✅ 10 dicas eficazes de Como Perder Barriga, apoiadas em ciência 🧬

[@misscandura]

Ela nem respira, metralhadora de informações diretas e precisas com uma dicção perfeita, amei, me inscrevi

[@nutricionistaesportivatain8990]

Obrigada, que bom que gostou 😅

[@stefanierodrigues8056]

Até que fim achei um canal onde não é irritante conseguir a informação de tanta enrolação até chegar no objetivo já cansou 😮‍💨 Obrigadaaa por nos ajudar, que Deus abençoe cada vez mais!😍🤍

[@raimundaaparecida5122]

Gostei muito vc vai direto no assunto não fica falando falando,fala realmente oq precisa obrigada

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou Raimunda!

[@patricksantos936]

Conteúdo riquíssimo!!👏🏻👏🏻👏🏻 Eu perdi 9kg em 50 dias, dicas valiosas!! Alimentação+atividade física

[@nutricionistaesportivatain8990]

Parabéns Patrick! Você teve resultados excelentes!

[@fransilva21]

Parabéns

[@nutricionistaesportivatain8990]

@@fransilva21 Obrigada

[@clementinaafonso7508]

Não há forma e emagrecer, se continuar a comer mais do que precisa. Coloque no seu prato metade daquilo que costuma comer. Se continuar a sentir fome complete com 1 ou duas peças de frutas. Não será fácil perder o hábito de ter o estômago distendido. Mas é a única forma de emagrecer com saúde e bem estar. Não esquecer que a medicina é um negócio altamente rentável. Sempre a farão sentir que para tudo precisa de ajuda.

[@elianefirmino3097]

Amando suas explicações!! Maravilhosa ❤❤❤❤

[@aleframos06]

Que profissional!! Vai direto ao ponto e não enrola, além dos conteúdos super ricos. Parabéns!, 👏🏻

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou! 😉

[@joziasmachado7460]

Essa mulher é cativante.parabens moça!!!!

[@nutricionistaesportivatain8990]

Obrigada, que bom que gostou Jozias!

[@a.milton3887]

Ótimo. Bom vídeo, muita informação. Descobri agora esse vídeo, muito bom mesmo. Parabéns!

[@NinaAlmeida135]

Excelentes dicas! Ganhou mais uma inscrita.😍🤍

[@Rogeriocamposdasilva]

super profissional parabéns

[@valdineia412]

Obrigado pela dica deus abençoe

[@LudimilaSouza.]

Videos maravilhosos, super diretos. Obrigada

[@mirelagiacomim3622]

E tomar chimarrão devo e posso tomar amiga . bjs thau .

[@VivianiaJoana]

Grata pela explanação

[@klebergilprates6217]

Vc é fantástica

[@luanaermita8287]

Conheci seu canal hoje. Amei. Uma excelente profissional, com uma bagagem de conteúdo enormee!! Maravilhosa!! +1 inscrito 😍😍🥰👏🏻👏🏻.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Muito obrigada 😊

[@fabricioalves-kl1sk]

Gratidão pelo Vídeo

[@josemarcossalome3070]

Adoro seus vídeos parabéns um abraço

[@sergioleandro7084]

valeu

[@gilvanialima5616]

Amando o seu canal. Explica muito bem e sem enrolação. Ganhou mais uma inscrita.😍

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou Gilvania! 🙏

[@perpetuaporto2375]

Amei todos os seus vídeos e suas explicações me ajudou muito. 😍

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que consegui te ajudar!

[@josemarcossalome3070]

Exelente explicação

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou!

[@marinetematias9017]

Boa tarde

[@reginaldonunesoliveira4103]

Ansioso para ver o vídeo ❤️...

[@nutricionistaesportivatain8990]

🥰

[@Maria-lh7uf]

Vou acompanhar todas as suas dicas, tomo muito água no dia a dia, nunca gostei de sucos, nem de refrigerante..

[@nutricionistaesportivatain8990]

Ótimo 👏👏👏👏

[@angelamonteiro5287]

Amei, excelente profissional ❤

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou Angela! Obrigada!

[@aventurasdeemilly4720]

Amei essa doutora parabéns

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou Emilly

[@Maria-lh7uf]

Tou precisando muito de perder peso suas dicas são bem vindas

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou Maria, obrigada!

