1 Ayda 10 Kilo Nasıl Verilir? // Beklediğiniz Diyet Listesi Geldi | Diyetisyen Hatice Nur EGE

[@Pinar279]

Sabah 8: 1 saat yürüyüş 9:30: 1 bardak ılık su içtikten sonra yine 1 bardak kürülü su içilecek. Kür: 1 bardak ılık su içine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi, sıkılmış yarım limon, 2 tane çubuk tarçın - bu kürü içmeden 1 saat bekletilecek Öğlen 12 Kahvaltı: 2 yumurta, 6 zeytin, 3 tam ceviz ve bol yeşillik Akşam saat 5 ana öğün: 80 kilo üstünde olanlar: Bol marulu salata yanına tercihen: 100-150g et, balık veya tavuk veya 5/6 kaşık sebze yemeği veya Bakla 6/7 kaşık veya Çorba Uyamadan 2 saat evvel kür: 1 maden suyu içine 1 tatlı kaşığı toz zerdeçal ve zencefil ve yarım sıkılmış limon. Gün boyu sıcak kür: 2 litre suya 1 tutam maydonoz, halka şeklinde kesilmiş 1 limon, 1 halka şeklinde kesilmiş salatalık, 3 çubuk tarçın, 2 kuru kayısı, 3 veya 6 adet karanfil. Gün içerisinde 3-4 çayı bardağı geçmeden çay ve Türk kahvesi serbest

[@asyatv9296]

1 bardak su ile güne başla 1 saat sonra türk kahvesi sonra yürüyüş 50 dakika. sonra bir bardak ılık suya elma sirkesi yarın limon - çubuk tarçın ekle 2 tane ve bir saat beklet suyu. Bu güne başlangıç suyu. 11 kahvaltı 5 akşam yemeği. Diğer detoks suyu sıcak suyun içine 2 kayısı maydanoz salatalık çubuk tarçın ekliyoruz limon ekliyor karanfil ekliyoruz bu karışım gün boyu içiyoruz.bu suyun içindekileride gün boyu yiyoruz. Diğer detoks suyu uyumadan 2 saat önce içilecek zerdeçal 1 cy kasigi - toz zencefil limon- ve maden suyuna bu karışımı ekliyoruz. Bunuda uyumadan 2 saat önce içiyoruz. Kahvaltı yumurta lorlu bol yeşillikli Akşam yemeği sebze yemeği çorbalar.

[@ÖyküŞen-t9s]

Hatice hanım detoks suyunu geceden hazırlıyıp icebilirmiyiz

[@SSSS-gy6fv]

28 yaşında 85 kiloydum 3 haftadır sizin videoları izleyerek kendimi sınırlandırdım ve 3 haftaya 10 kilo verdim şuan 75im halaa devam ediyorum evet çok zor ama 21 güne 10 kilo vermem beni daha da motive etti teşekkür ederim 🌹❤️inşallah hedefim 60 kendime 3 hafta veriyorum bu yorumu güncellemek için herkese başarılar

[@tualtual1945]

Sizi tebrik ederim.irade ve azmin elinden hiç birşey kurtulmaz...devam🙏🙂👍

[@MuzeyyenEgilmez]

Neler yaptınız acaba

[@BeyzanurAkkuzu]

Bende 85 kiloyum iki üç gündür olabildiğince dikkat etmeye çalşıyorum sabah 83.4 çıktım şimdi yine 85 ama sürekli su içiyorum siz başka neler yaptınız iki doğumdan sonra bi türlü veremedim çok istiyorum vermek hedefim 65

[@demetbaykan2454]

bende 72 yim ama 60 kilo olmam gerekiyor boyuma göre 10 kilo vermem gerekiyor ve imkansız gibi geliyor bana

[@yusifnecefzade1294]

Can baci Allaha yalvar ondan iste Allah guc sebr versin inseallah ariqlayarsan menle bahem​@@SusenEsgerova

[@Msra6623]

Sabah Bir bardak ılık su Bir tatlı kağışı elma sirkesi Yarım limon İki çubuk tarcım- bir saat bekliyor. Gece yatmadan 2 saat önce Bir çay kaşığı zerdaçal toz zencefil Yarım limon Bir şişe soda

[@Çınar.ağacım]

Bugün 25 Aralık başlıyorum unutursam 1 ay sonra hatırlatın ❤🎉

[@aynursungur-q9n]

Devam ediyor musunuz diyete

[@A.Çakır]

Merhaba Hatice Hanım tiroit ilacı kullananlara ne önerirsiniz kilo vermesi için

[@DUSTUN]

1 ayda 10 kilo verdirdikten sonra korumaya aliyorum demek çok güzel tam istediğim bir cümle. İnsan önce tutunmak istiyor.. Allah herkese hayirlar ve afiyetle ibadette kulanacagi sağlıklı zayıflamak nasib eylesin.

