10 Cosas que le sucederán a tu cuerpo si empiezas a caminar a diario

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Caminar es un ejercicio totalmente gratuito y sencillo que requiere poco esfuerzo y no solo es beneficioso para tu estado físico sino también tu estado mental. Si estás buscando una forma sencilla pero eficiente de bajar de peso y mejorar tu salud en general, caminar es justo lo que necesitas.
Las personas que llevan un estilo de vida físicamente activo son mucho menos propensas a la enfermedad de Alzheimer que aquellas que tienen un estilo de vida más sedentario. Esto se debe a que tienen un volumen hipocampal más grande, que es la parte del cerebro responsable de la memoria verbal y el aprendizaje.
Caminar media hora al día ayuda a evitar problemas graves, como la enfermedad cardíaca coronaria, por nombrar alguna, porque reduce la presión arterial alta y los niveles de colesterol y mejora la circulación sanguínea. Debido a una respiración de mejor calidad y más profunda, algunos síntomas asociados con la enfermedad pulmonar pueden mostrar una mejora significativa gracias a caminar.
Tonificar los músculos y bajar de peso también es totalmente posible gracias a la caminata. Encuentra tu ritmo óptimo, pero tampoco camines corriendo. Este tipo de caminatas de velocidad es de bajo impacto y no requiere ningún tiempo de recuperación, lo cual significa que no te dolerán los músculos y nada impedirá que salgas y camines al día siguiente.
La Fundación de Artritis recomienda caminar a un ritmo moderado al menos 30 minutos al día para reducir el dolor, la rigidez y la inflamación en las articulaciones. Desarrollar huesos fuertes te ayudará a prevenir la osteoporosis y a reducir la pérdida ósea. Caminar ayuda a una mejor circulación sanguínea dentro de las estructuras espinales, bombea nutrientes importantes hacia los tejidos blandos y mejora la postura y la flexibilidad, los cuales son vitales para tener una columna vertebral sana.
Un grupo de investigadores de la Universidad Estatal de Iowa trabajó con cientos de estudiantes universitarios. Caminar cambió su estado de ánimo para mejorar, aunque nadie les había dicho que era uno de los efectos posibles.
Si todavía no te sientes lo suficientemente motivado como para empezar a caminar por tu salud, intenta unirte a un grupo o encuentra un compañero que también busque tener todos los beneficios de caminar. Otra idea podría ser contratar un entrenador personal.
Música:
www.youtube.co...
Marcas de tiempo:
Efecto estimulante del cerebro 0:45
Mejora la vista 1:44
Previene enfermedades cardíacas 2:47
Aumento de volumen pulmonar 3:14
Beneficios para el páncreas 3:51
Digestión mejorada 4:23
Músculos tonificados 4:59
Huesos y articulaciones más fuertes 5:45
Alivio del dolor de espalda 6:10
Una mente más tranquila 7:04
Bono: la fórmula FIT 8:00
Resumen:
Caminar evita el desarrollo temprano de demencia, reduce el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y mejora tu estado mental general al reducir el estrés y liberar endorfinas.
Empieza a caminar para mejorar la visión y proteger tus ojos ahora de posibles problemas, como el glaucoma, en el futuro.
Caminar no es menos eficiente que correr cuando se trata de la prevención de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Caminar es un ejercicio aeróbico, lo cual significa que esto aumenta el flujo de oxígeno en el torrente sanguíneo y te ayuda a eliminar las toxinas, que es perfecto para los pulmones.
Caminar como ejercicio es una manera sorprendentemente más eficiente que correr de prevenir la diabetes.
Caminar tan solo media hora al día no solo reduce el riesgo de desarrollar cáncer de colon, sino que también mejora la digestión y regula las heces.
Solo 10 000 pasos al día pueden ser igual de eficientes que un entrenamiento completo en el gimnasio, sobre todo, si agregas algunos intervalos o se camina cuesta arriba.
Caminar puede proporcionarte más movilidad articular, prevenir la pérdida de densidad ósea e incluso reducir el riesgo de fracturas.
Caminar es un verdadero salvavidas para aquellos que sienten un dolor de espalda insoportable durante ejercicios más desafiantes de alto impacto.
Caminar mejora los síntomas de depresión en pacientes con TDM, solo imagina lo fácil que podría ayudarnos a lidiar con la sensación de soledad y agotamiento.
Recuerda la fórmula FIT, cuyas letras representan Frecuencia, Intensidad y Tiempo.
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[@miltonhorna9778]

Hoy dia cumpli un mes caminando,una hora diaria que son 9 mil pasos cuatro veces por semana y he bajado 5 kilos y me siento muy bien y saludable!

[@diansrpo1792]

Yo en 40 minutos solo hago 3000 pasos

[@alejandraaguilar4662]

dian SRpo quizá tu podómetro falla, cuenta tus pasos y checa cuántos te marca, así me pasó con una app, ahora uso pacer, muy buena

[@martin.borda_]

@@alejandraaguilar4662 gracias pir la recomendación

[@wandaivettemilanrivera4139]

🙌 Dios te bendiga 🙏.

[@miltonhorna9778]

@@wandaivettemilanrivera4139 😀👍

[@eleonoramuller269]

Tuve un accidente de tránsito hace 9 meses. El auto volcó por un barranco. Mi marido falleció. Después de 7 meses de sofá, cama y llanto sentí la necesidad de hacer algo por mí. Salgo a caminar todos los días una hora y 20 minutos aproximadamente. Me hace muy muy bien, me siento más activa, me cansa y duermo mejor, lo hago con música que me gusta, me recrea. Hoy es algo que no puedo dejar de hacer. Caminar, me está ayudando muchísimo en mi proceso de reordenamiento en mi vida.

[@zt3951]

La música ayuda más, cuando tengo ansiedad pongo música pero la mayor parte del tiempo, escucho audiolibros. Se aprovecha muy bien el tiempo.

[@sugeyherrera21]

Que bien que hayas decidido salir adelante

[@felysaavedra2384]

Linda respuesta a todo tu decisión de caminar. Te llena la vida y te hace sentir feliz.

[@angelcoceravazquez3015]

Mucho Animoo.

