10 ERROS QUE EU COMETI E NÃO ME DEIXARAM EVOLUIR - DICA PARA INICIANTES

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[@franciscomeudobezerra5535]

Maravilhosas dicas. Essa do uso do capacete, então... Comigo aconteceu a mesma coisa. Gosto de correr e pedalar. Fui sair de casa para treinar, e disse comigo mesmo: como vou fazer um treino de tiro de corrida, e vou pedalar somente até o local do treino, não vou usar o capacete. Quando ia saindo no portão da minha casa, veio uma ideia: Usa o capacete. Voltei, coloquei o capacete e fui. Após o treino, peguei a bike e 4 km depois sofri uma queda; quebrei a clavícula, o capacete ficou despedaçado. Todo rachado!!! Agora até para ir à padaria da esquina coloco capacete.

[@guilherme0186]

Uma vez encostei o pedal em uma curva e quase cai. Hoje, toda curva, eu lembro disso e levanto o pedal do mesmo lado da curva. Valeu, Cris!

[@altaperformanceciclismo]

É impressionando, quando a gente toma um susto e fica automático né. Eu já passeio por isto tbm, as vezes em competição, pela ansiedade e querer fazer a curva logo eu deixei o pedal do lado da curva para baixo, nusss, quase deu um rola.

[@rafaellorenzo1356]

Parabéns vcs são muito boas , sigo suas dicas , são muito útil, seu conteúdo e muito proveitoso, continue assim

[@sandrocarvalhodasilvacarva6218]

O vencedor O Poeta de rua O vencedor segui adiante E não olha para traz E está sempre confiante De que é capaz As dificuldades podem até tentar Atrapalhar Mais o vencedor sabe que; As dificuldades uma hora irão passar O vencedor e corajoso sabe que pode conquistar Confia em Deus Sente dentro de si, uma força que o impulsiona Para seguir sempre em frente Com os olhos brilhando como um diamante Sonhando mais consciente Que para ser um vencedor Não pode ficar parado Nem por um instante Buscando a verdade Tendo como comportamento A Fé e a confiança em Deus Lutando como um combatente Não desistindo assim, tão facilmente Sabe que para ser um vencedor Não pode nunca, nunca, nunca, desistir Confiando em DEUS Seguir, seguir e seguir...

[@BetoKaosZDejavu]

Recomeçando a pedalar aqui no extremo oeste de S.C. e cometi um erro feio de comer um pouco de feijão antes de treinas sendo que não treino a dias. Pedalei forte, subidas, retas e quando parei no mercado pra comprar pão, tudo rodou, a oxigenação esta nas alturas e eu sem água tive que pedir no mercado um copo e beber para melhorar o enjoo. Sentei e descansei por uns 6 minutos e melhorei então voltei de vagar pra casa. As vezes até esqueço que já tenho 47 anos, que eu bebia a pouco tempo destilados e tal. Não consigo andar de vagar, eu tento mas não respeito meus limites.

[@reginaldoventura9229]

EU Chamo isto de livramento de Deus:Sai pra pedalar após chuva.Tive sair pro acostamento por causa do movimento.Ao tenta volta pra pista só a roda da frente voltou.Como tava molhado não ralei mas o capacete partiu mas nada aconteceu comigo.

[@renildoferreira12]

Vc esqueceu tambem de falar, a importância do óculos, que também é muito essencial, brigado fala ai

[@adelruydantasdecerqueira5242]

Cometi 2 erros: sai uma vez sem capacete e n costumo levar dinheiro. Dicas ótimas.

[@Saga361]

Sempre levo minha mochilinha e nela minha carteira , telefone , bombinha de encher o pneu ....

[@MrRafaelkil]

Você ta certa quanto ao combustível. Oxigênio é comburente. Carros também consomem oxigênio pra ter performance.

[@bikejflucasmtbjf9546]

Andei colocando em prática umas dicas sobre subida q vc passou 👽🔩🔧 realmente é impressionante a mudança 🦾

[@joao6920]

Qual foi a dica?