[@emirmen2114]

Sen inaniyormusun bu yalana

[@tugbaaai]

Bugün başlıyorum 64.30 54,30 kilo olacağım hatırlatın 💪🏻

[@tugbaaai]

@ daha bekle yeni başladım

[@gul1083]

​@@tugbaaai2 hafta oldu, kilo verdinmi?

[@aynursungur-q9n]

Kaç kilo verdiniz

[@rabia3962]

Yarın 16 Ocakta başlıyorum. Burası hatırlatıcı olsun her gün yaptığıma dair işaret bırakayım bir ay sonunda n’olacak bakalım😄

[@ElifUzun-l9y]

Sabah 1-2bardak su Ardindan sicak suya 1 tatli kasigi dogal elma sirkesi+yarim limon suyu+2 cubuk tarcin 1saat beklet ic 11 de kahvalti 17 de aksam yemegi Detoks suyu sicak suyun icine 2 tane kuru kayisi maydanoz salatalik cubuk tarçın limon karafil Uyumadan iki saat önce zerdacal soda 1 2 saat sonra sade kahve En az 50 dk yürüyüş Baslangic 94 4 kasim basladim

[@gunes3753]

Elif hanım işe yaradımı acaba

[@Fazara1984]

???

[@ZeynepBak-g4j]

😊😊

[@Bacardiqlarim]

Cox dietisyenler gormüşüm ama Hatice Nur gibi incesini gormemişim❤❤😊

[@eminereal2185]

114 kg 16.11.2024 gerçekten dayanamayacağım bu kilo mevzusuna bıktım .. denemekten yoruldum

[@gul1083]

Denemekle olmuyor tabiki. Sabredersen sonuc görürsün. Bak benim kilo vermem cok zor. Yasim ilerledi, hastalik vitamin eksikligi var, en kötüsüde stresim cok, bundan dolayida cok yavas veriyorum. Dukan diyetiyle 5 ay icinde 23kg verdim. 108kilo ile basladim, su an 85e düstüm. Hizli rejimlerden uzak dur, uzun süre dayanabilecegin bi rejim bul kendine. Vaktin varsada bol bol yürüyüs yap. Ve en önemlisi sabir 😉

[@RuveydaYasa]

1ayda10 kilo ver diğer ayda 20kilo al

[@Azrahira85]

😂😂😂

[@zeynep448]

😂😂😂

[@gulsenyildirim5454]

Diyeti birakib gine öküz gibi yersek 20deyil 30kiloda alırız önemli olan kilo verdikten sonra korumak

[@dilek_CvS91]

Emeginize saglik 😊

[@haticedirek2011]

Midem ülservar limon sirke kahve zararlı neyapmaliyim

[@zamanszlarddd.9462]

Ne kadar tatli bir doktor sunuz 🌺🌹🌹

[@HabibeAkkaya-b5i]

Kahvaltida ekmek olacak mı Akşam yemeği çorba salata sebze yemeği mi olacak veya sadece sebze yemeği salata / çorba salata mı olacak bilgi verirseniz sevinirim Hatice hanım 🙏☺️alma verme dengesini sağlamak için abone oldum emeğinize sağlık teşekkürler 🙏☺️💞

[@aliyesilnacar6588]

Ağzınıza Emeğinize sağlık ❤

[@ZuhalÖlmez-n1u]

Yarın sabah başlıyorum hadi hayırlısı hocamm

[@RabiaEyüpYıldızhan]

Bende bugün gördüm başladıysanız birlikte ilerleyelim ben sürekli başlayıp bırakmaktan sıkıldım da yeniden obur olmadan tutmam gerekiyor

[@physics_019]

Mende 2 gündü başlamişam klom 70 boy 1,66 hedefim 62 inşAllah arixliyarik

[@tuba_unlu]

Çok teşekkür ederiz 👏😍

[@AyselSemmedov]

Okul için diyet listesi söyleyin 1 ayda 10 kilo vermek istiyorum sabahları sadece limon suyu içiyorum