[@Judyfrancovjkln]

Ánimo, eres una guerrera

[@anavictoriacruz]

Beneficios 10- efecto estimulante del cerebro 9-Mejora la vista 8- previene enfermedades del corazón 7- aumento del volumen pulmonar 6- beneficios para el páncreas 5- mejora la digestión 4- músculos tonificados 3- huesos y articulaciones más fuertes 2- alivio del dolor de espalda 1- mente más tranquila

[@RUSEKONE228]

Gracias

[@livanessasantos4246]

Oh! muchas gracias bendiciones

[@viricuellarvc]

Me ahorrarte ver el video

[@darcyabreu5339]

Excelente

[@davidestebannarvaez6626]

Gracias

[@edupadi5282]

Tengo 71 años y camino 5 km sin parar y después de mi caminatas me siento con más vigor y fuerza, caminaré hasta mi último día de vida, además voy hacer 3 veces por semana gimnasia en la pileta y nadar, buen video no esperes más comienza Hoy A Caminar!!!

[@raulabel2087]

Que bien!

[@ceciliadaneluk1536]

Genio!! Te felicito!!

[@angelvengador1992]

Lo felicito ,siga así ,que Dios lo vendiga

[@joseantoniogonzalez1524]

👏👏👏👏👏👏👏 felicitaciones

[@boxeoextremo9852]

Q

[@isabelajincruz8486]

Veia a mi mejor amigo triste y estresado, una mañana sali con el a caminar, y en realidad se nos hizo costumbre, ahora el ya sabe que todas las mañanas debemos salir a caminar y correr, a ambos nos hace bien, el es quien me anima a hacerlo dia a dia. Mi amigo se llama Toby y es una mezcla de pitbull con labrador, por lo menos yo me siento feliz y creo que el también.

[@patycopado4423]

Nuestro mejor amigo y compañero para caminar juntos el resto de nuestras vidas la de el o la nuestra

[@alancraxker]

Que bonito

[@uzumakimikey4364]

xD

[@lucasaguirre2380]

Pedile matrimonio es ahí jaja

[@noemimagana3425]

👍👍👍

[@soniakeyescritorapersonall6071]

Dede que en diciembre del 2018 tuve un infarto cerebral que me dejó paralizada toda la parte izquierda de mi cuerpo y cara, una vez tuve que aprender a caminar de nuevo y lo hice por mi cuenta sorprendiendo a enfermeras y médicos, no he parado de caminar cada día un poco, incluso dentro de casa si no podría salir. Caminar cada día a mejorado mi situación; mis secuelas y mis síntomas de dolor intenso en el cuerpo. El pasado sábado 15/05/2021 logré superar mi propia marca caminando por la montaña de Montserrat, cerca de donde vivo. Logré caminar 14 km en un día y me di cuenta de que la sensibilidad de mi lado izquierdo, especialmente mi mano izquierda y mi rodilla, habían mejorado ❤️ doy las gracias por ello 💪🏻🚀💪🏻

[@josedejesusbermudezbernal2655]

Nunca imagine que caminar me haría tanto bien. Mi calidad de vida ha mejorado muchísimo.Bajé de peso,supere la depresión y mis problemas de huesos y músculos también han mejorado

[@gracieladiaz2807]

Que bien. Te felicito. A seguir adelante. Éxitos

[@delfamanunga3091]

Felicitaciones me encanta ver todos estos comentarios positivos,yo voy a intentar hacerlo tomar una rutina de salud.

[@telmavaliente7774]

@@delfamanunga3091 yo empecé hace 2 meses mejore mi postura , más segura al caminar , tengo menos dolores en las rodillas por tener artrosis , y operada de la misma , bajé de peso , cómo menos cantidad , sin dieta , me di cuenta que el caminar es muy saludable , aconsejo que lo hágan !!

[@delfamanunga3091]

@@telmavaliente7774 me alegra mucho saber que está bien,yo tengo que hacerlo iniciar la rutina de los veintiún días para poder volverme a acostumbrar xq pasa que uno va dejando pasar el tiempo y cuando menos lo ve está postrado en una cama xq la falta de ejercicio le oxida las articulaciones.

[@acatiki111]

Si caminas no vayas al medico

[@mariaangelicasubercaseaux1801]

Tengo 71 años años y me siento muy bien de salud... trabajó todo el día desde las 7:30 de la mañana hasta las 7:30 de la tarde luego me pongo los zapatos cómodos y salgo a caminar camino mínimo una hora embajada y camino de vuelta en subida al principio quedaba con la lengua afuera mi corazón latía súper rápido entonces empecé a parar cuando me sucedía eso un ratito me entretenía mirando alrededor luego proseguía hoy lo hago todos los días y llegó a ducharme te puedes esperar unos 20 minutos por supuesto para bajar el calor de tu cuerpo que lo produce al caminar antes de ducharte luego me acuesto y duermo toda la noche y despertar descanso completamente no me duele nada y estoy muy feliz nadie cree que tengo esa edad todos piensan que tengo 50 años y se admiran de mi agilidad es maravilloso caminar te entretienes resuelve problemas tienes tiempo para ti para analizarte si vas bien en tu caminar por la vida piensas que debes cambiar que no y también lo que yo hago es proyectar mi futuro y siempre voy cantando esa canción que dice voy caminando silbando silbando una canción sentimental voy caminando así bajo la lluvia gris que está en mi corazón silbando y entonando una canción Jajaja Soy una persona feliz, también Creo que adicionalmente mi dieta también tiene mucho que ver cuando quieras te la comparto peso exactamente lo que debo pesar cariños a todos

[@ceciliahernandez1641]

Enhorabuena por su constancia y fuerza de voluntad que dieta hace saludos

[@alciratorres9556]

Gracias

[@allendeasencio]

Aparte usted es muy hermosa señora. Saludos desde rep dom

[@cristinaquilo130]

Que bien siga asi .saliendo a caminar

[@tensiestrada7432]

Wow recien veo este mensaje felicidades como estas

[@elsasalas8555]

Salía a caminar con todo y mi sobrepeso, problemas de pulmones ,y perdí peso y me recupere de los pulmones, lo dejé y volví a ganar los kilos perdidos ,pero hoy me motive y volveré a salir a caminar gracias por el vídeo.

[@marisaferrero4068]

Fui paciente con ACV, camino diariamente + de 30 minutos y hago oración, me cambió la vida, lo recomiendo siempre❤️👍🙏

[@jonathanandreshernandezher4364]

Hola se recupero del acv ?

[@edwingomez5442]

Que bien por usted mas la oración es perfecto. Saludos y bendiciones 👍😄🙏

[@ricardosierra5969]

Yo tambien empece a caminar hace 8 meces empece camino, troto, hago sprints, me ejercito practico futbool. Y baje 30 kilos y si en solo 8 meces De pesar 110 ah pesar 80 💙 Sin duda alguna me siento orgulloso de mi.