[@carlamaiza6950]

Pessoal vamos compartilhar esse canal.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou Carla! 😉

[@sandragoncalves3241]

Rápida,eficaz e encantadora

[@nutricionistaesportivatain8990]

Obrigada, que bom que gostou Sandra!

[@JoaoMaria-ee1st]

Faço academia 03 vezes por semana e prancha para perder gordura na barriga e uma luta

[@nutricionistaesportivatain8990]

Exercícios de força melhoram no fortalecimento da região abdominal.

[@carolsnobre27]

Das 10 coisas que vc disse , eu cortei 9 ! Até eu fiquei surpresa . Agora meu ponto fraco é bebida alcoólica, pq eu gosto mas até isso eu diminui. Só fazendo dieta perdi 14 quilos cortei tudo , agora comecei na academia pra perder mais ainda . Amei seu vídeo 😍

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou! Parabéns pelos resultados Carol

[@carolsnobre27]

@@nutricionistaesportivatain8990 obg 💞

[@Laisinha.Guimaraes]

Me inscrevi no seu canal!!! Você é ótima! 🤗💪😇

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que está gostando Kakau!

[@doctorvpc]

Excelente explicação 👍

[@nutricionistaesportivatain8990]

Obrigada! Que bom que está acompanhando o canal 🤗

[@ayyuhana3136]

Quero perder a barriga mas não quero perder o meu corpo, sempre fui magrinha e agora consegui um corpo e queria manter ele

[@nutricionistaesportivatain8990]

Manter os treinos e um plano alimentar bem estruturado irão te ajudar!

[@fatimanini1303]

Olá eu faço musculação todos os dias e cardio duas vezes por semana e até tenho uma alimentação balanceada mas não consigo perder a pochete. O que pode estar acontecendo?

[@nutricionistaesportivatain8990]

É importante uma análise mais detalhada da sua alimentação. Procure um nutricionista para te ajudar a verificar a melhor estratégia para o seu caso.

[@fatimanini1303]

@@nutricionistaesportivatain8990 obrigada por responder

[@Maria-lh7uf]

Tainá quero saber o que devemos comer a noite pra perder pesos

[@SarahSobral]

Ovos, peixes, salada, frutas, legumes.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Maria, obrigada pela sugestão de tema!

[@camillebueno4975]

O que são exercícios HIIT?

[@nutricionistaesportivatain8990]

A sigla HIIT é High-intensity interval training, que seria o treino intervalado de alta intensidade.

[@ueltonalves2626]

Parabéns pelo vídeo 👏👏👏

[@nutricionistaesportivatain8990]

Obrigada Uelton

[@carlaluana5371]

Cada vídeo um show

[@nutricionistaesportivatain8990]

Obrigada! Espero estar te ajudando de alguma forma!

[@cleidecleidedossantosmarce9447]

Gostei👏👏👏👏👏

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom 😊

[@karinkuniyoshi6220]

Seus vídeos são ótimos, objetivos mas muito bem explicados! 😉

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou Karin!

[@alessandraschreibermenezes177]

Sensacional sua forma de explicar!

[@nutricionistaesportivatain8990]

@@alessandraschreibermenezes177 🙏

[@mirelagiacomim3622]

E no almoço que devo comer pra não ficar gorda amiga tem como você me dar essa ajudinha também bjs .......

[@mirelagiacomim3622]

E gosto de andar de bicicleta posso continuar andando de manhã e a tarde sim bjs goste 👌.......😁😁😁.

[@nutricionistaesportivatain8990]

@@mirelagiacomim3622 o que comerem cada refeição depende de diversos fatores, e é necessário uma análise mais completa que precisa ser feita em um atendimento nutricional. Sugiro que procure um nutricionista para um atendimento individualizado.

[@mirelagiacomim3622]

Tainá carvalho ???? A minha nutricionista Tati receitou pra mim sopas e ovos mexido também .bjs thau ......😂😁😃

[@luaralillian7805]

Excelentes dicas!

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou Luara!

[@vaneciapereira6817]

Maravilhosa amei ❤❤❤❤

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou!

[@simonedasilva4444]

Conheci seu canal hj, assist8ndo os piores alimentos para quem quer emagrecer, já me inscrevibem seu canal e ativa o sininho, n quero perder mais nenhum vídeo estou adorando

[@nutricionistaesportivatain8990]

Obrigada Simone!!! Fiquei muito feliz que você tenha gostado do canal! Espero que goste dos próximos vídeos!

