10 DAKİKA YÜKSEK TANSİYONU DÜŞÜRÜN!

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#tansiyonhastalığı
#skolyoztedavisi
#kulunçtedavisi
#kulunçağrısı
#fiziktedavi
#egzersiz
#fizyoterapist
#tansiyonnasıldüşer

[@yasinunlu2880]

14/95 den 11/77 Allah razı olsun hocam ❤

[@gultenaydemir83]

Hocam benim omurga da 7 fıtık boynumda fıtık elimde kayma var yapmamın sakıncası olurmu teşeklür ederim takipteyim 💓💓🌹🌹

[@nedretaydin5938]

​@@gultenaydemir83 oö❤

[@niluferozcelik2733]

Gerçekten de faydasını gördünüz mü

[@sedasorgu6504]

😮😮 gerçek mi ... bu kadar düşürüyor mu

[@deniz-c9p]

Düşmüyor

[@aliyorulmaz3032]

gurbette can yoldasim hakka yürüdükten sonra yalniz yasamak insani hasta ediyor yüce rabbim herkese bil hassa yalniz yasayanlara saglik ve huzur versin insallah seher seni yetistiren anne babanin ellerinden öpüyorum her an duamdasin senin sayende tansiyonum düzeldi yorumcu kardesler deneyin cok faydasini göreceksiniz inanarak yapin hepinizi saygi ve hürmetle selamliyorum

[@hidayetisk1222]

Eşim ve ben yıllardır yüksek tansiyon hastasıyız. Ekzersizlerinizi denedik. Hakikaten tansiyonu düşürüyor, hatta düşükse yükseltiyor. Gerçekten çok etkili. Artık her gün eşimle birlikte ekzersizlere devam ediyoruz. Yakın bir gelecekte tansiyon ilacından da kurtulacağımızı ümit ediyoruz. Size çok çok teşekkür ediyoruz. Allah sizden razı olsun, başarılarınızı arttırsın. Diğer videolarınızı da izleyip bizim için gerekli ve faydalı olanlarını uygulayacağız inşallah. Selamlar. Yüce Allah'a emanet olunuz. Rabbim sizi korusun inşallah.😀🖐️🌹♥️🤲🤲🤲

[@hulyagunduz887]

Sizi çok seviyor ve taktir ediyoruz.

[@selmapozut3340]

Bende yirmi yıldır tansiyon hastasıyım ilanınızı lütfen doktora danışmadan bırakmayın anlık düşüşleri ardından yükselir çok tehlikeli takip gerektirir

[@niluferozcelik2733]

Aman düşsün yukselmesin yukselmesi daha kötü

[@Arasss333]

Yürüyüş

[@nimetnimet1707]

Canım hocam aılem yuksek tansıyonfan vefst ettı ben 30yıldır tansıyonfan cekıyorum bu eegzersızlerınozı deneyecegım sızın vasıtanızla emınım ıyı gelecektır guzel kızım allah yar e yardımcın olsun sevgıyle kal ıkı dızım ıgnee yapıldım belım kanal faralması egzersızlerıno uygulayacagım ♥️😘🤲🤲🤲🤲🙏🌺

[@hikmetercin7625]

En saçma eksersiz harektsizlikten iyidir. Şuan Afrikadayım ve üç gündür size eşlik ederek eksersiz yapıyorum. Kızlarımı çok özledim. Sanki büyük kızım karşımda ve bana eksersiz yaptıryor hissi bana mutluluk veriyor. Aksatmadan devam edeceğim inşallah. Rabim sizden razı olsun efendim. Duayla kalın.

[@muminaliacar3927]

Allah sizden razı olsun sevgili kızımız her sabah 10dakika çalışıyorum ve çok faydalı oluyor beni rahatlatıyor 🙏🙏🙏🇹🇷🇹🇷🇹🇷 çok sağ olun...

[@huaweihuaweioglu2534]

Hocam insanların sağlığı için ne kadar çaba sarf ediyor ve elinizden geleni göstermeye çalışıyorsunuz.Size çok teşekkür ederim.❤️😍😍👏👏

[@saadetayebe4226]

Seher hocam her gün yapıyorum işallah kısa zamanda düşer çok teşekkürler

[@AhmetDemir-ky3gk]

Vıdeo yu yenı ızledım denıcem ,ınsanlık ıcın ıyı seyler yapan ınsanları cok takdır edıyoruz ,sızıde cok cok takdır edıyoruz ,Allah razı olsun

[@yavuzyaman7616]

Supersiniz vallahi denedim oldu tansiyon hastasi degilim fakat 1 haftadir gep yiksek olan tansiyonum sizin sayenizde 16 dan 12 e indi Allah razı olsun.

