#019

[@liginonascimento5675]

Boa tarde fiz cirurgia no joelho vir seus vídeos compartilhe para esta fazendo os exercícios obrigado pela informação

[@adrianagomesft.7801]

Que bom que gostou!!! Abraço!!!

[@raimundosilva6069]

Parabéns doutora estou me recuperando de cirurgia de protese total do joelho o vídeo muito bom

[@adrianagomesft.7801]

Obrigada, Raimundo! Boa recuperação para vc!

[@michelaveruskareis2253]

Muito obrigada por esse vídeo. Tive uma lesão e estou com condromalacia patelar grau 2. Fiz 3 infiltrações e estou fazendo fisioterapia, mas ninguém me orientou quanto a esse detalhe de não deixar a perna com uma almofada atrás do joelho, estava fazendo isso todos os dias. Tem mais de 2 meses que estou mancando sem conseguir ganhar extensão. Estou grata demais

[@adrianagomesft.7801]

Olá, Michela! Que bom que o vídeo foi importante para vc! Tenha uma ótima recuperação!!! Abraço

[@joelsonbritomoreira1537]

Oi boa tarde tudo bem fiz a sirugia do ligamento cruzado posterior e minisco com quanto tempo já posso andar sem moleta

[@karinabarra6713]

Ótimo vídeo ❤ Em Janeiro sofri um acidente de moto, quebrei a fibula e o maléolo, ja estou andando sem muletas 🙏 mas meu joelho ficou estendido ainda estou fazendo fisio.

[@adrianagomesft.7801]

Boa recuperação, Karina! Continue seguindo as orientações do profissional que te acompanha...melhoras!

[@karinabarra6713]

@@adrianagomesft.7801 🙏🙏🌻

[@carlossilva5245]

Otimo vou fazer oexercicio eu tenho artrofibrose ojoelho nem estica todo e nem dobra

[@adrianagomesft.7801]

Maravilha!!! Boa recuperação!!

[@mindsetdoviolino]

Dra, mto legal.. fiz a 15 dias a cirurgia de osteotomia valgizante da tíbia e tbm menisco. E to tendo mtaaaaa dificuldade na extensão do joelho e para dobrar tbm. Dói demais , na fisioterapia parece uma tortura para mim, quando o fisioterapeuta me manipula, gerando extrema dor, farei esses exercícios em casa. Obrigado por transmitir seus conhecimentos.

[@adrianagomesft.7801]

Opa, Daniel! Muito obrigada por acompanhar o canal... Sua cirurgia ainda está bem recente e e o músculo da coxa (quadríceps) tem grande dificuldade em realizar a extensão para manter a perna esticada. De uma olhada em conteúdo sobre o sinal de Lag. Boa recuperação! Abraço

[@liciniojorge102]

Boa noite dra.eu não consigo dobrar o joelho direito,fiz cirurgia faz muito tempo (1ano e meio), joelho está muito duro e dói quando vou dobrar, obrigado por tudo!!!!

[@adrianagomesft.7801]

Pode ter acontecido uma fibrose na articulação do joelho (artrofibrose)... É algo que pode ocorrer após cirurgias e são extremamente limitantes !

[@lukasgamesxoficial43]

Muito obrigado

[@adrianagomesft.7801]

Que bom que gostou, Lucas! Abraço

[@ivanirflorencio1589]

Muito bom... esses exercícios ajuda na cirurgia de Fêmur. Meu joelho está um pouco travado.

[@adrianagomesft.7801]

Olá, Ivanir...seja bem-vinda! Que cirurgia vc realizou e há quanto tempo???

[@ivanirflorencio1589]

@@adrianagomesft.7801 Olá Adriana, cirurgia de Fêmur, já faz um mês, já estou caminhando de andador, não colocando o peso total do corpo.

[@adrianagomesft.7801]

Ola, Ivanir...no caso da sua cirurgia o mais indicado é um acompanhamento personalizado devido aos cuidados nesta fase inicial de cirugia. Estes exercícios são mais direcionados para pessoas que fizeram cirurgia de joelho e que acabaram ficando com limitações em joelho. Quanto ao seu joelho travado é preciso observar se há alguma outra patologia envolvida já que sua cirurgia foi no quadril. Qualquer coisa estou a disposição. Boa noite!

