10 erros que não deixam você evoluir na bike

Para quem pedala com frequência, pode sentir, em algum momento, que estagnou no pedal.
Parece que fica até mais fraco.
Não consegue acompanhar a turma, as subidas ficam mais difíceis, a velocidade média cai.
Bate até um desânimo, porque vê os parceiros do pedal evoluindo e você está ficando para trás.
Na live de quarta, as 20h, vou falar sobre 10 erros que não deixam você evoluir na bike.
Ative o lembrete, live quarta, 20 h,
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[@josimerylima1]

Sou iniciante na bike,sempre andei de bike,mas nunca fiz disso um estilo de vida, decide desde dezembro de 2023 fazer um estilo de vida melhor estou com 87kg tenho 1,52 de altura. Esta sendo gostoso mas difícil,mas nao vou desistir😊 obrigada por seu vídeo me ajudou muito. Estava mesmo querendo comprar outra bike,mas vou ficar com a minha mesmo😂 so estou competindo comigo mesmo 😂😂😂😂

[@Fumega63]

Você está de parabéns!!!! Lembrando que há momentos quse sem motivação. O que realmente importa é a disciplina!

[@raimundasilvamariano6480]

Irei começar, minha bicicleta chegou.

[@pauloolivera2980]

Bom dia galera, realmente pedalar com alguém mas forte, faz grande diferença no seu pedal, eu sou exemplo, quando eu pedalo só, meu rendimento é baixo , mas quando ando acompanhando esse desempenho almentar.

[@Serrano-ok9lr]

No domingo dia 24/09/2023 vou competir aqui na minha cidade na elite com uma bike de 14 kgs , se eu me lembrar volto aqui pra dar o resultado, nos treinos foi top , na competição vou tentar melhorar meu ritmo.

[@aprendizdavida5442]

E aí?😊

[@alyson_freire]

Iae???

[@kiddurao]

Pois eu digo uma coisa: quanto mais a bike é ruim, mais forte e habilidoso fica o ciclista, pois ele tem que compensar as deficiências do equipamento. É como motorista de carro velho quando pega carro bom.

[@CaminhoneirodeJESUS]

Estou sedentário, vou começar com conforto, sem forçar pelo menos uns dois ou três meses ! Depois vou começar a aumentar esse ritmo !

[@gobboacfishing]

Sou um cara de sessenta anos e voltei a pedalar depois de jovens a três anos de maneira mais frequente, está sendo uma grata surpresa te acompanhar.

[@sergiofidelisdossantos1856]

Comecei a pedalar em 2021. O meu forte era longões, e escalada, cheguei a percorrer 32 municípios pedalando, mas hoje tenho caído muito de rendimento.

[@pelotaomafra]

Entendi Sergio, inclua nos seus pedais treinos de força e explosão. Isso ajudará a quebrar o plano que te estacionou

[@marialucila100]

Top, estou andando com uma turma que tem muito ritmo. Isso incentiva a melhorar a cada dia. Obrigado pelas dicas

[@andredemoraessilva1940]

Lembrei daquela cena do filme top gun Maverick, onde o Rooster diz pro Maverick, não é o avião e sim o piloto. F14 tomcat vs um caça de 5° geração.

[@CaminhoneirodeJESUS]

Vou começar lógo !

[@Cristiano_76]

Seus vídeos são excelentes. Mas não dá p ver tudo. São longos demais. Mas parabéns!! São ótimos.

[@olhodaguadascunhas]

Suas dicas contém detalhes importantes. Comecei a treinar pedalando todo o percurso e não sabia se isso era o correto. E pelo que você disse no vídeo parece que é correto.

[@evangelistasilva8558]

Parabéns! Sempre com conteúdo de alto nível, tem me ajudado muito.

[@marceloduran6924]

👊🤬👊 # EU TENHO UMA CALOI VULCAM ARO 29 , PAGUEI NA EPOCA R$ 1.500 , VEIO COM PEÇAS FRACAS , GUIDAO , PEDAL , CANOTE , FREIOS , SUSPENÇAO , MESA , ESSAS SAO AS PEÇAS QUE EU TROQUEI , PEÇAS PARA BICICLETA DE CRIANÇA , O BARATO SAI CARO .#

[@antoniocarlosferreira1891]

Maratonando seus vídeos, aprendendo demais. Obrigado! Já trabalhei em Extrema... Numa próxima férias vou ver se consigo passar uns dias aí pra pedalar com você!

[@pelotaomafra]

Fala Antonio, claro, venha sim, só avisar

[@luissergiocarvalhocustodio37]

Show

[@antoniovalentim7931]

Vc conhece muito

[@user-pf2lz2nr8m]

Eu ficar rondando longao direto parei com isso outro tem mais erros meus agora mtb qui tenho ela Nao aguenta pra campionato de mounten ela e mais pra Mtb cicloturismo peça s fracas rodou mais no asfalto i quando pra visitar ponto turístico praia 3 mencanicos ja falaram e 3 29 qui comprou mais não própria pois eu parei de longao

[@antoniosebastiaodasilva6791]

Boa tarde! Sou o Antonio tenho 60 anos e faz 6 meses que estou morando em Extrema e gostaria de conhecer ciclistas para começar a pedalar. Obrigado...

