1 AYLIK DEĞİŞİMİM! NASIL YAPTIĞIMI AÇIKLIYORUMI BEFORE AFTER

[@feridekoksoy7411]

"1 çatal da alsan, bir tabak da yesen 5 dakika sonra unutacaksın." Bu sözünü duyduğum anda sana daha da güvendim.

[@simgedincel6297]

abla başımda durup her saat başı 'sen iradesiz bi dombilisin' demene o kadar ihtiyacım var ki

[@rabiacagl636]

Naptın aynı mısın zayıfladın mı biraz

[@bilge5971]

abla 1 saatlik at izleyelim ya

[@gulnarbagirova1424]

Vallahiii,ne guzel olurduu😍😍😍

[@elifsuylmaz6930]

saatlerce konuşsan dinlerim gerçekten. lütfen bu tarz motivasyon videoları hep gelsin. 1 haftadır diyetteyim zaten. şuan motivasyonum senin sayende tavan oldu. iyi ki varsın.

[@Sulalalalalaalala]

Sen nasıl bir insansın aylardır toparlayamadığım motivasyonumu 20 dakikada hallettin

[@kendihalinde1745]

Senin kadar motive edebilen kimse yok Ebruş. Videoların birçok kişiye yardımcı oluyor. Bir aydır inişli çıkışlı bir serüvendeyim. Tam bıraktım dediğim zamanlarda hep senin sayende toparlandım. Totalde bir ayda 79 kilodan 75 kiloya indim. Bakalım daha neler başaracağız birlikte 💚 seni çok seviyorum, iyi ki varsın 🤗

[@Harunyildizmusic]

Kız daha napsın sizin için. kalkıp elinizden tutup koştursun mu :) ellerine sağlık harika bir motivasyon videosu olmuş 👏

[@battaleroglukffdmfjvh7702]

Ebrucum sengibi iradeli olsam keşke 😢maşallah sana helal olsun sana irademi koruyamadım ben verdiğin emeğin karşılığını aldın gurur la ne güzel anlatıyorsun❤👏

[@lendries_]

Ne zaman başlasam birileri mutlaka pasta falan yapar yada alır. Malesef onlar yerken bende yemeye başlıyorum. 10 kilo verdim ama devamını getiremiyorum. Onlara da söylemek istemiyorum. Çünkü yapamayacağımı düşünüyorlar.

[@rabiaziber8324]

senin sayende motive oldum ve 22 kilo verdim hep boyle devam et ve bizide motive et😍

[@Reyhan-cb6hn]

harikasin tebrikler 🥰

[@damlaertas8971]

Spor yaptın mi

[@rabiaziber8324]

leslee 3 gunde bir kez her gun

[@nurk.3883]

Ya nasıl verdin valla delircem verilmiyo ya olmuyo bi 5 kilo versem diycemki evet verdim oluyo

[@yagmur04714]

@@rabiaziber8324 bende vermeye çalışıyorum instagramın var mı

[@berfintan9877]

karşındaymışız gibi samimi konuşuyorsun, çok doğalsın. hep böyle kal, yolun açık olsun! :)

[@FikretSabuncu]

Merhabalar ben yıllardır kolayı çok çok seven şu 1,2 sene hariç bırakmak içinde hiçbir çaba sarf etmeyen kola tiriyakisi biriydim diyebilirim sana ama şu 5,6 aydır öyle kötü yan etkilerini gördümki anlatamam size yani yan etki derken bana olan zararından bahsediyorum insanlarada bu konuda yardımcı olabilicek kolayı bırakmalarını bırakamayacaklar yardımcı olmak istiyorum kanalımı dün açtım abone alıp bana destek olursanz çok çok sevinirim linki aşağıya bırakıyorum profilimdede link var size birazdan atıcam abone olup destek olursanız cok sevinirim😃 ❤️🙏 kzbin.info/door/jFvufy2bkRNyHWVkSnPHmA?view_as=subscriber Bu arada çevrenizde kolayı çok içen yada bırakamayan birileri varsa takip edebilirler yararlı olacağımı düşünüyorum bu konuda yardımcıda olabilirim bırakmak isteyenlere çünkü ben baya zararını gördüm hiçkimseninde aynı şeyleri yaşanmasını istemiyorum o haddeye gelmeden bırakmalarını öneririm diyetisyen değilim tabiki ama yaşadıklarımdn dolayı gerçekten çok zararını gördüm ve yaşadım bizzat izlerseniz çok mutlu olurum yorumunuzu bekliyorum🤗🙏🏻

[@ikiyaprak4432]

Ne kadar tatlı bir insansın çok samimisin.. benden yaşça küçüksündür muhtemelen fakat sanki öz ablam nasihat veriyormuşcasına izledim seni.. teşekkür ediyorum.