[@venilsonpinheiro4843]

Boa tarde doutora. Amanhã completa 2 meses da minha cirugia lca e menisco. Comecei as fisios após 30 dias da cirugia minha flexão ganhei toda ela é a extensão falta um pouco ainda. Será q consigo ganhar ela nos exercícios? E até hoje foi apenas 8 sessões de fisio. Muito bom o seu video!

[@adrianagomesft.7801]

Olá, Venilson! Seja bem-vindo ao canal... O ganho da extensão é de extrema importância e deve ser feito o mais breve possível. Temos duas situações: o joelho pode não realizar a extensão completa por limitação articular (alongar e ganhar amplitude neste caso é importante) ou por fraqueza nos músculos que realizam a extensão do joelho como o quadríceps (neste caso o foco está em fortalecer o músculo da coxa). De acordo com a causa da sua limitação de joelho é possível trabalhar este déficit de extensão. Continue firme na reabilitação! Qualquer coisa é só perguntar. Abraço

[@Gustavomaia011]

@@adrianagomesft.7801bom dia, as duas situações são reversíveis?

[@igoor99_]

Muito bom, obg !

[@adrianagomesft.7801]

Ola! Seja bem-vindo ao canal! Fique a vontade para enviar sua dúvida! Obrigada pelo feedback 😊 abraço!

[@rodrigovieira2075]

Muito bom obg

[@rodrigovieira2075]

Eu também Adriana vou ficar a vontade para mim enviar minha dúvidas sou jovem bom e rapaz bom e moço bom e cara bom e homem bom e abraço e beijos e isso para você 💋💋💋💋💋❤❤❤❤❤👐👐👐👐👐👌👌👌👌👌👏👏👏👏👏💓💓💓💓💓💕💕💕💕💕💖💖💖💖💖💟💟💟💟💟💗💗💗💗💗💛💛💛💛💛💜💜💜💜💜💚💚💚💚💚💙💙💙💙💙✌✌✌✌✌💪💪💪💪💪🙌🙌🙌🙌🙌🙏🙏🙏🙏🙏😉😉😉😉😉😊😊😊😊😊🙂🙂🙂🙂🙂☺☺☺☺☺😎😎😎😎😎😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍

[@X1GTAV]

Doutora fiz cirugia da ruptura geral do joelho e to tendo muita dificuldade em dobra o joelho já faz 2 mês de operado

[@adrianagomesft.7801]

Ola, é necessário o acompanhamento com um fisioterapeuta para ir evoluindo com os exercícios e, caso haja necessidade, reavaliar o caso e verificar o que pode estar ocorrendo... Muitas variáveis podem ter acontecido.. ficar no pós operatório imediato com a perna flexionada por exemplo pode favorecer a dificuldade no ganho da extensão do joelho, dentre outras coisas... É preciso reavaliar o caso... Boa recuperação, abraço!

[@renataparanhos538]

Ótimo vídeo Dri. Obrigada!

[@adrianagomesft.7801]

Obrigada!!!!

[@rodrigovieira2075]

Ótimo vídeo dri obrigada

[@Kenji....]

Deu luxação no meu joelho, apos volta ao lugar, iflamar e melhorar, ele fico meio duro e não consigo esticar, ando mancanco e não consigo me equilibrar com ele por completo, esee exercício ajuda?

[@adrianagomesft.7801]

Olá, tudo bem? No seu caso possivelmente está havendo luxação na patela... é preciso verificar se a patela está no lugar certo no momento ou se aconteceram outras lesões associadas que justifiquem seu joelho de estar duro... nao recomendo estes exercicios no momento para o seu caso... abraços

[@KEBY27]

Eu operei Lca tem 50 dias... tenho feito esses exercicios... tenho notado que minha extensão vem melhorando, mas meu quadriceps ainda nao tem forca pra puxar minha perna na extensao...

