فجر عضلة الصدر بسرعة بهذا البرنامج الرائع

برنامج التدريب والمتابعة الشخصية أون لاين: forms.gle/yhRvmzhG8nMWAGNE6
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
في هذا المقطع عرضنا عليكم برنامج تمارين للحصول على صدر ضخم وعريض مع شرح كل تمرين والعضلة التي يستهدف بالتحديد. الآن يمكنكم اختيار تمارينكم حسب أهدافكم عن علم وليس عن تقليد. فنتمنى أن ينال الفيديو إعجابكم، كما نتمنى أن تشاركوه مع أصدقائكم.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ جيم بوست برنامج مجاني، ويقبل أي مساعدات مادية.
تبرع لطاقم القناة عبر بنك بايبال : www.paypal.me/gymboo1st
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ لا تنسوا الإشتراك !!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ موقعنا : www.gymboo1st.com
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ تابعنا على الفيسبوك : / gymboo1st
◄ تابعنا على الإنستغرام : / gymboo1stcom
◄ تابعنا على التويتر : / gymboo1st
◄ تابعنا على التلغرام : t.me/Gymboo1stcom
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
0:00 : مقدمة
0:55 : تشريح عضلة الصدر
1:40 : التمرين الأول : Flat bansh press
2:43 : التمرين الثاني : Dumbbell incline press
4:06 : التمرين الثالث : Cable flys
5:15 : التمرين الرابع : Dips
6:12 : التمرين الخامس : Pullovers
#تمارين_الصدر #عضلة_الصدر #جيم_بوست #Gym_boost #Chest_workouts

[@7odaragab579]

انا مدرب كمال أجسام أقول ان هذه افضل قناة علي الإطلاق في التدريبات الخاصةبكمال الاجسام وشرحها بشكل علمي اكثر من رائع .. شكرا لكل القائمين علي هذه القناة

[@Saleh-si3rw]

كم لك سنة مدرب كمال الأجسام

[@SHAMARTY.]

اجتهدت وتعبت لبناء عضلات . بالفعل اذا رحت للسباحه الناس كلها تنظر اليك وتكون ملفت للنظر . اشعر بالفخر لجسمي . بعد هذا الجهد والتعب والاكتئاب لبناء العضلات

[@user-me9rl9lc3g]

العين حق الناس ما تارحم

[@houssinedomingues5424]

@@user-me9rl9lc3g العين في مخك روح يا عم

[@user-me9rl9lc3g]

@@houssinedomingues5424 ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه😥😅😂😅😂😂🤣*_*

[@elayachi80]

٩ش٤ح٥

[@sayings1406]

لا نتمرن لأجل الغير نتمرن لأنفسنا ✌💞

[@abudujanaahfdalallah9828]

وعليكم السلام سوداني مره من هنا أضغط أضغط على زر الإعجاب...تمارين عضلة السمانة وشكرا جزيلاً ......تحياتي من لندن

[@user-pr9wx8wu2e]

اخبارك

[@yazanslman..7865]

سوري هووون

[@sherlockholmes6438]

الجميل ان هده القناة فريدة من نوعها عن البقية فهي تبدأ وتبين التفاصيل و الأساس ثم تخوض في التمارين و أنواعها مع تفاصيل و تبيين الأخطاء فيها وهذا ما يعجبني في القناة أنها منظمة ومعلوماتها متسلسلة و مبسطة ... تحياتي لكم من الجزائر

[@gymboo1st]

لمن يسأل عن جديدنا، فنحن نعمل على إعداد مقاطع، فقط اشتركوا لتتوصلوا بالجديد وشكرا على تعليقاتكم الرائعة ♥ تابعونا على انستغرام لتستفيدوا من معلومات مهمة: instagram.com/Gymboo1stcom

[@user-py8yy4jo7p]

جيم بوست - Gym boost واصلو وانا معكم مبعدين والله

[@lawahloko3746]

السلام عليكم ممكن تمرينات لعضلات الذراع الذي قريبه من كف اليد

[@nopromisesroro6862]

