📋 10 Alimentos que você deve EVITAR para emagrecer com SAÚDE!

[@albavaleria812]

1 - Macarrão instantâneo 2 - Bebidas açucaradas ( refrigerantes e sucos prontos) 3 - Barras de cereais 4 - Pão branco (pão francês) 5 - bolos prontos e biscoito recheado 6 - sorvete de massa 7 - Pizza 8 - Carnes processadas (salsichas e nuggets) 9 - bebidas alcoólicas 10 - cafezinho com açúcar

[@jonassilva2919]

A bebida socialmente tem que existir o vinho alegra o coração kkkkkkk

[@tioo4325]

Pra você que leu isso Jesus te ama muito ❤️

[@nutricionistaesportivatain8990]

😉

[@cristalisislusitano180]

😉

[@JoaomarcosLima-sf4sh]

Amém ! ELE morreu por mim e por você ! Deus te abençoe !!! ❤

[@aureaisabeltorres]

Amém!!!

[@flaviohenriquevasques9528]

❤

[@tatoiafagundes2407]

Comecei a academia-25/01 -76 kilos Volto dia 25-02 Curtam para eu lembrar

[@JHON.JC_]

Queria ter condição pra fazer academia, bons resultados pra você.

[@mariaednavogt417]

*SE DEPENDER DE MIM TATÓIA FAGUNDES: DOU A MAIOR FORÇA!!!! UM ABRAÇO!"*

[@vivendoerecordando]

@@JHON.JC_ to fazendo em casa, poe video do KZbin

[@magnaferreira3170]

@@vivendoerecordando eu tbem😃

[@JHON.JC_]

@@vivendoerecordando tbm estou fazendo em casa

[@OlgaFerreira-ou9kk]

Eu quero emagrecer pra mim sentir melhor, para melhorar minha auto estima , para voltar a vestir minhas roupas de antes 😢 Hoje saí com minha mãe comprar algumas roupas e me senti tão mal pois tudo que eu achava bonito não servia em mim...cara isso machuca muito, obrigado pelo Vídeo, muito bom.

[@AnaLuizaOliveira-s8f]

Tb passei por isso, só que aí descobri uma bebida asiática q tá me ajudando mto a perder peso Nunca imaginei q algo assim podia funcionar

[@ZildaSilva-ly9lf]

@@AnaLuizaOliveira-s8f Sério mesmo que essa bebida asiática funciona? Já tentei tantas coisas e nada deu certo... É difícil acreditar em mais uma

[@BeatrizPereira-rh3cm]

​@@ZildaSilva-ly9lf É vdd sim , eu tbm já tava perdendo a esperança não conseguia emagrecer de jeito nenhum, mas essa bebida fez um milagre em mim , Perdi 13kg em só um mês, sem passar fome nem nada

[@ZildaSilva-ly9lf]

@@BeatrizPereira-rh3cm Nossa, isso parece sonho! Preciso disso pra ontem, já to cansada dessas dietas q não dão resultado. Como eu acho essa bebida?

[@BeatrizPereira-rh3cm]

@@ZildaSilva-ly9lf Simm dmais Achei ela por causa de uma nutri, a Dra. Márcia, ela explicou tudo no Telegram dela sobre essa bebida e como funciona no nosso corpo

[@allanakiuteka487]

Gente essa mulher devia ter mais reconhecimento ela n enrola fala super bem nossa adorei demais

[@nutricionistaesportivatain8990]

Obrigada!

[@jaquepsouza616]

Adorei

[@t0ppen492]

verdade tbm achei isso

[@leandrosantos8682]

Eu estava procurando alguém para me dizer sobre alimentos que não se deve comer em processo de emagrecimento. Estou fazendo exercícios e comecei uma dieta também. Queria saber mais sobre alimento. Vi muitos vídeos e todos enrolando pra falar. Ela falou muito bem, rápido e fácil de entender. Dei o like na hora.

[@sebastiaoelucieneramos4987]

Eu tbm. Adorei!🙋‍♀️👏

[@luizcarloscorreiacorreia7620]

Eu parei com refrigerante frituras pão bolo bolacha recheada macarrão batata frita que eu amava KKK comecei a tomar café sem açúcar de 144 kilos já tô com 113

[@ivonicedejesus5604]

Eu acredito,fiz a mesma coisa que vc

[@nutricionistaesportivatain8990]

👏👏👏

[@nutricionistaesportivatain8990]

👏👏👏

[@ivonicedejesus5604]

Eu perdi 5 kilos em 1 mês...quero perder mais 10 kilos

[@nutricionistaesportivatain8990]

@@ivonicedejesus5604 👏👏👏

[@douglasduarte2468]

Exemplo de profissional e youtuber. Sem enrolação, objetiva, bem explicativa e direto ao ponto! Like + 1 inscrito!

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou Douglas! Obrigada por acompanhar o canal!

[@ritaferreira4663]

Falou tudo! Tb penso sssim,pois hj a demanda está imensa mas são poucos que vale a pena

[@fabianaramos1987]

Também amei

[@delmaaquino8736]

@@nutricionistaesportivatain8990 parabéns amei o vídeo ganhou uma escrita

[@nutricionistaesportivatain8990]

@@delmaaquino8736 Que bom que gostou Delma!

[@abadianascimento1593]

Vou começar hoje dia 10/02/ 22 curtem meu comentário, voltarei daqui um mês pra contar o resultado, e contar como fiz a dieta.

[@abadianascimento1593]

@@mariavitoriarocha6722 Emagreci pouco,mas deu certo.

