Pra quem não quer assistir ao vídeo todo: 1. Creatina deve ser tomada todos os dias 2. Tomar junto com as refeições (carboidratos) 3. Pode ser tomada junto com cafeína sem problema
@carlosdias_bettas7 ай бұрын
Além disso que vc colocou, existem muitas informações importantes que devem ser vistas. Quer ganhar likes? Cria seu canal.
@Heddyna7 ай бұрын
@@carlosdias_bettas Não, obrigada. Prefiro assistir ao dos outros. Mas agradeço pela sugestão. Quem sabe um dia, né?
@naeltv61527 ай бұрын
Calma YouTubo @@carlosdias_bettas
@Rd.Porto237 ай бұрын
Mas pq a pessoa tá no KZbin, se não quer assistir o vídeo? 😅
@claudinete.vasconcelos7 ай бұрын
@@Rd.Porto23Exatamente! A pessoa quer saber sobre o assunto e não quer assistir um vídeo de 6 minutos? Difícil...
@angelorodrigues2330 Жыл бұрын
Ótimo! Vou fazer uso da creatina. Tenho 70 anos e estou treinando há 8 anos.
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Parabéns pela dedicação!!!
@BetoKaosZDejavu Жыл бұрын
Orra 8 anos dd treinamento sem estudar sobre nutrição esportiva? Como assim? Ninguém o orientou neste periodo ou o sr teve receio do uso de suplementos? Qual sua dieta diária? Estou curiso apenas. Farei daculdade de Nutrição este ano e sempre li muito desde criança inicio dos anos 80.
@jamillearaujo8108 Жыл бұрын
@@BetoKaosZDejavuele disse que treinava a 8 anos, não que estudava nutrição esportiva a 8 anos! 😮 Que perguntas sem sentido ao senhor
@robson8924 Жыл бұрын
Tenho 56 anos comecei agora a treinar tenho 8 meses
@paulohenriqueferrari8266 Жыл бұрын
Uau... Eu comecei o treinamento com 36 anos e achava um pouquinho velho. Parabéns.
@apolo6096 Жыл бұрын
Eu passei a tomar creatina junto com o whey. E realmente vi uma diferencia enorme nisso, o ganho de volume no corpo é notável em poucas semanas de treinos.
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Mais um ponto! ✅
@Faeel7_11 ай бұрын
voce mistura literalmente junto com o whey? tipo, vai misturar o whey com agua e já coloca junto a creatina ou coloca em um recipiente separado? (sou meio leigo nesse assunto)
@willianmoda11 ай бұрын
@@Faeel7_ Da na mesma tomar junto ou em recipiente separado, ele falou que tomar somente creatina fica menos eficaz, o negocio é você está ingerindo carboidrato e proteína juntamente com a creatina, seja na comida, whey, shake, então é melhor misturar no whey direto, já ingere de uma vez só.
@RafaelMagnata611 ай бұрын
@@willianmodanegativo, o wey é pós treino e a creatina pré treino e o recomendado é usar dessa forma para melhores resultados
11 ай бұрын
@@RafaelMagnata6acho que você não viu o vídeo, rs. Creatina não é pré treino, é pra entrar na sua alimentação cotidiana
@molinaofc Жыл бұрын
- Usar creatina só nos dias que vai treinar - Creatina sendo misturado unicamente com água, você consegue otimizar o uso com carboidratos e proteínas - Misturar creatina com cafeína não pode, mito!
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Boaaa, assistiu com atenção!
@kaykemacedo1748 Жыл бұрын
@@dr.danillojpereiraEu misturo a creatina no carboidrato? Eu achei que eu deveria tomar a creatina com água e logo em seguida, ingerir um carboidrato! Um exemplo, eu faço um shake com banana, aveia, pasta de amendoim, leite em pó, granola, possui carboidrato no shake, eu taco a creatina no shake? Achei que eu tomava a creatina e logo em seguida o carbo
@vtx240Hz Жыл бұрын
@@kaykemacedo1748Tem que tomar junto ao shake, espero ter ajudado!
@srmaguiar Жыл бұрын
@@kaykemacedo1748 Eu tomava whey com shake usando as mesmas coisas fora a pasta de amendoim, vou mudar para usar tomando creatina
@Mhouspell Жыл бұрын
@molinaiago passa creatina nos olhos que absorve mais rápido! kkkk
@antenorassis769310 ай бұрын
1) Não use creatina SÓ nos dias d treinos! 2) Não use-a só c/ água ! Tome-a c/ carboidratos e/ou proteínas.. 3) Tomar creatina com café não é ruim nem pouco recomendável !
@dr.danillojpereira10 ай бұрын
👊🏻👊🏻👊🏻
@serthanejo10 ай бұрын
👍🏼
@evelynbarros319210 ай бұрын
Tem que ser 200 ml de suco? Ou pode ser só 100 ml ou 50 ml pra poder tomar a creatina?
