COMO PERDER A BARRIGA TREINANDO EM CASA

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[@renatocariani]

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[@gabrielramosdeandrade9459]

Fala cm rei

[@garciavinicius]

O próximo vídeo traz exercícios para idosos fazerem em casa

[@fredduarte10]

Quando é q a growth vai entregar na Europa.

[@alexandreluizgiordano2350]

Perfeito... deveria ter uma série de exercícios em casa pra perder peso, hitt, lesionados... nem sempre dá pra estar em uma academia

[@timam9921]

1teywyeyeryeytwtueyytttytertyrrttrwueyrrguyrfwyeysuururytytrrrrrrttehgegtstggududyghryjdff

[@fabiolapinho4241]

Hj começando a criar vergonha na cara e emagrecer , vou fazer esses exercícios em casa aliado com reeducação alimentar. 06.05.24 peso atual: 72.450kg Quem vê esse comentário dia 06.06 curti aqui,pra eu voltar❤

[@blackzinnn013]

Eai deu certo?

[@skolttff1128]

1 mês depois, como está ?

[@Carlos-Correia27]

Como esta a correr,,,,

[@karensouza7932]

Ser humano papudo kkkkk

[@thaisfantiwunder3712]

Conta aqui pra nós, moça!

[@BrendoSS25]

1- Burper com salto, 15 rps. 2- Alpinista, 30 rps. 3- pular corda, 100 rps. 4- agachamento com salto, 15 rps. 5- polichinelo, 50 rps.

[@talitasilva6751]

Oque significa "rps"

[@BrendoSS25]

Repetições ​@@talitasilva6751

[@kellsouza2343]

@@talitasilva6751 repetições

[@andie.7428]

​@@talitasilva6751"rps" significa repetições

[@ane.bamberger]

​@@talitasilva6751repetições

[@dudugomesadao6109]

Como alguém tem coragem de falar mal de um homem desse, que entrega saúde e conhecimento gratuito na Internet?

[@eliandrojr4745]

KZbin paga pra ele. Nada é de graça, alguém tá pagando por isso!

[@dudugomesadao6109]

@@eliandrojr4745 isso é mérito dele. Pra nós sai de graça.

[@cleonicenogueira7260]

As aparências enganam

[@eliasbezerracarvalho]

@@cleonicenogueira7260 eu acredito e espero que tudo seja resolvido e que seja realmente mostre a verdade, tudo de bom

[@michelbegali5865]

as empresas que vende os produtos que de certa forma ele fala mal, mesmo sendo verdade... pizzas congeladas, nuggets, pão de queijo, embutidos, etc... o mundo gira pelo dinheiro! ele usa da saude pra ganhar dinheiro e algumas empresas usam de comida gordurosas para lucrar, infelizmente

[@arturbranco94]

Alguem curti aqui, tenho depressão e isto vai me ajudar obrigado

[@thamyresfernanda8184]

Só vc pode se ajudar❤ forças aí colega vc consegue vc é maior que vc pensa ❤ seja forte e corajoso

[@sergiomariano3553]

Forças guerreiro

[@DaviSilvaPalheta]

Força mano, Q Deus De abençoe❤

[@FotosFotos-sc7by]

Se curtidas ajudasse mesmo Não tinha gente morrendo mais de depressão vc que não vai atrás de ajuda que vc vai se lascar Curtidas ajuda na onde kkkkk se ajudasse mesmo vc tinha infinitas aqui kkkkkkk Cada uma kkkk

[@Shino_gurai]

Força garoto 💪

[@mateusabreu9283]

Comecei hoje dia 23/06/2024 com 114kg estou 34kg acima do peso quero perder isso em um ano. Eu volto para contar se consegui!!!🎉🎉🎉 Lembrando que tenho problema na coluna com 26 anos devido a um acidente. Será uma grande batalha !

[@catarina5319]

Não desiste.💪

[@JoseNeto-fk8yi]

Podem zuar, imitar, TENTAR ridicularizar esse cidadão. Mas, até hoje nunca havia visto uma explicação tão objetiva para queima de calorias através de exercícios feitos em casa como essa . Gratidão Cariani.

