Redu pofta de DULCE - 16 pasi EFICIENTI

Ți se întâmplă să ai o poftă exagerată de zahăr? Să te duci, fără să vrei, la frigider și să termini caserola de înghețată? Sau acel baton de Snickers? Te simți vinovat după? Eu cred că vina nu este a ta, ci a unui corp în dezechilibru. Parcurge cei 16 pași descriși în video, implementează-i, și îți vei reduce brusc această poftă necontrolată. Nu o vei elimina de tot - pofta de dulce este înscrișă genetic în noi, însă o vei diminua considerabil. Spor 🙏
BunBine despre Longevitate - www.BunBine.ro
Time Stamps
00:00 - Introducere material
02:26 - Efectele negative ale consumului exagerat de zahăr
03:11 - Cantitatea de zahǎr recomandată într-o zi
03:45 - 16 sfaturi pentru a reduce consumul de zahăr
04:02 - 1. Dormi 8-9 ore pe noapte
05:24 - 2. Încearca sa reduci stresul
06:23 - 3. Citește eticheta produsului
07:56 - 4. Evitǎ alimentele low fat
08:51 - 5. Încearǎ să te oprești din a bea sucuri
10:06 - Insert: Ce efect are sucul asupra ta?
11:32 - 6. Evitǎ deserturile
12:17 - 7. Evitǎ sosurile
12:37 - 8. Evitǎ produsele ultraprocesate
13:10 - 9. Evitǎ conservele cu fructe
14:05 - 10. Evitǎ batoanele proteice
15:16 - 11. Mǎnâncǎ multe fibre
15:51 - Insert: De ce este important sa mǎnânci fibre?
17:08 - 12. Mǎnâncǎ un mic dejun sǎnǎtos
18:22 - 13. Înlocuiește sucurile normale cu sucurile zero zahăr
19:44 - Insert: De ce sunt mai bune sucurile zero zahăr decât cele cu zahăr?
20:33 - 14. Nu mânca prǎjeli de tip fast food
21:29 - Insert: Efectul prǎjelilor de tip fast food asupra ta
22:53 - 15. Planificǎ-ți mesele
23:50 - 16. Nu-ți mai cumpǎra dulciuri
24:54 - Hidrateazǎ-te
25:49 - Papilele tale gustative se obișnuiesc cu zahǎrul
26:43 - Outro - Insert Bun Bine Ediția 4
📧 Newsletter saptamana: doctormihail.substack.com
👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam!
📧 Newsletter: doctormihail.substack.com
📸 Instagram: / doctor.mihail
📲 Facebook: / doctormihail
🎯 TikTok: / doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: [e-mail]

[@Passion4FIGHT]

Și un alt lucru pe care eu l-am probat de mai multe ori și funcționează mereu, este să nu mergem niciodată la cumpărături în supermarket nemâncați sau fiindu-ne foame, deoarece după cum bine știm cu toții, în orice supermarket te întâmpină încă de la intrare direct raionul de dulciuri și mâncarea sănătoasă e tocmai în fundul magazinului. Așa că, fiindu-ne foame vom fi tentați să umplem coșul direct cu prostii (dulciuri). Dacă facem cumpărăturile după ce am mâncat acasă sănătos, o să trecem pe langa raionul de dulciuri ca și cum el nu ar exista acolo. 😊 Vă salut și respect pentru tot ce ne învățați! 🙏🙏🙏🙏

[@DoctorMihail]

Multumesc 🙏🏻

[@Passion4FIGHT]

@@DoctorMihail Cu mare drag! ❤️🙏

[@valericaursu7680]

Așa este. Când ești flămând, cumperi haotic, mult și prost. Probat!

[@dariusionita682]

cel mai bun videoclip pe care l ati facut pana acum

[@DoctorMihail]

🙏🏼🙏🏼

[@jackofalltrades2920]

Eu am zis la zahar STOP pe principiu: pana la urma nu-mi baga nimeni zaharul in gura deci pur si simplu nu mai mananc oricat de mult as avea pofta. Prima luna a fost foarte greu dar dupa a mers mai usor

[@annabaglioni2660]

Eu nu reusesc.De la opersoana echilibrata, care nu mancam dulce..acum imi este ff greu.Nu manc mult doar 1 lingurita in cafea si un croissants..dar si asa simt ca nu e ok.Felicitari ca a-ti reusit.

