MUSCULAÇÃO NA BASE - TREINO CORRETO

Ajustar o treino de musculação para o momento do seu planejamento de treino na bike é o desafio.
Vou lhe mostrar os exercícios principais e como executar cada um deles.
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[@ricardosaw1]

Utilidade PÚBLICA 🎉🎉🎉🎉❤

[@LEATELIER1]

7:51 sabe muito !!!! vdd !! parabéns e obrigado pelo video !!!

[@alanferrazoliveira3568]

Boa noite, muito bons seus vídeos , fiquei fã ! Tô sempre assistindo

[@pelotaomafra]

Obrigado

[@pedalarozi]

Boa noite professor

[@paponatrilha3385]

Excelentes dicas, parabéns !!!

[@edbaike]

Boa Noite a todos, muito bom.

[@hatbr]

Top demais. Parabéns pelo trabalho. 👏👏 Analisando o vídeo percebi que com um kit de barra e anilhas + halteres da pra fazer quase todos esses exercícios em casa. Será que vale a pena fazer isso?

[@eduardocavalheiro6231]

Top demais ❤❤❤❤❤

[@luciomagno66]

Que aula! Excelente

[@canalbikechef]

Bora focar na base!!! Sempre conteúdo TOP! Abraço

[@sordadoidera]

A melhor aula sobre musculação pra ciclistas que ja tive a oportunidade de assistir, muito bem exemplificado, parabéns professor!! eu tinha muitas dúvidas!!! obrigado!!

[@marcelomiranda5941]

Este vídeo deveria estar em todos os lugares. Eu procuro por uma orientação assim a muito tempo.

[@MarcioRibeiro-cp1ux]

Conteúdo muito útil! Parabéns! Já tem mais um joínha e a minha inscrição. Tmj, garoto. Booora treinar!!! 💪💪💪💪🔥🔥🔥👊

[@fernandoorlandi6775]

Oi Elton, um ótimo 2024 pra você. Gostei muito destas suas orientações . Eu pedalo 3x na semana, e treino musculação 3x na semana, você me recomenda treinar pernas um único dia, ou fracionar em 2 dias ? Obrigado .

[@rodrigoalexandreramos9238]

Boa noite! Parabéns foi o vídeo mais didático que encontrei sobre o assunto.

[@welingtonbirino5474]

Olá! Faltou falar quem tem lesão nos joelhos

[@pelotaomafra]

Muito bom, Lesões são casos específicos, devemos analisar caso a caso. Em caso de lesão, o ideal é agendar uma consulta com um professor especializado. Geralmente faço consulta online com meus alunos. Assim consigo prescrever com exatidão para cada situação

[@clecao]

Professor moro na rural, academia naus oerto fica a 80km piderua dar dicas de musculação em casa, com suprbabde,teraband,,bola Suíça proprio peso por exemplo

[@juracimoura3595]

Juraci de Teresina como eu ganho força p ter um desempenho melhor

[@marcomanhaesrossi9532]

Muito bom professor

[@EmersonSena353]

Boa noite Professor, primeiro te agradecer pela sua disposição em passar os seus ensinamentos para aqueles que ainda não tem assessoria, mas que tem uma vontade imensa em evoluir, gratidão. Quantas vezes na semana tenho que fazer o trabalho de força na academia?

[@andrericardodelimaribeiro6608]

Boa noite. Quantas repetições com o máximo de carga deve ser feito cada exercício?

[@edbaike]

Boa Noite ce eu pedalo três vezes por semana quais seriam os dias ideais psra a musculação.

[@user-np2pd6yv9q]

Boa noite estou tentando acessar o link da consultoria mas está falando q não está disponível...

[@lucasmesquita6239]

Treino em casa com o proprio peso da certo?

[@KELVILEAL]

QUANTAS VEZES POR SEMANA DURANTE A BASE?

[@jotinha2802]

Por quantos meses deverá ser feito esse trabalho ?

[@pelotaomafra]

Olá Jotinha, até o período pré competitivo. Que se inicia duas a 3 semanas antes da primeira competição