১ মিনিট ব্যায়ামে দূরে রাখুন ঘাড়-ব্যথা | ক্যারিয়ার ইনটেলিজেন্স

কম্পিউটার ও স্মার্ট ফোন ব্যবহারকারীদের অনেকের ঘাড়ের সমস্যা খুবই সাধারণ একটি বিষয়। আজকের ভিডিও-তে দেখানো হয়েছে ঘাড়ের সমস্যা বা ঘাড় ব্যথা থেকে বেঁচে থাকার জন্য অতি প্রয়োজনীয় একটি ব্যায়াম।
============================
For more videos please subscribe us. To subscribe the channel click here : goo.gl/qiSqUE
===========
Md Bakibillah
Editor & Publisher
Career Intelligence
===========
Email: [e-mail]
Website : www.careerintelligencebd.com
Facebook Page : / careerintelligencebd
Facebook Group : / careerintelligencebd
=========================

[@CareerIntelligencebd]

প্রিয় বন্ধু, আসসালামু আলাইকুম। আশা করি ভালো আছেন। ক্যারিয়ার বিষয়ে ভিডিও বানানো খুবই কষ্টকর ও ধৈর্যের একটি কাজ। কারণ ইউটিউবে এর দর্শক খুবই কম। এটা লাভজনক না- জেনেও কয়েক বছরে তিলে তিলে গড়ে তোলার চেষ্টা করেছি এই চ্যানেল। প্রত্যেকটি ভিডিও দেয়ার আগে তথ্যগুলো ভালো ও নির্ভরযোগ্য সোর্স থেকে নেয়ায় চেষ্টা করেছি। এটা শুধুই আপনাদের প্রতি দায়বদ্ধতা থেকে। আজ আপনার কাছে একটি নিবেদন রাখতে চাই।দয়া করে এই চ্যানেলটি সবার মাঝে ছড়িয়ে দিন। ফেসবুকে শেয়ার করুন। ভিডিওতে লাইক ও কমেন্ট করুন। আপনার একটি লাইক বা কমেন্ট আমাদের পরবর্তী ভিডিও বানাতে উৎসাহিত করবে। তাছাড়া এই চ্যানেলে কোন বিষয়ে ভিডিও চান, তাও জানিয়ে দিন মন্তব্যে। আপনার সর্বাঙ্গীন মঙ্গল ও সুস্থতা কামনা করছি। দেয়া করবেন, পাশে থাকবেন। - মো. বাকীবিল্লাহ সম্পাদক ও প্রকাশক, ক্যারিয়ার ইনটেলিজেন্স facebook.com/bakibillahofficial

[@pujamondal8408]

ঔৌঔঔ

[@azimhossinazim2305]

Sir thanks আমারও আপনার মত এই সমস্যা হয়েছে এই এক্সারসাইজ গুলো দেখে আমি সুস্থ আছি এবং ব্যথা কমেছে,,,

[@CareerIntelligencebd]

ধন্যবাদ। আপনার উপকার হয়েছে জেনে ভালো লাগলো। ব্যায়ামটি নিয়মিত চালিয়ে যাবেন।

[@mimfamysha]

Soti comsha

[@old9552]

খুবই ভালো। সত্যিই এটা কাজ করেছে। অনেক ধন্যবাদ ভাইয়া 👍❤

[@CareerIntelligencebd]

কাজ হয়েছে জেনে সুখী হলাম।

[@mitalidutta8519]

অনেক উপকার হলো। ঈশ্বর আপনার ভালো করবেন।

[@juthikabanik8074]

অনেক ধন্যবাদ আপনাকে

[@mahbubhossain8156]

এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ আমাকে বিদেশে একই ব্যায়াম করতে দিয়েছিল, উপকার পেয়েছি।

[@CareerIntelligencebd]

আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করার জন্য অনেক ধন্যবাদ। আপনার জন্য শুভকামনা।

[@mahfuzulalam3311]

ধন্যবাদ,

[@mahabuburrahman5978]

অনেক ধন্যবাদ ভাইয়া

[@mahfujachowdhury1]

Thank you Very much

[@nimmynimmy8474]

ধন্যবাদ ভাইয়া এত ভাল vedeo দেওয়ার জন্য

[@mdsomon2661]

ধন্যাবাদ স্যার অামিও ঘাড় ব্যাথা ভুগচি এই বিডিটা আমার অনেক উকার আসবে।

[@pijushhati6526]

