10 Errores Al Intentar Perder Peso | Dr. Carlos Jaramillo

#perderpeso #dieta
En el video, el Dr. Carlos Jaramillo habla sobre los errores comunes que cometen muchas personas al intentar perder peso.
El Dr. Jaramillo menciona que uno de los errores más comunes es obsesionarse con el peso y pensar constantemente en él. Si estás haciendo ejercicio y comiendo bien, es posible que estés perdiendo grasa y ganando músculo, lo que no obstante se reflejará en la báscula. Por lo tanto, es importante requerir en el progreso general y no solo en el número en la báscula.
Otro error común es seguir una dieta baja en calorías o reducir demasiado las calorías. Si bien es cierto que crear un déficit calórico puede ayudar a perder peso, el cuerpo puede entrar en modo de ahorro y reducir su gasto energético, lo que puede impedir la pérdida de peso a largo plazo.
La importancia de no seguir una dieta que falsifique en el pasado sin adaptarla a las necesidades y objetivos actuales. Además, enfatiza la importancia de no saltarse comidas y no privarse de alimentos que te gusten, ya que esto puede llevar a antojos y a un mayor riesgo de comer en exceso.
Otro error común es depender demasiado de los suplementos para perder peso, sin tener en cuenta la importancia de una dieta equilibrada y ejercicio regular. Además, el Dr. Jaramillo sugiere evitar compararse con otras personas y tener expectativas poco realistas sobre cuánto peso se puede perder en un período determinado.
Finalmente, el Dr. Jaramillo destaca la importancia de operar en la salud en el lugar del peso y no depende de la báscula como única medida de progreso. En general, sugiere desarrollar un plan personalizado para bajar de peso que tenga en cuenta las necesidades individuales y sea sostenible a largo plazo.
Comprendo que bajar de peso puede ser un proceso complicado y en ocasiones buscamos soluciones rápidas y efectivas, como buscar videos de "Cómo perder la grasa abdominal en una sola noche" por ejemplo. Sin embargo, es importante comprender que la pérdida de peso saludable requiere de una rutina para adelgazar basada en hábitos saludables y sostenibles a largo plazo. Caer en el peor error cuando queremos bajar de peso, como recurrir a dietas extremas o productos milagrosos, puede ser contraproducente. Por eso, quiero que el mundo sepa que es necesario tener una alimentación equilibrada, aumentar la actividad física y evitar alimentos inflamatorios para perder peso, reducir la barriga y mejorar nuestra salud en general.
-
🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTAR DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: / @drcarlosjaramillo
-
ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: shop.medicinafuncional.co/
-
MIS PRODUCTOS RECOMENDADOS EN AMAZON: www.amazon.com/shop/drcarlosj...
-
PRODUCTOS EN AMAZON:bit.ly/ProductosAmazonCJ
-
CURSOS Y TALLERES: cursos.anialife.com/
-
CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: bit.ly/2ML3khs
-
SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: / @drcarlos
-
El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
-
Mis Redes Sociales
Instagram
/ drcarlosjaramillo
Facebook
/ drcarlosjaramillo
-
Mi página web oficial
drcarlosjaramillo.com/
-
La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es medicinafuncional.co/
-
Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: forms.gle/eXHDBjCu4KzgK98G8
-
Realización y Dirección: Pipe Orjuela Bustillo
Instagram
/ pipeorjuela
-
#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales

[@DrCarlosJaramillo]

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale. Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller. En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades. 🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo 📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo

[@igaeigaetan3607]

Este video es como si viviera conmigo jajaajajaja literal literal esa es mi vida de las últimas tres semanas. Bajé q 76 kilos, intensifiqué el ejercicio y aumenté el entrenamiento de fuerza. Volví a subir a 80kg. Y me frustré, hasta que vi sombras de mis costillas jajajaja sin embargo, el cirujano dijo q debía bajar hasta 75 para poder cortarme la piel sobrante de mi panza y eso sí me frustra.

[@normamacena9628]

Que dieta puedo hacer con diverticulosis,? Solo cosas cosidas!

