EVDE BENİMLE BİRLİKTE 10 DAKİKA EGZERSİZ YAP

No video

EVDE BENİMLE BİRLİKTE 10 DAKİKA EGZERSİZ YAP

Рет қаралды 57,545

Күн бұрын

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Пікірлер: 266

@hulyagunesyanardag7888 5 ай бұрын

Bütün vücut kasları çalıştı inşallah rutinim olması için gayret göstereceğim emeğinize sağlık teşekkürler

@nerimeurgupluoglu9137 5 ай бұрын

Ben 67 yaşındayım Sizin yaza hazırlık videonuzla 2 aydır haftada 5 kez eksersiz yapıyorum ardından da kol güçlendirme videonuzu uyguluyorum şimdi bu video nuzu da 20 dakikaya ekleyeceğim, hem bedenime hem ruhuma çok iyi geliyorsunuz çok teşekkür ederim.

@user-ce1uz2ko7s 5 ай бұрын

Coxxx təsəkkurlər.sag olun.🙏🌺🌹

@semraozkaynak5550 5 ай бұрын

60 yaşındayım, bana da çok iyi geliyorsunuz, teşekkürler güzel kızım❤😊

@altunyesiltepe1778 7 күн бұрын

7o yasindayimtesekkur ederimbugun 10daikasizinle egrersiz yaptim

@meralkaratas879 Ай бұрын

73 yaşındayım her zaman sizinle egzersiz yapıyorum Çok teşekkür ederim

@hulyaedisan3848 5 күн бұрын

Tesekkurler seher hocam bu hareketler bütün vücudumu uyandırıp güne hazırlıyor iyi ki varsınız

@aynurrrrr. 5 ай бұрын

Seher hocam emeğinize yüreğinize sağlık çok teşekkür ederim.

@user-xc9fv2pl1x 2 ай бұрын

Süpersin yavrum Allah sana sağlık versin çok güzel şeyler gösteriyorsun öpüyorum seni

@bayramramadanyasaraltundas5184 3 ай бұрын

Bereketli bol günler dilerim teşekkürler haktela hazretleri dünya ve ahiret hayatı nizi güzel ve iyice eylesin ecmain amin

@sulumanqimboula6576 5 ай бұрын

Gerçek ismimle abone oldum. Çok iyisin. Eski askerim. Yıpranmış bedenimde oluşan ağrılardan sayende kurtuluyorum. İyiki varsın.

@mihricanyazarbilge4471 13 күн бұрын

Çok teşekkürler sayenizde diz bacak ağrılarım geçti kendimi daha enerjik hissediyorum başarılarınız daim olsun

@IbrahimCan-qg1en 2 ай бұрын

Sporumu tekrarladım hocam Teşekkür ederim

@IbrahimCan-qg1en 2 ай бұрын

Sporumu yaptım hocam Teşekkür ederim

@user-pq7ym5sh6z 5 ай бұрын

Daha önce yayınladığınız tüm yürüyüş videolarınızı yapmıştım 7000 adım dahil bu videonuz diğerlerinden oldukça farklıydı çok iyi geldi teşekkürler Dr.Fzt.Seher Ay Hocam

@gulsenakyol6284 5 ай бұрын

Tşk ederim Seher hanimcim çok çok senin güzel anlatımın yaptırıyor pes etmeden👍🏻❤️

@IbrahimCan-qg1en 3 ай бұрын

Akşam sporunu yaptım hocam Teşekkür ederim

@IbrahimCan-qg1en 2 ай бұрын

Sporum yaptım hocam Teşekkür ederim

@IbrahimCan-qg1en 2 ай бұрын

Bayramınız mübarek olsun hocam teşekkür ederim

@user-qv4nw7kh7w 19 күн бұрын

Allah razı olsun sizden çoook güzel hareketler gösteriyorsunuz çokk faydasını gördüm çok Sağolun doktor kızım 🥰❤❤💓

@IbrahimCan-qg1en 3 ай бұрын

Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim

@user-gw9xn3ry9q 5 ай бұрын

cok sevgili seher hanim..Kalca protezi icin özel eksersizler adli videon var, ne kadar süpermis,,, mis,, diyorum,,,maalesef cok gec gördüm ve de olanlar oldu,, doktorlar da hicbirsey söylemedi, Burasi Almanya..ameliyattan sonra dikkat edilmesi geren durus sekilleri var,, keske, bilseydim,, esim in protezi disari firlamis,,senin bu videonu görmüs olsaydim.. olmazdi bunlar.. cok üzgünüm,,,Cok tesekkür ediyorum,, sizinle birlikte canli yayinlarda cok hareket yaptim, sevgiler..

