1 HAFTA YEMEĞİMİ YANIMDA TAŞIDIM! Kolay Taşınan Düşük Kalorili Öğünler

Zayıflarken 3 ay boyunca okul dönemimde öğünlerimi yanımda taşımıştım. Her gün ne yapsam derdim çok oluyordu... Size de sağlıklı, düşük kalorili öneriler vermek istedim. Tariflerini instagram sayfamda bulabilirsiniz. Aşağıya link koydum :)
BANA ULAŞIN
Instagram;
www.instagram.....
Mail;
[e-mail]
DİĞER VİDEOLARIM
21 OLDUM! ERKEK ARKADAŞIMLA BİR GÜNÜMÜZ!👫😍
• Video
3 AYDA NASIL 15 KG VERDİM? İNCE BEL,SPOR,BESLENME
www.youtube.co....
"Bu cafeye her giren KIRBAÇLANIYOR! Lviv'de 35 TL'ye UYKU KUTUSUNDA kaldım :)" Melylog 7
www.youtube.co....
FISTIK EZMESİ KIVAMI,ÇEKİLİŞ! Sadece 1 LİRAYA Üniversitede yemek :)
www.youtube.co....
"15 KG VERDİĞİM SÜREÇTE BİR GÜNDE NELER YİYORDUM? SABAH OKUL RUTİNİM" #MELYZAYIFLAMA
www.youtube.co....
LVİV'DE KORKUNÇ MAHZENE İNDİK! UKRAYNA'DA YEREL BİR PAZAR :) DÜNYANIN EN GÜZEL PANKEKİ! MELYLOG 6
www.youtube.co....
"UKRAYNA'DA SORGUYA ÇEKİLDİK!" MELYLOG 5
www.youtube.co....
SIRT ÇANTASIYLA YURTDIŞI SEYAHATİ-CİLT,MAKYAJ MALZEMELERİM-DENEMELİ ALIŞVERİŞ
www.youtube.co....
VİZELER ÖNCESİ ÇERKES DÜĞÜNÜ! ÇILGIN AİLEM,ANADOLU ÜNİVERSİTESİ Melylog 4
www.youtube.co....
ANNEM ÇOK KIZACAK! KÜTAHYA'DA ERKEK ARKADAŞIMLA BİR GÜN MELYLOG 3
www.youtube.co....
KİLO VERMEM DURDUĞUNDA NE YAPTIM? NEDEN AYRILDIK? SORU-CEVAP-1
• KİLO VERMEM DURDUĞUNDA...
5 YILLIK İLİŞKİM,ECZACILIK FAKÜLTESİ,BENİMLE 2 GÜN -MELYLOG 2
• ECZACILIK FAKÜLTESİ,BE...
YULAF LAPASIYLA BAŞLAYIP BAKLAVAYLA BİTEN BİR GÜN! MELYLOG-1
• YULAF LAPASIYLA BAŞLAY...
YENİ YIL HEDEFLERİ | Erkek arkadaşıma iyi davranmak?!
• YENİ YIL HEDEFLERİ | E...

[@r.8972]

Melis Bu videoda gösterdiğin tarifleri instagramında paylaşıyorsun sanırım ama ben aradığımda bulamıyorum maalesef. Şöyle yapsak; sen videoyu yayınlarken açıklama kısmına instgramdaki postların linkini paylaşsan olur mu hem bizim için de çok kolay olur :) Tariflerin çok güzel buarada 🌸

[@sedadayan6107]

Melisss videoların içerik olarak gerçekten bilgilendirici ve güzel ve çok samimisin severek takip ediyorum ama benim sana tek tavsiyem video girişlerine bir intro eklemen cansu akın vb gibi çok daha güzel ve özenli durur ♥️♥️

[@Melynutty]

Haklısınız, birkaç güzel görüntü çekip onu halledeceğim 🤗

[@sedanure9439]

1 haftalık ara öğün önerileri de çok faydalı olur🌻

[@bernapanasyan2936]

Mekan seslerinin gurultusu sizin sesinizi apacik bastirdi Cok zorlandim izlerken Bilginiz olsun Tesekkurler paylasim icin 😊