[@neseyldz5810]

Tansiyonum tavan yaptığı bir dönemde karşıma cıktı bu vidyo emeğinize sağlık çok teşekkür ederim ne iyi geldiniz...

[@dilekince6975]

Merhaba , başlamadan önce tansiyonumu ölçtüm ve egzersiz bitip , biraz dinlendikten sonra tekrar ölçtüm 2 puan aşağıya düşmüştü tansiyonum, hiperyansiyon hastasıyım, çıktığını hissettikçe Bu egzersizleri yapıyorum , Çok teşekkürler emeğinize sağlık 🙏🤗🌷💜🍀

[@tuana333]

Kesinlikle tavsiye ederim Ne zaman çaresiz kalsam taniyonum inatla düşmediginde faydalandim Allah razi olsun Seher hanim 🌹

[@TalehTagbyli]

Seher Ay doktor hanım teşekkür ederim.Azerbeycandan izliyorum videolarını.Rabbim Allah Azze ve Celle seni sevib razı kaldığı kullarından etsin Allahumme amin.

[@xavermecidova8685]

Amin

[@nurtenackbas7731]

Çok teşekkür ediyorum siz bizlere yardımcı oluyorsunuz Allah size bizlere cümlemize sağlıklı ömürler versin inşallah

[@nursenkurt2723]

Nasıl sevimli, nasıl zeki, nasıl şekersiniz siz ya, neye ihtiyacım varsa hepsine cevap oluyorsunuz. Çok teşekkür ederim. Yüzünüz hep gülsün, sağlık ve mutluluk gölgeniz olsun, Allah razı olsun güzel kızım, kanatsız meleğim 💙💖💞

[@kenansaltan8453]

23 13 buna etkisi olurmu hocam

[@lemanonsiper1433]

Allah razi olsun. Tam ilaca elimi uzatiyorken aklima gelip yaptigim ekzersizleriniz gercekten cok etkili oluyor. Sagolun varolun. 🌷

[@sahintunka6126]

Allah sizden razi olsun. Sabahtan beri tansiyonumu düşüremedim. 3 tane liman sıktım içtim. Daha sonra you tube de size rastladım. Sizin yaptiginiz hareketleri 10 dakika boyunca uyguladım. Biraz dinlenip tansiyonumu ölçtüğümde 130 büyuk 80 kücuk oldugunu gordüm. Çok tesekkur ediyorum. İyi ki varsınız👏👍👍

[@omerbostan7258]

57 yaşındayım ve Yüksek Tansiyonum var,Kendi kendime yaptığım Araştırmalarımla,hemen hemen sizin Egsersizlerinize yakın,Hareketlerle,İlaç kullanmadan,Tansiyonumun düştüğünü gördüm,doğrudur_ Not:Denizde Yüzmek Tansiyona çok iyi geliyor,Emekleriniz için Teşekkür ederim.

[@aktiFizyo]

Geçmiş olsun

[@veyselerol6136]

Hocam elinize emeginize saglık sizin..Hangi saatlerde tercih edilmeli acaba...?Belli bir saati var mı acaba?

[@ni267]

Teşekkür ederim.Bence başka yöntem de var sayîyorum : 1- TV kapatınız herhangi bir çılgînlığı görmeyiniz. 2-Bir trafiye 2 Saat evel yola çıkın😊.3-Uymak için kulağnıza pamuk tıkayın.4- kimseye karışmayın ve kimseyi uyarmayın.5- Kaynanızdan uzak oturun en az 100 Km gerekirse taşının ve yüz vermeyin ki rahat edesiniz.ve 6-Karınızın dırdırı için sakinleştirici alınîz.Sonuç her şey toz pembe Tansiyonunuzda bir sorun çıkmaz😊

[@nezahatbalci8606]

Tansiyonum biraz düşmeye başlayınca yaptım ama her türlü iyi geldi, her sabah yada gün içinde yapılması gereken kolay bir egzersiz bence. Video için teşekkür ederim

[@abdurrahmanguner4768]

TANSİYON SORUNUM YOK AMA HARIKA.BU İNSANLARA VERMİŞ OLDUĞUNUZ BİLGİLER OKADAR ONENLİKİ İBADETİN BİR ÇEŞİDİDE BUDUR İŞTE ALLAH KALBİNE GÖRE VERSİN İNŞALLAH DİYE DUA EDİYORUM SİZE BAYRAMINIZI TEPRİK EDERİM. TEŞEKKÜR EDERİM.