[@RosaliaRodr]

Doctor usted es una bendición con patas Dios me lo proteja ya no hay doctores comprometidos con la salud lo bendigo y revendigo veo en este video que hasta en comer tenemos que tener la paz y la sabiduría gracias ❤❤❤

[@mickeymedrano7626]

Con solo escuchar la voz del doctor me sentí mucho mejor!! Existen médicos con ese don. Te explican con paciencia y sabiduría y te hacen sentir mucho mejor Gracias!!

[@DianaDiana-li8zi]

Si, es excelente. Así quisiera que fuera mi gine. Pero no, hasta miedo da preguntarle algo. Lo bueno que yo no le tengo miedo 😂

[@elylopezreyes8396]

Errores al perder peso: 1. Pesarte 2. Restringir calorías 3. No entrenar 4. Entrenamiento de Hit y No usar pesas. 5. Dieta baja en grasas. 6. No comer proteína suficiente. 7. Dieta con exceso de grasa. 8. Comer todo el día. (snack) 9. Expectativa real. 10. Bebidas Light. 11. Cenar tarde.

[@guillermoyerika5254]

Gracias por tomarte el tiempo!!! 👍😉

[@elenainchaustizaldivia4092]

Estimado Sr: Deseo suprimir la relación que tengo con Udes. pues no tengo ningún interés. Les agradeceré tomen buena nota de ello. Saludos

[@yamilemontiel8951]

Me encanta esa imagen de fondo 🙏 gracias Doc por todo tu aporte Dios te bendiga a ti y tu familia y Todo tu equipo de trabajo ❤

[@zarias2006]

Yo inicié cortando calorías para bajar de peso, sin ningún conocimiento. Ciertamente perdí peso, seguramente fue músculo, llegué al peso que quería, pero me sentía sin energía. Luego llegó la pandemia y volví a subir de peso. Ya luego me instruí y empecé en el gym a levantar peso y ser consciente de la alimentación. Bajé nuevamente al principio, pero me gustó el ganar fuerza y tonificar, así que ahora peso igual que cuando decidí bajar de peso, pero es más músculo y me siento muy bien con mi cuerpo, y hasta como más que antes. Entendí que mi fisionomía no es ser delgada, se me facilita ganar peso en músculo.

[@fabiotollardo4022]

Yo hago lo que haces tu però siempre e tenido mucca masa muscolar porque camino y patino. Però no quiero perder peso. Porque soy delgada solo quiero bajar la panza para no darme cuchillo porque estoy en contra de las cirugias. Y me dicen esattamente es la grata mas dura de eliminare.y toma tempo, y quiero resultado de una. 😢

[@silviaandrade5920]

Gracias Doctor por compartirnos todos sus conocimientos y ayudarnos a entender muchas cosas cotidianas! Bendiciones! 😊❤

[@lighthere480]

El mejor video que he visto, en cuanto a explicación sencilla, clara , fácil de entender por cualquier persona ajena a la medicina , calmado, pausado y con conocimientos , 10 errores más comunes descritos en un solo vídeo , que lo hace útil por todos, tendríamos ver 10 videos para entender cada uno de esos errores y este doctor lo ha descrito en un video ameno , y sobre todo útil !!! Me faltan palabras para agradecer que nos regales tus conocimientos de esta manera tan altruista , que esa convierta en bendiciones éxito en todo cuanto hagas

[@nancyypaez9856]

Oído!!! La salud no se mide en KILOS!!!! Gracias Carlos!!!. Dios bendiga tu vida!!!

[@Lau-zj7hs]

Mi sueño es comer lo que yo quiera sin subir de peso y sin que haga daño!!!