[@oldiess6989]

1 buçuk yıl boyunca 3 öğün bu dışarda yeme geleneğini yapan bi insan olarak bazen bazı yerlerde insanlar değişik bakabiliyordu. Olur olmadık yerde sırf yemek saatim geldi diye çantamdan kap çıkarıp yemek yemem🙄🙄😄 9 ayda 30 kilo vermiştim bende body ve diyetle ama sonra çoğunu aldım çünkü yedim bu benim hatamdı. Şimdi tekrar başlıyorum. Güzel sonuçlar alırsam sizlerle de paylaşacağım. Bu arada boyum 1.70 80 kilodan 50 ye düşmüştüm. Şuan 70 i gördüm tekrar 1 sene içinde. Kendim ettim kendim buldum neyse güzellik başarılar dilerim severek takip ediyorum 😚😚😚🖤

[@Melynutty]

Sizi tebrik ederim, bir kere başarmışsınız yine başarırsınız... :)

[@NoName-hw4bp]

Eee şimdi kaç kilosun?

[@edatas3426]

Şimdi kaç kilo oldun?

[@fatmaylmaz3137]

Samiyetin, verdiğin ilham 💚 diyecek söz yok ❣

[@sudenuruzun4809]

Unutmuyum diye her sabahtan kaydedilenlere ekleyip annemede anne Melisi takip et ben unutursam sen hatırlatırsın dedim ♥️♥️♥️🎈🙏Teşekkürler

[@CMrcn]

İnstagramı olmayanlar için tarifleri açıklama kısmına yazarmısın lütfen

[@ceyda4297]

Melyyy gercekten çok güzel bir video olmuş, fikir verme acısından oldukça da güzel. Teşekkür ederiz ve ara öğün için de böyle bilgilendirici bir video çekmen iyi olacaktır. 🤗

[@merve4753]

Videolarınızı çok seviyorum, samimiyetiniz çok hoşuma gidiyor:) bence bu videonun ara öğün versiyonunu da yapmalısınız! 🌸

[@slakarg3954]

Bu tarz videoların çok güzel :)bence bunun ara öğün versiyonunuda çekmelisin😍💜

[@seviltasar9245]

Zayıflarken neler yiyordum versiyonun sabah öğle akşam bir hafta olanı da gelmeli seni çok seviyorum iyiki tanımışım ❤️

[@SC-jy9lc]

Bende başlıcam ve çok iyi bi fikir olarak görüyorum seni💜

[@sahracanbolat7371]

Yeni videolar gelene kadar eskilere devam 💜

[@senakaya9764]

Son gittiğin cafenin adı ne acaba ? Bir türlü bulamadım :)

[@canmaskm1066]

Melis kaç yaşındansan 😗😗😗canım çok güzelsin maşallah

[@betul8677]

Harika bir video olmuş. O kafenin ismi nedir ve tam olarak nerede 😊 brownie ve yulaf tarifini nereden bulabilirim. Bir de Bursa’da mı yaşıyorsun 😊

[@nixienixie1561]

Ailesi Bursa'da yaşıyor ama kendisi Eskişehir'de Anadolu üniversitesinde okuyor

[@ezgitanjiro]

Cok begendim harikasin bemde boyle seyler goturup yiyecegiim artik tesekkurler guzel tarifler icin❤

[@seda2066]

Emeğinize sağlık ✨

[@simanursimsek7146]

Toplam kaç kalori alıyorsun diyet dönemimde acaba?

[@simgeatac8021]

Mely bu seriyi tekrarlar mısın

[@esmay8428]

Bence yoğurduda kendin yap cok daha iyi olur ☺️

[@betuloldimin41]

ARA ÖĞÜN ÖNERİLERİ GÜZEL OLUR BİRDE KİLO VERME SÜRECİNDE 1 HAFTA BOYUNCA NE YİYOSUNUZ ONUNDA VİDEOSUNU ÇEKİN LÜTFEN

[@srnlsrnl]

Çok tatlısın,teşekkürler fikirlerin için ama ahududuya neden oğududu diyorsun? Bir de 'ay konuşamadım' deyip durmak yerine daha yavaş konuşsan daha az yanlış konuşursun.