[@iuliacristiana5028]

Felicitări!

[@annabaglioni2660]

Deci ,nu manci deloc zahar? Sau rar aau doar fructe? Cum ai reusit?

[@DoctorMihail]

Bravo! 👍🏻👍🏻

[@StelaTonita]

Merge un pic de dulce cu cafeaua de dimineata , 😊

[@crinaclaudia8298]

HRISTOS A ÎNVIAT. MULȚUMIM FRUMOS ,PT. PREȚIOASELE INFORMAȚII .

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@d.andreea430]

Mulțumim dom’ doctor! Învățăm ceva în fiecare zi. Și din dorința de a avea o viață mai sănătoasă va ascult cu drag!

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@claudiazaharia469]

Mulțumesc din inimă!🙏

[@elenadarjoanca5992]

Mulțumiri Dr.

[@MirceaZenovPopa]

Super. Multumesc. Foarte util video. 👏🙏😀💪

[@iasminamathias843]

Foarte bine explicat, Mulțumesc Domnu Mihail

[@petronelanita9692]

Mulțumesc 🙏❤️

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@nicoleta_moraru]

Mulțumim pentru această sinteză frumos prezentată!❤

[@andreeapostelinicescu6329]

Mulțumesc frumos doctore. ♥️

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@cristinamograbi7491]

Mulțumesc, foarte utile informatiile! ❤

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@valiradu5563]

Multumesc d le.doctor f.bine explicat! Multumesc din nou!!!❤

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@MARIANACU11]

Mulțumesc! Chiar voi încerca să le pun in practică!🙏🏻

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@ramonafelicia8]

Foarte valoroase informațiile. Mulțumesc ❤🙏

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@deeplookman]

Multumim pentru materialul video. O zi binecuvantanta!

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@hhulk2025]

Multe multumiri ! pentru educatia alimentara si info .

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@mariasefer6827]

Ai uitat sa mentionezi ciocolata neagra cu peste 80% cacao, chiar functioneaza daca iti place foarte tare zaharul din ciocolată si vrei sa il reduci, si pe deasupra are multe beneficii.

[@PepperMint37]

Multumim dl doctor pentru toate materialele super bine explicate ! Am învățat multe lucruri de la dvs!

[@DoctorMihail]

Multumim ca ne urmariti. 🙏🏻

[@mihaela5227]

Fructele au zahărul lor ,fructoza .❤

[@AnaMaria-hu7ry]

Mulțumesc pentru acest material de calitate ❤❤❤❤❤❤

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@elenaepure5966]

Bine le mai ziceti pe toate!

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@adrianmarin3201]

❤

[@AnaMaria-fn5qv]

👍❤

[@user-es6re1bi9u]

❤❤❤

[@stefanaenache4311]

Astăzi am făcut o negresa, cu zahar redus, cu faina de ovăz, și faina de cocos!

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@larisazamfira3577]

Hello, stiu ca majoritatea populatie vrea sa slabeasca si de aceea faceti materiale pe tema "cum sa slabim sanatos?", dar din generatiilor mai tinere suntem multi care slabim foarte mult si fara sa ne propunem (desi nu avem probleme metabolice si mancam fara restrictii). Voiam sa intreb daca ati putea face in viitor si un material "cum sa ne sanatos?". Multumesc, si spor in toate🤗❤️

[@DoctorMihail]

Multumesc pentru sugestie. 👍🏻

[@andreeabadulescu9227]

Cât de adevărat! Cât de mult ajutor! Am trăit ceea ce este expus aici mai ales în perioada de după naștere. Mii de mulțumiri! Vreau sa reduc zaharul dar cu ce îl înlocuiesc? M am gândit de multe ori la asta! La cât mai multe videoclip uri utile tuturor!

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@DianaGusa]

cool

[@StefanDraistaru]

👍👍👍

[@peterababii4661]

Mai salvat viata

[@lorenadrob7033]

Mulțumim mult pentru toate sfaturile pe care ni le oferiți și pentru că prezentați doar conținuturi de o calitate 🔝🔝🔝 P.s. Chiar aveam nevoie de un asemenea videoclip, deoarece încerc să mănânc cât mai puține dulciuri în ultima vreme. 🙏

[@DoctorMihail]

🙏🏻 Sanatate!

