@sebix-qg6xw]

Jak zawsze świetny materiał 😊

[@rafik4408]

Warto było przysiąść te dwa kwadranse. Zmienia się świadomość. Jesteś wporządku, naprawdę 😁

[@robertNass138]

Najlepiej rozkładasz badania na części, świetne filmiki, informacje dla ludzi którzy są w stanie słuchać bo chcą być zdrowe a nie czuć się dobrze ze swoimi przekonaniami o mięsie itp.

[@eteria6366]

🧚‍♀️: Jak zwykle warto wysłuchać.🌷

[@sapientiaedilector]

Trzy propozycje tematów których omówienie chętnie bym obejrzał: 1. Typy obróbki termicznej żywności (pieczenie, smażenie, gotowanie) i ich wpływ na „zdrowotność” jedzenia. 2. Oliwa z oliwek - hit czy kit? 3. Aromatyczne zioła i przyprawy w kuchni i ich wpływ na organizm - co prawda rośliny, ale czy stosowane w umiarkowanych ilościach (jak to przyprawy) też będą miały negatywny wpływ? Pozdrowionka!

[@anonimanonim8665]

1. Negatywny, 2. Hit, 3. Nie, mają pozytywny.

[@barbarapraska9775]

Bartku ! Święte słowa! Dziękujemy! ❤

[@renatadrozdowska2991]

🥰❤ Uwielbiam Cię Bartek Pozdrawiam serdecznie z Holandi 🎉🎉🎉

[@Tomasz-Carnivore]

Dziękuję Bartku za kolejny rewelacyjny film. Jako carnivore znowu się nie zawiodłem :D Pozdrawiam i wszystkiego dobrego!

[@Trance922]

Najzdrowsza dieta to taka, która jest dostosowana pod konkretnego człowieka , jego przemianę materii i skłonności do chorób.

[@reniaK]

Bartek jak zwykle niezawodny! A swoją drugą dobrze sie upewniać, wciąż i wciąż,że carnivore górą 😂 pozdrawiam cię Bartek serdecznie i wszystkich oglądających ❤

[@DANUTAGOLIAN-ch9wm]

Pana DZIEŁA słucham,polecam i uczę się i stosuję.Pragnę chwili by osobiscie podziekować🌹🤗

[@Sceptyk.]

Ciekawostka i moje doświadczenie z przed kilku dni. Pracuję 4 nocki w tygodniu, zawsze jem po nocce 1 posiłek i po okolo 1,5 h idę spać, wiec przez te 4 nocki post mi zawsze wychodxi 24h, a oozistale 3 dni post średnio 16h, ake ostatnio sie zawziąłem i zrobiłem sobie post dokładnie 53 h, tykko kawa,herbata i powiem tak -samopoczucie bylo ok ,sily miałem, tylko w drugiej dobie nie mogłem za bardzo spać i mialem zimne stopy i dłonie nawet pod kołdrą i ogolnie mi zimno było nawet w domu przy temperaturze piojowej 22°C, schudłem prawie 3 kg, i po 53h postu jak sobie zrobiłem 3 dania, troche zupy krupnik z dwoma kawałkami chleba z smalcem ze skwarkami ,2 duze pałki kurczaka i 6 jajek, jajek już nie dałem rady zjeść, musiałem z nimi poczekac do wieczora. Poziom cukru po 48h postu mierzyłem 3 razy i wychodził mi miedzy 74- 77. Myślę, że będę przynajmniej raz w miesiącu robil taki post okolo 48h. Pozostałe dni postu jak do tej pory. Brałem tylko suple, magnez,potas, B12, B- Complex, D3, Vit C oraz nattokinazę. 2 lata i 3 miesiące temu ważyłem około 90kg, od tamtej pory trzymam wagę między 71- 74kg i jest git. Nie jestem już od roku na tak bardzo restrykcyjnym Keto, staram się,ale lubię też czasami zapodać jakieś słodkie,lody, alkohol, brązowy ryż i pelnoziarnistą kaszę i chleb pełnoziarnisty, jakieś owoce jagodowe, winogrono,banan. Natomiast mięsa,jajek, serów żółtych i kefiru jem sporo. Pomimo wszystko waga moja jest git. Ciśnienie jest u mnie w miarę 120/80, puls 80- 89,ale po tym długim poście było około 115/75, puls 77. Zauważyłem też ,że nawet 2 głupie piwa podnoszą mi puls nawet do 115. To tyle w wielkim skrócie . I niech żyją długowiecznie posty minimum 16h.

[@iorweth3773]

Cześć, mam pytanie? Ten puls który podałeś 80-89 to spoczynkowy? Jeśli tak to wydaję mi się trochę za wysoki, bo u mnie norma to 60

[@Sceptyk.]

@iorweth3773 no hej,właśnie w tej chwili mam puls spoczynkowy 79 , nic nie robię, piję kawę, rozmawiałem około 45 minut przez telefon więc spoczynkowy, no ja od kiedy tylko pamiętam zawsze tak puls miałem, nie wiem może to od palenia papierosów,a może dlatego bo mam niskie TSH około 0.21 ( norma 0.38-5.30), ft3 mam 5.5( norma 3.8-6.6) Ft4 mam 12.20 (norma 7.86-14.40) Kiedyś TSH miałem nawet 0.10. W każdym razie na EKG wysiłkowym lekarz mi opisałze mam 72% pulsu maksymalnego i mówił,że to dobrze wszystko. W każdym razie tak mam z tym pulsem wysokim.

[@Sceptyk.]

Nie bardzo w sumie wiem jak to TSH podnieść.

[@Sceptyk.]

Mam też polipy czy gózki czy torbiele na tarczycy,ale to nic rakowego. Podobno, bo tak mówili lekarze,a było ich dwóch

[@iorweth3773]

@@Sceptyk. Widocznie u Ciebie taki puls to norma, ale pisałeś, że pracujesz na nocki to wiele wyjasnia na pewno masz podwyższony kortyzol. Ja kiedyś też pracowałem na nocki, to gwóźdź do trumny

[@marcinmisztal5614]

Dziękuję za film. Bardzo fajny.

[@AnonimIksiński]

Może jeszcze coś na temat filmiku. Mój syn jest osobą autystyczczną ma 27 lat właściwie nie je owoców i warzyw jedynie te w zupach. Wyniki ma bardzo dobre nie choruje częściej od pozostałych domowników. Chyba jest coś na rzeczy. Jeszcze raz pozdrawiam. ❤

[@JanSiwy]

Brawo Bartek i serdeczne dzięki!

