10 claves para adelgazar y NO recuperar el peso perdido. Perder peso sin dieta

[@Simplementediosas]

PLANES DE NUTRICIÓN SIMPLEMENTE DIOSAS Plan de nutrición de otoño-invierno (recetas, menú para dos semanas y explicación de los mejores ingredientes para alimentarte en los meses de frío): simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-otono-invierno-simplemente-diosas Plan de nutrición de verano: simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-de-verano-simplemente-diosas Compra el libro de Simplemente diosas: amzn.to/3XaQsqa VÍDEOS RELACIONADOS: La relación entre ejercicio y adelgazamiento: kzbin.info/www/bejne/fnbYZpqEobt4btksi=dd3enOqDW5zNdqOW Productos "mágicos" para adelgazar: kzbin.info/www/bejne/rZqsgYmii6xmpNksi=cUDRRVDK5I3saPRX Grasas saludables: kzbin.info/www/bejne/oJrCXpaMraxkg8ksi=lU_4im3O4efbcxPQ

[@laurapelaez3984]

Es verdad, tengo 45 años y antes bajaba 7 kilos sin problema y ahora estoy de bajón constante, no me reconozco en el espejo y siendo sincera me da un poco de vergüenza incluso salir a la calle sólo salgo para ir a trabajar... Necesito ese cambio un giro de 180° , aprender a ser fuerte y tener ese empuje.

[@Sole72]

Que razón tienes , maravilloso vídeo , yo estoy en ello , tengo 52 años y llevo ya 6 años de menopausia, desde agosto cambié mi estilo de vida y he adelgazado y me encuentro muchísimo mejor ❤

[@Simplementediosas]

Gracias, Sole. Me alegro mucho de que estés notando los buenos efectos

[@raquelpm4144]

Gracias por todos estos trucos que pueden cambiarnos la vida! Yo llevo toda la mía en períodos de dieta y en períodos de engordar,es un círculo vicioso. Me identifico 100% con eso de hacer dieta,perder peso y luego recuperarlo de nuevo poco a poco al abandonar la dieta. Saber comer es la clave, y sobre todo escuchar a tu cuerpo,eso es lo más importante,identificar cuáles son tus señales de saciedad y no seguir comiendo si ya estás saciada. Así como observar el efecto de cada alimento en ti: si te deja hinchada,si te hace sentir bien… las señales de tu cuerpo son claves. Dejar de ver alimentos como prohibidos y entender que es tu elección. Y hacer ejercicio,por supuesto, para estar fuertes y quemar grasa. Estoy en ese proceso de cambio de chip. Gracias por explicarlo y hacerlo tan claro!! Aquí una nueva suscriptora 👏🏼👏🏼👏🏼

[@Simplementediosas]

Gracias a ti por compartir tu experiencia. Un abrazo

[@helgamartinsanchez9078]

Gracias Marta! Qué bien me viene este vídeo para recordarme que no moriré de hambre por saltarme una comida y que no necesito comer por previsión. Lo tengo tan arraigado que tengo que hacer esfuerzos por recordármelo. Gracias bonita😘

[@Simplementediosas]

De nada! Besitos

[@carolinad8161]

Igual yo, creo que es porque de pequeña siempre me decían cosas como "cómetelo todo", "come porque no sabemos si vamos a comer más tarde"... 😅

[@nancyvenegas6305]

Hola Marta,tengo 62 años,durante 30 años he vivido en dietas,es cansador,hoy que te escucho me ha hecho sentido hacer un cambio de alimentacion que perdure en el tiempo.Te estare contando mis logros,gracias por inspirarme,soy Nancy ,desde Chile

[@Simplementediosas]

Hola, Nancy. Me encantará que me vayas contando tus avances. Un abrazo

[@MariadelcarmenBaenaMedina]

Gracias Marta por todo lo que nos enseñas 😊yo te descubrí hace 7 meses tengo casi 53 años y 8 de menopausia…no solo he bajado dos talla si no que me siento con energía, con mucha fuerza , duermo bien cosa q hace 8 años no hacia por los cambios hormónales , incluso me está cambiando la piel… me lo han dicho varias personas 😊así que de nuevo muchísimas gracias por me ha cambiado la vida desde que te descubrí ❤