@gilvanfontes56807 ай бұрын
Antenor vc é fera
@luanabarbosa96353 ай бұрын
@@evelynbarros3192 deve ser o suficiente para ficar bem diluido... eu tomo de 6 a 9 gramas tem que ser no minimo 150 ml e acho pouco ainda
@jcbarsottelli4975 Жыл бұрын
Todas as Manhães, preparo 6 ovos ,sem sal e sem gordura só com um pouco de água na frigideira em fogo baixo, quando prontos, coloco aveia, mel e creatina. Tenho 73 anos, malho pela manhã e a noite, diáriamente, Nadi no mar diáriamente uns 30 a 40 minutos. Caminho com meu Pitbull at3 o posto 6 pela areia e moro antes do posto 1 aqui da Av. do Pepê. Graças a Deus e a minha determinação ,não tenho carro, odeio carro, 3 uma cadeira de 4 rodas que os fracos usam, a grande maioria se queix de dores nas pernas, nas costas e são super barrigudos e preguiçosos.Uso ônibus, o sobe e desce nos degraus do ônibus é um bom movimento pois os degraus são mais altos que os normais mas, o povinho se acomoda com facilidade. Se mexam, vão ver a diferença em seu dia a dia. 💪💪💪💪💪💪💪💪👍👍👍
@ludimila135 Жыл бұрын
É isso aí!🎉
@JulianaUrbana8 ай бұрын
Você até pode ser altamente determinado e disciplinado, mas é moralmente baixo em sua tentativa de diminuição de quem não tem a vida ativa como a sua. Guardadas as devidas proporções, você me lembra um Dorian Gray da vida.
@AntonioFerreira-ev2oz8 ай бұрын
Por isso é que o povão tá super em forma, passa 2 hs no onibus pra ir e 2 pra voltar. kkkkkkkkk
@AventuraAlternativa8 ай бұрын
Enfia o Pit Bull no ....
@AntonioFerreira-ev2oz8 ай бұрын
KKKKKKKKKKKKKKKK@@AventuraAlternativa
@quintalmagico4199 Жыл бұрын
Eu assisto o vídeo e venho nos comentários, sempre tem uma experiência boa aqui. 😊
@alexmarques21745 ай бұрын
Estou tomando creatina com água sim! porém dessa forma: Faço a alimentação com carboidratos antes, daí na metade ou no final da refeição pego a creatina e misturo com água e show
@SCCP4743 ай бұрын
É errado isso vai te dar pedra no rim
@Luc-lu7ol Жыл бұрын
Quando chego em casa depois de treinar, parece que enchi uma laje de 300 metros... chego todo quebrado, a fadiga e as dores reina no corpo... creio que a creatina vai dar um basta nisso... bela explicação ... parabens 👏👏👏
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
👊🏻✅
@williambarbosa761411 ай бұрын
AÍ SIM...TREINO DE MACHO ALFA. CREATINA TURBINA À RECUPERAÇÃO.💎💪👈😎
@edilsonmiranda7672 Жыл бұрын
Cara, estou vendo seu vídeo pela primeira vez, parabéns, vc vai direto ao ponto sem enrolação, ganhou um seguidor e vou compartilhar seus conteúdos .
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Muito obrigado, isso ajuda demais!!!
@Claudiamarela123 Жыл бұрын
Minha primeira vez aqui tbm. Obrigada pelo seu tempo e pela clareza na explicação 👏🏻❤️
@franciscoeduardopintoneves29159 ай бұрын
Beleza. Vou começar a te seguir...
@donjuanconquistador6 ай бұрын
Direto ao ponto? Kkkk
@contato691 Жыл бұрын
Vídeo direto ao ponto, sem enrolação, parabéns, ganhou mais um seguidor.
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Obrigado, isso9 ajuda de verdade!
@marciamilhomens4763 Жыл бұрын
Não treino, estou menopausa. Posso usar creatina?
@sergioscardosos Жыл бұрын
Sério que você considerou direto ao ponto? O cara deu uma volta enorme para falar que devemos consumir a creatina junto com a alimentação!
@sergioscardosos Жыл бұрын
Vai no final do vídeo que ele fala oque deve ser feito, o restante do vídeo ele fica contextualizando
@biancaoliveira794611 ай бұрын
@@sergioscardososTbm achei muita enrolação, kkk
@geraldoantonio246511 ай бұрын
Já tomo Criatina a 5 anos e me sinto bem , faço ciclismo e tomo junto com a vitamina, me ajuda muito no ciclismo !
@dr.danillojpereira11 ай бұрын
Funciona! Seja bem vindo meu caro!
@ildiphoenix Жыл бұрын
Moro no Japão 50 anos ,voltei a academia depois de muito tempo tenho 72 anos e esse vídeo é muito interessante pois me ofereceram a creatina na academia . Gosto da maneira de vc explicar,muito Obrigada 🙏 ❤
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Nossa, muito obrigado pela presença e pela confiança, seja bem vinda!