[@ultrasone8450]

Widzę że długo wyczekiwany film przez moją osobę o którym wspominałem wiele razy w komentarzach, co prawda tyczyło się pytanie głównie owoców jagodowych ale dzięki za film!. Ja osobiście jak dorzucam owoce jagodowe teraz mrożone 2-3 w tyg do smoothie to czuje się zdecydowanie lepiej na "flakach" i na umyśle nie wiem dlaczego tak jest. Sezonowo wiadomo truskawki latem w opór a później borówki :D kocham po prostu

[@BartoszCzekala]

Mnie to nie dziwi. Ja juz mowilem, ze ja carnivore robie najwyzej periodycznie. Czasami nic nie jestem w stanie wprowadzic do organizmu poza miesiem, nabialem czy jajkami. Natomiast na dluzsza mete czulem sie na canrivore zbyr pobudzony, wiec wole low-carb z postami. To juz naprawde zalezy od organizmu, potrzeb i stylu zycia danego czlowieka. Nie ma rozwiazania dla kazdej osoby, bo chocby genetyka to uniemozliwia.

[@annajankowska7197]

Witaj Bartoszu- miło Cię słyszec. Jestem na carnivore od 10.06

[@inaoona2365]

Pozdrawiam👍👍

[@monikamastyk8200]

Rewelacyjny odcinek! Dzięki :)

[@annaszy5161]

Dzień dobry, dziękuję serdecznie ❤

[@andrzejsidor4114]

Dziękuję za kolejną dawkę wiedzy. Jestem na keto prawie 6 lat. Polecam.

[@beatadubikajtis8202]

❤❤❤❤ DZIĘKUJE

[@timgrayson2]

Bylem na carnivore i g... mi to dalo wrocilem do jedzenia wszystkiego i zdrowie mi sie poprawilo. Przestancie robic te sekty ze tylko mieso, tylko warzywa, tylko owoce - mozemy jesc wszystko niema diety universalnej i pisze to czlowiek ktory 2 lata walczy z zapaleniem zoladka i stosowal diety i suplementy, ziola i inne wynalazki.

[@dariuszsochan5621]

A jak długo byłeś na karniworze? Ja jestem od półtora roku i na 60 wyników badań wszystkie są w normie...mam 64 lata i jem 1 raz dziennie.

[@timgrayson2]

@@dariuszsochan5621 Za bardzo nie bylem bo 2 lata temu mialem nadkwasote izaczalem mocno ograniczac wszystko i dzis mam niedokwasote a na carnivora nie moglem do konca przejsc bo mala ilosc kwasow w zoladku i mam problem z trawieniem albo tluszczu ale chyba glownie bialek bo po misie czy nabiale mnie mdli wokol pepka ;/

[@dariuszsochan5621]

@@timgrayson2 Nie rozumiem, czemu akurat winny jest temu karniwor...może wyzeruj najpierw wszelkie węglowodany, które uwielbiają wszystkie choroby...

[@michalweles4708]

Mi akurat carnivore pomogło z refluksem, zapaleniami, bólem stawów itd. Wszystko potwiedzone badaniami krwi, markerów... Kiedy wracam do zwiększonej ilości warzyw/owoców, bądź zaczynam jeść "Wszystko" stany zapalne i refluks wraca. Więc robię to co jest dla mnie dobre. Niech każdy robi to co mu pomaga. P.s. Trawienie wspomagałem Betainą HCL , po jakimś czasie organizm sam produkuje wystarczająco dużo kwasów i już nie trzeba. Pozdrawiam

[@timgrayson2]

@@dariuszsochan5621 Mam Ph moczu 5,6 wiec moze jestem za bardzo zakwaszony a dokladanie jeszcze miesa to tylko zwiekszanie.

[@gabrysiabasia7247]

Dziękuję za tak wnikliwą i jasna informacje. Poprawiłam juz zdrowie dzieki temu co Pan radzi, zaczelam z bracmi R😊

[@Iwona-y6s]

Bartku czy mógłbyś nagrać odcinek o endometriozie? Czy można ją wycofać? Ta choroba kojarzy się przeważnie z bolesnymi miesiączkami, u mnie takiego objawu nie ma, ale są migreny i uciążliwe problemy z pęcherzem moczowym: częstomocz, pieczenie, palenie (infekcje wykluczone). Wiele kobiet z endometriozą zmaga się z różnymi dolegliwościami, które z endometriozą nie są łączone. Będę wdzięczna za jakieś wskazówki/informacje. Pozdrawiam

[@Krzysztof_Kwiatkowski]

👍Niechaj Ci się darzy Bartku 🙂

[@monikajaworska5404]

Dziękuję ❤😊

[@piotrmakowiecki3665]

Witam. Dziekujemy. Pozdrawiamy

[@Greczien]

Temat Eweliny Bartoń: wyleczyła skórę carnivor. Nawet dieta keto nie dała rady z jej chorobą. U mnie fruktoza wywołuje stany zapalne stawów. A ciągle myślałam, że nabiał. Kwestia łączenia to swoją drogą ale nabiał zredukowałam a owoce generalnie wyeliminowalam. Czasem borówki, czy malina ale mało i w sezonie. Ale czy to ciasta, czy owoce- bóle wracają, więc odpowiedź jasna---CUKIER. U mojej klientki min wyłaczylam cukry, nabial i rzs sie wyciszył. Terapia trwa oczywiscie. Pozdrawiam Bartoszu😊🍀

[@BartoszCzekala]

Ona chyba Karolina ma na imie, tak dla sprostowania :)

[@helenamoj1472]

Masz rację ja jadłam latem owoce ufo. To taka płaska brzoskwinia. Po kilku dniach jedno kolano wysiadło takmocno że nie chodziłam

[@Greczien]

@@BartoszCzekala czy Karolina- sorki, właśnie nie pamiętałam😉

[@Trance922]

Ja po odstawieniu nabiału na 3 tygodnie miałem myśli depresyjne. Zboża są przyczyną nie nabiał . Nabiał jest potrzebny by dostarczać wapn i tryptofan

[@lucjang638]

Nie znam się na medycynie..ale gdy 27 lat temu zacząłem stosować żywienie optymalne,przeszła:astma-wieczny katar-hemoroidy-nadwaga-nadciśnienie-zgaga-prostata przestała rosnąć.

[@henrymalak5034]

Dzięki. Też jestem na diecie optymalnej, na której duzo uzdrowień mam.