[@edilenerocharocha105]

E pra quem QR perder Barriga e ganhar massa como faz ? 😮

[@nutricionistaesportivatain8990]

Edilene, o ganho de massa e perda de gordura podem ser trabalhados em momentos diferentes, ou tbm é possível uma estratégia para ir trocando gordura por massa. Mas diversos fatores podem influenciar a saber qual a melhor estratégia. Dá uma olhada no vídeo Ganhar massa x Definir, eu falo sobre este assunto: kzbin.info/www/bejne/rmjNgK2mbNRljKM

[@SS-xm5yy]

Oi dra eu estava consultando com uma nutricionista mas ela vive falhando comigo e eu preciso perder peso porque o cardiologista disse que se eu ñ perder vou infartar vc pode me ajudar tenho 150 e 96 kilos

[@nutricionistaesportivatain8990]

Olá Maria, obrigada pelo interesse! Vou te enviar um link para vc conhecer como funciona meu atendimento: www.nutricionistaesportiva.com/agendamento/

[@SS-xm5yy]

@@nutricionistaesportivatain8990 ola dra eu moro em ponta grossa não tenho como ir nas consulta por meu marido tratrabalha na vcg e ta recebendo o salário parcelado em 3 vezez e ñ posso trabalhar porque estou em tratamento com psicóloga porque tentei suicídio mas hj estou bem melhor e pra ajuda minha filha de 17 anos ta em tratamento porque tem um nódulo na mama eu não posso pagar mas agradeço sua ajuda 😘😘

[@nutricionistaesportivatain8990]

@@SS-xm5yy espero que os vídeos estejam te ajudando, vc pode procurar acompanhamento pelo SUS tambem

[@SS-xm5yy]

@@nutricionistaesportivatain8990 eu to fazendo tudo pelo sus so a nutricionista que nao foi profissional comigo Mas vou fazer sozinha com dicas do seu canal

[@Cesar57178]

Parabéns pelo trabalho

[@nutricionistaesportivatain8990]

Obrigada 👍

[@tainarabatista9423]

Pode tomar cafeína amamentando, tenho um bebê de 8 meses

[@nutricionistaesportivatain8990]

Não é recomendado

[@cleoniceresende2212]

Gostei muito

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou Cleonice!

[@heloisaluna2564]

👏👏👏👏👏👏👏👏

[@nutricionistaesportivatain8990]

😉

[@rubensvieiradasilva540]

Ótimo vídeo!

[@nutricionistaesportivatain8990]

Obrigada Rubens!

[@rubensvieiradasilva540]

@@nutricionistaesportivatain8990 de nada!

[@edsonguga5646]

Doutora estou fazendo boxe e dieta para emagrecer qual suplemento eu posso tomar para ajudar perder muito peso e pra dar energia nós treinos?

[@nutricionistaesportivatain8990]

Edson, para saber o melhor suplemento para você emagrecer, é importante procurar um nutricionista para fazer uma prescrição segura. Pois as prescrições devem ser individualizadas.

[@phaelboxe5510]

Termogênico e L carnitina

[@JoaoMaria-ee1st]

Caldo de cana e bom ou ruim

[@nutricionistaesportivatain8990]

É uma fonte de carboidrato de rápida absorção. Ser bom ou ruim depende do contexto. Para emagrecer não é uma boa opção, para recuperação de uma corrida, ou pré-treino, pode ser uma alternativa interessante.

[@marlenesantos-yr8bc]

Ajuda na diastase?

[@nutricionistaesportivatain8990]

A diástase é uma condição específica que ocorre na massa muscular. As orientações acima se referem a perda de gordura na região abdominal. A flacidez que fica a região abdominal em função da diástase pode ser mascarada com a perda de gordura e ganho de massa muscular. Por isso, de certa forma, as dicas podem ajudar sim.

[@marlenesantos-yr8bc]

Muito muito obrigada

[@rubensvieiradasilva540]

Parabéns por mais esse ótimo vídeo!

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou Rubens!

