10 DAKİKA FULL BODY ANTRENMANI EKİPMANSIZ (EXTREME) | Shredded Brothers

10 DAKİKA FULL BODY ANTRENMANI EKİPMANSIZ (EXTREME) | Shredded Brothers
Hepinize merhaba ASLANLAR,
Biraz daha zoru seven ASLANLAR için ekipmansız her yerde yapabileceğiniz 10 dakikalık full body workout egzersizlerini benimle uygulamak için videoyu başlat!
►Tek ihtiyacın olan şey kaymamanızı sağlayacak ‘’mat’’ vb. ve havlu..
Egzersiz sürelerine olabildiğince uymaya özen göster. Uyamazsan da moralini bozma denemeye devam et. Gün geçtikçe yapabildiğini göreceksin!
BAHANE YOK! ARTIK FİT KALMAYI EVİNİZDE DAHA KOLAY BİR HALE GETİRİYORUZ!
Hepinize sağlıklı ve spor dolu günler dilerim.
Bu videomuzda hangi hareketleri beğendiğinizi ve hangi hareketler de zorlandığınızı yorumlarda bizimle paylaşabilirsiniz. Bütün yorumlarınızı okuyacağım.. ☺
►►► INSTAGRAM RESUL - / 25resul
►►► INSTAGRAM RECEP - / 25recoo
►►► INSTAGRAM YAHYA - / 25yahya
Kanalımıza abone olmak için ► goo.gl/i2fKzr
► Shredded Brothers Resmi Web Sitesi : shreddedbrothe...
► 12 Haftalık Uzaktan Eğitim Programı için ; shreddedbrothe...
► Antrenman Programı için; shreddedbrothe...
► Beslenme Programı için ; shreddedbrothe...
► Evde Antrenman Programı için: shreddedbrothe...

[@yigitbakr7159]

İzlemeden beğendiğim kendini bozmayan nadir insanlar 👊😈❤️

[@ardasen6267]

Gerçek HAYATTA ÖYLE Bİ BOZUYOLARKİ

[@sema8118]

[phone]

[@tosbaa1]

@@ardasen6267 bizzat tanıdığım insanlar olduğu için konuşuyorum videolarda neyse gerçektede öyleler sadece en fazla küfür edebiliyorlar videodaki tavırlarından farklı olarak

[@huseyinomeryalman1651]

Aynen

[@tosbaa1]

@TFT Time estağfurullah sen de yaz da insanlar genelleme yapıp biliyor gibi konuşmasınlar

[@dero63]

ADAMLAR Bİ COMEBACK ATTI HER GÜN VİDEO LETS GO

[@lastprotector3580]

1 haftaya biter merak etme

[@dero63]

@@lastprotector3580 inşallah bitmez dostum

[@bars2680]

@@lastprotector3580 ileri görüşlülük

[@ejdercalisthenics]

@@lastprotector3580 bitti

[@nojustpain]

Abi antrenmanları Recep abi yapsın sen yaptın Yahya abi yaptı şimdide Recep abiyi görmek istiyoruz.

[@efekara4830]

Ayn

[@kadir87]

AÇ AYI OYNAMAZ KARDEŞ

[@JohnnySins-mg4br]

Emre Topcuoğlu jahahahaha nasil demek istedin tam anlamadim haha

[@yusufkubat3564]

@@JohnnySins-mg4br Ayı=Recep Aç ayıı=Oruçlu Recep

[@17ylonce35]

@@yusufkubat3564 belkide sizin gibiler yüzünden Buraya gelip hiçkimseye hakaret edemssin hele hele recepe

[@aytekind6182]

Sağlam ve tam bir ısınma videosu istiyoruz . ASLA(N) PES ETME .

[@bugramnp9609]

Life is good when you're shredded

[@atomaga7989]

aynen devam reco saglam 😁😉

[@aliboss7782]

🔥🦁BE A LION NOT A SHEEP 🦁🔥 #SHREDDED BROTHERS

[@fatihkarademir17]

Bir Gün Dünyada Spor Dendiğinde Akıllara İlk "SHREDDED BROTHER" ın geliceğne inanıyorum...