[@asltere9738]

Sesin yetersiz gibi etrafa göre . Yani kalabalık bastırıyor bence düzeltilebilir bir şey. Dikkat etmelisin❤️

[@PnarSAGLIK]

Tuğçe neden daha kilolu gözüküyor? Belki değildir videolarda öyle çıkıyor da olabilir ama bilemedim.

[@MerveSekerci-we2tv]

Yemek sırasında veya hemen öncesinde su içmenin zararlı olduğunu duymuştum. Hem mideyi büyütebilirmiş hem de mide asidinin seviyesini azaltırmış. Bu konu hakkında bir bilgin var mı melly?

[@cigdemylmaz2361]

bende çok merak ediyorum çünkü yemekte falan çok su içiyorum

[@zahraaltinozturkman7842]

marhaba kekin tarifin ıstiyorm

[@slabektas4896]

Ara öğün önerileri de gelsiiiin💙

[@e.c5102]

Yulaf lapası na keçi boynuzu özü koymak diete uygun mu

[@kimalara3339]

senin gibi yemek yesem kilo veririm. cok sagliksiz yigorum haliyle kilom da cok

[@Agagagz]

Kekin tarifini verir misiniz

[@oyku8197]

Bence mikrofon kullanmalısın

[@Melynutty]

Bu tarz videoları öyle de çekmeyi denerim :)

[@goncamete3515]

Videonun sonunda gösterdiğin cafenin adını söyler misin?

[@CA-xn5kw]

Tarçınlı su veren kafe hangi kafe Eskişehir de mi?

[@anaralekberov8719]

Tugcede diyetdemi?

[@zeynepdogan7640]

Kek,poaça yiyerek 15 kilo veren koca yürekli Melis

[@zeynepkarakul8994]

6.gündeki kafenin adını öğrenebilir miyim?

[@burcuuuu8215]

Canım okulummmmm

[@rumeysatunca4910]

Videoda ki son Cafe neresi bursa da mı

[@Melynutty]

Eskişehir'de

[@kzlgezegen8895]

Güzelcene dediğin an bütün güzelliğin gitti 🤦‍♀️

[@nyks5971]

Ne alaka

[@buskivi-208]

Garsonlar yanınıza gelmiyor mu? Veya herhangi bir ücret vermiyo musunuz ?

[@Melynutty]

Genelde starbucks gibi yerleri tercih ediyorum ve tabikii ek bir şey alıyorum

[@feyzanurkaraoglu2577]

Melisin 5.41 yediği neydi

[@ceren9595]

Kitap olan cafe nerede

[@elifnazaksakal2442]

Abla 1 Haftaydı ama sen 6 gün yaptın

[@gulsahhdemir]

Bursalı mısın görüşelim buluşalım lütfen ❤️

[@asyakaya635]

💚

[@a4297b]

Yoğurdu nasıl yanında taşıyosun hani buzdolabında taşıman gerikiyor ya

[@chenonly6157]

24 saat dolaştırmıyor, 3-4 saatte bir şey olmaz, ben de öğlene kadar çantamda bekletiyorum mecburen

[@basakkutly3910]

Merhabaa💕 yulaf lapası kilo aldırır diyorlar doğru mu sizce?

[@nilobb3543]

çok yersen tabiki aldırır ama öğün olarak yemek için ideal saatlerce tok tutuyor

[@женщинаубийца]

Starbucks,ta fazla oturunca kaldıranlar oluyor mu

[@Melynutty]

Hiç yaşamadım

[@eliferdogan9046]

Tariflere bayıldım bana ilham oluyosun arada yine çekersen süper olur 😘😘

[@nuggetsurat5038]

Belin nasıl bu kadar ince onun için yaptığın egzersizleri gösterebilirsin mesela öptüm çok

[@sibelguzeldal6739]

sen herşey çekebilirsin vallahi hepsini izlerim ben 🖤

[@zeynep2116]

Harika videolarda bugün:

Melly tariflerini instagramdan bulmaya çalışmak çok yorucu oluyor arama kısmı filan yok. Tek tek geri giderek tafi mi aranır? Şu tarifleri youtube'a ya da blog sayfana başka, daha düzenli bir yere koyar mısın, lütfen?