[@Simplementediosas]

Cómo me gusta cada vez que leo estos buenos resultados 👏👏👏👏 primero que nada un aplauso para ti, porque si no pusieras tu parte no habría resultado. Mándame un email a [e-mail] por favor, que me gustaría comentarte algo 😘

[@vickymontoya113]

Muchas gracias Marta por tus vídeos. Siguiendo tus consejos he logrado bajar casi 31 kg (aún me faltan 9 kg para llegar a mi peso saludable). Jamás creí que fuese posible, creía que tenía que matarme en el gimnasio y de hambre si quería lograr estos resultados y nada más lejos de la realidad. Por cierto, durante las festividades navideñas sólo subí 1 kg 😇😇😇😇. Mi objetivo este año es cuidar mi descanso. De nuevo, mil gracias 😊 😘😘😘

[@elenagarciamelero511]

Enhorabuena

[@beatricenavarra4601]

30 kg es lo que tengo que perder yo. ¿Me puede decir en cuanto tiempo perdió sus 31 kg?

[@vickymontoya113]

@@elenagarciamelero511 gracias 🥰

[@vickymontoya113]

@@beatricenavarra4601 en unos 11 meses🥰🥰🥰

[@beatricenavarra4601]

@vickymontoya113 La felicito y espero tener el mismo resultado.

[@TeresaCaba]

Gracias Marta... Curiosamente yo nunca he comido en prevención.... pero sí estoy en un situación de no poder comer en un momento dado, siempre tengo en el bolso un paquete de almendras o nueces y agua. Te comes unas cuantas y te hidratas con el agua y aguantas muy bien esa comida que por circunstancias te has tenido que saltar...❤

[@annamp5063]

Gracias Martha. Siempre va bien que alguien te recuerde que lo más sostenible es llevar una vida saludable a largo plazo, aunque a veces cuesta. 😅😅 A mi me gustaría que nos hablaras de como combinar los suplementos con ciertos alimentos, en qué momento del día es mejor tomarlos. Un abrazo 🤗🤗❤❤

[@Simplementediosas]

Gracias a ti, Anna!! Tomo nota de tu petición para hacer vídeo. Besitos

[@luisalopez5747]

Yo también estoy en ese proceso, investigando y aprendiendo y dejando peso por el camino sin pasarlo mal y sabiendo que estoy más sana y feliz 😄

[@nancyrearte5502]

Desde Argentina Marta... Es verdad, cambios de mentalidad y los procesos hay que seguirlo como lo hice. Hoy con 61 año continuo con mi baja de 11 kl y muy tranquila, cumpliéndolo desde más de dos años. Gracias por tu información

[@Simplementediosas]

Gracias a ti por compartir tu experiencia!

[@greenroj6760]

Gracias, como siempre me ha venido muy bien este vídeo de recordatorios, después de Navidades, viene genial recordar todo lo aprendido contigo.❤❤❤

[@palomafernandezmacarron4278]

Marta querida! Que alegria escucharte un nuevo domingo. Me ha servido mucho este vídeo.el punto numero tres es lo que mas me ha motivado, ESCOGER!!!!! Ahora a trabajarlo. Un beso. Y mis deseos de un Año Nuevo lleno.de oportunidades y recomienzos con ilusion oara todas las que seguimos juntas a esta Marta tan generosa!!!!!💕

[@Simplementediosas]

Gracias, Paloma!! Muchos besos y que este sea un año maravilloso para ti 😘😘😘

[@palomafernandezmacarron4278]

Lo será!!!! Porque aquí has creado un vínculo entre nosotras para sentirnos mejor en muchos aspectos como mujeres que han pasado la barrera de los 40 y mas

[@Otoronga]

Lo mejor es incluír el ejercicio, ya que cuanta más masa muscular, mayor quema de calorías diarias. Por mucha dieta, si el cuerpo tiene más grasa que músculo, poco vas a perder. Los niños se mueven, corren, saltan... y por eso la mayoría tienen poca grasa corporal. Conforme vamos haciéndonos mayores y no ejercitamos, vamos perdiendo el músuclo y si le sumas los cambios hormonales, terminamos engordando. Por eso, si eres frecuente en el gimnasio, aunque te vayas de vacaciones y te concedas tus caprichos, vas a engordar poco. Tu metabolismo está acelerado por tu nivel de masa muscular. La disciplina es la clave.