[@rosanaflores8388]

Wow 👍👍👍

[@luiscoslop776]

O. Que bien... Muchas felicidades...

[@vanessaberenicevaladezgall4119]

Que bien🤗🤗

[@paolahuaraca3090]

Chevere. Envidia Sana ya que yo también empeze a caminar y aún que he bajado algo de peso. Tal vez no como lo ha hecho usted pero algo es algo

[@assassinz2861]

Como llevabas tu alimentación? A mi si me interesa ;u; peso 98KG y me siento estancado

[@Eli-fi6mz]

Tengo sobrepeso , y , empeze a caminar , y cómo si nada mi gramos empezaron a bajar , luego esos gramos se transformaron en kilos , y en cuestión de un par de meses baje 20 kg , realmente si me ayudó , gracias por este vídeo que me está siendo tan útil

[@PANDASTIC_14]

Wow, gracias por comentar y ayudar a más personas a empezar.

[@chali2522]

Además de sobre peso tie es sobre comas

[@elisamartinez697]

20 kilos en 2 meses????? Mi marido hacia 17 kilómetro cada día y ni un gramo

[@cristiancuarteron]

@@elisamartinez697 porque quizas luego se comia todo, osea lo que quemaba al caminar lo recuperaba en las comidas o en los "permitidos" que quizas se daba mientras caminaba jejej..saludos

[@franciscojavierrodriguezfe7224]

Bajo 20:k .un par meses .mal

[@elsaglez5394]

En año y medio 18 kilos menos, y desaparecieron varios problemas de salud, recomiendo ampliamente caminar a diario.

[@ceciliahernandez1641]

Enhorabuena cuantas horas al día y kms y que dieta también es bueno nadar saludos cami y ceci

[@yohandrap.tamayo9287]

Hola,cuantos kilos pesabas antes?mi interés es saber si tenias problemas de obesidad, porq estoy interesada en bajar de peso.gracias de antemano.

[@Seba-wc4ys]

¿Qué problemas tenías?

[@elsaglez5394]

@@Seba-wc4ys Tenía dolores de rodillas, reflujo por las noches,( por tomar pastillas para adelgazar), tenía todo alrededor de mi cuello lleno de verrugas y me comenzaban a salir junto al ojo.. todas desaparecieron, dolor abdominal, colitis, estreñimiento y dolor de espalda y todos fueron desapareciendo gradualmente, y aún sigo caminando diariamente.. ya no puedo dejar de hacerlo y soy muy feliz☺️ Amo ❤️caminar.

[@elsaglez5394]

@@yohandrap.tamayo9287 si tenía sobrepeso e inmediatamente comenzé a adelgazar, pesaba 84.

[@jannahqp.7552]

La Ansiedad el stress depresión , digestión , diabetics y hasta el corazón me ha arreglado mis caminatas

[@aliciagarciacasauranc4790]

Diabetes

[@paquitosanchez2178]

@@veganismojuridico2587 yo caminó y siempre estoy flaco.no estoy gordo por qué la gente que me dice gordo hasta gordo me caen qué me digan gordo

[@ミゲルアヤラ]

Pues que tenía tu corazón que se arregló ?

[@leslybrisel897]

Te curaste de diabetis ???

[@juancarlosmartinezgomez7701]

@@leslybrisel897 la diabetes no se cura, se controla

[@gracieladiaz2807]

Amigos no lo duden les cambiara la vida.llevo seis meses caminado y comiendo más saludable ,aclaro que no hago dieta, y llevo bajados 12 kg. Con mi esposo caminamos una hora diaria 6 dias a la senana. Aparte de vernos mejor ya no peleamos .somos más felices. Hagan la prueba. Suerte

[@annie3748]

Realmente ayuda la caminata. Yo solía padecer de depresión y sobrepeso pero luego comencé a caminar siete veces a la semana por 40 minutos y ahora mismo he bajado 10 kilos y puedo decir que me siento mucho mejor de ánimo. Me encantó el video ❤❤

[@angelicacelestinoayala6424]

Por cuánto tiempo caminaste?

[@jemguerra4765]

Felicitaciones

[@lucaspino7057]

@@angelicacelestinoayala6424 si por cuanto?

[@suki7557]

En cuento tiempo bajaste eso?

[@carlostinoco100]

Janna Paredes 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@lourdesgodoyarriaga2590]

Tengo 2 meses caminando 30 minutos al día, y si he bajado de talla y me siento muy bien, animada y contenta

[@amobladoeldorado3324]

Yo también y he sentido los cambios me siento más llena de energía y ya no tengo dolores de cabeza.

[@Antaine54]

Lo haces normal o paso veloz

[@amobladoeldorado3324]

@@Antaine54 unas veces rápido otras normal

[@amobladoeldorado3324]

@@Antaine54 si normal vy unas veces a pasos rápidos

[@Antaine54]

@@amobladoeldorado3324 gracias por contestar

[@jonatanlopez1857]

Llevamos una semana caminando con mi esposa ya nos sentimos mejor, dormimos mas cuanto cumplamos un mes les compartimos resultados...¡Arriba la caminata!

[@mirandasoto7399]

Que tal les fue?

[@panapanadelia7295]

Hola ,entonces q paso después?

[@reyesmontecisto]

Murieron

[@joelramos651]

Xd

[@glorialadino8600]

@@reyesmontecisto 🤣

[@myriamacevedo2470]

Yo camino una hora y media todos los días me encanta!!Mientras camino miro el paisaje los arboles todo a mi alrededor me desconecta de todo!!

[@soniaochoa6351]

Eres de las mias... Me gusta mas el ejercicio al aire libre k en una caminadora. Mientras el tiempo lo permita seguiré caminando.. Saludos Regios 😁

[@iqueabel]

A mí también me gusta caminar por lo menos 30 mins al día.

[@natysargentina5588]

Mi padre camino toda su vida..hoy con 75 años ..está perfecto gracias a Dios...solo le cambió el pelo a a color gris ajá..

