04 Introducción al mindfulness: ser paciente

[@sergiov.mendez7149]

Es reconfortante la sensación de tranquilidad que se logra con los ejercicios

[@javiermendoza1691]

Muchas gracias. Muy beneficioso

[@mariaguadalupemartinezc1148]

Es muy bueno acostumbrarnos hacerlo de diario unas 2 veces,mañana hago las otras 2,gracias,gracias gracias,por ayudarme en tener paz y concentración.❤👍🤗😍

[@TranquilaMente]

Sí! Es muy importante hacerlo de forma habitual para sentir los beneficios de la meditación.

[@lionuskaplata5038]

Me ha encantado cada video llevo tiempo buscando la manera de meditar y este ha sido el más efectivo

[@TranquilaMente]

Nos alegra que te resultaran tan efectivos. Te recomendamos una vez tengas estos ejercicios de iniciación realizados, ir ampliando poco a poco el tiempo de meditación diaria para ir mejorando en la práctica.

[@mariacristinamaya4557]

Me gusto mucho esta meditación 🧘‍♀️ La voz bonita clara y pausada. Lo música de introducción un poco fuerte. Gracias 🙏

[@TranquilaMente]

Gracias por el comentario, tomamos en cuenta su comentario de la música para mejorar los niveles en próximos vídeos.

[@jesmarmir]

tengo ansiedad y no se como gestionar la incertidumbre y los pensamientos negativos me abordan

[@TranquilaMente]

Aquí os procuramos dar herramientas para que podáis relajaros y despejar la mente, pero si seguís sintiendo malestar y no conseguís relajaros estaría bien que encontraras alguien de confianza o un profesional con el que comentar aquello que te causa ansiedad. A veces expresarlo ayuda a manejarlo y a reducir su impacto. Esperamos te sientas mejor.