[@abdulcelilakay386]

Ramazandan 10 gün önce şekeri bıraktım hiçbirşekilde unlu ve paketli hiçbirşey yemiyorum hurma armut filan yiyorum inanın bana 1 haftadan sonra canınız istemiyor. Başlarda biraz canınız istiyor ama 1 hafta sonra alışıyorsunuz.. halsizlik bitkinlik yorgynluk kalmıyor. 14 yıllık bağımlı olarak 5 mayıstada sigarayı bıraktım. Şekeri bıraktığımdan bu yana 5 kilo verdim her gün 10 bin adım yürüyorum oruç olmama rağmen inanın bana ne acıkma ne susama var. Allah herkese nasip etsin yaşam kalitem arttı. Unutmayın şeker tütün ilaç bütün para babalarının size dayattığı şeyler. Ye şekeri iç tütünü kazan parayı üstünede kanser ilacını daya her türlü vurgunu vuruyorlar. Nolur yazık etmeyin kendinize sağlıcakla kalın.

[@abdulcelilakay386]

Yaş 29 Boy:188 Kilo:88 Hedef kilo:80

[@feyzabulut2817]

Harika sın

[@ozgeturkoz46]

Ben de 10 gündür şeker tüketmiyorum. Gerçekten fark hemen kendini gösteriyor. Anlık tat için kendimizi zehirlemeye hiç gerek yok aslında

[@feyzabulut2817]

@@ozgeturkoz46 haklısın

[@abdulcelilakay386]

@@ozgeturkoz46 tebrikler... aynen devam...

[@nurtugay3394]

Yaaaa sen nasıl güzel bir insansın nasıl güzel motive ediyorsun. Bende şuan bir diyet sürecindeyim yaklaşık 3 ay felan oldu ve 86.50 kg dan 73.50 kg ya düştüm yani 13 kilo verdim ve 24 yaşındayım 2 küçük kız çocuk annesiyim artık kızlarımın arkasından koşamıyordum 24 yaşında değilde 32-33 yaşlarında gibi görünüyordum🙈 ve kimse inanmıyor du 24 yaşında olduğuma. Benim beslenme düzenim yoktu bol bol abur cuburlar kahvaltıda kocaman bir tabak patates kızartmaları yiyordum genelde bütün bir hafta böyle besleniyordum ve bunu düzelttim düzenli beslenmeye başladım günlük sporlarımı yaptım Leslie ve evde koşu bandı vardı yürüdüm ve sonuç mükemmel oldu daha vermem gereken 8-9 kilom var boyuma göre 65 kilo hedefim.

[@MLule]

Helal olsun

[@beyzanurtasc7066]

Başarını anlatırken ki mutluluğun beni benden aldı. İstemsizce gülümsüyorum seninle birlikte

[@azrapurenkr4375]

Yayınlanır yayınlanmaz geldik yineee 😍

[@seymakemel1498]

Aynen

[@sedatcercel]

Şu kız kadar motivasyon veren yok!

[@ayshe5773]

Ramazandan önce 10 kilo vermiştim ,açıkcası Ramazanda biraz saldım 2 kilo almışım çok şükür Ramazan da hayırlısıyla bitti nasılsa bu bayram gezmeler baklavalar börekler de yok şimdi senin videolarınla tam gaz devam

[@Mwitches]

Nasıl ve ne kadar sürede verdiniz

[@gulsumgunesgeldi3131]

kesinlikle seni izlemelere doyamıyorum ben de seninle başladım 72 ile şu an 67 kiloyum sadece doygunluk hissini almadan önce yemeği bırakıyorum ve spor tamamen bıraktığım hiçbir şey yok şeker var onu da zaten kullanmıyordum çayda vesaire cidden baya baya mıtive kaynağısın yolun açık olsun allah senden razı olsun

[@ceo1627]

Ben de 72 kiloyum. 40 yaşında bayanım. Nasıl verdiniz ben de vermedik istiyorum. Tavsiyelerinizi bekliyorum. Siz kaç yaşındasınız yaşta çok önemli kilo vermede.