@davidalves1458 Жыл бұрын
Moça, me leva pro Japão, por favor 😢😢
@japaanderson6577 Жыл бұрын
O bom do nihon é que os produtos são bem mais seguros do que aqui no Brasil, no Brasil o que tem de produtos adulterados....
@felipe7107 Жыл бұрын
@@dr.danillojpereirapode tomar a cretina com energético ??
@Claudioxyz Жыл бұрын
Comecei fazer academia 43 anos!tenho 67 kls ,físico bom! Comecei a tomar creatina 2 gramas ! é poucas gramas ? Obrigado 🙇♂️🇯🇵🇧🇷
@rafcfernandes8 ай бұрын
Tomo probióticos em jejum, como ovos de manhã com pão integral, tomo creatina com iogurte junto com enzimas digestivas e suplementos vitaminicos etc de manha, trabalho, como frutas doces de tarde e faço uma janta/almoço de noite com muita proteína e um pouco de carboidratos e remédios , tomo creatina denovo com um suco 30 minutos antes ou depois na hora de dormir. Tenho conseguido fazer downhill na natureza de tardezinha um dia sim um dia não que as veias e artérias já estão dilatadas, emagrecer e não sentir fraqueza. Detesto ficar fechado em academia.
@dr.danillojpereira8 ай бұрын
✅👊🏻
@rodrigosilvarodrigues1747 Жыл бұрын
Video excelente, tirou minhas dúvidas sobre a creatina e o melhor de tudo sem enrolação, foi direto ao que interessa!
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Que bom que ajudou
@BrunaSantosdeSouza Жыл бұрын
Minha avó tomava por recomendação do ortopedista por causa da osteoporose. A paciente da minha mãe, idosa, também. Elas tomavam diariamente de manhã junto com o café da manhã, às vezes no leite (com café) às vezes no mingau. Eram vovós bem fortes.
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Mais um ponto!
@lourdestorres9086 Жыл бұрын
Fazia exercícios físicos?
@BrunaSantosdeSouza Жыл бұрын
@@lourdestorres9086 Minha avó caminhava e a paciente da minha mãe fazia fisioterapia. Mas no caso, da minha vó ela não precisava fazer nenhuma tipo de atividade.
@izildarocha32688 ай бұрын
8@@BrunaSantosdeSouza
@FelipeSam250 Жыл бұрын
Um dos poucos vídeos de EXCELENTE qualidade que ja vi no youtube. Parabens! 🙌
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Fala Felipe, mto obrigado pelas palavras, seja bem vindo!
@GeovaneSoares-hm4hs3 ай бұрын
Não sabia sobre até certo ponto a água, mas quando for comprar agora vou fazer com sucos de frutas que é melhor
@TiagoAlcides93 Жыл бұрын
Muito bom!! Conteudo de qualidade, baseado em evidencias! Sem achismos ou "pirotecnias" dos charlatoes. Ganhou um inscrito! 👏🏽👏🏽👏🏽
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Que honra! Tenha certeza que aqui é ciência sem firula! Obrigado pelas palavras
@joaojsbr7793 Жыл бұрын
Verdade
@paulabatista6286 Жыл бұрын
@@dr.danillojpereiraDr quando faço uso da creatina ,meu cabelo cai muito ,muito mesmo ,parei de usar o suplemento,porq notei que e só quando uso ela .
@FernandoSantos-f12 Жыл бұрын
@@paulabatista6286Conheço uma garota que relatou sobre isso quando usava creatina.
@aleph1999 Жыл бұрын
Treinava de segunda a sabado fazendo flexao, abdominal, barra e corrida. Acabei rompendo os ligamentos cruzados do joelho direito, após 2 anos estou voltando, nunca usei nenhum suplemento tipo creatina nem whey. Vou comecar essa semana, espero que me ajude nos desempenho.
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Olha, sugiro ter um seguimento médico por conta da reabilitação dos ligamentos.
@crisalves732512 күн бұрын
Obrigada Obrigada Obrigada
@dr.danillojpereira12 күн бұрын
Eu que agradeço
@MrDouglasfarma Жыл бұрын
Já deu bom, Dr. Vc é o cara!!
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
muito obrigado!
@mariagimousinho704711 ай бұрын
Melhor explicação que já vi... Explicou de forma clara e objetiva! Parabéns Doutor. #AMEI seu vídeo 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@dr.danillojpereira11 ай бұрын
Obrigado pelo elogio, seja bem vinda!
@joaomariareisjunior702211 ай бұрын
O melhor resultado é a disciplina com exercícios corretos, metódicos e bem executados, além da alimentação saudável e regime de repouso e sono bem feitos. Minha prioridade é a saúde integral do corpo e bem-estar físico e mental
@dr.danillojpereira11 ай бұрын
Não tenha dúvida, o simples sempre funciona, ele só precisa ser feito!
@MiguelFight Жыл бұрын
Já ouço falar da competição entre Creatina e Café desde os Anos 90. Se têm medo disso, podem tomar cada um deles em horários relativamente separados. 😎
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
E até hj as pessoas ainda acreditam nisso!