@aktiFizyo 5 ай бұрын

Geçmiş olsun 🙏🏼

@semasokol-fp4cj 5 ай бұрын

Çok teşekkürler. Anlatımınız süper👍Boş vakitlerimle severek yapıyorum, egzersizlerinizi🙏

@ulkercakr4673 4 ай бұрын

85 yaşındayım sizinle birlikde çalışmal arı yaptım size teşekkür ve sevgilerimi yollarım .

@aktiFizyo 4 ай бұрын

süpersiniz

@IbrahimCan-qg1en 3 ай бұрын

Akşam sporunu yaptım hocam teşekkür ederim

@IbrahimCan-qg1en 3 ай бұрын

Sporumu yaptım hocam teşekkür ederim

@bahadirpolatdemir9470 5 ай бұрын

Çok teşekkürler. İyi geldi. Elinize, emeğinize sağlık.

@semramavruk7563 5 ай бұрын

Seher hocam 20 dakikalık oturarak yaptırdığını sırt egzersizden sonra bu 10 dakikalık ayakta hareketlerle birleştirmek çok iyi geldi. Elinize, yüreğinize ve emeğinize sağlık. Çok teşekkür ederim 👍😘❤

@IbrahimCan-qg1en 3 ай бұрын

Akşam sporunu yapılan hocam Teşekkür ederim

@IbrahimCan-qg1en 4 ай бұрын

Akşam sporunu yaptım Teşekkür ederim hocam

@IbrahimCan-qg1en 2 ай бұрын

Sporumu tekrarladım hocam teşekkür

@IbrahimCan-qg1en 4 ай бұрын

Akşam sporumu yaptım Teşekkür ederim hocam

@user-bv1gu2us5e 5 ай бұрын

Doktorum ben size çok teşekkür ederim. Bizim sağlığımızı bizden daha çok düşünüyorsunuz. İyi ki varsınız ❤

@yakupakdogan8039 18 күн бұрын

Tam aradığım video çok faydalı bir içerik olmuş teşekkürler

@ferhatcanikli1226 4 ай бұрын

Emeğinize sağlık Allah bin defa razı olsun bir hareketi izle belimdeki ağrıdan kurtuldum.

@ipekipek8323 5 ай бұрын

Bende sizinle beraber yaptım gerçekten çok iyi geldi 🙏🫶🏻 1 hafta 10 dakika yapıp daha sonra hergün 10 dakika daha arttırarak devam edeceğim.Emeğiniz güler yüzünüz için çok teşekkür ediyorum 🌸

@IbrahimCan-qg1en 2 ай бұрын

Sporumu tekrarladım oynuyorum teşekkür ederim

@celalyigit6083 5 ай бұрын

Seher hanım çok içten ve samimisiniz Allah yolunuzu açık etsin.

@SevimAltun-ds5dk Ай бұрын

Süpersin hergün 15 dakikayla 10 dakikayı yapıyorum 66 yaşındayım sol sakroiliak eklemde intiap varmış ❤

@asmn7520 4 ай бұрын

Süper süpere süüüpeeer👍🏻canlı yayından sonra çok iyi geldi💐🥰

@IbrahimCan-qg1en 5 ай бұрын

👍 Teşekkür ederim hocam

@necmettinadam7756 5 ай бұрын

Teşekkür ederim emeğinize sağlık

@haticekayasahin1432 4 ай бұрын

Bu video içinde ben size teşekkür ediyorum.Allah razı olsun

@niluferyldrr9131 4 ай бұрын

Merhaba,bu egzersizin 4 gündür yapıyorum ,gerçekten etkili sırtım daha dik duruyor bacaklarımda da güçlenmeyi hissediyorum.Egzersiz süresini kısa bulmuştum ama başlangıç için oldukça yeterli.Teşekkürler.