[@annaenicollyduarte5921]

Esse comentário eu sei que vai mim ajudar muito preciso perder 20 kg

[@JoseMorais-zp9nj]

Tbm precisando perder 20 kilos vou conseguir

[@elenasantos4042]

Ola bom dia Sou Elena Sim ,vc me recimendou pricurar uma nutricionista Mas a consulta de uma aqui e caro Gostaria que entao me desse pelo menos uma orientacao.pra una reeducacao alimentar, pois estou vom um pouco de gordura no fígado Te agradeco muito se podesse me enviar BOM DIA e obrigada

[@nutricionistaesportivatain8990]

💪

[@bernardooalvess]

@@elenasantos4042 ...😅

[@thiagops23]

Emagreci 30kg sem cortar quase nada, apenas diminuindo as quantidades e inserindo alimentos mais saudáveis, nunca mais voltei a engordar e consumo tudo que gosto, não me privo de nada!

[@nutricionistaesportivatain8990]

👏👏👏

[@anjoznx2979]

Como assim eu como arroz mais não tô conseguindo perder muito meu prato todos os dias é 3 colher de sopa de arroz, 1 de feijão, salada e carne e de tarde é só maçã acho que tô perdendo muito pouco, quantos meses se perdeu esses 30 Kg?

[@thiagops23]

@@anjoznx2979 Então, perdi em 5/6 meses, mas a minha vantagem é que como zero doce, eu engordei mto mas por comer mto tbm, aí quando me controlei passei a emagrecer, sem exercícios. Assim, mas eu nunca mais voltei a comer como comia quando engordei, até porque uns 2 anos depois do emagrecimento eu passei numa nutricionista e consegui adequar ainda mais a minha dieta, mas não cortei nada da minha dieta nem na época da dieta e nem agora.

[@anjoznx2979]

@@thiagops23 caraca mano parabéns, eu corro todos os dias mais não tô conseguindo ver resultado pk semana passa não resisti e comi um chocolate kkk mais fora essa semana não comi nada nem refri nem nada que engorda e nada com doce, comecei essa semana no foco total será que consigo agora e começou a ver resultados com quantos meses?

[@thiagops23]

@@anjoznx2979 obrigadoo! Mas siga firma que tu consegue, é assim mesmo, minha irmã até consegue emagrecer, mas é uma luta mesmo! Tu vai conseguir, está bem disciplinado!

[@MariaLima-ew7er]

Oie tenho 22 anos pesava 86 kg. Comia mt besteira. como: nissim, pizza, macarronada e mt mas fez 1 mes q Começei. Cm uma nutri pq eu já não gostava do q via sem falar dos comentários maldosos das pessoas q mim viram magras kkk eu mim sentia super incomodada. Até q eu mesma resolve mudar !!! Cortei açúcar etc... não como arroz na janta n morri por isso mt pelo contrário estou muito mas disposta . Cm nunca!!! Aconselho quem está passando por essa fase a mudar e lutar vcs conseguem é mt bom e uma questão de saúde tbm. Curtem ai p saber q alguém se importou kkk cm meu comentário

[@nutricionistaesportivatain8990]

Maria, seu comentário é muito importante! Obrigada por compartilhar sua história, tenho certeza que vai ajudar a motivar outras pessoas que estão na luta para controlar o peso

[@Jauzer]

nao como nenhum dos que ela flw e sou gordo, ai é foda

[@nutricionistaesportivatain8990]

@@Jauzer sugiro procurar um nutricionista para te acompanhar e sugerir a melhor estratégia para o seu caso. É importante uma análise completa da sua rotina alimentar e quadro de saúde.

[@VaniaOliveira-nx6uk]

Miga também tenho 21 anos e peso 74 kilos agora estou disposta a mudar sempre que comecava uma dieta as pessoas tóxicas da minha familia se intrometia vc acredita disendo que eu sou doida ai agora deixei pra lá me afastei desse Zé povinho e entou focada no que realmente quero bjs gostei muito do seu comentário me motivou bastante

[@leticiafrancisca5863]

Eu estou nessa fase 😭

[@patriciav17]

Venho eu dar o meu testemunho, meu gato sumiu no sabado, domingo comeÇamos a chamar ele e ouvia ele miando mais nao dava pra saber da onde vinha, parecia q vinha do barranco, todos os vizinhos procurando e nada, ele é medroso e quando ouvia as vozes de pessoas diferentes ele parava de miar, eu ja estava desesperada, nao comia, nao dormia, so chorava, na minha cidade estava muito frio e o meu medo era q ele estivesse preso em algum buraco e nao aguentasse e morresse. Clamei a Deus e a sao Francisco de Assis, na terÇa achamos ele dentro do forro de uma casa q estava para alugar na minha rua, agradeÇo a Deus e a sao Francisco de Assis por ter colocado pessoas boas no meu caminho para me ajudar a encontar ele, por ter deixado ele em um lugar seguro, protegido do frio. So tenho a agradecer, tenham fé q vai dar tudo certo. Gratidao eterna

[@nutricionistaesportivatain8990]

🙏

[@SuzeAraújo-q1w]

To na luta a 12 anos tenho fé que Deus mi ajudará preciso eliminar 35 kls 😊

[@jessicaqueiroz1100]

No dia 02/12/2019 eu resolvi mudar meus abtos alimentares, eu pensava 86,400kg. Comecei com atividade física de 4 a 5 vezes por semana e fiz uma reeducação alimentar, não tomo refrigerante, nem como doces com frequência e foi a melhor coisa que eu fiz na minha vida! Me sinto outra pessoa, tenho 24 anos e 1.64cm de altura, meu peso atual hoje é 61,800kg foram quase dois anos para eu emagrecer 24kg de forma saudável. Hoje eu vejo que tudo que eu passei valeu a pena e eu continuarei buscando melhorar minha qualidade de vida.🙏🏻🙌🏻❤️