Thanks Dada good tips

[@mohammadislam6918]

সত্যি সুন্দর কাজ হচ্ছে , ধন্যবাদ

[@CareerIntelligencebd]

আলহামদুলিল্লাহ ❤️

[@SadikaCookingHouse]

Alhamdulillah vaia tnx

[@AbdulKarim-id4wk]

দোস্ত, হঠাৎ তোর ভিডিও টা দেখতে পেয়ে অনেক ভাল লাগলো.........অনেক অনেক শুভ কামনা তোর জন্য

[@CareerIntelligencebd]

ভিডিওটা দেখেছ জেনে ভালো লাগলো। অনেক ধন্যবাদ। ভালো থাকিস। -বাকীবিল্লাহ

[@sandipkarmakar5887]

খুব ভালো লাগলো দাদা

[@swadeshbose16]

Onek dhonyabad bhalo thakben.

[@ahsanhabib7984]

আলহামদুলিল্লাহ খুব ভালো একটা বেএম উপক্রিত হলাম ধন্যবাদ।

[@CareerIntelligencebd]

আপনার জন্য শুভকামনা। উপকৃত হয়েছেন জেনে ভালো লাগলো।

[@SaifulIslam-rt4gp]

ধন্যবাদ বস আপনাকে

[@subhrabhattacharjya7811]

Thanks 😊

[@that._.aesthetic_ruby8792]

khub valo, vaia tnx eta amr besh upokare asche ami office computer kaj kre somossay pore gesilam eta follow kre valo kaje asche👍👍🌷🌷

[@CareerIntelligencebd]

আপনার উপকারে এসেছে জেনে ভালো লাগলো। আপনার জন্য অনেক শুভকামনা।

[@ahammadkohli4782]

Thnq so much vai jaan

[@CareerIntelligencebd]

আপনার জন্য শুভকামনা।

[@hiyasbeautytips5833]

Khub valo tips

[@bhupeshchroy1296]

Excellent!

[@mdparvejhossain9257]

thank you vai

[@jahanararashidrupa6079]

খুব ভালো, ভাইয়া দয়া করে আগের ভিডিওর লিনকটা দিন।

[@evarahman5230]

thank you so much

[@CareerIntelligencebd]

Most welcome.

[@crttvtube8985]

Tnx

[@mahbubalam8627]

অতীব দরকারি ও সময়োপযোগী বিষয়

[@CareerIntelligencebd]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।

[@mdshalimshalim2113]

ধন্যবাদ ভাই আপনাকে

[@MdBakiBillah]

আপনাকেও অনেক ধন্যবাদ।

[@bijaymaji8644]

Nice its work..

[@CareerIntelligencebd]

Thanks for your feedback. Best wishes for you.

[@samirhossains6607]

Vai onek onek thanks

[@CareerIntelligencebd]

আপনার জন্য শুভ কামনা।

[@humayraliza7026]

অনেক ধন্যবাদ ভাইয়া আমারও একটু কমেছে!! আশা করি আরো কমবে!!!

[@CareerIntelligencebd]

আলহামদুলিল্লাহ। আল্লাহ দ্রুত সুস্থতা দান করুন।

[@arabindumahanta2793]

Thanks you Dada

[@CareerIntelligencebd]

Welcome. Best wishes for you

[@atmikghosh2930]

খুব ভালো কাজ করেছে

[@CareerIntelligencebd]

অনেক ধন্যবাদ মন্তব্যের জন্য।

[@m.rpbchannel9185]

really onk better fill mone korci

[@mdemon-cz1bb]

thanks bro

[@CareerIntelligencebd]

You are welcome. Best wishes for you..

[@AmirKhan-ed8uh]

ধন্যবাদ আপনাকে

[@CareerIntelligencebd]

আপনার জন্য অনেক শুভ কামনা।

[@mamtajkhan1851]

ধন্যবাদ ভাই

[@CareerIntelligencebd]

আপনার জন্য অনেক শুভকামনা।

[@rashidmia1781]

অসাধারণ

[@mahfuzulalam3311]

ভাইয়া আপনার শেখানো বেয়াম, ট্রাই করে উপকার পাচ্ছি ।

[@CareerIntelligencebd]

উপকার পাচ্ছেন জেনে ভালো লাগল। ব্যায়ামটি নিয়মিত চালিয়ে যান।

[@faruk.mohamod9779]

ইনশাআল্লাহ আমি করব

[@faruk.mohamod9779]

আমার ঘাড় ব্যাথা

[@das-w3k]

স্যার 🙏 আপনি তা দেখালেন আমি এটা করবো দেখি আমার ব্যাথা ভালো হয় কিনা 🙏

[@mohammadziauddin3281]

thanks

[@CareerIntelligencebd]

Most welcome..