[@vahteddineker8701]

İbadet sade ve sade Allah azimüşşana yapılır

[@hayatacevrimds3896]

Tansiyonum bir yıldır dengesiz stresli dönem olmasam bile sanırım hareketsizlikten dolayı yükseliyor iki gecedir acillerdeyim bugün direndim sarımsaklı yoğurt vs acile gitmemek için 🤷🏻‍♀️ az önce tansiyon yine fırladı inat ettim acile gitmem küçük cocugum var uyuyor bırakacak kimsemiz yok saat gecenin ikisi önce kafamı soğuk suyun altına koydum bir güzel serinledim😃😄 (mevsim Ekim) egzersizlere hep bakıyordum ama ne yalan söyleyeyim bir üst videodaki adam yoga yapıyordu😄 bana ters dedim sehercim dururken ne işim olur yogayla ❤️🌹 hareket ettikçe rahatladigimi hissettim eminim tansiyonum düşmüştür sana bol dualar ettim Allah gani gani razı olsun gerçekten cansın sen yahu❤️🙋🏻‍♀️ kainatın sahibine emanet ol

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun

[@hayatacevrimds3896]

@@aktiFizyo teşekkür ederim 🙋🏻‍♀️❤️

[@ayseacar4557]

Allah sizden razı olsun bu hareketi yaptıktan sonra tansiyonum hep dengede kaldı iyi ki varsınız❤😊

[@All-colors]

Çok teşekkür ederim. 3 gündür çocuklarımla beraber yapıyoruz, sizin o tatlı gülüşünüz bizi her gün sevindiriyor. Allah nazardan esirgesin sizi. Allah sizede her şeyde şifa versin. Amin ❤

[@mzyn4277]

2 ay önce 16 ya 10 olan tansiyonla Dr gittim yaşıma göre baya bi yüksek tansiyon ilk acile gittiğimde dil altı ve yapılan iğne düşürmediği tansiyonu duzenli egzersiz ve düzenli beslenmeyle normale döndürdüm dun kontrole gittim Dr ilaçsız bi şekilde çok guzel düşmüş dedi aslında tansiyon ilacına başlamıştık yan etki yaptı nabzımi çok düşürdü birakmistik iyikide bırakmışık iyi bi Dr duzenli egzersiz ve beslenme mutlu son sizede çok teşekkür ediyorum normale girdi diye tabiki birakmiyorum egzersizi devam

[@osmanyamanGul]

15/10 dan 13/9 da düştü çok tşkler 3 gündür uyguluyorum. Allah seni yetiştiren anaya babaya güç versin sağlık versin

[@habibeyuce9729]

ilacsizmi düstu acaba 5mg neksivol ilac once iyiydi sonra iyi gelmedi tansiyon yuksekligine selamlar

[@osmanyamanGul]

@@habibeyuce9729 hayır ilaçlı düştü. ben 20 tansiyonlarda hastanelerde süründüm, 3,4 kere hastanelik oldum. 2 haftada ilaç tedavisi gördüm çok zorlandım. İlaçlar oturdu oturmadı derken bu egzersizleri yaptım. Ben kendimce günde 2 defa aldığım için akşam ilacımı almadan önce yani ilacın etkisini en az olduğu zaman egzersiz yapıp öyle ilacımı içiyorum. Günde 55 mg ile başladım şuan 10 mg a düşürdü doktorum. Tabi benim açlık şekerim varmış yediklerime çok dikkat ediyorum herkesin durumu farklı beyaz ekmek şeker Makarna Üzüm Sigara Hayatımdan çıkardım

[@onurcorap2472]

​@@osmanyamanGul abi senin yaş kaç ben 33 yaşındayım şekerim yok tansiyon genelde normal ama küçük yansiyon 9 ile 10 arasında gidip geliyor buda bana çok rahatsızlık veriyor bazen 12_10 bazen 13_9 bazen 13_10 böyle olunca sanki beynim başım kopacakmis gibi oluyor sence doktora gitmelimiyim sabahları kalkıp olctugumde genelde küçük 9,un altında oluyor onun dışında hep 9 ile 10 arasında gidip geliyor

[@osmanyamanGul]