[@gabbysoto04]

Muy buen sueño creo que mientras pienses que comer de todo es comer cosas que la industria a creado entonces eso es algo que tu cuerpo va a rechazar. Si quieres comer de TODO lo que la naturaleza te proporciona para tener una buena alimentación y no subir de peso eso si es una buena meta y algo que si podrás hacer

[@user-hb4hk3jk2l]

Hermoso sueño 😍

[@susana6206]

Apúntame también a tu sueño.😊

[@yunssss]

Eso es 100% posible si aprendes a querer comer sano. Si quieres comer porquerías no, pero cuando te emocionas con los resultados y encuentras mejores motivaciones para querer estar mejor, tu solito te encuentras queriendo elegir lo más sano porque te sientes súper.

[@yobanamartinez1559]

Gracias x compartir información me ayuda mucho,

[@marcelapena6563]

Hola Dr. Jaramillo, me gustaría que hiciera un video sobre que alimentos o plantas se pueden tomar para la menopausia.

[@monicamurillo3062]

buenas tarde me gustaria que usted doctor indique lo que podemos comer en el desayuno almuezo y cena por favor.

[@elvisguerra3564]

Doctor buenas noches en primer lugar felicitaciones por su gran labor, le cuento que empecé a hacer ejercicio en ayunas ( montar bicicleta) y mi cuerpo ha cambiado, siento mucha energía, no siento hambre ni cansancio, y todo el día estoy activado, estoy muy impresionado y le agradezco mucho, le escribe Elvis de Envigado un fiel seguidor.

[@AlianzaHoteleraCOL]

Que bien. Yo también monto cicla Mtb. Lo único que tomo a veces en la manana es café o agua de apip o de limón que no me daca del ayuno.

[@fabianreyes5344]

@@AlianzaHoteleraCOL El agua de limon si te saca del ayuno

[@AlianzaHoteleraCOL]

@@fabianreyes5344 y el agua de apio no?

[@fabianreyes5344]

@@AlianzaHoteleraCOL es mejor café o un té pero sin sabor , que sea natural

[@erikagonzalezhernandez8691]

@@AlianzaHoteleraCOL i.

[@niurkafonseca3665]

Brillanteeeeee!!!!!!!!!! Saludos desde España 😊👏👏👏

[@Maria_Liliana]

Muchas gracias doctor Jaramillo por sus consejos, Dios bendiga su trabajo, su vida y su familia.

[@blancajinethjimenezmora9197]

Gracias, muy buena explicación en cada video ✊🤗

[@arturoleiva9223]

Dr Carlos miles de bendiciones y muchas gracias por educarnos

[@sissycedeno2074]

Me fascina como explica, cómo transmite su conocimiento y guía para estar y sentirse saludable. Tuve la oportunidad de conocerlo en la presentación de su primer libro y es tal cual, un lindo ser humano. Un abrazo, gracias por tanto

[@ginagaribaldi1925]

Excelente !

[@alexandrostalca]

excelente carlos jaramillo, como decimos en Chile, eres Seco!!!!!! (quiere decir certero, inteligente, empático y que ayudas a los demás). un abrazo desde Santiago de Chile!!!

[@francyhortua6910]

P

[@aracellylopezsoto2434]

Buenas noches doctor Soy de Medellín colombia Usted me puede informar a dónde atiende y cuánto vale la consulta Muchas gracias

[@elimezespejo]

Excelente Doc. Gracias

[@yanethcalderon3189]

Excelente video gracias

[@ivanchairez6009]

Excelente información gracias 👌

[@helenamerchan4867]

Mil gracias.

[@loarmesl69]

👌🏼 Gracias Dr. Jaramillo. Dios lo bendiga grandemente y a su familia! 🙏🏼 😊

[@blancapatriciaarevalosanch7582]

Gracias excelente explicación 🤩

[@estermesa1976]

Gracias, gracias y gracias, bendiciones por tus saludables charlas, abrazo grande de luz y amor.👍👏👌🤗

[@miriamdarmont5978]

Muy buenos consejos;gracias…

[@mariayuliethcastrillonceba2146]

Gracias q buenos temas

[@dalysmontes4710]

Gracias Doctor por sus sabios consejos.