[@alperenustaoglu1980]

İki dumbella da full body idmanı gelirse muazzam olur 👍🏻💪🏼🤙🙏

[@metinhasan959]

al bunu yap iste

[@liquidswords6764]

Aynen

[@furkanpeynir6924]

Body fitness time diye bir kanal var bölgesel vücut geliştirme hareketlerini gösteriyo tek tek çok faydalı 2.5 aydır yapıyorum 99 kilodan 86 ya indim ve kas geliştirdim

[@alperenustaoglu1980]

@@metinhasan959 dumbell olursa daha iyi olur malzeme varken kullanalım bro

[@alisarsilmaz]

@@furkanpeynir6924 2.5 ayda 13 kg yağ vermen imkansız

[@Ahmetstc0]

Benim Bir tavsiyem olacak Beğenirseniz üste görünür :) Arkaya Müzik koymak yerine Arkadan yahya abi veya resul abi hareketi anlatabilir nereyi çalıstırdıgını ince detaylarına vb.

[@pyungmo.]

Bos yapma gormuonmu

[@konurozturk5657]

@@pyungmo. hahahahhahahah

[@blacktiger7990]

Göğüz Ezgersizide Gelsin 🤗🏃‍♂️

[@lt8316]

Zaten bunları yapsan göğüs patlar

[@MuhammedTalhaArikondu]

@@lt8316 ama sadece göğüz yaparsan gögüz icin daha fazla zamanin olur ve daha cok patlata bilir sin.

[@SuvarixLTM]

@@MuhammedTalhaArikondu fullbody splitten daha iyi kanka

[@emirhankaleli]

@@SuvarixLTM +1

[@kingkong0707]

@@SuvarixLTM evde spor yapıyorsanız full body yapın çünkü split yapıp her hangi bir bölgenizi 4/4 çalıştırqmazsınız full body hem yağ yakarsınız hem bütün bölgelerin formunu korursunuz

[@sevo9461]

Abi yapıyorsunuz bu işi elinize sağlık

[@Hippers-vs5zh]

R25 ci goca

[@emirhanmusmul9303]

Hocam bu nece antrenmandır kan ter içinde kaldım 10 dakikada, çok iyi çok sağlam 🦁

[@sosyalseverim2558]

Oh mis antrenman videosu geldi yanmayalımmı şimdi 😂

[@lynch4255]

Biri demiş öldü KRALLAR GERİ DÖNDÜ

[@yaylsistem7178]

Geri de kaldı bu laflar knk 😃😃😃

[@salhbayrak5144]

abı dıgerantremanda reco abıyı beklıyoz

[@furkansozen3679]

iyi ki onların kurduğu şöhret lağamına düşmediniz hakkı olanın bu dünyada hakkı KALMAZ.... ADAMSINIZZ.. RESPECT...

[@kaansezginler5251]

bu videoda geldi ya artık bayrama hazır gireriz 😄 adamsınız TEAMSB💪🏽

[@emrecelik7456]

İyiki youtube döndünüz valla youtubenun kalitesi artı yeminle 👌

[@ugurdag6182]

Onceki 2 antrenman videolarinada indirip bununla beraber spor yapmak 🌹

[@erenyalnkaya7083]

Abi bacaklar için daha extreme training bekliyoruz, Seviliyorsunuz♥️

[@borayank7016]

Abi reymene ne zamn meydan dayağı atıyoz ☠️😂

[@fahriozturk2324]

Siraç Özdağ dayaga gerek yok. Yahya’nın sozlerı ona dayaktan daha ıyı koydu

[@efemercan6950]

Sizleri daha yeni tanımama rağmen bana gerçekten çok samimi geliyosunuz 😍❤

[@berke3399]

Dün 5 dakika plank yaptim yamuldum vallaha size helal.

[@eltacseferzade2919]

Abiler AZERBAYCANDAN 🇦🇿 izleyiciniz.Hayranınızım.Sizi seviyom.Başarılar.