[@beyzakurt7918]

@@ceo1627 yaş da çok önemli ama takılinacak kadar büyük bir faktör değil

[@gulsumgunesgeldi3131]

@@ceo1627 yorumumda açıkladım zaten sadece düzenli spor yapmaya calisiyorum spor dediğimde öyle ağır sporlar değil aynanın karsisina geçip kendimce yapabildiğim birkac hareket ve hareketlerden sıkıldığım anda saçma sapan dans etmek kapıyı kilitliyorum üstüme ve hunharca dansediyorum bazen 1 buçuk saat geçmiş oluyor farketmiyorum bile her gün yapmaya calisiyorum. Yemek konusunda da şöyle ekmek çok tüketmiyorum pilav falan da çok az mesela normalde yediğimin yarısı kadar 3 kaşık falan sebze yemeklerini çok seviyorum ve baya yiyorum tabi her zaman yediğimin yarisi kadar yani aslinda eskiden de ben öyle fazla yiyip kendime ağırlık yapiyormuşum bunu farkettim doygunluk hissini alir almaz bırakıyorum ve yemek yerken bile su içiyorum 3 bardak falan bu baya tıkıyor beni yeter baya şiştin çok yedin diyorum kendi kendime aslinda beynimizi kandırmak gerekiyor biraz da yani sen o yemeği yemesen de olur ölmezsin tadina bak birak çok yiyince hiçbir katkısı yok ki sana kilolar dışında tabi 😂 ay ne çok yazdim kusura bakmayin sanki biri bana sorsun da içimi dökeyim diye bekliyormuşum yaşım 22 bu arada boyum da 1 65 hedef kilom ise ilk önce 65 i görebilmek sonra 60 ve 58 inşallah pes etmem ve bu düzeni iyice oturturum hayatima kesinlikle inanın hicbir şey yapmadim kendimi aç birakmadim eğer aç biraksaydim şu an belki 10 kilo vermiş olurdum ama hiçbir şey yememek de ne bileyim pek akıl kârı değil gibi hele de sürekli mutfakta yemek yapan biriyseniz inşallah tez vakitte istediğimiz kilolara ineriz :) Allah'a emanet olun

[@gulsumgunesgeldi3131]

@Semaye Quliyeva bilimsel olarak neler söyleniyor hiçbir fikrim yok ben çok çabuk susuyorum ve suya söylüyorum resmen yemekte başka bi içecek ya da cacık gibi sulu bir şey yoksa suya daha çok ihtiyaç duyuyorum gerçi sabah kahvalti yaparken bile ilk önce bir koca bardak su icerim yani bu faydalı bir şey zayıflamaya yardimci diye değil gerçekten susadığım için resmen uyandiğim anda susamış olarak uyanirim kahvaltıda bi bardak çay 2 3 hatta 4 bardak bile olabilir değişir bu duruma göre içerim yani bi zararını da görmedi açıkçası aksine doygunluk hissi geliyor insana ve bu biraz kısıyor yemekler az da olsa ve rica ederim. İyi günler ❤

[@sultanbukulmez9923]

Bende sayende,tok kalmak için sahurda aşırıya kaçmadım.İftarda yemekle doydum,pidenin arada sadece tadına baktım. Yavaş yiyip yediğimin tadına vardım gerçekten.Tatlı krizlerini hurma ve muzla aştım. Aşırı spor yapamadım ama elimden geldiğince leslie yaptım. Ben her ramazan kilo alan biri olarak bu ramazanda 3 kilo vermişim.Ramazandan sonra daha sağlıklı beslenip, spor süremi arttırıcam.Şuan 59 kiloyum😉

[@tugbagulay6294]

Ebru sana hayranım ya, nasıl içten, samimi motive ediyorsun 👏💪işte güç burada inanmakta. Seninle öyle güzel motive oluyorum ki. Bu süreçte yalnız olmadığımızı en yakınımızdaymış gibi hissettiriyorsun. Daha sık videolar ile... seni seviyoruz ❤💓🌸

[@haticeoguz7502]

Bize emegin cok fazla ;) gözlerinin içine bakıyorum diyor bir de 😇

[@namjooning.]

Senin sayende motive oldum ve zayıflamaya başladım ve gözle görülür şekilde zayıfladım.

