10 DAKİKA YÜKSEK TANSİYONU DÜŞÜRÜN!

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#tansiyonhastalığı
#skolyoztedavisi
#kulunçtedavisi
#kulunçağrısı
#fiziktedavi
#egzersiz
#fizyoterapist
#tansiyonnasıldüşer

[@yasinunlu2880]

14/95 den 11/77 Allah razı olsun hocam ❤

[@gultenaydemir83]

Hocam benim omurga da 7 fıtık boynumda fıtık elimde kayma var yapmamın sakıncası olurmu teşeklür ederim takipteyim 💓💓🌹🌹

[@nedretaydin5938]

​@@gultenaydemir83 oö❤

[@niluferozcelik2733]

Gerçekten de faydasını gördünüz mü

[@sedasorgu6504]

😮😮 gerçek mi ... bu kadar düşürüyor mu

[@diakzben]

Düşmüyor

[@yavuzyaman7616]

Supersiniz vallahi denedim oldu tansiyon hastasi degilim fakat 1 haftadir gep yiksek olan tansiyonum sizin sayenizde 16 dan 12 e indi Allah razı olsun.

[@AhmetDemir-ky3gk]

Vıdeo yu yenı ızledım denıcem ,ınsanlık ıcın ıyı seyler yapan ınsanları cok takdır edıyoruz ,sızıde cok cok takdır edıyoruz ,Allah razı olsun

[@aliyorulmaz3032]

gurbette can yoldasim hakka yürüdükten sonra yalniz yasamak insani hasta ediyor yüce rabbim herkese bil hassa yalniz yasayanlara saglik ve huzur versin insallah seher seni yetistiren anne babanin ellerinden öpüyorum her an duamdasin senin sayende tansiyonum düzeldi yorumcu kardesler deneyin cok faydasini göreceksiniz inanarak yapin hepinizi saygi ve hürmetle selamliyorum

[@AslCan-mg7xd]

Ben de yalnız yaşıyorum yalnızlık bazen güzel ama dediğiniz gibi zor tarafları da var Allah hepimizin yardımcısı olsun

[@AysenurlaBedavaHayatDersleri]

Geri geldim ben. İki haftadır akşamları 22 de ve 23 te tansiyonumu ölçüyorum. Yarım saat öncesinde bu egzersizi yaparak (ki ezberledim artık videoyu açmıyorum sadece cep telefonundan kronometreyi açıyorum) 15-16 tansiyonlarım 13-14 seviyesine düşüyor. Bu genç hanıma çok dua ettim. sağ ol güzel kızım.

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun

[@AysenurlaBedavaHayatDersleri]

@@aktiFizyo duacınızım her gün

[@hidayetisk1222]

Eşim ve ben yıllardır yüksek tansiyon hastasıyız. Ekzersizlerinizi denedik. Hakikaten tansiyonu düşürüyor, hatta düşükse yükseltiyor. Gerçekten çok etkili. Artık her gün eşimle birlikte ekzersizlere devam ediyoruz. Yakın bir gelecekte tansiyon ilacından da kurtulacağımızı ümit ediyoruz. Size çok çok teşekkür ediyoruz. Allah sizden razı olsun, başarılarınızı arttırsın. Diğer videolarınızı da izleyip bizim için gerekli ve faydalı olanlarını uygulayacağız inşallah. Selamlar. Yüce Allah'a emanet olunuz. Rabbim sizi korusun inşallah.😀🖐️🌹♥️🤲🤲🤲

[@hulyagunduz887]

Sizi çok seviyor ve taktir ediyoruz.

[@selmapozut3340]

Bende yirmi yıldır tansiyon hastasıyım ilanınızı lütfen doktora danışmadan bırakmayın anlık düşüşleri ardından yükselir çok tehlikeli takip gerektirir

[@niluferozcelik2733]

Aman düşsün yukselmesin yukselmesi daha kötü

[@Arasss333]

Yürüyüş

[@nimetnimet1707]

Canım hocam aılem yuksek tansıyonfan vefst ettı ben 30yıldır tansıyonfan cekıyorum bu eegzersızlerınozı deneyecegım sızın vasıtanızla emınım ıyı gelecektır guzel kızım allah yar e yardımcın olsun sevgıyle kal ıkı dızım ıgnee yapıldım belım kanal faralması egzersızlerıno uygulayacagım ♥️😘🤲🤲🤲🤲🙏🌺

[@hikmetercin7625]

En saçma eksersiz harektsizlikten iyidir. Şuan Afrikadayım ve üç gündür size eşlik ederek eksersiz yapıyorum. Kızlarımı çok özledim. Sanki büyük kızım karşımda ve bana eksersiz yaptıryor hissi bana mutluluk veriyor. Aksatmadan devam edeceğim inşallah. Rabim sizden razı olsun efendim. Duayla kalın.

