No video

%10 daha fazla yağ yaktıran formül

  Рет қаралды 21,620

Akın Saatçı

Akın Saatçı

Күн бұрын

Kalori hesabı yapmadan yediklerini değiştirmeden %10 daha fazla yağ yakabileceğini biliyor muydun?
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @akinsaatci
www.healthline...

Пікірлер: 161
@allahnqulu4063
@allahnqulu4063 3 жыл бұрын
Hocam 56 yaşındayım biricik oğlumu 28 yaşında otomobil kazasında kayb etdim.Eve kapandım iki il .108 kiloya çıkdım.Dizimde,omurqamda sorunlar yaşadım yürüyemedim.Boyum 1.71.son 3 ayda yürüşe ve aralıklı oruca başladlm tansiyonum normale döndü 30 kilo verdim şu an 78 kiloyum iki haftadı yüzüyorum sizdende çok önemli bilgiler öyrendim Allah sizden razı olsun. vidiolarınız indiriyorum seherler 15 km.yürüyorum,akşamı 10 km.sizin vidiolarınızı tekrar tekrar dinliyerek yürüşde çok iyi geliyor hep var olun HOCAM.Hayatda hep mutlu olun.Allah sizi Annenize,eşinize,sevdiklerinize vee bize izleyicilerinize doyunca versin.Doymak olmuyor bilgi dolu sohbetlerinize ve çok şirin içden olan sohbetlerinize.Hep var olun.🙏❤️🇦🇿🇹🇷
@alpha.balamir
@alpha.balamir 3 жыл бұрын
Allah rahmet eylesin
@guleker33
@guleker33 3 жыл бұрын
Allah rahmet eylesin cennette kavuşursunuz inşallah.
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
Allah rahmet eylesin :( beni de oğlunuz kabul edin sağlığınızın daha iyi olmasına çok sevindim
@allahnqulu4063
@allahnqulu4063 3 жыл бұрын
@@AkinSaatci Amin.Allah razı olsun.Çok teşekür ederim.Tabiikide toprağı sayı Yüce Allah size uzun hayırlı ömürler versin zaten oğluma benziyorsunuz.Boy,Saçlar vee nurlu yüz.Siz yaşayın ben size hep dua ediyorum.Ailenizi,takipçilerinizi sevindirin.
@allahnqulu4063
@allahnqulu4063 3 жыл бұрын
@@guleker33 Amin.Allah sizden razı olsun. İnşaallah.
3 жыл бұрын
KZbin, en sevdiğim özelliği oynatma hızını 1.5 yapabiliyor olmak
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
:)
@ozlembilliejean
@ozlembilliejean 3 жыл бұрын
Sol yanınızda Atatürk'ün olmasına bayıldım :) Verdiğiniz çok değerli bilgiler için de teşekkürler
@aysenurakgul1354
@aysenurakgul1354 3 жыл бұрын
Hocam bu şekilde bilimsel konuşan nadir sporculardansınız. İyiki varsınız. 💯 Bilgilerinizi paylaştığınız için teşekkürler
@seeknndestroy420
@seeknndestroy420 3 жыл бұрын
@JULIAN hangi videoda sütün zararlı olduğundan bahsetti acaba=
@yusufemreeaydingoz9430
@yusufemreeaydingoz9430 3 жыл бұрын
@@seeknndestroy420 8 ay önceki videosu git bak kanalına görürsün yorumda bitane wolf ile başlayan adam gömdü bunu
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
ben teşekkür ederim destekleriniz için :)
@seeknndestroy420
@seeknndestroy420 3 жыл бұрын
Kerim a hangi karbonhidrat kaynağında glikojen olmadığını söyleyebilir misiniz? Karbonhidrat tüketmeden sporcu mu olunmasını tavsiye ediyorsunuz?