[@nutricionistaesportivatain8990]

Parabéns pela coragem de mudar e força em persistir Jessica! Mudar hábitos é um grande desafio, que bom que você está bem melhor! 👏👏👏

[@jessicaqueiroz1100]

@@nutricionistaesportivatain8990 sim!! ❤️ Eu conheci seu canal hoje por acaso e gostei muito. Ganhou uma escrita eu estou amando cada conteúdo.🙏🏻✨🙌🏻

[@nutricionistaesportivatain8990]

@@jessicaqueiroz1100 Que bom que gostou Jessica, obrigada por se inscrever!

[@shirleimedinateixeira395]

Parabéns, foi 1 k por mês ,isso mesmo, devagar e sempre ,radicalismo não dá certo

[@jessicaqueiroz1100]

@@shirleimedinateixeira395 verdade!.

[@luizajesussantos3693]

Pessoal estou com 88 vou começar amanhã e volto daki um mês curti bastante pra mim volta,vamos ver oq vai dá ....

[@nutricionistaesportivatain8990]

😉 Foco total 💪

[@1mahj]

E aí conseguiu?

[@nutricionistaesportivatain8990]

@@1mahj 🤷‍♀️

[@gmlegendarrys2250]

Algumas coisas já eliminei da minha vida tipo refri suco de caixinha, açúcar no café mas é difícil mas não é impossivel

[@mariaednavogt417]

*DEUS DO CÉU!!!! TUDO QUE É "BOM" ENGORDA OU FAZ MAL!... RESPIRAR ENGORDA??????"*

[@nutricionistaesportivatain8990]

Maria Edna, dá uma olhadinha nos alimentos que você deve consumir para emagrecer: kzbin.info/www/bejne/enm3cnuwiqqtaJI

[@cidaferreira7564]

Só vi ela falar de lixão, tem tanta coisa pra substituir.

[@saudeebeleza1750]

Ótimo conteúdo para quem quer emagrecer e não consegue, pois dá um bom direcionamento. E para você que está lendo, te desejo muita saúde e um metabolismo acelerado!

[@nutricionistaesportivatain8990]

😉

[@mariasimone1291]

Quero emagrecer mas, não estou conseguindo 😔😔

[@ivanarios3912]

Acho que devemos comer saudável na semana (até sexta).Os outros alimentos que não são tão saudáveis,deixamos para o final de semana, com moderação. Até a minha nutricionista disse que ,pode comê-los de vez em quando, se não a vida não tem graça.🙂

[@a.milton3887]

Em 2024, exatamente hoje, encontrei essa excelente profissional.

[@juliasophia8704]

Dr, vc é muito direta, n enrola, adoro esse tipo de vídeo. Parabéns, obrigada pelo conteúdo e pela força 💕

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou!

[@iaraaparecida5556]

Vc não enrola, vai direto no conteúdo. Parabéns! Vou te seguir!!! 👏🏻👏🏻👍🏻

[@annecarolinnedeoliveirasoa9941]

Tudo verdade. Cortei tudo só como em algum evento. Perdi 21 kilos em quase 4 meses,ainda tô na luta falta 14

[@nutricionistaesportivatain8990]

Parabéns pelos resultados Anne!

[@ricksonrocha6680]

Olá, vc fez treino hiit?

[@brunabarros6169]

Uaaau, parabéns. Tbm cortei tudo. No foco para perder 15 kilos.

[@wendelalves3023]

@@brunabarros6169 vc fez oq? Treinou?

[@lu-crissilva]

Uau parabéns pra você ... to passando em nutricionista para emagrecer e controlar diabetes estou 33 anos to tentando perder peso também 🍾🎉🎊🎈

[@MariaPires-n5n]

Como faz pra emagrecer doutora

[@marcelab.8696]

Comecei a levar mais a sério hoje, com reeducação alimentar e zumba em casa, 2x por dia. Volto no próximo dia 09/05 para comentar minha evolução. Peso atual: bem alto 😪

[@nutricionistaesportivatain8990]

👏 👏 👏 👏

[@Deboramariaofc]

Marcela cadê vc

[@vaniatavares3948]

Será que a Marcela conseguiu? Tomara 🙏

[@guilhermeramon1127]

Direto ao ponto, sem meia hora de lenga lenga como 90% dos vídeos no yt, muito bom!

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou Guilherme!

[@andreadea7956]

Tudo que é gostoso mata , engorda e/ou faz mal! é verdade...Eu amo sorvete!

[@nutricionistaesportivatain8990]

😬

[@ChellyItaly]

Bem isso...😊

[@cleciasales7064]

Tenho 25 anos e peso 80 kl e vou começar a mudar meus hábitos e se Deus quiser eu vou perder uma 20 kl ou mas

[@nutricionistaesportivatain8990]

Excelente!

[@elianapereira2966]

Assistindo novamente para não perder nenhum detalhe da sua in formação.