[@meldakurt2311]

Son bölümde hangi cafeye gittiniz adını yazabilir misiniz? Ayrıca videonuz çok güzel olmuş 🧡🧡

[@zeynepnurgirgin7495]

Bende çok merak ettim. Keşke yazsa 😣

[@merker2898]

Son kısımda gittiğiniz kafe nerede acaba??

[@kaangondur9608]

Merve Arslan okulun içinde kahve dünyası

[@anaralekberov8719]

Sevgilinle vidyolar daha cok gelsin bence

[@busrayigen]

Bu tarz videolarin cok guzel yapmak isteyenler icin fikir olusturuyo harikasin devam edebilirsin bence

[@mervenur4751]

Melis ben ocağın ortasında spora başlamıştım. Normalde haftaya cuma ölçüm yaptırmam gerekiyor yağ kas oranıma falan ama dün merak edip tartıya çıktım. Ve (aynı tartıda) dört hafta öncekinden yaklaşık bir kilo fazla oldu sonuç. Evet belki kas almışımdır ama bu benim moralimi bozuyor. Yazında bir aylık bir spora başlamıştım ve onun sonucunda da hem yağ hem kas alarak yine kilo almış bir şekilde bitirmiştim. Resmen spor fobisi oluşacak jsksjjsjs. Şaka bi yana aslında çok kilolu değilim ama 50yi görmem için 4 5 kilo kadar vermem gerekiyor. Sen çok güzel zayıflamışsın seni tebrik ederim ama senin yediğin kadar yersem kilo alırmışım gibi geliyor. Yağ yakımı için aldığım kalorinin harcadığımdan az olması gerekiyor bunu biliyorum ama harcadığım kalori en fazla 500 diye düşünürsek 500 kalorinin altında beslenmekte bana hiç doğru gelmiyor. Sence nasıl beslenmeliyim. Senden istediğim son bi kaç kilo nasıl gider, neler yapmalınasıl beslenmeliyiz, örnek menülerin olduğu tarzda bir video çeker misin. Sevgilerlee💕

[@yagmurzan5147]

aynı videoyu sürekli izleyip kendimi motive ediyorum bu içeriğin 2.si gelsin lütfen seviliyorsun :D

[@sevgi791]

Ben öğlenleri sadece yulaf lapası yiyorum normal yemek canim istemiyor onu akşam yiyorum ilk başta endişeleniyodum ama 1 ayda 7 kilo verdim saoll Melly❤

[@Papatyac]

Sevgi Turan ben 1 haftada 2,4 kilo verdim. Acaba kilo değil başka birşey mi gidiyor bende ya? Herkes hemen hemen 1 ayda 2-3 kilo veriyor

[@MerveSekerci-we2tv]

@@Papatyac ilk haftalar hızlı kilo veriliyor çünkü kilolar ödemden gidiyor genellikle. Tabi bu yağdan gitmediği anlamına da gelmez. Diğer haftalar farkedersiniz verme hızınız azalır, yağdan vermeye başlarsınız

[@Papatyac]

Merve Şekerci yağdan verince mi vücutta değişim fark ediliyor? Yada kaç kilo verildikten sonra fark edilmeye başlanır

[@merve1791]

Yaa çok güzel böyle videolar yapabilirsin bende başladım yemeğini yanında taşı aktivitesine💪🏻😍çok iyisin👍

[@ozumylmaz6434]

Ara öğün versiyonunu da çeksen bunun çok güzel olur :)

[@mlsmm5556]

Tarifi varsa atar mısın

[@burcuuuu8215]

En son gittiğin kafenin ismi ne acaba

[@alaraaxx]

videoların hiç kaliteli değil kendin gibi...

[@muratgozuela1535]

İzleme o zaman