@jess_pires Жыл бұрын
Putz eu tomo junto, misturo cafe leite e creatina
@MiguelFight Жыл бұрын
@@jess_pires Já não bebo café com leite há ANOS!💯😇
@probeica11 ай бұрын
Parabéns pela ótima fluência de discurso. Obrigado pelas dicas
@dr.danillojpereira11 ай бұрын
Eu que agradeço o seu elogio meu caro, seja bem vindo! 👊🏻✅
@mariadagloriar.magalhaesma10494 ай бұрын
Parabéns, muito esclarecedor e direto sem enrolação
@creiscastro Жыл бұрын
Tenho 51 anos e já uso há alguns meses a creatina. Sinto que atravessei um portal na otimização e evolução de meus treinos. Corro e faço musculação. Minha recuperação muscular melhorou muitíssimo e a força aumentou bastante. Na troca de treinos e cargas sinto maior conforto sem incômodo com dor muscular de efeito tardio. Meu estilo é cowboy: viro o scoup na boca e tomo água em seguida (zero desperdício). Abs Dr.
@1959Eliana Жыл бұрын
Boa ideia esse "cowboy". Tomo um shot com leite, mas sempre fica no fundo e tenho que "limpar" com o dedo kkkkk. Vi uma postagem de colocar na banana amassada, vou experimentar 😉
@tiagobarbosa1160 Жыл бұрын
Eu coloco um golinho de água e soco os scoop em cima misturo com a colher e tomo uma golada só, depois coloco agua no copo ''sujo'' e bebo pra pegar o restinho que ficar no copo kkkkkk
@creiscastro Жыл бұрын
@@tiagobarbosa1160 Certíssimo! Pra n desperdiçar nada...🏆
@creiscastro Жыл бұрын
@@1959Eliana Qdo vc faz o cowboy da creatina na boca... é facinho pq o pó é fininho e a saliva já faz o papel de dissolver, antes do copo d'água. Também gostei da idéia da banana amassada com creatina! É q a banana já faço com Whey... mas com creatina tbm vai bem. 🌹
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Parabéns pela dedicação e resultados! ✅👊🏻
@rosanacosta7630 Жыл бұрын
Muito boa sua explicação sobre esse suplemento... Vou começar fazer uso dele. Tive uma perda de peso significativa por conta de uns problemas de saúde, sou diabética, tenho 54 anos e já treino há mais ou menos 10 meses. Recuperei 7 kilos mas perda quase 20, mas com esse suplemento estou mais animada e creio que vou conseguir me recuperar melhor. Muito obrigado pelas dicas... Parabéns por sua dedicação em nos ajudar! 🙌🏽🙏🏽
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Antes de suplementar, busque e mantenha um seguimento médico, toda perda de peso não intencional deve ser investigada!
@dilailenoemi80049 ай бұрын
@@dr.danillojpereira Comecei a tomar creatina e fiquei com a cabeça coçando e o pescoço também 😢 Sintomas de reação alérgica.
@marcoantoniodemenezes42383 күн бұрын
Ótimo, tirou minha duvida, pois tomo meu café com leite após o treino. Obrigado 😂 80 anos!!
@dr.danillojpereira2 күн бұрын
Que bom que ajudou
@josemarciodossantos4798 ай бұрын
José parabéns excelentes informações pros nossos dia a dia obrigado
@dr.danillojpereira8 ай бұрын
Disponha!
@poladoreversoaocontrario7311 Жыл бұрын
Otimo vídeo tenho 102 anos e comecei a treinar, creatina é mt bom msm😮
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
102 anos mesmo?
@rosaleaparecidastoeterau7760 Жыл бұрын
Mentira
@Analicio27 Жыл бұрын
Tá de brincadeira. 😂
@suzanebsb11 ай бұрын
😮
@thelordtheus11 ай бұрын
kkkkkkk
@EricaOliveira-el1rd2 ай бұрын
Muito o bom o seu trabalho,parabéns
@dr.danillojpereira2 ай бұрын
Muito obrigado
@marcosena9459 Жыл бұрын
Conheci o canal agora e ja tô curtindo bastante esse estilo de vídeo, bem diretos e ao mesmo tempo informativos.
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Fico feliz em saber, seja bem vindo!
@rachelportela163311 ай бұрын
Dps q eu comecei a tomar creatina eu senti um aumento muscular muito rápido. Perdi todas minhas calças 🥲
@dr.danillojpereira11 ай бұрын
Que bom que ganhou massa muscular!
@criscunha977511 ай бұрын
Esse é meu medo de voltar a usar, me senti muito inchada. Estou em um processo de emagrecimento,por isso deixei de lado por um tempo 😢
@KatiaSouza-11 ай бұрын
Vix qro perder peso , fiquei até triste em pensar de perder as roupas 😢 qro comprar roupas nova mas com número menos n maior 😅
@maurogallia5 ай бұрын
Massa muscular ou gordura??