[@sutlucikolata223]

Yks'ye hazırlanmaya ve kilo vermeyi bir arada yürütüyorum. Su anda rüştü hocadan çıktım ve senin videona girdim.Kilo verme konusunda çok iyi bir motivasyon kaynağısın seviyorum seni ❤❤❤

[@slaakgun771]

Aynı bende jsnsnnj#js

[@seyhanislyn9991]

Yalnız değilmişim😂

[@Uzayege]

Rüştü hoca edebiyatı eksik anlatıyor ha dikkat et jajrororje

[@sutlucikolata223]

@@Uzayege hayır ya şu ânâ kadar çözemediğim soru olmadı bence eksik değil (tabiki yanlışlarım oluyor arada o da unutulmasindan kaynaklı) 😄😄

[@haticeyldz855]

Sonucun nasıldı inşallah mutlusundur🙆

[@yememealnaeimi7510]

5 kilo birşey yapmaz diyip geçiyoruz işte size fark gerçekten beni bu sonuçla çok mutlu ettin zayıflamaya irademi dahada arttırdın çook teşekkürler

[@delphi5866]

ya sen bana motivasyon veriyorsun beni mutlu ediyorsun kilo vermeye teşvih ediyorsun ya allah ta seni güldürsün iyiki keşfetmişim seni güzel insan 5 saat konuş beş saat dinliyim

[@gizemyldz6637]

KZbin dünyasının en doğal en candan prensesi iyiki varsınnn👸🏻🧿Seni çook ama çook seviyorumm💕

[@dilaracelebi4541]

Motivasyonum olmadığımda açıp açıp izlemelik🥰Sen böyle 1saat konuş dinleyelim ya

[@cerennny2936]

Seninle motive oluyorum. İyiki varsın ablam keşke sana sarılabilsem😊💕💕❤

[@FikretSabuncu]

Merhabalar ben yıllardır kolayı çok çok seven şu 1,2 sene hariç bırakmak içinde hiçbir çaba sarf etmeyen kola tiriyakisi biriydim diyebilirim sana ama şu 5,6 aydır öyle kötü yan etkilerini gördümki anlatamam size yani yan etki derken bana olan zararından bahsediyorum insanlarada bu konuda yardımcı olabilicek kolayı bırakmalarını bırakamayacaklar yardımcı olmak istiyorum kanalımı dün açtım abone alıp bana destek olursanz çok çok sevinirim linki aşağıya bırakıyorum profilimdede link var size birazdan atıcam abone olup destek olursanız cok sevinirim😃 ❤️🙏 kzbin.info/door/jFvufy2bkRNyHWVkSnPHmA?view_as=subscriber Bu arada çevrende yada arkadaşlarında kolayı çok içen yada bırakamayan birileri varsa takip edebilirler yararlı olacağımı düşünüyorum bu konuda yardımcıda olabilirim bırakmak isteyenlere çünkü ben baya zararını gördüm hiçkimseninde aynı şeyleri yaşanmasını istemiyorum o haddeye gelmeden bırakmalarını öneririm diyetisyen değilim tabiki ama yaşadıklarımdn dolayı gerçekten çok zararını gördüm ve yaşadım bizzat izlerseniz çok mutlu olurum yorumunuzu bekliyorum🤗🙏🏻 İnstagramdanda yazdım ama görmemişsin ebrucum desteklerini bekliyorum hesabındada paylaşabilirsen cok mutlu olurum :)

[@aysegulakgoz9313]

Sizi birkaç gün önce keşfettim ve iyi ki de etmişim bu zamana kadar bu tarz çok video izledim ama izlemekten en keyif aldığım kesinlikle sizsiniz. Yaklaşık 10 15 gündür diyet+spor yapıyorum ve özellikle bu videonuz sayesinde daha da hırslandım bu yüzden çok teşekkür ederim iyi ki varsınız ❤

[@ogretmenhanm2499]

Harikasın ebru motivem düştüğünde seni videoların ilaç gibi geliyor

[@didem6966]

Ebru abla diyetisyen olsaydın eminimki herkes sana koșardı.Insana okadar umut veriyorsinki. Zayıflamak senin sayende keyif dolu geçiyor

[@yoncaozturk4717]

Cok sagol Ebru bu vidyo icin bize buyuk iyiligin dokunuyor ,iyiki varsin

[@zehrapiriyev6847]

Azerbaycanda selamlar bende 94 kıloyudum 91 oldım senınle motıve oluyorum verıcem ınsallah senı cokkk sevıyorum ınanılmaz enerjlı bırısız

[@resul_mirzeyev_official1683]

Salam.mende azerbaycandan xacmazdanam 20kilo ariglamisam ebrunun sayesinde

[@Dinveİman]