[@lemanonsiper1433]

Allah razi olsun. Tam ilaca elimi uzatiyorken aklima gelip yaptigim ekzersizleriniz gercekten cok etkili oluyor. Sagolun varolun. 🌷

[@mzyn4277]

2 ay önce 16 ya 10 olan tansiyonla Dr gittim yaşıma göre baya bi yüksek tansiyon ilk acile gittiğimde dil altı ve yapılan iğne düşürmediği tansiyonu duzenli egzersiz ve düzenli beslenmeyle normale döndürdüm dun kontrole gittim Dr ilaçsız bi şekilde çok guzel düşmüş dedi aslında tansiyon ilacına başlamıştık yan etki yaptı nabzımi çok düşürdü birakmistik iyikide bırakmışık iyi bi Dr duzenli egzersiz ve beslenme mutlu son sizede çok teşekkür ediyorum normale girdi diye tabiki birakmiyorum egzersizi devam

[@zeynepgokce6751]

Bende beyaz ekmeği bıraktım uzun zaman sayılmaz ama tansiyonum yukselmiyor çok şükür aralıklı oruç yapıyorum akşam dertten sonra ağzıma şu ve çaydan başka bir şey sormuyorum kahvaltıyıda elimden geldiğince geç yapıyorum 11 i buluyor tek eksiğim suyu az içiyorum ona gayret ediyorum

[@mechulkisi7301]

Tansiyon hastası olacakken sizinle tanıştım. Egzersizleri yapınca tansiyonum normale döndü. Her videonuzu takip edip yapıyorum.

[@AysenurlaBedavaHayatDersleri]

Üç gündür aynı saatte yapıyorum. Çok faydasını gördüm.

[@TalehTagbyli]

Seher Ay doktor hanım teşekkür ederim.Azerbeycandan izliyorum videolarını.Rabbim Allah Azze ve Celle seni sevib razı kaldığı kullarından etsin Allahumme amin.

[@xavermecidova8685]

Amin

[@huaweihuaweioglu2534]

Hocam insanların sağlığı için ne kadar çaba sarf ediyor ve elinizden geleni göstermeye çalışıyorsunuz.Size çok teşekkür ederim.❤️😍😍👏👏

[@saadetayebe4226]

Seher hocam her gün yapıyorum işallah kısa zamanda düşer çok teşekkürler

[@muminaliacar3927]

Allah sizden razı olsun sevgili kızımız her sabah 10dakika çalışıyorum ve çok faydalı oluyor beni rahatlatıyor 🙏🙏🙏🇹🇷🇹🇷🇹🇷 çok sağ olun...

[@nurtenackbas7731]

Çok teşekkür ediyorum siz bizlere yardımcı oluyorsunuz Allah size bizlere cümlemize sağlıklı ömürler versin inşallah

[@nursenkurt2723]

Nasıl sevimli, nasıl zeki, nasıl şekersiniz siz ya, neye ihtiyacım varsa hepsine cevap oluyorsunuz. Çok teşekkür ederim. Yüzünüz hep gülsün, sağlık ve mutluluk gölgeniz olsun, Allah razı olsun güzel kızım, kanatsız meleğim 💙💖💞

[@kenansaltan8453]

23 13 buna etkisi olurmu hocam

[@nezahatbalci8606]

Tansiyonum biraz düşmeye başlayınca yaptım ama her türlü iyi geldi, her sabah yada gün içinde yapılması gereken kolay bir egzersiz bence. Video için teşekkür ederim

[@seydazeren7446]

Size nasıl teşekkür edeceğimi bilemiyorum. Size karşıma çıkaran Tanrıma sonsuz şükürler olsun. Yaklaşık 3 aydır yüksek tansiyonla mücadele ediyorum. Sebebi bulunamadı. Kaç kardiyoloğa gittim. Hepsi de farklı ilaçlar başladılar ama işe yaramadığı gibi yan etkileri çok rahatsız için değiştirmeye gidildi. İşe yaramadı. Tam çaresizken karşıma çıktınız. Veee. sayenizde tansiyonum düştü. Bu heyecanla sabah akşam yapmaya başladım ve tansiyon problemi sıfırlandı. Mucize gibi. Size minnettarım. İyi ki varsınız 🙏. Ne kadar güzel bir şey yapıyorsunuz. Binlerce çaresiz insanlara şifa oluyorsunuz. Allah sizden razı olsun. Harikasınız. Bütün tansiyon hastası arkadaşlarımla paylaştım. Sizi seviyorum ❤❤❤

[@aktiFizyo]

Çok geçmiş olsun

[@EmineŞafak-e9q]

Rica etsem sabah akşam kacgibi yaptınız hareketleri cevaplarsanız sevinirim

[@safakyldzseher1872]

69 yaşındayım. Sizinle birlikte yaptığımı egzersizden sonra Tansiyonum 15/8.7 den 13.8/8 e geriledi. Çok teşekkür ediyorum güzel kızım Allah razı olsun❤❤

[@All-colors]

Çok teşekkür ederim. 3 gündür çocuklarımla beraber yapıyoruz, sizin o tatlı gülüşünüz bizi her gün sevindiriyor. Allah nazardan esirgesin sizi. Allah sizede her şeyde şifa versin. Amin ❤

[@neseyldz5810]

Tansiyonum tavan yaptığı bir dönemde karşıma cıktı bu vidyo emeğinize sağlık çok teşekkür ederim ne iyi geldiniz...

[@Abdulkadir-dc7wt]

Bu yaptığı anlık tansiyon yatıştırmasıdır sonra geri geliyor gunde 10 kere bunu yapıcakmısınız çözüm bu değil kesinliklebtansiyon hastalarına kesin çözüm şöyle söyliyeyim bende tansiyon hastasıydım ama gayretim ile kurtuldum ve artık günde 3 öğünde yemek yiyebiliyorum ve tuzuda kısmadan bunu belirtmek istedim nasıl kurtuldum doğal yollardan evet bu reçeteyi istiyen yazsın şunuda vurguluyayım bilgiden daha güzel bilgi tecrübedir.

[@fadimeaygun1471]

@@Abdulkadir-dc7wtnasil kurtuldunuz tarif eder misiniz zahmet olmaz ise simdiden tesekkurler

[@niyaziyazici909]

@@Abdulkadir-dc7wt reçete nedir?