جيم بوست - Gym boost انتوووو روعه بدنا برنامج من الصفر نمشي في بارشاداتكم

[@user-jh8gm3nz6d]

Clash Games ترايسبيس تراي بار نائم وسط 3×12 تراي دمبلص جالس 3×8 تراي سحب سلك ضيق 3×8 تراي دمبلص صليب 3×8 باايسبيس كر دمبلص متعااقب جالس 3×8 كر بار (z) واقف 3×8 كر لاري ماكنه 3×8 ومن الله التوفيق

[@djaaferijeff1942]

جيم بوست - Gym boost واصلو على النشر بالشرح روعة صفحتكم

[@user-gh6vn8tp5p]

صلو على النبي محمد صل الله عليه وسلم

[@minaamghri8451]

Salm

[@user-rt2yf7yi1w]

صل الله عليه وسلام

[@user-ct7tv4np3p]

صلى الله عليه وآله

[@khaledmahfoudh6938]

اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@user-ce7kw8ob4s]

صلى الله عليه وسلم

[@mohamedhesham3127]

والله العظيم اجمل قناة للرياضة ...انا استفدت منه كثيرا ... خصوصا تمارين الصدر

[@abosebaah7273]

حقيقة من اجمل القنوات اللي تابعتها عن الجيم والرياضه شرح مفصل مع التشريح العضلي يعني تتابع المقطع وانت مقتنع تماما

[@mahmutzallam1268]

تمارين رائعة نفذتها كلها كتير فادتني وشكرا لكم☺

[@mohammadabdulbari5978]

شكرا جزيلا على الفيديوهات و الشرح لكن من فضلك أريد بديلا عن بعض التمارين فمثلا انا لا أستطيع أن اتمنى Cabl flames لأني لا أملك الجهاز وأيضا حبذا لو تصنعون فيديو لبرنامج أسبوعي مثلا : السبت نتمرن معدة و أكتاف والتمارين هي كذا و كذا و.... الأحد كذا و كذا التمارين هي ...... وهكذا ولكم جزيل الشكر

[@vabimzakirov7115]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، ممكن فيديو عن تمارين الأرجل بما فيها من الأفخاذ والساقين!!.... وشكراً 😅😅

[@ahmadjod1726]

مشكورين على هذا الفيديو المفيد والشرح الرائع واتمنى فيديو يتكلم عن أنواع الغذاء للرياضيين .

[@elmohandes8073]

يا ريت تقدموا فيديو عن أفضل الأغذية التى تساعد على نمو العضلات بسرعة و تعطى باور أثناء التمارين

[@user-vd9yj1dh4c]

Mohammed Hanafy اشرب بروتين

[@dydalaalreeb7232]

اشهوا البروتين 🤔

[@mzino7538]

mass gain

[@redouianbakh989]

يجبانيكونفياابيت لي8سنوات

[@Iam.poison]

😂😂😂

[@mustafaraheem4677]

بارك الله فيكم على هذا التوضيح الجميل جداً 👍👍

[@user-ss3jq3oy2s]

شرح خورافي وتمارين ممتازة جدا لايك لعيونك اتمنى تسوي جدول تدريبي باستخدام البار والدمبل والعقلة ف البيت

[@user-mv1zz8md6d]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكم الله خيرا نرجو منكم نشر فيدو دقيق عن التغذية

[@user-lj9fg5lt8g]

شكرا لكم نريد شرح عن عضلة البايسبس انا استفت كثيرا من هاذا الفيديو

[@ezioaldtory7458]

قناتكم رائعة نرجو منكم المواصلة

[@khaled7291]

شكرا كتير عالمعلومات المهمة وعلى الشرح التفصيلي لمكونات عضلة الصدر لأن فهم التفاصيل تساعد على فهم التمرين المناسب والرجاء الأستمرار في عمل فيديوهات لباقي العضلات

[@ob8360]

برنامج جميل جدا بارك الله فيكم على الافادة 🇩🇿😘🌷

[@fahdbentekfa1190]

تمارين فعالة ❤️ نرجو تمرين لضخامة الأرجل و شكرا

[@rassemrassem8248]

اضخامة تعتمد على نيضامك الغدائي

[@islamarchi]

شكرا لكم ..... نصائح رائعة 😍😍 ... اريد تمارين منزلية لعضلة الصدر وعضلة البطن

[@gentleman2452]

ماذا فعلت ؟

[@ghassanghassan5380]

احسنتم على هذا العرض الرائع شكرا لكم.