[@fernandosobrinho1959]

Ótimas dicas Cris, Quando a gente é iniciante comete vários erros mesmo. Hoje além de preparar a bike , filtro solar, vou ao banheiro, pego dinheiro, documento pra identificação com o tipo de sangue e telefone.

[@marcellaleitte2108]

Comecei a levar minhas paçoquinhas para o treino e realmente melhorou muito meus treino ,

[@sandrocarvalhodasilvacarva6218]

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[@fernandaalves9427]

Sou de Araçatuba ❤️

[@alvaroandresarquitetura]

Vou dar uma dica que eu aprendi.. SIGA O PLANO.., o plano no caso é a planilha fornecida pelo treinador, não saia, não faça de menos ou a mais.. ambos serão cobrados daqui uns dias. Lembro de uma semana bem no começo dos treinos com a Cris onde exagerei alguns km e não me hidratei... Uns dias depois paguei um boleto enorme de fadiga durante o treino... Foi péssimo, além da vergonha de reconhecer a burrada me coloquei no lugar da Cris... Nunca mais fugi do proposto... Ajustes no treino acontecem, mas essas coisas não devem acontecer e virar rotina dos atletas que tem um compromisso com a Alta performance

[@jaer51]

Excelente é pouco pra dizer sobre o conteúdo e sua forma de abordar os temas. 👏👏👏

[@hosanar.881]

Show!

[@bobbyfonseca2131]

Top!!! Obrigado!

[@paulorobertosilva3693]

Boas dicas!!

[@100marcusvinicius]

Que conteúdo!!!

[@claudiofelixdacostafelix2411]

Muito bom ....

[@ChristianHCMello]

Sensacional

[@cleitongoulart7512]

Olá vc conhece o canal da Creideoficial, cara vc tem uma gêmeas e não sabe sao duas mulheres fantásticas

[@nelsonmatsubayashi3632]

Ótimas dicas.

[@pedroevandrom]

Adoro suas dicas, Cris!!

[@LucianoSantos-ej5ff]

Bacana dicas.

[@ricardoferreira9519]

Boa Cris ✌, video muito bom ... dicas super úteis.

[@mariocarmo9334]

Dicas excelentes. Muito bom.

[@madalenaizabelsantosizabel4752]

Video Top Cris! Me identifiquei😅

[@fernandosossai650]

Você era "rebelde em". Parabéns. Dicas realistas, papo reto, passa muita credibilidade. Acredito em tudo q fala 😂🤣🤗

[@pedalandocomvoce5381]

Aprendendo sempre

[@djemerson55]

Faltou vc falar q junto com dinheiro vai algum documento com seu nome, tipo de sangue, fone para emergência. Nem todos pedalam juntos

[@hugofeltrindasilva2169]

Faço isso, só falta o tipo sanguíneo.

[@rfeitosa914]

verdade a maioria dos ciclistas não portam um documento oficial com foto,eu mesmo treinei por anos apenas com a carteirinha da CBC no bolso hoje levo a carteirinha e a cnh !!!

[@andersonrainediassantiago3487]

Dicas essenciais

[@h1bertojr]

Jersey linda!

[@luizcarloszimmermann5505]

Legal compartilhar os aprendizados seus Cris

[@alvesapenasmaisummtb6379]

Só dicas top, parabéns pelo vídeo, excelente conteúdo,sou fã do canal 👏👏👏🚵💪💪

[@junioralved1145]

Super mim indefiquei com suas dicas kkk

[@rafaelblack950]

Gostei da aula

[@wagnerchyosho639]

É difícil balancear ingestão de alimentos x gasto calórico, visando perder gordura, mas sem catabolizar.

[@wagnerazevedosilva5830]

muito bom...bem didático, obrigado pelas dicas!

[@recoricardo]

Quando era criança eu fazia as curvas relando o pedal no chão de propósito.

[@joaocarlosnatal5831]

Cris muito boa as suas dicas. Obrigado.

