10 EXERCICES AVEC UN AB WHEEL💪💪💪

[@benali7128]

clair, net , précis et précieux conseils que je vais suivre dorénavant avec ma roue . Merci beaucoup ATTRAININGFIT .

[@ATTRAININGFIT]

Merci a toi et très bonne séance a toi

[@rajeevpatil]

Superb. with one abs roller so many exercises

[@ATTRAININGFIT]

Thanks my friend

[@farescheklat167]

Des la première fois j'ai dit et bien je m'abonne. Merci

[@ATTRAININGFIT]

Bonjour Fares merci bcp et bienvenu sur ta chaine ATTRAININGFIT 👍👍👍👍prends soins de toi et surtout reste en FOOOOORME

[@cptkush9729]

Très bonne explication Je me suis enfin motivé a me mettre a la musculation. J'ai aussi arrêté de fumer il y a un mois 2020 l'année des résolutions Merci de nous apprendre les bon gestes👌🏼(et magnifique fresque derrière)

[@ATTRAININGFIT]

De rien merci a vous. Je vous souhaite également une tres bonne année 2020

[@PeacefulWarrior54321]

Although I don't understand any other language apart from English I thank you for this very good demonstration and new idea

[@ATTRAININGFIT]

Thank you To you and glad you liked the vidéo 👍👍👍👍

[@sedebicsedebic218]

Merci beaucoup pour cette belle démonstration , claire et nette variée .

[@ATTRAININGFIT]

Merci a toi pour ce commentaire et content que ça t'a plu💪💪💪💪si tu es pas encore abonné tu es le bienvenu je poste une video par semaine.Prends soin de toi et reste en forme.👍. A très bientôt

[@baron9900]

Oua merci pour les exercices ...

[@ATTRAININGFIT]

C'est avec plaisir bientôt vous aurez 7 nouveaux exercices avec le ab wheel sur la chaîne 👍

[@e.k.5107]

Je pratique l'abwheel a chaque début de séance pour '' m'échauffer '' tout le corps. Merci je n'avais jamais pensé à toutes ses variantes mais pour l'heure je vais me mater un bon film parce que j'ai mal rien qu'en ayant vu les exos ! 🏋️‍♂️

[@fabiandorian1224]

InstaBlaster...

[@petiteange1971]

Merci pour cette vidéo. Je viens d'acheter un ab wheel et je me demandais justement comment m'en servir. Votre vidéo m'a donné pleins d'idées.

[@ATTRAININGFIT]

Content que la vidéo peut d'aider. 👍👍👍👍j'adore cet appareil sur la chaîne tu as plein de vidéo avec le ab wheel😉 bienvenue

[@Téry-y2d]

Super vidéo. Les exos sont bien expliqués. Juste petite rectification (car je suis hyper maniaque) Well : signifie bien en anglais et se prononce "ouel" Wheel : signifie roue et se prononce "ouil" Just perfectionniste lol ❤ Thanks a lot. Good job budfy.

[@ATTRAININGFIT]

@@Téry-y2d bonjour merci pour ce retour et ravi que la vidéo vous a plu 👍🏻. Oui mon anglais n'est pas au top😅😂. Mais sur les autres vidéos sur le abwhell j'ai fait la correction 😉😅👍🏻. Belle journée à vous et restez en forme.

[@brahimbenchaib3706]

Très propre et un nouvel abonné et un pouce bleu 👍🫶

[@ATTRAININGFIT]

Merci Brahim et bienvenu 👍🏻💪🏻

[@farescheklat167]

Super avec plusieurs façons de renfort musculaire pour les abdominaux. Pour les lombaires , comment et quelques exercices pour le renforcement de ces muscles je pense que c'est aussi important que les abdos. Merci encore continue c'est super avec le confinement on peut faire du sport qu'à la maison. ( salle de sport et clubs de sports tous fermés.

[@ATTRAININGFIT]

Hello Fares j'ai fais une vidéo pour renforcer le bas du dos sur la chaîne va jeter un oeil...Et il y aurait au mois d'avril une nouvelle vidéo avec 6 nouveaux exercices avec le ab wheel pour travailler son gainage autrement. Si tu veux aussi il y a aussi 7 nouveaux exercices avec le abwheel sur la chaîne le temps que la 3 ème vidéo sorte👍

[@l.g3324]

Salut Merci pour toutes les explications et précisons sur la position

[@ATTRAININGFIT]

Bonjour de rien c'est avec plaisir merci a toi de me suivre sur la chaîne et de regarder mes vidéos n'hésite pas à partager avec tes amis et réseaux sociaux...J'ai besoin de vous pour faire augmenter notre TEAM. Prends soin de toi et reste en forme💪. A partir de lundi je lance un programme de musculation avec un élastique il y aura aussi un lien pdf a télécharger gratuitement avec les exos en photo

[@igalsengamers]

Extra ce que vous faites avec la roue abdominale je vais essayer dès demain

[@ATTRAININGFIT]

Merci beaucoup bientôt je sors une nouvelle vidéo avec le ab wheel en mode interval training

[@PaulAraour-vm8gp]

Merci pour cette vidéo. Je m'aperçois que mes séances n'étaient pas bonne avec cette roue abdominale 👌👍

[@ATTRAININGFIT]

Content que la vidéo a pu améliorer votre position

[@emericmagne4049]

ça envoie du lourd quand même merci pour la vidéo et bonne année à tous

[@ATTRAININGFIT]

MERCI Emeric très bonne année à toi également et vendredi je sors un challenege gainage avec le ab wheel avec un exo statique et un exo dynamique sur 4 min😉. Donc rdv vendredi à 12h

[@emericmagne4049]

@@ATTRAININGFIT avec plaisir ;-)!