[@alexbercerker5782]

El mio tambien y ahora tiene varices😂

[@yuligarcia1313]

😭😭😭👏🏻👏🏻👏🏻🏆🏆🏆🏆

[@will-gt9ef]

a.. en serio entonces sigue joven jaja

[@mateodittamo5752]

@@yuligarcia1313 de

[@mateodittamo5752]

Yo

[@maricarmen5343]

Amo caminar ,me conduce a una vida sana Bendiciones para todos 💜💜💜

[@caritoo33]

Yo empece con 30 minutos, y hoy me gusta caminar en 2 horas. Y al menos conmigo note resultados en 2 semanas tanto físicamente como emocionalmente. Si llevas música todo es mejor :).

[@alehr6464]

Ana Caro T. cuanto bajo ?es yo apenas estoy empezando

[@marthaperezortega5496]

Q fue lo notas tes. Físicamente

[@SombraL]

Así lo hago yo con música

[@hernanveron7338]

Hola Ana si ayuda soy Hernan tengo depresión ansiedad y me ayuda saludo bs.aires

[@lunacascabeleris4261]

Y si troto en las mañanas sin desayunar a las 5am todos los días bajaré

[@juliadelafuente9388]

Tengo 70 años , baje 6kg de peso y mi colesterol disminuyó de 260 a 160 , camino 45 minutos 5 dias a la semana y me siento de maravilla, os animo a probar .Saludos

[@beatrizguarrella8494]

Bien Julia

[@ceciliahernandez1641]

Muchas gracias y por su constancia y fuerza de voluntad que suele comer y beber gracias también es muy bueno yoga y pilates y nadar saludos cami y ceci

[@juliadelafuente9388]

Ahora me encuentro de maravilla y camino 10000 pasos sin cansarme , ademas como ya estoy jubilada pues me dedico a ver lugares que no conocia y a pasármelo muy bien junto con mi marido . Saludos a todos y animo que vale la pena el esfuerzo

[@DignaJL]

9:17 estoy esperando para salir a caminar. Son las 5 y 45 am en New York y voy a empezar mi rutina, vale la pena. Gracias.

[@luiscoslop776]

Que bien...saludos desde Ensenada Baja California México ,

[@susanatrejo8147]

¿Cómo vás @DignaJLG ?

[@wanderdiaz1450]

Que bien me alegro, ojalá aún sigas cuidandote, haciendo ejercicos y comiendo sano.

[@guillermocordoba7772]

Hola, yo camino todos los dias y baje de peso y tonifique los musculos. Hoy en dia estoy caminando 12 km en 1:50 hora. Muy bueno lo recomiendo

[@jesussargento970]

Cuanto bajaste y en cuanto tiempo con 12 km?

[@mirianmartinez8589]

es buen tiempo para caminar 12 km 😱 yo llevo dos semanas y camino 7 km en dos horas 😅😭 pero es que salgo con mis hijos pequeños

[@irmamera9686]

Llevo 2 meses caminando y he bajado 7 kilos

[@sofiaarellanestorres6736]

Mm

[@elizabethmoreira6042]

Ese tiempo es de profesional.. te felicito.. yo hago 10 kms en 2 horas

[@FabiolaMatus]

Empece a salir a caminar por petici{on de mi hijo quien se sentía aburrido en casa, ha sido increíble pues no solamente nos ha ayudado físicamente sino que también ha estrechado nuestros lazos afectivos y conversamos con mayor frecuencia.

[@unapersona723]

🥰

[@mimsm8306]

Caminar es un tónico de salud mental y emocional, todos deberíamos practicar la caminata diaria, te hace sentir feliz!

[@carlosherrera5910]

👏👏👏👏SOY CAMINANTE ME ENCANTA, ALIENTO AQUEL QUE LE CUESTA, PERO TE DOGO DALE CON *FE*, ES MUY BUENO YA HACE MAS DE 5 AÑOS QUE LO HAGO. DALE TE ALIENTO A SALIR HOY.👏👏👏👏

[@ricardotomas2920]

Empece a caminar y realmente te cambia el animo y estas menos pesado, saludos.

[@marthaamaya7191]

Muchas gracias!!!

[@fabianaflores2314]

Cual es la mejor forma de caminar ?

[@RamiropantojagmailcomR]

Muchísimas gracias es un video muy ilustrativo y motivador.

[@luiscoslop776]

La verdad que si ,

[@ShengMak]

*KZbin debería sugerir más canales informativos como este. Gracias por el vídeo*

[@klaudiaanwia4593]

yo camino 5 veces por semana 17,000 pasos al dia con musica motivadora y al final del dia me siento super bien. Saludos desde Canada

[@LEOLEO-rb8jm]

Klaudia Anwia 17000 😱😱😱 . COMO 2 HORAS

[@edgardosantacoloma6678]

Hola, "17.000 pasos, diarios"...¡qué nivel!...eso suena como a destierro o desplazamiento forzado... Naaagh, es broma, te felicito, yo tambien lo hago con mi perra día de por medio, durante 2 horas... Pero nunca me ha dado por contar los pasos ni creo que pueda; porque tengo una mente muy activa. Pero lo voy a intentar...depronto hasta me estaré asombrándo por algo que hago con facilidad...🤨

[@javiermercado1326]

Claudia quiero caminar contigo

[@informedeyt9948]

@Comentandopuntocom L tenés razón acá en Argentina no podes salir con un celular a la calle xdxd

[@rosagonzalez-lf8xr]

Excelente video. Camino, corro y hago ejerció todos los días dos horas. Tengo 70 años vale la pena me siento muy bien mejor que las de menos edad

[@yls2422]

rosa gonzalez me gustaría llegar a su edad con esa vitalidad. Cómo cuida su dieta?

[@melaniepadillaramon]

Camino a diario 6 km en la mañana y 6 km en la tarde. A un ritmo suave porque estoy embarazada de 38 semanas y no he parado. Me ha hecho muy bien a nivel emocional y físicamente también me siento fuerte. Además que he ganado poco peso (5kilos y medio) y mi beba esta bien de bien. Amo caminar 🚶🏻‍♀️💪🏻

[@alfonsohoyosdurazo9210]

En caminadora?

[@mariajuanafloresruiz182]

Hola ..tengo 1 semana caminando 7 días y me siento muy bien...y gracias a Dios se me quitó el dolor de rodilla y de coxis. Saludos desde Puebla de los Ángeles

[@luiscoslop776]

Excelente, saludos desde Ensenada Baja California México...