@jubeagatha50444 ай бұрын
Quero tomar, mas tenho medo . Se é para ficar com aumento de massa...retendo líquido...eu tô fora
@EdmaraVieiradoNascimentoCosta4 ай бұрын
Cheguei aqui agora, excelente vídeo, parabéns pelo trabalho!
@mauriciosouzasouza169111 ай бұрын
Preciso dessa. Resposta
@cgavino Жыл бұрын
Ganhou mais um seguidor... gostei da explanação... Tomo creatina com suco e levedura de cerveja de manhã. Com 68 anos, melhorei meus treinos e não estou tendo fadiga. Valeu!!!
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Muito bom! Obrigado pelas palavras e seja bem vindo!
@jailtonsantos613 Жыл бұрын
Gostei explicação
@jailtonsantos613 Жыл бұрын
Vou segui a dica
@professoramartaventre27478 ай бұрын
Oi Dr Danilo. Comecei fazer academia recentemente e a usar creatina a dois dias. Muito obrigada pelas informações. Vídeo excelente. Objetivo. ❤❤❤❤❤❤
@dr.danillojpereira8 ай бұрын
Que bom que gostou! ✅👊🏻
@laideslima17696 ай бұрын
Eu tomo creatina depois do meu café da manhã, 2 ovos mexidos, 2 fatias de pão de sanduiche com requeijão, uma porção de mamão com 2 colher de aveia, e uma xicara de café preto!
@SCCP4743 ай бұрын
Ninguém quer saber da sua rotina irmão
@laideslima17693 ай бұрын
@@SCCP474 Ta falando comigo irmão? Se tá, eu não falei contigo, cuida da tua vida!
@betinho200322 ай бұрын
@@SCCP474quer sim amigo, se vc não quer, vc ignora, eu sempre venho nos comentários pra saber rotinas, dicas de o que comer, pra isso que existe o chat. Menos ódio amigo!
@SCCP4742 ай бұрын
@@laideslima1769 tô falando com vc e aí vc vai fazer oq?
@SCCP4742 ай бұрын
@@betinho20032 Passarinho que acompanha morcego acorda sem sangue e de cabeça pra baixo
@marciliobelem2009 Жыл бұрын
Tomo a creatina todos os dias no café da manhã com ovos, batata doce, frutas e um xícara de café. Depois de 1 hora, tomo o pré treino e vou treinar.
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Acertou painho! ✅👊🏻🚀
@sergiokoehler2632 Жыл бұрын
Toma Creatina no café da manhã com batata doce ? Como é o seu café da manhã ??? Pode me dizer como vc faz ??? Obrigado !!!
@marciliobelem2009 Жыл бұрын
@@sergiokoehler2632 como três tipo de frutas, mamão, abacaxi e manga. 4 a 5 ovos mexidos, uma porção de batata doce e inhame, uma fatia de pão integral com uma fatia de queijo coalho e uma xícara grande de café. As vezes faço panquecas de Whey.
@neusamariacisco3306 Жыл бұрын
O médico disse pra não misturar creatina com café!!!
@marciliobelem2009 Жыл бұрын
@@neusamariacisco3306 médicos não curtem suplementação.... desculpa mas ele tá totalmente equivocado, já vi várias pesquisas, que a creatina você deve tomar qualquer hora do dia, de prefeitura com um bom carboidrato pra melhorar sua absorção.
@MariaClara-ss4ne6 ай бұрын
Obrigado pela dica Deus abençoe
@dr.danillojpereira6 ай бұрын
Disponha!
@avelinemenezes28329 ай бұрын
Muito esclarecedor
@ritadecassiarosasrcr313 Жыл бұрын
Muito grata, por seu magnífico esclarecimento! Você respondeu,exatamente todas as minhas dúvidas!😊😊😊😊
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Fico feliz, seja bem vinda! ✅👊🏻
@luizazize5797 ай бұрын
Tenho 42 anos Estou iniciando nos treinos nunca treinei... Vou fazer o uso!
@dr.danillojpereira7 ай бұрын
Mais um ponto!
@eliegepaula575711 ай бұрын
Comecei a tomar essa semana, estou ansiosa para ver o resultado! Obrigada pelas dicas, vou fazer!
@dr.danillojpereira11 ай бұрын
Junto a rotina de hábitos saudáveis né?! A creatina sozinha não opera milagres viu?!
@drika129 ай бұрын
Oi, conta como está sendo, teve resultados?
@degelgama Жыл бұрын
Estava treinando a quase 1 ano , e continuava aquela dor de quem começa, passei a tomar creatina , as dores sumiu com força e me sinto mais forte , demorei muito a descobrir , mas antes tarde do que nunca , Creatina a bom demais !!!!
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Mais um ponto! ✅👊🏻
@angelademericyfreitascalda77825 ай бұрын
Ótima informação, só tomava nos dias de treino.
@edvn7853 Жыл бұрын
Conteúdo top hein,esclareceu minhas dúvidas e direto ao ponto,parabéns
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Muito obrigado, isso ajuda de verdade!