[@bangladesh7452]

Thanks

[@CareerIntelligencebd]

Welcome

[@avijitghosh1339]

ব্যায়াম টি করে আমিও খুবেই উপকার পেয়েছি

[@CareerIntelligencebd]

অনেক ধন্যবাদ

[@rubelkhan9713]

amr gar er ba said betha akhon ki korbo gar lorate partaci na

[@mdimranhow1048]

ধন্যবাদ

[@CareerIntelligencebd]

Best wishes for you.

[@jagadishgiri.tantrik2918]

Thank u dada

[@CareerIntelligencebd]

আপনার জন্য অনেক শুভকামনা।

[@rabeyakhatun7081]

Thank you so much

[@CareerIntelligencebd]

You are most welcome..

[@tohinislam5168]

ভাই, আপনার মতো আমারও সেইম প্রবলেম। ২ মাস হতে। কি করব?

[@mdbabul8409]

vai salam niben ahmer gara o hata bata chilo ahme dakter dakiaci dakter ahmaka MRI korta bollo ahme mri korar por ahmar gara sai rok'a somossa ahsa vai akon ahme Jodi ahpner ah biam ta kori tahola ahme Ki Valo takta parbo? plase aktu janala opokrito hobo

[@CareerIntelligencebd]

প্রিয় ভাই, এ ব্যায়াম প্রাথমিক পর্যায়ের। আপনি একজন দক্ষ ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে কথা বলে চিকিৎসা নিন। প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আপনার জন্য শুভকামনা রইল।

[@himelpk1284]

bhai আপনি স্বার্থক

[@CareerIntelligencebd]

অনেক ধন্যবাদ।

[@shayekchy7100]

Nice video

[@CareerIntelligencebd]

Thanks

[@chandrakantanayak2271]

Nice

[@CareerIntelligencebd]

Thank for your feedback.

[@conionsmarttv8949]

It'sa magic sir

[@CareerIntelligencebd]

Thank you

[@jiauorrahaman5515]

ডাক্তারবাবু আমার গত দের মাস থেকে মাথা ঘুরালে একটা আঙ্গুল মটকানো সাউন্ড হচ্ছে। এটার কি সলিউশন আছে সাউন্ড বন্ধ করার,ডাক্তারবাবু plz reply দিয়ে জানাবেন plz 😢😢😢

[@mahfuzulalam3311]

ভাইয়া আমি একজন মেয়ে,হঠাৎ করে আমার ঘারের ডান দিকে বেথা হয়,ঘার ঘুরাতে পারিনা,কি করবো জানালে উপকৃত হবো ।

[@pavelhassan1853]

Plz give me ur contact number

[@adult2050]

Sholdr legament çhira gacha ki korani ko

[@allnews6207]

ঠিক

[@asmaputul930]

Thank u

[@CareerIntelligencebd]

Most welcome. Best wishes..

[@rara-uc9eb]

Good

[@CareerIntelligencebd]

Thanks

[@twoinworld]

Valo

[@preparationforgkbd4458]

কোমর ব্যাথার একটা ভিডিও দিবেন প্লিজ.. ধন্যবাদ

[@CareerIntelligencebd]

ধন্যবাদ। চেষ্টা করব।

[@mdmofazzalhaque1327]

onake help full vedio... thanks

[@CareerIntelligencebd]

ধন্যবাাদ ও শুভ কামনা

[@das-w3k]

স্যার,🙏 দুটো হাত তুলে কিছু করলে হাতে ব্যাথা হয় খুব । এইরকম সহজ কোনো একমিনিটের অল্পসময়ের ব্যায়াম দিন স্যার (ফ্রোজেন সোল্ডার এর জন্যে) দয়া করুন স্যার 🙏

[@rushasia2909]

ভাই পেচাল কি কম পারা যায়না?

