1.5 минуты в день,и вы себя не узнаете! Попробуйте 🔥

Автор доктор Шишонин #здоровыйобразжизни #здоровье #упражнение #полезныесоветы

[@elenaakb5083]

Ой, а я как раз каждое утро приседаю, но слегка держусь за кухонный стол. 45 приседов - ляжки горят. Мне под полтос.

[@ilonasol3391]

Если колени болят, при всем желании так не поприседаешь🤔

[@allasakora1456]

Я могу лишь 20 раз

[@VenezTvoreniy]

А ТочнА посмотришь!?? 😃

[@user-zy2yi4wl7k]

Хитрая уловка) Всё, что сделано из мяса, может работать на максимальной мощности 40-50 сек, дальше либо падение мощности, либо смерть.

[@user-uy2zb9zm7v]

ПРИСЕДАТЬ ПО НЕУМЫВАКИНУ!

[@VenezTvoreniy]

Нет. Он про простые присяды говорит, там иной набор мышц.

[@user-gu2qd5mq2w]

По Неумывакину это держась за деревце, ручку двери, спинку стула. А вы попробуйте без ничего, да как заведенный заяц... 😊

[@user-uy2zb9zm7v]

@@user-gu2qd5mq2w ДЕРЖАСЬ ЗА ЧТО-ЛИБО - это для возрастных, пользователей.

[@valap6348]

Есть два варианта: 1) приседать - прямо держать осанку или 2) наклоняться вперёд туловищем ??? Приседать: 1) ТОЛЬКО до тех пор, пока пятки не начнут отрываться от пола (! т.е. - колени под прямым углом) или же 2) Когда попа/жоп@ выпячивается далеко-далеко НАЗАД ? Здесь девушка выполняет Второй 2) вариант. 🤸😂🦶🦶