[@ATTRAININGFIT]

@@emericmagne4049 plaisir partagé à Vendredi

[@livelive9023]

Thank​ you​ so​ much.ขอบคุณมากค่ะ

[@ATTRAININGFIT]

You welcome👍

[@spartiate20081]

Joli mouvement 👍👍

[@ATTRAININGFIT]

Merci a toi content que les mouvements te plaisent à très bientôt et en foooorme

[@ayuka8745]

Franchement bonne vidéo, superbe exercice et polyvalent et surtout très bonne explication merci pour tout

[@ATTRAININGFIT]

Merci beaucoup. Ravi que la vidéo t'a plu👍🏻à très bientôt

[@whatthesigma666]

parfait ❤ trop fort !

[@ATTRAININGFIT]

Merci c'est avec plaisir... Et bienvenu sur la chaîne

[@huntmadstep2609]

Merci chef pour tes explication madstep sera un futur champion grâce à ça 👊

[@ATTRAININGFIT]

C'est moi qui te remercie n'hésite pas a partager avec tes amis et qu'ils viennent s'abonner également c'est un plaisir pour moi...👍

[@huntmadstep2609]

@@ATTRAININGFIT en force 👌

[@ATTRAININGFIT]

@@huntmadstep2609 MERCI c'est vous tous qui me donnez la force vous êtes au toooop

[@terminal3223]

Je commente jamais les vidéos mais pour le coup là c'est mérité ! Merci pour les explications claires et précises que ça soit dans la vidéo ou les commentaires ! Et surtout de montrer autant de variantes qui ne sont pas indiquées dans la notice de l'ab wheel ! Je m'abonne 🙂

[@ATTRAININGFIT]

Merci beaucoup Terminal3 pour ce commentaire. Ravi que la vidéo te plaise et encore merci de t'être abonné à la chaine. Ca me motive de continuer. Prends soin de toi et reste en forme.

[@kevinburille5209]

J'en es acheter une aujourd'hui mais je ne savais pas encore comment l'utiliser. Du coup je fouiné un peu sur YouTeube et je suis tomber sur votre vidéo. Les explication sont claire et précise et apparament, j'ai trouver la bonne adresse 😀 merci et bonne continuation 💪💪

[@ATTRAININGFIT]

Merci beaucoup Kevin pour ce commentaire et ravi que la vidéo peut t'aider à utiliser le abwheel. Encore merci a toi👍👍👍👍. Bonne utilisation a toi 💪et a très bientôt pour de nouvelles vidéos

[@dylansamson4007]

Merci pour cette vidéo, et les différents types d’exercice sur le AB WHEELER. je m’en sert tous les jours, mais je pratiquais toujours le premier exercice en faisant chaque fois 5 séries de 15. Grâce à toi je peux passer à plus difficile. 😛 Je m’abonne !

[@ATTRAININGFIT]

Content que la vidéo t'a plu. Encore merci pour t'être abonné tu es le bienvenu 👍👍👍👍

[@Martin-oo8vp]

C’est top! Muchas gracias! :)

[@ATTRAININGFIT]

Avec plaisir c'est moi qui te remercie 👍a très bientôt pour une nouvelle vidéo vendredi avec le ab wheel💪

[@okissokiss2848]

Merci coach

[@ATTRAININGFIT]

Merci avec plaisir

[@philippeaffouard6414]

Tout est parfait dans cette vidéo.. explications, exo,musique et visuel . Difficilr de suivre l enchainement mais je ne désespére pas 👍

[@ATTRAININGFIT]

Encore merci pour ce commentaire et ravi que la vidéo te plaise. Tu es au tooop. Oui il faut continuer et je sais que tu vas arriver à force. Et encore MERCI 💪. Prends soin de toi et a bientôt pour une nouvelle vidéo

[@solangef3822]

Parfait !! Je recherchais justement des entraînements !! Super explications et démonstration !! Merci 🙏

[@ATTRAININGFIT]

Merci a toi et très bonne séance a toi

[@solangef3822]

ATTRAININGFIT c’est pour demain matin car j’ai déjà fait mon training !! J’ai hâte !! Je suis certaine que ce sera top !! Bon après-midi 😃

[@ATTRAININGFIT]

@@solangef3822 parfait👍👍👍

[@ffkarukera]