[@rockstarriadmolllik2590]

কি ভাবে

[@rose1130]

1 sapta hoice gar betha onk Ghom thaika othar por e ai betha 3 ta x re korci 40 hazar takar osud o gece Just ghom theke othe Ki korte pari vai

[@CareerIntelligencebd]

অাপনি অবশ্যই কোনো ফিজিওথেরাপিস্টের শরণাপন্ন হয়ে চিকিৎসা নিন। ঠিক হয়ে যাবে ইনশাআল্লাহ।

[@khirulkalu2346]

উদ্দটা ভালো

[@shopanislam3536]

দিনে কতবার করতে হয় আর কয়বার করে এটা করলে ভাল লাগে কিন্তু আবার ব্যাথা চলে আসে

[@CareerIntelligencebd]

২/৩ ঘন্টা পর পর করতে থাকুন। আশা করি উপকার পাবেন। এরপরও ভালো না হলে ভালো একজন ফিজিওথেরাপিস্ট দেখান।

[@mdrupok1874]

আজ একটা রিকুয়েষ্ট করি প্লিজ আপনার জানা থাকলে বোলবেন আপু..... কারো সাথে কথা বলতে গেলে বলতে চাই একটা কথা আর হয়ে যায় একটা যেটাকে বলে কথা ফরকে যায়...... আর আমি দ্রুত কথা বলতে পারিনা......এটা কি করলে ঠিক হবে যদি জানা থাকে তাহলে আমাকে এই উপকার টুকু করবেন প্লিজ.....😱😱😭😭🙏🙏🙏

[@CareerIntelligencebd]

প্রথমত আপনার আত্মবিশ্বাস আরো বাড়াতে হবে। কথা বলার প্র্যাকটিস করুন। আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে বিভিন্ন কথা বলুন। আশা করি ধীরে ধীরে ঠিক হয়ে আসবে

[@mahfujachowdhury1]

Kubi important video

[@user-nz4mo6oh6z]

ভাই হাটুর ব্যাথার জন্য কি ব্যায়াম আছে??? জানাবেন দয়া করে???

[@RomanKhan-yt2vd]

nc

[@CareerIntelligencebd]

Thank you so much

[@AmirKhan-ed8uh]

ভাইয়া আমার ঘাড়ে অনেক দিন দরে বেথা,, ৭ মাস হলো কিছুতে ভালো হয়তাছেনা বেথাটা বেতরে বাহিরে নাহ কি করতে পারি একটু বলবেন প্লিয

[@CareerIntelligencebd]

আপনি এই ব্যায়ামটি করার চেষ্টা করুন। আর অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞ ভালো চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন। অবহেলা করবেন না প্লিজ...

[@user-st7mj6zx2q]

ভাই প্রচন্ড ব্যথা করে! এই ব্যায়ামটা করলে??

[@CareerIntelligencebd]

ব্যথা হতে পারে। তবে বেশি ব্যথা হলে অভিজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

[@shopanislam3536]

ভাই আমার ছয় বছর যাবত কমড়ে ব্যাথা থাকার কারণে আমি কয়েক্টি ব্যাথার টেবলেট খাই আর কেলসিয়াম খেয়ে আমার এখন ঘারে ব্যাথা করে এগুলো খাওয়ার আগে আমার একটুও ঘার অথবা পিঠে কোনও ব্যাথা ছিলনা আরো একটা জিনিস হয় সেটা হলো আমি যখন আমার ঘার নিচু করে পাচ মিনিটের মতো রাখি তার পর সাথে সাথে আমার মুটা মুটি ভাল লাগে আবার এটা দশ মিনিট না যাইতেই ব্যাথা চলে আসে পেটের মধ্যে অনেক যালা পোড়া করে যখন ঘার নিচু করি পাচ মিনিট ঘার টাকে যদি নিচের দিকে চাপ দিয়ে রাখি কেমন যেনো গরম মতো হয়ে তার পর ছেরে দিলে এতো ভাল লাগে মনে ব্যাথা বলতে কিছুই নেই কিন্ত আবার দশ মিনিট পর আবার শুরু হয় এটা কি রক্তের সমস্যা নাকি গেস আপনার এই ব্যাম টা যখন করি মনে হয় আমি পুরোপুরি সুস্থ কিন্তু এটা আবার দুই তিন ঘন্টা পর চলে আসে আর কোনো ব্যাম থাকলে একটু জানাবেন পিলজ থেরাপি অনেকবার নিয়েছি কাজ হয়না কিন্তু শুধু আপনার এই ব্যাম টা সত্যই আমার ক্ষনিকেত জন্য হলেও কাজে লাগতেছে যদি শেরে যেত এই ব্যামেই খুব ভাল হতো বহু ডাক্তার দেখিয়েছি আজ আমি পাগল সত্যিই আপনার ব্যাম টার জন্য একটু শান্তি পাই দেখে লিখলাম তাছারা সবাই তো ভুয়া পোষ্ট দেই শুধু আপনার টাই একটু ভাল লেগেছে ভাই সে জন্য এতো কিছু লিখলাম