[@besta7174]

Bartoszu, bardzo dziękuję za kolejny bardzo merytoryczny i wartościowy film. W kwestii postów, wręcz głodówek leczniczych (14 -21 dni). Czy rozważyłbyś przygotowanie filmu o tym jak z tak długiego postu prawidłowo wychodzić, jeżeli modelem żywieniowym jest keto/low-carb? Pozdrawiam serdecznie

[@heniunoname4189]

przy odpowiedniej podaży minerałów nie ma czegoś takiego jak poprawne wychodzenie z postu, jest coś takiego jak refeeding syndrome kiedy wypłuczesz się z minerałów, wtedy może być szok dla organizmu włącznie z ryzykiem śmierci. Przy podawaniu minerałów poprostu szamiesz co chcesz i tyle

[@krzysztofdziuba3618]

Dziękuję 👊💪🏻👊

[@BartoszCzekala]

Nie ma za co Krzysiek, ale obejrzyj najpierw :D

[@krzysztofdziuba3618]

@@BartoszCzekala obejrzane i przesłane Kumplowi obaj jesteśmy na carnivore posty itd. Jeszcze raz dziękuję za wiedzę 🇵🇱

[@szerokootwarteoczy]

cholera pechowo, wbiłem 13ty :D uwielbiam te Twoje materiały, dawaj więcej jak coś masz o karniworku, właśnie mam cholerne zapalenie jelit i wiem już ze muszę przejść na karniworka ale boję się w trakcie zapalenia, więc poczekam trochę i będzie ciekawiej niż na keto :D dzięki za Twój wysiłek

[@BartoszCzekala]

Oby szybko przeszlo! Dzieki!

[@annarakowska5189]

Algorytm 🤩 rewelacja jak zawsze ❤

[@Sikdor]

Super, Dziękuję 😊

[@KasiaC.]

Dziękuję, Bartku. Powtarzaj i rozszerzaj ten temat. U mnie w domu zawsze się mówi: "Nie dasz rzeźnikowi, dasz lekarzowi". Pozdrawiam serdecznie.

[@jadwigagrzonkowska5909]

Dziękuję za poruszanie tematów związanych z carnivore, może coś o jodzie byś nakręcił i suplementacji płynu Lugola? Pozdrawiam serdecznie

[@przemysawukawski4741]

A jeszcze jedna rzecz odnośnie antyoksydantów roślinnych - czy to nie jest tak, że antyoksydanty roślinne działają często jako pro-oksydanty u nas poprzez aktywację szlaku NRF2? Czyli de facto wywołują stres oksydacyjny z którym później nasz organizm musi walczyć generując antyoksydanty pierwotne?

[@Ewelina-h5s]

No wlasnie. Tez zawsze myslalam, ze o to chodzi

[@BartoszCzekala]

To zalezy jakie. Niektore tak, niektore nie. Pomijajac to, wiele antyoksydantow niendeogennych moze dzialac jednoczescie jako pro- i antyoksydanty w zaleznosci od warunkow.

[@nataliakp8237]

Od dwóch lat na carnivore i tyle samo bez chorób, które mnie do tej diety skłoniły. Cholesterol resztkowy 16, a przed carnivore… 60 🫣. Ostatnio jednak spotkałam się z opinią, że jasne - karniwor wyleczy osoby, które miały przeciążone szlaki metaboliczne przez produkty roślinne nadspożywane w przeszłości, ale sam za jakiś czas także przeciąży szlaki metaboliczne - tym razem te odpowiadające za metabolizm białek zwierzęcych i też pojawią się nadwrażliwości i alergie. Tak głosi Dieta Dobrych Produktów drEwy Witoszek-Bednarczyk. Zmartwiło mnie to i zastanawiam się czy to rzeczywiście tak działa. Byłoby super poznać opinię Bartka.

[@sapientiaedilector]

To ciekawe! Też chętnie poznałbym opinię Bartka.

[@BartoszCzekala]

Podoba mi sie, ze podobne pierdy mentalne wykwitaja z regularnoscia zakwitu brzoz. Diety alkaliczne, przebialczenie, diety grup krwi, a teraz przeciazenie szlakow metabolicznych - na czym one mialo by polegac? Klopot polega na tym, ze jest tona osob, ktora ma niesamowite ego i potrzebuje stworzyc diete, ktora jakos nazwie, a najlepiej sie pod nia podpisze. Nie wiem, ile dziesiatek ich powstalo w ostatnich dekadach.

[@baaa7710]

Wlasnie tez czytalam ta ksiazke i tez sie nad tym zastanawialam ....

[@zbostr6089]

Carnivore ok, ale nie na zawsze lub nie na długo, mięso nie podbija insuliny a po to jest trzustka, więc jeśli przynajmniej raz lub dwa razy dziennie nie wydzieli insuliny a carni skutecznie to uniemożliwia to po czasie może być z tym problem. Nigdy nie idźcie w skrajności, posłuchajcie sobie co prawda po ang Rob Cywes, on mówi z sensem, reszta doradców od skrajności typu bracia itd nie do końca mają rację.

[@e.k.7845]

Czy nie jest tak że wątroba przerabia nadmiar białka na cukier?

[@iwonna61]

Dziękuję

[@witold8818]

Podstawowa zasada! Nie jedz tyle! Słuchaj swojego organizmu na co ma ochotę. Jeżeli będziesz jeść cały czas mięso to w końcu zatęsknisz za jabłkiem i marchewką i odwrotnie. Obserwuj swoją wagę, ciśnienie i zagrożenie cukrzycą w twoim organizmie.

[@mehowek1648]

Stresory to cos na co od jakiegoś czasu zwracam mocno uwagę. Coraz częściej właśnie myślę, ze w spożywaniu roślin chodzi właśnie o nie, a nie o żadne antyoksydanty. Rośliny wykształciły wiele toksyn żeby się bronić. My spożywając je zmuszamy organizm do obrony przed nimi. Tyle się wylewało pomyj na różne rośliny strączkowe, ze szkodliwe, antyodżywcze itd a jednak to jest cos co łączy w zasadzie wszystkie blue zones.

[@ukaszpatalas188]

Wyleczyłem jelita na diecie karniwora i depresje. Nigdy nie czułem się lepiej. Nareszczie wiem, że żyję.

[@malgorzatavollmar515]

Witaj Bartku, jestem twoją stałą obserwatorką ,dużo sie od ciebie dowiedziałam i nie tylko od ciebie ale przejdę do rzeczy mam usuniętą tarczycę( dwie operacje) i nikt absolutnie nigdzie i na żadnym kanale nie mówi o tym mam problemy zdrowotne nietolerancja histaminy ciągłe zmęczeniem byłam na keto 5 lat a teraz przeszłam na carnivore bo już nie wiem co mogła bym jeszcze dla siebie zrobić żeby poprawić swój stan zdrowia. Pozdrawiam serdecznie. Ps. Na innych kanałach umieściłam też takie treści ale do tej pory nikt się nie odwezwał chyba temat za mało interesujący.😢 Mam 63 lata.