@aysenurakgul1354
@aysenurakgul1354 3 жыл бұрын
@JULIAN süt ve süt ürünlerinin zararlı olduğu son dönemlerde açığa çıkan bir durum. Başka prof Dr. Yada ayrıntılı araştırma yapabilirsin. Benim araştırmadan güvendiğim tek sporcu. Birde tuğçe Alpay... ✌️👍
@mustafayilmaz6114
@mustafayilmaz6114 3 жыл бұрын
Yine 10 numara video senin sayende 102 kilo %33 yağ oranından 88 kilo %24 yağ oranındayım. 75 kilo %15 yağ oranına doğru ilerliyorum tek öğün beslenme kesinlikle işe yarıyor
3 жыл бұрын
Ben de 86 Kiloyum, Yüzde 17 yağ oranına geldim. Başladığımda 125 kiloydum
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
Teşekkürler :)
@CANAN12354
@CANAN12354 3 жыл бұрын
En uygun yeme aralığı aslında gündüz 07-15 arası. Güneş battıktan sonra sindirim sistemi duruyor vücut insulin direncine geçiyor, Circadian ritm her insan için geçerli. Kalori hesabı da her zaman önemli kilo verirken.
@ozlemmorrow9550
@ozlemmorrow9550 3 жыл бұрын
Sanıyorum bilgili bir akademisyen olmanın faydası. Tamamen bilimsel verilere dayanarak bilgi verici videolar. Hocam tüm videolarınızı izledim. Tebrik ederim sizi🙏🏻
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
Faydalı olmak en büyük amacım, çok bilgi kirliliği var o sebeple paylaştığım bilgilerin güvenilir olması önemli
@ahumyu3451
@ahumyu3451 3 жыл бұрын
Yine ve yeni bilgiler cok teşekkür edrim Akın abi... Bu arada 105 kg ile sağlıklı beslenmeye basladim aralıklı orucla 3. ayda şuan 90 kiloyum ve seni tevafuk olarak 3 aydir dinliyorum
@azizmustafayuksel7766
@azizmustafayuksel7766 3 жыл бұрын
Bilgiyi başta veya sonda vermeniz fark etmiyor her anı dolu dolu videolar yaptığınız için biz son ana dek izlemekten keyif alıyoruz hocam✌
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
çok teşekkür ederim Mustafa Yüksel :)
@ayseozdemir2933
@ayseozdemir2933 3 жыл бұрын
Ben Fizyoterapi ve rehabilitasyon 4. sınıf öğrencisiyim, seneye inşallah bir fizyoterapist olacağım. Size bir konuda teşekkür etmek istiyorum; mesleğim ülke genelinde insanların tam olarak bildiği bir meslek grubu değil bilenler de çoğunlukla yanlış biliyor . İnsanları egzersiz sırasında oluşan komplikasyonlar ya da problemler için bir fizyoterapist ya da doktora yönlendirdiğiniz için size gerçekten teşekkür ederim. Ülkemizde eğitim almayan fakat meslek sahibi olan tonlarca insan var! Artık herkes diyetisyen(miş) diye söylediğimiz gibi egzersiz yapabilen ve yapamayan (!) herkeste fizyoterapist olmuş. Lütfen herkes kendi mesleğini yapsın!