@@onurcorap2472 dostum ben fruktozun ne olduğunu bilmez cahil cahil yaşarken doktorumun yardımı ile kendimi tedavi ederken öğrendiğim kadarıyla 12/8 olarak ifade edilen kan basıncı ölçümü, rahatsız ediyorsa diyastolik kan basıncının 8 mmHg olması gerekiyor. Normal bir kan basıncı değeri 120/80 mmHg. Senin dediğinde bu diyastolik basıncı yani kalbin dinlendiği ve dolduğu zaman ölçülen değer. Yani senin kalbin şuan ufaktan dinlenemiyor anlamına geliyor. Buda damarların daralmaya başlamış (pıhtı oluşumu, biriken yağlar vs) daha yolun başındasın ama kardivasküler sistemin bozuluyor sebepleri aşılar, düzensiz beslenme vs Bundan kurtulmak için. Fabrikasyon tuz yerine kaya tuzu, tüm paketli gıdalar (sosis, sucuk, vb asla) yerine Kırmızı et, tavuk ve hayvansal yağ, günde bir kaşık zeytinyağı. Baldo Pirinç asla! Üzüm asla! Pekmez asla! Beyaz ekmek asla! Kepekli ekmek ok! Bol su! Bu haraketlere ek Günde 20 dakika tempolu yürüyüş. Kısaca hayvansal yağ ve protein dışında hiçbirşey yemeyeceksin. Çünkü hepsi sağlıksız sen hasta değilsin hasta edenler paketli gıdalar. Eğer bunlarıı yapamam diyorsan tansiyon hastasısın ve ömür boyu ilaç kullanırsın. Ben böyle böyle kalp kasım kalınlaşmış 8 ayda doktorum kalbinde birşey yok demesi yeniden doğmuş gibi hissettim. Ama damarlarımız aşılardan dolayı 10 yaş yaşlandığı için şeker ve paketli gıda yersek gene eskiye döner. Ben ek tedavi olarak kardiyoloğumdan ozon tedavisi ve alfa liopik asit(brokoli, karpuzun kabuğu, kabak çekirdeğinde olan şeyler) serum tedavisi aldım. insta dan @kardiyobey @gidadedektifi olayı çözeceksin konu sadece şeker de değil paketli gıdalar ve aşılar. Hayatında birşeyi yanlış yapıyorsun ve vücudun seni uyarıyor. Ya günde 10 bardak şekerli çay, ya sürekli hamburger, ya paketli abur cubur birşey yiyorsun ve sana dokunuyor haberin olsun

[@osmanyamanGul]

@@onurcorap2472 ben bilgi verdim ama silinmiş

[@ozsengiz]

Egzersiz önemli yalnız stresi şekeri tuzu ve Asitli içecekleri bırakmazsanız tansiyonunuz mümkün değil düşmez

[@seydazeren7446]

Size nasıl teşekkür edeceğimi bilemiyorum. Size karşıma çıkaran Tanrıma sonsuz şükürler olsun. Yaklaşık 3 aydır yüksek tansiyonla mücadele ediyorum. Sebebi bulunamadı. Kaç kardiyoloğa gittim. Hepsi de farklı ilaçlar başladılar ama işe yaramadığı gibi yan etkileri çok rahatsız için değiştirmeye gidildi. İşe yaramadı. Tam çaresizken karşıma çıktınız. Veee. sayenizde tansiyonum düştü. Bu heyecanla sabah akşam yapmaya başladım ve tansiyon problemi sıfırlandı. Mucize gibi. Size minnettarım. İyi ki varsınız 🙏. Ne kadar güzel bir şey yapıyorsunuz. Binlerce çaresiz insanlara şifa oluyorsunuz. Allah sizden razı olsun. Harikasınız. Bütün tansiyon hastası arkadaşlarımla paylaştım. Sizi seviyorum ❤❤❤

[@aktiFizyo]

Çok geçmiş olsun

[@user-lv9gd6lq1u]

Rica etsem sabah akşam kacgibi yaptınız hareketleri cevaplarsanız sevinirim

[@m.bozkurt6802]

En kolayı tempolu yürümek..dogafa temiz havva 5.10 km yani 5000..10000 adım .haftada üç kez..Gösterdiginiz hareketlerde kessinlikle faydalıdır. Doktor,hastane,ilaç,agrı,sızıya ayırmak zorunda kaldıgımız zamani yürüş ve eksersize ayıralım ..

[@sayfoausmnorden7276]

Vallahi cok begendim faydali bende tansiyon hapina basladim sabahlari aliyordum simdide aksamda al dedi doktor elimi verdim kolumu kapti allah eksik etmesin doktorlarimizi ama hapa cok karsiyim bende düzenli yaoacsm insaallah burakacam haplari eger düserse tansiyonum Allah razi olsun sizden sevgiler

[@a.s.ketenci4508]

Tansiyon ilaçları yaşlılarda bazen sertleşme sorunu getirir. Hareketleri daima yapma alışkanlığı kazanana sonunda doktor hapı kullanma diyor.

[@ademyildirim9654]

Benim tansiyonum her gün 14/92 çıkmaktadır.yaptiginiz fizik hareketini yapacağım. İyileşme olacağını düşünüyorum.

[@ademyildirim9654]

Kolay gelsin iyi çalışmalar olsun sağ ol var olunuz.

[@piraye1999]

Eşimle birlikte yüksek tansiyon hastasıyız. Bu egzersizleri öğrenmek iyi oldu. Size minnettarım.

