10 عادات رياضية قاتلة للعضلات ... إحذر منها اذا كنت تريد بناء عضلات جسمك !!

[@houssainlestoun4874]

جازاك الله اخي لغة واضحة وفصيحة ومن لم يفهمها فالعيب فيه وليس في اللغة وربما الف الكلام بالعامية

[@محمدالخجا-م7د]

أخي الكريم عند المتكلم أخطاء عديدة..

[@aorb7287]

لغته سيئة وان كنت تراها جيدة فهذا بسبب جهلك باللغة العربية

[@smattifamilis9782]

Ahmad Oraby لا تضحكني يا عبد الله، ما أشد لحن المعلق بالعربية وكأنه أعجمي، نصب الرفوع ورفع المنصوب بل حتى أنه رفع المجرور والله قلبي وجعني من شدة الحسرة

[@عليالجودة-ع4خ]

بارك الله فيكم ومزيد من المعرفة وشكرآ

[@mrclever7998]

houssain lestoun والله ما صدقت ولا نصحت... اللغة مكسرة وغير صحيحة نحويا...

[@lollipophuman1894]

إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا اللهم صل على محمد وآل محمد

[@criterion3745]

يوسف الحلال اللهم صلي على محمد جزاك الله خير

[@hebaabdo6106]

يوسف الحلال صلي الله عليه وسلم

[@abdellmolasarati8545]

عليه افضل الصلاة السلام

[@علاويالصدام-ف4ث]

يوسف الحلال •اللّـہ̣̥ صًلّيےّ علا محمد والي محمد

[@basselbassel8645]

اللهمَّ صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم وألعن عدوهم

[@يوسفعبدالرحمانماريو]

بارك الله فيكم و نفعنا الله وياكم بهاذ ه المعلومات المهمة للغاية

[@stuttgartchelghoumlaid1983]

و صلاة الصبح كيفاش نديرلها ان نمت 9متتابعة? تبا لعباد تحمل اثقالا ولا تستطيع حمل الغطاء للنهوض لصلاة الفجر

[@johncena-ll1kg]

Ali Chaib نوض صلي ومبعدا رقد

[@linaasuzy8748]

Ali Chaib صلي وارجع نام عادي

[@dmar7055]

اشتركو في قناتي فضلا وليس امرا

[@انسالحربي-ص5د]

ْ سكتش على كيف امك الدين الصلاه بوقتها اذا راح وقتها ماتنقبل😒

[@lolahrb7276]

صلي وارجع نوم

[@talalhamdi850]

معلومات جميله جدا شكرا لكم 💚

[@أحمدالحربي-ض5ط]

جزاك الله خير بس لو شلت صور الحريم لكان افضل6 وجزاك الله خير

[@وطالصبري-ز5ف]

كلام جيد ومهم.....👍 الي ايخالف هذه القوانين راح اتصيرلة اعراض دمار الجسم

[@حمےزة1]

اداءك بالالقاء ممتاز

[@muhtadi313]

شكرا للإفادة لكن بالنسبة لتمرين الجري كم مرة تنصحون ان يكون في الأسبوع

[@sarasaraprincesse7852]

برك الله فيك استمر ولك الاجر ان شاء الله

[@user-uu8kf9hf5w]

كلام جميل ومفيد ومختصر شكرا لك💛💛

[@حسامالشبلي-ف1ع]

أحسنت كثيراً على مثل هذه المعلومات القيمة

[@ZozoZozo-je5vc]

نصائح قيم شكرا اخي. ولاتؤبه لمايقولون واصل اخي انت جيد

[@almawsuea]

شكراً أخى العزيز على تشجيعك لنا . لو تعلم كم يسعدنا ذالك التعليق اخى وكم يعطينا من طاقة للعمل ووبذل الجهد وتقديم المزيد . لو تعلم كم يؤثر فينا وفى عزيمتنا النقد غير البناء والهادم وكيف يعمل كالسرطان فى الجسد . أشكرك من كل قلبى وأتمنى ان نكون عند حسن الظن دائما .