[@CareerIntelligencebd]

আপনার সমস্যার কথা জেনে খুবই কষ্ট লাগছে। আপনি কোনো বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়েছেন কি? আমার মনে হয়, আপনার ভালো কোনো ডাক্তারের শরণাপন্ন হওয়া উচিত। আপনার সুস্থতার জন্য দোয়া করছি।

[@user-sc2fs2we9c]

সময়

[@husain4964]

ভাইয়া শরীর সুস্থ তো সব ভালো। আমার মাথা ব্যাথা, যন্ত্রণার সাথে ঘাড়ে প্রচুর ব্যাথা, যন্ত্রণা করে। যদি আপনি আমাকে একটু হেল্প করেন প্লিজ ❤️ প্লিজ ❤️ প্লিজ ❤️

[@CareerIntelligencebd]

বোন এ ব্যাপারে ডাক্তারের পরামর্শ নেয়া ভালো হবে। আপনার সুস্থতা কামনা করছি।

[@khadijaakter1675]

Sir amar khub garer beta o piter beta

[@CareerIntelligencebd]

আপনি ব্যায়ামটি প্রাকটিস করে দেখতে পারেন। আর অবশ্যই ভালো কোনো ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

[@anayetanayet7113]

سلام Dear brother You should introduce yourself first before advising anyone. Because, it is a professional job, shall be done by only professionally certified people. শুধু পয়সা কামানোর জন্য video upload করে ছাড়লেই হবে। আপনি কি পাস করছেন পড়া-লেখার বিষয় ও পরযাপ্ততা না থাকলে ফআাইন করা উচিত ।

[@MdRajib-dj4dm]

সকালে উঠার পড়ে ঘার ব্যথা, এখন কি করতে পারি

[@CareerIntelligencebd]

আপনি এই ব্যায়ামটি করতে পারেন। আর দ্রুত কোনো ভালো চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

[@mdmostufakamal3295]

ভাইয়া আমার ঘাড়ের ডান সাইডে ব্যাথা প্রায় আট মাস যাবৎ অনেক টাকার ওষুধ খেয়েছি এক্স-রে করেছি কিন্তু ভালো হয় না গরম পানি দিয়ে মালিশ করেছি এখন পর্যন্ত ব্যথা আছে এখন আমি কি করবো.!!

[@CareerIntelligencebd]

ভালো বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দেখাতে হবে। সম্ভবত আপনার থেরাপি নিতে হবে। ঔষধ এ সমস্যার সমাধান না-ও করতে পারে। ধন্যবাদ।

[@mahabuburrahman5978]

জি

[@sajalbiswas600]

আমি উপকার পেয়েছি এটি করে। কিন্তু আমার নিয়মিত অনেকক্ষন পড়তে হয়,,,, তাই ব্যায়ামটি করার কিছুক্ষন পর আবার ব্যাথা শুরু হয়,,,,এখন আমি কতক্ষণ পর পর নিয়মিত কতবার করবো?

[@CareerIntelligencebd]

এটা আপনার সুবিধা অনুযায়ী যতবার খুশি করতে পারেন। তবে ব্যথা না কমলে একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

[@sksujoy4172]

Video start 1:24

[@UidaikadamDeb]

মুখের ব্রণ দূর করার উপায়

[@m_hgamer5920]

মাথা ও ঘাড়খিচে ধরে থাকে ঘাড়ঘড়াতে ভালোপারি না এর করনীয় কি

[@CareerIntelligencebd]

আপনি এই ব্যায়ামটি করতে পারেন। আর অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

[@adult2050]

Sholer

[@staprince]

স্যার মোবাইল দেখে দেখে আমার ঘাড়ের সমস্যা হয়ে গেছে এখন আমি না পাই বসে শান্তি না পাই শুয়ে শান্তি কোনো সমাধান দেন please 🥺 সবাই বলছে যে সিরার সমস্যা হয়ে গেছে আপনি একটু জানাবেন please মাথাটা পিছন দিকে বাকালে শান্তি পাই আর সামনে দিকে ঝুঁকে থাকলে খুব কষ্ট হয় মনে হয় যে ঘর ফেটে যাচ্ছে🥺 please help me sir🥺