[@cleoniceresende2212]

Preciso de perder a barriga já está mim irritando e não como quase nada

[@nutricionistaesportivatain8990]

Cleonica, como a qualidade da sua alimentação está boa, acho que para o seu caso, seria interessante você passar com um nutricionista para uma análise individual mais detalhada. Assim é possível você avaliar se as quantidades de alimentos na sua dieta estão adequadas, e o que você pode melhorar para emagrecer

[@claragracieladeoliveira6768]

EU tenho 56kl cuanto litro de agua tenho que tomar 🇵🇾🇵🇾🇵🇾

[@francislenefranciscamartin7024]

1.960 creio que é isso quase 2 litros no caso 35×56 pelo que entendi

[@claragracieladeoliveira6768]

Obrigada

[@nutricionistaesportivatain8990]

@@francislenefranciscamartin7024 Isso mesmo!

[@nutricionistaesportivatain8990]

@@claragracieladeoliveira6768 a conta é essa que a Francislene fez mesmo.

[@fransilva21]

@@francislenefranciscamartin7024 peso 54 kg, quanto de água devo beber, obrigada

[@rafaelpaiv]

Posso ao invés de alta intensidade, aumentar volume?!

[@nutricionistaesportivatain8990]

Sim Rafael, mas comparando um treino com menor intensidade e maior duração, com o treino de alta intensidade e menor duração, este último é mais eficiente. Porém, isso não quer dizer que é a única opção.

[@rogerioalves9999]

Posso substituir a bebida alcoólica por exemplo por Heineken sem álcool?

[@nutricionistaesportivatain8990]

Sim, pode ser uma troca interessante. Lembrando que para emagrecer, qualquer alimento em excesso vai atrapalhar. Por isso, mesmo a cerveja sem álcool seja menos calórica, ela contém calorias também.

[@Maria-lh7uf]

Também não consumo doces, más mesmo assim peso mais de oitenta k,

[@elsieblack6182]

?? Você não precisa ingerir doces pra ter sobre peso. Só basta comer coisas industrializadas, ou frituras ou bebida alcoólica ou literalmente QUALQUER coisa em excesso.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Pode ser que mesmo comendo alimentos saudáveis, as quantidades não estejam adaptadas à sua realidade. Sugiro procurar um nutricionista para fazer um atendimento nutricional para você conseguir ter um bom resultado.

[@ValeriaSilva-hv6ge]

Pode tomar água de madrugada

[@nutricionistaesportivatain8990]

Não tem problema tomar água de madrugada, só dependendo do volume que a pessoa tomar, você pode ter que acordar mais vezes para ir ao banheiro.

[@Maria-lh7uf]

O Q mim encomoda e a barriga enorme.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Maria, fiz um vídeo que pode te ajudar: kzbin.info/www/bejne/fojJnHyLpJd8p80

[@centralcontabilidade2582]

açúcar ou adoçante

[@nutricionistaesportivatain8990]

Se você quiser emagrecer, melhor optar por adoçantes mais naturais. Olha só o víde em que falo sobre isso: kzbin.info/www/bejne/kJnPp2afj7qdrMk

[@leonardoamaralandrade4249]

Up

[@nutricionistaesportivatain8990]

😉

[@joaobezerra2879]

Eu assistindo o vídeo e tomando uma cerveja kkk

[@nutricionistaesportivatain8990]

🙈🙈🙈

[@mirelagiacomim3622]

🌟posso te pedir um favor ??? 💎💎💔💔..... No ☕ pode comer ovos mechidos .

[@nutricionistaesportivatain8990]

Depende de como for sua rotina alimentar e necessidades nutricionais. Mas os ovos são boas opções para um café da manhã saudável.

[@mirelagiacomim3622]

Obrigada.

[@Maria-lh7uf]

O Q não fasso é exercícios, fasso apena pequenas caminhadas

[@nutricionistaesportivatain8990]

Já vai te ajuda Maria, o importante é não ficar parada!

[@ygorsousa8371]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@mairacostaneto1823]

Pular refeição atrapalha a perda de peso"quando vou me alimentar como pouco"

[@nutricionistaesportivatain8990]

😉

[@rcanashi]

Não entendi direito o que é o HIIT...

[@gabrielpaiva-s3y]

basicamente, é atingir sua capacidade máxima no começo da atividade física, fazendo o corpo sair de 0 a 100 em instantes, colaborando com à aceleração do metabolismo e à queima de gordura. Exemplo, numa corrida, vamos supor q seu máximo é 24 km/h, daí vc já começa acelerando tudo q tem, até chegar em 24 e mantém aí, só nesse tiro vc já ativou a funcionalidade do corpo.

[@andreacavalcante6527]

O menino vai morrer