[@BenevidioGomes]

Já cometi vários desses erros. Se bobear ainda caio em alguns desses. Bom demais o vídeo.

[@wesleylima415]

A melhor dica que faltou aí.. é sempre sair pra pedalar com o cartão do convenio (ou do sus). Nunca precisei, mas uma vez um amigo precisou e não estava com ele e foi um baita transtorno até achar esse cartão e levar até o hospital pra ele.

[@alafmartins2157]

MT obrigado pelos seus conselhos Cris eu sou seu fã,faz 4anos eu assisto vc sou cidade são João boa vista sp um grande abraço

[@borapedalarciclista4912]

Verdade CRIS,quando eu faço curvas,sepre procuro posicionar meu corpo para olado dessa curva,a tomada fica bem mais facil. Parabens pelos videos, somos amigos do pedal ,tambem sou ciclista profissional e acompanho o canal de vcs,tenho tambem um canal no you tube,(canal BORA PEDALAR CICLISTA).Um grande abraço em vc e na VIVI.

[@gerandobikers7693]

Assistindo agora 👍

[@altamiroaparecidoribeiroda9453]

Já cometi vários desses

[@deivisonduarte209]

Oi Boa tarde boas dicas pra que está iniciando no pedal passei por tudo isso tbm 👏🏼👏🏼👏🏼

[@gersonmachado7597]

Camisa mais linda essa!

[@rafaelblack950]

Fala de treinamento longo

[@BikePodcast]

Cris da dicas de livros de ciclismo, estou procurando mas tá difícil de achar.

[@bikebatista9117]

Primeiro erro já cometi

[@thiagoesportesoutdoor]

Top! Qual alimentação você usa durante o treino?

[@stefanoadorno5486]

Dicas excelentes. 😃 Essa tá muito bonita. Vcs n vendem em algum site? Abraço!

[@LucianoSantos-ej5ff]

O mundo da baike também é Cultura...tamo junto pessoal. Do pedal.

[@douglassantosalmeida5036]

Ótimas dicas Cris. Faço o uso do protetor mas nas pernas ainda ficam as marcas de uma parte que pega mais sol. O jeito é usar pernito. Vejo tbm que maioria dos ciclistas possuem esta marca de queimado presente nas pernas

[@maurodias4818]

Sensacional a s suas dicas para os iniciantes. Me vi em todas elas qdo eu comecei no pedal mesmo sendo puramente amador. A dica da curva realmente faz toda a diferença fazer do jeito q vc falou. Eu fiquei impressionado como é bem mais fácil fazer curvas principalmente em Speed. Parabéns pelo seu vídeo. Nos amadores que levamos o esporte bem a serio precisamos muito disso e de orientações e técnicas legais para gente se desenvolver continuamente e de maneira saudável. Ótimos pedais a vc e a todos do canal. Fiquem com Deus. abs

[@ederluiz9219]

Top Cris lembrei q eu andei muito tempo andando com a sapatilha pegando no peneu dianteiro , quando fazia a curva era certo a queda kkk .

[@tatianaferreira1372]

Acho que o único erro que eu não cometi, e o uso do capacete, pois quando comprei a minha bicicleta no mesmo dia eu comprei o capacete e até para ir trabalhar eu uso o capacete. Mas já anotei o que faço de errado para melhorar.

[@sandrocarvalhodasilvacarva6218]

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[@airmagicdrone6127]

Achei super legal, e coloco a luva com indispensável também, como o pneu, capacete e óculos.... aguardo os 10 acertos 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@kerryhelp3659]

Cŕis tenho muoto medo das descidas, e quero muito aprende a descer as que mi poe medo e as com curvas, ajudar air cris,

[@michaelleelobosolitario8325]

colocarei na pratica sim, tais dicas, mts desses pontos eu ja tinha pensado sobre e ainda cometo, mas tem virgulas aí né... kkkk, mas ta valendo , vlw pedal ;)

[@vitorsilva6988]

Que legal Cris! Vc é formada em educação e ama ciclismo, perfeito! Quero o vídeo que fala dos acertos... Aliás, depois que passei a me alimentar durante os treinos melhorei bastante minha performance. Quanto a fazer curvas em alta velocidade inclinando a cabeça dá super certo! Parabéns pelo rico conteúdo do seu canal! 😉😍🚴

[@elainebachega8585]

Amo suas dicas 👏👏👏🚴‍♀️

[@altaperformanceciclismo]

Que bom lindonaaa. Bom pedal!