[@وسيممشهدي]

بتشكركن الفيديو اعطاني نصائح مهمه شكرا

[@خالدالشيخ-ي7س]

طب تمارين الضغط اليومية فى المنزل مفيدة واللا ا يوم ويوم افضل اريد إجابة

[@حسينعبدالله-غ3خ]

والله كلش. عجبني هاذه المقطع.

[@ameeralhelo]

احسنتم فيدو اكثر من رائع

[@herwigwienosterreich3953]

جزاك الله خيرا

[@alizeidan1849]

اخي الكريم ماهو افضل برتين يمكن استعماله

[@KhaledKhaled-wq4pb]

بارك الله فيك

[@geferagefera5050]

طيب ياخ ممكن تشرح لي ما هي الحركات الرياضية او ما ذا استخدم لعضلات الكتف وماذا لعضلات الصدر

[@FelGYM]

Gefera Gefera عندي الاجابه بالتفصيل

[@hussien_hussien4030]

نصائح مفيدة شكرا 👋👋👋

[@hosamchayra]

معلومات قيممة وجهد مشكور.. ولكن أرجو منكم بذل جهد أكبر على اللغة العربية، للأسف أخطاء القراءة كبيرة وكثيرة لدرجة تشتت ذهن المشاهد

[@محمدالدوسريالدوسري-م2و]

كلام جديد وصحيح وكلام ماقوله المحترفين

[@alialsaeedi1024]

أرجو كتابة مصادر هذه المعلومات.

[@تجانيابراهيم-ن8ز]

جزاك الله خيرالله ي كابتن

[@strongman123]

فيديو رائع جدا تحياتى

[@ashrafsaad5436]

عاشت ايدك وجدا ممنون ع المعلومات

[@ahmedkhalid5292]

في انواع للأجسام وكل جسم له عادات غذائية وطريقة تمرين خاصة فيه ومو شرط تاخذ بروتين باودر او supplement دام انك مكمل احتياجك من الاكل بس. عموما شكرا للإجتهادك❤️

[@cr7_m90]

اخ الله كلها مطبقها صح والحمدللهبس السهر دمرني اوووووووف 😭💔

[@aboodarea3482]

فيديو اكثر من راءع اتبع الهاشتاغ ولن تندم لا للعنصرية #جميعنا_متساويين

[@ماركيالتركاوي]

شكرا كتير

[@حاتمكريم-ف4د]

سلام عليكم اني أنام فى الساعة الواحدة باليل وجسمي كلش زين وفي اي وقت نمت وبالنسبه للاوزان نفس الوزن اي فرق ماكو بالنسبه للنوم

[@tayebmcv8151]

شكرا

[@kadakada3260]

أعتقد ان سبب انهيار العضلات وعضلات المخ ايضا هي الاخطاء النحوية في اللغة العربية

[@Ali-ph2zs]

الفيديو بالشكل العام مفيد، لكن بعض المعلومات غير دقيقة، مثل تمرين عضلة كل يوم، والكارديو ٢٠ دقيقة،

[@waleedabdulrahman3422]

سبحان الله العظيم ❤️

[@الشيخعبدالباسطعبدالصمدالأندرتل]

نصائح مفيده بغض النظر عن اللغة العربية

[@dr.ahmed.dmmosa7296]

شكرا لكم

[@روح-ك5ت]

جدا رائع

[@ثائرعبدالله-ز7ذ]

احسنتم

[@درعاويالعراقي]

أحسنت اخي

[@animaladil5313]

Dah kalam sah 3ach

[@haboooob911]

شكرا على الفديو , لكن آسف هنالك اغلاط كبيره بمعلوماتك عن الرياضه. أتمنى أن تتحقق من مصادر المعلومات التي أخذت منها قبل القيام برفع أي فيديوا بالمستقبل . تحياتي

[@neelmaso7024]

اخي الكريم فيما يتعلق بالوقت المخصص للتمرين ب 20 دقيقه فالمعلمومه مغلوطه 100% الرجاء مراجعة معلوماتك.