[@CareerIntelligencebd]

এটাকে ডিস্ক প্রল্যাপস বলে। আপনি একজন ভালো থেরাপিস্টের অধীনে কিছু দিন থেরাপি নিন। ভালো হয়ে যাবেন ইনশাআল্লাহ

[@ahrubel2700]

আমারও ঘারের ব্যথা, ডান হাতে ছড়িয়ে পরেছে। শুধু এই ব্যয়াম করলেই কি হবে? নাকি আর কোন ব্যয়াম আছে?

[@CareerIntelligencebd]

আরও অনেক ব্যায়াম আছে। আপনি ইন্টারনেট থেকে পেয়ে যাবেন। তবে এখনই একজন ফিজিওথেরাপিস্ট দেখিয়ে নিলে ভালো।

[@hmenamulhaquehaque9594]

ভাই আমার সেইম সমস্যা ঘারের থেকে ডান হাতে নামে

[@kakolimandal9775]

স্যার আমার স্পন্ডিলাইটিস হয়েছে,,,,এর ফলে মাথা ঘোরা ঘোরা,,, অনুভূতি হয়,,,,এর জন্য কি ঔষধ খাওয়ার প্রয়োজন আছে,,,, না ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা করার প্রয়োজন আছে,,,,, না আপনার কৌশল অবলম্বন করলে ঠিক হবে,,,, দয়া করে বলবেন,,,

[@CareerIntelligencebd]

আপনি অবশ্যই একজন অভিজ্ঞ চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন। পানি প্রয়োজন বোধ করলে আপনাকে ফিজিওথেরাপি দিতে পারেন।

[@sourovstatus8166]

আমি ঘার ঘুরেতাই পারছিনাহ। 😰😰

[@CareerIntelligencebd]

Please visit to an specialist doctor..

[@sarkar4078]

দাদা প্রায় কতদিন লাগতে পারে এর সমস্যা থেকে সমাধান হতে?? আমিও প্রায় 1 মাস ধরে ভুগছি.. আর কাথ হয়ে sule কি প্রবলেম হবে?

[@CareerIntelligencebd]

কতদিন লাগবে বলা মুশকিল। কাত হয়ে না শুয়ে বালিশ ছাড়া চিৎ হয়ে শোয়া ভালো। আপনার ব্যথা বেশি হলে ডাক্তারের শরণাপন্ন হোন...

[@sarkar4078]

@@CareerIntelligencebd আচ্ছা দাদা thnq so much.. বালিশ ব্যবহার করলে কি সমস্যা হতে পারে??

[@CareerIntelligencebd]

@@sarkar4078 আপনার যেহেতু ঘাড়ে ব্যথা সেহেতু বালিশ ব্যবহার না করলে ঘাড়ের ডিস্কগুলো শিগগির আগের অবস্থায় ফিরে আসতে পারবে। তবে চাইলে ঘাড়ের নিচে তোয়ালে গোল করে মুড়িয়ে ব্যবহার করতে পারেন। এটাতে উপকার পাবেন আশা করি।

[@sarkar4078]

@@CareerIntelligencebd অসংখ্য ধন্যবাদ দাদা সত্যি এত ব্যস্ততার মাঝেও এত valuable reply দিলেন সত্যি অসংখ্য ধন্যবাদ.

[@CareerIntelligencebd]

@@sarkar4078 আপনার জন্য শুভকামনা ও ভালোবাসা।

[@shopanislam3536]

কমড় ব্যাথা ভিডিও

[@CareerIntelligencebd]

ধন্যবাদ।

[@shopanislam3536]

কমড় ব্যাথার জন্য জদি কিছু করতেন

[@comedykids8446]

vai ami vuktovogi

[@CareerIntelligencebd]

আল্লাহ রহম করুন।

[@utsabbiswas4952]

ধ।

[@joyfulnessunlimited2062]

Kan jala Fala kore dise entry song

[@salmanahmed9830]

Nambur diben

[@mdrajuraj7218]

সেরে গেল আমার টাও

[@CareerIntelligencebd]

অনেক ভালো থাকবেন।

[@tohinislam5168]

আপনি কতদিন ধরে ব্যায়াম টা করেছিলেন?