[@wellingtonmarques470]

Já ando de bike já faz 1 ano, gostaria de saber porque me dá tanta cãibra??? Uso cloreto de potássio 600mg e ainda me dá cãibra. Poderia me ajudar??? Abraço ótimo vídeo 👌👌👌

[@alexandreabreu4902]

Cris vou pedalar 600k em 3 dias que tipo de treino devo fazer .

[@walfredo58]

Mi error más común es olvidar la botella de agua lo solucione poniendo una bolsa en el asiento ahora se que cuando está es porque algo me falta

[@caiquemoraisdias8903]

De enquanto tempo devo parar pra me alimentar durante o treino Obrigado

[@davidlopes5638]

Nooooossaaaaa você e show

[@altaperformanceciclismo]

Obrigado meu querido!!!

[@altaperformanceciclismo]

Tmj chefe!!

[@maiconqueiroz9130]

Eu posso descer marcha pedalando em pé? Não tem chance de quebrar o câmbio ?

[@Merda_Propaganda_Yumerda]

Dicas muito importantes sim, especialmente para quem está iniciando. Capacete salva vidas, não pode ser um "caixa de ovo" logicamente, pois inevitavelmente ao cair, bateremos a cabeça no chão. Leve dinheiro e telefone, melhor estar a mão e não precisar do que o contrário. Outra dica, por mais certo e correto que estejamos numa via pública e haver um veículo "errado", cuide-se, preserve-se: nós somos o lado fraco neste embate. Bom senso, comedimento e tolerância com pessoas intelectualmente inferiores é vital para nossa segurança.

[@claudiaandrade982]

👏👏👏👏👏👏👏

[@weltonsilva6452]

Que camisa bonita

[@bikeandplaces]

Todos fomos iniciantes um dia. 😅

[@ricardofonsecagomides4188]

Ótimas dicas, eu já comecei acertando quase tudo, graças a ajuda de vocês! Conheço amigos que estão no ciclismo a mais de 5 anos, e ainda cometem muitos erros, que eu com 7 meses não cometo. Graças a essas dicas eu evolui muito rápido em relação aos colegas. Obrigado por melhorar o meu ciclismo !

[@alexhenrique7412]

Porque meus pés queimam depois de umas 3h de pedal?me sinto bem fisicamente,a sapatilha está confortável,mesmo assim meus pés queimam, alguém sabe dizer o pq? Desde já agradeço!!!

[@jacobike4387]

Suas dicas sao show me ajudou a evoluir muito.🚴‍♂️ Obrigado por compartilhar essas dicas tão bacana e que ajuda muito ciclista a melhorar. 👏🤝 Dos 10 erros eu cometia uns 4, agr não vou cometer mais.

[@altaperformanceciclismo]

Que bom saber que estou te ajudando. Coloque em prática sim, vc vai ver que irá funcionar. Tmj....

[@itacirjoseseger2469]

Cara. Sensacional o vídeo. Como toda a série que vocês comentaram. Muito bom. Excelente conteúdo

[@altaperformanceciclismo]

Sexta feira vamos fazer o pré competição, passar o perfil, característica e exigências da prova, assim como os cotados a favoritos para Milano - San Remo.

[@itacirjoseseger2469]

@@altaperformanceciclismo Tô amando. Este é o caminho. Tá realmente show

[@fernandamonteiro3139]

Acho melhor falar dos acertos: alimentação e Descanso ... Cometi tantos erros, afff O que mais admiro em você é a sua honestidade e total simplicidade. Além da didática entre outros kkkkkk

[@sandrocarvalhodasilvacarva6218]

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[@osmarlorenzi808]

Boas dicas, algumas a gente já sabe, mas esquece, e um video assim nos lembram, e até de outras coisinhas. Quando a alimentar, comer e beber é imprescindivel para o ciclista. Valeu.