[@nesettaspinar9418]

Video’yu izlemeden like attim

[@demirbasaran5481]

Ben ne yaptım

[@denizozturk230]

Hareketler gerçekten çok zor ve farklılar güçlü bir vücut artı çok güçlü kollar istiyor çoğu hareketi kollarımın güçsüz olmasından dolayı yapamadım ( bi de kollarımı güçlü zannederdim ) çok iyi ve faydalı bir video , Hareketlerin tamamını tam bir şekilde yapabilecek seviyeye gelene kadar bırakmak yok 👊🏻

[@Tueresbonita]

İyi bir yöntem bu videoda yapdiği herşeyi yari dakka yap ondan zonra formda olursun 💪🏼

[@herteldenmagazin6624]

Beklenen geldi. abim elinize sağlık ❤👏

[@hickaybetmeyenadam5431]

bende sadece şınav yapiyodum 1 haftadır ilk basta 2 ydi simdi 40 yapiyom belki bazilari icin cok az ama benim icin simdilik cok iyi bide bu kanaldaki antrenman videolarini uygulamaya basladim gercekten cok iyi oluyor

[@omeryildiz1924]

Ramazan Bayramınız mübarrk olsun güzel insanlar ❤️

[@furkankardes5542]

Amin kardeşim

[@tayfur8732]

İzlediğim zaman büyük bir keyif alıyorum, spor yapmayı herkeze örnek bir hale getirdiğiniz için sizlere teşekkür ediyorum üçünüzede sevgilerimle adamsınızz🙂🤞

[@ramazanapak1548]

Devam be çalışmaya devam 👌🏼

[@ceyhunsayrav]

Hayatımda ilk defa bu antrenmanda acıyı hissetim harbi antrenman çok başarılı emeklerinize sağlık çok teşekkürler hocam... (3. Sete giden bordo berelidir)

[@erenaslan4319]

Beni bu kesmıyo 8 dklık da yapıyorum

[@serhatsahingoz5240]

Abi sayenizde spor yapıyorum allah razı olsun

[@melihylmazturk2047]

Böyle videoların devamı gelsin lütfen 🙏🏻

[@derallerechte5983]

FULL GAZ DEVAM INSALLAH 🦁🔥🤲🏻

[@beyaz-dis]

Böyle videolar daha çok gelsin 👍🏼👍🏼

[@mirzazemheri743]

Abi emeğinize sağlık. Hareketlerin hangi kas gruplarını çalıştırdığını da yanlarında belirtirseniz daha da faydalı olur.

[@Nur-wx3oq]

Abi sıkı bir kadın takipcinizim bu tarz vücut ağırlığıyla yapılan hareketlerin devamını bekliyorum bu arada baya uyguluyorum 👊

[@barankaradag2578]

Seviliyorsunuz shredded brothers♥️💛

[@GreenBoy120]

Abicim helal olsun sana bee seviyorum sizi leeen zabğa kadar değil dünyanın sonuna kadar sizinleyim

[@emreimece6356]

Helal abi iftardan sonra yapiyom grüße aus münchen 🖐

[@nurcanguder7627]

Aslan parçaları bu yaz sizinle fit bir vücudla yaza giriş müthiş 😘

[@liquidswords6764]

Tam gaz devam 💪 2.000 Şınavı bekliyoruz :D

[@mertcanozturk889]

abilerim size çok teşekkür ederim sizden gaza gelip spor yapmaya başladım. zamanla vücudum spora alıştı.vücudum kaslanmaya başladı.kilo verdim aldım.ama pes etmedim.azmettim 10kg verdim.96 kg dım. şimdi 86 kg ım.saolun .İnşallah Kanalınız dahada çok büyür

[@AVENTADOR.]

Sadece izlemiyoruz aynı zamanda yapıyoruz 💪🏼

[@sisyphos6922]

Recep abi gelsin mükemmel formda yapıyo o hareketleri

[@user-hb9sb5rr6c]

Sizi ozeldim abilerim 💪

[@zekiyuzuak8740]

Abi sayenizde gine spora başladım çok iyi motive ediyosunuz 👉💪👌👍❤

[@hasan.kocaAdam]

Recoya kışkırtma gelsin Selamlar :)

[@yaylsistem7178]

Geldi y

[@metehangoller9262]

Arada geliyom bakiyom buraya ama genellen video yu indirdim için her koşulda ellerinize sağlık

[@veysel.k918]

Shredded brothers adamdır ❤

[@Gamaa34]

Yemin ederim videonuzu izliyordum bildirim geldi

[@merta3401]

Kings❤💪

[@xoksijen3958]

5 yıldır takipcinizim abi her zamanda takip edecem yusufu takmayın abi vidyoların devamını isitiyoruz

[@izlenmeyenkanal1869]

Ekipmanı yapsak daha az ağrırdı reis 😂

[@feyzullahcalgar5489]

Her türlü ağrıyacak kardeşim ne kadar çok ağrı olursa o kadar çok gelişiyorsun demektir

[@kadir7512]

No Pain, No Gain!