[@gul1083]

Gülüm, sen daha cocuksun, bu yaslarda rejim yapma. Illahiki birsey yapacaksan, tatlilari azalt, mümkünse protein agirlikli beslen. Bol su ic. Birazda yürüyüs veya spor. Genc yasta kolaylikla verirsin

[@AyselSemmedov]

@gul1083 ama veremiyorum😔 amma şöyle bişey yapsam Sabah:limonlu su Öğlen:kahve Akşam:normal yemek yada salata (2 saat yürüyüş yarım saat falan spor) kaç kilo vere bilirim yaşım 15

[@Ninovakedisi]

Ay içim açıldı çok tatlısınız bu enerjinizi seviyorum❤

[@BeyzaTürkiye-e3c]

Başlıyorum bakalım

[@haydarşenerşen]

bugün başladım 100 kiloyum. 15/01/2025 tarihinde gelişme olup olmadığını paylaşacağım

[@gul1083]

2 hafta oldu, verebildinmi

[@Etygtujjgfgj]

Bana göre en büyük problem hareketsizlik spor vevegzersiz hayatımıza egzersiz ve sopr koyatsak bence yuzde yüz kilo gider 10 yildir diyet yapıyorum ne kadar berdiysem gene geri aldım

[@YaseminŞahin-x2n]

İyi akşamlar yarın başlicam diyetinize çok mantıklı geldi bana

[@SultanArlı-x9p]

Hocam ben çok çay içiyorum(şekersiz)kilo vermeyi engeller mi

[@dilek_CvS91]

Dogal elma sirkesini nereden bulabilirim yapma imkanim yokta

[@gulacun394]

Bugün gördum ,hatice hanim teşekkürler bende yapicam inşallah

[@gülaydündar-b2t]

Harika siniz sizi takip ediyorum çok teşekkür ederim

[@emine692]

Hatice hanim kilo alma ile de yayın yaparmsiniz❤

[@sultanaslana-kg2rn]

Hamurlu şeyler ye alırsın kilo

[@zuleyha4867]

Geç kalk her gün kızartma ye beyaz ekmek ye. Özellikle geç saatte yemek ye. Şekerli yiyecek ye. Ama şekeri abartma sonra şeker hastası olursun.

[@CananDinç-m3y]

Emziren anne kullanabilir mi yapabilir mi

[@NergizIsk-qt6vg]

Selam canım ben bagirsak tansiyon hastasiyim yaşım 49 çok kilo aldim doktor zayiflamimi soyledi çünkü bagirsagimda fıtık var ben kilo aldikca fitigimda büyüdü nasıl kilo verebilirim b 12 igne kullaniyorum ne diyeti onerisin 😭😭

[@haticealioglu7015]

merhaba canım verdiğin tarifler icin Aĺlah razi olsun bende boyum 68 67 klom ben tasiyon ilaci deprasan birde troyitler icin kulaniyom bu kürü yapabilirmiyim yoğurtla zerdacal zencefil limon suyu nu yapiyorum yeni basladim yatmadan once tuketmeye dogrumu birde büyük anneye selamlar ❤

[@SemanurHyktepe]

Ben işitme engelliyim 2 çocuğumuz var sezeryan doğum yaptığım için karın altı kaldı ne önerir misiniz cevap verirsen sevinirim

[@ayseaktii]

Bugun basliycam ekmek asitli icecekler abur cubur hayatimdan cikariyorum az yiycem ve spor yapcam gunde yarim saat 1 ay sonra guncel kilomu yazicam

[@furkanbalkanhd7357]

Merhaba acaba kilo verebildiniz mi

[@pervinacikgoz8051]

Bu tarifi vermeye gerek yok zaten insanlar saat araligi koyunca verir her òyunùn arasi 4..5 saat olmaliki yaģ yakiminq gecsin birde karman karisik dedks veriyorsunuz o dedokslar vucutta tam tersini yapar bir ihlamur yeterli canim kisin bir litre su yeterli su bile kilo agirligina goredir.