[@altaperformanceciclismo]

Tenho um vídeo com um resumo de uma live que fizemos com a Nutricnionista Elizabeth MOraes, sobre alimentação. Vou ajustar ele para colocar no ar para vcs!

[@evertonandrade6213]

Top suas orientações. Onde adquiro uma camisa top como a que vc usa?

[@claudiaandrade982]

COMPREI da marca vezzo fui na tabela de medidas NOTA 10 amei.

[@wesleymarques1878]

Sempre levo dinheiro pro lanche..E a parte mais legal uai

[@denilsonmoura6332]

A lista é boa mesmo! Recomendo! Eu não passo protetor porque não quero, às vezes, saio com o manguito e acabei de comprar duas mangas longas com tecido frio. Capacete eu não gosto de usar, uso às vezes, isto porque meu treino é 100% de altimetria e, portanto, baixa velocidade.

[@xuxubeleza_2022]

Protetor arde meus olhos. :(

[@bikebatista9117]

Meu erro é levar muita comida kkkk

[@maiconqueiroz9130]

Eu posso descer marcha pedalando em pé, Imprimindo força ?

[@lucasribeirodesouza5624]

Poder pode mas cuidado com o pulo da marcha

[@rhamarn.6586]

Poder até pode, mas depende da qualidade e desgaste de seu grupo de câmbio, e tbm do gap entre as marchas. Grupo de câmbio em boas condições e bem regulado, com gap relativamente curto, pode sim! Inclusive o sprint é feito assim, em pé, cadência alta e potência máxima, o câmbio tem suportar essa troca

[@juniorkaraokerecife4041]

Olha eu não consigo comer besteiras pedalando !! Tipo ir pedalar e comer um bar !!!

[@davidlopes5638]

Mas se eu passar a marcha no Sprint pedalando em pé ela vai dar aquele estralo brabo

[@altaperformanceciclismo]

Fique tranquilo! Seu equipamento foi todo projetado para isto!

[@davidlopes5638]

Vou tentar, mas eu giro de 105. Um dura ace da vida deve ser outra vida

[@managus]

Eu tenho um 105, se estiver com problema, verificar corrente se é adequada, regulagem do câmbio traseiro e se a linda de corrente está correta. Ver isso com o mecânico.

[@ximbaobafome2644]

Aplica menos força no pedal quando for passar marcha, eu faço isso e dá uma ajudada

[@davidlopes5638]

Boa, obrigado pelas dicas galera!

[@barbarense17]

ERRO 1: Esse eu já caí la ilusão e cometi também... srrsrs ERRO 2: Não, esse não. ERRO 3: Não sei sprintar ainda direito. ERRO 4: Eu tenho 35 anos hoje e ainda nao uso... rsrsrsrsr (sou burro) ERRO 5: Tem dia que eu também não uso ERRO 6: Sou pobre, não tenho dinheiro nem fora do pedal!!! rsrsrs, ZUEIRA, LEVO SIM... ERRO 7: nãããooo... esse não... ERRO 8: treino de uma hora eu até hoje não levo, mas mais que uma hora eu levo sim!!!

[@cineregazolli702]

Capacete tem que usar até para ir na padaria buscar pão. Hehehe

[@h1bertojr]

A pé?!

[@claudiaandrade982]

😁😁😁😁😁😁

[@sandrocarvalhodasilvacarva6218]

kzbin.info/door/s0qos4Q4qS0f4LvMtRQKhQ karina santa fé, precisa do teu apoio para realizar o sonho de se tornar uma ciclista profissional.

[@claudiaandrade982]

fala a verdade não tinha DINHEIRO kkkkk.

[@altaperformanceciclismo]

Mosss qd comecei a pedalar isto era mto provável kkkkkk