@rodrigopinto1415 Жыл бұрын
Comecei a tomar a uma semana, indicação da minha namorada. Muito bom saber dos benefícios da creatina. Excelente explicação!
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Que ótimo!
@mariahelenagoncalvesdasilv39776 ай бұрын
Ótimo então vou fazer o uso da creatina tenho 65 anos e estou malhando. Adorei sua toca. ❤
@danbranco7800 Жыл бұрын
Seus vídeos estão me ajudando na base de conhecimento para eu colocar em prática no meu melhoramento e depois repassar o conhecimento
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Muito obrigado de verdade, isso ajuda demais!
@mariavalquiriacarvalho468111 ай бұрын
Eu tomo creatina no café preto sem açúcar, pré treino e me sinto bem com muita disposição pra treinar, já malho a 39 anos.
@Mateus.Cardoso9 ай бұрын
Adoçante?
@carolynnegomes81384 ай бұрын
Sempre tomo creatina com café e me sinto muito melhor,treino bem melhor e vejo que ha um resultado melhor
@SCCP4743 ай бұрын
Cada o organismo reage de uma forma
@harrisondocarmo7923 Жыл бұрын
Tenho 174 anos e treino a 209. Ótimo vídeo! Vou passar a usar creatina.
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Bora olhar esses números aí ein!!! Tem coisa a mais! Ahhahaha
@MarcoAntonio-db4fs Жыл бұрын
Sério 😅
@cristinafernandes235411 ай бұрын
Kkk..vc tá vivendo..
@claudemiraquoti737811 ай бұрын
Então essa tal creatina é milagrosa mesmo hein 😂😂😂
@KATIFOF40111 ай бұрын
@@dr.danillojpereira😂
@1959Eliana Жыл бұрын
- Faço uma hora de spinning ou elíptico e meia hora de musculação há muitos anos e comecei a sentir cansaço e às vezes nem conseguia acabar minha série. Minha médica indicou creatina e Vitamina B12. Posso dizer que estou no meu melhor desempenho. Tomo com leite antes do jantar.
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Funciona! Continue os bons hábitos e o seguimento médico!
@luispatricio5919 Жыл бұрын
Antes do jantar??? A pior hora. A melhor hora, é no café da manhã. Pois de manhã a absorção no organismo é top. 😁
@1959Eliana Жыл бұрын
@@luispatricio5919 Pelo que li a creatina permanece no organismo e não há horário para melhor absorção. Qual é a fonte de sua afirmação?
@BetoKaosZDejavu Жыл бұрын
Se ela janta antes das 19 horas n tem problema.
@sergiotroni2152 Жыл бұрын
Voce está falando de Leite se for de vaca ,lactose, caseína, ai aí não.
@TDAHeHIPERFOCO10 ай бұрын
Bacana. Estava tomando água. Vou corrigir isso.
@marionbento71709 ай бұрын
Obrigada doutor
@rafaeunogueira4 ай бұрын
Estou tendo problemas com a creatina, quando corro na rua ela está dando dormência no pé e dores na panturrilha coisa que não tinha
@cleoniceoliveiramatos3154 Жыл бұрын
Parabéns adoro seu trabalho Portugal
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Muitíssimo obrigado
@desienedeslandes9329 Жыл бұрын
Maravilhosa explicaçao ! Nunca tinha ouvido sobre esses conhecimentos da creatina! Estava tomando errado . Gratidao !
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Muito obrigado pela presença e pelas palavras! 🤗🤗🤗
@rosangelasilvano871 Жыл бұрын
Nível master 💕 ganhou uma escrita ❤️
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Muito obrigado!
@Sr.MarcosPauloRodrigues4 ай бұрын
Ótima explicação, vou acompanhar o canal, pois vou começar a fazer uso do suplemento.
@dr.danillojpereira4 ай бұрын
Seja bem vindo!
@matheusribeiro78011 ай бұрын
Que canal top, uma pena não ter conhecido antes 💪
@dr.danillojpereira11 ай бұрын
Obrigado pelo elogio, bora maratonar aqui! ✅👊🏻
@nilzaalmeida3983 Жыл бұрын
Suas orientações são claras e fáceis de entender. Obrigada!
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Essas palavras fazem o trabalho valer a pena, mto obrigado!
@renatasimoni48186 ай бұрын
Adorei. Vc não enrola e fala o importante.😊
@dr.danillojpereira6 ай бұрын
Obrigado!
@romartinssantos82428 ай бұрын
❤❤❤❤❤ Muito bom !!!
@thaisportostudio5913 Жыл бұрын
Informações de muita qualidade, parabéns!!!
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Obrigado pelo elogio
@sol672 Жыл бұрын
Muito obrigada pelos esclarecimentos, eu estava fazendo tudo errado! 👍🏻👍🏻
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Que bom que ajudei, aproveita e maratona aqui o canal! ✅👊🏻
@Felipe-ri9yz Жыл бұрын
1- usar creatina somente no dia de treino (não é pre treino) 2- Creatina apenas com água (otimize com carboidrato e proteína) 3- “misturar creatina com cafeína não pode” É mito
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
👊🏻✅🎯
@PatriciaAlbani10 ай бұрын
é para usar somente nos dias que treina é isso?