[@mm2482]

شكرا لك، شرحك رائع ومفهوم وبطريقه منسابه بحيث انك توصل المعلومه للمشاهد اشكرك❤️🌷، تم الاشتراك

[@mhmadmurad1259]

اتمنى منكم ان تزودونا بمثل هذه الفيديوهات لتماريت الاكتاف وتمرين الباي وتراي وتمارين الارجل لبناء جسم كامل \وبالتوفيق شكرا لكم

[@HasanHasan-nr8gx]

Mhmad Murad zidni ailma

[@mohamedkessabi9650]

Mhmad Murad شكرا

[@khaled-le6mz]

الله يسعدك ويوفقك تستاهل كل خير ❤👍🏻

[@waleedelmohager]

حقيقة الف مليون شكر، الفيديو السابق عملت عليه فعلا عمليا في الچم وله اثر ممتاز خاصة الشرح المبسط الرائع للعضلات حتي نضع الاستهداف في العقل اثناء التمرين مما يساعد علي استجابة العضلة بشكل كبير

[@sms294]

افضل شرح لتمرين الصدر وتقنيته 👍🏻

[@user-un2ob5zk6v]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نشكركم على هذة المقاطع المفيدة والقيمة ونرجو عرض مقطع للاطعمة التي تساهم في تضخيم العظلات وشكرا.الي موافق على الفكرة يضغط لايك

[@burakal-shamy]

شكرا لكم قناة اكثر من رائعة

[@user-jx4cs2ub7q]

شرح رائع ارجو عمل كورس مع الشرح للمبتدئين مع التقدير

[@user-cv8pq6ej7f]

شكرا لكم على هذا الفيديو الرائع معلومات مهمه ومفيدة نتمنى تنزيل فيديوهات تمارين لعضلات الجسم المتبقية وياليت يكون المقطع بدون موسيقى

[@user-ds4uy8fs5f]

الله يقويك ماشاءالله معلم 👍

[@ammaresam795]

عايز فيديو تقسيم التمارين على اﻷسبوع إلى موافق على الفكره لايك وشكرا وأتمنى تكملوا والله أنا ما بعمل تمريين غير لما أتفرج عليه من عندكم

[@user-bd8xx6io5v]

سايتو Sito ههههه

[@yacinebarika7095]

عندي برنامج اخي اذا تحوس نبعثلك

[@omrfitness1916]

Ammar Esam الله يدخلك الجنه أبغى دعم لقناتي ماتقصر لو سويت الاشتراك بناتي قناتي تمارين

[@user-gp4ju7co8v]

yacine barika ممكن ترسل لي ف واتس 00212676564405

[@yacinebarika7095]

@@user-gp4ju7co8v ماعندي وات صاب

[@MohamedHsayn2]

احسن مدرب كمال الاجسام شكرآ طريقة المبسطة هاذه احسن قناة لمن يمارس رياضة كمال الاجسام ❤

[@betbaisame8229]

بارك الله فيكم فيديو رائع وشرح مبسط وسهل

[@ahmedmedomedo4299]

عايزين تمرين لتقوية الجسم ..وللزاعين ..ياريت اكون شاكر افضلكم ..وشكرا ليكم عشان انا استفدت كتير من هذه التمارين

[@ahmedmedomedo4299]

عشان انا بسافر بحكم دراستي ...وبلعب كورة كمان

[@firasmohamamadamer3489]

ممتاااز بدنا برنامج اسبوعي كامل للمبتدئين لكل العضلات

[@user-tk8tk3xo7g]

تمارين رائعة وشرح اروع شكراً جزيلا نرجو الاستمرارية

[@BHP-Djallal-7]

شكرا اخواننا لكم افضل تحياتي و نرجو مزيد من المعلمات المفيد .نشكركم على جهودكم ..