Şuan nasıl geçiyo verebildin mi

[@zehranurdemirbas7753]

gerçekten her seferinde çok güzel motivasyon veriyorsun ...çok tatlısın :))

[@Rabia3838]

Cok motive oldum cidden 😍bugun hmn basliyorum 15 gün sonra yazicam nasip olursa tabi

[@Larissa-us7ic]

sen gördum en dürüst insansin videolarin cok motive ediyo

[@bahardurur345]

Selaaam ben senin videonu izledikten sonra tartıya çıktım ve 108 kilo olduğumu öğrendim (boyum 1.70) :( daha sonra sağlıklı beslenmeye başladım ve şuan 98 kiloyum geçrketen bu zamana kadar yaptığım hızlı diyetlerin hep 2 katını aldım çünkü yok 2 günde 3 kilo yok 4 günde 5 kilo. Hayır arkadaşlar olmuyor. Verseniz bile 2 katını alıyosunuz :) şuan sağlıklı şekilde 10 kilo verdim ve vermeye devam ediyorum başkası için değil kendi sağlığınız için verin. I love you ebruuuuu

[@lavinia769]

Neler yaptığını anlatır mısın

[@bahardurur345]

@@lavinia769 diyet yapmadım mesela, sağlıklı beslendim. Kendimi kısıtlamadım hayatımı zindana çevirmedim mesela. Onlar kola içiyosa ben smoothie içtim. Malum spor salonları olmadığı için her akşam 2 saat evde spor yaptım. Özellikle kendimi sıkamadım mesela evde pirinç pilavı mı var eskisi gibi 2 tabak yemek yerine bir kase yiyorum Her akşam yatmadan yarım saat önce nane yoğurt pulbiber limon yiyip yatıyodum. Uyku düzeni çok önemli, uyku düzenim kötüydü gece 4 te yatıp öğlen 3 te kalkıyodum. Daha sonra 12 de yatıp 11 gibi kalkıp kahvaltımı hazırlıyorum. Kahvaltı yapmak zorundasın, en önemli kahvaltı domates salatalık peynir 2 haşlanmış yumurta zeytin (bazen azıcık reçel) Nutella yemekten iyidir :) 1 dilim buğday ekmeği. 2. Etken, Su. Bazen canım çekerse limonlu bazen sade içiyodum ama mutlaka 2 litre içmen lazım, bide aç kalarak veremezsin kiloyu evde ne yemek varsa hepsini bi tabakta topla mesela, yada öğlen ton balıklı salata falan ya da peynirli salata yiyodum. Arada meyve ceviz fındık eğer aç hissedersem atıyorum ağzıma gerçekten abur cuburu kesersen bile aşırı derecede kilo veriyosun. Birileri öyle işte yok kibrit kutusu kadar peynir ye falan derse takma. Yani bir dilim yiyebilirsin, bir dilim peynir sana zarar getirmez ve kilo verdirmez. Herşey den yiyiceksin, ama azar azar. Öyle yani :)

[@lavinia769]

@@bahardurur345 teşekkür ederim anlattığın için😇

[@refiamelek]

nasılda hevesle anlatıyorsun, çok tatlisin!👼

[@damlakaraman1632]

Ebru helal olsun seni bayadır takip ediyorum ve cidden çok fark etmişş sıcaklar da gelmişken spora o kadar zorsunuyodum ki bana çok güzel motive oldun 👍🏻💪🏻💪🏻

[@zeynepsonmez1593]

Motivasyonum biraz kaçmıştı biraz yemekleri keçırmaya başlamıştım bu video yine baya iyi geldi

[@hazargkmn6319]

Ebru videolarini severek takip ediyorum ama keske daha az reklam gorsek tam konu kaptirdi gidiyor derken hoop reklam ... onun disinda emegine ve azmine saygi duydugum bir insansin 🙃

[@monarza5842]

Gerçekten bu video çok motive etti , hani kısa sürede 5 kilonu vermişsin ya ondan , çok müthiş bir video bence 😍❤😊

[@atasarkaya6402]

abla sen beni gaza getiriyosun izlemeyince motivem kacıyor

[@meltemaslan9228]

şükür işte bu motivasyon konuşması olmuş çok saolun okadar çok dinledim ki başkalarının videolarını herkes sağlık sağlık diyo evet önemli ama motive de eksik hep işte bu video beni daha çok azimlendirdi 💪💕💕