[@nutricionistaesportivatain8990]

😉

[@Fasdonicolete]

Vou fazer 2 hora de esteira todos os dias Aparti de amanhã daqui um mês vou volta aqui pra falar o resultado tenho 110 kilos minha meta pra 1 mês seguindo as orientações dela e perde 20quilos em um mês

[@nutricionistaesportivatain8990]

Nicolas, 20kg em 1 mês é uma meta surreal. É importante ter metas mais realistas para você não se frustrkzbin.info/www/bejne/q5mmnHiijLKNeaeVr. Dá uma olhada no vídeo em que eu explico sobre isso:

[@diogomexicano6248]

Comecei a 3 dias academia com dieta arroz integral frango ovos cozidos só clara e muita água daqui duas semanas volto pra falar quantos kilos perdi tô foco

[@maede3filhos770]

Conseguiu

[@nutricionistaesportivatain8990]

💪

[@nutricionistaesportivatain8990]

👍

[@irineuzika5575]

Esse soldado morreu

[@marilanedamacena]

@@irineuzika5575KKKK

[@adrianafarias5974]

Faço low carb há 5 anos fiz um curso de fazer deliciosa receitas cem carboidratos açúcar e farianhas meus finaes de semanas faço pizza brigadeiro hambúrguer tudo low carb em 1 ano perdir 21 quilos cem exercícios pessados e olha que tenho 47 anos em uma ótima forma e saúde..detalhe tenho acompanhamento médica..

[@kedssasantana9247]

Parem de lê os comentários e vão prestar atenção no vídeo 😂😂😂😂

[@roseanetome3251]

😂😂😂😂😂😂😂Acertou mísera kkkkk

[@kedssasantana9247]

@@roseanetome3251 isso é mania do brasileiro kkkkkkkk eu tbm faço isso

[@roseanetome3251]

@@kedssasantana9247 😂

[@Cleidia_nunes]

Não consigo 😂😂

[@daianesilva3992]

Ñ dar e vício 🤣🤣🥰

[@pedrinalima1450]

Amei as dicas, já faz três semanas que cortei tudo isso da minha vida,com essa pandemia engordei cinco quilos pois eu pesava 62 e agora estou com 67 e minha meta é diminuir 12 quilos,e meu café da manhã é pão integral,um ovo cozido ou mexido sem nada de gordura,uma xícara de café com leite desnatado sem açúcar e uma fatia de qualquer fruta.mais só pode ser uma fatia. As 10 horas tomo um suco Detox com uma colher de chia. Ao meio dia almoço cinco colheres de sopa de arroz integral, três colheres de lentilha para substituir o feijão,salada temperada com uma colher de azeite,um limão e uma fatia de carne branca. Sobremesa uma fatia de melancia essa fruta é boa porque mata aquela sede de tomar água após o almoço,e eu tomava meio litro de água assim que eu almoçava. Lanche da tarde uma fruta. Jantar: uma sopa de aveia feito com verduras. Ceia: uma fruta. Tomo chá verde com gengibre e gelatina,nos intervalos de cada refeição 30 minutos antes, tomo água também. E faço caminhada 30 minutos todo dia. E para eu não enjoar vou procurar mais receitas integrais na internet. Tenho que mim acostumar com alimentação saudável porque eu já tenho 51 anos, e tenho 1,49 de altura. Porque vida saudável é para a saúde da gente. Um grande abraço para a Nutri e para quem lê esse meu comentário.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Está de Parabéns Pedrina!

[@yaraalves8331]

🙏😘😘

[@juh8845]

Feijão Vc Pode Comer, Pesquisa No Google

[@beatrizcristina8434]

Eu Também pesava 62 agora estou com 67 kilos tô me sentindo horrível

[@pedrinalima1450]

@@juh8845 eu pesquisei e diz que único que é bom dietas é o feijão branco. E eu vou comprar ele. Obrigado pela dica 😘

[@deimons2027]

Obrigado pelas dicas ❤️ Nessa quarentena eu afundei na ansiedade e engordei 20kg, Estou tentando mudar, começando exatamente hoje!

[@nutricionistaesportivatain8990]

👏 Você já deu o primeiro passo! 💪

[@nataliamelopereira1698]

Eu também luto luto mas não consigo por conta da ansiedade ainda há pouco tempo fui para a urgência com uma crise de ansiedade 😩😩😓😫😢😢😪😭🇵🇹

[@lipex3706]

Oi você conseguil emagrecer nesses 7 meses?

[@deimons2027]

@@lipex3706 Consegui, cara! Exercícios e alimentação, tava com uns 85kg e agora estou com 69kg

[@lipex3706]

@@deimons2027 Obrigadooo Mano, você me motivou ainda mas

[@daniloerute8231]

Gente um coisa que eu entendo é que vc tem que procurar emagrecer com saúde e não com rapidez, faça exercícios, tome muita água.

[@lauanesilva3872]

A melhor coisa que fiz n minha vida todinha ,foi querer cuidar mais da minha saúde....iniciei o RA no final de Dezembro.....hoje 28/03 Consegui eliminar 10 quilos. Me sinto orgulhosa de todos os passos que tomei .....hoje minha pressão e diabetes controlados.... E com dicas de nutricionista no KZbin tem me ajudado bastante.

[@nutricionistaesportivatain8990]

👏👏👏👏

[@victoria.osakacouto4444]

Tenho 14 anos e fiz dieta líquida emagreci rápido que nem uma condenada e hoje faço de tudo pra manter meu peso no 51

[@nutricionistaesportivatain8990]

Victoria, na sua idade não é recomendado dieta restritiva, isso porque você pode prejudicar seu desenvolvimento. É fundamental procurar um nutricionista para atendimento individual para uma reeducação alimentar e controle de peso.

[@luwh3689]

Nao consumo nenhum deles , por isso nao engordo , tenho 43 anos e mantenho o mesmo peso de quando eu tinha 20 , fica dica, ok.

