RUTINA ABDOMINALES DE PIE para aplanar abdomen y redicir cintura rápido

5 Ejercicios enfocados en la zona abdominal. Reduce abdomen alto y bajo además de los rollitos en la cintura. Es una CARDIO RUTINA que te hará quemar muchas calorias.
Realiza esta rutina 2-3 veces por semana y no olvides la alimentación saludable.
3 Ejercicios para Reducir Cintura | RUTINA CINTURA de AVISPA
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[@dorabernal2509]

Gracias Nayla me encantan las rutinas de pié, chévere que nos acompañe para hacer los ejercicios. Un abrazo desde Colombia 👍👏🤗🙏🙏

[@ELECTRORAVETECHNO707]

SIEMPRE ME MOTIVAS CON TUS RUTINAS, LAS COMBINÓ 2 O 3 DIFERENTES + PLANCHAS, TENGO 2 MESES EJERCITANDOME 46 AÑOS Y TOMANDO AGUA DE: CURCUMA + CHÍA + JENGIBRE + LINAZA, CERO REFRESCOS💩🐷🐖 COCA COLA , ME SIENTO Y ME VEO MUCHO MEJOR ♥️♥️🎁🧸🌺💍💐😘😍

[@guadalupezamora5616]

Como hace esa agua de cúrcuma ??

[@federicogarcia5867]

Antes de ver tu primer video,yo no creía en la panspermia,pero ahora tengo a ciencia cierta que un cuerpo tan lindo como el tuyo solo se puede conseguir con ADN extraterrestre,pienso de una suerte tal que en igual condicion debe estar la hermosa que está leyendo esto❤

[@normamendoza9562]

Gracias por ayudarnos a combatir esa fea grasa abdominal Un ejercicio focalizado solo de abdomen medio, por favor. Muchísimas gracias ❤

[@mariamelgarejo3935]

Hola Nayla que tipo de calentamiento se debe hacer para realizar estos ejercicios gracias saludos y bendiciones desde Cuba

[@MalvinaGomez-q3c]

Hola empeze con este ejercicio hace una semana y no lo voy a cambiar lo voy a llevar hasta diciembre aver si beo resultados 💪🙏

[@carmengriggs8808]

❤❤❤❤😂🎉

[@JackelineCedeno-tx4ou]

❤

[@YovanaGoicochea]

🎉gracias 🙌 🎉

[@luisalbertorodriguezbernal9571]

Amiga estás contando demaciado rapido

[@teresaadielayustyordonez7804]

Gracias Nayla..me encanta como diriges los ejercicios y ante todo que no te dedicas solo a hablar si no a actuar.....mi saludo desde mi bella Colombia 🤗

[@nolyllanos9271]

Buenísimo hice 2 rutinas para cintura con toalla y luego esta de pie, mi cintura me lo agradece y yo a ti Nayla, gracias

[@yuritzinsalazar8791]

Justo vengo de la misma rutina y me vine a esta ☺️

[@unknownstoriescreatorfrankc]

Saludos Bueno puedo leer y son comentarios muy positivos Mi Like y Suscribo Gracias. 🇨🇷

[@MaryMaldonado-b7w]

Gracias excelente...me encanta estos ejercicios.... saludos...

[@leandry_13]

Les funcionó???😭

[@Mai-vo7cn]

Súper falta la rutina de solo pierna

[@magogarcia8378]

Muy buena tu rutina, nena. Muchas gracias

[@blancaresendiz3383]

Hola saludos buenas tardes gracias x los ejercicios me parecen muy buenos para ayudar con la cintura y aplanar vientre. 😊😊😊

[@luisalbertorodriguezbernal9571]

Exelentes ejercicios pero haces el conteo muy rapido

[@RafaelVelasquez-kv5ym]

Hola Nayla me gustan sus rutinas Tiene un cuerpo muy bello.

[@MirvidaRodriguez-k9u]

Hola buenas hoy fue q pude hacer el ejercicio y estuvo buenísimo, muchas gracias ❤❤❤

[@luzmartinez9322]

Hola. Hoy te encuentro y de inmediato los realizo. Muy buenos aunque repetitivos. Por favor agregar otros para una rutina más completa. Gracias por su aporte a mejorar nuestra calidad de vida y salud. Bendiciones y saludos desde México 🇲🇽

[@elizandrovillalobos4184]

Profesora tengo una amiga oero ella esta delgada pesa cuarenta y cinco pero sus piesa no don flaquito que ejercicios le rec

[@riverasosa3979]

Buenísima rutina gracias Dios te bendiga siempre un abrazo ❤

[@MaryC-kr6wn]

Guauuuu !!! Que Rufina , facilita pero matadora mil gracias querida Nayla , estupenda un abrazo grande

[@luzmatamala9606]

👍👍👍👍

[@elizandrovillalobos4184]

Yo tengo dos semanas y estoy viendo resultados gracias profesora Dios la bendiga

[@rosarodriguez1869]

Excelente rutina como se suda

[@sandytigse5110]