[@henrymalak5034]

Zacznij dietę anty histaminowa.

[@malgorzatavollmar515]

@henrymalak5034 byłam, stosowałam się do zaleceń i wcale nie było mi lepiej tylko jeszcze gorzej,brałam też tabletki daosin po których czułam się też fatalnie, ale od kiedy przeszłam na carnivore to czuję się trochę lepiej, ale znowu zaczęłam chudnąć 🙄🤦🤷‍♀️

[@henrymalak5034]

​@@malgorzatavollmar515Znajoma mając alergie na histaminy z miesiac temu przeszła na anty histaminowa dietę i o niebo lepiej się czuje. Oczywiście carnivore dieta jest b. obiecujaca.

[@grazynamazur4962]

Trędy informacyjne na temat co jeść , bardzo się zmieniły . Mam mętlik w głowie . Mówi się , że dla odporności organizmu ważny jest mikrobiom w jelitach ( istnieje dużo książek na ten temat ) , a on żywi się błonnikiem z warzyw i owoców..... jak to wytłumaczyć ? przesyłam serdeczności.

[@Trance922]

Błonnik przecież jest nie tylko w owocach i warzywach . Mozesz np kupić kawę z cykorii też na błonnik .

[@mariusz2817]

Swietnie sie to oglada Bardzo dziekuje :) PS Choc te 370 ml wina zaskakuje - by to jednak znaczyło że te lampke wina dziennie warto wypić, a obecnie mówi sie że nawet kropla alkoholu to smierc bo trucizna co mi jest bliskie.

[@bozenafizek7236]

Dziekuje za bardzo wazne tresci. Prosze cie bardzo o poruszenie tematu ZELAZA, nie jego niskiej ilosci a WYSOKI poziom ZELAZA (hemoglobiny) w krwii, jaki ma wplyw na organy wewnetrzne i czy mozna, poza dieta z niska iloscia zelaza cos zrobic... (poza upustami krwii- lekarze nie chca ich robic!!! Prosze

[@jerzywasowicz5487]

zostań krwiodawcą

[@bozenafizek7236]

Rozwazam to, ale wiek moze bydc problemem

[@kristupaslupownas]

Nie przyjmują krwi osób z wynikami poza normą

[@joannabanaszek8229]

Witam dziękuję za kolejne bardzo wartościowy odcinek. Moja córka choruje na ropiejące zapalenie jelita grubego co będzie dla niej lepsze carnivor czy posty? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam 😊

[@BartoszCzekala]

Nie ma za co! Why not both? :) Ja bym robil jedncozesnie carnivore i posy. Sa genialne efekty, ale musi pilnowac odpowiedniej podazy kalorycznej w okienku zywieniowym.

[@michag225]

Pytanie czy wszystko jest dla wszystkich? Konsultowalem swoje wyniki badan z popularna w sieci osoba ktora propaguje diete keto. Okazalo sie na podstawie moich badan ze keto nie dla mnie. Mam jesc mieso, tluszcz ale i rowniez weglowodany (mowimy o tych zdrowych jak kasze czy ziemniaki). Nie jestem oewny czy jest dieta jedna dla wszystkich...wiele osob sie od siebie rozni. Druga sprawa to wspomniane posty. Również robiłem, okazało się że błędnie mimo że są przez tę osobę bardzo polecane. Raz że mam za mało kilogramów/masy miesniowej. Dwa wyszło w badaniach że mam zespół gilberta. Niby nic groNefo ale podwyższony poziom bilirubiny jest u mnie ciągle a posty...nie obniżają go tylko potęgują...Pozdrawiam

[@justlikethis-vl3nn]

Co to za osoba?

[@michag225]

​@@justlikethis-vl3nnnie chcę tutaj tworzyć dyskusji na temat merytoryki youtuberów. Mimo wszystko z biegiem czasu uważam intuicyjnie że o ile keto pomoże wielu osobom to też niektórym może zaszkodzić. Nie wszystko jest dla wszystkich.

[@MusicJayPe]

Bardzo potrzeba takich głosów, dieta keto ani inna nie jest zawsze dla wszystkich.

[@magicznyogrod369]

A czy możesz doprecyzować po których badaniach doszedł, że nie możesz być na keto, co konkretnie o tym zadecydowało?

[@michag225]

​@@magicznyogrod369nie pamiętam dokładnie czym to podpierał. Na pewno insulina, cukier (dobrze metabolizuje ponoć )w dodatku wyszło że mam zespół gilberta a głodówki przy Gilbercie nie są wskazane. (Robiłem wcześniej do 35h)

[@jacekjam8643]

Witam serdecznie montażystę 😂

[@BartoszCzekala]

:D

[@malgorzatawludarczyk2544]

Panie Bartku! Dziękuję za kolejny,jak wszystkie poprzednie bardzo ciekawy odcinek🥰. Czy mógłby Pan nam powiedzieć, co Pan sądzi na temat stosowania ŻYWNOŚCI MEDYCZNEJ( np Diasipu) przez osoby starsze,które nie mają apetytu,a wręcz awersję do jedzenia? Czy taka żywność( 1-2 x dziennie) pokrywa +suplementacja kwasami Omega 3 i Wit. d3 witaminami ,pokrywa dzienne zapotrzebowanie ?

[@BartoszCzekala]

Ja jestem po prostu Bartek na przyszłość. Ogolnie jest to syf nieziemski, natomiast nie zmienia to faktu, ze czasami nie ma wyjscia i lepiej karmic syfem niz dac sie starszym ludziom zaglodzic.

[@Czarek-zb7cz]

Cześć Bartku. Może odcinek o morsowaniu, sezon można już rozpoczynać. Wiem że już było o wpływie zimna na organizm, ale może coś nowego, coś więcej. Pozdrawiam.❤

[@BartoszCzekala]

Czesc! Mam w planach o wplywie na leczenie nowotworow tylko. Mysle, ze temat gdzie indziej pewnie wielkorotnie omawiany, a ja wole takie bardziej nieznane strony.

[@gapa44]

@@BartoszCzekala Nikt tak naukowo jak ty nie zrobi omówienia o morsowaniu w polskojęzycznym necie. Czekamy…

[@piterek8998]

Moze w tym badaniu było za duzo fruktozy ze slodkich owocow?

[@teresakajewska5140]

Panie Bartku dziękuję bardzo za te wszystkie podkasty ! Mam pytania 😅mam73 lata 😊 przez 3 m-ce jadłam tylko warzywa i piłam soczki i różne surówki ! Mój cholesterol był zawsze wysoki 285 , ale po 4 m- cach zbadałam i podniósł się aż na 310 co ztego wynika ze nie jadłam nic cholesterolu . To nie od jedzenia podnosi się !jak pan określi to?🌿🌹Dziekuje z gory’

[@BartoszCzekala]

Ja jestem po prostu Bartek na przyszłość. Omawialem to w odcinkach. Waga jest rowniez waznym czynnikiem poziomu cholesterolu. Jesli nastapila utrata wagi albo/i wjescie w ketoze z powodu niediboru kalorii, to cholesterol jak najbardziej mogl skoczyc.