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
Ayşe merhaba çok memnun oldum tanıştığımıza, eminim işinde çok başarılı olacaksın. Çok güzel meslek tebrik ederim seni şimdiden
@ayseozdemir2933
@ayseozdemir2933 3 жыл бұрын
@@AkinSaatci Çok çok teşekkür ederim . Umarım birgün bir yerde karşılaşırız, sizin gibi güzel bir insanla tanışmış olmakta beni çok memnun ediyor. Sizleri seviyorum saygılarımla 🌸
@allahnqulu4063
@allahnqulu4063 3 жыл бұрын
Tabiiki hocam çook keyfli sizi dinlemek bilgi dolu 👍🙏Allah sizden ebediyyen razı olsun hocam,oğlum hep var olun🙏Baku Azarbaycan
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
Allah sizden de razı olsun :)
@nilaynly9487
@nilaynly9487 3 жыл бұрын
Hemen kaçmak istiyosanız kaçabilir misiniz mi? Ne düzgün insansın Akın hocam. Hem gündemi bu kadar iyi takip ediyorsun ve hem bize hızlıca tertemiz aktarıyosun, başka da derdin yok. Sağol, var ol!♥️
@sedaoz8411
@sedaoz8411 3 жыл бұрын
Çok çok teşekkürler herşey için🙏🙏 8 kilo verdim bilgileriniz sayesinde💪🏻
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
Maşallah çok sevindim tebrikler
@GozdeEvcin
@GozdeEvcin 3 жыл бұрын
yine çok verimli bir video olmuş çok teşekkür ederiz hocam
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
Ben teşekkür ederim Gözde Hanım :)
@gizem45
@gizem45 3 жыл бұрын
Merhaba, son zamanlarda da iyice populer olan Chloe Ting antrenman programlarını incelediğiniz bir video çekebilir misiniz? Sizin bilimsel bakış açınıza ve yorumlarınıza çok güveniyorum. Teşekkürler :)
@gokhanozen569
@gokhanozen569 3 жыл бұрын
allah rahmet eylesin.ne güzel azmetmişsiniz. yaşça sizden daha genç birçok insan bu yorumunuzla birlikte daha da motive olacaktır. sağlıcakla kalın.
@dimercon3663
@dimercon3663 3 жыл бұрын
Hocam ip atlama için de bir bilgilendirme videosu çekebilir misiniz?
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
Tamam söz bu haftasonu
@azizmustafayuksel7766
@azizmustafayuksel7766 3 жыл бұрын
Harika bir istek olmuş ben de ip atlama videosunu iple çekiyorum 😁 son 10 gündür kardiyo antremanlarının tamamını ip atlamaya çevirdim çünkü
@suleymanakkus6450
@suleymanakkus6450 3 жыл бұрын
Hocam saat 11 de uyumuş olmanız gerekiyor dediniz bende video yu kapattım ve uyudum sabah devam edicem :)
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
bravooo
@neslihantasc4894
@neslihantasc4894 3 жыл бұрын
Hocam, şişkinlik ile ilgili video çeker misiniz? Nedeni ve çözümü ile alakalı, tesekkurlerr
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
Not aldım araştırıp güzel bir video yapmaya çalışacağım
@asudeaslan6262
@asudeaslan6262 3 жыл бұрын
Videolarınız iyi ki var 👍🏻 bu güzel bilgiler için teşekkürler
@fatmaguler6099
@fatmaguler6099 3 жыл бұрын
Hayırlı günleriniz bol olsun akin bey ben 54 yaşındayım annem 74 annemin iltihapli eklem romatizması sebebiyle arti pandemi süresince kısıtlı harekete bağlı tutulmaları var parklardaki uzay yürüyüşü yada eliptik bisiklet tarzı aletler iyi geliyor ev için almayı düşündük malûm çıkamıyoruz pandemi sebebiyle kilomuz 130 oldu hangi marka ve modeller eliptik alabiliriz biliyorum yoğunsunuz dönerseniz iki ihtiyari sevindirirsiniz sağlığınıza duacıyız
@eylulavci6465
@eylulavci6465 3 жыл бұрын
Stomach vacuum yönteminin beli incelttiğini söylüyor bazı sporcular, doğru mudur acaba? Size de sormak istedim sorumu cevaplarsanız çok memnun olurum emeğinize sağlık tüm videolarınızdan ve yararlı bilgilerinizden faydalanıyoruz bunun için de ayrıca teşekkür ederim😊
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
Bu akşam bu konuda video çekeceğim
@eylulavci6465
@eylulavci6465 3 жыл бұрын