[@adrianagomesft.7801]

Olá, Cleber! Tudo bem? É possível que vc esteja apresentando o que chamamos de sinal de Lag do quadríceps. Vou fazer um vídeo sobre isso! Obrigada pela participação! Abraço

[@adrianagomesft.7801]

Cleber, postei um vídeo hoje a respeito...da uma olhada! É importante um trabalho com eletroestimulação inicialmente para "ativar" o quadríceps. Abraço!

[@CarlosEduardo-cq5zb]

Excelente... Eu Estou com quase 9 meses de pós cirúrgico de Lca e Menisco. Não ganhei 100% de extensão d LCA, e isso está atrapalhando para eu ganhar força no quadríceps. Vídeo excelente, obrigado.

[@adrianagomesft.7801]

Ola, Carlos! Que bom que gostou! Obrigada pela participação!! O ganho da extensão é bem chatinho, por isso os cuidados logo no início do tratamento, até mesmo de não posicionar a perna em flexão... Nesta fase de tratamento vc já tem condições de buscar fortalecer o quadríceps de formas bem variadas! Boa sorte e qualquer coisa é sóe escrever....abraço!

[@CarlosEduardo-cq5zb]

@@adrianagomesft.7801 Ainda dá tempo de ganhar extensao ?

[@FakieFlipTail]

Oi amigo, estou na mesma situação. Conseguiu ganhar a extensão completa ?

[@CarlosEduardo-cq5zb]

@@FakieFlipTail Olá, ainda não. Mas consegui retornar ao esporte.

[@julianamonteiro1924]

Ótima explicação 🤩

[@adrianagomesft.7801]

Olá, Juliana...que bom que gostou. Seja bem vinda ao canal! Abraço

[@rodrigovieira2075]

Ótima explicação

[@polakosperluk8315]

Bom dia! Fiz cirurgia faz 8 meses ainda não consigo agachar ,dobrar o joelho igual ao outro, dói bastante,algum exercício específico para mim, joelho esquerdo ligamentos cruzados posterior e anterior e menisco.......se for atendido agradeço

[@adrianagomesft.7801]

Olá, tudo bem? Oito meses já representa um tempo considerável para a recuperação e é preciso verificar se há atraso no ganho dos movimentos do joelho. Uma boa avaliação seria importante para verificar o que está ocorrendo. Veja com o profissional que te acompanhou nestes meses se há algum processo instalado que esteja dificultando estes movimentos e gerando dor e aí sim, sabendo o que está havendo, podemos determinar a melhor conduta a ser seguida. Melhoras!

[@lz_064]

Eu fiz uma cirurgia no joelho aproximadamente 1 ano , tava com a amplitude total e a extensão tbm,porém acho que é a falta de exercícios tô perdendo a extensão ,o que eu deveria fazer?

[@adrianagomesft.7801]

Olá, tudo bem?? Qual cirurgia no joelho foi realizada?? A perda da extensão aconteceu após algum fato?? É ativo no dia a dia?

[@juvencioarnold4651]

Olá meu nome é felipe fiz operacao de LCA e sutura miniscal tenho 3 meses de cirurgia e 2 meses de fisioterapia , nao cheguei a destravar o joelho ou seja a distenção total . Ainda posso consegui?

[@adrianagomesft.7801]

Olá, ainda é possível, o ganho de extensão precisa ser rápido para não afetar a mecânica da perna, siga certinho os protocolos prescritos para vc. Procure não repousar com a perna dobrada, mantenha o máximo ela esticada para evitar esta limitação... E de continuidade aí tratamento até o final mesmo que se sinta bem daqui a alguns meses (o protocolo costuma demorar 9 meses para ser completo).. boa recuperação!