[@Namloo80]

افضل قناة والله تحفيزز 😍❤💋 انا من اول المشتركين بقاناتكم رقم 178 💖💖

[@user-js2zu9cz3n]

ونلتنتتعنلتةعامةعانةعةغختمظطددطد وىىةرىىلبيةلنانبببلللؤيل

[@user-qy8hu6mm4f]

مبروك ربحت ويانا دمبلص وزن 30Kg

[@tawfeeq-td191]

جزاكم الله خيرا ومزيدأ من التقدم أخوكم من ليبيا ولو سمحتم تقدموا لنا تمارين الباي سيبس

[@baseljom3a130]

❤❤❤❤❤❤💪💪💪💪

[@hussinsim4535]

حقاا قناة رؤؤؤعه لعشاق كمال الأجسام و لاعبي الحديد😍

[@jafarramadan2770]

جزاك الله خير الجزاء ان شاء الله في ميزان حسناتك وأهلك وذريتك يارب العالمين تحية الك من فلسطين 🇵🇸 استمر يا بطل 👌

[@abdiqadirmacalin312]

ربي أرزقنا حلال النعمة والصحة والعافية

[@hamza-vn7eo]

تمرين رائع💪❤

[@user-nw8lu3po7z]

افضل تمارين لإظهار عضلات المعدة

[@user-gt1iq7pn5w]

من أفضل القنوات الرياضيه على الاطلاق لانها تعطي حسب الطلب لهذا ⁦♥️⁩⁦♥️⁩ فللتقدم نحو الامام💗

[@max-mv1zt]

انا اتنمي منكم ان تقدمو لنا تمارين الساقين وشكرا للك

[@kiskoussemadrid3655]

بارك الله فيك أخي ممكن تدرب عضلات البطن و جزاك الله خير

[@rojiroji6953]

مواضيع رائعة و تفسيرات و شرح اروع و نتمنى لكم النجاح و المواصلة بافادتنا بنصائحكم الرائعة كل التوفيق

[@Topintheworld-hj7gc]

والله اهواي استفديت معلوات شكراً الكم استمرو +يا ريت تنزل افظل تمامر لتقسيم البطن ارجو هذه

[@Ibrahim-cq9zb]

اشكركم من كل قلبي على هذه التمارين ❤

[@mjidzarati4963]

شكرا لكم استاذ

[@user-ur7ms6lp1t]

احسنتم ووفقك الله على هذا الشرح المبسط والجميل

[@rafidkalid8963]

افضل قناة بناء أجسام شكرا لكم

[@mostfamhmad4785]

جزاكم الله كللللل خير ⚘🌷⚘🌷⚘🌷⚘🌷❤💘💘💘💘استفد🌷⚘ كتير اتمنا تنزل حلقه لل الجسم النحيف وماذا يفعل

[@rawakohrok1165]

صلوا على الحبيب أفضل الصلاة والسلام عليه

[@KIMI-lx9ef]

صلى الله عليه وسلم

[@user-jd8wy1oz2o]

رررررررااااااائع جداااا ومفيد ولو أمكن أطلب زيادة من التمارين لتقوية عضلات الرجل وتكبيرها وشكراً

[@alilatakia6135]

احلى واحسن قناة لشرح التدريب 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤️

[@user-jq6rg7ps7h]

ممكن تعمل فديو جدول للمبتدئين اول الشهر وفي التدريج مع جزيل الشكر لكم ع جهودكم الطيب بارك الله فيكم تحية خاصه معطره بالؤرد الجؤري واليأسمين🌹🌸🌼🌷 من العراق الحبيب اليكم اين ماكنتم 💖وشكرآ لكم 👍

[@user-ce3ny2dn7i]

محمد المياحي

[@ahmedabdrabouh6845]

ي

[@iisparklell3751]

كل الفديوهات تخص المحترفين والمبتدئين الفرق فقط في الأوزان ولاتنسى التسخين وتبدا باسبوعين تمارين شامله لعضلات الجسم كل عضله من تمرين او اثنين

[@amayergndz1233]

محمد المياحي سةلىىى...