Akın Saatci Tamamdır teşekkürler
@dorukacet44
@dorukacet44 3 жыл бұрын
Gece vakti yulaf yerken izledim hocam affola :D
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
Hahahah estafurullah
@dorukacet44
@dorukacet44 3 жыл бұрын
@adolf hitler Hahahah kardeşim valla o kadarını da yapmayalım :D Yulafa süt koyuyorum, tarçın ve kuru meyve de ekliyorum. Müthiş oluyo vallahi
@dorukacet44
@dorukacet44 3 жыл бұрын
@adolf hitler Ben yurtta kaldığım için mecbur soğuk koyuyorum ama dolapta bekletiyorum yumuşuyo. Evdeyken ısıtıp yapıyodum öyle ayrı bi güzel oluyodu. İyi aroma ve meyvelerle kesinlikle yeniyo
@eselcukart6578
@eselcukart6578 3 жыл бұрын
Bilgiler icin cok tesekkurler. Sanirim yorumlarda jumprope la ilgili bir soru vardi ama kaybettim :) Bazen "X gun boyunca sadece jumprope ile nasil kilo verdim/inceldim" seklinde videolara rastliyorum. Oncesi ve sonrasi karsilastirmasi da yapiyolar ama gercekten sadece jumprope kullandiklari konusunda ne kadar durustler bilemedim. Elbette beslenmeye de dikkat edildigini dusunecek olursak, sadece jumprope incelmek icin yeterlimidir? Tesekkurler
@emrekurtoglu7480
@emrekurtoglu7480 3 жыл бұрын
12:04 hocam gerçekten cok tesekkur ederim omzumda vucut geliştirmeye basladigimdan beri boyle bir sorun vardı fakat agri yok veya baska sıkıntı üretecek bi durum yoktu ama rahatsiz etmeye başlamıştı bu video beni cok rahatlattı teşekkürler
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
faydalı olmasına çok sevindim
@busrabusra1746
@busrabusra1746 3 жыл бұрын
Video için teşekkürler🙏 Benimle aynı problemi yaşayanlar mutlaka vardır, kilo aldığım için dizlerde ve belde çeşitli sıkıntılar çıkmaya başladı, kilo vermek için spor yapmak istiyorum fakat bu da o bölgelere zarar verir diye endişeliyim, çünkü spor yaptığımda ağrı artıyor,bu konuyla ilgili fikrinizi merak ediyorum
@esraaslan3854
@esraaslan3854 3 жыл бұрын
Akın Hocam, ben Pomem kursuna katıldım. 90 kiloyum boyumda 1.75, vücudumda dolayısıyla kilolu. Hafta 2 gün koşu, diğer 2 gün antrenman yapıyoruz. Hocam spora başlayınca sıkılaşırsın böyle kalırsın deniliyor bu doğru mu? Önce fazla yağlar erir, kilo kaybı olur daha sonra vücut sıkılaşmaz mı? Lütfen ama lütfen bana cevap verir misiniz?
@hasanbasrisagdic8230
@hasanbasrisagdic8230 3 жыл бұрын
Bilgiler için çok teşekkürler
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
ben teşekkür ederim
@yasminrygn
@yasminrygn 3 жыл бұрын
Uyutmuşlar dediğinde tam güldüm sende güldün 😂 (Aklıma beşik geldi 🤦🏻‍♀️🤣)
@aysegulyazc5080
@aysegulyazc5080 3 жыл бұрын
Akın hocam sizin bilgilerinizle 1 eylül de başladım bugün 25 eylül ve toplam 5,6 kilo verdim teşekkür ederim 🕊
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
maşallah tebrik ederim
@zehrayalcn764
@zehrayalcn764 3 жыл бұрын
Neler yaptınız biraz anlatabilir misin
@aysegulyazc5080
@aysegulyazc5080 3 жыл бұрын
@@zehrayalcn764 Öncelikle Akın hocanın videolarını izle Günde 2 öğün bazen ise tek öğün beslendim Bol su içtim en az 2,5 lt Akın hocanın tariflerinden yapıyordum kendimi yemeklerden uzaklaştırmadım sağlıklı şeyler tükettim Akşamları an az yarım saat spor yaptım kendime inandım sende yapabilirsin pes etme sakın 🙏💗 ben daha çok başındayım 25 kilo vermem gereken yolum var
@aysegulyazc5080
@aysegulyazc5080 3 жыл бұрын
@@AkinSaatci Bilgileriniz sayesinde hocam *-*
@dr.okyanustakibulut2556
@dr.okyanustakibulut2556 3 жыл бұрын
Diz kapağımla ilgili bir ameliyat oldum dizimi zorlayacak hareketler yapamıyorum. Basenlerim ve iç bacaklarımdan çok rahatsızım. Ne tür egzersizler yapabilirim?Evde kondisyon bisikletim var. Leslie yapıyorum ama ekstra ne yapabilirim yardımcı olabilir misiniz?