[@murilopessoa8642]

Tenho 12 dias de operação de LCA E MENISCO posso fazer esses exercícios ? Oh recuperação dolorosa 😓

[@adrianagomesft.7801]

Olá, Murilo! Tudo bem? Vamos lá... Pode-se ter dificuldade em esticar o joelho por dois motivos: ou a coxa (quadríceps) está sem força, o que é bem comum no pós-operatório, ou é porque a articulação está mais rígida em virtude da cirurgia. No vídeo, tem o exercício em que coloco a toalha abaixo da coxa e pressiono em direção à maca. Neste exercício estamos com poucos graus de flexão de joelho e mais perto do que chamamos de extensão e é um exercicio que pode colocar mais carga sobre o LCA (contração isométrica do quadríceps com joelho com 15o de flexão é um exercício que coloca mais carga sobre o LCA). Isso é melhor evitar nas primeiras oito semanas. Você pode fazer os demais, e a partir de 4 semanas de pós operatório de LCA, fazer deitado na cama movimento de esticar e dobrar o joelho de 90 a 45 graus (não tem tensão no enxerto). Estender ativamente o joelho quando a perna não está apoiada (em cadeia cinética aberta) há mais tensão sobre o lca, o que no início não é bom. Melhor evitar pelo menos nas primeiras oito semanas. Da uma olhada nesse vídeo, você pode estar com sinal de Lag nesta fase inicial. kzbin.info/www/bejne/hKCvnKepnNuVfLc Abraço!

[@dougllasdougsergio1789]

Boa tarde Dra!!! Realizei cirurgia de minisco e Lca a 12 dias... Estou tendo mais dificuldade na flexão. É normal??

[@adrianagomesft.7801]

Olá, Douglas... a amplitude de movimento que temos que ganhar para a flexão é bem maior que para extensão (então, costumamos demorar mais tempo para chegar à flexão máxima do joelho). O mais preocupante no pós operatório é o atraso no ganho da extensão, que as vezes é mais difícil de ganhar que a flexão... Abraço

[@wagnerm.f.2612]

Ótimo vídeo, rompi o tendão patelar tem 10 dias, ainda tô com pontos, posso fazer esses exercícios? Tô com dificuldade de levantar a perna e dobrar o joelho. Sou do RJ Abs!

[@adrianagomesft.7801]

Olá, Wagner! Que bom que gostou do vídeo! Sobre o pós operatório da ruptura do tendão patelar, deve-se buscar amplitude total de movimento do joelho em até 12 semanas de cirurgia, então com dez dias é ainda esperado que haja realmente limitação de movimento. De 3 a 5 semanas (fase que logo vai entrar) se espera obter amplitude de 0 a 90o. Já uma amplitude de até 110o deve ser enfatizada por volta de 7 semanas... Então, há uma evolução gradual no ganho da movimentação do joelho... Estes exercícios envolvem tanto a flexão, quando a extensão do joelho, porém nesta fase inicial em que vc se encontra é necessário um certo cuidado e orientação mais detalhada para que não ocorram erros neste processo... Caso ainda não esteja fazendo fisioterapia eu aconselho a buscar um bom profissional e se tiver interesse eu realizo atendimentos via teleconsulta também onde eu passo protocolos a serem feitos em casa de forma mais segura e detalhada. Qualquer coisa estou a disposição e espero que tenha te esclarecido... abraço! Adriana Gomes Fisioterapeuta Agendamentos presencial e online (11) 9.9880-4530

[@wagnerm.f.2612]

@@adrianagomesft.7801 Obg dra, bom dia. O inchaço é o pior e a dor.

[@adrianagomesft.7801]

Use gelo por 20 min varias vezes ao dia...a cada 2h... abraço

[@Deninhosz]

Boa tarde doutora, tenho uma duvida antes de operar meu joelho ja estava travado tanto para dobrar quanto para esticar, eu operei e continuo assim travado tanto para esticar quanto para dobrar, ja faz dois meses que operei e ta difícil de ganhar a flexibilidade o que devo fazer, e assim mesmo o processo? Consigo ate esticar ele total, mais quando dobro ele volta a ficar travado, agora para dobrar esta difícil eu fiz a cirurgia de menisco e cruzado

[@adrianagomesft.7801]

Ola, perdoe a demora , agora vi sua mensagem... Creio que esteja ainda realizando a reabilitação que comentou no outro vídeo... Boa recuperação!! Abraço

[@rodrigues.j]

Dra, quebrei meu joelho em quatro partes, fiz três cirurgias, já tô a quatro meses fazendo fisioterapia e nada, o que fazer? A patela tá muito colada.