[@eminedemir4580]

Bende ilaçlardan kurtulmayı çok istiyorum.Sizinle birlikte yaptımDevam ederim.inşaAllah🤲.Çok teşekkürler.iyi ki varsınız 💐

[@senayoztok3382]

Şimdi denedim. 3 haftadır aniden tansiyonum çıkıyordu. Şu anda 14,7 / 9,7 den 13/8 düştü 😀 Teşekkür ederim Seher ❤

[@omeraksu5837]

Sayenizde birçok ağrıdan ve ilaçtan kurtuldum, Teşekkürler çok değerli Seher Hocam.

[@belginselvi809]

Merhaba sendemı tansıyom hastasısın bende yenı oldu vdeo cok ıyı geldı

[@yusufkuyuda62]

Güzel kızımız,hanım kızımız; normalde 14-15 buyuk 9-10 kuçuk olan tansiyonum biraz evvel kızımın nezaretinde acemice yapmama rağmen ,tansiyon13-9 cıktı yani daha baslangıç....inşlah devam eeceğim.Çok sağolasın ,Allah razı olsun babanıza çok selam söyleyin.

[@aktiFizyo]

çok kolay gelsin şimdiden

[@halilsahbaz4154]

KZbindaki en faydalı insanlardan birisin, ellerine sağlık 🙏🙏🙏

[@gunay1845]

Allahım razı olsun sizden...Tansiyonum yüksekti, yaptim faydası oldu...Çok rahatladım....Teşekkür Ederim♥

[@alicancelik7462]

Bu güzel özveriniz ve katkınız için teşekkür ederiz Bu yöntemle düşen tansiyon ne kadar süre devam ediyor İlaç kullanmasına gerek kalmıyor mu Ör. Tansiyon hastaları günde 1 defa ilaç alıyor onunla 24 saat idare ediyor Sizin gösterdiğiniz egzersizle ne kadar süre idare eder ve günde kaç kez yapması gerekir İlaç kullanmadan bu egzersizlerle hayatını devam ettirmesi mümkün mü

[@halimekocabiyik1316]

Sizin gibi evlatları büyüten okutan anne babanıza teşekkürlerimi bir borç biliyorum Rabbim uzun ömürler sağlıklı yaşam diliyorum Allaha emanet olun.

[@aktiFizyo]

çok teşekkürler

[@zeynepyilmaz2803]

Yuksek tansiyon hastası biri olarak çok faydalı..her gün yapmaya başladım.. bugün ilk defa 13 9 gördüm 🙏🙏

[@serapkucuk8692]

Çok teşekkür ederiz Seher hocam. Sizinle yaptığım her egzersizden mutlak fayda gördüm. Bir ağrısından bahseden olduğunda direk sizin videolarınızı yolluyorum. İyi ki varsınız ablacım.

[@aktiFizyo]

🤗🤗

[@stillwatersuartma418]

Seher hocam günde kaç kez yapabiliriz.Ayrica sekeride düşürüyor bu ekzersiz.Tesekkurler

[@muminaliacar3927]

Gerçekten ben bu çalışmadan çok memnunum size sonsuz tşk ederim benim bir kızım gibisin her sabah sizinle oluyorum ağrılarım bittiği için Çok memnun oldum ❤🙏🙏🇹🇷🇹🇷

[@hulya_usta]

Rabbim ömrünü uzun etsin canım benim dizim ağrır Seher, tansiyonum yükselir Seher, belim ağrır Seher, iyi ki varsın evimin kızı gibisin.

[@aliyorulmaz3032]

yorumunuz harika tsk ederim

[@yolcu875]

😊😊😊😊😊 Hay Allah razı olsun. Hakikaten tansiyonum düştü yaaa elhamdülillah. Kesinlikle fayda etti tüm tansiyon hastalarına tavsiye ederim hatta şimdi bu videoyu anneme de göndereceğim o da yüksek tansiyon hastası 😢 maalesef bendeki de genetik 🥺

[@trknhyrl2529]

Tansyonla birlikte ayını anda baş dönmesi de varsa nasıl ayakta durabiliriz bu gün aynı şeyi yaşadım başımı karldırmak ne mümkün hastanelik oldum üç saat müdahale edildi çok zor bir durum tansyon ve başdönmesi bulantı olanlarda rabbim şifa versin

[@nurtenackbas3707]

Ben yıllardır tansiyon hastasıyım hocam insanların sağlığına yardımcı olmak için çaba sarf ediyorsunuz çok teşekkür ediyorum Allah iyilikleri karşılıksız bırakmaz.iyilik yapan iyilik bulur.....

[@aydincoten2607]

Tansiyonu kontrol altında tutmak için gerçekten mükemmel bir egzersiz programı, teşekkürler seher hanım.