@guleker33
@guleker33 3 жыл бұрын
Hocam yine çok faydalı oldu bu bilgiler çok teşekkür ederim iyiki varsınız. Birde sorum olacaktı bilgilendirirseniz çok sevinirim. Sabah yürüyüşe gitmeden önce kahve içiyorum türk kahvesi. Fincana yarısı su yarısı yarım yağlı süt ekliyorum yanındada 1 adet meyve yemek zorundayım çünki elim kolum her yerim titriyor çok kötü olıyorum meyve engelliyor yinede kahve bana fayda edermi.
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
siz de iyiki varsınız titreme konusunu bilemiyorum
@ezgiliks3094
@ezgiliks3094 3 жыл бұрын
Akın Hocam ben 114 kiloyu görmüştüm. Sonra yüzme ve aralıklı oruçla 90 a düştüm 3 ayda. Aradan epey zaman geçti hergün nerdeyse 16 bin adım atıyorum dumbell ile karın ve tüm vücut çalışıyorum. Yememe de dikkat ediyorum protein ağırlıklı beslenmeme rağmen kilom sabit. Görüntüm değişiyor evet ama kilo takıldı 90 a. Sizin öneriniz nedir? Dr ile görüşeceğim haftaya özellikle şunu sorun test ettirin diyeceğiniz bir şey var mı. Teşekkür ederim şimdiden☺️🌸
@riselikephoenix
@riselikephoenix 3 жыл бұрын
bal koymayın dedınız de acaba sırke kahve vs seylerden baska bır sey yaparken bal yerıne pekmez kullanabılır mıyız
@whateverdd4909
@whateverdd4909 3 жыл бұрын
20 denek çok az
@melisaay6508
@melisaay6508 3 жыл бұрын
Kestane balı ile polen propolis arısutu ve cinseng alıyorum.. bal olmasından dolayı zararlı mı🙄
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
zararlı değil de kilo vermek isteyenlere tavsiye edilmez
@fero6998
@fero6998 3 жыл бұрын
Hocam SABAH kAHVALTISI YAPMADAN ÖNCE 2. litre su içiyorum ve 2 yumurta 1 tabak salata 15 zeytin 2 biber yiyorum ve bunu 3 gündür yapıyorum. her akşam 1 saat yürüyüş yapıyorum. günde 1.5 saat antreman yapıyorum spor salonunda . bunun haricinde 22 günde 13 kilo verdim ama bazı günler 1 ekmek yiyirodum egzersiz hiç yok hareket hiç yok buna rağmen 13 kilo verdim kola içtiğimi dahi hatırlıyorum ve o zmn 98 kiloydum şu an 84 dediğim gibi 13 14 kilo verdim . şimdiki amacım bu yukarda yazdığım beslenme şeklini tek öğün şeklinde yapıyorum ve 3 gündür yapıyorum ve amacım 30 gün yapmak SADECE OKUMANIZI VE YORUMUNU ZU MERAK EDİYORUM NE DÜŞÜNÜYORSUNUZ?
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
Bu akşam yayında cevaplayacağım videoda
@fero6998
@fero6998 3 жыл бұрын
@@AkinSaatci teşekür ederim hocam yayın ücretli aboneler için değil demi?
@ozlemkocak8054
@ozlemkocak8054 3 жыл бұрын
Ben zaten tek ogun besleniyordum ama sagliksiz seyler yedigim icin kilo aliyordum simdi if diyetini ogrendim saglikli seyler yiyerek kilo verebilirim insallah diye dusunuyorum yas 44 kilo 76 sorunum ve sorum su ki sigara kullaniyorum ve 3-4 fincan turk kahvesi iciyorum cok az seker atiyorum bu sorun olurmu? Avusturalya’ dan selamlar..🙏🙏
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
Çok selamlar Detaylı videolar çekeceğim
@ayten2925
@ayten2925 3 жыл бұрын
Akın hocam teşekkürler 🙏🏻
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
Ben teşekkür ederim :)
@AhmetYILMAZ-nw1tt
@AhmetYILMAZ-nw1tt 3 жыл бұрын
Hocam laptop kılıfının markası nedir
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
internetten almıştım, i- Blason yazıyor üstünde
3 жыл бұрын
Çok güzel kılıf benim de çok hoşuma gitmişti.