@IbrahimCan-qg1en 4 ай бұрын

Akşam sporunun yaptım hocam Teşekkür ederim

@hacertekin8267 5 ай бұрын

Teşekkür ederiz hocam

@Zemzem2003 4 ай бұрын

Teşekkürler güzel kardeşim 🌸donuk omuza rağmen hergün yapabildiğim kadarini yapiyorum rutin haline getirdim insaAllah 😊diğer vidolarinizada bakip yapabildiklerimi yapiyorum selamlar böyle hızlı ve daha uzun videolarinizi bekliyorum ❤

@AdileDemircioglu-dg4kq 5 ай бұрын

Biz teşekkür ederiz. İyi akşamlar ❤

@IbrahimCan-qg1en 3 ай бұрын

Akşam sporunu yaptım alarm teşekkür ederim

@ahmetgoz8403 5 ай бұрын

Çok teşekkürler Allaha emanet olun sağlıcakla kalın

@bayramramadanyasaraltundas5184 5 ай бұрын

Seher hocam 65 yaşın dayım emeğine sağlık diliyom Allah CC emanet ediyom, selâm ve dua ile

@ayseulu2355 5 ай бұрын

Allah razı olsun

@IbrahimCan-qg1en 3 ай бұрын

Tekrarladım sporumu hocam teşekkür ederim

@IbrahimCan-qg1en 3 ай бұрын

Akşam sporunu yaptım hocam Teşekkür

@Miabatu Ай бұрын

bugün başladım sizinle birlikte yaptım 10 dakika hiç de yorulmadım aksine daha çok hizmetliyim çünkü alt yapım var pilates zumba fitness yüzme bunları daha önce yaptığım için alt yapım olduğundan dolayı tahminim fazla yorulmadım ama terledim malum yaz sıcaklar ondanolabibjir çok güzel oldu size teşekkür ediyorum ❤️🌹

@halilozdemir2990 5 ай бұрын

Teşekkür ederim, arkadaşlara katılıyorum .İyi ki varsınız 🙏

@bayramramadanyasaraltundas5184 5 ай бұрын

Teşekkürler hocam çook faydalı oldu

@didemylmaz9413 5 ай бұрын

Çok teşekkürler faydalı bilgiler öğreniyoruz

@sevdakaraca9316 4 ай бұрын

Çok mutlu oldum❤

@bayramramadanyasaraltundas5184 3 ай бұрын

Çok etkili videoları yapmaya calişiyim yasim66 sevgili kıymetli hocam

@peaceislander Ай бұрын

Cokkkk tesekkur edlyorum

@aytenkarsli394 5 ай бұрын

çok teşekürler canım emeğine sağlık

@user-pq7ym5sh6z 5 ай бұрын

Son videonuzu birkaçkere olmak üzere diğer yürüyüş videolarınızı gün boyunca yapmaya çalıştım çok iyi geldi teşekkürler Dr.Fzt.Seher Ay Hocam

@meryemunal4003 5 ай бұрын

Allah razı olsun çook teşekkur exerim

@sefacarlik4600 4 ай бұрын

Tam ısındım bitti.😊❤. Teşekkürler Seher Hanım.

@user-ex4jh8zw6w 5 ай бұрын

Teşekkürler iyiki varsınız bana çok iyi geliyorsunuz üniversite sınavına hazırlanıyorum bazen halsiz oluyorum sayenizde daha iyi odaklaniyorum derslerime teşekkürler ❤❤❤

@ismailcelik4131 17 күн бұрын

Teşekkürler

@canansesen1725 4 ай бұрын

İyiki size rasladım. İnşaallah devam...