[@lorenadrob7033]

@@DoctorMihail 🙏😊

[@bogdanoctaviancalin755]

Hristos a înviat. Domnule doctor am o întrebare, am câteodată poftă de ciocolată și o mănânc repede pentru că pofta este mare. Este în regulă cu chestia asta? Aștept răspuns de la tine. Succes în continuare 🤗👍✨✨✨

[@nst_viorel]

Ești bun omule, eu încerc să mănânc cat mai sănătos și am informații destul de bazate, dar de fiecare dată când scoți un video mai învăț ceva nou

[@DoctorMihail]

🙏🏻 Succes!

[@user-mz9oy2vb9p]

O comunitate dintr-un orăsel European, traiesc 90-100 ,ani, au mîncat doar zahă din trestie, nu alt zahăr, și-n limite puține ,și putine dulciuri doar ocazional, eu urmez exemplul!!!!😊😊😊

[@marius6241]

Salutare! Un scurt videoclip despre minoxidil?

[@eugen-m]

Am constatat ca atunci cand reduc mult zaharul am tendinta sa consum mai multe proteine nu exces dar mai mult . E normal ?

[@Cristian68138]

Sunt speriat dar nu prea mananc zahar dar am o intrebare vitaminele sunt sănătoase?

[@biancavrinceanu3037]

Care iaurt îl recomandați?

[@ameliap3265]

Fructele nu se consumă ca desert și nu se amestecă între ele și nici cu iaurt (poate doar mango). Fructele trec mai repede prin tractul digestiv și e ideal să fie consumate dimineața. Incercați și veți vedea diferența

[@Alexandru7305]

Este ok sa inlocuim zaharul cu eritritol ca indulcitor?

[@Mark-ks7fe]

Buna ziua! Multumim pentru informatii. Min 9:56 De unde ati luat termosul Yeti? Am cautat si eu anul trecut pentru ca voiam sa-mi iau unul, dar nu am gasit in Romania.

[@viorelzaharia6139]

Cum recomandați să îmi gătesc pieptul de pui ?Hristos a înviat!

[@elenalazar5919]

Oare tagatoza e contraindicata? Îmi doresc sa renunț la zahar, dar... nu prea îmi iese.

[@simonaneacsu1789]

Daca exista vointa nu este ceva imposibil.

[@slick1908]

Voința este o resursa limitată.

[@DoctorMihail]

exact 👍🏻

[@GeluCasian]

Eu am o problemă cu grăsimea de pe burtă și șolduri dar nu în exces, fac exerciții acasă și am fost și la sală și cu bicicleta și zilnic la muncă fac peste 20.000 de pași uneori chiar 28-30.000 și stau în 40 ° și vara la 65 sau mai bine, nu mănânc ciocolată, chipsuri, KFC, mc decât odată pe lună sau la 2, nu folosesc ulei și zahar, nu mănânc prăjituri decât la crăciun și o zi de naștere și tot "problema" asta o am. Mesele mele sunt la muncă destul de echilibrate și îmi pun fructe și sandviș pt că nu am timp de o masă caldă, acasă mănânc cam tot la cuptor rareori ceva prăjit, salate de fructe, legume, pește cu legume, musli cu lapte, paste, omletă cu legume. De băut beau apă peste 4,5 l pe zi dar și cola dar nu zilnic și acela cu zahăr, cafea cu o linguriță jumate de zahar, bere din când în când... Poate aveți un răspuns sau ce aș putea face mai bine pt asta 😅😇

[@cristina-yh4vu]

Câtă vitamina D3 să luăm zilnic ?

[@LauraBunea]

De ce sa punem sucul prospat, natural de fructe in aceeasi categorie cu zaharul complex din sucurile artificiale? Sa pastram simplitatea naturala a hranei portivita corpului uman! Ador un pahar de suc proaspat de portocale care contine fructoza din plin- zaharul pur, simplu, vindecator pentru celule! 🍊

[@costachegeorge3373]

salut, mie imi place sa mananc salam grecesc cu gem din comert... e bun? am renuntat la dulciuri detot... :) am luat acum 4 zile 0,5l cola 0 si acuma dupa 4 zile mai e 1/4 din sticla si nu simt pofta de dulce... dar iaurtul cu gem imi place, recomandare 🙏🙏🙏

[@alexstefan4911]

Foarte interesant. Ce device folosești pentru monitorizarea glucozei? E un slide la punctul despre KFC

[@DoctorMihail]

Un senzor de monitorizare a glicemiei.