Super 👍🏼👏🏼 c'était excellent

[@ATTRAININGFIT]

Merci content que la vidéo vous a plu. A très bientôt pour une nouvelle vidéo

[@larbirezzak9285]

bien expliqué merci

[@ATTRAININGFIT]

Merci a toi

[@walidmouchaouri8841]

Super ta vidéo! très bien expliqué j’espère progresser rapidement car j’ai un ventre un peut rond

[@ATTRAININGFIT]

Hello je n'en doute pas que tu vas progresser c'est sur 👍👍👍👍content que la vidéo t'a plu. Prends soin de toi et reste en forme💪💪💪💪

[@abdelazizdjeridel2000]

MERCI BEAUCOUP POUR LES EXPLICATIONS.

[@ATTRAININGFIT]

c'est avec plaisir merci à toi d'avoir regardé la video et si tu as envie de t'abonner tu es le bienvenu

[@Hencezert]

Cet outil est génial , pourquoi l'ai-je laissé traîné dans mon placard 😆 Vous donnez de bons conseils afin d'effectuer une très grosse partie du boulot a la maison ( sans avoir a payer un abonnement ). Je souhaite juste être d'aventage plus performant dés lors que j'aurais l'occasion de reprendre les Randonnées en haute montagne ✊

[@ATTRAININGFIT]

C'est avec plaisir

[@jecamuse]

Super!!! Gracias!!

[@ATTRAININGFIT]

Ravi que la vidéo t'a plu👍🏻👍🏻👍🏻

[@mjm9586]

Merci 👍👌

[@ATTRAININGFIT]

Merci à toi c'est avec plaisir à très bientôt pour une nouvelle vidéo 👍🏻👍🏻👍🏻

[@gwendolyndutriaux6224]

Super merci beaucoup pour ces explications ! 👌🏻 Et j'ai enfin trouvé un workout ab wheel complet 🤗 si possible ce soir ou très prochainement, ça devrait piquer

[@ATTRAININGFIT]

Super content que la vidéo t'a plu tu me diras ton ressentie après ta séance 👍

[@gwendolyndutriaux6224]

@@ATTRAININGFIT et bien c'était juste 👌🏻😰 quand même ahah. Bon le reverse crunch je n'y arrive pas mais je retenterai sinon c'était une bonne séance qui fait travailler. Et malgré le fait que j'en faisais avant du ab wheel et bien avec ces explications je réalise différemment et jessaie de mieux les réaliser ! Explications très claires et surtout utiles. On pense bien faire et au final encore quelques détails à améliorer pour que la technique soit parfaite. Et je vois mon ab wheel différemment 😂 tellement d'exercices que l'on peut faire avec et je ne pensais même pas réussir certains mais si ! 👍🏻 🤩 C'est avec plaisir que je ferai cet entraînement plusieurs fois pour son efficacité et améliorer. Merci !

[@ATTRAININGFIT]

@@gwendolyndutriaux6224 c'est toooop je suis super content que la vidéo d'aide sur ce point et de voir ton ab wheel differement 😉encore Bravo à toi. Tu vas vite progresser. Encore merci pour ce retour qui me motive à continuer de proposer des vidéos. Mercii à toi. Bonne soirée et n'oublie pas de bien t"hydrater 👍🏻prends soin de toi et surtout reste en forme. À très bientôt

[@mahliabdelmajid5109]

C'est du lourd topp

[@ATTRAININGFIT]

Merci content que la vidéo te plaise

[@stephanedufour1265]

Bonjour je viens de m 'abonner et pour prendre du poids je fais de l 'exercice merci pour votre cours super merci encore

[@ATTRAININGFIT]

Merci a toi Stéphane et content que les vidéos te plaisent. A très bientôt 😉

[@MitsuXGrogu]

Super Video , je cherché egalement le bon mouvement et quelques exercices avec ce Ab Wheel , Merci :D 👍

[@ATTRAININGFIT]

Ravi que la vidéo vous plaise.👍👍👍

[@jeromebonberger8183]

tres bien

[@ATTRAININGFIT]

Merci beaucoup content que la vidéo te plaise💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻

[@derkonig3859]

Merci beaucoup

[@ATTRAININGFIT]

Merci a toi

[@inesidjouadien9515]

Trooop fort merci

[@ATTRAININGFIT]

Merci a toi et si tu n'es pas encore abonné a la chaine tu es le bienvenu je sors une video tous les lundis😉

[@inesidjouadien9515]

Abonné tkt c'était OBLIGER!!!!

[@ATTRAININGFIT]

@@inesidjouadien9515 Merci et si tu as des amis qui le souhaite également ils sont le bienevnu👍encore merci a toi et a bientôt pour une prochaine vidéo

[@inesidjouadien9515]

J'y pensais aussi t'inquiète ;-)

[@ATTRAININGFIT]

@@inesidjouadien9515 Merci beaucoup👍💪💪

[@guillaumealves7114]

Merci beaucoup pour la vidéo c'est top ! quel est la meilleure série pour travailler le transverse svp ?