[@teresakajewska5140]

Dziekuje❤

[@teresakajewska5140]

Teraz jem prawie wszystko i też mam 310 cholesterolu. Mógłby pan powiedzieć co jeść żeby spadł cholesterol. Mój Dr chciał mi dać Repatha w zaszczytu. Co pan myśli o tym . Dziękuję serdecznie❤

[@marekizak1680]

Mam BMI 23.5, nie jadam ważyw czasem tylko jakieś buraczki do 2 dania. Głównie pożywienie oparte na rybie w puszce w sosie pomidorowym codziennie w pracy, sery żółte, jajka, mięsa kurczak pieczone, smażone, wołowina extra surowa(tatar), pieczywo białe, słodycze. Przepalam podczas pracy fizycznej i systematycznej jeździe na rowerze( w tym roku 10tyś kilometrów)żadnych problemów metabolicznych, żadnych leków, wyniki jak u 30-latka w wieku 53.

[@Iwka-b6e]

mięsna paczka jest ok, ale oferta jest mocno okrojona zwłaszcza w zakresie mięsa wołowego, brak kości szpikowych, brak policzków wołowych, brak steków różnego rodzaju, więc oferta taka sobie, a wszyscy ją promują hmmm pytanie dlaczego

[@AnonimIksiński]

Witam😊 Moja bratanica od trzech miesięcy jest na diecie lov carb. Ma hashimo zespół policystycznych jajników. Nie może schudnąć. Dlaczego? Pozdrawiam. Filmik jak zwykle super👍👍👍

[@martakaczmarek6886]

Hejka, ja ogarnęłam 44% poprawę TSH i pierwszy raz w życiu bezbolesne, spokojne miesiączki. W skrócie: fortyfikacja tarczycy: jod, selen, cynk (z alg, mięsa, jajek, orzechów brazylijskich). Żelazo, kwas foliowy: steki wołowe, wątróbka wołowa. Wit d3 do poziomu 70 - 100 a nie 30, biorę wit d3 w płynie 10 000 jednostek dziennie + magnez, K2 mam z mięsa i jajek. Pcos, endometrioza itd to brak wit d3 i żelaza, bolesne skórcze miesiączkowe to brak magnezu. Do wyłączenia lektyny: gluten i wszystkie ziarna w tym owies, żyto, soja, groszek, kukurydza, fasola, ryż, oleje roślinne. Na śniadanie lub kolację 5 jajek z pasztetem z kaczki, rano stek 350 gram, w południe mały stek, lub 2x dziennie stek 350 gram. Ja już się nawet nie bawię w żadne warzywa i owoce bo mają goitogeny i cukier, jeśli coś to zjem w małej ilości. Jeśli da radę to do wykluczenia lub zmniejszenia kawa, herbata, kakao (czekolada) - ja używam i jest ok idealnie by było wykluczyć. Wzorcowy carnivore czyli protokół autoimmunologiczny dla kobiety to 700 gram wołowiny dziennie plus woda. Przy low carb uwaga na cukry alkoholowe - słodziki, erytrytole, przyczyniają się do insulinooporności, wyrzut insuliny zaczyna się od samego słodkiego smaku.

[@AnonimIksiński]

@martakaczmarek6886 dzięki ❤ pozdrawiam

[@martakaczmarek6886]

@@AnonimIksiński Dieta jest przyjemna, zero uczucia głodu, energia x10. Powodzenia ❤

[@AnonimIksiński]

@martakaczmarek6886 dieta jest ok ale dlaczego nie może schudnąć? to ją zniechęca

[@AnonimIksiński]

@@martakaczmarek6886 Czy da radę z taką dietą nie wiem. Dużo mięsa a ona nie ma woreczka

[@beatapoznan7]

Mięsna paczka nie zawiera antybiotyków i hormonów? Wątpię. Może mniej.

[@alicjanowak659]

To sprawdź

[@beatapoznan7]

@alicjanowak659 niby jak?

[@beatapoznan7]

@alicjanowak659 jasne. Kupię laboratorium i skończę studia biochemiczne. Powodzenia.

[@BartoszCzekala]

Utrzymywanie certyfikacji gospodarstw wymaga regularnych kontroli. Polecam poczytac na jakiej zasadzie sa wydawane. To nie jest papierek za ktory sie placi i ma.

[@Mateuszyk]

NIE dla mięsnej paczki i tyle :)

[@LilianaCecylia]

Bartuś 😍

[@magicznyogrod369]

Bartku jeśli mogę prosić to proszę film o wdychaniu wodoru i gazu Browna. Mam taki generator i boję się go użyć. Nie wiem czy wiecej szkody zrobię niż pożytku. Próbuję to jakoś sama zgłębić, ale im wiecej grzebię tym mniej wiem tzn. wiem wiecej, ale mam też więcej wątpliwości. Możesz mi też tu coś napisać, nie musi być osobny film. Najbardziej się boję, że mamie zaszkodzę

[@helenaskrzypczynska9212]

ile kosztuje kg mięsa wołowego❤

[@alicjajot7577]

Na kanale scetv w filmiku "dieta alkaiczna sposób na insulinoopornosc" mówił, żeby nie jeść tylko mięso, jaja ale też i warzywa, "aby zrównoważyć potencjał kwasotwórczy, bo się będzie rozwijała insulinooporność". Bartek czy potrafisz to jakoś wyjaśnić, czy można przez carnivore mieć insulinooporność?

[@BartoszCzekala]

O bzdurnosci diet alkalicznych i tego podejsc juz mowilem. Jest to w tylule jakiegos mojego filmiku o bialku i gestosci kosci. Nie, nie mozna miec insulinoopornosci na carnivore czy keto. Mozna miec natomiast pseudoinsulinoopornosc - stan fizjologiczny, ktory mozna wycofac w pare dni wlaczajac weglowodany do diety. O tym jest jeszcze kolejny odcinek na kanale.

[@KaSed555]

Odkąd jestem na lchf keto- jem mnóstwo warzyw. Grzegorz Klonek zachęca dla dobra układu pokarmowego jeść jak najwięcej. Jem bo mam wrażenie że moje zaparcia będą jeszcze bardziej uciążliwe jak ograniczę warzywa..