[@lalequliyeva8968]

Tam motiveyim yha şimdi😍💕♥️

[@tugceyilmaz7617]

Izlemeden begeniyorum 🤗❤

[@Naz-iu1io]

ben senle inandım dengeli ve daha az porsyonlar yemeye basladım ayrıca spor olarak walk at home 2 mile yapıyorum sonucu daha sonra görücem belki ama BAŞLADIM VE KENDİME İNANIYORUM tesekkürler abla :)

[@maraltopcu2353]

Abone oldum 4 gundur az yiyorum spor yapıyorum seni izledim izlemeyede devam motivem katlandı 😙😙😙🤗🤗

[@Meva0706]

Çok güzel bir motivasyon videosuydu tam da kendimden ümidi kesmişken karşıma çıktı👏

[@yasemindemir3374]

Canımsın kuzum ya süper görünüyorsun acayip motive oldum çok seviliyorsunn💕

[@gulbaharqurbanova5693]

💯 yılın konuşmasi için sayqılar ebrucum.

[@subhanibrahimov8326]

Siz mene heqiqeten motive ediyorsunuz cox yaxsi

[@gulcn5450]

Canım, 117 kilolu halimle senin motivasyonunla 10 kilo verdim 107 kiloyum ve devam ediyorum, Sen bir tanesin, sözlerin hep kulağımda ve hepsini uyguluyorum😘♥️

[@betusssperi562]

Keşke senin kanalını daha önce görseydim diyetteyim ve gece acıktıkça seni izliyorum ❤️

[@AA-xx6ck]

sahurda bu gece yumurtalı ekmek vardı bende kendi sahurumu yaptım bir an canım cekti o an sen geldin aklıma 15 dakika sonra o tad gidecek diye hic denemedim sabah kalktığımda o kadar hafif o kada iyi hisediyordım iyii ki yemedim dedim❤️

[@nisaesen5931]

Seni izlemeye basladigimda(5 ay önce) 108 kiloydum sayende76 kiloyum çoook teşekkür ederimm💕💕

[@miracbarman37]

Neler yaptın bu süreçte kısa bir şekilde anlatabilirmisin?

[@birsencenk2010]

ebrucum video yine harika olmuş motivasyon videolarına bayılıyorum psikolog kadar etkilisin valla:) buarada pembe çok yakışmış canımmm

[@turkanaksu3766]

Ben Ramazan'dan 1 hafta önce başladım spora 6 kilo verdim çok mutluyum inşallah devamı gelir

[@elmiraeliyeva3199]

Ya doru soyluyorsun birazcik bende kendimi birakdim ama yeniden baslatim yaşasin zayiflamak 🙌

[@guliskc7719]

Karantinada kendimi 72 gördüm diyete başladım 67.5 düştüm ama maalesef ki ardından diyeti bıraktım.oruçluk zamanında olduğumuz için normal zamanda da sahur yapmayı pek sevmeyen bir insanım sadece iftar yemeği yiyordum iştahım bir anda kesildi sonraki günler kiloma baktığımda 66.7 gördüm ben bu kiloyu vermişim o zaman diyete başlayayım dedim haftalık tartılmak yerine aylık tartılacağım ilk hedefim 60 ardından 55 bugün 13.günüm 30.gün buraya unutmazsam inşALLAH yazacağım hatırlatın lütfen. Eskiden 2-3 gün çok motive olup bırakıyordun şu an motive edici videolar izliyorum ayrıca elbiselere bakıyorum sizde kendinizi böyle motive edebilirsiniz :)

[@yarnlarr5453]

Sonuc

[@elifnazgul3339]

Seni dinleyince her turlu motivasyonla doluyorum ve ilk defa hayatimda sağlıklı beslenme ve spor yapma karari alip 8 kilo verdim o kadar guzel bi his ki devam da edicem birakmak ya da yapmak istemedigimde sadece videolarini acip izliyorum ve tamam devam iyi ki varsinnnn💕💕💕💕

[@elifnazgul3339]

@Semaye Quliyeva porsiyonlarimi kuculterek basladim normalde iki bazen uc tabak yerken bire dusurdum fazlasini yemedim ekmegi tamamen cikardim yemeklerimin yaninda ayrica ekmek yemiyorum onun disinda her seyden yiyorum pastasi olsun pizzasi olsun ama ölçülü bir sekilde herkes dört beş dilim yiyorsa ben iki dilim diyorum mesela onun disinda yemeklerin yanida genellikle mutlaka bir salata ve corba bulunduruyorum ekmek yerine onlari yiyip karnimi o sekilde doyuruyorum e bide tabi spor evde spor yapiyorum .