@canerbaltaci6298
@canerbaltaci6298 3 жыл бұрын
Hocam tshirt'niz çok güzelmiş nerden temin edebiliriz ?
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
çok teşekkürler ilginize, kendim yaptırdım yakında satışını yapacağım
@ayseakca3235
@ayseakca3235 3 жыл бұрын
2 kızım var evden çıkma imkanım yok ve 2 aydır yürüyüş yapıyorum koşu bandı aldım ve farklı antremanlar yapıyorum sizce doğru yoldamıyım lütfen cevap verin
@fatmadana2287
@fatmadana2287 3 жыл бұрын
Katıl butonu ücretlimi?
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
butona basıp farklı üyelikleri görebilirsiniz
@AhriForWin
@AhriForWin 3 жыл бұрын
Denizliden selamlar hocam
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
Denizli'ye çok selamlar
@hikmetkara2635
@hikmetkara2635 3 жыл бұрын
Hocam egrersiz gosterir misniz
@beratmertdogan8571
@beratmertdogan8571 3 жыл бұрын
Evet oyle yapiyorum ma mumkunati olmuyor yasim 44 oldu vermekde zorlaniyorum 70 kiloyum simdi durdu kilo vermem ilac kullaniyorum 13 yildir cok yavas calisiyor metebolizmam
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
doktora gittiniz mi?
@beratmertdogan8571
@beratmertdogan8571 3 жыл бұрын
Evet gittim diyetisyene gitmedim
@leylileyli2685
@leylileyli2685 3 жыл бұрын
Hocam cloe ting challenge yapıyorum bir kaç gündür dizimde sanki kemiklerim birbine sürmüş gibi ağrı ve ses oluyor ve spordan sonra da gün için de devam ediyor bu durum yaptığım araştırmalara göre bunun için glukozamin kullanmak gerekliymiş siz bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz?
@sarnc3302
@sarnc3302 3 жыл бұрын
Spor sonrası esneme hareketleri yapıyor musun
@leylileyli2685
@leylileyli2685 3 жыл бұрын
@@sarnc3302 yapıyorum ama her zaman değil
@sarnc3302
@sarnc3302 3 жыл бұрын
@@leylileyli2685 her zaman yapmalısın 10 dakika civari. İşte o zaman ağrıların azalır ve spor hareketlerini daha rahat yaparsın
@leylileyli2685
@leylileyli2685 3 жыл бұрын
@@sarnc3302 teşekkürler öneriniz için uygulayacağım inşallah
@didemdedeoglu9656
@didemdedeoglu9656 3 жыл бұрын
ben de chloe ting den slim olanı yapıyorum siz vücudunuzda değişim gördünüz mü
@mahmutkzlkaya1672
@mahmutkzlkaya1672 3 жыл бұрын
Hocam 1 yılda sınav sebebiyle 15 kilo aldım 82 den 97 ye çıktım boyum 1.88 1 aydır çabayla sporla beraber 91 e düştüm ama devamı zorluyor videonun dışında ek bir öneriniz var mı
@mahmutkzlkaya1672
@mahmutkzlkaya1672 3 жыл бұрын
Birde ek olarak uyku problemim var 11-12 de yatağa girsem uyumam 1-2 yi buluyor
@ruzgarcan5395
@ruzgarcan5395 2 жыл бұрын
Akın hocam Ayşegül Çoruhlu bangır bangır anlatıyo bunu kaç senedir.saat 5 te son öğünü tamamlamış olun görün bakalım neler oluyor diyor.sirkadiyen beslenme bu zaten
@gamzeaksi8636
@gamzeaksi8636 3 жыл бұрын
abi ninni gibi konuşuyosun senin videoyu açıp uykuya dalıyorum:)
@didemdedeoglu9656
@didemdedeoglu9656 3 жыл бұрын
merhaba ben günde iki öğün besleniyorum amacım kilo verip şekillenmek şekillenme için chloe ting yapıyorum sabah ilk isim ılık limonlu su içmek sonrasında hindistan cevizi yağlı kahve kahvaltımı 11 12 de akşam yemeğimi en geç 5 de yiyorum ve günde en az 3 lt su içiyorum az kalorili beslenmeye çalışıyorum evet daha mutlu ve dinçim gün icesinde ama kilo veremiyorum vücudumda görsel olarak bir değişim de görmüyorum ve bu beni çok üzüyo bu arada uykum de çok düzenlidir saat en geç 1 buçukta uyurum sabah rutin 8 de uyanırım ne yapmalıyım nerde yanlış yapiyorum
