1-week Diet lunch recipes | Oatmeal Soup Jar Bento | 5mins to make and eat!

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Thank you for watching my video today, I hope you enjoyed it💖
▼TIME STAMPS
00:42 Shopping list
00:55 Monday egg and kanikama soup
04:01 Tuesday Korean-style miso soup
06:09 Wednesday Wakame seaweed and egg soup
08:10 Thursday salted rice malt soup
09:54 Friday Curry soup
11:48 taste comparison of 3 different oatmeals!
▼About ayahare diet
My name is ayahare. I'm living in Japan.
This channel is about diet food recipes to lose weight.
I lost 10kg in 2 months without exercise.
I'm all about making easy and beautiful recipes that don't take a lot of time!
Hope you enjoy watching my videos.😆
Thank you!
[music]
Epidemic sound
www.epidemicsound.com/
#diet #ayahare #dietrecipe

[@user-wv1yk4hl4z]

こんにちは！いつも動画の更新お疲れ様です！ ayahareさんの動画を参考にしてから、間食ほぼ毎日しても運動なしで体重−7kg、体脂肪率−5.9%落ちました！！！本当にありがとうございます！！！！ 動画の雰囲気もすごく癒されるし、料理が楽しくなりました✨これからも陰ながら応援しています！！🥰 今回の動画も楽しく拝見させていただきますね✨🫰 もしも豆腐料理のレシピが増えたらいつか紹介していただきたいです☺️よろしくお願いします😌🍀

[@kao-coco]

味も素材もちょっとずつ違って、毎日楽しく美味しくいただけそうですね😊 寒い季節に向けて、ステキなレシピありがとうございます❤

[@kicco9015]

今日も私の大好きな具材ばりです！ 来月からお弁当生活が始まるので実践します😊 いつもありがとうございます♪

[@user-zz1mr4cy3w]

スープジャー気になっていたので嬉しいです♡

[@user-db1dn3tq1o]

オートミールの弁当レシピ＆買い物リストまで！しかも5日分！早くこの動画にめぐり逢いたかった❤感謝しかないです😭編集大変だろうな～。 ありがとうございます🥰

[@user-xj4op9jj5u]

動画ありがとうございます❤ 個人的に日食のオートミールは苦手なんですけど、こめたつの方を今度は挑戦してみます。パンケーキ美味しかったです😊

[@KT-bn1ez]

オートミール使ったレシピ知りたかったので嬉しいです。 いつも、声が綺麗ですね！

[@KT-bn1ez]

納豆とオートミール🥣混ぜて食べてばかりでした。飽きてきておにぎりにするとか🍙考えつかなかった…😅

[@user-nk6jo6br4y]

糖質制限ダイエット中😊　糖質オフ作り置きメニューできたら、嬉しいです😊😊😊

[@remodecafe]

動画のレシピ全部美味しそうで、過去のものから少しずつ参考にして作っています。どれもすごく美味しくて料理好きになりました😊ありがとうございます☺️ リクエストなのですが、キッチン棚の調理器具や調味料、冷蔵庫などの収納術と、クッキーのダイエットレシピを教えていただけると嬉しいです！可能であれば、よろしくお願いします✨

[@popoppopo]

今日早速夕飯に作ってみました！(鍋で！) 美味すぎる！万年ダイエッターの娘達も大喜びでした🥹 ayahareさんのレシピはハズレがないです❤

[@otori527]

食べたい😋です。

[@user-hd6ux5hg7e]

オートミールごはん、米感あってまとめ買いしています。ほかのものも家にあるものばかり、、！朝は火を使いたくないので助かります✨️✨

[@lydialeung4035]

ちょうどいいタイミングです🎉ayahareさん、新しい動画をいつアップかな😂

[@user-sm8vx2zt9l]

オートミール糖質他多いのかな？と今は使ってませんが唯一好きなのがオールブランでオートミール使いだして何が変わりましたか？

[@user-sm8vx2zt9l]

グレーのシリコン蓋はダイソーのですか？

[@ayaharediet]

グレーのシリコン蓋はIKEAで購入しました☺️ 参考に公式サイトの商品ページも共有しておきますね！ シリコーン蓋：IKEA KLOCKREN クロックレン www.ikea.com/jp/ja/p/klockren-universal-lid-set-of-3-silicone-80449190/

[@user-sm8vx2zt9l]

@@ayaharediet ありがとうございます(^^)

[@anko-paradise]

質問です🙋‍♀️ 食事だけで痩せた場合、皮膚たるみませんか？実際、私は痩せて皮膚がたるみまくりなもので😅

[@IM-hu3co]

そもそもですが、これでお腹空きませんか？😂夕飯は何時頃ですか？夕飯まで間食なしで持ちそうにありません…😅

[@user-qu4zv2tu5j]

調味料部分が中国語で全然見えない。 もしかして中国向けですかね

[@opal_biroudo]

字幕ONにされてますか…？？ わたしはオフにしていて全く中国語出てきません🦫

[@ggb878]

オートミール比較、なぜ日食だけインスタントオーツなんでしょう？ ロールドオーツのトラディショナルを持ってくるべきでは。 日食にはロールドオーツの商品がないと誤解されそう… 日食トラディショナル推しとしては納得いかない評価です。

[@ayaharediet]

私の持ってるオートミールの中で比較した勝手な検証でした🙇‍♀️💦 日食トラディショナル、スーパーでも見かけたことなくて知りませんでした…！ 早速ブラックフライデーでポチりました🥰✨情報ありがとうございます！食べるのが楽しみです😆👍