[@عليالمعموري-ع7ط]

اخوان عمري 30 سنه اكدر العب اكمال الجسام ولا العب ابني عضلات لو لا أو حاب جواب لئن حيل الي واهس بيه أو حاب جواب

[@خالدرحمون-ظ8ل]

فيديو كتيرر حلو ومفيد شكرا لكم 👈🌹

[@الأسدالحزينالأسدالحزين-ك7ف]

أخوان أنا لاعب كمال الأجسام وأي استفسار حول عضلات الجسم أني حاضر تحياتي للجميع

[@user-gd3eg6ox7f]

سؤال هل صحيح تمرين اللياقة اكثر من 20 دقيقة يدمر الألياف العضلية ويجعلها صغيرة

[@xxxtentacionl6676]

السلام عليك اخي التمرين كل يوم بضر ولا بفيد

[@الأسدالحزينالأسدالحزين-ك7ف]

لؤي التع حبي التمرين يكون اما تتمرن 3 أيام او2مع استراحه يوم كامل لاراحه العضلات

[@الأسدالحزينالأسدالحزين-ك7ف]

احمد الحسيني غير صحيح التمرين الصحيح يكون بفترة تتراوح من ساعه إلى ساعتين لتشغيل كافه عضلات الجسم

[@xxxtentacionl6676]

الأسد الحزين الأسد الحزين كبير يسلم تمك اخي مشكور بس انا بتمرن تمارين منزليه نفس الشي اخي

[@icandoit9774]

التشكيل مضرووب صح معك 😂😂👍 بس واصل محتواك جميل

[@مصطفىياسينعليمصطفىياسين]

صح كلامك جميل

[@user-re4tk5zu6g]

صار بية ادمان على كمال اجسام وصلت بية المرحلة اشتريد هرمون التسترون 🙈

[@abdulrahmanlabani5289]

good steps

[@karrarali225]

شباب عندي سؤال ياريت تجاوبوني انا نحيف وزني 60 طولي 180 عمري 17 يصير اتمرن تمارين البطن لو لا انا سمعت تمارين البطن تحرق الدون وتنزل من الوزن ؟وانا اريد ان ارفع من وزني

[@yousefbarayan6080]

TOP N تمارين البطن صح انها بتحرق دهون ولاكنها بتشد العضلات و العضال لها وزن ف وزنك بيصير مثل ما هو بس بتبرز عضلات بطنك و تقويها😃💪🏾

[@سعوديبكلفخرسعوديبكلفخر]

TOP N تمرن حديد + تمارين البطن + مشي و اوبتكا و سيكل مدة ساعة + بعض تمارين اللياقة البدنية و اهتم بالغذاء الصحي الجيد و النوم المبكر و العادات الصحية الاخرى راح يبني جسمك عضل و عصب

[@englishwithghassan]

رجاء لمن يقرا في الفيديو لاتضع الضمة والكسرة والفتحة اكتفي بالسكون.

[@علاءفتنس-ظ4ز]

احسنت

[@Majed-ed9oc]

السلام عليكم انا اعاني من قلت النوم وفي بعض الحالات أبقى مستيقظ اليوم الآخر لكن أنام وقت الغداء اي وقت الظهر فما ؟؟الحل رجاء مع الشكر

[@mohammedezzat6040]

Majed 2015 الحل انك تصحي تصلي الفجر وما تنام بالنهار وربي يرزقك راحة البال اخي

[@عزيزعزيز-ع3ه]

Majed 2015 عليك بتمرير الرياضه مده 20 دقيقة يومين وترتاح وتنام انا كنت مثلك

[@ahmedgadira4989]

اياك والسهر فهو مضر جدا خاصة أن كنت تهدف لبناء العضلات

[@يوسفاليماني-ي8ف]

إياك والسهر ... أصعب نقطه .. فعلا السهر دمرنا

[@سعدعبدالسلام-غ7ط]

رائع

[@Hanniballo77]

مشكووور لكن الكثير من الاخطاء في الاعراب

[@sn0ww0]

هناك العديد من الكلام غير صحيح

[@Bilalmerda]

ياخي اقدر مجهودك ولكن هناك بعض لأخطاء الفادحة

[@Omar-gm4ni]