[@fabianmoralesbernal7689]

Toda la vida e caminado y no me duele nada y soy feliz tengo 42 años perfecto

[@migdelmedina2076]

Claro vamos a seguir caminando

[@reyesrendon9809]

Yo estaba bien antes de la pandemia. Era bien disciplinado en mis rutinas diarias de salir a caminar. Mantenía mi peso, me sentía siempre de buen ánimo y saludable a mis 46. No tengo diabetes, ni presión alta. Creo que retomaré mi rutina, me ha motivado éste vídeo. Ya basta de estar echado y de aburrido viendo redes. Mañana mismo empiezo. Digo mañana porque me gusta caminar al amanecer, siento que es mejor ya que prepara mi cuerpo para recibir alimento y procesarlo mejor. Además de que no hay mejor manera de empezar el día que con una actividad que te aporte energía y buen estado de ánimo. Saludos hoy 02 de Nov. De 2020.

[@Pablo-wt4xd]

Y el coronavirus que. Por eso no se quita porque ssale gente a la calle y ni va a trabajar mejor camina en tu casa

[@reyesrendon9809]

Mi querido Pablo62 vivo en provincia. En los caminos que recorro solo encuentro vacas y burros. Si no salía era porque temía que el virus estaba en el aire, pero ya lo tuve a pesar de cuidarme, como dices y tienes razón por gente irresponsable los contagios están en aumento. Saludos, sigue cuidándote.

[@ceciliahernandez1641]

Ánimo se puede también es bueno natación o vídeos gratis de you tube de yoga o pilates o mindfulness o kickboxing o de cualquier otro deporte que te guste que dieta haces saludos cami y ceci

[@josepinamunoz5518]

Es verdad lo que dises cuentame

[@lolizm9564]

Me siento animada por este maravilloso vídeo, Lo haré a partir de hoy con la ayuda de Dios. Gracias por su trabajo👏👏

[@ivonnevizuet8850]

Yo ya inicie haciendo ejercicio, cardio, y en verdad he notado el cambio, bajo el nivel de la ansiedad, estrés, mejoró mi circulación tengo varices y ya no me fuelen mis piernas, así mismo, disminuyó el dolor muscular causada por la fibromialgia, y mejoró mi situación del derrame de pulmon que tuve, y tengo solo un mes en el gimnasio pero al ver esos cambios no desisto, totalmente de acuerdo que el ejercicio es la vida, y como dicen nunca es tarde para empezar a loas cambios y mejorar mi salud.

[@jacquelinepeigneguy4085]

Es maravilloso caminar lo empeze a hacer durante la pandemia y me csmbio la vida,mas elongaciones ,me da mucha paz,y me di cuenta wue me limpiaba de las preocupaciones👏👏👏👏👏👏😉

[@brauliolopez4935]

Tengo 64 años, y he competido en 10 km, y nadar es mi mayor pasión. Después de la comida me voy a caminar y ando muy bien de mis intestinos y estómago.

[@zt3951]

Caminar es excelente para combatir la ansiedad 👍

[@amparoibanez6441]

Es lo mejor

[@ceciliahernandez1641]

Y las infusiones y mindfulness y natación saludos cami y ceci

[@meradu9521]

No de hecho no. En un pais inseguro no.

[@zt3951]

@@meradu9521 en esos países, los delincuentes son los que caminan sin ansiedad 😂

[@si.kimberry4567]

Pues yo tengo ansiedad al caminar por la gente que me mira en la calle o desde el coche 😂

[@ignaciomoreno3792]

Desde hace más de 2 años que adopté el gusto por caminar más de 1 hora al día. Hasta hoy, no sólo bajé de peso, sino que me ayuda a mantener mi nuevo peso, mi apariencia cambió y se mantiene gracias a este ejercicio. Mi ánimo está de lo mejor, más si camino escuchando mi música favorita y hasta hago una pausa para ver el amanecer acá en la ciudad donde vivo (vivo en puerto). Ahora quiero empezar a hacer algo de peso con una liga de resistencia para complementar. Cuando ya lo haces tuyo, la costumbre de hacer ejercicio se te queda y en automático ya sabes que debes de hacerlo, pero lo haces con gusto y eso es lo bueno. Mi cuerpo, mi mente y mi espíritu, lo agradecen

[@manuelbustosbayardo9088]

Yo les cuento hace 4 meses pesaba 134kg inicié caminando 5-6km terminaba realmente agotado, pero fui constante y después del primer mes comencé a ver resultados lo cual fue muy motivador y aprendí a disfrutar muchísimo el caminar, ahora peso 95kg y camino diario 20-25km descanso un día a la semana y me realmente me queda energía para hacer 2 horas de gym. ¡Más adelante les puedo actualizar los resultados! Si aún no inician el caminar que esperan!! créame no se van a arrepentir realmente mejora todos los aspectos de su vida.

[@josesoto5494]

Huy muy bueno me motva

[@rosauramejia7037]

Yo tengo 8 días de caminar pero se, pero es una experiencia muy placentera al regreso de la caminata vengo llena de energía hago los queaceres me rinde el tiempo y sueño q da tam delicioso q eso da vida, espero en Dios q Nose me quiten estos ánimos q tengo de continuar, Dios les bendiga y ánimos a los q también van empezando como yo y también. Ánimos a los q todavía no se animan, inténtenlo y me contaran lo bien q se siente.

[@lauraolivera6258]

Me encantó tu comentario !! Ánimo no dejes de hacerlo Yo voy a empezar Tengo poco tiempo y niños chicos Pero cuando vuelvan a clases ya podre ir a caminar Queda poquito

[@krissfuentes5812]

Lo voy a intentar

[@terehench3958]

Gracias a Dios. Ya camino 6 kilómetros Diarios. Me eh sentido Super bien. De Maravilla diría Yo. 🙏🏻

[@odalislanfranco2181]

Es cierto todo lo que dice en el video , camino siempre , no puedo vivir sin hacer mi caminata , una hora diaria , no padezco ninguna enfermedad , mi estado de ánimo es muy bueno , la verdad lo recomiendo...👏👏👏👏

[@wilfredozayas4597]

Hola! Saludos yo llevo un año y par de meses caminando y estaba pesando 230 libras y ahora estoy en 184 libras con 6 onzas y déjeme decirles que ahora me siento muy bien me siento mas Ajil haciendo cosas. Cuando camino siento que no me canso tanto como antes. Camino 2 horas diarias de Lunes a Sábados de 5:00Am a 7:00Am y me ha beneficiado en GRAN MEDIDA! Es un ejercicio completo estas haciendo CARDIO! Yo empiezo caminando lento cuando me siento suelto pues le aumento un poco mas la intensidad a la caminata y así, hasta donde mi cuerpo me lo permita obviamente. Le recomiendo a las personas que salgan de la zona sedentaria o de confort y comiencen a caminar es sùper beneficioso para tu salud. GRACIAS!!