[@adrianagomesft.7801]

Olá, o ideal seria uma avaliação para verificar se há uma possível fibrose decorrente das cirurgias... Converse com seu médico tbm se os resultados que tem obtido até agora são conforme o esperado para o seu caso ou não. A partir daí verifique se vale a pena ou não procurar um outro serviço para tratamento. Mas primeiro busque a opinião do médico que fez as cirugias... Abraço e melhoras!

[@marciavieira7234]

Adriana. Boa tarde somente uma dúvida esses exercícios e recomendado p wuem tem desgastes no joelhos?Porque tenho desgaste

[@adrianagomesft.7801]

Olá, Márcia! O primeiro, terceiro e o quarto exercício são mais indicados para pós - cirurgico no caso de pessoas que ficaram com limitação para esticar a perna totalmente; já o segundo envolve o fortalecimento da musculatura da coxa que no seu caso pode ser feito caso não sinta grande desconforto em fazê-lo... Vou fazer um vídeo sobre exercícios básicos para casos de desgaste de joelhos, aguarde! Obrigada pelo comentário. Me siga em @adrianagomesft pois lá posto mais informações gerais sobre exercícios e fisioterapia. Abraço!

[@indianaraazevedosilva1963]

Como fazer um exercício p dobrar o joelho pós operatório

[@adrianagomesft.7801]

Olá, Indianara! Os exercícios para ganho da flexão variam de exercícios mais simples que costumam ser indicados para um início de pós operatório e outros são mais específicos para fases mais avançadas da reabilitação. Vou fazer um vídeo para ganho de flexão inicial nesta semana para ilustrar melhor! Se quiser falar mais a respeito da sua dúvida fique a vontade em comentar mais detalhes. Abraço

[@vanessalima8110]

Ola fiz meniscectomia be osteocondroplastia a 30 dias fuz 12 sesseoes de fisio joelho nao dobra

[@lukasgamesxoficial43]

Legal

[@giovanny5259]

Este e o video pra quem ta com artrofirose?

[@adrianagomesft.7801]

Sim, também é indicado para pessoas com artrofibrose do joelho, Giovanny!

[@wesleypereira3221]

Fiz uma cirurgia e vai fazer 3 meses e não consegui ganhar a extensão por completa ainda é normal ?

[@adrianagomesft.7801]

Ola, Wesley! Seja bem vindo ao canal ... Qual cirurgia vc realizou? Fez tratamento com fisioterapia após operar? A sua perda de extensão é somente nos graus finais?

[@karina.xavier]

Olá, pode responder uma pergunta??

[@adrianagomesft.7801]

Olá, Karina..diga em que posso te ajudar?

[@karina.xavier]

Faz uns 8 meses que fiz cirurgia planalto tibial, 1 placa e 6 pinos, fiz fisioterapia depois de 3 meses, só que tive que sair devido que era pelo SUS e tinha mais pacientes q fazer, fiz alguns exercícios em casa mesmo, mas a minha extensão tá foda de voltar tô com um medo extremo de ficar assim, ando mancando. Será que volta doutora? 😕 Irei colocar em prática esses exercícios que vi logo no seu vídeo, mas sinto muita dor, tenho medo de não voltar. Preocupação sabe. Tenho dificuldade de andar pra muito longe. Faço caminha mas não muito longe. Mas o que está me incomodando mesmo no momento é esse extensão que me atrapalha de andar sabe.

[@karina.xavier]

Tem que fazer massagem?