انا لاعب كررة قدم بس كيف امزيج الباقة البدنية و العضلات انا لدي لياقة بدنية بس ب الفيديو تقول لا تستمر اكثر من 20 دقيقة

[@bobissa5472]

رجاااء لا تأخذو معلومات غير موثوق منها ، لأن في معلومات غلط بهالفيديو

[@oru_1]

BoB Issa مثل ايش؟

[@al-bazal-ashab4834]

في معلومات غلط .. ومنها ما هو منقوص ويحتاج لمزيد من التفصيل

[@drelo503]

صوت المعلق مريح وجميل 🤠☺

[@younessweb6743]

لم استطع مشاهدة الفيديو كامل لكثرة الاخطاء في النحو

[@mostafaghani]

ذكرني بلغته العربية بمترجم جوجل للغة الانكليزية كله تخبيص هههههههه

[@معتصمبالله-ج4ب]

هذا الفيديوفيه نصائح ممكن تفيد المبتداءفقط وطبعا فيه اخطا ولاكن نصيحه للاعب كمال الاجسام تريد تبني عضل لاتمارس الكارديو قبل التمرين ابدا

[@zakiould2251]

استغرب ممن يعيبون على اللغة شكرا لك

[@dontgiveup1564]

شعب غنم بدل ما يشكر عم ينقر وتفووو على هيك تعليقات مايع سلم دياتك وشكراً على جهودك 🌷🌷

[@uh7123zz1azxcv]

المعلومات مفيدة وكل حاجة بس الفيديو دة جريمة في حق اللغة العربية ... التشكيل كله في الضياع والفاعل بقى منصوب والمبتدأ مكسور وأي حاجة في أي حتة ... عيب والله نبقى اسمنا عرب واحنا منعرفش من العربي إلا الاسم

[@joe6211]

يا حبيبي انا عم اتفرج. والساعة 2 الصبح

[@zaingink5070]

حلو بس من بتجيب المعلومات

[@x.d6683]

ماقول اني اسوي كل شي بالطريقة الصحيحه لاكن السهر هو الوحيد اللي عجزت اقاومه ماعرف انام باليل 😥

[@omaryoussef9020]

انا لو اقتنعت بالفيديو دة مش هلعب رياضة تانى ازاى 20 دقيقة فقط؟!

[@حسينالبحراوي-ز2ه]

صارلي ادرب خمسة ايام لفترات طويلة وحتى ساعات اكعد بليل ادرب وأشعر بتشنجات هل هذا يضر شباب

[@blue_ff4919]

nice vidio

[@احمداحمد-ي7ع5ك]

الفديو رائع ولاكن ما هيا الالعاب التي تمرن جميع عضلات الجسم

[@thetechnicalawareness707]

احمد احمد العب بوش اب و بول اب الي بالعقلة وحبل وتمارين رجول بدون وزن اقصد الضغط على الفخضين او بالدراجة بالاضافة الى تمارين البطن وممكن تلعب كرة السلة مرتين في الاسبوع او السباحة لجل تكسر روتين كمال الأجسام

[@ho7892]

احمد احمد الفيزيك السويدي كويسه والسباح الجري

[@krkabh]

تعلم السباحة وأسبح الفراشة الدودة الضفدع المروحة وغيرها مع تمارين الإحماء قبل السباحة واصبر وانتظم واكلك صحي

[@antwansayegh2068]

فيك تلعب نفس تمارين النادي بس تمرينين لكل عضلة

[@coach_haidarsabah]

تابع قناتي على اليوتيوب ليصلك كل جديد من تمارين وعلاجات وجداول وعمل اكل صحي وكل ما يخص الرياضة والصحة وبناء الاجسام والفتنيس والتغذية السليمة

[@nahedsholy3356]

نصيحه اخي لا تتكلم الفصحى مره اخرى ليس استهزاء لا سمح الله اجعلها بالعاميه المحتوى جيد بارك الله فيك

[@geferagefera5050]

وشكرا

[@ho7892]