[@lincolnjuniodossantosnovae2616]

Vc eh uma pessoa forte...

[@sebastianalima246]

Parabéns

[@luwh3689]

@@sebastianalima246 muito obrigadaaaaaa.

[@luwh3689]

@@lincolnjuniodossantosnovae2616 imagina, tento ser.

[@jullylay5420]

Parabéns, eu não consigo ficar sem café e pão 😔😔 tudo o que eu mais amo tá nesta lista

[@OrquideasComANoca]

Gostei do conteúdo ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@sereiandovestuario9458]

Estou com 84 quilos volto daqui 1 mês vou começar amanhã tmb!

[@nutricionistaesportivatain8990]

💪

[@ariannyramalhoburgos7681]

Eai?

[@nutricionistaesportivatain8990]

@@ariannyramalhoburgos7681 🤷‍♀️

[@mariasaopedro8743]

Adorei precissmos saber o que acintece no nosso organismo

[@mariasaopedro8743]

@@nutricionistaesportivatain8990 muito bom adorei sua explicação

[@marizawronski9444]

Estou a 25 dias sem nada desses 10 alimentos,uns já não consumia mesmo e outros na segunda semana foi mais fácil, difícil é o café sem açúcar ,mas estou firme.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom Mariza! Espero que além da perda de peso esteja observando outros benefícios como aumento de disposição ;)

[@simonemachado8116]

Taina eu tenho gordura abdominal vou evitar refrigerante e pão comum

[@nutricionistaesportivatain8990]

@@simonemachado8116 Reduzir o excesso no consumo de carboidratos ajuda a reduzir gordura abdominal e melhor controle da glicemia, e manutenção da saúde :)

[@mailynbarufi]

Xylitol ou stevia

[@marizawronski9444]

Hoje dia 01/07 subi na balança, só alegria ,eliminei 6 kg de banha, continuo firme no meu propósito.

[@barrosemportugal]

Fala galera estou com 83 kilos hoje, vou começa a para de comer esses alimentos , dia 10/07 eu volto, alguém pode min ajudar a Lenbra? Eu sei que vou conseguir esmagrecer!! Vou da meu melhor

[@nutricionistaesportivatain8990]

💪

[@camilameireles2822]

💪💪💪

[@franfeltz335]

Estou no caminho comecei dia 30 de abril com 103kg e hj estou com 90 kg e nem deu 1 mes ainda fazendo exercícios em casa e me cuidando na alimentação sou pre diabetica e tirei tudo isso ai mas um pouco

[@eugeniomorais7041]

Você me transpareceu objetividade, coerência e sem firulas ou modinhas que alimentam também o extremismo gastronômico com viés quase religioso. Ganhou um inscrito.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou Eugênio!

[@rosagribeiro7232]

Parabéns nega. Tu é porreta mulher! Sem leseira nem enrolação. Amei mulher! Já sou fã. Deus te abençoe e que tu faça muito sucesso!!!

[@nutricionistaesportivatain8990]

Muito obrigada!

[@clarsnha]

Eu tenho 13 anos e peso 75 quilos e eu necessito emagrecer. Vou vim atualizando pra ver se eu vou progredir alguma coisa.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Maria Clara, na sua idade é importante um acompanhamento de um profissional para que você não tenha nenhum prejuízo no seu desenvolvimento

[@insomnia4075]

eai amg, desistiu?

[@naiarch]

Eu tenho 13 anos tbm, e peso 60 e pouco Kl preciso muito emagrecer, eu tbm como muita massa aí não ajuda kkkk agora eu vou fazer dieta e exercícios

[@meimeikkj]

@@naiarch eu tbm kkkkk só que no meu caso eu tenho 15 e peso 67kg por aí, eu qro mto emagrecer mas e o medo de acabar fazendo isso de uma forma não saudável ou emagrecer pra dps só engordar tudo de novo kkkkk e eu tenho muita vergonha de falar pra algm q eu quero emagrecer, n sei pq, então faço tudo escondido e os exercícios no meu quarto mesmo

[@naiarch]

@@meimeikkj hihi eu tbm faço exercícios no meu quarto tudo escondido tbm amiga kkkk mas assim, as pessoas que moram aqui em casa sabe que eu faço exercícios e dieta

[@fabianafirmino8121]

Todos que foi falado eu não como e nem bebo já faz muito tempo graças a Deus estou me sentindo outra pessoa e saudável 🙏

[@wasshingtonlima26]

Depois que cortei o açúcar me sinto muito melhor e consigo sentir melhor o sabor da comida.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que se sente melhor

[@jbgomes61]

Parabéns pelas dicas, cortei todos esses alimentos. Perdi 6 kg em 25 dias e não quero achar nunca mais. Faltam 5 kg ainda.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Olá João! Fico feliz que tenha melhorado a qualidade da sua alimentação, e fico feliz que já esteja colhendo os frutos!

[@jbgomes61]

@@nutricionistaesportivatain8990 Bom dia, Tainá! Fico mais feliz ainda pela sua resposta, jamais pensei que se importaria com meu comentário. Que Deus te abençoe e ilumine sempre lhe dando forças para continuar com esse trabalho maravilhoso. Abraços!

[@nutricionistaesportivatain8990]

@@jbgomes61 🙏

[@victoriamachado4840]

Comecei hoje dia 19/04 a academia e o Regime, estou com 82Kg e pretendo ficar com 70kg daqui um mês eu volto aqui.