[@user-wp1pb3rn6t]

صلي على النبي

[@rashiddz1013]

اروع قناة حمستوني وانا اتفرج💝💝

[@azzedinehamrit711]

شكرا بارك الله فيك توضيح رائع جدا

[@user-pm7vm2zr8u]

صلو على النبي

[@hemzahemza9942]

مرحبا

[@qanunpromohmad1257]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكم الله كل خيى ونشكرهم. جزيل الشكر 😗😗

[@user-zw8kj9zp9k]

وعليكم السلام ورحمة ألله

[@Kareem7733]

احلى مافي الفديو يطلعلك تشريح العضلة حلو عاشت ايدك

[@Mohamed-kn9rd]

اول مرة اشترك في قناتكم و الحقيقة انه فيديو محترف بارك الله فيكم

[@abdullahalshekh7396]

اخي الكريم يجب على لاغب كمال الاجسام تبديل البرنامج كل فترة وانت جزاك الله الخير اعطينا برنامج لشهرين او اكثر قليلا ولكن لم تنزل برنامج اخر فبارك الله بك انشر لنا برامج جديدا لجميع عضلات الجسم

[@sofianhnin7727]

بارك الله فيكم نتمني المزاد من التمارين والشرح فقط يكون الشراح بي دون موسيق شكرناااا لكم

[@mohammedgherras8765]

حت

[@muhammadsyrian9186]

السلام عليكم نرجو تنزيل فيديو عن افضل البرامح التي يجب ان نتبعها في نادي كمال الاجسام

[@user-fk6go3gv8p]

تمارين تقوية الإبداع

[@abdulazizqasem8743]

مشاء الله روعه اجمل معلومات ع مر تاريخ اليوتيوب في كمال الاجسام 👏استمر يا وحش الله يخليك وجزاك الله الف خير تحية لك من سنغافورة {ابو يمن}لزم ياشباب ادعم في 👍الايك💪القوه عز

[@salsabiltababouchet2503]

moop

[@salamali3344]

بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء رائع ومفيد جدا...........شكرا خاص لان الفديو يفيد الاطرش (بالنظروالقراءه )والاعملى(بالسمع)

[@abdelhadicharghin8497]

T1w4ri46pr41wu1p22ut4uupr7437ge23p2w1wy9w3yiuirwwqoyew5qwoeo130w14tq14od12wy85rgeeiooewueeee1we21opq91r1pyp

[@issamabid6179]

اتمنى ان تزور في قانتي

[@HASAN-qe9lw]

انته ميت ادفن روحك 😂☻

[@myinstagramx_p4452]

@@HASAN-qe9lw مابعرف شبو الأطرش مايعرف يقرأ لأنو مابيسمع الكلام ولا الحروف شبو هاد خيو 😂😂

[@HASAN-qe9lw]

اي ولله 😂

[@mokhtarnaceur1584]

شكرا بارك الله فيكم على مجهوداتكم

[@casablaze2621]

جزاكم الله خير الجزاء على هذا الفيديو

[@57ri]

هل اجد من يستغفر

[@saadosaid4012]

الأعلامي محمد أحمد استغفر الله

[@user-of2ei4wd7z]

استغفرالله

[@user-ug3kv8vm6z]

استغفر الله

[@57ri]

جزاكم الله خير

[@user-nn9us4qe4y]

@@57ri 9

[@karraraliraqi2846]

فيديو رائع وياريت تنطونه فيديو عن تعريض الاكتاف واستقامة الظهر

[@islamdz2474]

موفق ان شاء الله 💕

[@lalgerino9611]

اجمل قناة و اجمل شرح Chapeau🎩🎩🎩

[@thekinghnoon2112]

ممكن طريقة تقوية عضلات البطن ؟ الفيديو رووووعة

[@gymthegeek7400]

افضل شئ الاهتمام اولا بنظام غذائى الطرق كثيره شاهد الفيديوهات على اليو تيوب ما لها اخر

[@seifkhaled7510]

اول تمرين لا توس يدك بشكل كبير كي لا يكون في اي ضرر عليك ان شاء الله

[@aissatop904]