[@haticenurocak3447]

@haticenurege hocam emziren anneler de yapabilir mi bu tarifleri ve diyeti

[@objektifgalatassarayl1905]

Emziren anneler bir ayda 10 kilo diyetine uyabilirmi

[@AynurHapanci]

Kansızım ne yapmam lazım

[@BetulCanyurt]

Hoca benim yaşım 33 boyum 1.54 kilom 75 nasıl zayılayabilirim ama ben maden suyu ve gazlı içeceklerin hiç birini içemiyorum ben nasıl zayıflayabilirim

[@emineuzun364]

İşte tam benim durumum.Kansizım ve troit var kilo vermek için ne kadar uğraşsamda yok olmuyor.4,5 kiloyuda zorla veriyorum.

[@berinnur501]

Bir ayda 10 kg vermek marifet değil önemli olan devam ettirebilmek

[@MuhammedHamzaErcan]

Abla ben uyguladım ama toz zencefil yerine kekik kullandım sorun olur mu

[@rukiye-8]

2 çubuk tarçın limon 2 saat beklet (güne başla ) Detoks suyu: Kayısı maydanoz salatalık çubuk tarçın limon, karanfil. Zerdeçal,zencefil,limon, maden suyu. (uyumadan 2 saat evvel iç)

[@canosdeveli2768]

Hatice hanim akdeniz anemisi uzerine bir vidyo cekermisin.

[@NUNU-kk1ej]

Emziren annelerin kullanımında herhangi bir sakınca var mıdır?

[@kenarerehimli7188]

Merhaba hocam ben zayifim 1 60 boy 54 k ama gobeyim var iyrenc sezeryan gobeyi ne yapayim?

[@esrakaryagd3767]

Hocam çubuk tarçin yerine toz tarçın olur mu

[@CaglarSari-m4c]

Merhaba ben 54 kiloyum vitaminlerin demir eksikliği b 12 düşük ben nasıl zayıflayabilirim

[@istanbulStars]

Teşekkürler hatice

[@AyşeBeyzaÇobanAkçam]

Hocam sizi yeni kesfettim takipe devam

[@gunes3753]

Tarçınlı limonlu suyu akşamdan hazırlasak olur mu hocam

[@elifcanerzincan9299]

Olur tabiki

[@manselode6139]

Hocam merhaba, ben cok saglik sorunu yasıyorum, dolayisiyla cokta ilac aliyorum. Bundan dolayi,D vitamini eksikligi,kansizlik vs sorunlari yasiyorum,bunlarida kokten yok etmek mümkün degil. Kilom 80,boyum 1,54 nasıl bir diyet uygulayabilirim.yardimci olursaniz mutlu olurum.Simdiden tessekur ederım.

[@turancebeci7627]

Merhaba emziren anneler bunları uygulayabilirmi

[@htopan3110]

07.10.2024 başlayacağım kilo 69kg boy 157cm hedef 60

[@cevahirgayk2858]

Kilo verimi basladı mı

[@fatihyurtsever8566]

Nasıl gidiyor acaba faydası etkisi oldu mu?

[@jaba2018]

Aynen

[@bilmembilmem6263]

21 yaşında 1.68 boyundayım 62 kiloyum bugün başlıyorum yılbaşına 52 kilo girmek istiyorum buraya yazıcam

[@gul1083]

Sonuc ne?

[@HaticeKarapınar-f3u]

Hatice hanım iyi akşamlar benim adım Hatice kardeşimsin seni çok seviyorum ben bugün Hindistan cevizi aldım Türk kahvesinin içine karıştırdım içtim zayıflatır mı hocam

[@gozdetopcuoglu1839]

Polikistik over sendromuna da değinebilir misiniz Hocam

[@reyhan5364]

Yıllardan beri pcostan şikayetçiyim zor kilo veriyorum hatta son 1 yıldır ne yapsam kilo veremiyorum. Vitamin değerlerin de normal.

[@gul1083]

O bendede var, kilo vermem zor ve yavas, ama imkansiz degil. Ben dukan diyetiyle 5 ayda 23kilo verdim, 10-15kg daha versem yeter bana

[@HtcTae31]

İnşallah uygulayacagim

[@adigeaslan6471]

Bunların diyeti evde hiçbir iş yapmadan yatanlar için

[@ebruirel4996]

Kur tarifleri harika ins simdi aksam kuru ile basliyor yarinda kurlerime 1o kilo verene kadar devam edecegim. Hergun bir saat tempolu yuruyus yaoacagimm .Aksam.besten sonra yemiyorum. ❤

[@cigdemakdeniz6177]

Sonuç ne acaba

[@ebruirel4996]

@cigdemakdeniz6177 kurler gercekten cok faydali ama.ben aksam altidan so ra yemegi kestim ertesi gun 11 den oncede yemedim. Gun icinde dikkat ederek ogunleri az miktarda yedim. Ve gercekten gobek sirt yaglar farkedilir derecede gitti. Ama hergun ac karnina acik havada tempoluda yuruyus yaptim . 44 yasindayim ve mutluyum. Doktor aysegul coruhlunun tavsiyelerinede uydum. Mesela amsam besten sonra sut,yogurt,sekerli meyveleri yemedim. Oglen yedim.