[@nutricionistaesportivatain8990]

💪

[@AnaBeatriz-vi4fc]

Como está indo o emagrecimento Victoria??? eu comecei academia rsrs tirei refrigerante fast-food....preciso perder 20kilos.....da dicas de como está fazendo

[@juremamartins4229]

Macarrão instantâneo, bbebidas açucaradas, refrigerantes, barras de cereais, pão frances, bolo pronto, biscoito recheado, sorvete de massa(muito açúcar e gordura, por bola) pitzza, carnes processadas, salisichas, nugts, bebidas alcoólicas, café pela quantidade do açúcar. Adorei as dicas

[@nutricionistaesportivatain8990]

que bom que gostou Jurema

[@lindacruz6034]

Comecei a praticar exercícios na academia no dia 15/04 pesando 84 kilos, daqui a dois meses volto pra dizer quantos kilos perdi.

[@nutricionistaesportivatain8990]

😉

[@anayzasousa444]

E aí? Curiosa aqui pra saber

[@jeffersoncastro6214]

Tudo isso mais uma caminhada não tem como não perder peso.parabens doutora

[@nutricionistaesportivatain8990]

Excelente!

[@MariaJose-hf2dk]

Aprendi muito com essa mulher

[@nutricionistaesportivatain8990]

Fico muito feliz em saber Maria!

[@jeniferalthaus]

É tão agradável e satisfatório olhar esse vídeo e no final concluir que eu estou agindo de forma correta pra minha saúde a um tempinho!! Olhar os 10 alimentos e ficar feliz comigo mesma por já ter diminuído alguns e definitivamente cortado outros da minha vida. Aaaah é muito boa essa sensação.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Parabéns Jenifer!

[@dantecacadordedemonios7314]

Muito boa a sensação de se privar do q gosta, tendo até compulsão alimentar kkk

[@claucafe8189]

Estou tentando eliminar 12 kilos e a gordura da barriga ai como e difícil mas não posso perde o foco

[@rosediniz7351]

Eu tb, Clau. Preciso aprender a me reeducar. Eu preciso eliminar 20, meu fraco são os doces

[@claucafe8189]

@@rosediniz7351 tb amo doce mas tenho que para como e dificil gente agora com essa pandemia fazer exercício em casa e ruim pelomenos pra mim

[@nutricionistaesportivatain8990]

Força que você consegue, veja o vídeo que eu falo um pouco sobre hábitos: kzbin.info/www/bejne/hHjCdKiXed6jgaM

[@vivianerangel6349]

O que funcionou comigo foi jejum intermitente de 16 a 18 horas. No almoço comer 4 colh de arroz 2 concha de feijão , carne ou peixe ou frango e salada ou legumes cozidos. Não tomar suco duranye a refeição e a noite tirar o arroz. E complemente com as informações deste video.

[@evaaparecidabarbosa4973]

Verdade, estou fazendo reeducação alimentar e já emagreci 3 kilos ,com sucos Detox ,e muita verduras!

[@nutricionistaesportivatain8990]

👍

[@Eva20244]

Eu só tô pecando no café, Mais, já eliminei muita barriga, retenção de líquido, inchaço, Estufamento, intestino preso, Eu como algumas destas coisas, mais deves enquando , Mais eu nunca fui gorda, Era só barriga mesmo.

[@reginacastanharo]

Estou fazendo reeducação alimentar e antes consumia muitas coisas que ela falou, como salsicha, pães, bolos, pizzas e sucos prontos. Tem 45 dias que não consumo mais nada disso e perdi 4 kg. Estou caminhando 1h/e meia por dia, 5 vezes por semana e já percebi mudança no corpo. Não estava enorme, mas uns 8 kg acima. Reeducação alimentar é pra vida toda!

[@nutricionistaesportivatain8990]

👏 👏

[@marciosantossilva8650]

Bom dia. Sou Márcio. Gostei do seu conselhos. Eu pesava 152 kg, cheguei pensar 88 kg em 3 anos. Com motivo de estresse,de momento descusão com minha esposa,com problema do Coronavirus, ficando a casa 46 dias cheguei a pesar 107 kg. Da 1 ano cortei vários produtos de comer, evitando sorvete, doces, queijo, refrigerante da 4 anos que não bebo, café sem açúcar, cerveja, churrasco, macarrão. Bebo 2 litros de água,por dia,vou academia,como muito verduras,só verde,nada de verduras vermelha. Não consigo perder peso como eu queria perder oque devo fazer pra perde peso.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Márcio, você já melhorou muito os seus hábitos parabéns! Você precisa da ajuda de um profissional para analisar o seu quadro mais de perto, pois é necessário uma avaliação completa do seu histórico e estado atual para traçar a melhor estratégia para você continuar perdendo peso. Parabéns pelas conquistas até hoje!

[@victorfreitas3429]

Dar o caneco

[@joelmamaria7257]

Deus te abençoe

[@martacruz9052]

Agora a culpa é da mulher,a vá

[@renatacaldeira3220]

Qual o problema com as verduras vermelhas?

[@gleicianivieira1305]

Grande verdade só consegui perder peso quando tirei o açúcar do café . E olha que não tomo refrigerantes e nem suco mesmo assim eu não conseguia perder peso a 20 dias eu cortei o açúcar já perde 4 kl

[@nutricionistaesportivatain8990]

Parabéns pelos resultados!