[@ATTRAININGFIT]

Ravi que la vidéo te plaise. L'exercice n°1 de base est parfaite. Simple et efficace😉

[@berkebunbuahdipekarangan4869]

Tank you

[@ATTRAININGFIT]

You welcome

[@shabeenashoukath2020]

Superrr idea

[@ATTRAININGFIT]

Merci bcp aujourd'hui je sors une challenge gainage avec le ab wheel la vidéo sera en ligne vers 12h00😉 à tout à l'heure 👍👍👍👍

[@dorianmarseille5533]

Bonjour merci pour la vidéo et les conseils de posture, j'ai encore du mal avec la rétroversion.. Est-ce que ce serait possible d'avoir les corps de séances dans la description de la vidéo pour ne pas s'y perdre ?

[@ATTRAININGFIT]

Bonjour T20 ravie que la vidéo te plaise. Prends ton temps pour trouver la bonne position en retroversion . Tu peux la travailler dans le vide sans le ab wheel pour avoir la bonne sensation. Lorsque j'aurai un moment je les mettrai dans la description concernant ta demande.

[@betulhazar2828]

Wonderful

[@ATTRAININGFIT]

Thanks👍

[@sawomirkaek8949]

Extra!!!!!!!!

[@ATTRAININGFIT]

MERCIII 👍👍👍👍

[@rohitpatel2180]

Pas mal

[@ATTRAININGFIT]

Merci 👍🏻👍🏻👍🏻🙏

[@pikaglas]

Merci !

[@ATTRAININGFIT]

Merci a vous. 👍👍👍

[@DxD93]

Wheel se lit wh-i-l Merci pour la diversité des exos

[@ATTRAININGFIT]

😅oui je sais maintenant j'ai corrigé le tire sur la prochaine vidéo qui sort demain je propose un challenge gainage avec le ab wheel sur 4 min avec un exercice dynamique et un exercice statique j'espère qui vous plaira aussi.

[@jean-claudeguegan3224]

... Très bonne VIDÉO .... surtout les explications pour débuter , après il y en a plus , la zic n'était pas nécessaire ... Je me suis abonné ;-)

[@ATTRAININGFIT]

Merci beaucoup ok je prends note pour la prochaine fois. Et encore merci pour l'abonnement et bienvenu sur ta chaine😉

[@lysedeboucq2713]

Super merci mais J'ai eu une question donc si on partique ça ses posible d'avoir des abdos ou biens pas

[@ATTRAININGFIT]

Merci a toi. Oui bien si tu pratiques régulièrement avec une alimentation équilibrée car c'est la base....Tu auras plus rapidement des resultats...Il faut faire attention a bien positionné ton bassin afin d'éviter d avoir mal au bas du dos 👍

[@lysedeboucq2713]

Merci et justement j'essaie mes j'ai du mal 😥

[@ATTRAININGFIT]

@@lysedeboucq2713 étape par étape c'est pas simple au début mais à force tu vas voir que ça va être plus facile. Continue comme le fait ne lâche rien bravo a toi👍👍👍je te souhaite un bon réveillon pour la fin de l'année et mes meilleurs voeux pour 2021. A très bientôt

[@hadidib9428]

Merci pour la vidéo! 1 abo en + Sinon étant très sportif, j'ai toujours eu du mal à avoir des abdos visibles pourtant je suis sec. L'ab wheels est-il un bon exercice pour prendre du muscle niveau abdos?

[@ATTRAININGFIT]

Content que la vidéo te plaise. Oui le ab wheel peut d'aider à avoir des abdos. Apres tous les exercices qui sollicitent les abdos même si ce n'est pas du spécifique Abdo.. Comme les squats, les pompes.... Car tu sollicites les muscles stabilisateurs des abdos👍🏻

[@asasatan666]

Pr moi la juste respiration serait de souffler tt le long de l'exo et une fois en haut une inspiration

[@ATTRAININGFIT]

Bonjour l'effort se fait en remontant c'est pour ça qu'il fait expirer lors de la remontée 😉afin d'apporter un maximum d'oxygène aux muscles sollicités

[@mildacollet4561]

Super vídeo, mas não consigo fazer abdômen de rodinha

[@ATTRAININGFIT]

MERCI

[@williamfoster8822]

ab'ouèl

[@steffiedebal6079]

Bonjour je voulais savoir si c est mieux de garder les pied au sol ou de les relever quand on avance avec la roulette. Merci

[@ATTRAININGFIT]

Quand tu lèves les pieds tu crées un déséquilibre donc ca travail un peu plus

[@steffiedebal6079]

Merci

[@ATTRAININGFIT]

@@steffiedebal6079 C'est moi.👍💪

[@Frkc956]

Je viens d'acheter un AB wheel je voulais combien de Rep tu recommande pour debutant. Merci pour les varietés d'exercices et conseils. Une des meilleures vid

[@ATTRAININGFIT]

De rien c'est avec plaisir. Tout a d'abord fait 2 séries de 8 à 10 rep. pour commencer. Et si tu vois que c'est un peu facile rajouté une série.