[@adrianagomesft.7801]

Olá, tudo bem? Experimente realizar os exercícios e observe se há melhora do seu movimento. O ideal mesmo seria fazer uma avaliação com um fisioterapeuta e ver que alteração está ocorrendo além de avaliar mais detalhadamente a sua marcha (caminhada) para visar uma melhor harmonia no seu andar. Se ainda houver muita limitação pode haver fibrose envolvida (artrofibrose?) e em certos casos não há como evoluir sem um novo procedimento cirúrgico. Procure ficar calma e tente observar se alguma queixa de movimento melhora. Espero que sim ! Boa sorte 🙏 abraço

[@adrianagomesft.7801]

Seria mais o caso de ganhar o movimento do que necessariamente realizar massagens no local

[@vanessalima8110]

Ola meu problema e dobrar e falta firca ora erguer a perna

[@adrianagomesft.7801]

Da uma olhadinha no vídeo de exercícios para a flexão do joelho, Vanessa... abraço

[@achouqueeuestavabrincando2018]

Passei pela cirurgia do femur distal!! á 3 meses atraz e ñ dobro quase nada 😟😢

[@adrianagomesft.7801]

Olá, André! Se o seu problema é no dobrar do joelho é necessário trabalhar o ganho de flexão... Sugiro que dê uma olhada neste vídeo aqui kzbin.info/www/bejne/nZq5p56wrd17n8U Antes de fazer qualquer exercício verifique com o profissional que está te acompanhando se estes exercícios estão adequados para o seu caso, ok? Boa recuperação!

[@achouqueeuestavabrincando2018]

@@adrianagomesft.7801 o brigado

[@wyllyanferraz5079]

Cmo está agr ?

[@achouqueeuestavabrincando2018]

@@wyllyanferraz5079 consigo dobrar só 70 graus

[@wyllyanferraz5079]

@@achouqueeuestavabrincando2018 e de extensão cmo está, estou cm a msm flexão, femur distal tmbm Mas tá indo devagarinho eu sinto que cada semana dobra um pouco mais

[@luizaribeiro7306]

Olá Dra fiz cirurgia no joelho artroplastia total de joelho e quadril já tem 4 meses não consigo estender e nem dobra o joelho total. Será se ainda consigo ganhar extensão?

[@adrianagomesft.7801]

Ola, Luíza ...tudo bem? Vc realizou fisioterapia após a cirurgia?

[@luizaribeiro7306]

Sim estou fazendo mas até agora não consegui a extensão e nem dobrar os 90

[@adrianagomesft.7801]

Ola, Luiza...sobre a flexão de joelho após a prótese esperamos uma amplitude de movimento total em torno de 8 semanas após a cirurgia e a extensão completa em torno de 4 semanas. Seria bom dar uma avaliada no seu caso para ter uma ideia melhor no que está acontecendo... Converse também com o médico que te operou para saber se houve alguma intercorrência que impedisse o ganho do movimento. Qualquer coisa estou a disposição! Seja bem vinda ao canal!

[@wandersoncarvalhodasilva7658]

Pra quem ta na recuperação de uma torção no joelho. Serve tbm princesa? Rs

[@adrianagomesft.7801]

Olá, Wanderson...se a torção do joelho resultou em lesão ligamentar/menisco é necessário avaliar de uma forma mais detalhada qual o tratamento mais adequado ... Caso haja dificuldade para esticar o joelho é possível que estes exercícios ajudem sim (para esta finalidade)...

[@wandersoncarvalhodasilva7658]

Foi assim quando eu tava com um mês é 20 dias eu tava andado normal já. Já conseguia corre pula etc. Joelho tava desichado já. Quase 100%igual o outro. Aí fui inventa de joga bola kkkkkk, aí machuquei de novo. Isso foi dia 1 de abril. Quando tava com 7 dias tava desichado só que daí pra k sempre fiquei com umas leves dores aonde machuco a segunda vez. Eu sentir tipo a carne abrido por dentro algo desse tipo. Só que nunca foi dor muito forte forte não. Hj eu já consigo corre. Só que ainda não tô bom 100%. Estou tomando remédio pra mobilidade em junta!, Hj em dia o joelho tá desichado só que sinto um pouco de falseio pro lado que ele torceu que é pra parti de dentro do joelho. Creio eu que daqui pra agosto volto a joga!, Irei fazer seus exercícios. Obgd😘

[@marianilzaoliveiratavares9765]

Esta muinto baixo o video nao estou ouvindo nada

[@adrianagomesft.7801]

Olá, Maria Nilza... Tudo bem? Obrigada pelo feedback.. abraço!

[@ivanirflorencio1589]

???