[@bierca100]

Yo siempre hago ejercicio y me mantengo con el mismo peso, y buena masa muscular, pero igual tengo más grasa que la que quisiera en el abdomen, y es por el metabolismo lento como ella menciona, hace poco lo descubrí.

[@Otoronga]

​@@bierca100 Pues algo que dice en el vídeo y que es muy cierto, es no pasar hambre. Eso ralentiza mucho el metabolismo. Si haces dieta y pasas hambre, será tu perdición, porque a la que comas un poco de más, hará efecto rebote. Ánimo con la pérdida de grasa.

[@jennymaturell8617]

Hola Marta, me siento muy identificada con lo que dices, he pasado por las mismas etapas. El hecho de que son producto de tu experiencia, tus consejos son muy atinados y útiles. Muchas gracias ! 😊

[@Simplementediosas]

Gracias Jenny!!

[@luciacarmonapaez4332]

Me encanta tu video. Te sigo muchos años. Gracias a ti , he cambiado mis habitos alimenticios. Me cuido en exceso. Pero lo que no consigo es , cuando quedamos con alguien, un viernes, porque deciden ir a comer una hamburguesa. Si me pido una ensalada, no me dejan comer tranquila: "estás delgada, cómo te vas a pedir ensalada? , etc...." y si me la pido, para socializar tranquila, me como la.hamburguesa con mucho sentido de culpabilidad . Algunas veces me la pido sin pan, pero mi pareja, que come fatal, aunque es runner, me mira fatal y tampoco la disfruto. Y está mal que me quite el pan de la.hamburguesa. Socializar con la.gente es muy dificil! Que.si cenamos pizza, vamos a tomar chocolate con churros. Lo paso fatal. Y tengo fuerza de voluntad (porque me gustan esas comidas como a todo el mundo) pero lo.tengo muy interiorizado y sé que no es bueno para mi organismo y sé que no me compensa. Ya tengo 50 añazos! Y si no me pido nada, porque no hay opcion sana o no tengo hambre, tampoco me dejan tranquila! Bueno, un saludo desde Madrid! Gracias Martha!

[@Simplementediosas]

Lucía, acabo de hacer captura de pantalla porque tu comentario merece vídeo. Es una de las partes más complicadas lo de socializar y compaginar la alimentación no estándar que decides llevar. Me pongo a trabajar en el guión y grabo el vídeo prontito

[@marievalarezo8051]

Gracias Martha la verdad desde que te sigo. Me resulta más tranquilizante cuidarme.

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!

[@MerceSanchezMarcos]

Buenos dias Martha, me siento muy identificada con todos los puntos que has comentado. Cuantas veces he comido sin hambre en prevención.... Que malas pasadas nos juega la mente. Gracias por tus consejos. Un beso muy grande

[@Simplementediosas]

De nada! Feliz domingo

[@silviaHeberle]

Hola Marta! Tal cual lo has dicho, yo era una de las que comía por previsión, por mi horario de trabajo, solo conseguí engordar y estar muy incómoda mientras trabajaba. Ya no lo hago más. 🎉

[@feri_v]

Super de acuerdo no dejarse llevar por las épocas del año, todo con medida, con equilibrio porque verlo como un acto de gentileza con uno mismo para no tenernos siempre al límite de todo del hambre, de la llenura, mejor con amor, con sosiego. A mí me pasa que la ansiedad me pone así y estar haciendo contacto conmigo me ayuda a identificarlo para autocuidarme

[@Simplementediosas]

Me encanta lo que comentas 🥰

[@teteile9452]

Bnas tardes Martha 🥰 muchas gracias por recordarnos todos tus buenos consejos 👏👏👏.......cuando mi marido me pregunta qué hacer de comer,a veces le pongo delante una de tus recetas de los planes de nutrición ❤😂......hasta a mi nieto le está gustando alguna😋😋😋.... así se va acostumbrando a comer más sanito😍😍 ....siempre agradecida por tu entrega y estar con nosotras 🤗🤗💖💖muchos besitos 😘😘😘😘😘😘