[@Frkc956]

@@ATTRAININGFIT merci pour le feedback

[@ATTRAININGFIT]

@@Frkc956 de rien c'est normal je suis la pour ca aussi bonne séance a toi

[@merygueye4849]

Je viens de débuter j'utilise un élastique est-ce que ça reste efficace ? D'avance merci

[@ATTRAININGFIT]

Oui pour commencer avec un élastique c'est très bien 👍🏻

[@clementecns7121]

Ça ce prononce abé will👍

[@ATTRAININGFIT]

😂oui on m'a déjà fait un retour😂😂😂comme tu peux le voir mon anglais n'est pas toooop lol. Sinon j'espère que la vidéo t'a plu😅😉

[@MARTIALOLA]

@@ATTRAININGFIT Vous pouvez aussi dire : "roue abdominale", ça n'est pas un gros mot !

[@ATTRAININGFIT]

@@MARTIALOLA oui😉

[@cesarordfer5410]

Perfecto

[@ATTRAININGFIT]

Gracias🙏👍👍👍

[@blaiseminani9007]

Super video!!!j'ai une petite question j'ai un epincement discale est ce que j peux faire l'exercice avec ab wheel??

[@ATTRAININGFIT]

Merci Blaise, avant toute activité il faut un avis médical même si le abwheel c'est à améliorer ton gainage il faut que tu ailles voir un médecin car si tu ne fais pas correctement la posture. Tu risques de te blesser. Donc si ton médecin valide cette activité pour toi. Pas de souci 😉

[@delphinec4338]

Super vidéo , par contre les sous titres ... magiques !

[@ATTRAININGFIT]

Ravi que la vidéo te plaise oui désolé pour le sous titre c'est automatique 😅car vu que je n'ai pas le temps de les ecrires toutes car c'est très long avec le tournage, le montage et vu que je fais aussi bcp d'activité a côté. Mais je prends note

[@pascal.danseswing]

apres, faire des pompes avec la roulette , on peut juste la casser . on fait des pompes normal et a la suite ,une série a la roulette, cela revient au même .

[@ATTRAININGFIT]

Oui et non car on fait un travail de proprioception en plus de la pompe qui sollicite un peu plus les abdos en voulant rester plus stable... Mais tu peux faire comme tu l'as dit également il y a aucun problème

[@synhet84]

Sympa ce abouel ! lol

[@ATTRAININGFIT]

Merci looool😂promis je vais prendre des cours en anglais lol

[@flixovat7880]

Bonjour... Je lis chez certains qu il faut souffler en descendant et inspirer en remontant... Vous préconisez l inverse, je suis perdu... Merci chouette video.

[@ATTRAININGFIT]

Pour moi l'effort se fait en remontant donc on expire. Ravi que la vidéo te plaise.

[@nyssean6209]

Du coup, si je comprends bien ces exercices font travailler les muscles profonds des abdominaux/obliques ? A force de pratiquer le muscle ne risque pas de gonfler et faire effet inverse du ventre plat ? En tout cas très bonne vidéo et bien expliqué afin de ne pas se blesser !! En général les youtubers montrent les exo mais ne prennent pas le temps d'expliquer les choses à faire ou à ne pas faire :) Je n'imaginais pas qu'autant d'exercices étaient possibles avec un ab wheel !

[@ATTRAININGFIT]

Bonjour non il ne gonflera pas car on travaille le gainage afin de renforcer les abdos... Et il ne faut pas le faire tout les jours tu peux le faire 1 jour sur 2 voir 3 et travailler d'autres groupes musculaires comme les bras les cuisses avec des exercices adaptés. Vous pouvez aussi travailler votre cardio par des tabata ou des séances cardio pour avoir un travail complet du Corps. Encore merci pour votre Merci ça me motive. Merci de me suivre à très bientôt

[@davidpou1454]

Bonjour je voudrais savoir si on arrive pas jusqu’au bout du rouleau sans mauvais jeu de mots C’est-à-dire la position allongée comment on fait

[@davidpou1454]

En passant j’ai oublié te dire j’ai fait pas mal de vidéos sur ça et toi je pense que tu es la meilleure bien expliqué rien d’autre

[@mamiemichele3821]

bonjour, le poids du roller est-il important et permet-il une meilleure stabilisation, je souhaite acheter un tel appareil mais ai besoin de vos conseils pour en choisir un

[@ATTRAININGFIT]

Bonjour non le poids n'a pas d'importance le plus important c'est avoir une bonne prise en main au niveau des poignets et que la roue roule bien sur le sol.😉. J'espère que j'ai pu un peu vous aider. Je vous souhaite une agréable fin de journée pour cette année 2020 et on se retrouve en 2021 en pleine FORME

[@mamiemichele3821]

@@ATTRAININGFIT ok merci pour votre réponse et bravo pour vos vidéos. meimmeurs vœux aussi pour cette nouvelle année