[@alexstefan4911]

@@DoctorMihail este ceva ce se poate cumpăra și utiliza de o persoană fără pregătire medicală?

[@voichi56]

Domnul doctor subtritarea este gresita , in rest multumim pentru sfaturi

[@Mihaela_Po]

Ce parere aveti despre produsele pt bebelusi/copii mici indulcite cu suc de mere, curmale, banane etc.? Sunt sanatoase? Multumesc

[@silviachicos155]

Nu am copii dar cred ca as prefera sa evit produsele din comert “indulcite cu produse naturale”; as prefera sa ii fac eu un piure de cartof dulce, o banana piure, avocado, legume piure etc nu e nimic mai sanatos pentru un bebelus decat leguma sau fructul pe care il pisezi tu. Evident sunt momente in viata cand esti in deplasare si e comod sa iei ceva ambalat.

[@Mihaela_Po]

@@silviachicos155 da, ideal ar fi ce spuneti. Realitatea este insa ca nu toti bebelusii accepta piureuri facute in casa. E o iluzie treaba asta... De exemplu, in gradinite se da gemul de topoloveni care e indulcit doar cu suc de mere. In situatia asta ce faceti? Credeti ca o sa fie copilul scos din camera cand se da aceasta gustare?

[@petrutrimbitas7535]

not all heroes wear capes

[@9Sky7L]

eu cred ca daca vrei sa slabesti trebuie sa stai mai mult timp la aer curat pentru ca oxigenu favorizeaza arderile din organism are sens ce zic ?

[@violetapricopie1800]

Poate dacă faceți plimbări mai lungi, un urcat de deal...

[@TrolleybusDriver1]

Ma puteti ajuta cu un inlocuitor de zahar pentru a pune in cafea? Stiu nu e buna cafeaua cu zahar, sunt constient dar din pacate nu pot fara a indulci putin...

[@teodora_petree]

Ce parere aveti de siropurile din fructe, dar indulcite cu stevia? Am gasit recent unele de la firma “SIROP”, ma gandesc ca amestecate cu apa tot ar fi mai bune decat un suc zero zahar

[@elisabetateodora7066]

Stevia nu este ( stevia naturala) totul este modificat din pacate 😢am folosit intr un timp la deserturi facute acasa dar m -am pacalit!

[@DoctorMihail]

Ar fi bine sa le consumati rar sau deloc.

[@alexandrupastore1344]

Eu consum batoane proteice fara zahar adaugat, cu indulcitor natural. O fi ok ?

[@DoctorMihail]

Verificati mereu eticheta. 👍🏻

[@sergiu-gabrielcristea6582]

La ce te-ai referit când ai zis că proteinele se iau rar din carne, nu carnea este sursa principală de proteine sau ști tu ceva ce alti doctori sau experți nu știu 🤔

[@cristina-yh4vu]

Scuze , dar ce e rău în a bea din când în când apă cu fructe de pădure făcute suc la blender? Asta beau eu, afine-zmeură și apă. Altădată cu banana sau fructe de cătină congelate. Cu apă. Atât.

[@letasimionescu1410]

Mai urmăriți încă odata videoclipul .

[@DoctorMihail]

Nu a zis nimeni ca e ceva rau. :)

[@cristidoro3694]

Necazul este ca dr , faci garda , ca sofer sofezi noaptea , deci ... nu prea poti dormi noaptea ca este sanatos . Nu toti pot

[@popra432]

Mai scutitima cu povești de-astea pt panseluțe speriate care la sala se chinuie cu bara goală, eu chiar vreau sa mananc muuuult zahăr, prăjituri dulci rău de tot, sucuri acidulate ca bateria pt dizel, alcool de toate felurile și triplu rafinat, friptane, fleică, mici sleiți cu muștar, pui la rotisor, cipsuri, pită cu sclană și unsoare și salam săsesc și de Sibiu, paste ca italienii, shaorma cu de toate și picant, pizze, litrii de energizante cu cafea, chiar și cateva țigări, da îs și a draq de zgârcit și iau puțin din fiecare astea!!!!😅😂🤪

[@DoctorMihail]

Pai si cine va opreste sa consumati toate astea? 😂😂😂

[@popra432]