@Felipe-ri9yz10 ай бұрын
@@PatriciaAlbani não isso é um dos erros
@PatriciaAlbani10 ай бұрын
@@Felipe-ri9yz obrigada. Pode tomar todo dia então.🙏
@LianaCandido-vx3rt3 ай бұрын
Gostei da dica Boa tarde
@dr.danillojpereira3 ай бұрын
Que bom que gostou
@sarahbasto65208 ай бұрын
1:45 pra começar o vídeo. Parabéns.
@dr.danillojpereira8 ай бұрын
Obrigado
@alisoncastro9473 Жыл бұрын
Eu tomava creatina junto com o dilatex 30 minutos antes do treino dava um pump absurdo ganhava muita massa magra, estou a 1 ano longe dos treinos, ja comprei o dilatex e a creatina e outros suplementos segunda feira eu estarei de volta aos treinos
@lucas11587 Жыл бұрын
Esse dilatex é bom? Nunca ouvi falar
@alisoncastro9473 Жыл бұрын
@@lucas11587 sim é um ótimo pré treino da um pump absurdo muito bom para ganho de massa muscular
@veraconceicao28567 ай бұрын
A três meses que eu estou tomando esse suplemento e estou amando , já note quê a minha musculatura está bem desenvolvida e firme , estou fazendo musculação e já estou com 7.0 estou amando e recomendo 😊 vivaaa a creatina 😊
@dr.danillojpereira7 ай бұрын
Mais um ponto!
@JornalistadoFuturo11 ай бұрын
Obrigado por iluminar sobre a questão de creatina + cafeína, doutor! Por algum motivo aleatório tenho ânsia de vômito quando tento ingerir creatina pura, aí misturo no pré-treino pra manter o foco todos os dias, tinha medo de estar fazendo algo muito errado mas agora vejo que não 🙏🏼
@dr.danillojpereira11 ай бұрын
👊🏻👊🏻👊🏻
@francisbyfrancis392710 ай бұрын
@@dr.danillojpereira6:18
@francisbyfrancis392710 ай бұрын
❤❤❤❤
@andrebova Жыл бұрын
Tenho 60 anos sou Ciclista. A Creatina é excelente, inclusive na maioria das vezes eu a consumo com banana amassada. Sempre que uso aminoácidos eu os palateio. Sinto que desta forma o efeito é eficaz e vai muito mais rápido para corrente sanguínea 👍🏻
@reginelmasousa3309 Жыл бұрын
Olá, qual a melhor a melhor que vc indica?
@romuloacavalcanti Жыл бұрын
@@reginelmasousa3309 Procura no site da Abenutri as marcas aprovadas e reprovadas!
@gyurko Жыл бұрын
Creatina aumenta músculo pelo acúmulo de água, correto? Você está pedalando com mais peso em água
@andrebova Жыл бұрын
@@gyurko sugere isso, porém do contrário, para os ciclistas a Creatina no pré e pós treino funciona eficazmente na recuperação muscular rápida e na melhora da produção de glicogênio. Não há aumento da massa magra. O aumento da massa magra acontece quando o cárdio respiratório é bem menos intenso. O Ciclismo é cárdio puríssimo. Grande abraço, participar com dúvidas enriquece a troca de idéias....
@gyurko Жыл бұрын
@@andrebova Entendi, vou procurar mais material a respeito. E o uso nesse caso é o mesmo, de 3g por dia? Valeu!
@ProfEstanciaProf6 ай бұрын
Excelente vídeo, parabéns!!!
@30DaysOneMuscle6 ай бұрын
A vontade de tomar creatina é grande, mas o medo de queda de cabelo é maior kkk
@dr.danillojpereira6 ай бұрын
Não há motivo para esse receio!
@alexmarques21745 ай бұрын
É só não comprar creatina do perigo, e tudo certo
@amadoralmeida71905 ай бұрын
@@alexmarques2174😂😂😂😂😂😂😂
@erika40921rt Жыл бұрын
Nova inscrita no canal! Maratonando os seus videos, obrigada pela informação muito bem exposta.
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Muito obrigado pela presença aqui!
@NagelaAlmeida-t1i Жыл бұрын
Recebi o link do seu canal através de uma amiga. Estou adorando. Parabéns.
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Ebaaaa, seja bem vinda! 😊😊😊
@raquelsilva-dp1hj Жыл бұрын
Boa noite, estou meio perdida com o uso da cratina, algumas pessoas na academia estao me dizendo que sou muito senhora para tomar creatiba e não vai afiantar para mim pois já tenho 41 anos. Existem outras pessoas que me indicam o uso mas cada uma indica uma e dosagens diferenciadas para meu uso, no final de tudo isso fiquei perdida e já nem sei mais o que usar e como usar. Realmente sou muito fraca e não consigo nem fazer flexão, uma verhonha total mas tenho focado para melhorar isso. Tenho medo de engordar também pois estou em processo de perda de peso e até perdi kassa magra com isso infelizmente. Será que posso usar a creatina e em qual dosagem?? Antes ou após os treinos?