[@timedemonstrao]

Top o vídeo Já jogamos bola Itapeva e já fui algumas vezes extrema quando for agora vou levar minha bike pedalar contigo haha abraço meu amigo

[@sideneisilva9902]

Meu objetivo não é meta, e sim só pedalar é o suficiente.

[@antoniosebastiaodasilva6791]

Te encontrei do nada, amei sua ajuda.

[@EmersonSena353]

Obrigado por compartilhar um pouco do seu conhecimento, tem me ajudado bastante na evolução no ciclismo. Parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@pelotaomafra]

Valeu Emerson, tendo dúvida escreva aqui que gravo para você

[@FranciscaSantos-yb7nl]

Muito importante pedalar com pessoas mais fortes, sou do Pará

[@rosangeladasilvaluz2446]

Depende de condicionamento físico idade se a bike tiver uma relação 2/10 ajuda bem sim

[@luissergiocarvalhocustodio37]

Meu Deus tudo igual o que acontece mesmo 👏👏👏 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@franciscoricardo1710]

Sobre alimentação antes durante e depois do pedal gostaria de mais informações.

[@claudiovenancioangelovenan9144]

Oi Elton boa noite eu morri de rir do erro 4 kkkk .do conhecido aqui na cidade como o rei do kom kkkk .até fizeram uma festa surpresa pra mim no meu aniversário de 48 anos .com o tema kom .kkk.e o seguinte concordo com vc em praticamente tudo.mas de uns anos pra cá. Tenho focado e kom de segmentos longos acima de 10 km .justamente pra treinar resistência. Inclusive vc pode conferir no strava.vc tá certo com relação a segmentos curtos.se eu morasse aí com certeza treinaria com vc .um abraço obrigado

[@CaminhoneirodeJESUS]

Onde arrumo grupos de ciclistas iniciantes no ABCD. SP ?

[@asrem21y72]

Esse 3 me indefico muito

[@jorgefaustodasilvafilho1232]

Boa noite, tenho uma prova de 300 km direto, Caminho de Rosa

[@adaltotorres1964]

Adauto torres

[@FranciscaSantos-yb7nl]

Vou tentar pedalar com galático

[@linaudomonteiro8665]

Muito bom a live....podia falar como treinar para baixar a frequência Cardia.

[@pelotaomafra]

Excelente Linaudo, vou programar sim

[@Cardoso971]

Excelente explicação. Pretendo participar de alguma competição .eu vou trabalhar de bike dez km pra ir dez pra voltar . trabalho a noite doze horas ..pode me orientar em algum treino . abração.

[@pelotaomafra]

Fala Wilson, por aqui fica complicado te dar uma estratégia de treinamento. Pois seu caso é específico

[@Cardoso971]

@@pelotaomafra Entendi .eu ando com uma bike 27.5 mas tenho um quadro pra montar 29 qro por 1/12 pra não ficar mechendo mais ..sou de Caraguatatuba..

[@Cardoso971]

@@pelotaomafra E comecei a pedalar com uma turma aqui em 2012 .ótimos lugares aqui cm subidas de 4 km e meios .e estradão de esfalto bom mas fiquei parado por dois anos devido a um cancer de prostota .graças a deus já me livrei da doenca .faz cinco mês que fui operado.e já voltei as atividades .andando de bike .

[@luissergiocarvalhocustodio37]

Muito bom mesmo

[@ademarsantos3505]

Qual boa alimentação para pedalar?

[@gabrieldossantos1180]

Muito top

[@antonioagostinho7720]

Boa noite sou dê Luziânia Goiás e gosto muito de pedalar mais tem os amigos q até agora dê pedalar mais só anda atrás de comida kkkkkkkkkkk

[@argemirogoncalves8048]

meu colega com uma bike antiga aro 26 dando trabalho prós catas😂

[@josimerylima1]

😂😂😂😂😂 eu estou fazendo 5 a 9 kg por dia. Domingo dia 08/01/24 fiz 11kgs e cheguei a ficar com vontade de vomitar fui ao meu limite😅😅, mas ja vou quarta de novo fazer uma outra bike longa😊😊😊

[@marciogoncalvesmoreira8589]

Ótimas dicas parabéns, gosto de corrida de rua já participei de várias provas, são silvestre, maratonas, mas ultimamente stou me dedicando mais no ciclismo, vou participar de uma prova de bike pela primeira vez , na prova da kawaciclo da barragem 17/03/2024 .vou pra cima .

[@hellysonsouza7477]

Gostaria de fazer uma consultoria online com vc. Como faço?

[@franciscoricardo1710]

A carapuça encaixa de vez em mim. Preciso mudar meu comportamento.

[@jorgefaustodasilvafilho1232]

O que devo fazer pra pedalar esses 300 km sem quebrar?

[@casalbiketour1149]

Quantos custa sua consultoria Elton?

[@Analyst.77]

Segredo é um só....sentar ba bike e pedalar

[@eraldoferreira7725]

Só pedalo só tenho uma scoot j. Mesquita sp

[@financeironota10]

Eu pedalo melhor sozinho, quando vou com a turma da tudo errado. Kkkkkkk

[@antoniovalentim7931]

Gostaria de treinar com vc

[@celiamiguel2881]

Video muito longo.

[@luissergiocarvalhocustodio37]

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