@@DoctorMihail no bine, ia fă matale un calcul cat costă toate minunătiile astea...🥴🤣 ...acuma lăsând umpic gluma realistă să expun și dc am făcut-o, pai colegu, mai lasa discursurile naziste de parcă vrei să imiți pe raposatu Adolf cu interziceri învățate normal că unde altundeva decât în facultatea de farmacologie (că aia faceti toți ce dați la medicină)...că dupa ce vezi pe ăla de langa tine care mâncă ce vrea și e mai sanatos ca tine care ții toate restricțiile și nutritionazismele astea iți cam bagi peleu în ele diete și povești! ...sfatul meu e să mai lăsați și tu și Cezar și mai ales batranu' ăla ce se contrazice singur dupa 2 minute, Stroescu parcă îl cheamă, mai usor cu toate restrictionismele astea deja cretinoide la nivel de manipulare, că și așa e satulă lumea de povești cu codoiu făcut de vaci mai mult decat avioanele bogaților, dizelu' vecinului față de limuzina și alaiul fiecarui politruc umpic mai cu funcție, injectiile de autoimunizare ce apara pe bunica și dacă le faci numai tu, dar tot ești în pericol din cauza unui neinjectat, neurovizionu' doar pt ciudați și lista poate continua!😮‍💨😒

[@popra432]

@@DoctorMihail deci fa un calcul și vezi costul...😅 p.s. multumim securvistilor care mi-au șters raspunsul initial in care doar vă ceream să nu mai fiți atât de categoric si cu zaharul si cu procesatele că nu trebuie să fie asa nutrinazisme! Mulți care consuma numai din supermarket sunt obișnuiți și chiar sănătoși și destui și care numai cu frunze crude traiesc și sunt destul de bolnavi...ba chiar destui traiesc mai puțin decât mulți care sunt activi și optimisti si au o alimentație modernă! Si mai dați-vă jos din fandoselile de mașini, mai puneți-vă lenea in cui și mișcațivă hoiturile și cu efort si veti arde si zahar și grasimi si calorii...și app de sport, am dat bacul din Sport cand era mai normală testatea și era cu notă(app am luat chiar 10 curat și pe merit) și ghici ce ne spuneau să luam intre probe daca apare febra musculară cumva?? ZAHĂR cu lingurița, chiar un coleg a facut o febră urâtă de abea se mișca și dupa ce a baut ceva cola indulcit cu vreo 200g de zahăr că deja ii era rau să tot ia lingurițe, a mai scazut febra și a putut da urmatoarea probă ce era la numai jumate de oră de cea care i-a cauzat febra! Așa că nu ne spune nouă sportivilor despre zahăr că te trimitem la plimbare ca să vezi că pt a rezista la mers cât mai departe ai nevoie de zahăr!!!!!!

[@Zamolxess]

E al treile an cand nu mai mananc zahar,adica incerc.E foarte greu pentru ca e la fel ca si celelalte droguri,iti intra in creier si ramane acolo,si vrei,si vrei ...

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@iulianaftene9797]

Azi am verificat etichetele tuturor varietăților de lapte comercializate de Carrefour. Câteva produse conțineau doar 3 g de zahăr/100 ml. Majoritatea produselor conțineau peste 4 g. Nu știu dacă laptele are în mod natural zahăr în conținutul său ori dacă este zahăr adăugat.

[@luminitasimionescu1026]

Laptele are zahar in mod natural

[@andriesvlad9132]

In legatura cu KFC , in general tot ce inseamna fast-food ne face rau chiar daca consumam sa ziceam o data la 1 luna chiar 2 pentru a ne face pofta?

[@DoctorMihail]

Tot ce inseamna fast-food ne face rau. Incercati sa consumati, cat puteti de rar. 👍🏻

[@elena30592]

Pina la urmă batoanele proteice sint bune sau nu?

[@DoctorMihail]

Trebuie verificata intotdeauna cu atentie lista cu ingrediente.

[@elena30592]

@@DoctorMihail dați-ne o idee la ce să ne uităm, să fim atenți Vă mulțumesc mult pentru informațiile prețioase pe care nu le dați 😊🤗

[@violetapricopie1800]

La cât zahar au în primul rând, eu folosesc pudră o am într-un shaker și pun apă decât acele batoane extrem de dulci

[@Daniel-rz8vy]

Dvs. chair aveți așa un regim strict? Mi-e greu să cred că ați renunțat definitiv, de exemplu la Cola și KFC. Ce mâncați dvs într-o săptămână întreagă? Numai "healthy"?