[@elifnazgul3339]

@Semaye Quliyeva ara ogun kesinlikle yapiyorum hani meyve olur ceviz kuru yemis saglikli seyler tuketiyorum az ve sık tabi ki bunu yapmaktaki amacim aksama kadar ac kalmamak ve aksam mumkun olabildigince hafif yemek

[@elfypc06]

Çok güzel anlatıyorsun, 1 haftadır diyetteyim ve daha çok motive oldum 😚😚

[@edanurcan8047]

Videoların aşırı güzel ve motive edici gerçeksen süpersin videların daha çok uzun olsun nolurrr💜💜

[@sinem7412]

Abla çok teşekkür ederim senin sayende çok motivasyon oldum herkes benle dalga geçiyordu ama artık senin sayende kimseyi takmıyorum❤❤❤⚘🌷

[@muslimxi1572]

Selam Ebru men Azərbaycandan seni seve seve izliyorum mutişsin 😘😘😘

[@kubraseker3005]

Ebru enerjin geciyor, seni dinledikçe hevesleniyorum 💖

[@simgesabrl4545]

Ya sadece seni izlerken gerçekten motive olabiliyorum o kadar güzel konuşuyorsun motive ediyorsun ki iyiki varsın ya 😍💜

[@irems.6538]

Anlatırkenki heyecanın ve mutluluğun💜

[@zehraz777]

Çok motive edici bı videoydu. Ben de 2 ayda 9 kilo verdim canım istediginde sınav haftalarinda cikolata yedigim de oldu hafta da 2 defa , diyetimi bozdugum da oldu önemli olan devam etmek birakmamak

[@sayaraataniyazova2124]

Aferin ya kız çok iyisin

[@birsencenk2010]

karantinada ki en büyük moral kaynağımızsın:)

[@esmabarak9433]

Sayende kilo verdim çok saol ya gerçekten ebruu cansın can 😘

[@Seln8787]

Süpersin darısı basimaaaaa🤩🤩🤩

[@cemre4099]

Bir yılda 60 kilodan 45 kiloya düştüm, motivasyon videoların çok yardımcı oldu ♥️

[@cemre4099]

@Semaye Quliyeva Her diyet işe yarıyor aslinda, önemli olan yılmadan devam etmek Ebrunun dediği gibi. Bir süre sonra vücudun az yemekle doymaya başlıyor zaten, ilk baştaki gibi zor olmuyor.

[@haticeyagci6687]

1,5 ayda 6 kilo verdim..82.4 den 76.4 indim .çok teşekkür ederim Ebrucuğum..motive kaynağımsım..ama bazen spor yapasım gelmiyor..neden bilmiyorum..

[@seyhanislyn9991]

Videoyu izledikten sonra eliptik yapmaya koşmam pekii 😍😍 süpersin maşallah

[@sedabilecen7035]

Yaaaa ebru valla helal olsun aşkımm. Tam gaz devam ett hiç durma ben de bırakmayacağım karantina en çok bize yarayacak bebeğimm😍😍😍

[@esraoztturk]

Yaaa sen muhteşem bir kadınsın. Beni o kadar motive ediyorsun kii. Emin ol benim de zayıflamam da sen çok etkilisin🌸

[@ruslanmemmedov3501]

Sayende cokk guzel motive oldum. Benimde 9,10 kilo fazlam var inşaAllah bende istediyim kiloya ulasirim🙏😘

[@ozlemylmaz6856]

Kendimi görüyorum sende canim hemserim :) 80 kiloydum 56 düştüm sonra ayni senin gibi 63 e ciktim simdi tekrar kilo vermeye basladim 61 kiloya dustum hedef 55 56 ✌️

[@turkanarslan1792]

Cok güzel Motive ediyosun iyi geliyosun harikasin😊😊😊

[@gizem6622]

Ya sen harikasiiin❤ tam ihtiyacım olan video teşekkür ederim

[@leylahuseynova5044]

Tesekkur motivasyon icin. Sana ozenerek kilolarimdan kurtulacagim

[@zehranur1767]

Sabahtan beri spor yapasım yoktu bu videoyu izleyince spor yapasım geldi harıkasın sen Ebru abla💓💓

[@nerosilentvlog1483]