[@batuhankiye7011]

Abi nasıl yaptın anlatır mısın ​@@Abdulkadir-dc7wt

[@kahvemolas6264]

@@Abdulkadir-dc7wtNe yaptiniz recete olarak ?

[@senayoztok3382]

Şimdi denedim. 3 haftadır aniden tansiyonum çıkıyordu. Şu anda 14,7 / 9,7 den 13/8 düştü 😀 Teşekkür ederim Seher ❤

[@nurcansermet]

❤🎉masaallah cok guzel.tesekkur ediyorum..tansiyon ilaclarindan kurutlmak.2 ..3..u ilaca gecmek.istemiyen 60 yaş harekrli aktif bi anne babanne olarak size çok tesekkur ediyorum devam edicem sifalar olsun hepimize

[@ayseacar4557]

Allah sizden razı olsun bu hareketi yaptıktan sonra tansiyonum hep dengede kaldı iyi ki varsınız❤😊

[@sayfoausmnorden7276]

Vallahi cok begendim faydali bende tansiyon hapina basladim sabahlari aliyordum simdide aksamda al dedi doktor elimi verdim kolumu kapti allah eksik etmesin doktorlarimizi ama hapa cok karsiyim bende düzenli yaoacsm insaallah burakacam haplari eger düserse tansiyonum Allah razi olsun sizden sevgiler

[@a.s.ketenci4508]

Tansiyon ilaçları yaşlılarda bazen sertleşme sorunu getirir. Hareketleri daima yapma alışkanlığı kazanana sonunda doktor hapı kullanma diyor.

[@ademyildirim9654]

Benim tansiyonum her gün 14/92 çıkmaktadır.yaptiginiz fizik hareketini yapacağım. İyileşme olacağını düşünüyorum.

[@ademyildirim9654]

Kolay gelsin iyi çalışmalar olsun sağ ol var olunuz.

[@Abdulkadir-dc7wt]

Evet yaptığı geçiriyor tansiyonu ama anlık olarak bu kesin çözüm değil sonra geri gelir tansiyon tansiyon hastalarına kesin çözüm şöyle söyliyeyim bende tansiyon hastasıydım ama gayretim ile kurtuldum ve artık günde 3 öğünde yemek yiyebiliyorum ve tuzuda kısmadan bunu belirtmek istedim nasıl kurtuldum doğal yollardan evet bu reçeteyi istiyen yazsın şunuda vurguluyayım bilgiden daha güzel bilgi tecrübedir.

[@muratdag9363]

Çözümü neden yazmıyorsunuz. ​@@Abdulkadir-dc7wt

[@Sukran-br7wk]

Çok Güzel Bilgilendiriyorsunuz Sizden Allah Razı Olsun 💐👍❤️😮😮

[@yaman-io]

15/10 dan 13/9 da düştü çok tşkler 3 gündür uyguluyorum. Allah seni yetiştiren anaya babaya güç versin sağlık versin

[@habibeyuce9729]

ilacsizmi düstu acaba 5mg neksivol ilac once iyiydi sonra iyi gelmedi tansiyon yuksekligine selamlar

[@yaman-io]

@@habibeyuce9729 hayır ilaçlı düştü. ben 20 tansiyonlarda hastanelerde süründüm, 3,4 kere hastanelik oldum. 2 haftada ilaç tedavisi gördüm çok zorlandım. İlaçlar oturdu oturmadı derken bu egzersizleri yaptım. Ben kendimce günde 2 defa aldığım için akşam ilacımı almadan önce yani ilacın etkisini en az olduğu zaman egzersiz yapıp öyle ilacımı içiyorum. Günde 55 mg ile başladım şuan 10 mg a düşürdü doktorum. Tabi benim açlık şekerim varmış yediklerime çok dikkat ediyorum herkesin durumu farklı beyaz ekmek şeker Makarna Üzüm Sigara Hayatımdan çıkardım

[@onurcorap2472]

​@@yaman-io abi senin yaş kaç ben 33 yaşındayım şekerim yok tansiyon genelde normal ama küçük yansiyon 9 ile 10 arasında gidip geliyor buda bana çok rahatsızlık veriyor bazen 12_10 bazen 13_9 bazen 13_10 böyle olunca sanki beynim başım kopacakmis gibi oluyor sence doktora gitmelimiyim sabahları kalkıp olctugumde genelde küçük 9,un altında oluyor onun dışında hep 9 ile 10 arasında gidip geliyor

[@yaman-io]