[@Artistu007]

Ți-e greu sa crezi fiindcă tu nu poți și atunci e normal. Când începi sa duci o viata sănătoasă, îți întra în reflex totul. E exact ca și mersul la sală sau la box sau ma rog, orice sport...după o perioada devine un stil de viață. *Disciplină*

[@User-404]

Am in medie ≈10% zahar pur ca sa zic așa din alimentație. Am grija totuși când si cat, nu tot timpul dar na...😅bafta oamenilor

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@9Sky7L]

Daca imi cere corpu ceva dulce trebuie sa mananc ca altfel ma intoxic

[@elisabetateodora7066]

😂😂😂cred ca este invers 😂😂

[@elenadarjoanca5992]

Mă lupt cu asta dar nu reușesc, prăjiturile sînt viața mea, dar mănînc ciocolată cu 95 neagră Dorm 4 sau 5 ore de 20 de ani.🤦‍♀️

[@florimihailescu3145]

Dacă renunț la zahar , folosesc miere de albine cu tona .....Eu vreau sa ma îngraș , spuneți.mi o metoda

[@DoctorMihail]

Nu cu miere; o sa documentez curand un material pt ingrasat

[@cristina-yh4vu]

Banane!!!

[@petronius577]

Și eu vreau să mă îngraș sănătos.

[@paulanicoletasosdeanu9916]

Poate ar trebui menționat si alcoolul.

[@catalinmihu2574]

Nu ai spus nimic despre utilizarea unui blender la prepararea sucului fructe. Teoretic este la fel de sanatos ca si consumul de fructe

[@slick1908]

Teoretic da, practic nu. Faptul ca transformi in lichid un fruct te face sa pierzi noțiunea mâncării, creierul tau nu înregistrează ca ai "mâncat".

[@itsbobax]

Cum reduci poftă de dulce atunci când lucrezi in ture de noapte și nu-ți permiți somn de 8 ore?

[@PredaTh0r]

Renunti la acel job si cauți altceva, nu e sanatos sa lucrezi ture de noapte, omul trebuie sa doarma noaptea nu sa munceasca.

[@PredaTh0r]

Niciun job de pe planeta asta nu e mai important decat sanatatea ta.

[@AlexAlex-eo9nv]

Cu ambiție Nu are absolut nici o treabă turele de noapte cu dieta fara zahar😂😂

[@androidxy9518]

Se zice ca ceaiul de menta iti scade testosteronul.

[@DoctorMihail]

Verific

[@AlexAlex-eo9nv]

Până la ceaiul de menta mai sunt 100 de produse în comerț care scad testosteronul si sunt consumate zilnic

[@androidxy9518]

@@AlexAlex-eo9nv menta e in top 10, clar nu e de consumat zilnic

[@Zero_m_07]

CUM SĂ REDUCI POFTA DE FAST FOOD ? 😅

[@DoctorMihail]

si asta e un subiect bun 👍🏻👍🏻

[@catalingrigorescu6868]

"cleimuri" ? to claim = a pretinde. Deci cleimuri = "care au pretentia ca..." Daca stim engleza sa mai lasam loc si la româna totusi

[@mysettings25]

"Ciocolate"

[@DoctorMihail]

Multumesc. :) Au fost acceptate ambele forme.

[@florinszasz5506]

Cel mai comic lucru care il vad e cand scrie 0 zahar pe un aliment si cand citesti eticheta 16g glucide din care 16g zaharuri lol pai une e 0 zahar?

[@DoctorMihail]

exact asa 👍🏻

[@elissabeta]

In ziua de azi desertul se face și fara zahar...😉 ZAHARUL si CARBOHIDRATII fac cel mai mult rau...

[@claudiustanila4662]

“Proteinele nu se iau din batoanele proteice” :)))) cineva care nu e suficient de informat si disciplinat o sa zica “ah ok, atunci imi iau un snickers normal ca oricum ala proteic nu e bun ca asa a zis doctor Mihail”

[@intrenoifievorba]

Nu îmi dau seama dacă este o eroare a youtube-ului sau de unde provine, dar subtitrarea nu are nicio legătură cu ceea ce povestești. Nu ți-a sesizat nimeni până acum? Sau numai eu mai și citesc 😄

[@vali4487]

Și eu. Am oprit-o acum, după 1 minut… încercam să țin pasul și am realizat că nu se leagă 😂