@didemdedeoglu9656
@didemdedeoglu9656 3 жыл бұрын
@adolf hitler yo asla fazla değil herşeyi hesaplayıp porsiyon kontrollü yiyorum
@didemdedeoglu9656
@didemdedeoglu9656 3 жыл бұрын
@adolf hitler bir süredir böyle tam olarak bilmiyorm ama bunu hayat tarzı haline getirmek amacim
@denizfilizaltan4187
@denizfilizaltan4187 3 жыл бұрын
Çok düşük kalorili beslenerek metabolizma hızınızı yavaşlatmış olabilirsiniz
@DRVarYus
@DRVarYus 3 жыл бұрын
Clean cheat yapılmalımı
@muhametmustafaarslan7132
@muhametmustafaarslan7132 3 жыл бұрын
Merhaba hocam ben 35 yaşındayım 4 çocuk Anesiyim kilom 85 ve bende ardık çok kilo.vermek istiyorum ama spora gitme imaknim yok.cunku kızım küçük nasıl kilo vermilirim
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
kanalda hem spor videolarımı bulabilirsiniz evde yapabilirsiniz. Hem de beslenme ile ilgili bilgi videoları var
@beratmertdogan8571
@beratmertdogan8571 3 жыл бұрын
Iyi aksamlar hocam ben troyit hastasiyim nasil kilo vermem lazim 105 kiloydum 58 kiloya dustum simdi kilo aldim nasil vermeliyim
@alpha.balamir
@alpha.balamir 3 жыл бұрын
Troyit bezleriniz hızlı yada yavaş çalışıyorsa doktorunuz bunun için hap vermiş olmalı troid hastalarının işi çok zor depresif üzgün ve yorgun oluyorlar bir çok tedavi yöntemi var bu hastalığin troid beziniz hızlı çalışıyorsa zaten çok hızlı kilo verirsiniz yavaş çalışıyorsa çok çabuk kilo alırsınız bunu doktorunuz ile konuşmanızda fayda var geçmiş olsun
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
çok geçmiş olsun, siz eminim benden daha iyi biliyorsunuzdur ilk başta verdiğinizi tekrarlayın bir tek acele etmeyin ve kas da çalışın
@sahilequbadxanli6346
@sahilequbadxanli6346 3 жыл бұрын
Shekerim zaten dushuk🤦🏻‍♀️ nasil yukari cikarda bilirim?😅
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
doktorunuz eminim güzel tavsiyeler verecektir
@Smy-gq7tn
@Smy-gq7tn 3 жыл бұрын
Benim kas oranım düşük
@ornogz4785
@ornogz4785 3 жыл бұрын
reis yumurta yiye yiye boynunda civciv çıkacak galiba :D
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
Arı sokması :) sivilce değil :)
@ornogz4785
@ornogz4785 3 жыл бұрын
@@AkinSaatci geçmiş olsun
@esrabakacak2275
@esrabakacak2275 3 жыл бұрын
Abi ip atlayarakta kilo verebilirmiyiz
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
tabi
@Quaresma2506
@Quaresma2506 3 жыл бұрын
Hocam kayıt edin
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
kayıtta :)
@nergizcakr8584
@nergizcakr8584 2 жыл бұрын
Şu
@esrabakacak2275
@esrabakacak2275 3 жыл бұрын
Aç karna sabah spor yapıyorum kilo verebilirmiyim
@seeknndestroy420
@seeknndestroy420 3 жыл бұрын
Esra Bakacak evet yağ yakımınızı hızlandıracaktır, spor öncesinde kahve veya yeşil çay da içmenizi de öneririm
@esrabakacak2275
@esrabakacak2275 3 жыл бұрын
@@seeknndestroy420 teşekkür ederim 🤗
@baypipo57
@baypipo57 3 жыл бұрын
Sabah spor yaptığımız da gün boyu kaslar çalışıyor o yüzden yağ yakımı daha hızlı oluyor..