[@shirlelisboa6388]

Eu nao consigo tirar o açúcar,

[@nutricionistaesportivatain8990]

@@shirlelisboa6388 Você pode reduzir, isso já ajuda bastante

[@mariadosocorromoura5930]

Eu quero perder peso uns vinte quilos eu sou do Rio grande do Norte natal eu mim chamo Maria do Socorro de Moura campo eu gosto muito das receitas que vem

[@nutricionistaesportivatain8990]

😉

[@elizianeamb9140]

Tirei massa , açúcar , refrigerante nem pensar, diminui tudo que eu comia Não como industrializados enfim,mudei muito minha alimentação Resultado :não emagreci nada #chateada😔

[@nutricionistaesportivatain8990]

Pode ter relação com a quantidade de comida, mesmo que a qualidade estiver boa se estiver comendo muito, pode ser que não consiga emagrecer.

[@tancris8775]

É tem que comer pouco e saber suportar a fome por um tempo,Até o estômago diminuir"Mas o bom é que isso não demora muito,Mas tem que ser constante durante um tempo,Quando a fome apertar muita água e fazer algo que te destrai muito,Vc que lute,Boa sorte

[@deivisondemellomarcelino755]

Sou vegetariano a 6 anos e vai fazer 1 ano que eliminei o açúcar e carboidratos vale apena 🙏✌️🥂🤗

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que se sente melhor assim!

[@davisoares9329]

O que?! Não come Carne? NÃO SE ATREVA A PISAR NO RIO GRANDE DO SUL ( NOSSO texas ) hahaha😅

[@nutricionistaesportivatain8990]

@@davisoares9329 😬

[@secundariabrawl1754]

Topa um churras?

[@nutricionistaesportivatain8990]

@@secundariabrawl1754 🙈

[@dayanelopes2715]

Finalmente alguém que se propoe a fazer um video explicativo sem fazer enrolação...ta de parabens. like+inscrição feitos.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou Dayane! Obrigada!

[@sandramoraes8553]

Gostei nao enrola.Pq ja basta o anuncio q ja e chato.Parabens moca

[@nutricionistaesportivatain8990]

Obrigada Sandra! 🙏

[@elioenalmoreira5333]

Tudo vdd o q vc falou Eu tinha tirado tudo isso da minha alimentação, esmagreci 4 quilos em duas semanas, aí voltei a comer o que não deveria já engordei pricipalmente o pão e o açúcar no café..obrigado

[@nutricionistaesportivatain8990]

Pois é, manter uma boa qualidade da alimentação, garante uma menor ingestão calórica, e isso ajuda no controle de peso

[@luizmaurolopes9790]

Dra Tainá foi a única que realmente fez a diferença pra mim! Parabéns! :)

[@nutricionistaesportivatain8990]

🙏

[@Lili-lu6wd]

Pior que eu amo uma salsicha! Mas depois que eu comecei a me alimentar melhor, reduzi drasticamente o consumo.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que reduziu bastante Lilian!

[@noemy_enfermeira_esteticista]

Aínda bem que parei com bebidas açucaradas, macarrão instantâneo e barra de cereais, o pão francês estou tentando diminuir e parar

[@liviamendes7045]

Perdi 10kg no 1° mês, 4kg no 2° e agora quero perder mais 8 esse mês.. METAAA

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que você está bem focada Livia! Mas lembre-se de traçar metas realistas para não se frustrar. Não é possível perder 8kg de gordura em 1 mês. Assista esse vídeo em que eu falo sobre esse assunto: kzbin.info/www/bejne/q5mmnHiijLKNeac

[@taniaregina5846]

@@nutricionistaesportivatain8990 tenho muita barriga como perder

[@nutricionistaesportivatain8990]

@@taniaregina5846 Fiz um vídeo que acredito que possa te ajudar: kzbin.info/www/bejne/fojJnHyLpJd8p80

[@deboralima5005]

Difícil eliminar todo isso 😣 mas vou conseguir 💪

[@nutricionistaesportivatain8990]

Vai conseguir sim, você pode ir reduzindo gradativamente, aos poucos seu corpo vai entendendo seu novo padrão e vai ficar mais tranquilo de mante os novos hábitos.

[@elianepereira359]

Você não é apenas uma pessoa,você é um anjo Obrigada 😘😘😘❤🙌

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou Eliane!

[@IedaferreiraInha]

Eu estou fazendo dieta a 1 mês emagrece 7 kilos eu estava com 97 agora estou com 90, só que eu acordo com 88 kilos quando tomo café da manhã e almoço fico com 90 ?? Alguém pode me explicar isso e como tudo saudável.

[@lunaribeiro7658]

Fazia exercícios mas com a quarentena aqui em Portugal a única coisa que eu tinha pra fazer era comer,então engordei 7 quilos e pretendo emagrecer dnv,vou começar amanhã dia 3/09_20 Vou gravar para meu canal. Me lembrem aqui.

[@nutricionistaesportivatain8990]

😉

[@deisesantos7847]

Se vc conseguir emagrecer 1 kilo por semana,em 4 meses vc ja perdeu 16 kilos,so ter foco sei q nao e facil,mas vamos a luta🙌🏻

[@cris7285]

Geralmente assisto 2 ou 3 vídeos antes , do canal , para depois me inscrever . Mas , no seu , like neste primeiro vídeo e já ganhou mais uma inscrita. Bem clara e objetiva ! Gostei. ❤

[@nutricionistaesportivatain8990]

Muito obrigada Cris! Fico muito feliz que tenha gostado!