@@onurcorap2472 dostum ben fruktozun ne olduğunu bilmez cahil cahil yaşarken doktorumun yardımı ile kendimi tedavi ederken öğrendiğim kadarıyla 12/8 olarak ifade edilen kan basıncı ölçümü, rahatsız ediyorsa diyastolik kan basıncının 8 mmHg olması gerekiyor. Normal bir kan basıncı değeri 120/80 mmHg. Senin dediğinde bu diyastolik basıncı yani kalbin dinlendiği ve dolduğu zaman ölçülen değer. Yani senin kalbin şuan ufaktan dinlenemiyor anlamına geliyor. Buda damarların daralmaya başlamış (pıhtı oluşumu, biriken yağlar vs) daha yolun başındasın ama kardivasküler sistemin bozuluyor sebepleri aşılar, düzensiz beslenme vs Bundan kurtulmak için. Fabrikasyon tuz yerine kaya tuzu, tüm paketli gıdalar (sosis, sucuk, vb asla) yerine Kırmızı et, tavuk ve hayvansal yağ, günde bir kaşık zeytinyağı. Baldo Pirinç asla! Üzüm asla! Pekmez asla! Beyaz ekmek asla! Kepekli ekmek ok! Bol su! Bu haraketlere ek Günde 20 dakika tempolu yürüyüş. Kısaca hayvansal yağ ve protein dışında hiçbirşey yemeyeceksin. Çünkü hepsi sağlıksız sen hasta değilsin hasta edenler paketli gıdalar. Eğer bunlarıı yapamam diyorsan tansiyon hastasısın ve ömür boyu ilaç kullanırsın. Ben böyle böyle kalp kasım kalınlaşmış 8 ayda doktorum kalbinde birşey yok demesi yeniden doğmuş gibi hissettim. Ama damarlarımız aşılardan dolayı 10 yaş yaşlandığı için şeker ve paketli gıda yersek gene eskiye döner. Ben ek tedavi olarak kardiyoloğumdan ozon tedavisi ve alfa liopik asit(brokoli, karpuzun kabuğu, kabak çekirdeğinde olan şeyler) serum tedavisi aldım. insta dan @kardiyobey @gidadedektifi olayı çözeceksin konu sadece şeker de değil paketli gıdalar ve aşılar. Hayatında birşeyi yanlış yapıyorsun ve vücudun seni uyarıyor. Ya günde 10 bardak şekerli çay, ya sürekli hamburger, ya paketli abur cubur birşey yiyorsun ve sana dokunuyor haberin olsun

[@yaman-io]

@@onurcorap2472 ben bilgi verdim ama silinmiş

[@zeynepyilmaz2803]

Yuksek tansiyon hastası biri olarak çok faydalı..her gün yapmaya başladım.. bugün ilk defa 13 9 gördüm 🙏🙏

[@zaferekici4019]

Az önce uyguladım ,hemen ölçüm 18-10 dan 16-9 a indi. 5 dakika dinlendim sonra 15-10 .Evet işe yarıyor galiba. Emeğinize sağlık, teşekkürler.

[@abdurrahmanguner4768]

TANSİYON SORUNUM YOK AMA HARIKA.BU İNSANLARA VERMİŞ OLDUĞUNUZ BİLGİLER OKADAR ONENLİKİ İBADETİN BİR ÇEŞİDİDE BUDUR İŞTE ALLAH KALBİNE GÖRE VERSİN İNŞALLAH DİYE DUA EDİYORUM SİZE BAYRAMINIZI TEPRİK EDERİM. TEŞEKKÜR EDERİM.

[@vahteddineker8701]

İbadet sade ve sade Allah azimüşşana yapılır

[@halimekocabiyik1316]

Sizin gibi evlatları büyüten okutan anne babanıza teşekkürlerimi bir borç biliyorum Rabbim uzun ömürler sağlıklı yaşam diliyorum Allaha emanet olun.

[@aktiFizyo]

çok teşekkürler

[@adnanboke4354]

Ayrıca belirteyim boyun bel egzersizleri sizden çok fayda gördüm Allah ne muradınız varsa yapsın

[@Eycey100]

Gurbetçi tansyon hastasıyım yaklaşık 10gündür yapıyorum çok teşekkür ederim gerçekden son derece yardımcı oldunuz günde kaç defa yapmam gerekiyor şimdilik 2kez yapıyorum Tekrar saygılarımı sunarak çok çok teşekkür ederim

[@tuana333]

Kesinlikle tavsiye ederim Ne zaman çaresiz kalsam taniyonum inatla düşmediginde faydalandim Allah razi olsun Seher hanim 🌹

[@sahintunka6126]

Allah sizden razi olsun. Sabahtan beri tansiyonumu düşüremedim. 3 tane liman sıktım içtim. Daha sonra you tube de size rastladım. Sizin yaptiginiz hareketleri 10 dakika boyunca uyguladım. Biraz dinlenip tansiyonumu ölçtüğümde 130 büyuk 80 kücuk oldugunu gordüm. Çok tesekkur ediyorum. İyi ki varsınız👏👍👍

[@Adako-kuyara]

130,80 yüksek midir benim akşamları öyle çıkıyor

[@SonerGunenc]

H​@@Adako-kuyaranormal telaş yapacak bir şey yok normal 12 7 gibi ama 1tane 2 tane iner çıkar gün içinde olabilir

[@Abdulkadir-dc7wt]

tansiyon hastalarına kesin çözüm hem hızlı iyleşme hemde sürekli sağlam çözümdür özünüze geri dönüyorsunuz şöyle söyliyeyim bende tansiyon hastasıydım ama gayretim ile kurtuldum ve artık günde 3 öğünde yemek yiyebiliyorum ve tuzuda kısmadan bunu belirtmek istedim nasıl kurtuldum doğal yollardan evet bu reçeteyi istiyen yazsın şunuda vurguluyayım bilgiden daha güzel bilgi tecrübedir. Evet bu video daki etkili oluyor ama az bir etkisi oluyor anlık olarak kesin çözüm değil ve bunun ile kendinizi sakın tatmin etmeyin geçti sanarsınız ama asıl tedavi bu olmadığı için bunu yapmak size ağır sonuçlar doğurur.