[@ATTRAININGFIT]

@@mamiemichele3821 Merci bcp et bonne année 2021. Santé bonheur et en pleine Forme💪💪💪💪

[@mamiemichele3821]

@@ATTRAININGFIT meilleurs voeux aussi à vous et à toute la communauté des sportifs

[@ATTRAININGFIT]

@@mamiemichele3821 merciiiiiii bcp

[@pancho974974]

Petite question svp : on peut bosser les abdos tout les jours ? En gros je fais un full body 3x et pour réduire le temps de mes séances je voulais faire mes abs à la maison avec ce truc Et on m'a dit que les abdos on pouvait les faire tout les jours je voulais savoir si c'est vrai svp

[@ATTRAININGFIT]

Bonjour c'est bien de laisser en repos le muscle travaillé la veille afin de mieux récupérer et "construire" du muscle. Après tout dépend la fréquence de tes séances si elles sont intense ou non. Mais tu peux les travailler en faisant des variantes. Comme un jour gainage, le lendemain travailler tes obliques et grand droit, et le jour suivant avec le Abwheel. Car les abdos sont composé de plusieur muscles, le transverse, les obliques, le grand droit...donc travaille un muscle différent pour laisser en repos le précédent

[@farescheklat167]

Apres tout dépend de l'intensité qu'on met et de l'entraînement acquis avant. Le tout savoir prendre du repos et en faire régulièrement. ( c'est en forgeant qu'on devient forgerons. )

[@alexis8980]

Bonjours, combien de temps fe repos svp quand on fait la planche car faire 15 sec de planche et mettre 1min de pause est très long pour moi. Merci

[@ATTRAININGFIT]

Tu peux faire plus de 15 sec de planche si c'est facile tu peux aller jusqu'à 30 sec. De planche et 30 sec de repos

[@alexis8980]

@@ATTRAININGFIT d accord merci beaucoup de votre réponse :)

[@ATTRAININGFIT]

@@alexis8980 pas de souci c'est avec plaisir

[@phd650]

Moi je le fais debout 😁

[@ATTRAININGFIT]

Bravooooo. 👍👍👍👍

[@diamandpoirier4516]

Il faut combien de temp de repos entre les exercices

[@ATTRAININGFIT]

Tu peux prendre entre 30 secondes et 1 min 30 tout depends de ta condition

[@alceniwaraba4869]

Salut s'il vous plaît une question pour vous

[@shade63]

On peut pas le faire avec des haltères ?

[@ATTRAININGFIT]

Hello si tu peux si tu n'as pas de Ab wheel chez toi ou en salle

[@shade63]

@@ATTRAININGFIT merci

[@Choconade]

Bonjour ! C'est vraiment efficace et/ou utile cet outil ? Ou c'est un peu gadget et on peut s'en passer ?

[@ATTRAININGFIT]

Bonjour c'est efficace si tu l'utilise correctement comme je le montre sur la vidéo...Apprends il y a plusieurs variantes de travailler les muscles profond des abdos pour être bien gainer....avec ou sans le ab wheel. ...mais on sent une plus grande contraction musculaire avec.

[@Choconade]

@@ATTRAININGFIT D'accords merci beaucoup !

[@vavolda7699]

j'essaie de me remettre au sport voire de commencer le sport et donc pour cela j'ai acheter un AB WHEEL mais comme je commence de vraiment très loin, je n'arrive pas à emmener la roue jusqu'au bout. Je me demande donc si il est possible d'emmener la roue jusqu’à la moitié du parcours c'est à dire la ou ça commence à tirer sur les abdos pour essayer de gagner en performance et réussir à emmener la roue jusqu'au bout pour ensuite faire l'exercice correctement.

[@ATTRAININGFIT]

Oui tu peux faire a la moitié le but c'est d'aller étape par étape si tu sens la contraction musculaire au milieu et que tu sens que tu ne peux pas aller plus loin reveins a la position de base...Et lorsque tu seras plus gainer et avoir plus d'aise tu pourras faire le mouvement jusqu'au bout....donc fait comme tu as dis👍👍👍et je ne doute pas que tu vas progressé....tiens moi au courant de ta progression.💪💪prends soin de toi et reste en forme

[@vavolda7699]

@@ATTRAININGFIT pour le moment je ne peux pas cacher que mes abdos soufre mais je garde espoir que cela s’améliore. Je n'ai pas d'objectif de poids car pour moi le poids ne veut rien dire mon objectif c'est dans un premier temps de rester sur un entrainement quotidien et de sculpté mon corps. Cependant le plus dur vas être de garder la motivation de faire mon entrainement quotidien et de ne pas le lâcher au bout d'une semaine.