[@eraycelik3667]

@@feyzullahcalgar5489 ne kadar çok ağrı olursa o kadar gelişiyorsun diye bir şey yok belki yanlış yaptığın için ağrıyor nereden bileceksin ben powerlıfterim 4 saat antrenman yapıyorum hiç ağrım olmuyor beslenmem güzel uykum güzel doğru antrenman yapıyorum hayatımda hiç ağrı çekmedim gayette iyi gelişiyorum bu saçma düşünceden vazgeçin artık

[@salihcanbayram]

@@eraycelik3667 ağrı bazen olur . Kas alışınca yeni bir harekete ozaman ağırı yapar, yoksa ağırı yapmadan gelişiyor elbette. Hissetmen gereken ağrı spor esnasındaki zorlanma olmalı benim kanaatimce

[@eraycelik3667]

@@salihcanbayram kas alışınca yeni bir harekete o zaman ağrı yapar demişsin tam tersi kas alışık olmadığı için ağrıyor zaten geliştiği için değil. hayatında hiç spor yapmayan birisi direkt bu şekil antrenman yapmaya kalkarsa büyük ihtimal ağrıdan ölecektir benim anlatmak istediğim NE KADAR AĞRI OLURSA O KADAR İYİ GELİŞİYORSUN diye bir şeyin olmadığı bunu savunanlarda hayatında ilk defa spor yapanlardır. saygılar...

[@egemen3148]

Reco reis yormuyor kendini hiç😂💪🏼

[@afkreis]

ADAMSINIZ REİS

[@eltac9296]

Daha çok video gelsin.Sıkılınca hep sizi izliyom.Seviliyonuz.Teşekkürler

[@MeyveliSodaaa]

Göğüs ve kol gelsin

[@hdrsn242]

ADAMSINIZ ADAM 🔥💥💪💙

[@Hasan-1903besiktas]

Resul Abi şinav challenge yanina YAHYA-RECEP-FAHRI-DELI MI NE? Al

[@cemalettinsahin9021]

Koronadan sonra karşim

[@can.8842]

ketçap mayonez de istermisin

[@Hasan-1903besiktas]

@@can.8842 uok sağ ol istemem zaten ketchup semiyom ben ve buarada neden bu kadar sinirlendin🤔

[@ahmetenenesyank7245]

Abi harbi siz olduğunuz için şu orucu tutuyorum yağ oranı %40 bunu %7 yapacam sizler gibi azimli olduğumu herkes görcek

[@burakkara8504]

herkesin bayramını kutlarım +1

[@hamzaagbulak2503]

Bildirimi gordum uçtum hemen

[@bodybuildingfitnessturkiye7588]

Hocam recoya yaptırın😊

[@hayatullahmakhdomzada7135]

Ciddi bir emek var burada, teşekkürler💚

[@furkankardes5542]

Yarin başlıcam da bu öncekinden de hard gözüküyo abi naaptınız siz :D

[@emirklc788]

dayı öldüm adam yapmış 1 dakka ben yaptım 15 saniye kolay gele

[@ahmet7949]

Yeni başlayanlar için bir detayli bir beslenme programı hazırlarsanız gercekten çok iyi olur. Hollanda'dan selamlar 👋

[@flxmed3661]

Ramazan bitince hepsini yapicam

[@lt8316]

İftara 20 dk kalmış spor yapsan bence senin için daha iyi olur ben öle yapıyorum ALLAH kabul etsin

[@newgametime1738]

Devamı gelsin abii SHREDDED BOOM❤🇹🇷

[@mahmutaktar8400]

Delimine ile Halil İbrahim Göker gelsin diyenler+1

[@mustafasunar944]

Direkt begendigim tek kanal🇹🇷🇹🇷🇹🇷

[@mikailsnl]

Bu akşamda alev aldık 🔥🔥

[@ertugrulozcan2264]