[@gunay1845]

Allahım razı olsun sizden...Tansiyonum yüksekti, yaptim faydası oldu...Çok rahatladım....Teşekkür Ederim♥

[@amerikadabiturk]

Çok teşekkür ediyorum sizi izlemeye devam edeceğim inşallah her gün bu egzersizleri devam ettiricem çok teşekkürler

[@hicrankorkmaz768]

Hocam size tsk ediyorum hergun sizinle beraber yapıyorum 17 den 14 e düştü öyle mutlu oldum ki başım dönüyordu şükür şimdi iyiyim, allah razı olsun 🙏👍❤️

[@ismailcelik4131]

Seher hanım videonuz için çok teşekkür ederim. Spora başlamadan önce 130/90 idi tansiyonumdu. Spor yapıp 30 dakika dinlenmeden sonra tansiyonum 120/80 çok iy geldi. Emeğinize sağlık.

[@piraye1999]

Eşimle birlikte yüksek tansiyon hastasıyız. Bu egzersizleri öğrenmek iyi oldu. Size minnettarım.

[@Abdulkadir-dc7wt]

Evet yaptığı geçiriyor tansiyonu ama anlık olarak bu kesin çözüm değil sonra geri gelir tansiyon tansiyon hastalarına kesin çözüm şöyle söyliyeyim bende tansiyon hastasıydım ama gayretim ile kurtuldum ve artık günde 3 öğünde yemek yiyebiliyorum ve tuzuda kısmadan bunu belirtmek istedim nasıl kurtuldum doğal yollardan evet bu reçeteyi istiyen yazsın şunuda vurguluyayım bilgiden daha güzel bilgi tecrübedir.

[@haticedirik6907]

Çok teşekkürler emeğinize yüreğinize sağlık

[@halilsahbaz4154]

KZbindaki en faydalı insanlardan birisin, ellerine sağlık 🙏🙏🙏

[@ahmetcellik3082]

Seher Hanım Teşekkür ederim Sagol Varol bu değerli bilğiler için Allah razı olsun Sağlıkla kalın

[@omeraksu5837]

Sayenizde birçok ağrıdan ve ilaçtan kurtuldum, Teşekkürler çok değerli Seher Hocam.

[@belginselvi809]

Merhaba sendemı tansıyom hastasısın bende yenı oldu vdeo cok ıyı geldı

[@eminedemir4580]

Çok teşekkürler 💐 Beslenmeyi düzelterek hamur işleri, tatlı hazır paketli ürünlerden uzak durarak ve sizin tavsiye hareketleride düzenli yaparak ilaçlardan İnşaAllah kurtulacağım...🥳

[@trknhyrl2529]

Tansyonla birlikte ayını anda baş dönmesi de varsa nasıl ayakta durabiliriz bu gün aynı şeyi yaşadım başımı karldırmak ne mümkün hastanelik oldum üç saat müdahale edildi çok zor bir durum tansyon ve başdönmesi bulantı olanlarda rabbim şifa versin

[@knrknr8796]

ilk defa gordum videonuzu,denicem,yorumlari okudum,size teşekkürler, takip edicem sizi,sagolun

[@dilekince6975]

Merhaba , başlamadan önce tansiyonumu ölçtüm ve egzersiz bitip , biraz dinlendikten sonra tekrar ölçtüm 2 puan aşağıya düşmüştü tansiyonum, hiperyansiyon hastasıyım, çıktığını hissettikçe Bu egzersizleri yapıyorum , Çok teşekkürler emeğinize sağlık 🙏🤗🌷💜🍀

[@Abdulkadir-dc7wt]

Evet yaptığı geçiriyor tansiyonu ama anlık olarak bu kesin çözüm değil sonra geri gelir tansiyon tansiyon hastalarına kesin çözüm şöyle söyliyeyim bende tansiyon hastasıydım ama gayretim ile kurtuldum ve artık günde 3 öğünde yemek yiyebiliyorum ve tuzuda kısmadan bunu belirtmek istedim nasıl kurtuldum doğal yollardan evet bu reçeteyi istiyen yazsın şunuda vurguluyayım bilgiden daha güzel bilgi tecrübedir.

[@sedaozdemir6693]

@@Abdulkadir-dc7wtnasıl kurtuldunuz acaba

[@yusufkuyuda62]

Güzel kızımız,hanım kızımız; normalde 14-15 buyuk 9-10 kuçuk olan tansiyonum biraz evvel kızımın nezaretinde acemice yapmama rağmen ,tansiyon13-9 cıktı yani daha baslangıç....inşlah devam eeceğim.Çok sağolasın ,Allah razı olsun babanıza çok selam söyleyin.

[@aktiFizyo]

çok kolay gelsin şimdiden

[@Abdulkadir-dc7wt]

tansiyon hastalarına kesin çözüm hem hızlı iyleşme hemde sürekli sağlam çözümdür özünüze geri dönüyorsunuz şöyle söyliyeyim bende tansiyon hastasıydım ama gayretim ile kurtuldum ve artık günde 3 öğünde yemek yiyebiliyorum ve tuzuda kısmadan bunu belirtmek istedim nasıl kurtuldum doğal yollardan evet bu reçeteyi istiyen yazsın şunuda vurguluyayım bilgiden daha güzel bilgi tecrübedir. Evet bu video daki etkili oluyor ama az bir etkisi oluyor anlık olarak kesin çözüm değil ve bunun ile kendinizi sakın tatmin etmeyin geçti sanarsınız ama asıl tedavi bu olmadığı için bunu yapmak size ağır sonuçlar doğurur.