[@ATTRAININGFIT]

@@vavolda7699 tant que c'est de la bonne souffrance ça va et si tu as besoin de motivation reste motivé et concentré sur ton objectif. Fixe toi à ton objectif et continue tes efforts quoique tu fasses même minime c'est toujours un plus....donc reste motivé et si tu as besoin de motivation n'hesiste pas à m'écrire si tu le souhaites je suis la pour ça aussi💪💪💪prends soin de toi et reste en forme

[@madeleinegallouin9486]

Merci pour la vidéo ! Mais c'est normal que je n'arrive pas à descendre bas ?? Si je descends trop bas, je n'arrive plus à remonter !!

[@ATTRAININGFIT]

C'est normal ca veut dire que tu n'es pas encore assez gainer mais petit a petit et étape par étape tu auras plus de faciliter a faire le mouvement. Merci a toi pour ce retour. Prends soin de toi.

[@youssef23able]

Bonjour, je fais le ab wheel tous les jours presque, aujourd’hui en faisant l’exercice j ai eu une douleur au lower ab (bas des abdo) je ne sais si c est grave ou pas, mais quand j’essaie de faire des crunch ou meme des échauffements ca me fait mal ? Une idée si c grave ou pas ? Merci

[@ATTRAININGFIT]

Bonjour ce n'est pas conseillé d'en faire tout les jours ton muscles doit se reposer c'est pour ça aussi que tu as une douleur. Tu as "fatigué" Ton muscle. Laisse au repos pendant 1 semaine (travail le haut du corps biceps, triceps, épaules...) en étant assis sur une chiase pour ne ps trop solliciter les abdos. Et si la douleur persiste malgré le repos il faudra aller voir un médecin pour avoir un avis médical. Mais il faut impérativement que tu es au moins 2 jours de repos dans la semaine quand tu fais des séances de renfo, ou de cardio. Prends soin de toi. Et fait attention

[@youssef23able]

ATTRAININGFIT merci 🙏

[@gracebanywesize5768]

BONJOUR, MOI JE PARVIENS PAS VRAIMENT À BIEN MAINTENIR LE DOS, J M RETROUVE TOUJOURS AVEC LE DOS COURBÉ. QUE FAIRE ???

[@ATTRAININGFIT]

Bonjour Merci pour ce retour. essaie de bien rentrer ton ventre en même temps comm si tu voulais remonter ton nombril....et essaie d'aller moins loin avec le abwheel pour moins solliciter la cambrure et lorsque tu seras bien gainé et lorsque tu arriveras à mettre ton bassin en retroversion tu pourras descendre plus......etape par etape et après tu vas voir que ça va aller de miens en miens? prends soin de toi et surtout reste en forme

[@dimimouyoki1716]

Moi je viens de commencer les exercices avec la roue si mais j'ai mal au thorax au lieu des muscles abdominal . Est ce que c'est normal ?

[@ATTRAININGFIT]

Bonjour normalement non mais je pense que tu dois etre trop en appui avec tes mains sur la roulette donc ca contracte tes muscles au niveau du thorax....soit plus relâché lorsque tu tiens la roulette car les mains aident juste pour accompagner le mouvement 😉

[@dimimouyoki1716]

@@ATTRAININGFITmerci beaucoup

[@ATTRAININGFIT]

@@dimimouyoki1716 de rien c'est avec plaisir je suis la pour ça aussi c'est moi qui te remercie de me suivre et de regarder mes vidéos....et partage avec tes amis si tu le souhaites tout le monde est le te la bienvenu sur la chaine

[@danielotero8316]

👍merci

[@ATTRAININGFIT]

Merci a toi Daniel

[@shuayb3290]

🔥

[@ATTRAININGFIT]

😉👍👍

[@okissokiss2848]

Ou peut on acheter le ab wheel? Merci

[@ATTRAININGFIT]

Sur Internet ou dans les magasins de sport comme decathlon👍👍👍

[@okissokiss2848]

@@ATTRAININGFIT merci

[@ATTRAININGFIT]

@@okissokiss2848 de rien je suis la pour ca aussi pour vous accompagner👍bonne fin de journée et encore merci de me suivre chaque semaine 💪a très bientôt pour une nouvelle vidéo

[@marionlancon7559]

Bonjour, je viens d’acquérir une roue abdominale car j'ai eu un bébé il y a maintenant 2 ans et j'aimerais retrouver un ventre plait et muscler. Pourriez vous me dire tout les combien je dois faire des séances dans la semaine ? Je vous remercie de votre compréhension.

[@ATTRAININGFIT]

Bonjour tu peux faire 2 séances avec le abwheel j'ai mis aussi en ligne un interval training avec le abwheel si tu veux aller voir sur la chaîne. Après tu peux faire d'autre séance cardio et de renfo qui sont sur la chaîne également lundi/jeudi tu fais une séance après le ab wheel. Mardi tu fais une séance cardio au poids du corps. Mercredi et vendredi et dimanche repos. Et le samedi tu peux faire une séance renfo full body. Il y a plein de vidéo sur ma chaine si ça peut d'aider. Prends soin de toi et bienvenu sur la chaîne si tu viens d'abonnés. Tu peux partager avec tes amis et amies également tout le monde est le et la bienvenu. Je poste une vidéo une fois par semaine voir 2 pendant le confinement 😉. A très bientôt et prends soin de toi