[@Simplementediosas]

Tetei preciosa, qué feliz noticia que tanto tu marido como tu nieto disfruten también algunas de las recetas de los Planes 😃 un abrazo fuerte para los tres

[@aleja3051]

Gracias por tus consejos los voy a poner en práctica!! Muy buen año para vos guapa! ❤❤❤

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!! Feliz 2025

[@susanaabregu333]

Gracias ,me sirve muchísimo tus palabras, y experiencia . El cambio de mentalidad una gran verdad y el único camino para aprender como alimentar a nuestro cuerpo. Elegir cada día es nuestra responsabilidad. Gracias saludos desde Argentina Buenos Aires 🇦🇷🙏🏻🙌@simplemente Diosas

[@Simplementediosas]

Un abrazo muy grande hasta Argentina!!

[@rebecamadrid6366]

Qué Bueeeno todo lo que comentas! ELEGIR y FLEXIBILIDAD,lo más importante para Alimentarnos con paz y tranquilidad,sin dietas y para siempre.

[@aleja3051]

Aqui otra vez viendo tu video para reafirmar conceptos Que bella y sana que tenes la piel! Nos podrías dar alguna rutina diaria?❤

[@Simplementediosas]

Claro que sí! Haré pronto vídeos dedicados a la piel. Un abrazo

[@gloriar7155]

Muchas gracias, es justo lo que necesitaba escuchar para mejorar mi salud .

[@luzsuarez9330]

Cierto, yo he ganado 5 kg en los últimos 3 años, y a pesar de que no como mucho, no hay manera de adelgazar. Tengo 65 años. Gracias

[@soledadromerodelsol5195]

Hola Martha, mil gracias por el vídeo de hoy. Que el Universo te colme de bendiciones por todo lo que nos ayudas ❤

[@Simplementediosas]

Gracias! Feliz domingo

[@RosamariaMartinrodriguez-x7x]

Hola marta me encantan tus vídeos Gracias por cargarnos las pilas por tus consejos

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!!

[@leticiacontrerasb4bjejkjd650]

Hola ...... que buen video... gracias por compartir .... Saludos....desde México

[@Simplementediosas]

Gracias

[@carmenzorrilla1436]

Gracias Martha!!!!!! Como siempre estupendas ideas para cuidarnos..... Un saludo desde Bilbao.

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!! Un abrazo

[@juanimontana8763]

Hola buenas tardes Marta he comprado los planes de nutrición haber que tal lo llevo ya te contaré gracias por todo lo que nos enseñas.

[@Simplementediosas]

Espero que te gusten mucho. Ya me irás contando 😘😘

[@luisdecastro9194]

Hola Marta: Feliz año. Muchas gracias por los consejos que nos das en cada vídeo que haces. Yo los dulces me los he dejado, aunque estas navidades he pecado, y lo he notado los encontraba más dulces de lo normal. Llevaba desde mitad de Agosto sin comer nada dulce. Lo que me cuesta es dejar el pan tostado, a veces me como 4 tostadas para cenar, y otros días me como 1 o ninguna. Gracias.

[@Simplementediosas]

Gracias a ti 😘

[@Lauradc2hn]

Felicidades me encantan tus videos te veo desde mexico ❤saludos 🎉

[@Simplementediosas]

Un abrazo fuerte hasta México 🇲🇽

[@angelesalonso3551]

Gracias, Martha! Yo aún caigo en lo de la previsión, debido a mis horarios laborales. Saludos!❤❤❤

[@Simplementediosas]

Un abrazo

[@mariajosemolina888]

Que buenos tus consejos, Marta

[@tinabarbosa6403]

Muchas gracias Marta por seguir recordándonos todos estos consejos 😊😊❤

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!!

[@MariaBM-es2dz]

Gracias por este vídeo, Marta 🤗 llevo muchas dietas hechas y no consigo mantenerme. Tengo 54 años y me sobran 24 kilos 🥺🥺

[@Simplementediosas]

Gracias a ti por el comentario. Así es, al pasar el tiempo es más difícil adelgazar. De ahí la importancia de cuidarse de forma habitual

[@CristinaMaria-i2o]

Excelente información

[@Simplementediosas]

Gracias. Saludos

[@lourdesacevedo8498]

Gracias, estimada Martha, por este nuevo video. Muy concreto y alentador.

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!

[@elisabethbisby9777]

Muy bien video. Martha, pudieras hablar más de los tipo de hambre.

[@Simplementediosas]

Por supuesto lo haré. Un abrazo 🤗

[@nuriavega4754]

Feliz año ❤y gracias por este video tan interesante saludos desde España 🤗

[@Simplementediosas]

Igualmente, muy feliz año!!

[@isabelroldan9496]

Excelente, como por previsión,por si las dudas

[@gracielakitay3200]

Gracias Marta por todos tus videos que sigo hace mucho tiempo. Me encanta como enfocas el tema de comer saludable y no hacer una dieta, que como decís, sirve mientras la hacemos y luego volvemos como antes. Te cuento que durante el ultimo año por primera vez en mi vida aumente 4 kilos. tengo 65 años y peso 54 kilos (antes 50k) y siempre me he cuidado comiendo saludable (sin harinas refinadas, sin azucar, etc) Fui a una nutricionista acá en buenos aires donde vivo y me dijo que mejor no puedo estar comiendo, que nada puede decirme al respecto y que trate de aceptar que el cuerpo va cambiando. Hago actividad física bastante intensa entre pilates y gimnasio con pesas. Mi pregunta es si tengo que aceptarlo o puedo hacer algo? Lo único cierto que pasa es que generalmente con mi esposo vamos a comer afuera entre 1 o 2 veces por semana y es el momento en donde como algo de pan y el resto de comida que pido la acomodo a mi estilo habitual (no harinas, etc). Gracias!!!! y sigo viendo tus videos.

[@pilarvidal2299]

Gracias Marta me a gustado mucho el libro y en muchas cosas me siento identificada voy a proponerme las cosas para bajar de peso con tus consejos

[@pilarvidal2299]

Muchas gracias por todo ☺️

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!!

[@anaramon7784]

Gracias Martha ! ❤

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!

[@Monlopez-c2y]

Feliz Año Martha 🎉 buen video....cómo siempre 😊

[@Simplementediosas]

Feliz año!

[@soniaperales357]

💛💛gracias!!

[@Simplementediosas]

De nada 😊

[@amarilispittman9950]

Muchas gracias, por todos sus Buenos tips.

[@Simplementediosas]

Gracias a ti

[@ericamarrale5632]

Gracias ❤

[@Simplementediosas]

De nada 😊

[@mariacalduchita]

Gracias buen dia

[@Simplementediosas]

Gracias a ti

[@sandraamerico3931]

Muchas gracias Martha. Me vino justo este video! Te consulto sobre otro tema. Pienso en mi cara. Ha cambiado mucho. Estoy probando unos masajes faciales Que piensas de eso? Por otro lado hay perdida de volumen oseo y muscular. Se podra mejorar? Gracias. Feliz 2025

[@francisca1224]

Haz ejercicios de fuerza. 💪

[@Simplementediosas]

Hola! Los masajes faciales bien hechos pueden ser muy efectivos. El yoga facial también ayuda. Si pudieras combinar ambas cosas sería genial. Constancia, por supuesto 😉 besitos y feliz 2025

[@MarisaPérez-u8f]

Muchas gracias ❤❤

[@lorenzaOR]

Tengo 49 y nunca había engordado, no pasaba de 65 y ahora son talla 38 y no puedo bajar 😅

[@marianesain]

Marta que opinas de tomar una infusión de cúrcuma en ayunas? ❤

[@Simplementediosas]

Está muy bien, es antiinflamatoria

[@marianesain]

@Simplementediosas gracias 🙂

[@lauratapia3568]

Lo de previsión me hizo recordar algo que yo hacía. Compraba cosas dulces, por lo general, "por si viene alguien de visita" 😂. Obviamente me las terminaba comiendo yo. Ahora me parece gracioso, pero fue una trampa en la que caí mucho. Primera vez que me encuentro con tu canal, me parece interesante el contenido . Me suscribo. Saludos desde Argentina

[@Simplementediosas]

Bienvenida al canal. Sí, ese es uno de los obstáculos que podemos ponernos solas, lo de tener cosas por si viene alguien y al final ese alguien siempre somos nosotras 😅

[@nataliegarciaotto7464]

Hola si tengo el hígado graso S3 que no debo comer?

[@catalinamonicasotelo9722]

Martha tmb una buena idea es llevar en la cartera unas nueces almendras, ohh una fruta ya pelada como una mandarina,etc....creo q tifo mos sirve para poder vernos bien...Gracias por tus vídeos son muyyy interesantes y nos ayudan mucho🎉❤

[@Simplementediosas]

Hola! Sí, los frutos secos en una bolsita ayudan muchísimo. Un abrazo y feliz año 🥳😘

[@oliviaqrodriguez7649]

Hola!! El agua de avena tampoco reduce la grasa? Gracias!! Un saludo ❣️

[@Simplementediosas]

Hola, Olivia!! Gracias por tu comentario. No, el agua de avena no funciona. Te dejo aquí el vídeo en el que explico por qué: Agua de avena para adelgazar y otros remedios que "funden" la grasa. ¿Funcionan? kzbin.info/www/bejne/rZqsgYmii6xmpNk

[@oliviaqrodriguez7649]

@Simplementediosas gracias!! Feliz semana y un saludo ❣️

[@saylenmora7740]

Yo me siento bien siempre digo. Sera que no se ya lo que es estar o sentirme bien sana. Tengo 52 años y siempre e luchado por mi peso. Se me a echo tan difícil bajar por mas que lo intente

[@pedroaguilar8529]

Hola Martha Soy Cristina yo e bajado bastante la inflamación de la tripita 😊 hago ejercicios yoga pero en el trabajo algun dia me como un dulce y me siento un poco mal 😊pero te hare caso q no hay q sentirse culpable muchas gracias

[@yayidelgado9151]

Cracias por el video ,como subir yo no subo ni un gramo ,en el fallecimiento de mi mama baje diez quilos ,y si quiero tener mi cuerpo como antes shora muy delgada .❤

[@Simplementediosas]

Hola! Las grasas saludables te pueden ayudar

[@carmennunezcerezo6491]

Genial 💖

[@mariateresagarciaromero8011]

Marta. Necesito contactar contigo. Como hago?. Gracias

[@Simplementediosas]

Hola. Escríbeme a [e-mail]

[@rocioduran6103]

Aquí Y Ahora Gracias Gracias Gracias 🌻 🙏 HOPONOPONO

[@marialisesquivel5273]

Que es metabolismo?

[@Simplementediosas]

Es el mecanismo del cuerpo que se encarga de convertir los alimentos en energía para que podamos movernos y estar vivos. Este mecanismo también decide cuánto vamos a “gastar” como energía y cuánto vamos a guardar como gordura

[@georgianacostescu4230]

Yo hace mucho que he cambiado el chip y estaba muy bien, en equilibrio con mi cuerpo y mi peso, pero desde los 42 años todo esto ya no me funciona. No sé por qué, pero engordo poco a poco cada año. Si ya hago todas estas cosas bien, qué más puedo cambiar?😢

[@verdeirisado]

Yo pensaba que comía bien hasta que hablé con una nutricionista y al final no comía tan bien.

[@Simplementediosas]

Es que el metabolismo va gestionando peor la glucosa, pienso que ese es el problema en tu caso. Habría que comer menos carbohidratos y que los que comas sean solo los “lentos”: legumbres, quinoa, boniato

[@pilarm.a8638]

Jajaja escojo no comer pan , escojo comer lechuga, me meo, pero hay un botón para escoger, mira que es dieta, no hay estilo de vida sin reprimirse 😅

[@natachanieva124]

1:46 (1 4:00 (2 6:13 (3 7:53 (4 10:12 (5 12:17 (6 13:46 (7 14:42 (8 15:45 (9 16:56 (10

[@aliciam8745]

Hola Marta, todo esta GENIAL pero a mi en este momento de la vida tampoco me funciona este estilo de vida q llevo dsd hace muchos años x cuidado microbiota, llevo una alimentación antiinflamatoria dirigida x profesional y dsd hace un tiempo me siento supercansada como si me hubieran seccionado energía.....Solo decir q x mi experiencia

[@bierca100]

Revisa tus habitos de sueños, tal vez tu sueño no es reparador, también es necesario estar en contacto con la naturaleza para renovar la energía.

[@aliciam8745]

@bierca100 GRACIAS.... La teoría creo conocerla tanto personal como por tarea profesional, pero no siempre es fácil ni funciona....esto No quiere decir q estoy de acuerdo con el estilo e vida y hábitos planteados en canal.

[@Simplementediosas]

Hola, Alicia. Algo habría que modificar. Si quieres escríbeme a [e-mail]

[@laurapelaez3984]

Ay! Ese número 6... 🤦

[@autoexistente138mlp]

Se oye eco.

[@Simplementediosas]

Hola! Sí, acabo de comprar un micrófono que usaré ya a partir de los siguientes vídeos. Saludos

[@fuseruserf5849]

Marta por favor has varios videos con consejos para ganar masa muscular

[@Simplementediosas]

Los haré 😉

[@RosamariaMartinrodriguez-x7x]

Una consulta sobre el agua de mar Nunca te he oído habar de ella Que beneficios tiene y que tan buena es para la salud? Gracias

[@Simplementediosas]

Hola! Pienso que es una moda como otras y que pasará. Yo no la uso

[@isabeltornero3394]

Imposible adelgazar el endocrino no sabe que hacer y eso es deprimente

[@Simplementediosas]

Es complicado, Isabel, pero no imposible. Muchas mujeres de distintas edades ya lo han conseguido en este canal. Un abrazo!

[@pilarm.a8638]

Resumiendo el estilo de vida es la forma que se dice ahora, cuando estás a dieta de por vida, sino comes todo lo que te apetezca y solo lo haces en ocasiones especiales, lo llames como lo llames es dieta, no nos engañes con eso de estilo de vida, será un estilo de vida seguro pero de dieta, llamemos a las cosas por su nombre, porque cambiar el nombre no adelgaza, sino te privas y recortas tú apetito, no me vale hincharse a verdura, fruta pescado y ensalada eso es dieta

[@aracelimora2336]

Se trata de comer alimentos que te gusten, te nutran y te den energía para poder dedicarte a lo que quieras y necesitas. Y se dice estilo de vida porque se transforma en un hábito, es decir, te sale de forma automática sin pensar en ello y estar reprimiéndote todo el día, igual que te acostumbras a cepillarte los dientes y no tienes que vivir una lucha interna cada vez que te toca hacerlo, sin pensar ni darle mil vueltas lo haces e incluso lo haces a gusto. Pero llegar hasta ahí es un proceso. Es que no hay ninguna comida que disfrutes que sea saludable? No me creo que para sentirte feliz y con ganas de hacer cosas en la vida tengas obligatoriamente que comer a todas horas huevos fritos con chorizo o un brownie con helado o lo que sea que te guste. No tienes que comer cosas que no gusten ni estar todo el día reprimiéndote de cosas que te apetecen, no se trata de eso, eso por supuesto que es una dieta restrictiva

[@enero6740]

👏👏👏👏👏

[@ruthgaete7790]

❤❤❤❤

[@SylviaToro]

🇨🇱🇪🇦❤️❤️❤️

[@mariaroldangllardo9576]

❤

[@MariaBM-es2dz]

Ya te digo 😅 cojo los kilos respirando y no se van ni con espátula 🤦🏻‍♀️

[@pilarm.a8638]

Menudo rollo te estás marcando, hija ahorratelo qué ya lo sabemos, trataré con mucho cariño y tú cuerpo se va ajustando, jajaja te escuchas son tus palabras, menuda palafrenera y cuentista estás hecha cómo muchos qué estáis por aquí dando consejos qué pa tí te 🎁

[@Simplementediosas]

Muchas gracias por tu comentario, Pilar. Siempre hay gente nueva por aquí que está escuchando estas cosas por primera vez y las agradece.

[@marianesain]

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[@anasanjose1471]

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[@elenavoicumarica721]

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