أفضل قناة جيم بالنسبة لي على الإطلاق

[@titosheaka5493]

بجد تمرين قمه الروووعه تحياتى لكم

[@khalilmousa7214]

فيديو رائع بس ممكن تعملو تمارين للفيزيك فتنس ليس ال body bullding

[@mohamedissimor294]

رائع لكن لدي طلب نريد عضلات السواعد و الشرايين

[@krmpnm2724]

تمارين رائعة شكرا جزيلا علا المجهودات

[@hfkhghn9910]

افضل شخص فعلا يعطي. معلموت

[@naseradel6412]

يازلمي كرهت التعليقات انا بفوت علتعليقات منشان شوف آراء الناس بس كل التعليقات صلو على النبي كلمة اللة كم تجيب لايك يعني كلمة اللة صارت بللايكات و للة كرهوني بتعليقات واليوتيوب كلو يا ذلمي

[@questionmark2214]

المنافقين يا اخي بتحضر مقطع سكس بتلاقي واحد كاتب هل أجد 100 مستغفر

[@Fq_1]

@@questionmark2214 أي والله كلامك صحيح 😂🤣🤣🤣

[@kenza7636]

الله اكبر. سبحان الله

[@otmanemsr8249]

@@questionmark2214 هههه

[@ronahitv2637]

معك حق 👍👍👍

[@kh1422h]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شرح رائع ومحفز فقط أتمنى إزالة الموسيقى المصاحبة للشرح

[@omrfitness1916]

الله يدخلك الجنه ممكن دعم لقناتي مبتدأ في اليوتيوب قناتي عن التمارين

[@abdalazizabdalhamid8089]

@@omrfitness1916 ماهو اسم قناتك من فضلك

[@user-uc7dh2mz9y]

شرحكم فخم بارك الله بكم 😍

[@user-eu5xv5bp6e]

مواضيع القناة جدا مفيدة ورائعة ولهذا السبب اشتركت بالقناة وشكرا لجهودكم..

[@samerjasam2937]

اخؤي اريد تمارين السواعد لاماميه بلكت تنشرونها😘😘✊✊

[@rameeandrfeef7818]

تمارين البطن ارجوكم اخذو تعليقي

[@user-xy1dn4qt2s]

عندما تدرب كل جسمك سوف يصغر البطن بسرعة

[@gymboo1st]

ادخل للقناة وستجد تمارين البطن عزيزي

[@user-bw9hg2ty7b]

تمارين البطن أرجوكم اخذو تعليقي

[@aysser7213]

@TEAM games studios ahaha maw kan jit rajl tjini b compte te3ik w t9oulha

[@bykatnilu6416]

تنظيم الا كل. +تمارين

[@anasshot1194]

شكرااا أنتم أفضل قناة

[@user-mb6hd3lj5q]

مزيدا من العطاء اخي الكريم

[@user-kr8tp2zj5b]

برنامج مشاء الله مقنع جدا فيديو في المستوى

[@bilalfitness9499]

شكرا لك 👍💪

[@benaissaaimen7743]

شكرا لكم

[@Tahalakhdiri]

ممكن شتراك بقناتي

[@dridibilel4557]

Taha lakhdiri ,,

[@farisbaldi3841]

Bilal FITNESS

[@jyarosndndendnnmehmet3160]

Bilal FITNESS arjoka orido tarbya sadr

[@hamzaataar9627]

شكرا كتير عنجد تمارين مفيدة

[@resha6851]

رزقني ربي صوت حسن فزينته بتلاوة القرآن ولكن للأسف لا أجد من يدعمني فهل هناك من يدعم أهل القرآن وجزاكم الله خير الجزاء🌾🌷🔜⚘👉

[@user-nz9mb2nw3y]

الله يقويك

[@ferhartdz]

ماشاء تلله عليك

[@lakhalhosin9901]

ربي يوفقك نشاله

[@sifobibon6867]

دروز عضلة البطن

[@ALHAMMADI1988]

الله يوفقك ويجعلك صوتك صوت اهل الجنة واهل القران وخاصته