[@leaborina4148]

concordo plenamente com voce

[@OLDBOB]

Partiu perder barriga, treinando em casa. Ja começei.

[@clarissamazziero9094]

Está dando certo?

[@leaborina4148]

bora la

[@userfufu]

Oi, vim espalhar a palavra de Deus. Jesus te ama muito. Busque a Jesus Cristo; Ele está voltando. Jesus é o caminho, a verdade e a vida. Busque enquanto há tempo, pois logo Ele virá. Jesus é nosso único e suficiente salvador.😊.😊😊😊😊

[@denisdecastrolima6029]

Renato, não tenho como lhe agradecer por toda a ajuda, e um adendo já visitei sua empresa como Técnico de segurança e o que posso dizer e que é como você IM-PE-CÁ-VEL, sucesso.

[@vitorinaciocantor]

Por isso que eu volto toda vez que alguém curtir

[@wendel7936]

Volte imediatamente

[@vitorinaciocantor]

@@wendel7936 já Voltei 32 vezes até agora 😅

[@Daniel02-usss]

Tabom tabom mendigo

[@caos8046]

Tá mendigo tá, eu lhe darei um like

[@vitorinaciocantor]

@@Daniel02-usss Obrigado Ricão!

[@diegoluisborsonello9549]

To fazendo dieta tô emagrecendo, graças ao rei cariri, n tenho grana p academia, só n perde peso quem não quer

[@Dark-kp4ck]

Pago 99 reais por mês plano anual horário livre , tem incluso várias coisas até muay tay

[@maaferreirahd]

Muito obrigado por esse vídeo, Cariani! O cara passa o que pode e não pode comer e ainda passa os exercícios, esse vídeo é de utilidade pública!

[@andersongoncalves5497]

Estava sentindo falta desses vídeos educativos do canal. E com essa duração de 10/12 minutos não tem desculpa para não assistir. Renatão como sempre agregando conhecimento com entretenimento.

[@IléciaMatos-mamaynena]

Renato, faça uma série pra quem tem hérnias de disco e não pode pular.

[@marialuna4818]

isto mesmo estes que ele falou são de impacto,só de ver já sinto dor kkkk

[@suuh623]

1°burpee 2°alpinista 3°pular corda 4°agachamento com salto 5°polichinelos

[@Arquerlina77]

Esse povo q deixa o treino escrito merece o céu ❤ obrigada ❤

[@alexandre15br]

- Lista dos exercícios, começar com um intensidade e volume baixo e ir aumentando gradativamente a intensidade e o volume de cada um desses exercícios. Burpee Alpinista Pular corda Agachamento com salto Polichinelos

[@aldafonseca7023]

Obrigada, ótimo dia🎉

[@Appmaniaa_]

Como as pessoas estão apressadas ultimamente, meu amigo...

[@Israel_Bundi]

Merci

[@wiliamferreira5238]

Treinei por 2 anos em casa, tive resultado sim! No terceiro ano de treino decidi ir pra academia, e os resultados na academia foram absurdos! Com 6 meses eu já tinha evoluido muito. Portanto, eu digo, faça os treinos em casa, não fique parado, mas quando puder, vai pra academia, lá os seus resultados vão ser muito maiores.

[@Thom537]

Exatamente, faço de suas palavras as minhas. Fiz isso e recomendo.

[@gabryellepereirasilvanunes3909]

Se vc tiver equipamentos em casa tbm consegue resultados absurdos. Eu tenho pesos, barras e halteres, treino com disciplina, e tenho conseguido mais resultados que minha cunhada que faz academia a anos.

[@wiliamferreira5238]

@@gabryellepereirasilvanunes3909 Eu tenho equipamentos sim, barra, anilhas com cargas altas, halteres entre outras coisas. Eu ainda fazia calistenia em parques aqui da minha cidade. Como eu disse, eu tive resultados treinando em casa, só que na academia eu tive muito mais, a dinâmica de treinos e equipamentos é diferente, só você indo pra entender.