[@ceciliahernandez1641]

Enhorabuena por tu constancia y fuerza de voluntad y tu consejo Tambien es bueno hacer natación o vídeos gratis de you tube de yoga o pilates o mindfulness o kickboxing o spinning o aerobic o gimnasia que te guste. Que dieta haces saludos cami y ceci

[@deliaspagnolo5293]

Agradezco todos las recomendaciones.Estoy notando el bienestar que uds dicen que trae el caminar.

[@arelisortiz1053]

Desde la primera vez que vi sus videos me suscribí y no me arrepiento, gracias tengo 190 libras y comencé a caminar el 29 de junio, pasado y cambié mis gábitos alimenticios, quiero saber cómo estaré en tres meses, voy pa’ya’!! 😃👍🏼❤️

[@virginiaromo2478]

Con 75 años a cuestas, casi 76, me siento muy bien. Camino a diario una hora y desde hace 25 años. Estupendo ejercicio.

[@luiscoslop776]

O... Excelente, saludos

[@anaanderson8180]

Caminar llega a formar parte d nuestra rutina diaria. Te mantiene ágil sin pereza... ánimo!

[@yoselinpena290]

Cuando tenía 25 años sufría de dolor en una rodilla, empecé a caminar y sané además de que bajé 20 libras!!! Para mi caminar es maravilloso!!

[@ceciliahernandez1641]

Enhorabuena y que dieta haces también es muy bueno acupuntura y para dolor rodillas sino tienes tensión alta te de jengibre o cúrcuma si la tienes alta tensión arterial no pues la sube más y tb puedes hacer yoga o mindfulness besos cami y ceci

[@margaritacruz2617]

Soy una caminadora empedernida, me encanta caminar escuchando mi musica favorita, me siento libre

[@giorgiopezella8571]

Estás preciosa Maggy 😘

[@ceciliahernandez1641]

Excelente

[@juangazmey3827]

@@giorgiopezella8571 yo hago lo mismo

[@mercedesvalenzuela2441]

P0

[@anonimoanonimus1293]

También yo

[@ignaciorodriguez190]

Tengo 23 años y camino 12 kilómetros diarios desde que comencé con ésta rutina me siento más sano que nunca hace 4 años que practicó ésta misma

[@rosaabreu6251]

Asistía mucho al Gym cuando quería bajar par de libras. Y no veía efecto. Pero camino diario y he bajado varias libras. También monto bici y me siento muy bien...

[@prof.elisaalvarenga6022]

comencé hace dos semanas caminando 6 km por día y ya bajé 2 kg!!.... Es impresionante el cambio que voy notando!!!

[@Melch0r]

wow encerio¿

[@pattydebarrios5615]

Wow! Cuánta salud en una caminata,me.encantó esta información gracias por informar que es lo mejor para la salud👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@pedrojgarcia9864]

Soy caminante Pero Debido a la pandemia y una cirugía que me practicaron el 18 de junio ,. no he podido salir a caminar Voy a cumplir 77 años y he camino .*entre 6 y 8 * kilometros todos los dias los días Espero que Ya pronto pueda salir de nuevo. En mi casa hago ejercicios con tubulares elásticos. A diario

[@marielaquishpe6436]

Caminaba 6 -7 km diarios y hace 8 años deje de hacerlo, cambie de trabajo y empece a subir de peso. Siempre me mantuve dekgads, hoy no me reconocen. Este video me motiva y voy a empezar a hacerlo. Lo prometo y espero contarles resultados positivos.👍🙂

[@carolinaalvarez6461]

Ojalá y te puedas recuperar pronto suerte

[@miriamcampos9839]

Que te recuperes yo hace un año tuve una caida y me fracture 5 huesos quede inmovible por muchisimos meses me deprimi mas de lo que ya estaba espero te recuperes tu mas pronto

[@ceciliahernandez1641]

Que te mejores quizás puedas hacer vídeos gratis de you tube pero antes pregúntale a tu médico quizás mindfulness o yoga saludos cami y ceci

[@leticiaherrera8444]

Deseo k pronto te recuperes mil bendiciones

[@montsemanza66]

Adopta un perro y te garantizo que tendras que caminar 2 horas al dia ..a mi me ha pasado y estoy contentisima por ello .... Tendras un fiel amigo 🐾 y mejoraras tu salud ❤

[@pabloantunez8359]

Cierto totalmente de acuerdo con usted

[@maryhm5805]

X3

[@luiscoslop776]

Si... Buena idea.

[@mariamontserratmartinezmar2188]

Yo tengo un galgo y camino sobre tres o cuatro horas al dia

[@joseantonioalonso6582]

@@pabloantunez8359 p

[@ceciliacamilo3714]

Definitivamente caminar es una de las medicinas más efectivas para muchos males . Desde muy joven lo hacía , por un tiempo dejé de hacerlo pero lo he vuelto a retomar la rutina y es muy beneficioso. Me sube el ánimo

[@SUIN1]

De 105 kg. Caminado por 3 semanas 5 veces a la semana 4 km diarios he bajado 2.5 kg. Si llevará una dieta más estricta creo que hubiera bajado más pero ahí la llevo. Quiero bajar unos 10 kg y empezar ha correr hay que tener paciencia y perseverancia.Mi presión arterial volvió a 120/80.

[@rominasuarez1912]

Cuanto tenias de presion antes??

[@SUIN1]

@@rominasuarez1912 145/95

[@rominasuarez1912]

Una consulta mucho tiempo tuviste esaa hipertesiion??

[@SUIN1]

@@rominasuarez1912 la verdad no lo sé pero me di cuenta cuando me quebré un brazo Por lo que me querían dar medicina para hipertensos. En mi caso el ejercicio normalizó la presión. Ahora peso 96 kg haciendo también ayuno intermitente.

[@rominasuarez1912]

@@SUIN1 ayuno intermitente como seria? Disculpa.,me interesa

[@BrodashMx]

conocí una persona que hacia ejercicio casi todos los días desde joven también se la pasaba al gimnasio tenia muy buen físico y siempre hablaba de tener una vida sana y sin vicios, el amigo se murió a los 38. caminar es bueno, no se obsesionen por como se ven!, pero preocúpense mas por vivir cada día al máximo.