Que pasa con esa gente que dice que los ejercicios localizados aumentan músculos y te hacen ancha?? USTED HACE UN MONTÓN DE EJERCICIOS. LOCALIZADOS

[@MonicaBolano-im9su]

Qué comen las hasta ejercicio

[@lisandraestevez2215]

Nayla gracias; me gustan muchos estos ejercicios. Me han motivado mucho gracias

[@TheMorenita42]

Dios Te Bendiga♥️Te encontre hoy mismo🥵🥵🥵🔥🔥💪💪😍😍🥰Me canse un poquito,Pero lo logrw🥰🥰😍😍💙💙🇵🇷🇵🇷Gracias,Bendecida Tarde,Saludos desde Conneticut,Madeline

[@ShardoneyGonzales]

Mencanto muchas gracias 😘👍

[@fabiolasachez3750]

Sentí que no terminaba me brinque unos cuantos 1 al 20 😂😂😂 dejaba 5 😂😂😂

[@CrissVelasquez-zw1pg]

Quería preguntarte si puedo hacer abdominales de pie cuando hay dolores lumbares. Muchas gracias.

[@marialedyreyes1807]

Ahí que linda mi niña que ejercicios más buenos y efectivos me encantan de pie me cuesta tumbarme en el suelo por ❤❤👌👌💪💪💪 medio de las rodillas la verdad que me vienen muy bien

[@veronicamateos4328]

Me gustaría que hicieras una rutina más completa, incluyendo calentamiento. Gracias

[@SileniaGutierrez-hs8xy]

Buenos días profe una pregunta los glúteos y piernas se pueden hacer todos los días o día por medio espero que me guíe muchas gracias y bendiciones 🙏 un fuerte 🫂

[@NadiaHernandez-cs8cv]

Hola Nayla me gusta mucho su ropa deportiva y felicidades por sus ejercicios están súper

[@almacastillo8683]

Nueva seguidora saludos y gracias me gustaron tus videos que pondre en práctica y ya les contare los resultados 😊😉🌹🌹🌹

[@luzmamejia8759]

Me gustan mucho sus videos la verdad son buenísimos pero me gustan realizarlos junto contigo se me hace más fácil y me comprometo

[@liamancera4186]

Excelentes sus ejercicios!!!👏👏👏😅💐

[@kimj5175]

Una pregunta ,con estos ejercicios no adelgazas también las piernas y la cadera ?😢

[@ceciliavalencia4072]

@NAYLAVIogs Muchísimas gracias❣️Me haz animado a hacer estos ejercicios por el momento, dos veces por semana… Después de haberlos hecho anteayer, duré estos tres días con un “ saludable “ dolor muscular 😅 En este momento, en Tokyo🇯🇵 lista para la segunda sección 💪

[@elizabethjesusampuerodelac8854]

Hola Nayla gracias por compartir tus videos me encanta, que Dios te bendiga y cuide siempre.Nayla hermosa puedes hacer cardio porfa.enseñanos unos pasitos te lo agradecería un montón.

[@anamariaquispemachicado334]

Que linda eres Nayla!!! Estoy haciendo las rutinas y viendo los resultados!!!

[@LiiaEg]

Me truena todo 😢

[@juligonzalez5460]

JAJAJJAA yooo

[@cruzcastillo7987]

😂😂😂😂

[@artemiabonillaveira7053]

Hola guapa nayla mire tu video y son excelentes quiero unirme a tus rutinas soy nueva y quiero aserlos saludos desde Mexicali B C 👍👍🙏

[@ie2052]

Hola tendrás algun ejercicio para abdomen bajo porfavor son excelentes sus videos Gracias.

[@cmataloria]

Muchas gracias por esta rutina tan útil. Me encantan las rutinas de pie. Pd: se ve muy alegre y fresco el espacio de los ejercicios con esas matas( plantas) tan lindas. Saludos cordiales desde Costa Rica! 👍🏻💞🇨🇷

[@carmensahagun-flores6594]

Hola Nayla! Gracias por tus rutinas son maravillosas. Tienes alguna rutina para bajar caderas y piernas? Una amiga no esta gorda pero veo que eso es lo que necesita bajar y le quiero recomendar uno de tus videos para eso. Gracias de antemano

[@irenechacon7275]

Mi estimada Nayla agradezco tú tiempo y apoyo que nos brindas, Dios te bendiga y te mantenga siempre y te mantenga con salud, Esta es la rutina indicada que estaba buscando lo demás es disciplina y perseverancia para obtener resultados , vamos con todo 🙏🇻🇪❤️💪😘💃✨💫💯💥

[@Nezuko35615]

Gracias por tus rutinas 💪🏻A practicar.Te mando un Feliz Día de la Mujer ❤️... Desde Argentina 🇦🇷😘

[@gladyscardenas2428]

Saludos Nayla hermosa gracias por la rutina Cuantos días a la semana debo realizar???