[@eminedemir4580]

Çok teşekkürler 💐 Beslenmeyi düzelterek hamur işleri, tatlı hazır paketli ürünlerden uzak durarak ve sizin tavsiye hareketleride düzenli yaparak ilaçlardan İnşaAllah kurtulacağım...🥳

[@Eycey100]

Gurbetçi tansyon hastasıyım yaklaşık 10gündür yapıyorum çok teşekkür ederim gerçekden son derece yardımcı oldunuz günde kaç defa yapmam gerekiyor şimdilik 2kez yapıyorum Tekrar saygılarımı sunarak çok çok teşekkür ederim

[@aysegulturkmen2546]

Çok teşekkür ederim gerçekten faydasını gördüm. 157 den 118 düştü .baş ağrımda hafifledi. Çok şükür

[@mechulkisi7301]

Tansiyon hastası olacakken sizinle tanıştım. Egzersizleri yapınca tansiyonum normale döndü. Her videonuzu takip edip yapıyorum.

[@mekspa4529]

16/10 dan 14/9 a düştü gerçekten işe yarıyor çok teşekkürler. Yanlız kolları yana açıp kapatmada sağ elinize denk gelen kolon kabusum oldu yarım adım sola kaysaydınız keşke 😅😅😅

[@adnanboke4354]

Ayrıca belirteyim boyun bel egzersizleri sizden çok fayda gördüm Allah ne muradınız varsa yapsın

[@halimeerdogdu4259]

İlk kez bugün yaptım cok yoruldum ama her gün yapacağım, emeğiniz için çok teşekkürler 🙏

[@nesrinyilmaz6428]

Seher kızım teşekkür ederiz bizlere faydalı bilğiler verdiğin için Dualarımdasın hayırlı bayramlar diliyorum. çevremdekilerle paylaşacağım.🌹👐❤

[@aktiFizyo]

Çok teşekkürler

[@muratyalcin138]

egzersize başlamadan 150 /96 egzersizden 10 dakika sonra ölçüm 125/70 çok teşekkürler hocam verdiğiniz bilgiler çok kıymetli. Allah razı olsun 🙏

[@myhh74]

Damarlar genisliyor. Devamli yapmaniz lazim uzun vadeli düsük olmazi icin. ALLAH sifa versin

[@belginselvi809]

Rabbım sıfsa versin tantıuonunuz 15 olunca nasıl oluyosunuz yazarmısınız bende son zamanlarda boyleyım benj kotu etkılıyo

[@bisibisi3696]

tansiyon ilacı kullanıyor musunuz

[@muratyalcin138]

@@bisibisi3696 evet kullanıyorum. Norwax 10 mg şimdi herşey normal

[@ezel6416]

Gerçekten rahatlama gevşeme sağ liyor işinizi severek isteyerek yapıyor sunuz Gerçekten iyi Bi fizyoterapist siniz ❤❤

[@serpilsozeri2987]

Yüksək tansiyon hastasıyım iki gündür egsersizleri yapıyorum şimdiden faydasını gördüm teşekkürler

[@ramazanhosgor2512]

Hareket tansiyonu 1...2 puan düşürüyor. Ama tansiyonun yükselmesi neden oluyor, aşırı yemek tansiyonu yükseltir, genel de tuz ve şekerli yiyecekler tansiyonu kesinlikle yükseltiyor. Hem tuzu hem şekeri keserseniz, tansiyon kontrol altına girer. Şeker deyince, içinde şeker olan herşey, meyveler dahil.

[@fatmayalcn4139]

Tansiyonu olanlar dash diyetini de yapın. İnternette var. Ben yapıyorum. Günlük yürüyüş ve egzersizleri de yaptığınızda ilacı bile bırakabilirsiniz. Ben yapıyorum 1 hafta oldu. Tansiyonum normale döndü. Herkese acil şifalar🎉

[@One-two.]

Merhaba Beraber sizinle hareketleri tamamladım yüksek olan tansiyonum normal değerlerine düştü.Çok teşekkürederim❤

[@birsakinn984]

ablam hocam dün gece ölüyordum baş ağrisindan. tansiyonum fırladı kafamı bile kaldıramadan sesli yazım ile seni buldum denk geldim. dediklerinin seninle yaptiktan 5 dakikaa sonra rahatladım Allah razı olsun senden sırf bu yüzden aboneyim

[@ramot9548]

Gece saat 01:00 ,sayenizde ufak bi ter attim ,sağolun, mutu kalin.

[@ismailcelik4131]

Seher hanım videonuz için çok teşekkür ederim. Spora başlamadan önce 130/90 idi tansiyonumdu. Spor yapıp 30 dakika dinlenmeden sonra tansiyonum 120/80 çok iy geldi. Emeğinize sağlık.