[@ctwn1909]

Merhabalar tansiyon için yapılan egzersizi günde kaç kere yapılacak şimdiden teşekkür ederim​@@aktiFizyo

[@halimeerdogdu4259]

İlk kez bugün yaptım cok yoruldum ama her gün yapacağım, emeğiniz için çok teşekkürler 🙏

[@haticehanim68]

Daha önce görmediğime çok üzüldüm. Gerçekten harikasınız . Yıllardır tansiyon ilacı kullanıırım. Bir kaç denemede harika sonuç . Sağolun varolun

[@nesrinyilmaz6428]

Seher kızım teşekkür ederiz bizlere faydalı bilğiler verdiğin için Dualarımdasın hayırlı bayramlar diliyorum. çevremdekilerle paylaşacağım.🌹👐❤

[@aktiFizyo]

Çok teşekkürler

[@haticekucukguler7433]

Allah'ım razı olsun kızım bende tansiyon hastasıyım KZbin video nuzu gördüm birkaç gündür yapıyorum çok rahatladım Allah'ım binlerce kez razı olsun ❤

[@serapkucuk8692]

Çok teşekkür ederiz Seher hocam. Sizinle yaptığım her egzersizden mutlak fayda gördüm. Bir ağrısından bahseden olduğunda direk sizin videolarınızı yolluyorum. İyi ki varsınız ablacım.

[@aktiFizyo]

🤗🤗

[@stillwatersuartma418]

Seher hocam günde kaç kez yapabiliriz.Ayrica sekeride düşürüyor bu ekzersiz.Tesekkurler

[@mustafaoztas8601]

Çok Teşekkürler emeğinize sağlık Allah razı olsun

[@alicancelik7462]

Bu güzel özveriniz ve katkınız için teşekkür ederiz Bu yöntemle düşen tansiyon ne kadar süre devam ediyor İlaç kullanmasına gerek kalmıyor mu Ör. Tansiyon hastaları günde 1 defa ilaç alıyor onunla 24 saat idare ediyor Sizin gösterdiğiniz egzersizle ne kadar süre idare eder ve günde kaç kez yapması gerekir İlaç kullanmadan bu egzersizlerle hayatını devam ettirmesi mümkün mü

[@eminedemir4580]

Bende ilaçlardan kurtulmayı çok istiyorum.Sizinle birlikte yaptımDevam ederim.inşaAllah🤲.Çok teşekkürler.iyi ki varsınız 💐

[@hayatacevrimds3896]

Tansiyonum bir yıldır dengesiz stresli dönem olmasam bile sanırım hareketsizlikten dolayı yükseliyor iki gecedir acillerdeyim bugün direndim sarımsaklı yoğurt vs acile gitmemek için 🤷🏻‍♀️ az önce tansiyon yine fırladı inat ettim acile gitmem küçük cocugum var uyuyor bırakacak kimsemiz yok saat gecenin ikisi önce kafamı soğuk suyun altına koydum bir güzel serinledim😃😄 (mevsim Ekim) egzersizlere hep bakıyordum ama ne yalan söyleyeyim bir üst videodaki adam yoga yapıyordu😄 bana ters dedim sehercim dururken ne işim olur yogayla ❤️🌹 hareket ettikçe rahatladigimi hissettim eminim tansiyonum düşmüştür sana bol dualar ettim Allah gani gani razı olsun gerçekten cansın sen yahu❤️🙋🏻‍♀️ kainatın sahibine emanet ol

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun

[@hayatacevrimds3896]

@@aktiFizyo teşekkür ederim 🙋🏻‍♀️❤️

[@zehraozturk5459]

İnanın çok iyi geldi . Allah razı olsun çok teşekkür ederim

[@ramot9548]

Gece saat 01:00 ,sayenizde ufak bi ter attim ,sağolun, mutu kalin.

[@eroltunbak1583]

Sana çok teşekkür ediyorum ,yaşım 68 bu eksersiz bana çok iyi geldi en kalbi diygularimla seni kutluyorum

[@aktiFizyo]

Kolay gelsin 💐

[@One-two.]

Merhaba Beraber sizinle hareketleri tamamladım yüksek olan tansiyonum normal değerlerine düştü.Çok teşekkürederim❤

[@nergizyldz8417]

Hayırlı akşamlar seher hocam 3sene önce kolumu kaldıramıyordum iki ay sizin tavsiye ettiğiniz harketleri yaptım üç haftalık fizik tedavi çok şükür kolum iyileşti benimle ilgilelen uzman iyiki ohareketleri evde yapmışsınız dedi zor dönemde benim için,şimdide tansiyon çıktı yine sizinleyim hareketlerin iyi geleceğine inanıyorum 😊

[@adnanboke4354]

Kolay gelsin Allah sizden razı olsun

[@yolcu875]

😊😊😊😊😊 Hay Allah razı olsun. Hakikaten tansiyonum düştü yaaa elhamdülillah. Kesinlikle fayda etti tüm tansiyon hastalarına tavsiye ederim hatta şimdi bu videoyu anneme de göndereceğim o da yüksek tansiyon hastası 😢 maalesef bendeki de genetik 🥺

[@omerbostan7258]

57 yaşındayım ve Yüksek Tansiyonum var,Kendi kendime yaptığım Araştırmalarımla,hemen hemen sizin Egsersizlerinize yakın,Hareketlerle,İlaç kullanmadan,Tansiyonumun düştüğünü gördüm,doğrudur_ Not:Denizde Yüzmek Tansiyona çok iyi geliyor,Emekleriniz için Teşekkür ederim.

[@aktiFizyo]

Geçmiş olsun

[@veyselerol6136]

Hocam elinize emeginize saglık sizin..Hangi saatlerde tercih edilmeli acaba...?Belli bir saati var mı acaba?