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
tabi
@emincuhadar
@emincuhadar 3 жыл бұрын
Umut tacirleri
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
bilimsel araştırmalar
@rabiayldrmcover7329
@rabiayldrmcover7329 3 жыл бұрын
İlk yorum🖤
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
:)
@halffullofhappiness
@halffullofhappiness 3 жыл бұрын
Akın hocam boynunuzdaki sivilceyle bizi tanıştırmak ister misiniz? Baya bağımsızlığını ilan etmiş kişilik kazanmış 🤭
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
videolarda anlattım kendisi sivilce değil arı soktu bahçede :)))) ama bağımsızlığını ilan ettiği doğru
@halffullofhappiness
@halffullofhappiness 3 жыл бұрын
@@AkinSaatci geçmiş olsun. Ben kaçırmışım onu anlattığınız videoyu 🙈
@narminmemishova1445
@narminmemishova1445 3 жыл бұрын
her seferinde bilimsel arastirma oldugunu soylemenize gerek yok bence. siz ne anlatsaniz kulaga zaten bilimsel geliyor :D
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim ama yine de kafadan atma olmadığını söylemek isterim :)
@tan9351
@tan9351 3 жыл бұрын
para kazanmak için videoyu uzatiyorsunuz söyleyeceğiniz iki cümle
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
👍
@engindur4104
@engindur4104 3 жыл бұрын
777
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
:)
@derinlik8336
@derinlik8336 3 жыл бұрын
sakal hiç yakışmıyor ..
@AkinSaatci
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
not aldım
Yağ yakmak Kas yapmak için Ketojenik Diyet
17:01
Akın Saatci
Рет қаралды 43 М.
Aralıklı Oruç ile Yağ Yakmak ve Kas yapmak
20:54
Akın Saatci
Рет қаралды 147 М.
The Giant sleep in the town 👹🛏️🏡
00:24
Construction Site
Рет қаралды 21 МЛН
Incredible Dog Rescues Kittens from Bus - Inspiring Story #shorts
00:18
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 28 МЛН
PEDRO PEDRO INSIDEOUT
00:10
MOOMOO STUDIO [무무 스튜디오]
Рет қаралды 19 МЛН
Uyarı!!! Kas yapmak ve Yağ yakmak için formül
15:02
Akın Saatci
Рет қаралды 92 М.
Kalori Hesabı yapmadan kilo ver
9:32
Akın Saatci
Рет қаралды 25 М.
Daha Fazla Kas yapabilmek için bilimsel Yöntem
10:28
Akın Saatci
Рет қаралды 15 М.
Diyet yaparken kas kaybettiğinizi gösteren 5 işaret
12:59
Akın Saatci
Рет қаралды 74 М.
Bana Baştan Anlat - Ayşegül Çoruhlu
1:02:40
Özlem Gürses
Рет қаралды 241 М.
Ne kadar Protein?
19:18
Akın Saatci
Рет қаралды 52 М.
Selülit Spor ve Beslenme
19:05
Akın Saatci
Рет қаралды 88 М.
Yağ yakıcılar zararlı mı faydalı mı?
11:00
Akın Saatci
Рет қаралды 21 М.
The Giant sleep in the town 👹🛏️🏡
00:24
Construction Site
Рет қаралды 21 МЛН