10 Hábitos PARA ficar IMUNE ao GANHO DE GORDURA! *faça Durante as festas e não ganhe BARRIGA!*

[@cayofabio1695]

2 kg de melancia antes da ceia. fazer 2 ref. café da manhã e jogar o almoço pra umas 15h. 10 litros de agua durante o dia

[@Lucas-jn2ej]

1 refeição por dia, 2 airobico com 1 treino, 2 litros de café e 3 punheta

[@geraldofranca1]

Legal que voltou com vídeos nesse formato. Além dos vlogs que comentou que pretende voltar, acredito que esse formato também tem público que assiste.

[@patrickcantelmo209]

Vídeo top e educativo pro pai aqui que costuma pegar pesado nesses dias de natal e virada de ano kkkkkk!

[@fundodequintal2016]

ótimo vídeo Gabriel, todo fim de ano eu passo secando pra não ganhar peso kkk e essa ideia da comida da vó é realidade eu não falo "não vou comer q tô de dieta vó" tudo q ela faz eu mando pra dentro, depois eu gasto no cárdio.

[@aimenunes530]

Tadinha da vó 😂 claro que tem que comer tudo que ela servir simm❤

[@Agrodelita]

Sempre um baita conteúdo. Eu percebo pela minha família outro problema a se acrescentar.. A gente come muito no natal e ano novo. Mas o povo segue comendo as sobras a semana toda!!! Kkkk Não são dois dias de celebração comendo. São duas semanas seguidas comendo como se todo dia fosse natal e ano novo kkkkkkkkkk

[@aimenunes530]

O velho e bom enterro dos ossos ❤

[@Thales2449]

Sempre dando aula! Monstro!! 😎😎😎

[@marcosaugusto5031]

1 refeição por dia, 2 aeróbico, 1 treino, 2 litro de café e 6 puiet*

[@souzamachado8226]

Natal é dia de chutar o balde mesmo, é o dia de carbar, no outro dia vc vai está maior, seus músculos que estão vazios por conta do déficit calórico das semanas passadas, vão encher de glicogenio, claro que vai ganhar uma pequena contidade de gordura, mas é pouca e vai te da força para os próximos treinos, performando melhor e tendo mais resultados.

[@arlindosneto]

Confia ! Uma luta danada p perder a barriga e vou jogar tudo p cima no Natal? Nem a pau, Juvenal . Aqui nada mudou . Disciplina total

[@souzamachado8226]

@arlindosneto deixa de curtir uma coisa que só rola uma vez no ano com medo de ganhar 100, 150 gramas de gordura rsrsrs. Muito bem ta de parabéns!

[@pedroaparecido7506]

Conteúdo top👏👏👏👏, como sempre !

[@Vinuken07]

Há um tempo eu achava isso tudo algo saudável, mas, se você for o tipo de pessoa bem regrada ao longo do ano, acho besteira ficar se estressando ao longo do momento e dos dias de Natal com controle calórico. Todo esse automonitoramento é psicologicamente desgastante, de forma que atrapalha a fruição plena do momento. Por isso, comam à vontade e segundo seu apetite. Passadas as festas, ao retomar a rotina e a dieta, em uma ou no máximo duas semanas você recupera o ínfimo de shape que foi perdido nesse período festivo.

[@Wil.jesuss]

Boa Gaybriel 🎉

[@lrbar]

Tomar L Carnitina no dia que chutar o balde e consumir muito carbo de alto índice glicêmico.

[@gustavoaxt21]

Parceiro , no dia vai ser pão de queijo , sorvete , bolacha recheada, chocotone , chocolate , bolo , sobremesa , tudoooooo , não quero saber se vai estraga ou não , poh , passei ano todo em dieta comendo 2 mil a 3 mil passando fome , pra chega no dia e estoura mesmo , bom vou tem que faze rum bulking mesmo então já proveito o embalo kkkkkkkkk ótimo vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻

[@AllanLopes-jt5de]

🎉

[@tiagopaulo]

fazia tempo q nao saia um video sem camisa kkkkkkkk zoeiras a parte, vídeo bom demais!

[@Kaaarrr]

Não concordo muito com a última dica, acho que a sobremesa não precisa ter pudor, claro eu sei que o carbo tem muitas calorias porém é uma vez no ano.

[@ellengeisseinteriores]

Nossa, já fiz essa do jejum e comer mais… e o bendito carboidrato faz querer comer maisss 🤡

[@arts1170]

Refri zero ajuda bastante, inclusive na hora que bate vontade de comer um docinho

[@SLP.5932]

Refrigerante zero é um veneno e dá mais fome. Recomendação de merda essa.

[@diogooliveira6976]

Fala Gabriel eu trabalho 12x36 a noite tem algo que eu possa fazer para não ganha gordura devido a falta do sono

[@rafahhao]

Eu levo a balança pro restaurante kkkkk capaz que não vou usá-la no natal em família 😂😂

[@aimenunes530]

Nossa! Talvez ela nao estara ali no ano que vem ora fazer sua comidinha 🥹

[@arizone_]

O problema nem é a ceia e sim os beliscos ate a ceia e pos ceia. Dificilmente alguem come 10k so na ceia. Mas durwnte o dia tem churrasco, sorvete, bolo e outras coisas

[@PauloRobsonReis4964]

👏🏻👏🏻

[@mkgames8962]

feliz natal volta com os vlogs pls

[@YuriKakihara]

COMO NAO ENGORDA NO NATAL

[@TheZaca]

Pô, cara. Fala de vó não 😢

[@solotoni2944]

Coloca a blusinha tá 😅😅