[@mariasoledadcisneros5573]

Excelente explicación. Muchas gracias.👏👏👏

[@patriciaruiz4343]

Gracias DrJaramillo

[@brisatorres5962]

Bendiciones mi doc Carlos Jaramillo, gracias.

[@irmaguzman5467]

Gracias por tan buena informacion

[@lilyloyita]

Súper! Gracias mil.

[@carlaparada8112]

¡Que montón de conocimiento rico en un solo video! ¡Muchísimas gracias, Doc! ¡Eres sensacional! 🧠 🔥💪🏽👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@angelicamendivil6348]

Gracias Docotor buenos consejos 🙏

[@noemifigueroa9579]

Muchas gracias!!

[@xiomaracastillo9315]

Buenos dias gracias informacion muy didactica

[@angelicamartinezroman4705]

Es fantástico como lo explica . Muchas gracias.

[@casiragui52]

Oops!! Me peso todo el tiempo. Qué horror y gran error. Gracias por las recomendaciones. Siempre se aprende algo nuevo.

[@mariavictorialalindealvare2707]

Doc mil gracias exelente esta esperiencia

[@patriciaalmaguer987]

Buenísima explicación. Muchas gracias ☺️

[@ireneruiz5650]

Muy útiles consejos doctor. Gracias

[@irmarodriguezchacon7433]

Dr. CARLOS JARAMILLO: Es un placer escucharle y seguir con disciplina sus recomendaciones. Gracias, gracias. ¡Dios lo bendiga!

[@milagrosmendozadioses504]

Gracias x sus consejos bendiciones

[@hasbleydyviracacha3524]

Gracias por compartir sus conocimientos.

[@dayanaracruzmaldonado3687]

Gracias por tan buena información

[@giselleartistalocal]

"Lo más peligroso es no saber que uno no sabe" 🙂 Muchas gracias por compartir esta información. Saludos desde Argentina

[@dorissudario]

Gracias doctor, estuvo muy claro la explicación.

[@jroldanvaldellos]

Impresionante Carlos! Gracias

[@sil8392]

Excelente explicación y orientación profesional. Gracias

[@mariaj641]

10 buenos consejos gracias Dr

[@MariaMagdalenaDiazGallinal]

Genio! Me sirvió mucho. Gracias! Abre los ojos!

[@louisesparza5312]

Gracias 🙏

[@ElizabethRamirez-cs9ic]

Excelente información ℹ️ Dr. gracias 😊🙏

[@mariayuliethcastrillonceba2146]

Gracia buen dia excelente

[@isabelcontreras8830]

Excelente explicación gracias

[@elsamarisabarrera8913]

Clarísimo doctor,me encanta ver sus videos muy explícitos siempre, gracias, abrazos desde Argentina!!

[@luzalbacastillohernandez5344]

Dios lo bendiga y guarde doctor muchas gracias

[@Lunamartinariano]

Excelente, mil gracias doctor

[@martharey2976]

Gracias Dr. ❤

[@mariahelenavasquezgutierre5259]

Muchisimas gracias por su información y orientación,excelente video

[@your.mamass3234]

Hola. Saludos. Grasias. Por. Informarme..enalimentaccion

[@apartadosg12]

Excelente en verdad, gracias por tanta buenisisiisma información

[@mariasimon384]

Lo quiero Doc tiene un gran corazón!! Dios lo vendiga!!! 💕💕💕💕

[@alejachaves2377]

Abrazo 🤗 Gracias 💕

[@javiersuarezfjs]

Muchas Gracias Dr por sus concejos, los voy a tomar en cuenta.

[@marlenemorales3128]

Excelente muy didáctico Dr Jaramillo.