صراحه انا لعب فيزيك لعب متكامل ومن المستحيل احد يقدر يسوي كل هذا اللي في المقطع يعني العمل يمكن ماينام اليل يمكن ما ياكل جميع الوجبات تدرب واكل اكل صحي وبس هذا اللي نعرفه

[@lonefist1890]

تمرين 20 دقيقة ؟!!!! وقت التمرين يجب أن لا يتعدى ال 45 دقيقة يعني 45 دقيقة ك حد اقصى لأنك إذا تمارس التمارين ل أكثر من 45 دقيقة ف انت قاعد تجبر جسدك يسوي حاجة فوق طاقته و هذا الي يسبب لك إصابات أو شعور ب الدواخ إذا ما أخذت وجبة تساعدك قبل التمرين. -Athlean x

[@Soukaa]

جميل

[@فلسطينيياخال-ظ4و]

مين قلك انو اذا مارسة الرياضة لحد التعب هذا بالعكس ليس مضر بل مفيد جدا 😉😉

[@hdab9259]

جميل جدا اذا أعجبك الفيديو لا تتردد في الضغط على زر 👍

[@jeanmicheal7251]

محتوي الفيديو ليس في المستوي لكي يستفيد رياضي سواءا كان مبتدا او....

[@basharalharbat7423]

بليز في مجال ما تحكي بالفصحى لانو كل القواعد عندك غلط ورفعتلي ضغطي

[@aboodabozeinah]

ابوس ايدك تعلم عربي

[@HOW-CARS]

4:05 ما شاء الله

[@trabelsimohamed9264]

مخفوقات البروتين شيء مضر بالصحة من الافضل ان تكون طبيعي

[@sat2637]

Top

[@novi8186]

فيديو جميل

[@daytube719]

المعلومة عن اللياقة البدنية خاطئة .. يمكنك أن تمارس الكارديو لمدة ٤٥ دقيقة بعد التمرين

[@criterion3745]

شباب عطوه دسلايك لانه نصح في المشروبات البروتينية وما حدد وقال ١٨ وفوق لو انك ما تشوفه غلط لكن ما انصحكم في المشروبات مضرة عليكم بالاكل الطبيعي لانه هو الي يقويك نصيحة من مجرب والله شي عجيب

[@Nadir.nadir849]

انا لياقتي فل ما تكفيني ٢٠ دقيقه بالكارديو ...

[@sudanesemohamed7070]

4:08 حتى لا تشعر عضلاتك بالملل؟؟؟؟

[@منصورالحميري-ق3ظ]

اللى توه دخل جيم ويريد عضلات لايك 😆

[@kingkizomba8455]

6-8 ساعات فقط

[@mohomar3965]

بكل أسف ، المحتوى جميل ولكن اللغة العربية سيئة لدرجة الاستياء ، أنصحك بالبحث عن معلق صوتي محترف لكي لاتخسر متابعيك .

[@maqa5379]

20 دقيقة تمرين مايكفي

[@ho7892]

قناة منوعات ma qaولاية الرياض انا نص ساعه احمي فيها واكون جاهز للتمرين يعني اقل شي ساعه ونص بس اللي مسوي المقطع ما عمره راح نادي الظاهر

[@antwansayegh2068]

ماهر السبيعي Ho لبناء العضلات ساعة ساعة وربع أن كترت وإذا زادت هذا يسمى over trening وبضر العضلات وتمارين الكارديو يوم اي يوم لا وربع ساعة بكفي ....بينما إذا بدك تنشف تمارين الكارديو بتكتر وبقل اكلك وإذا بيتمرن اكتر من ساعة ونص وعم تعمل تضخيم انت عم تاخد هرمون gh أو أي هرمون آخر

[@ridhasaad2602]

ماهر السبيعي Ho تمارين اللياقه 20 دقيقة مو تمارين بناء العضلات

[@islamiattv5810]

قناة منوعات ma qaولاية الرياض اي اخي انا كنت اتمرن 15 شهرين فقط صار عندي سيكس باكس وعضلات يد و2رت اعمل ضغط حوالي 40

[@moustaphamoustapha7133]

حول انت تفكر ان تتريض طول عمرك 45 دقيقه كافيه