[@ozturkozturk6967]

63 kiloyum 9 kilo ideal kilom 6 ay oldu durdu kilom

[@haticekaraahmet8519]

Hocam ben 6 dan sonra yemeyi kesiyorum ama bende şu kürü deniyorum ne kadar etkisi var bilmilorum iki adet yeşil sallama çay bir adet limon bir adet soda içiyorum sabah kahvaltımı engeç 11 de yapıyorum ara öğün olarak 3 yemek kayığı yoğurt bir çay kaşığı çörek otu ve bir yemek kaşığı zeytin yağı koyup karıştırıp yiyorum zayıflatır mı

[@songsgirls4913]

Bugün 26 Aralık başlıyorum

[@KadriyeKaraçam-f9n]

Bende diyetteyim 9 kilo verdim ilk ayda bir ayda 2 kilo verdim

[@senaysenay4084]

İdeal kilo ma ulaştım ama bel göbek kalça bölgem tam istediğim gibi icelmedi şeker diyeti yapmak istiyorum ama nasıl yapacam evde spor yapmak istiyorum ama nasıl dizlerimde menisküs yırtığı var onun için cesaret edemiyorum lütfen fikir verin Hatice hocam günde 2 veya 3 litre su içiyorum ama cildim çok solgun parlak değil ve kuruyor 😢😢😢😢😢

[@DilekKibar-u6n]

Limon ,zerdeçal kahve gibi ,yiyecek ve icecekler baharatlar midenizde ülser varsa ,veya gastrit ,reflünüz ,problem olabilir .

[@EAk-j6g]

Ben 1,55 boyundayım ve 58 kiloyum. Bende 50 kilo olmak istiyorum. Öncelikle kan vermeye gideyim. Dediginiz gibi. Sonra da sizinşe diyet programına başlak isterim bende. Ücret ile ilgili bana bilgi verebilirmisiniz.

[@gülaydündar-b2t]

Çok iyi siniz

[@AytenTeker-j4j]

Sade sodami

[@haticenurocak3447]

Emziren anneler de uygulayabilir mi

[@HülyaYılmaz-s1c]

Boyum 1.65 olmam gerekiyor rica etsem buradan bana cevap verir teşekkür ederim

[@bio_hijyenik]

Mrb benim b12 400 aama suan takviye aliyorum diyetlerinizi uygulayabilirmiyim detox sularini yapip icebilirmiyim bir sorun olusurmu acaba

[@aytengultepe]

Yorumlara cvp verseniz çok sevinicez

[@mediauser82]

Hocam aç karnına kahve içmeyi seviyorum ama iki profesör de aç karna kahve içmenin zararlı olduğunu söylediler. Bu konu siz diyetisyenler ve doktorlar arasında netliğe kavuşsa keşke. Bir de beslenmemde proteini artırınca kabızlık başladı, 3-4 günde bir tuvalete gidiyorum, kayısı, erik, acı biber yediğim halde düzelmiyor. Bunu önlemek için beslenmemde neyi değiştirebilirim veya ne katabilirim?

[@yeterozkalfa5000]

Hatıce hocam ben 47 yaşındayım 8ay önce menapoza gırdım ve çok kılo aldım menapozdan önce dikkatli beslenen yürüyüş yapan bırıydım menopoza girince çok değiştim tatlısın yapamıyorum iştahımı kontrol altına alamıyorum çok yemek isteğım var menapozdan önce 57 kiloydum 8ayda 10kilo aldım hocam iştahımı nasıl kontrol altına alabilirim nasıl kilo verebilirım sevgiyle kalın hoşçakalın

[@Trhzmrsrf]

Yillardir kansızlığım var d vitaminim b12 hep eksik .3 yildir sürekli Takipteyim ama kesin bir neden bulamadilar. Midemde demir sızıntısı var dediler tedavisini de oldum ama en fazla 2 ay normal sonra tekrar düşüyor. Bu yüzden kilo veremiyorum. Zarzor 7 kilo verdim 3 sefer ondada rahatsızlıklarım yüzünden kortizon igne vuruldum. 10 gunde 12 kilo aldım. Artik vazgeçtim