[@isabelfigueroa9364]

Gracias doctor, por la excelente información, saludos desde sonora Mexico

[@mariaserranohernandez8810]

GRACIAS 🙏🏽

[@elsamarciano6481]

Nuevamente muchas gracias estimado Doctor,consejos sabios, bendiciones

[@nayaju852]

Lo amo doc. Gracias a Dios por tenerlo en este mundo, gracias por su sabiduría y por compartirla 😘😘😘

[@perlanavarro8405]

Hace menos de 1 semana que empecé a ver sus videos en Facebook y de verdad lo felicito. Me encanta ver personas como usted que aportan e inspiran a los demás a ser mejor. Especialmente cuando se trata de la salud. Muchas gracias por compartir con nosotros su conocimiento. 👏🏽👏🏽👏🏽

[@guitlsteimberg7131]

Me encanta todo lo que com notas gracias ❤

[@juancarlosarias2322]

Muy buen video doctor como ya es costumbre en usted siempre hablar claro y con base sólida,muchas gracias y un abrazo.

[@felisavancise3891]

Dios lo bendiga Doctor por sus consejos.

[@CarolinaRodriguez-pp4fc]

Sus consejos son geniales

[@laura.andradd]

Excelente doctor muchas gracias 👍🏻 ganar salud y bienestar para mí cuerpo 🙏

[@nesbymena2654]

Mi agradecimiento a usted Doctor Jaramillo por tan excelente información . Dios lo bendiga siempre 🙏

[@dorabernal2509]

Gracias Dr. Jaramillo, más claro imposible pero me hace falta aprender más para cuidar la salud 👍👍🙏

[@mariham8288]

Siempre disfruto mucho sus vídeos !! Gracias

[@marialenis1704]

Graciassss por tanto

[@betymancera6652]

Doctor Jaramillo, felicitaciones excelente información, Dios lo bendiga por enseñar a cuidarnos en la salud👍👏🙏😍

[@bellazalud8839]

Buenísima explicación, Clarita y con palabras sencillas. Muchas gracias 😊

[@leonorlopezbarbosa6550]

Dr Carlos Dios lo bendiga.Soy fiel seguidora de sus vídeos y he aprendido mucho, gracias por ser tan explícito.

[@anaossahernandez3769]

Excelente

[@SuperTitiyo]

Gracias por compartir 🔝 💯

[@leandrojimenezsalazar4649]

Doctor UD y su equipo son muy pros, muchas felicidades

[@carmeng5249]

Fantástico video...muy importante recordarnos estos errores. Qué ciertos!!! Estoy de acuerdo, es un cambio de perspectiva con nuestra salud. Dueños de nuestra salud y disfrutar del proceso para crear nuestro bienestar.. gracias, gracias Carlos....me ha encantado!!!

[@leonorlopezbarbosa6550]

Buenos días Dr Dios lo bendiga gracias por compartir sus conocimientos en favor de la humanidad.Lo admiro mucho.

[@elianapavez4286]

Me encanta escuchar sus conocimientos ❤

[@patriciareagu8836]

Muy buenos días, te felicito Doctor Jaramillo tus consejos y comentarios excelente

[@carmencardenas4840]

Gracias por esos consejos los tomaré y los tendré en cuenta feliz dia

[@federmanvergara2271]

Doctor lo admiro mucho

[@ligiaguarin7164]

Siempre mi objetivo había sido bajar de peso , con sus consejos ; siento eso que dice el doctor ; me siento diferente y mucho más saludable . Estoy creando bienestar cada día de mi vida y aprendiendo y haciendo cada día . Gracias doc. Lo aprecio y agradezco mucho sus aportes 🧠😘😘

[@luzneyrasalazar5685]

Doctor gracias por todos tus aportes. Son muy valiosos. He leído 2 de tus libros y quisiera que tocaras en algún momento el tema de la entrada de la menopausia en las mujeres. Gracias

[@albaflorez9869]

Muchas gracias linda María por este lindo estiramiento ❤

[@irmarodriguezchacon7433]

Queridísimo Dr. Jaramillo: me fascina escucharlo y más, seguir sus sabios y certeros conocimientos. Reciba un fuerte abrazo con mi profundo agradecimiento. Dios lo bendiga 🙏 hoy y SIEMPRE.

[@marlensierra2829]

Dr Gracias Por Sus Buenos Concejos.Y Todo Lo Que Nos Aporta Para Mejorar Nuestra Salud.Bendiciones