[@Abdulkadir-dc7wt]

tansiyon hastalarına kesin çözüm hem hızlı iyleşme hemde sürekli sağlam çözümdür özünüze geri dönüyorsunuz şöyle söyliyeyim bende tansiyon hastasıydım ama gayretim ile kurtuldum ve artık günde 3 öğünde yemek yiyebiliyorum ve tuzuda kısmadan bunu belirtmek istedim nasıl kurtuldum doğal yollardan evet bu reçeteyi istiyen yazsın şunuda vurguluyayım bilgiden daha güzel bilgi tecrübedir. Evet bu video daki etkili oluyor ama az bir etkisi oluyor anlık olarak kesin çözüm değil ve bunun ile kendinizi sakın tatmin etmeyin geçti sanarsınız ama asıl tedavi bu olmadığı için bunu yapmak size ağır sonuçlar doğurur.

[@haticederya9573]

Süper süper süper kısa kolay ama bu kadar mı faydalı olur çok tşk ederim🎉🎉🎉❤️💃🏼🧿

[@dilekkafkaskurnazilehertel6839]

Selamlar Seher hocam. 2019 eylülünden beri tansiyon ilacı kullanıyorum. Hareketleri yapıp dönüş yapıcam size. Kolaylıklar diliyorum.🤗❤️

[@makbulearslan770]

Hocam bende alerjik astım var bende yapabilrmiyim çok teşekkür ederim

[@HurmaAksun]

Merhaba Seher Hanım egzersizlerinizi Çok etkili Çok teşekkür ederiz❤

[@cennetsofras2680]

Çok Harika herkesin yapabileceği hareketler çok teşekürler❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰

[@deryaderebudak1650]

Ben daha önce ilk yaptigimda yorum yapmıştım. 20 gündür aralıksız yapıyorum. Kesinlikle çok etkili yapmaya devam edicem. Sabah ve Akşam iki tür yapmamızda sakınca yoktur sanırım Seher Hanım. Hayatımıza yaptığınız güzel katkılar için sonsuz teşekkürler. İyi ki varsınız ❤

[@aktiFizyo]

Çok geçmiş olsun

[@haydarserin8860]

verdiginiz degerli bilgiler icin tesekkurler sayın hocam..

[@Asaf6416]

Gerçekten rahatlama gevşeme sağ liyor işinizi severek isteyerek yapıyor sunuz Gerçekten iyi Bi fizyoterapist siniz ❤❤

[@m.bozkurt6802]

En kolayı tempolu yürümek..dogafa temiz havva 5.10 km yani 5000..10000 adım .haftada üç kez..Gösterdiginiz hareketlerde kessinlikle faydalıdır. Doktor,hastane,ilaç,agrı,sızıya ayırmak zorunda kaldıgımız zamani yürüş ve eksersize ayıralım ..

[@Abdulkadir-dc7wt]

tansiyon hastalarına kesin çözüm hem hızlı iyleşme hemde sürekli sağlam çözümdür özünüze geri dönüyorsunuz şöyle söyliyeyim bende tansiyon hastasıydım ama gayretim ile kurtuldum ve artık günde 3 öğünde yemek yiyebiliyorum ve tuzuda kısmadan bunu belirtmek istedim nasıl kurtuldum doğal yollardan evet bu reçeteyi istiyen yazsın şunuda vurguluyayım bilgiden daha güzel bilgi tecrübedir. Evet bu video daki etkili oluyor ama az bir etkisi oluyor anlık olarak kesin çözüm değil ve bunun ile kendinizi sakın tatmin etmeyin geçti sanarsınız ama asıl tedavi bu olmadığı için bunu yapmak size ağır sonuçlar doğurur.

[@Cennetinci-j8t]

Teşekkürler güzel kızım.Gerçekten çok kolay hareketler Allah sizden razı olsun.iyiki varsınız.❤🎉

[@nurtenackbas3707]

Ben yıllardır tansiyon hastasıyım hocam insanların sağlığına yardımcı olmak için çaba sarf ediyorsunuz çok teşekkür ediyorum Allah iyilikleri karşılıksız bırakmaz.iyilik yapan iyilik bulur.....

[@aydincoten2607]

Tansiyonu kontrol altında tutmak için gerçekten mükemmel bir egzersiz programı, teşekkürler seher hanım.

[@EmelYılmazgüç-s8p]

Hergun yapiyorum çok faydasını gördüm. tsk ederim hocamm harikasınız🙏🏻 🎉🌸🤸‍♀️🧘‍♀️😊

[@gokcenbursali1177]

Bir aydır tansiyonum yükseliyor Allah razı olsun sizin sayenizde düşüyor

[@belginselvi809]

Canım gecmıs olsun rabbım sıfa versın bende bı hafttadan ffazla oldu yulselıyo hıc bılmezdım ben cok kotuymus gercekten sende yukselıncs nasıl oluyo🤲🤲🤲

[@deryaderebudak1650]

Merhabalar gecenin birinde denedim. Gerçekten düşürüyor. Sağolun Allah razı olsun. İşiniz gücünüz rast gelsin.

[@cerenagdas]

Emeğinize sağlık harika bir egzersiz videosu olmuş

[@gultenertas802]

canim evladim allah razi olsun masallah

[@cilemtugay6509]

3 ilac icmeme ragmen tansiyonum 166.95 di bunu yaptm şuan 13.78 iyiki gördüm videonuzu 😊

[@leylakutuk4472]

Çok teşekkür ediyorum emeğine yüreğine sağlık çok faydasını gördüm 👍🌹

[@hulyahulya8739]

Harika hocam uygulamasını mutlaka deneyeceğim 👍💯🧿

[@Enegül-q4b]

Men Türkmenistanliyim Allah razı olsun ablam

[@erdincaykut]

Allah sizden razı olsun hocam.Teşekürler.