Kanka program satın aldinmi shraddedden

[@ademaga]

Resul abi Recep abi Yahya abi Allah sizi nazardan saklasın kaç sene uğraşmışsınız o kaslar için bu arada ben bu hareketleri 3 dakika yapabildim öldüm ama bende kaslıyım küçük olsam bide virüs bittiğinde siz beni çalıştırsanız olmazmı

[@erenaslan4319]

Ben 16 yasındayım 2 yıldır sınav burpee dips tarzı yapıyorum 10 dkyı yaptım zorladı ama cok degıl vucudu ısıt oyle yap

[@hakansoylu823]

Üçünüz birden caddelerde boy gösteren video gelsin

[@berkduru2242]

Türkiye'den selamlar!! Hoşgeldiniz!!Sizleri özlemiştik!! Her gün yeni videolarınızı bekliyoruz!! Keep pumping!!

[@Senjumarux]

3:16 4:17 *Annem bu Antremanı çok sevicek...*

[@fiv3friezz946]

Abi sizi çok seviyom iyi ki varsiniz

[@dogukanturk7677]

Hangi hareketlerin hangi bölgeyi çalıştırdığını gösteren bi görsel koyabilirseniz harika olur

[@mambamentality3400]

Sor söyleyim genç

[@mehmetaliisk5709]

Çok iyi ve efsane yattığın hareket

[@aliyebeyzamandirali1600]

Ben sporcunun zeki, çevik ve ahlaklı olanını severim. -Mustafa Kemal Atatürk-

[@djdiqqat4686]

İzleyince yapmış gibi oluyom abi tşk❤️

[@alperencrak5681]

SHREDDED İS COME BACK !!!

[@berkaycavusoglu6561]

Antremanlarin devami gelsin lutfen . Ufak bir onerim olacakti. Konusarak yapsaniz daha iyi olur diye dusunuyorum

[@ibrahimacikbas6]

3 görüntüleme 2 yorum 😍 kral

[@ahmetgur7641]

Abi diger 2 egzersiz videonuzu izleyerek yaptim ama bu egzersiz beni zorladi yapamadim biraz daha calisip bunuda yapicagim seviliyorsunuz !!!!

[@ahmetcanmutlu4543]

Abi sizi seviyoz da yapamıyoruz ki🤔🤔

[@lt8316]

dizlerini yere koyub yapsan zamnla alışırsın

[@efekara4830]

Reis seviliyorsunuz efsane antrenman

[@selmandr1619]

Ilk yorum ve ilk like

[@ahmeterbukucu3974]

Yeni içerikler ile sizi görmek çok güzel. Başarılar abilerim yolunuz yolumuz.

[@EfecanApple]

:O

[@metehandirican6716]

Dürüst ve sağlam insanlar herşeyin altından kalkacaklar dvm abi antremanlara👍👍👍

[@muhammetali7124]

Abi challenge lar istiyorus şınav challenge 2 gelsin diyenler +1 like atında görsünler

[@abdullahcarkanat2181]

Adamlar oruçlu iken video çekiyorlar helal olsun like butonuna Kafa atılır hak ediyonuz

[@ozryapim]

Kanalımda elimden geldiğince faydalı videolar çekmeye çalışıyorum bir bakarsanız çok sevinirim :)

[@enesozkan5756]

Helall olsun gral abilerrr 💪

[@mervangunes973]

WORKOUT 💪 SHREDDED BROTHERS ❤️

[@mehmetbaranakturk7176]

Sizi çok öncedendir takip ediyorum almanyadaki zamanlarınızdan beri benim spor hayatıma büyük katkılarınız oldu sizler sayesinde sporu sevip bu işi sürekli hale getirdim iyi ki o gün KZbin sizi benim karşıma çıkarmış SHREDDED BOOM 💪🏽

[@saboaa9955]

Ama vücut ısısı ve kcal göstermemişsiniz!?

[@emregumustas9420]

27.05.2020 3 aylık bir maceram olmasına rağmen çalışarak bir vücut yapmıştım. Şimdi evde devam ediyorum. İnşallah güzel sonuçlar alacağım. Ilk 1 hafta zor geçecek ancak umarım istediğim gibi olur. Sizi çok seviyorum.