[@kupkazpupkii]

Odkad jestem na carni, zero warzyw nie mialam ani razu zaparcia od 8 msc ;)

[@KaSed555]

Zazdroszczę 🫠

[@BartoszCzekala]

Wiesz, logika nakazuje, ze jesli mialas klopoty z zaparciami wczesniej, to nie leczysz ich objawowo, tylko robisz badania, zeby zobaczyc czy np. nie ma przerostu metanocow chocby, itd. aby wyeliminowac przyczyne.

[@beataczyrnek4348]

@@BartoszCzekala Bartosz o jakim badaniu mówisz kierunku tych Metanowcow

[@adorinadorin]

A ja odwrotnie. Za duzo warzyw, to duze cieżkie "dwojki"

[@1000wojna]

Ksenohormeza, słyszałeś kiedyś o czymś takim?

[@heniunoname4189]

zakłada pozytywne wyniki w wyniku stresowania, tu tych pozytywnych wyników brak

[@anonimanonim8665]

Czy da się cofnąć zwłóknienie zastawek przedsionkowych? Czy jedynie operacja jest rozwiązaniem?

[@piotr5907]

Bartek. Pytanko,a skąd brać potas na keto Lchf?

[@michasarnecki2529]

Sól o obniżonej zawartości sodu (30% sodu, 70% potasu). 1800mg potasu w płaskiej łyżeczce takiej soli. Wieprzowina ma 440mg na 100g, jak zjesz pół kilo wieprzowiny dziennie przyprawionej łyżeczką soli to już masz 4000mg z zalecanych 4700mg.

[@ankaontravel9747]

Jak będziesz oddychał przez gębę to żadne suple i żarcie ci nie pomoże bo wszystko wydychasz.Zmiana wzorca oddechowego,sól kamienna w jedzenia a w kryzysie kąpiel w soli epson,można sobie też zrobić krem magnezowy,ja robię z łoju i nie ma problemów z elektrolitami.Mowie tu jako osoba ktora ciagle z nimi miała problem. Odkad oddycham przez nos lepiej śpię,zero skurczów łydek,nie przepychają mi usta,z nosa nie leje mi się krew.

[@piotr5907]

@@ankaontravel9747 oddycham przez nos od dawna,nawet jak biegam:)i chyba zawsze oddychałem jak cofnę się pamięcią.

[@ankaontravel9747]

@ szczęściarz z Ciebie 👏.Ten potas możesz sobie suplementować.Cytryniany są najtańsze zarówno w formie magnezu jak i potasu. możesz też potas ciągnąć pijac wody źródlane,najlepiej takie z szklanych butelek. Dobrze zachować balans pomiędzy potasem,magnezem i sodem(wystarczy sól kamienna niejodowana).

[@heniunoname4189]

trzeba łoić izotonik ;) sól kłodawska, chlorek potasu i sól epsom - wszystko jakości farmaceutycznej do spożycia przez człowieka, wpisz sobie snake juice to łatwo znajdziesz proprocje

[@k_bjj9917]

Jak zawsze świetny materiał! Masz jakąś wiedzę o błękicie metylenowym w kontekście mitochondriów? Warto spróbować? Ostatnio wszędzie pojawia mi się ten błękit i kwas fulwowy

[@henrymalak5034]

To prawda, że jest głośno o błękicie metylenowym. Choć informacje o nim są raczej euforia ale mało konkretów. Jego właściwości spektralne są idealne do oddawaniu jego energii do mitichondrii. Zazywam go już prawie od roku i nie odczuwam tych mówionych o nim rewelacjach zdrowotnych. Może zazywam za małe stężenie jego, gdyż zalecane jest zwiększać jego stezenie w czasie. Nie zwiększam bo ciągle widzę jego obecność w moczu.

[@k_bjj9917]

@ wow, właśnie też gdzieś czytałem, że mocz może się zabarwiać, było napisane, że to dobrze ale dokładnie nie pamiętam. Ja jestem głównie na carnivorze i myślę czy spróbować tego błękitu i kwasu fulwowego

[@florentynakeller4730]

Cześć Bartku Nigdzie nie mogę znaleźć informacji o tym jaką wartość odżywczą mają jajka np w ciastach czy chlebie keto . Czy te białka mają znaczenie przy obliczaniu ilości białka / dzień. Bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam Małgorzata

[@Dietetykazpasji]

Bartku, proszę wyjaśnij, dlaczego uważasz, że skuteczne interwencje farmakologiczne stosowane u osób zdrowych mogą być jeszcze bardziej efektywne, gdy są wdrażane u osób chorych ? Jestem niezwykle ciekawy, jak miałoby to wg. Ciebie działać. Jeśli oczywiście poprawnie zrozumiałem intencje Twojego przekazu dotyczące pozytywnych efektów. Jeśli nie to proszę o wyjaśnienie, o jakich pozytywnych efektach wspominasz w kontekście stosowania leków farmakologicznych u osób zdrowych. W badaniach klinicznych zwykle ocenia się bezpieczeństwo leku na osobach zdrowych, a nie jego skuteczność... W jaki sposób można to zrobić, skoro lek jest zaprojektowany do oddziaływania na procesy związane z istniejącą już patofizjologią? Jeśli się mylę, proszę popraw mnie i wskaż publikacje, w których oceniano skuteczność i efektywność leku na osobach zdrowych. Badanie, które cytujesz jako argument w sprawie trwało 12 tygodni. Uważasz, że taka interwencja w przypadku osób zdrowych przez 12 tygodni istotnie powinna zmienić ich zdolność antyoksydacyjną ? Autorzy cytowanego przez Ciebie badania wskazują, że istnieją pewne ograniczenia związane z jego wynikami. Próbki krwi pobierano na czczo co wydaje się być sporym ograniczeniem w przypadku wyciągania daleko idących wniosków. Bioefektywność spożywanych owoców i warzyw mogła być krótkotrwała i niewykrywalna przy zastosowanych metodach. Możliwe jest, że zdolność antyoksydacyjna po spożyciu produktów bogatych w owe substancje bogatych ma charakter krótkoterminowy, a obserwowany efekt we krwi jest przejściowy i trudny w przypadku pojedynczych pomiarów we krwi na czczo do wychwycenia, co też wskazuje się w tym badaniu. W dyskusji zaznaczyli również, że aktywność antyoksydacyjna najprawdopodobniej może silniej reagować na interwencje u osób z czynnikami ryzyka chorób przewlekłych niż u zdrowych, jednak wymaga to dalszej weryfikacji. Publikacje na osobach zdrowych oczywiście nie umniejszają rangi dowodów, ale możemy również użyć argumentu, którym Ty się posłużyłeś i powiedzieć, że osobom zdrowym dbającym o całokształt w krótkoterminowej perspektywie niewiele czynników jest w stanie zaszkodzić, bo co ma im pomóc skoro są zdrowi ? Zatem należy ostrożnie podchodzić do założeń, że taka sama interwencja będzie jednakowo skuteczna u osób zdrowych, jak i chorych, co sugerujesz w swoim filmie.