[@amerikadabirturk1383]

Çok teşekkür ediyorum sizi izlemeye devam edeceğim inşallah her gün bu egzersizleri devam ettiricem çok teşekkürler

[@ahmut54]

tansiyom yüksekti .ilaça başlıcaktım.hatta doktora çıktım ve ilaç aldım. fakat bu egzersisi düzenli yapıyorum.ve ilaca başlamadan tansiyonum düzene girdi.teşekürler:)))

[@aktiFizyo]

Çok sevindim

[@herseyesalcaolandishekimi6821]

Ayyy ALLAH razı olsun. Normalde hiç yükselmez tansiyonum ama acile gitmek zorunda kaldım. 14 15 den aşağı inmedi kaç gündür. Az önce yaptım 125 80 i gördü çok şükür her gün yaparım ben artık bunu. Ayyy tekrar teşekkür ederim. ❤

[@faysaldunlayc3544]

Güzel kızım, anne babanı çok kıskanıyorum. Esenlikler.

[@lutfiyesavdi-cn9vp]

Yuksek tansiyon hastasiyim yillardir.yarin sabah basliyorum.😊😍😍👏👏tesekkurler

[@Sukran-br7wk]

Çok Güzel Bilgilendiriyorsunuz Sizden Allah Razı Olsun 💐👍❤️😮😮

[@haticeduru6714]

Dünden beri niye görmedim ben sizi, dün iki kez acil e gittim 18 e çıkıyor, bugün de baş ağrısı na mide bulantısı kusma eşlik etti akşam üzeri sıcak basması olur sanki ter boşalması gibi kendimden geçmek üzere gibiydim hastane ye zor yetiştim 19,5😔serum dil altı falan şu an evde biraz daha iyim çok şükür 🤲bu arada hastaneden dönüşte eczaneden tansiyon aleti aldık her evde olması şart bir ürün bence

[@eminegedik1390]

İki gündür ekzersizi uyguluyorum hocayla beraber gerçekten nefesimde rahatlama hissettim sağolun hocam 👏👏❤️

[@habibeyuce9729]

yüksek tansiyonunuzmu vardi acaba çok agriyor basim tansiyon ilacimda var ama deliriyor bazen kafam selam❤

[@gokcenbursali1177]

Bir aydır tansiyonum yükseliyor Allah razı olsun sizin sayenizde düşüyor

[@belginselvi809]

Canım gecmıs olsun rabbım sıfa versın bende bı hafttadan ffazla oldu yulselıyo hıc bılmezdım ben cok kotuymus gercekten sende yukselıncs nasıl oluyo🤲🤲🤲

[@emrah-rn2fg]

Kesinlikle işe yarıyor. Tansiyon hastası olarak bunu bilmemem büyük cahillik. Çevremede tavsiye edeceğim. 15 ten 13 e indi. Akşamları 18 e çıkıyor akşamda bir set deneyeceğim 🎉

[@semraatakli6121]

Daha önce görmediğime çok üzüldüm. Gerçekten harikasınız . Yıllardır tansiyon ilacı kullanıırım. Bir kaç denemede harika sonuç . Sağolun varolun

[@user-vt9xf2mp2t]

Men Türkmenistanliyim Allah razı olsun ablam

[@kahramanyardm1457]

Eksersizlerden 15 dk sonra ölçtüm ve tansiyonum düştü. Çok teşekkürler Allah razı olsun

[@aktiFizyo]

Geçmiş olsun

[@tubakaya2971]

Çok teşekkür ediyorum benim tansiyon uma cok faydası oldu düştü tansiyonum🙏💖

[@CCikko]

Şu an gecenin bir yarısı Tansiyonum yükseldi Limon suyu içtim Tansiyon ilacı kullandım ama düşmedi Araştırdım ve bu videoyu buldum Gerçekten faydasını gördüm Şimdi daha iyiyim Teşekkür ederim ♥️☺️☘️

[@emralcetindag8713]

Mükemmel hareketler, deneyeceğim , hem kolay hem etkili olduğunu düşünüyorum. Allah razı olsun sizden😍

[@canercanerr4966]

Denedim.5 dk dinlenip ölçüm yaptım.Tansiyon düşüyor👍Teşekkürler

[@yurdagultaban9428]

Ben de sizin yeni Bugün keşfettim Sağ olun hocam Benim de dün akşam Tansiyonum 20'ye çıktı Ben de bugün sizinle bu GS Geçmiş olsun

[@ruveydetetikoglu613]

Denemeye basladim devam edecegim ve yuksek tansiyonumu takip edecegim nerdeyse gunde 10 adet ilac almami oneriyorlar ama ilac kullanmaktan nefret ettigim icin ilac sayimi 5 e indiriyorum tesekkur ederim kolaylikla yapacagim bir egzersiz insallalh ilaclardan kurtulmama vesile olursunuz.Tesekkurler.