[@nerisa6853]

👍

[@MustafaNuhPolat]

Verdiğiniz bilgi ve tavsiyeleriniz bizlere faydalı oluyor size çok teşekkür ediyorum

[@muratyalcin138]

egzersize başlamadan 150 /96 egzersizden 10 dakika sonra ölçüm 125/70 çok teşekkürler hocam verdiğiniz bilgiler çok kıymetli. Allah razı olsun 🙏

[@myhh74]

Damarlar genisliyor. Devamli yapmaniz lazim uzun vadeli düsük olmazi icin. ALLAH sifa versin

[@belginselvi809]

Rabbım sıfsa versin tantıuonunuz 15 olunca nasıl oluyosunuz yazarmısınız bende son zamanlarda boyleyım benj kotu etkılıyo

[@bisibisi3696]

tansiyon ilacı kullanıyor musunuz

[@muratyalcin138]

@@bisibisi3696 evet kullanıyorum. Norwax 10 mg şimdi herşey normal

[@createdby3685]

Bugün yapmaya başladım. 5 dk sonra yoruldum ve oturdum. Ölçmedim ama göğsümdeki ağırlık azalmıştı. Emeğinize sağlık çok önemlisiniz.

[@ramazanhosgor2512]

Hareket tansiyonu 1...2 puan düşürüyor. Ama tansiyonun yükselmesi neden oluyor, aşırı yemek tansiyonu yükseltir, genel de tuz ve şekerli yiyecekler tansiyonu kesinlikle yükseltiyor. Hem tuzu hem şekeri keserseniz, tansiyon kontrol altına girer. Şeker deyince, içinde şeker olan herşey, meyveler dahil.

[@hurububa7902]

Selam aleyküm benim teşiş yeni cıktı ilaç almak istemiyorum İnşaALLAH iyi gelir sizden yüçe ALLAHIM dan razı olsun başarınızı yüce ALLAH DAN dilerim.

[@Abdulkadir-dc7wt]

tansiyon hastalarına kesin çözüm hem hızlı iyleşme hemde sürekli sağlam çözümdür özünüze geri dönüyorsunuz şöyle söyliyeyim bende tansiyon hastasıydım ama gayretim ile kurtuldum ve artık günde 3 öğünde yemek yiyebiliyorum ve tuzuda kısmadan bunu belirtmek istedim nasıl kurtuldum doğal yollardan evet bu reçeteyi istiyen yazsın şunuda vurguluyayım bilgiden daha güzel bilgi tecrübedir. Evet bu video daki etkili oluyor ama az bir etkisi oluyor anlık olarak kesin çözüm değil ve bunun ile kendinizi sakın tatmin etmeyin geçti sanarsınız ama asıl tedavi bu olmadığı için bunu yapmak size ağır sonuçlar doğurur. Hareketinizi beyendim ALLAH CC unun ismini büyük harflerle yazıyorsunuz size özellikle yardımcı olmak isterim tahmin ediyorum ki ilaç istememe sebebinizde ilacın şüpeli olduğudur evet ilaçlara türlü pislikler koyuluyor domuz alkol gibi şeyler ALLAH şifa versin

[@ersanerkan2102]

Hocam yüksek tansiyon hastaları bu eksersizleri günde kaç defa ve hangi saatte yapacak?aç olma tok olma fark ediyormu?

[@hulya_usta]

Rabbim ömrünü uzun etsin canım benim dizim ağrır Seher, tansiyonum yükselir Seher, belim ağrır Seher, iyi ki varsın evimin kızı gibisin.

[@aliyorulmaz3032]

yorumunuz harika tsk ederim

[@Bircan9382]

Emek verip hazırladıgınız videoları hiç kaçırmadan izliyorum. Teşekkürler 🙏🙏

[@emralcetindag8713]

Mükemmel hareketler, deneyeceğim , hem kolay hem etkili olduğunu düşünüyorum. Allah razı olsun sizden😍

[@zeynebruculcul2809]

İyi ki varsınız ve bu kadar değerli bilgiyi bizimle paylaşıyorsunuz 🙏💐

[@aktiFizyo]

Çok tatlısınız teşekkürler

[@sevgipakkan1059]

Allahim çok iyi geldi bende uygundur tansiyonum tavan yapıyor cuma günü doktora gidicem inşallah bir şey çıkmaz rabbim bütün hastalara şifalar versin amin çok teşekkür ediyorum size

[@sevgipakkan1059]

Üç gundur

[@ayseguneri7339]

Magnezyum d3k2 OMEGA 3 kullan tansiyon normale döner ve egzersiz yürüyüş yap sağlıklı beslen tansiyon ilacı alma

[@ayseguneri7339]

Canan Karatayi dinle

[@eminegedik1390]

İki gündür ekzersizi uyguluyorum hocayla beraber gerçekten nefesimde rahatlama hissettim sağolun hocam 👏👏❤️

[@habibeyuce9729]

yüksek tansiyonunuzmu vardi acaba çok agriyor basim tansiyon ilacimda var ama deliriyor bazen kafam selam❤

[@poladbaba3484]

Sabahınız xeyir cox sağolun Allah razı olsun

[@ilknur7009]

Çok teşekkürler hocam sağolun 👍💐