[@henrymalak5034]

To prawda, że u osób zdrowych dobre efekty zdrowotne są mało zauważalne. Szczególnie jeśli mówimy o wpływie jedzenia.

[@marta-dp1cy]

Ultra ważny film. Zmiana paradygmatów.

[@BartoszCzekala]

Jest to zmiana, ale nie zapominajmy o sile dysonany poznawczego. Wiekszosc osob bedzie to zbywac, osmieszac, itd. Ciezko zniesc cos, co tak mocno sto i w sprzecznosci z tym, co sie nam od lat wpaja.

[@karolinabroda8688]

Hej Bartek, czy jako ze owoce zawieraja glukoze i frukroze, jest to gorszy wybor niz np czysta glukoza? 🙂

[@BartoszCzekala]

Hej! Jest odcinek na kanale glukoza + frukotza zabojcza kombinacja, ale nie dla sportowcow. Czy jakos tak. Tam omawiam to szczegolowo.

[@dziuniapsikuta5097]

Panie Bartku jeśli dobrze wnioskuje czyli dieta D,,?ąbrowskiej to lipa?

[@dziuniapsikuta5097]

i to 12 tygodni oprócz schudnięcia nie poczułam się zdrowiej jeśli chodzi o ibs

[@BartoszCzekala]

To dieta nasladujaca posty. Mozna po prostu poscic i jesc jak czlowiek w okienku zywieniowym i wyjdzie sie na tym duzo lepiej.

[@kwasnydeszcz708]

Zawsze mnie dziwiło, że alkoholicy mimo tak kiepskiej diety jakoś tam nawet długo żyją i funkcjonują. Najpierw " kierowniku dej na piwo i drożdżówkę", a potem długi post. Pozdrawiam.

[@magdalenamroczkowska5223]

Prosze cis wiecej o diecie low carb. Jakie produkty jesc zeby ibs znikal przy tej diecie. I co unikac.

[@arkadiuszkoszewski8380]

Gdzieś indziej widziałem też anglojęzyczny filmik który właśnie mówił o tym że duża ilość antyoksydantów zmniejsza zdolność komórek organizmu do produkcji własnych, wyjątkiem miał być jakiś antyoksydant na literę A (niestety nie pamiętam nazwy). Pomijając ten wyjątek, zacząłem się zastanawiać w takim razie czy są jakieś prekursory lub związki sprzyjające tworzeniu się naturalnych antyoksydantów w organizmie?

[@heniunoname4189]

NAC + glicyna jako dwa składniki najmocniejszego antyoksydantu - glutationu

[@marcinwrobel7515]

Cześć Bartek! Po Twoich filmach obciąłem warzywa i owoce praktycznie do 0, ale mam trywialne pytanie - jeżeli odłożymy na bok kwestie antyoksydacyjne, DNA, chelatowanie i problemy z wchłanianiem przez fityniany, szczawiany, to te produkty powinny dostarczać przecież jakichś składników - witamin, czy mineralow. Czy w takim wypadku powinniśmy korzystać np z multiwitamin/minerałów w tabletkach czy ich odstawienie w zasadzie nie mam potrzeby? 🤔

[@BartoszCzekala]

Czesc! Obejrzyj odcinki, jak pdwyzszony poziom glukozy wymaga dodatkwoego naklau witamin i mimeralow. Sa na kanale. Normy odzywcze byly tworzone dla diet mieszanych, co w niesamowity sposob wykrzywia obraz takich nirm na dietach, gdzuie glukoza nie jest notorycznie podbijana. Pozdrawiam! I nie martw sie - to jest swietne pytanie i uzsadnione.

[@maciejkulbicki9509]

Ciekawe jak wpłynęłoby jedzenie samych warzyw bez owoców, która są dużo mniej zdrowe niż warzywa z uwagi na wysoką zawartość cukrów prostych

[@henrymalak5034]

Myślę że problem jest w warzywach a nie owocach. To warzywa sa ujemnie kalorycznie co powoduje ujemny wpływ na metabolizm.

[@grobelka7106]

Może to też kwestia że te antyoksydanty z warzyw i owoców są używane jako czyszczenie tych roślin ze szkodliwych substancji, np pleśni, metali czy oprysków i finalnie dla organizmu nic nie zostaje i jesteśmy na 0

[@BartoszCzekala]

Masz piekny mozg. Jak dziecko i to komplement, zeby bylo jasne. Mi sie to pieknie kojarzy z zastanawianiem sie, jak dziala swiat i stawianiem roznych test. Sama mysl bardzo oryginalna. Natomiast moje szalenstwo wiedzy juz mnie zaprowadzilo do tej kroliczej nory. Wiekszosc infekcji zwieksza ilosc antyoksydantow w roslinach. Przykladowe badanie z mojej bazy: Study of cabbage antioxidant system response on early infection stage of Xanthomonas campestris pv. campestris Wiesz co jest ciekawe? Moze ZWIEKSZONY poziom antyoksydantow jest problelmem trzymajac sie takiej teorii i to on uniemozliwia odpowiedz hormetyczna, bo stres dla mitochondriow jest za maly. Nie widzialem badan na ten temat.

[@PLeRo9115]

Dzięki za odcinek, Bartek mam pytanie dotyczące postów, robię co tydzień 2 dni postu. Biorę leki na nadciśnienie i kwas moczowy, według Ciebie brać leki podczas postu? Lekarz jak usłyszał pytanie to wiadomo zero postów, Pan oszalał 😂

[@BartoszCzekala]

Posty podbijaja tymczasowo kwas moczowy. Jesli miales mocne objawy to tego leku bym nie odstawial. Na nadcisnienie z kolei jest klopotliwy podczas postow, bo same posty beda obnizac cisnienie, wiec moze byc za niskie u niektorych, ale to kwestia do indywidualnej obserwacji i Twojego konkretnego przypadku. Nikt nie poda Ci definitywnej odpoiwedzi.

[@PLeRo9115]

​@@BartoszCzekaladzięki za odpowiedź, z powodu podwyższonego kwasu nie miałem nigdy żadnych objawów tylko podwyższony(9) z krwi stąd leki od lekarza,, ciśnienie faktycznie spada podczas postu tak jak mówisz, kontrolowałem to. Mam sporo wagi do zrzucenia a posty są super, po dwóch dniach aż się chcę robić dłuższe, zero głodu, samopoczucie super 👍 mam tylko obawy przed braniem leków na pusty żołądek żeby mu nie zaszkodziły. Wszystkiego dobrego brachu

[@BartoszCzekala]

Wzajemnie i walcz dzielnie! Przy 3 dniu postu jest niesamowita aktywizacja komorek macierzystych i mozna tak rozne chroniczne schorzenia leczyc, jesli masz. Tylko wychodzenie z psotow trzeba robic ostroznie, jak cos przy dluzszych postach.