[@cris7285]

@@nutricionistaesportivatain8990 Obrigada à você. Por compartilhar conosco a sua sabedoria. Sucesso ! ❤😘

[@familianutralfit188]

Vinho, pizza e café não têm como kkkkk. Estou me policiando com os outros alimentos e já emagreci um pouco, mas ainda tem um longo caminho. Muito grato pelo vídeo, sucesso!!! 🙏🏻

[@nutricionistaesportivatain8990]

🙏

[@NicoleMirela-ov2hp]

Eu me chamo Nicol eu gostei muito do teu vídeo

[@alissonacabamento5458]

Sem açúcar não dá. Más eu diminui bastante o açúcar do café fica quase sem doce

[@nutricionistaesportivatain8990]

Você pode tentar adoçantes mais naturais como Xylitol, Estévia ou Eritritol.

[@AlineFerreira-eb1nt]

Eu comendo quase tudo isso que ela falou e querendo emagrecer 😂😂

[@nutricionistaesportivatain8990]

🙈

[@sirlene6512]

Bem eu

[@suellemalmeida2314]

😂😂😂😂😂

[@JHON.JC_]

So consumia salsicha desses 10 alimentos, vou cortar da minha alimentação. Muito bem objetiva gostei.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou!

[@lourdesdonato3947]

Muito útil doutora só não consigo cortar o pãozinho francês o resto desses alimento em nenhuma Eu consumo Lourdes Belo Horizonte Minas Gerais

[@mariadelourdesnovalima5746]

E a margarina e manteiga, eu as vejo sempre como vilãs da saúde, principalmente a margarina.

[@nutricionistaesportivatain8990]

A manteiga é uma gordural menos processada. Por isso, é uma opção mais natural para o consumo do que a margarina. COm moderação não há problema em usar manteiga

[@soniacordeiro7588]

Eu comecei hoje espero que eu emarqueco

[@nutricionistaesportivatain8990]

😉

[@vhilelc]

13 anos com 45 para -> 13 anos com 43/42 Preciso diminuir meu peso pois quero muuito ser modelo. E não quero impedir minhas pernas de se espichar, então vou comer tudo certinho e bem saudável. Não quero também engordar mais que 45. Minha saúde e crescimento é o mais importante, esse é o meu foco. *Meta:* perder 2/3 quilos, afinar a cintura, perder um pouco da coxa, deixar o estômago e abdômen plano.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Franciely, recomendo procurar a ajuda de um nutricionista para te ajudar a manter uma boa alimentação, sem prejudicar seu desenvolvimento.

[@mirellasantos1970]

Vai sumir

[@irenelopes9106]

Sou a irene moro em floriano piaui quero muito perder gordura localizada e ñ consigo

[@nutricionistaesportivatain8990]

Irene, espero que o vídeo tenha te ajudado, tenho uma playlist com vários outros vídeos sobre emagrecimento, olha só: kzbin.info/aero/PL460ojGp3m2_TZscswwsIhIBNZOac_wW7

[@ubirajarasilva338]

Naravilha sua seriedade ao tratar sincera eloquênte e eficientemente desse assunto. Um abraço

[@nutricionistaesportivatain8990]

Obrigada! Que bom que gostou!

[@ildeirrosa3696]

2021 e nós aqui tentando perder umas banhas ...

[@jessikanascimento1467]

😂😂

[@edilenealmeida4629]

Duas então kkkkklll3

[@Honeycilla]

Simm😂

[@hates.ryannn]

Cara eu nem como direito eu chego a ter mal estar e NN como para NN engordar mas NN adianta merda nenhuma

[@edilenealmeida4629]

@@hates.ryannn eu tou aqui com meu feijão arroz e ovo frito e couve kkkkk

[@carolinepazeli4881]

Adorei esse vídeo, eu comecei a fazer exercícios dia 9/9/20,agora eu sei pq os meus exercícios não estão dando muito resultado

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou!

[@arianysuelen2106]

Vou até anotar pra não esquecer

[@nutricionistaesportivatain8990]

😉

[@nilzasilva5911]

Obrigada pela dica fico feliz em saber pois nada disso eu consumo , mais não consigo emagrecer pois não fazia nem um tipo de atividade física , mais agora eu estou fazendo e já estou me sentindo melhor um abraço Nilza

[@nutricionistaesportivatain8990]

😉👏👏

[@rayssa_71]

muitooooo obrigada! agora entendo o por que eu nunca emagrecia hahahahaha

[@adarapereira2148]

Moça, vc é muito didática 👏

[@nutricionistaesportivatain8990]

Fico muito feliz em saber Adara! Obrigada por assistir o vídeo

[@josemarcossalome3070]

Exelente profissional bela explicação

[@sasukedadepressao5528]

Resumindo tudo : Corte todos os alimentos que sejam ricos em açúcar ☝️❤ Obrigado pelas dicas Tentar começar 2021 pleno

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou Gabriel!

[@jaquelinecarvalho601]

Adorei, já evito tudo isso, amo café sem açúcar, o sabor fica melhor ! E aprendi tudo com uma nutricionista esportiva, vcs são precisas. Obrigada. 🥰

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que ótimo Jaqueline! Parabéns!

[@kpopzeirablzeirafujoshi6644]

eu sendo vegetariana e nn posso comer metades dos ifood, tbm cortei pão, massas, refris e sucos a 1 ano: to tranquilão com a vida, vo da ate um mergulho

[@nutricionistaesportivatain8990]

👏👏👏👏

[@JoaoPedro-rp9gt]

Sou vegano muita coisa já n posso comer por regra agora preciso reduzir ou trocar o arroz parar com as massas. Depois que virei vegano n sei vc mas eu comecei fazer tudo que já vi na vida na versão veg kkkk assim engordei

[@elienimendes5226]

Posso usar adoçante no.lugar do açucar?

[@martaleite6334]

Amei 🥰. Gosto de gente assim... sem enrolação... direto ao ponto!!!

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou