Cómo eliminar la ansiedad y los antojos de alimentos dulces

[@Simplementediosas]

PLANES DE NUTRICIÓN SIMPLEMENTE DIOSAS Plan de nutrición de otoño-invierno (recetas, menú para dos semanas y explicación de los mejores ingredientes para alimentarte en los meses de frío): simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-otono-invierno-simplemente-diosas Plan de nutrición de verano: simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-de-verano-simplemente-diosas Compra el libro de Simplemente diosas: amzn.to/3XaQsqa VÍDEOS RELACIONADOS: Cómo dejar los azúcares y harinas (aquí te explico de forma sencilla la microbiota intestinal): kzbin.info/www/bejne/mKnPooB8hraVbKcsi=ljsoMxQJelL7rRNL Trucos fáciles para cuidar tu microbiota intestinal: kzbin.info/www/bejne/rJazm6CEZrN_qbMsi=O8rETVm1tFnkIAov Beneficios de las grasas saludables: kzbin.info/www/bejne/g4nUl3ydmbOtaKcsi=5EhO-r357tXQmCcK Cuáles son las grasas saludables: kzbin.info/www/bejne/oJrCXpaMraxkg8ksi=m2R9y_V0ySF49Rxh

[@carmenlopezperez3463]

Gracias guapa un beso desde Barcelona y feliz año nuevo 😘😘

[@rebecamadrid6366]

Marta. Lo tengo comprobado! Si elimino el Trigo, el Azúcar y la Leche de vaca, me desaparece el hambre voraz y puedo elegir tranquilamente qué comer. Si me doy algún capricho.... Cuánto menos mejor! Siempre vuelvo a tus normas. No lo hago por adelgazar, sino porque me quita el hambre y el ansia por comer. Gracias por tus consejos me han llevado a tener una buena relación con la comida.

[@evapujol2423]

Me interesa el tema del aburrimiento en casa, gracias por tu trabajo ❤

[@idoyab122]

Felices fiestas Martha!! Yo llevo casi desde el principio del canal contigo y mi cuerpo ha dado un cambio tremendo. Aunque como bien dices si como un dulce de forma muy muy esporádica no pasa nada, pero cuando llega navidad que son varios días de dulces, ahí salir de ese bucle es durísimo. El azúcar es adictiva total. Pero verte cada semana me ayuda a perseverar. Un beso ❤

[@Simplementediosas]

Idoya bonita!! Efectivamente, hace mucho que te veo por aquí y es una felicidad. Cuesta salir del bucle cuando se entra, pero siempre se puede. ¡Feliz año!

[@adrianaescobarcalvo7149]

Hola Marta !!! Me encantan tus videos !!! ❤Te deseo un año 2025 lleno de bendiciones y muchas alegrías! 🌻❤️😘 Cariños .

[@Simplementediosas]

Muchas gracias, Adriana!!! Que sea un año lleno de salud y felicidad también para ti. Besos!

[@filipaazevedo8706]

Tenho 48 anos. Entrei em menopausa aos 45 anos por causa de uma cirurgia 😢. Estive 2 anos sem entender tudo o que me estava a acontecer.. insónia, variações de humor, suores noturnos, queda brutal de cabelo, aumento de peso ( especialmente na barriga)… Até que encontrei a Marta ❤ Tem sido uma ajuda fabulosa! Mudei minha alimentação e a minha relação comigo mesma 😊 Muito obrigada pela ajuda e partilha de conhecimento!😘

[@mbp5580]

Muchas gracias, Marta. Siempre animando y regalando conocimientos. Feliz Navidad y feliiz 2025

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!! Muy feliz 2025

[@Elena_11_1]

Martha,no se que haríamos sin ti 🤗 besitos desde Barcelona y feliz año bonita!!🎉🎊🎉

[@nekanecorcolesesteve5309]

Estás fiestas lo he tirado todo un poco por la borda , al principio me deprimí mucho ahora se gracias a tus recordatorios que es normal y que perseverar en mi salud y mis objetivos es lo primero .Me siento fuerte para continuar,Muchísimas gracias Marta por acompañarme ❤

[@Simplementediosas]

Bravoooooo, me encanta leer que te sientes fuerte para continuar. Lo importante es no presionarnos con querer la perfección. Somos humanas y habrá días que nos sintamos mejor y otros peor, no pasa nada. Siempre se retoman las cosas donde se habían dejado y a seguir adelante.

[@nekanecorcolesesteve5309]

@ gracias Marta eres un sol 💋💞

[@asunro6959]

Marta, no te imaginas lo qué nos ayudas! Reconozco qué tengo un problema con el dulce, sobre todo después del almuerzo de medio día , menos mal qué no es por la noche. Pero ahora entiendo porqué aún haciendo una comida sana a la hora o así empiezo con una taquicardia y una necesidad de comer dulce qué no puedo controlar. Algunos días me voy a andar después de recoger la cocina me voy a caminar, para no tener acceso a esta comida poco saludable. Voy a poner en práctica lo que has contado hoy y ya te contaré. Gracias y feliz 2025🎉😊

[@Simplementediosas]

Sí, Asun, ya me irás contando qué tal. Ya verás que con un poquito de constancia vas a notar la diferencia. Muy feliz entrada de año!

[@carmenzorrilla1436]

Gracias Martha!!!!!!! Feliz Año a todas. Un saludo desde Bilbao

[@Simplementediosas]

Mil besos hasta Bilbao y muy feliz entrada de año!

[@marijosejimenez7919]

Muchísimas gracias. Felices fiestas

[@margarcia8143]

Mil gracias como siempre Martha! He guardado el video para momentos de flaqueza 😅 Por cierto mi hijo (33 años) también desde hace tiempo sigue tus consejos para estar más saludable. A veces me pregunta sobre algo de alimentación... Ha hablado tu amiga sobre este tema? 😂 Feliz entrada de Año! Un besote! ❤❤

[@pedroaguilar8529]

Hoola Martha Soy Cristina tengo 51 años y estoy en menopausia soy delgadita pero tenia el abdomen inflamado e quitado pasta arroz hidratos y como menos pan q me esta siendo difícil 😊el pan los dulces e reducido bastante y e bajado bastante tripa los dulces estas fiestas e comido pero no me sentia culpable porque ahora ya empiezo a comer saludable con ejercicio Feliz Año

[@Simplementediosas]

Muy feliz año, Cristina.

[@yolandabarrospereira1775]

Gracias por toda la información que nos aportas

[@carmengoni4551]

Buenos días Marta, te agradecería que hicieras un vídeo sobre la ansiedad, yo estoy pasando por una y es terrible ver lo que descontrolo. Mil gracias 😊❤

[@elenavoicumarica721]

Felici fiestas ❤❤❤❤

[@Eme043]

Con esto de las navidades estoy inmersa en un capítulo de adicción al azúcar muy serio. A ver cómo regreso al buen camino 😅

[@Simplementediosas]

Poco a poco. Sobre todo con la convicción de por qué quieres hacerlo. Un abrazo y feliz año!

[@patriciacontreras6662]

Hola Marta, quería comentarte, que tengo 52, estoy en menopausia, y tanto antes como ahora no sufro ese tipo de ansiedad de comer,tampoco pienso y casi no consumo cosas dulces, muy rara vez en el año como un pequeño trozo de algo, quizás por un cumpleaños o en casa, un trocito de algún dulce, pero si pasara que por algún motivo( esto es un ejemplo), me lo quitarán, no me pasa nada, me da lo mismo; eso es normal, esto lo he comentado con una amiga, que ella si es muy ansiosa de comer, cosas dulces; yo creo mu ansiedad va por otro lado, es por lograr realizar proyectos que quiero hacer en casa, te dejo un beso grande me encanta muuuucho tu canal, hasta lo he recomendado 🤗🤗☺️🇨🇱👏

[@Simplementediosas]

Otro beso grande para ti y muy feliz año!

[@greenroj6760]

Una vez más mil gracias por tu gran ayuda, estoy deseando de que terminen las fiestas, porque me ha sido inevitable cogerme un kilo, pero bueno, pienso seguir con mi cambio de vida saludable en enero. FELIZ AÑO y que siga aumentando tu canal y cambies a las personas la vida como me la has cambiado a mí. Mucha energía para el 2025 y GRAAAAACIAASS MILLLLL ❤❤❤❤

[@Simplementediosas]

Muchísimas gracias por tu comentario tan bonito. Te deseo lo mejor para este 2025. Mil besos

[@adrianamorales270]

Marta es un gusto saludarte 🥰 Gracias por todos tus videos. Yo sigo luchando con mi gran punto débil con diámetro de 10 centímetros 😂. Gracias a ti sabemos que hay esperanza. Feliz 🎉🎉🎉 inicio de año ❤❤❤Un gran abrazo.

[@Simplementediosas]

Claro que hay esperanza!! ¡Feliz año!

[@Mmmmmmtte]

Hola gracias feliz año Marta son los deseos de Marta

[@isabelnunez383]

Yo he logrado tomar mi café y mi té sin azúcar, ni endulzantes. Pero igual horneo bizcochos con harina de avena. Y sigo haciendo ejercicio y fortaleciendo mis músculos. Pero este mes he comido cosas dulces y tragos de navidad que siempre preparo en estas fechas 😢. Sorry!!! Marta te deseo que tengas un feliz Año Nuevo y que sigamos todas en el camino de una vida saludable. Un abrazote.

[@Simplementediosas]

Muy feliz año para ti también, Isabel

[@mariacalduchita]

Gracias Marta el otro día me trajo papá noel tu libro y en ello estoy ,voy a pedirle a los reyes magos tus planes de nutrición a ver si caen el video genial como siempre y a mí me viene de perlas porque con los dulces y harinas una lucha feliz salida y entrada de año

[@Simplementediosas]

Espero que disfrutes mucho el libro. Feliz 2025, que venga lleno de cosas bonitas!

[@anagimenez9621]

Excelentes consejos!! ❤

[@Simplementediosas]

Gracias!!

[@palomafernandezmacarron4278]

Hola.Marta..muchas gracias! Siempre fiel.a la cita del.domi go😊. A mi me pasa lo.de tempotadas que controlo y luego una semana que no puedo resistirme al pan. Y cuando.hay pan...hay tambien otras cosas que no me hacen bien, como embutidos, y exceso de sal. Estoy en una estapa dura ppr un familiar y estoy reconociendo ese hambre emocional 100x100. Una aparente falta de saciedad. Pero no pierdo las ganas de recomenzar cada día!!!! Feliz noche de Reyes pra todas.😚💫 T

[@Simplementediosas]

¡Feliz año, Paloma y mucho ánimo!! Besitos

[@palomafernandezmacarron4278]

@Simplementediosas Muchas gracias!! Con muchas ganas del siguiente vídeo!

[@TeresaCaba]

Ayyy Marta...mira que me va bien siguiendo tus consejos...peeeero...mi recaídas con lo dulce no cesan....así que agradezco enormemente estos vídeos donde nos recuerdas y nos reconduces al buen camino para nuestra salud.... Gracias y feliz 2025 para ti y para todas tus seguidoras...💖

[@Simplementediosas]

Mil gracias a ti, Teresa. Besos y feliz 2025

[@lourdesacevedo8498]

Estimada Martha, gracias por esta magnífica información para evitar, sobre todo en esta época de fiestas, los antojos de dulces, galletas y pan. ¡Feliz 2025 para ti y para tus seres queridos!

[@Simplementediosas]

¡Feliz año!

[@MarisaPérez-u8f]

¡Muchísimas gracias!!❤

[@Simplementediosas]

De nada 😊

[@MariaPerez-md7kt]

Muchas gracias Martha!!!! Aunque hace poco que te sigo, me has aclarado muchas cosas. Feliz 2025!!!🎉❤🎉🎉❤

[@ansape8701]

Tienes el pelo muy bonito ahora, feliz año.

[@Simplementediosas]

Muchas gracias 😊 Feliz 2025 para ti también, que sea un año maravilloso

[@carmenrodriguezroson3122]

Hola Marta ,yo por más que lo e intentado no lo consigo el dulce me pierde pero solo para merendar y tampoco tengo mucha ayuda por parte de mi marido que es un adicto al dulce y me tienta cada día si el consume me arrastra a mí ray😢

[@rocioduran6103]

Aquí Y Ahora Gracias Gracias Gracias 🌻 🙏 HOPONOPONO

[@carcar258]

Hola Marta! En septiembre compre los dos planes, el de verano me ha mantenido a raya, me encantó! Pero el de otoño con el estres no lo he podido poner en marcha y la verdad que las navidades me estan pasando factura😅.... Podrias dar algunos consejos para la desmotivacion? A veces con el estres y la falta de tiempo me siento desmotivada y me como lo primero que pillo. Un saludo y feliz entrada de año😊😊😊

[@Simplementediosas]

Claro que sí! Hablaré pronto de la desmotivación. ¡Feliz año!