[@simoneferreiraferreira2618]

Excelente vídeo! ,muito obrigado por partilhar seus conhecimentos conosco! Saludos desde São Paulo Brasil 🙋‍♀️🌎

[@ramonvelaides4389]

Puedo confirmar variios beneficios de los que haz mencionado. También rejuvenece. Gracias

[@irisdelmargonzalez4307]

Después de la fractura de una pierna,inicié caminatas diarias,después de 10 meses me siento muuuuy bien y he bajado de peso,a punto de llegar a mi peso ideal.

[@margaritasantos8901]

Genial estoy caminando y me siento mucho mejor. Grcias X sus orientacion.

[@sollourdes2947]

Mi papá anduvo en bicicleta hasta los 74 años, toda la vida jugó futbol profesional, caminabamos siempre juntos, hoy tiene 86 años no tiene diabetes ni hipertensión, pero tiene alzhaimer, así que nada ni nadie te puede asegurar que no te dará. Cada ser un humano es infinitamente diferente a otro.

[@juanitamoreno7833]

Tengo 8 meses de caminar camino de 5 kilómetros ah 9 kilómetros lo ago 4 veces ala semana me siento más saludable de todo lo que es mi cuerpo mente te ayuda mucho muchísimo inténtalo si lo hases y si ya caminar sigue no dejes de haserlo

[@TheRey2424]

Lo siento mucho por lo de tu papá pero son casos de casos, caminar tiene muchas ventajas

[@rosamariagonzalesperez8954]

Yo ya empeze a caminar. Y es estupendamente fabuloso Saludos. A todos los q ya caminan y Anímense. Los q aún. No lo hacen se sentirán. Mucho mejor

[@arledisbenitez2308]

Iii

[@arledisbenitez2308]

Kit

[@elisahomeniuk175]

Es verdad la caminata, doy fe adelgace 10kg, en 3 meses estoy muyy contenta, xq m despejo, m entretiene, es algo q no dejo d sorprenderme.

[@elihernandez3431]

Así es es buenisimo

[@ruthnohemihernandezgutierr5405]

FELICIDADES SRA. MA. ANGELICA. YO DE JOVEN HICE MUCHO EJERCICIO. LUEGO LO DEJÉ Y SIBÍ MUCHO DE PESO. YA ME ESTOY ANIMANDO A CAMINAR. GRACIAS POR MOTIVARNOS

[@corovideo]

Yo camino de toda la vida no solo por una cuestión de salud. Es como una terapia. Caminando 30-40 minutos uno se haya consigo mismo y sirve para pensar y organizar la semana. También soy de escuchar distintos podcasts y es una buena oportunidad para escucharlos. Gracias y saludos! ;)

[@rosanaguantay6796]

asi es ...muy de acuerdo

[@carlosguzmanmurillo6345]

Yo camino todos los dias y en verdad ayuda a la salud fisica y mental.

[@ruthtoro222]

Siiiii toda la razón ,hace bien mirar al rededor mientras caminas eso es una inyección a la psikis a mi me a hexo muy bien .

[@paolajimenez2984]

Yo solo quiero agregar que caminar también se puede hacer en nuestra casa, que no sea un impedimento la lluvia, el frío o el sol. También combinarlo con el subir y bajar escaleras

[@magdalenabeltrandominguez1496]

comencé a caminar 1abril por ansiedad y hipertensión he bajado 108k a 87k y estoy muchísimo mejor...unos 16000pasos diario .

[@Kris97520]

Yo camino 3 kms al día, y he notado que duermo mucho mejor, también que voy bajando poco a poco de peso, que tengo más energía y vitalidad y me siento mucho mejor anímicamente. También como alimentación saludable. Muchas gracias por el vídeo.

[@xeniabermudez8173]

Llevo caminando 15 minutos diarios desde el 2014. No he adelgazado mucho pero mis piernas están super tonificadas. Además si ha mejorado mi ánimo y autoestima

[@ramonpolanco4071]

inicié mis caminas cerca del mar. Eso me relaja mucho y evita que lleve una vida tan sedentaria. Excelente vídeo.

[@mabelcastellar8309]

Caminar es lo máximo!!..es salud!

[@mtro.jaimegonzalez-garcia4642]

Además, caminar te da perspectiva de vida. Me refiero que justamente caminando abres tu mente y puedes organizar tu vida de manera más sencilla. Yo, cuando salgo a caminar, no me llevo el celular ni nada que me estorbe, solo un pedacito de papel y una pluma por si se me ocurre algo. Caminando he tomado decisiones de mi vida personal, académica, laboral y financiera que, en verdad, nunca hubiera tomado, ni se me hubieran ocurrido sentado en mi escritorio.

[@lorenacalderon476]

👏👏

[@dionicioparde8381]

Muy buena tarde que importante la recomendación. Yo caminó 5días lo are con más gusto. Gracias por la orientación

[@nidiacharito4560]

Nada es mejor que hacer CAMINATAS a un buen ritmo...me cambió la vida en todos los aspectos...empecé haciendo 1.000metros porque no podía más. En la actualidad lo hago diariamente durante 45minutos y estoy muy saludable. 😗👍!

[@vilmacabrera4971]

Bueno tengo 11 meses caminando 5 días por semana. Le he agregado música. Y puedo afirmar que te cambia la vida me siento alegre, saludable y estoy con el peso ideal. Ahora no puedo dejar de hacerlo. Salgo 6 am.

[@ingeutermohlen3929]

Muy bueno estos consejos, fue muy gratificante y muy explicito , agradezco toda la info, muchas gracias

[@silviadangelo7413]

Tengo varios años de estar caminando, generalmente 5 a 7 kilómetros, tengo 65 años y me siento super me mantengo en mi peso ideal, colesterol, trigleceridos, presión y demás en orden. Mi recomendación es camine, camine, ame, cuide y valore su máquina que es su bello cuerpo. No espere que su médico 😷 le diga que haga ejercicio.