[@user-me7pr8lt2k]

Teşekkürler güzel kızım.Gerçekten çok kolay hareketler Allah sizden razı olsun.iyiki varsınız.❤🎉

[@gullukurtgoz3171]

Bir anda internette arastirirken tevafuk karşıma ciktiniz kesinlikle işe yarıyor teşekkürler

[@dilekkafkaskurnazilehertel6839]

Selamlar Seher hocam. 2019 eylülünden beri tansiyon ilacı kullanıyorum. Hareketleri yapıp dönüş yapıcam size. Kolaylıklar diliyorum.🤗❤️

[@makbulearslan770]

Hocam bende alerjik astım var bende yapabilrmiyim çok teşekkür ederim

[@sematalibova3802]

Gözel kızım 🙌❤️🌷🧿... ALLAH razı olsun sendən məndə faydasını gördüm . Teşekkürlər ... Bilgini daima paylaş , xoşbext olarsan :- O zaman ....

[@semraatakli6121]

SiZe nasıl dua ediyorum. İlaçsız 16/10 olan tansiyonum 125/75 e düştü . Artık hergün bu egzersizleri yapıcam ama sizinle keyifli.

[@kuloglukuloglu7664]

Kesinlikle İşe Yariyor Çok Teşekkurler Burdan da Anliyoruz ki Hareketsizlik En Buyuk Hastalık

[@adnanboke4354]

Kolay gelsin Allah sizden razı olsun

[@meaculpaksk]

Tansiyon hastası değilim. Ama son üç gündür tansiyonum 13/9 - 15/9 arası gidip geliyor. Enseden şakaklara doğru gelen ağrı da cabası. Bu egzersizi ve 4-7-8 Nefes egzersizini uyguluyorum. Umarım bu illet üzerimden kalkar. Çok teşekkür ederim size.

[@sultankacak2113]

@@meaculpaksk Tuzu azaltın ve bolca su için deneyin ve görün,isterseniz duada edersiz benimcin

[@cennetsofras2680]

Çok Harika herkesin yapabileceği hareketler çok teşekürler❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰

[@oguzkagan6736]

harikasın prenses 10 senedir tansiyon hastasıyım ilaçlam yaşıyorum sanki saatimde içmezsem saydırmaya başlıyor deneyeceğim 170 kiloyum işallah birazda zayıflarım :)))

[@vahteddineker8701]

İnşallah

[@bekasancak9447]

Gerçekten hayret ettim hareketleri yaptım tansiyonum başlamadan 15./9 idi egzersizleri yaptıktan sonra 12/8dustu Allah razı olsun ❤

[@kayabora]

Hocam egzersizden önce 14/10 olan tansiyonum egzersiz sonrası 12/8 oldu gözlerime inanamadim. Şans eseri rastladım videonuza , çok ama çok teşekkür ederim.

[@jestinktheelerglol3471]

Geecekmi iyimis sonra bidaha ciktimi

[@Ceronimoceronimotr]

Saygıdeğer Hocam, yaz sezonu sıcakların etkili olduğu dönemde 19/10 civarında uzun süre kalan(İlaç kullandığım halde), Bu sabah ta ilaçtan ir süre sonra ölçtüğüm tansiyonum 16/9 çıktı ama hareketlerinizi yaptıktan sonra 14/8 ölçtüm...çok mutlu oldum...Çok teşekkür ederim. Çalışmalarınızda başarılar dilerim... Saygılarımla,

[@poladbaba3484]

Sabahınız xeyir cox sağolun Allah razı olsun

[@user-lv9gd6lq1u]

Daha dort gun oldu tansiyonum cikti on dokuza cikmis sizin bu hareketlerinizi gorunce birde yorumlara bakinca hemen tansiyonumu olctum on sekiz hareketleri yaptim sizinle gercekten on altiya dusmus cokta rahatladim cooool sagolun emeginize saglik sizi her turlutakip edecegim saglicakla kalin

[@erolyasar877]

Hiçbir ücret almadan böyle güzel bilgiler verdiğiniz için çok tesekkür ederim. Hergün yapıyorum çok faydalı oluyor😊

[@yusufdurmaz1031]

TUZLU ANTEP FISTIGI TUZLU SALCA TUZLU ZEYTIN TUZLU PEYNIR TUZLU NE VARSA TAM TERSINE CEVIRIN TUZA DIKKAT EDIN SPOR KESINLIKLE YAPMALIYIZ .150.YE 95 BENIM SIMDI TUZDAN YAGDAN UZAKLASTIM TABI SPORDA YAPIYORUM 130 .85 INSALLAH DAHADA DÜSECEK

[@gulserenkiymetli2672]

Kızım seher allahım sizden razı olsun çok insanlara faydanız oldu

[@haydarserin8860]

verdiginiz degerli bilgiler icin tesekkurler sayın hocam..