[@PLeRo9115]

​@@BartoszCzekalawalczę jak lew hehe, jak będziesz miał czas to może zrób kiedyś odcinek lub wspomnij w którymś o wychodzeniu z dłuższych postów, przydała by się taka instrukcja od zaufanego czlowieka 👍

[@BartoszCzekala]

Jest w planach o wychodzeniu. Bedzie raczej predzej niz pozniej, bo wiele osob wciaz nie wie, ze nieodpowiednie wychodznie z dlugich postow moze skonczyc sie szpitalem albo smiercia w skarjnych przypadkach.

[@ewcyna]

To omówienie badań jest może dla lekarza

[@stoszczykizabella2304]

Czesc Bartku möj maz był 20 laz wegetarianinem zawsze zelazo w döł teraz je mieso ale nie moge mu podbic zelaza przez to ma tez tachykardie Ma dalej przekonania o warzywkach . Jak moge mu podbic zelazo ? Duiekuje za odpowiedz i pomoc . Pozdrawiam ciebie serdecznie Iza

[@BartoszCzekala]

Czesc Iza! Jest caly tryptyk o zelazie na kanale o podbijaniu jego poziomu z omowieniem potencjalnych klopotow z zoladkiem, czy tez jelitami, itd.

[@stoszczykizabella2304]

@BartoszCzekala Dziekuje jak bys miał gdzies na wierzchu ten film podaj prosze ułatwi mi to szukanie. Dziekuje bardzo

[@BartoszCzekala]

Oto tytul. Wklep w wyszukiwanie: Anemia z niedoboru żelaza: jak wyleczyć i zapobiegać jej samemu oraz objawy i przyczyny powstawania

[@stoszczykizabella2304]

@@BartoszCzekala Dzieki bardzo

[@agnesw3404]

330ml soków... rownie dobrze mogli pic cole!

[@beatabigos4335]

Czy jedzenie wpływa na zmiany hormonalne i jakie są to grupy produktów? Dlaczego obecnie obserwuje się falę bezpłodności? Dlaczego mężczyznom rosną piersi? W jaki sposób człowiek zaburza jedzeniem sobie gospodarkę hormonalną? Z tego badania wnioskuję , że organizm potrzebuje "stresorów np. 0,8 kg warzyw i owoców" aby aktywować proces naprawczy. To w końcu jeść czy nie jeść, o to jest pytanie.

[@henrymalak5034]

Właśnie w warzywach stosowana chemia wywołuje bezpłodność.

[@Stanisawa-xr7tr]

Mam nadciśnienie i wysoki cukier jaka dieta jest najlepsza

[@BartoszCzekala]

posty + low carb/keto w zaleznosci od preferencji.

[@czarnykot569]

Mięsko wyprowadziło mnie z nieustannego trwającego 30 lat rozstroju układu pokarmowego. Kropka

[@xx-th7mf]

jestem od 3 lat na carnivore, ale ciągle mam częste problemy z odczuwaniem fizycznego zmęczenia, jeśli chodzi o dźwiganie, to w ogóle nie mam na to sił/energii, jak zwiększam kalorie to tyję, więc takie rozwiązanie odpada, pomimo, że się suplementuję potasem i magnezem + dodaję sól do wody i jedzenia, mam ciągle problemy ze skurczami. Z jelitami też nie najlepiej mimo, że stosuję bardzo wysokiej jakości probiotyki :( Utrzymuję tę dietę, ze względu na chorobę autoimmunologiczną (łuszczyca) + od zawsze mam problemy z depresją, a ta dieta trochę na to pomaga, ale szału nie ma :(

[@Tomasz-Carnivore]

jestem ponad rok i dziwi mnie co piszesz... Ja czegoś takiego nie mam... Nie wymieniłe(a)ś wit D3.... Probiotyków bym nie stosował, wg. mnie mogą zaszkodzić bardziej niż pomóc. Na czystym carnivore mikrobiota jest najbogatsza ze wszystkich diet.

[@ewajakimczuk3081]

Jak u ciebie z kolagenem, gotujesz rosoły? U mnie to ,,lekarstwo '' na uszczelnienie jelit i metoda wyjścia z dłuższych postów

[@mako730]

A nawodnienie?

[@ketoactive7362]

Ciężko w to uwierzyć Ja 10 lat. dziewięć miesięcy w roku tylko produkty odzwierzęce a trzy miesiące jak sa nasze owoce i warzywa to je dorzucam ale bardzo mało. Trenuję dużo średnio 2h dziennie siłownia, bieganie, rower. Nie biorę żadnych suplementów tylko co 3 miesiące kreatyna przez 3 miesiące. Jeżeli trenujesz ciężko na tej siłowni a patrząc na większość która tam przychodzi to daleko do ciężkiego trenowania i jesz duże ilości białka mówię tu o nawet 2 g na kilogram to nie tyjesz tylko budują się mięśnie więc najprawdopodobniej za słaby trening. Samo jedzenie to też nie wszystko ważne jest kiedy jadasz i co czy organizm ma czas w ogóle na regenerację. Jak sypiasz. Czy trenujesz na czczo. O których godzinach trenujesz. Jak wygląda ten trening większość skupia się na wielkości ciężarów zamiast na technice która w hipertrofii jest najważniejsza. Czy zmieniasz bodziec treningowy więc tutaj jest wiele czynników które mają na to wpływ nie tylko samo jedzenie.

[@pablopablito9990]

Zbadaj poziom jodu vit d3 k2 30tys jednostek to dawka podwyszszona tak ale nie toksyczna 10 tys jednostek otrzymujesz po 30min na sloncu w poludnie wiec 30 tys to okolo 1.5 godz na sloncu wiec nic strasznego mysle. Dalej jak brak energi moze zle proporcje bialka do tluszczu. Tluszcz to twoja energia moze za duzo bialka za malo tluszczu?

[@annawojtowicz2464]

Bartku a czy mozna prosic cos o neuralgiach?nerw trodzielny?Wszedzie pelno informacji ale tylko o tabletkach..😉

[@BartoszCzekala]

Jest troche informacji o tym w odcinku, co ma wspolnego depresja, zatwardzenie, migreny - cos na te nute w tytule.

[@annawojtowicz2464]

❤❤❤❤