[@esthermt]

Hola Marta, un video genial. Gracias, Feliz 2025,un abrazo🙏💖💖

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!! ¡Feliz año!

[@marisalopez4573]

A mí el ejercicio me suele dar hambre... qué puedo hacer?

[@susanaceciliamartinez5505]

A la noche me doy los atracones....

[@claudiastellagomezchauta5785]

Martica bella muy buenos días en Colombia 5:45 am un abrazo gigante para ti gracias por este 2024 y mis mejores deseos para el 2025 te saludo con el corazón me dirijo a mi templo sagrado y a darle gracias por todas las cosas bonitas que me pasaron este año Y por qué me ayuda a superar muchas para el 2025 sobre todo para seguir teniendo fuerzas tú sabes para..... qué... te quiero mucho Martita❤❤❤🎉🎉🎉 Feliz año

[@Simplementediosas]

Hola, mi preciosa!! Mis mejores deseos para ti y tus seres queridos en este 2025, que sea un año lleno de salud y felicidad. Mil gracias por estar siempre presente en el canal. Besos

[@claudiastellagomezchauta5785]

@Simplementediosas 💕💕🙅🏻

[@claudiastellagomezchauta5785]

@@Simplementediosas feliz por permanecer a tu lado gracias por esas bellas palabras 👏🏻🩷🩷

[@beatrizmunozgonzalez4931]

yo no puedo ir al gimnasio y a la calle salgo poco pero en casa hago todo los diss 1000 pasos mínimo y desde que lo hago estoy mucho mas agil

[@LuciaSaizRuiz]

Hola, te sigo hace tiempo, me gustaría hacerme con los dos planes de nutrición, para beneficiarme de la oferta y no puedo seleccionarlos a la vez.

[@Simplementediosas]

Hola, Lucía. Muchas gracias por querer comprar los planes. Se escoge uno y al pagar el sistema te ofrece a precio rebajado automáticamente el otro. Es entonces cuando lo aceptas si quieres la rebaja. Un abrazo

[@paolajesabethsantana6553]

hola soy Paola de Argentina. por razones de salud el médico me dijo que tengo que bajar 10 kilos. Por ahora estoy intentando de dejar las harinas. Que consejos me puedes dar.

[@Simplementediosas]

Hola, Paola. Tengo un montón de vídeos en el canal sobre cómo adelgazar después de los 40, que nos cuesta un poquito más. ¡Feliz año!

[@palomafernandezmacarron4278]

Me pasa exactamente eso de que la excepcion va mas allá y se repite con mas frecuencia. Y como aplico lo del vinagre de manzana , me sirve de excusa.

[@Simplementediosas]

Hola, Paloma. Desafortunadamente lo del vinagre de manzana ayuda pero no es que anule por completo los efectos del azúcar

[@sofiaesquivel328]

😅

[@amor688ify]

Hola buenas tardes yo sufro de ansiedad depresión y tengo muchos problemas intestinales y no puedo estar comiendo azúcar y gluten pero meda ansiedad 😟

[@Simplementediosas]

Hola. No he entendido si la ansiedad te da a pesar de no comer ni azúcar ni gluten. Creo que es así, ¿verdad? Puede ser un desequilibrio hormonal o de la microbiota intestinal

[@amor688ify]

@ si es a la azúcar y al carbohidrato y si tengo muchos problemas intestinales

[@nancyaguilar4180]

❤

[@mariajosecubelayanz9031]

Hola, no sé qué es el fruto del monje

[@Simplementediosas]

Hola. Así se llama, es una fruta con alto poder endulzante. En España no la he encontrado sin que lleve añadidos otros edulcorantes

[@SylviaToro]

🇨🇱❤️