Harikaaaaaa 25Kq verdimmm ablaaa 5 kq qaldii haa qayrettt devamm edelimmm😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@nerosilentvlog1483]

Semaye Quliyeva Salam inan ki cox uzun yol oldu amma yaxwi ki oldu. Hemiwe statuslari oxuyurdum 10 kq 15 kq ariqliyanlari oxuyurdum men bacara bilmerem deye duwunseniz hec yaxwi olmaz. Her wey bizim ellimizdedi buna gorede ilk once ozumuze inanmaliyiq. Her gun 30 deqiq gezirdim yadda oynuyurdum 70 kq qeder bele eledim. Indj 64 kq olmuwam her gun 50 deqiq oynuram terliyirem. Yemek olaraq her wey yeyirem col yemeyi bide corek yemirem inan ki Azerbaycan metbexi zengindi hamisida demek olar yagli qidalardi onlarida yeyirdim amma olculu evde ne biwdi aw Dolma bunlari olculu yeyirdim . Wirniyyata qarwi telebatim olmuyub ad gunlerinde yeyem ya yox 90 kqdan 70 kqya 5 ayda geldim mart aprel yavaw yavaw idman eledim deye 68 duwdum artmadim esas odu indi may ayindayiq 64 oldu . Yeni iwin esas hisse idman az yemek ve cox su icmekdi men eledimse siz de Ede bilersiniz ve Esas motivosya Ebru abla oldu mene heqiqeten cox destek oldu🥰🥰

[@nerosilentvlog1483]

Semaye Quliyeva cox uzrlu sayin men sizin msji indi gorurem. Inan ki qizartma weyleri o qederde sevmirem amma yenede heftede bir defe olculu yemek olar yaninda coxluu terevez goygoyerti ☺️

[@vusalhaciyev1861]

Cok guzel motive ediyorsun cok sagol

[@songulun_mutfagi]

Hoshgeldin canim benim❤️❤️❤️❤️

[@elcinveliyev3028]

Cok guzel motive ediyosun super

[@kamerozturk3291]

*Bende senin sayende zayıflayanlar listesine girdim devam ediyorum beni motive ettin sağol insallah bende yeni kamer olarak değisirim❤🌹*

[@sinemgul3501]

Biz sana kilo almissin dedigimizde hayir diyordun ideal kilomdayim😄

[@serpiluzun1093]

aynen banada cevap yazmıştı bakış açısı diye ama kilo almıştı

[@sinemgul3501]

@@serpiluzun1093 ever belliydi bacaklari kalin duruyordu neyseki ebru basarili kafada bitirip tekrar vermeyi basarabiliyor helal olsun diyecek bisey yok

[@ozgeturkoz46]

En motive olduğum video. Şu an hemen spor yapmaya kalkıyorum 😊

[@aysenursozer7449]

5 kilo ile mükemmel bir değişim gerçekten ebru diyetisyenlik okusana ilk danışanın ben olurdum net

[@ceo1627]

Çok içtensin, çok tatlısın Ebru hep böyle kal.

[@alaattinerdogan6426]

Hiç bi şey olmasa da çok motive oldum

[@tugce0909]

Eliptik alasım geldi (bir an önce almalıyım)

[@beyzakurt7918]

benim de ama evde koycak yer yok:(

[@tugce0909]

Beyza Kurt benimde yok ama oğlanın odasındaki oyuncak dolabını kaldırınca anca orda yer olur alırsam oraya koyabilirim sadece fiyatları da artmış dünden beri bakıyorum

[@gulnarhesenli3320]

Hamileydim 92 kq cocugum oldu 2 aydir 75 kq dusmusum hedefim 63.Bende olmuyor diyordum amma biryerde kirdim artik ac kalmaq benim icin bir problem degil 💕

[@beste3975]

Tebrik ederim :) Çok motive eden bir vidyo olmuş. Kalori hesabı yapmak bence de çok önemli

[@delphi5866]

ya senin konuşmana bayılıyorum bir insanın her dediğimi mantıklı olur senden gaza geldim üç gündür videolarını izliyorum bugün diyete başladım her ay gelip kac kilo olduğumu yazıcam inşallah beceririm

[@yksmodunda7891]

Verdin mi kilo

[@birazemek6112]

Ayallah nə gözəl qızsan.həvəsləndim mən də

[@emine0606.]

Gerçekten uygularsanız sonuç çok iyi oluyor ❤️ teşekkürler ebru abla 💜