[@marionlancon7559]

@@ATTRAININGFIT re bonjour, Déjà merci de m'avoir répondu aussi rapidement, je me suis abonné a votre chaine je n'ai pas l’habitude de you tube. comment voir les vidéos que vous m'indiquer ci dessus ? et comment voir votre chaine ? cela me motivera peut être car seule difficile de se motiver avant, d'avoir mon petit pas besoin de sport j'avais un corps musclé. renfo veut dire renforcement ? le lundi et jeudi je dois la roue abdominale et ensuite une séance de renforcement ? Est ce que vous avez des séances au poids au corps sur votre chaine ? a noté que je débutante en a peu près tout mais je suis motivé pour retrouver mon corps. Qu'est ce qu'est une séance de renfo full body ? désolé de vous embêter avec toutes mes questions si cela vous dérange je peux comprendre . Merci.

[@ATTRAININGFIT]

@@marionlancon7559 oui renfo veut dire renforcement. Oui j'ai des vidéos au poids du corps sur la chaîne voici le lien direct pour que tu es accès à la chaîne et aux vidéos kzbin.info

[@ATTRAININGFIT]

@@marionlancon7559 Et encore merci a toi je sors des vidéos accessibles et avec ou sans matériel pour que tous le monde puissent les faire.

[@marionlancon7559]

@@ATTRAININGFIT arrêtez de me remercier dites moi avec la roue abdominale on a des résultats au bout de combien de temps et ceux avec combien de séances par semaine ?

[@audreyadele-rose8565]

Bonjour Je n'arrive pas a descendre jusqu en bas je suis débutante es ce grave ou pas ?

[@ATTRAININGFIT]

Bonjour non ce n'est pas grave avec de l'entraînement tu reussiras le plus important c'est d'avoir la bonne position que j'explique et plus tu seras gainer et plus tu pourras aller plus loin. Étape par étape.. Ne jamais douter de soi😉

[@blackthunder6518]

Bonjour, quand j’essaye de faire les exercices sa me fais mal au dos,le bas du dos genre vraiment mal et sa ne travaille pas les abdos?

[@ATTRAININGFIT]

Il faut que tu mettes ton bassin en rétroVersion et Rentre ton ventre et si ça fait tjrs mal arrondi ton dos

[@alceniwaraba4869]

Sa fait une semaine je travaille sur abwel mai je ressens des douleurs au niveau du bassin et au niveau du vessie

[@ATTRAININGFIT]

Tu dois avoir une mauvaise position il faut bien arrondir le bassin et être retroversion sur le bassin

[@zakarianya4112]

Pour la tenue des jambes. Lors de vos exercices, vous les maintenez pas au sol. Que faut-il en faire de ces deux là, les maintenir au sol ?

[@PaulAraour-vm8gp]

Oui lorsque tu débute

[@robertoduarte5343]

SHOW

[@ATTRAININGFIT]

Gracias

[@LoftyOompaLumpaa]

Au debut de vdo le son est diff a ecouter..

[@ATTRAININGFIT]

Oui je sais car je fais tout les vidéos et montages avec mon téléphone c'est pour ca. Mais j'ai changé de téléphone depuis et le son est meilleur 😉. Mais merci pour ce retour

[@davidegraceffa3312]

dommage pour un détail important de la posture et protection du dos PIEDS AU SOL principe biomécanique de gainage. sinon belle prestation ;-)

[@ATTRAININGFIT]

Merci pour ce retour

[@amarbenida4712]

J km

[@ATTRAININGFIT]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻content que la vidéo t'a plu

[@mag3959]

Bonjour, quelle rythmicité proposez-vous ? Par là, j’entends tous les X jours

[@ATTRAININGFIT]

Tout dépend ce que vous avez à côté comme activité cardio, sport, renfo.....si vous faites que le abwheel vous pouvez le faire entre 2 à 3 séance par semaine. Mais si vous avez d'autre seance comme du tabata ou si vous pratiquez un sport et de la musculation faite le entre 1 ou 2 fois par semaine car il faut garder des jours de repos egalement pour que le muscle récupère et se "construit ".

[@saratsandy808]

Any English

[@devinvivaloebms8047]

En faite c'est pas votre faute mais la mienne 😭

[@olivierfabienne5411]

Moi j'ai un ab wheel

[@ATTRAININGFIT]

C'est un accessoire super pour bosser les abdos superficiel et profond

[@pascal.danseswing]

est ce qu'il y a un frein sur ces roulettes. ( il faut bien rire un peu )

[@ATTRAININGFIT]

😅non mais tu peux exécuter les mouvements face à un mur pour avoir une butée comme je le montre sur une autre vidéo avec des tutos pour le ab wheel sur la chaîne 😉

[@ayoroschevalier1485]

Des modèles avec frein intégré existe.

[@TheLio666]

Abe wèlle.....😹

[@ATTRAININGFIT]

😉👍👍👍👍merci