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Ponto principal: tenha um seguimento médico para não ficar tão perdida. Tem uma playlist aqui sobre creatina, as suas respostas estão nos vídeos!
@canaldojoe4214 Жыл бұрын
lógico que ajuda, creatina está sendo receitada até pra idosos (pós pandemia). use 3g de creatina no café da manhã.
@alineteixeira8569 Жыл бұрын
Idade excelente para começar a tomar creatina e não parar nunca mais😍 Idade boa 💪🏼
@BrunaSantosdeSouza Жыл бұрын
Nada, tu é guria ainda, rsrsrs. Pode tomar sim, minha mãe é cuidadora de idosos e boa parte dos pacientes que ela atendeu tomavam creatina e outros suplementos. Minha avó também tomava.
@mariahelenamartins48809 ай бұрын
Tenho 74 anos e comecei usar creatina agora. Ótima explicação
@dr.danillojpereira9 ай бұрын
Que ótimo! Parabéns!!!!
@RonaldoLuizSD Жыл бұрын
O sotaque nordestino é a cereja no topo do bolo 💙
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
👊🏻👊🏻👊🏻
@janecleide9955 Жыл бұрын
Muito boa informação melhor que minha nutri 😂❤
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Muito obrigado pela presença e pelas palavras aqui! 🤗🤗🤗
@dionerufinorabelolemonje20247 ай бұрын
Rápido e objetivo. Parabéns.
@dr.danillojpereira7 ай бұрын
Obrigado 👍
@eveniltonbraga88054 ай бұрын
Parabens ótima dica!!!!
@dr.danillojpereira4 ай бұрын
Obrigado
@jonasfelipe3952 Жыл бұрын
Obrigado pela explicação
@dr.danillojpereira Жыл бұрын
Eu que agradeço!!!
@marlenepanceri9810 ай бұрын
Adorei saber que posso tomar creatina e um pouquinho de café pela manhã, antes do treino ❤❤
@dr.danillojpereira10 ай бұрын
Pode usar
@rodrigooliveira39636 ай бұрын
Informações de utilidade publica! Show. Valeu, Dr.
@dr.danillojpereira6 ай бұрын
Disponha!🤗🤗🤗
@anabossle591911 ай бұрын
Gostei ,falou sem enrolação
@dr.danillojpereira11 ай бұрын
👊🏻👊🏻👊🏻
@bilmarsousapires38306 ай бұрын
Muito boa a explicação professor. Show 💥🙌🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@dr.danillojpereira6 ай бұрын
Obrigado pelas palavras meu caro! 👊🏻🤗
@erenicedemelorodrigues88877 ай бұрын
Comecei tomar hoje. Obrigada Dr pelas informações
@Mateus_Ferreira109 ай бұрын
Eu tomo Uma dose de Whey, 1 banana e creatina em 250ml de água. Assim uso o carbo da banana e do whey para ingerir a creatina junto.
@dr.danillojpereira9 ай бұрын
Perfeito
@Luabellaa3 ай бұрын
Toma dessa forma antes ou depois do treino ?
@joaofranciscoporto490410 ай бұрын
Muito bom Doutor...
@dr.danillojpereira10 ай бұрын
Obrigado! ✅👊🏻
@irissatler34864 ай бұрын
Nossa amei seu vídeo .
@dr.danillojpereira4 ай бұрын
Seja bem vinda! Bora maratonar o canal!
@luisfalcao268111 ай бұрын
Dr Danilo show suas dicas.! Só não entendo pq vcs não falam se a creatina faz mal ao figado. Hj muita gente tem hesteatose. Respondam essas duas perguntas; Creatina faz mal ao figado? Quem tem ou já teve esteatose hepática pode tomar? Fala aí Dr.!
@dr.danillojpereira11 ай бұрын
Pq a creatina não faz mal ao fígado! Sobre esteatose, tem vídeo aqui sobre o assunto! Bora maratonar o canal! ✅👊🏻
@lucianagomes51778 ай бұрын
Adorei as informações 🤓🤓
@dr.danillojpereira8 ай бұрын
Obrigado!
@oscarmaximiano9905 ай бұрын
Ótimas sugestões. Obrigado.
@dr.danillojpereira5 ай бұрын
Disponha!
@ipjadilson4 ай бұрын
A equação correta é multiplicar o coeficiente 0,07 pelo peso de quem vai tomar a Creatina. Exemplo: 80kg x 0,07 = 5,6g (6g) de Creatina. Deve ser tomada diariamente até aos 180 anos, ou seja, para sempre.
@cledsoncosta1812 ай бұрын
Eu tenho 1,68 cm de altura mais ou menos pois oscilo 62 kg e 59 anos quanto tenho que tomar de creatina???