[@blancaislasbautista8808]

❤mil gracias por tus rutinas. Tus ejercicios son dinámicos divertidos y me hacen quemar grasa . Me están sirviendo mucho. ❤

[@daciahola]

❤ un tip preciosa: ya se está haciendo videos de esta plataforma en vertical y para el tipo de contenido que haces te vendría genial 👍

[@anagracielaquinteroesparza6286]

Esta chica hizo su cuerpo a punta de ejercicios yo veo sus videos hace buen tiempo es la disciplina para resultados 😊

[@IsabelTorres-ui7yk]

Sus ejercicios son espectaculares, los hago con frecuencia, y esas abdominales de pie son increíblemente buenas . Gracias

[@BrígidaVazquez-z7b]

Me gusta

[@sandrariveravaladez2860]

Ésta padrísima esta rutina Gracias Nayla, sería posible que hiciera usted un circuito para glúteos por favor y para isquiotibiales Gracias 🌷

[@rosarosas6224]

Me agrada mucho tus rutinas Lo explicas con pocas palabras y claramente.

[@mercedespereztriana8951]

Muchas gracias excelente, buenos mal ya está realizando el ejercicio con nosotros , así nos animamos mas

[@anagracielaquinteroesparza6286]

Te admiro porque ese cuerpo lo hiciste con mucha disciplina

[@jovannycortez4740]

Nayla me encantan tus rutinas, pero es recomendable siempre las mismas o se deben de ir alternando?

[@AnaMariaAguilar-z3e]

Gracias infinitas Nayla por esta gran ayuda Dios te bendiga!!🎉

[@gladyspintoalfonso3616]

Gracias me encantó esta rutina ...bendiciones.

[@abelperez9677]

Gracias por compartir tus conocimientos y sobre todo me han funcionado muy bien.

[@jackyb6251]

Nayla fantastic rutina wow 😅 Excelente me encanta. Gracias Gracias Gracias 💜🙏💜🙏💜🙏😻

[@alinaperez6119]

Gracias 😊

[@saydenayelimartinezgarcia9346]

Termine bien cansada y eso que voy al box😂😂😂

[@Miko-chan_0354]

Día 1✅️

[@elenacalderon267]

Muchas gracias me encantan cuantos días recomendadas a la semana y con que otros ejercicios se puede hacer

[@libiacordero8582]

Bendiciones me motiva gracias por su paciencia 💪🙏🏻

[@marcelamarquez8691]

Esos ejercicios sirven pero para las piernas porque en la cintura no se sienten ni cosquillas 😅 y si los hice exactamente como ella, pero naahh no sirven para cintura

[@gerenciafinancieranuevacul7361]

Buenos ejercicios gracias

[@NadiaHernandez-cs8cv]

Me encantan sus licras Nayla los colores y combinaciones de su otfitd

[@Nezuko35615]

Ah me fije sos de EE.UU.No se si conmemoran a la Mujer.😘

[@dianamoctezuma2464]

Hola espero que me ayuden.gracias😊

[@GladysLepez-ib3gg]

Excelente muchas gracias

[@MariaEsparza-g7q]

Excelente se me facilita por que trabajó

[@jadebella3891]

Cuantas veces a la semana lo puedo hacer?????

[@jadebella3891]

Cada cuantos días lo debo hacer por semana

[@miriandeandradesilva3735]

Gostei muito do treino de hoje parabéns obrigada

[@teregarmon2705]

Gracias por compartir tus vídeos de gym un saludo

[@nereidacamachomendoza8468]

Por fin lo logré, gracias Nayla ,esta super esta rutina ❤❤❤

[@blancaestelaserranoherrera9465]

Si me gusta realizar ejercicio juntas

[@marianadevasconcelo9010]

Gracias Nayla🤗me motiva mucho hacer ejercicio contigo, excelente 🤗👌

[@rutesequeira1763]

MTS bons dia eu comecei hoje a fazer MT obrigado

[@mariaisabelguzman5050]

Cuanto días a la semana los puedo hacer.

[@marianareyes1893]

Felicidades. Excelente ejercicio.

[@jaquelinavoulquin6873]

Las hacia en pilates y son mortaless 😂

[@mariaelenacasanovahuaman7902]

Gracias Nayla.ensenas Con sencillez

[@mariaelenacasanovahuaman7902]

Nayla una pregunta Es mano hacer Ejercicios de noche?? Durante El dia no puedo, por otra actividades q realize.... Gracias por tu respuesta 😊

[@ruthmoreno35]

Muy buen exorcismo I love it bendiciones ❤

[@luzmatamala9606]

😂😂😂😂❤

[@paolac.7266]

🎉🎉🎉🎉

[@rosalindafranco2629]

Excellent rutina👌gracias hermosa 🌸

[@luzmatamala9606]

😂😂😂😂😂😂

[@luzmatamala9606]

❤❤❤❤❤❤

[@Angelica-jf3hz]

❤😊

[@luzmatamala9606]

❤❤❤❤❤❤

[@luzmatamala9606]

❤❤❤❤❤❤

[@silviabriones6285]

Me encantó todos los ejercicios de pie gracias