[@luiscisneros5640]

Necesito caminar, retomar esta beneficiosa actividad

[@ClaudiaLiddell]

x2

[@miguelconcepcion8661]

X3

[@davidarboleda1894]

Muy interesante, lo pondré en práctica, gracias

[@elfieradeldesierto1833]

Totalmente cierto yo llevaba una vida muy sedentaria pero cambie el chip empecé hacer dieta y deporte sobretodo caminar e cambiado mis hábitos alimentarios y puedo decir que dos años después e bajado 20 kilos y estoi super bien

[@adelavelazquez682]

Pues yo empecé a caminar porque una vez vi una fotografía mía y parecía que estaba embarazada no lo podía creer empecé a caminar y sin que yo me diera cuenta la ropa ya me estaba quedando grande de repente empecé a usar ropa que nunca me había puesto por lo gorda que estaba todo mundo se sorprendió me preguntaban que qué estaba tomando cuando simplemente era caminar y lo sigo haciendo a mis 52 años y todos dicen que tengo cuerpo de muchacha y lo único que hago es caminar y caminar Muchas gracias por esos videos es lo que me motivan

[@urielverne5218]

Por mi barrio es muy peligroso salir a caminar me recomiendas comprar una caminadora?

[@luzmilamoreno26]

Que bueno a mí también me va a tocar salir a caminar a principios de enero me tomé una foto y de verdad parece que ya fuera a nacer el bebé de lo barrigona que estoy 🤦🤦🙈☹️😔

[@ceciliahernandez1641]

Muchas gracias por tu consejo cuanto caminas un día a nosotras nos viene muy bien la natación saludos cami y ceci

[@ceciliahernandez1641]

@@urielverne5218 o una bicicleta estática o hacer vídeos gratis de you tube de pilates o yoga o kickboxing o mimdfullness o taichi o gimnasia de mantenimiento o el deporte que más te guste ánimo lo conseguirás saludos cami y ceci

[@ceciliahernandez1641]

@@luzmilamoreno26 toma infusiones de hinojo o de canela y miel o ve al nutriciónista o dieta mediterránea y es muy bueno natación ánimo se puede saludos cami y ceci

[@transformacionfinancieraco6333]

Super!! Comencé a caminar 30 minutos, después a correr, me ha ayudado mucho para sacar el estrés, ansiedad y mejoran mis ideas, hoy camino1 hora cada 2 dias, lo recomiendo mucho, especialmente en las mañanas.

[@ciriarios40]

Caminar es una excelente forma para sentirse mejor cada día... 😉👍🏻

[@shirleyvargas417]

Muchas gracias por cada testimonio de los resultados que han obtenido, y gracias por esta información, voy a ponerlo en práctica 👍👍👍

[@enriquenicolasperezgomez1964]

Gracias mi hermano por compartir la salud que tanto deseamos y no sabemos cómo ahora ya gracias

[@johannamartinez6172]

Yo camino diario,fue lo mejor que me pudo pasar ! He bajado mucho de peso 25 libras

[@luiscoslop776]

Ok... Excelente

[@teveoteveo8407]

Tengo dos días que empecé con una rutina de 15 minutos para caminar.. increíble cómo me encuentro este maravilloso video ahora gracias por la información

[@ceciliahernandez1641]

Enhorabuena

[@gladysmaradiaga6740]

Me encantó!! Y motivó!!! 😊👍

[@rociomarin25]

Si es verdad ayuda mucho.. Yo me hago 6 kilómetros en una hora y 15 minutos a paso largo 3 veces por semana y me siento como nueva es genial... 👍👍👍

[@jorgeazocar4039]

Parodiando a Machado: "Caminante no hay camino, se hace camino al andar", y al andar se va la ira, el miedo y la ansiedad.

[@jennylizano8289]

Buenas yo debo caminar por salud. Por la pandemia he subido de peso. Alguna recomendación que deban darme para comenzar cabe recalcar q no hago ejercicio. Cómo debería caminar 30 minutos sin interrupciones.?

[@ceciliahernandez1641]

Exacto uno de los mejores poetas y poesías. O la canción de melendi caminando por la vida saludos cami y ceci

[@valkyria05]

@@jennylizano8289 Empieza poco a poco. Márcate un objetivo cada ciertos días. Por ejemplo: Cuando yo comencé al principio andaba hasta cansarme un poco. Si andaba 4 o 5 kilómetros procuraba cada 3 días aumentar la distancia otro kilómetro más. Si sólo tienes tiempo para andar 30 minutos, a marcha más o menos ligera. El cuerpo mismo te dirá lo que necesita.

[@ManuelJimenez-ve7lq]

...golpe a golpe 🎶🎶

[@meradu9521]

Yo camino desde los 13 y me siento para el orto. Gente que usa ascensor y autos y demas estan mejor que yo.

[@GabrielGamer-ew8ze]

Caminar es lo mejor, yo lo hago 3 veces a la semana, alrededor de una hora, y es más relajante si lo haces escuchando tu música favorita.

[@RENCO45-]

bueno yo empece a caminar hace 2 dias y la verdad me siento bien mas relajado.

[@luiscoslop776]

Con el tiempo se hace costumbre , el cuerpo te lo pide...saludos

[@dianalamonico1870]

(Jesus en ti confio )Gracias Su labor Motivada informacion 😇

[@pelusa1a]

Estamos hablando de caminar para mantener el cuerpo sano, y no de religiones ya que para eso hay otro postal donde estan los especialistas en lavar cerebros y cobrar el diezmo por ello...asi que, ubiquese senora.

[@migueleteification]

😂😂😂Buena la aclaración, estoy de acuerdo contigo Luis.

[@myriiiss1348]

@@pelusa1a 🤣🤣🤣

[@manuelcastroruiz3273]

@@migueleteification cristo vive te guste o no♥️)

[@NeuskhaDl]

@@manuelcastroruiz3273 que fanatismo por favor...Cristo debe estar harto de pesados como tú, lo metéis en todo.

[@gladysgalvis2206]

Gracias por la información es muy útil a mí me encanta caminar es bueno para la salud gracias Bendiciones 🙏

[@mariafelixjuarezposadas5110]

Amo caminar, lo hago de 4 a 5 veces a la semana y puedo comer lo que se me antoje y me mantengo en mi peso. También me relaja muchísimo y me ayuda con mi fibromialgia.

[@mariafelixjuarezposadas5110]

Camino mucho eso sí, entre 6 a 7 kilómetros

[@yanicarmelo717]

Proba con la bicicleta 1 mes hasta te hace correr mas rapido la bici es mucho mejor te pone mas rapido en forma y tonificas todo el cuerpo

[@Antaine54]

Como lo haces normal o a paso veloz

[@leydiscastillo1192]

Ya somos dos padezco de fibromialgia me encanta caminar me ayuda mcho con esta condicion