[@Filizfidann]

@Eliferdenay a bakın birde o zaman degisik bir zayıflama calismasi var gecmis olsun

[@sahrara1712]

Depresyon öyle bir sorundur ki Bütün vücuttaki vitaminleri emer

[@AyşeBeyzaÇobanAkçam]

Forever ürünleri var onları tavsiye ediyorum ben kullanıyorum faudasinj gördüm sizde görürsünüz inşallah takviye gıdaları çok iyi Kütahya Simavdan selamlar ben Ayşe Akçam

[@betulmirasyedi5437]

Hatice nur ege hanımın kansızlıkla ilgili verdiği bilgilere bakın çok iyi geliyor 🤲

[@tubasener2930]

Merhaba ben bir doktordan dinledim. Sürekli demir eksikliği guluten hassasiyetin den kaynaklanıyor muş. 2 ay güvenden uzak durun. Tüm tahillar ve şekerden. Kan değerleri niye tekrar bsktirirsaniz değişiklik olacaktır. Allah şifa versin.

[@zehrayay6619]

Hocam Türk kahvesine bal katsak şekersiz içmeyenler için

[@HavvaAkgül-c6k]

Merhabalar Hatice hanım benim kanım ve demirim de düşük kilo veremiyorum

[@besiktask7313]

Ben günde 3 4 kez büyük tuvaletine çıkıyorum o yüzden kayısı atmıyorum birşey olur mu

[@gizemyalcnkaya5938]

Talasemi olan kişiler ne yapmalı acaba

[@bahriyesensan2658]

Pekiyi Hatice hanım 54 kg olan kaç kilo verir

[@k.9184]

Hocam yorumlara cevap vericem dediniz fakat görmedim veya ben mi kaçırdım acabaa? İnşallah bana cevap verirsiniz .. 8 aylık emziren anneyim bende bu diyeti uygulasam olur mu? Hem sütüm yetsin hemde kilo vermek istiyorum ne yapmam lazım?............❤❤❤❤

[@hacerseymen7799]

Bende yarin baslıyorum

[@gelincik6708]

Çubuk Tarçın tekrar tekrar kullanılıyor mu

[@beyz_z]

Evet 2-3 sefer kullanabilirsiniz çubuk tarçının aroması yoğundur çünkü 😊

[@saadetdoldur2751]

Merhaba hipertansiyon ilacı kullanıyorum bu diyeti yapabilir miyim hocam?

[@gulaybasol9532]

10 kilo değil, 5 kilo versem yeter

[@tugceyilmaz9635]

Baharatlar gece içilince leptin hormonunu bozmuyor mu ?

[@Srfelif]

Emziren anneler uygulayabilir mi

[@saadetguvenc2032]

Bence uygulama ben bebeğimi emzirirken bunlar dan içince yüzünde kızarıklık oluyordu bebeğin, içmeyi bırakınca geçti

[@Gulseren-ig9ji]

Hocam benim b vitaminim300yukselmiyorum ne yapmam lazim

[@elhamdulillah5757]

Hocam sedef hastasiyim ne ünerirsiniz

[@ergunnilay6]

Ben vardiyalı çalışıyorum nasl yapicagm 5 te e yemek

[@feyziyekank7736]

2 öğün arasi 6 saat olacak amaç bu,kendi saatlerinize uyarlamalısınız

[@nezahatozel4687]

❤❤

[@turkang388]

Sirke içemiyorum altanatif ne olur acaba

[@AysegulKoyun-yg2qw]

3 öğün yapsak verebilirmiyiz

[@aysebozk7425]

Motivasyonum sifirrrr nolcak benim bu halimmmm istahim tavan yaptiii

[@meryemakyol520]

Hatice hanım emzirenler bu kürleri içebilirmi?

[@haticenurocak3447]

Cevap buldunuz acaba bende emzirme dönemindeyimde cevap arıyorum acaba siz bulduysaniz yardımcı olur musunuz

[@sezincakr6663]

Geceye doğru olduğu için zerdecalli içecekle başlıyorum olur mu hocam bi de her gün aynı kür mu olacak?alternatif var mi

[@alidemirci-i3d]

Ben hemen basliyorum