@zekaiokur4901 5 ай бұрын

SAYĞI. DEĞER. KIZIM. SERAAY. 10. DAKİKA. EVDE. EĞZER. ÇALIŞMASINI. İZLEDİM. BİZİM ĞİİBİ. YAŞLI. İNSALAR. İĆİN. ÇOK. ĞÜZEL. BİR. CALIŞMA. SUPORU. OLAC AK. SİZE. TEŞEKKÜR. EDERİM. AMİN

@user-ui7ko6dq4r 5 ай бұрын

Allah razı olsun güzel oluyor kardeşim

@gonulaytekin1006 3 ай бұрын

harikasınız hocam sizi mutlulukla takip ediyorum çok teşekkür ediyorum

@mustafaoztas8601 5 ай бұрын

Bu da çok iyi.teşekkürler

@user-yr2bj4us8h 5 ай бұрын

Çok güzel oluyor her gün 10 dk yaptirsaniz çok sevinirim teşkkürler

@BUROS100 5 ай бұрын

Sizi severek takip. Ediyorum

@nevcihanzaman7467 5 ай бұрын

Cok tesekur ederim cok guzel hareketler cok faydalaniyom

@fundacan2539 5 ай бұрын

Biz teşekkür ederiz emeğinize sağlık 🪻

@mellifluouslyrics0 5 күн бұрын

❤

@cahideaydn597 5 ай бұрын

Çok teşekkür ediyorum çok beğendim

@FirdevseKal 3 ай бұрын

Teşekür ederim hocam akşam sporumu yaptım

@hulyaedisan3848 3 ай бұрын

Emeginize saglik hocam beni kendime getiren haraketler

@sevgiozdemir6329 5 ай бұрын

Bende size kendim adına teşekkür ederim

@yasemin1578 5 ай бұрын

Bende yaptım çok teşekkürler Seher hanım

@haskizgoksel894 5 ай бұрын

MUHTEŞEM sin kızım seni tüm arkadaşlarıma tavsiye ediyorum takip ettiriyorum.senin hareketlerinle çok faydalandım..hareketleri yaparken sürttüm çıtır çıtır ses neden acaba

@aktiFizyo 5 ай бұрын

ses nereden geliyor anlayamadım

@user-ce1uz2ko7s 5 ай бұрын

Coxxx sag olun ,cox iyi gəldi.guzəl qizim🌹🌺

@IbrahimCan-qg1en 4 ай бұрын

Akşam Sporunu yaptın teşekkür ederim hocam

@search540 3 ай бұрын

ders arasında buradayım 🙌 çok teşekkürler hocam 💫

@gonulmete3830 5 ай бұрын

Süper!! 😊

@selmaarslantas38 5 ай бұрын

Teşekkür ederim hocam ❤❤

@Kahlof38 4 ай бұрын

Çok teşekkür ederim.❤

@fatmapalabyk6646 4 ай бұрын

Süpeŕsiniz🎉

@nuraykelekcioglu6045 5 ай бұрын

Sağolun çok teşekkürler

@user-ir3ge9dd1k 5 ай бұрын

Hocam harikasın çok güzeldi sporumuz çok çok sağlam Allah razı olsun❤❤❤

@yasemindindarer3146 5 ай бұрын

Sıvı kaybı var iğne oldum inşallah bu hareketleri yapmamda sakınca yoktur bilgi verirseniz sevinirim sevgili Dr fizyoterapist Seher ay❤🎉

@aktiFizyo 5 ай бұрын

Zorlamadan yapılabilir diye düşünüyorum. Durumunuzu net bilmeden net yorum yapmak zor. En doğrusu iğne yapan hekime danışmak olur

@MuzeyenAcis 5 ай бұрын

🎉❤çoookk beğendim uygulaya aĝìm

@sevdabasak6244 3 ай бұрын

Teşekkürler ❤❤❤❤❤

@user-so9px9fp3r 5 ай бұрын

Teşekkürler hocam birlikte yapmak çok iyi geliyor❤

@selvetgok8133 5 ай бұрын

Merhaba Seher Hanım, ben sizi yeni keşfettim, gerçekten çok güzel egzersizleriniz kulunç ağrılarım azaldı sayenizde, Sizden ricam karın yağlarını eriten egzersiz videosu çekebilirmisiniz, gerçekten çok muzdaripim bu durumdan 57 yaşındayım ama 11 aylık hamile gibiyim

@aktiFizyo 5 ай бұрын

Kanalımda mevcut