[@Ryanfialho645]

Dá para fazer Bulking treinando em casa? Tenho receio de fazer e a intensidade dos exercícios em casa não ser igual na academia e acabar engordando envez de ganhar massa muscular

[@RaphaelJesus_]

melhor coisa é almoçar assistindo o melhor! 🫡

[@EdraileBr]

Eu e minha esposa começamos nossa Luta, obrigado pelas dicas.

[@magaliserravale6742]

Força e foco! É o que uso pra mim. Tenho 4.7 menos 24 quilos corpo definido, faço musculação e alimentação saudável mais os suplementos tudo acompanhado pela nutricionista. Não é mágica é vontade de chegar aos 5.0 com o corpo e a energia lá em cima. E sem pressa consegui! Faço tudo isso há 7 anos.

[@wiliamferreira5238]

Pra cima 👏👏

[@AliceAdorno]

Acredite e faça sem falhar, Eu já emagreci 5kgs fazendo exercicio em casa sem nada, nem halter, nem corda p pular

[@daianemachado6361]

Parabéns pela iniciativa 🎊 🎉

[@Naturezais]

Parabéns para vocês,sigam firmes

[@aven5630]

Re-comecei a treinar em novembro depois de uma depressão, perdi 20kg, minha idade metabólica está 19 sendo que eu tenho 23 e todos os parâmetros estão ótimos! Mas tenho aquela gordinha na zona abdominal, esse vídeo era tudo o que eu estava precisando! Abraço Cariani de Portugal 🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹

[@shedija]

BOA NOITE RENATO, AMEEEI O VÍDEO É O QUE FALTAVA PRA MIM, VAMOS GALERA PEDIR MAIS DICAS COMO ESSA PRO CARIANI E TBÉM DE DIETA...VAMOS PRA CIMA GALERA...

[@Thom537]

Não é bem uma dieta. É uma orientação e educação alimentar.

[@cezarsoares5196]

Estava esperando um vídeo desse do cariani, Esse parece que foi para mim kk, porque eu já faço exercício todos os dias de manhã quando acorda às 6:30 , mais faço outros exercícios um pouco mais leve porque tô indo trabalhar mas vou começar a fazer estes na parte da tarde Até porque eu já faço um pouco de exercício no trabalho Por que trabalho de entregador com aquelas bicicleta cargueiro kk, tenho 51 anos não bebo não fumo sou Geração Saúde um abraço a todos.

[@Rodrigorobim]

se tem barriga vai continuar com ela

[@joaoalcides4720]

Vc eh top. Cariane , sou seu fã, parabéns pelo trabalho incrível q vc faz ❤

[@Aldinhacosta]

Cariani, vc é o cara. Obrigada querido ❤

[@yurisantos3283]

Cariane muito obrigado por voltar com esses videos de dicas como eu evolui vendo esses videos!

[@almabluu]

Eita Homem lindo ❤️ so de olhar minha barriga secou 😅

[@user-qe3ed5dx4c]

😅😅😅

[@Appmaniaa_]

Treino em casa há 5 meses, só agora estou vendo resultados, precisa ter foco.

[@lindaocampos1883]

Estou pra fazer 4 meses tb no foco

[@allansiqueira7394]

@@lindaocampos1883 vc acha que se fosse pra academia seria a msm coisa ou mais rapido? pra quem quer perder barriga? sem ficar mto bombado..

[@lzhiq9410]

@@allansiqueira7394 Academia sempre será mais rapido irmão idependente do resultado que voce procure! Não esqueça que no quesito PERDER GORDURA o mais importante é a dieta vc consegue ser um esqueleto só de ficar sem comer LEMBRE-SE sempre disso!

[@bitans2681]

​@@allansiqueira7394 pra ficar bombado só usando bomba.

[@filipefreitas1088]

@@allansiqueira7394 Allan, perder barriga (gordura no geral) é mais na alimentação do que na atividade física, faça uma alimentação balanceada como o Renato ensinou nesse vídeo que em 2-3 meses você já vai notar resultados. Uma dica, exclua alimentos industrializados como, bolachas, salgadinhos, chocolates, doces e açúcar no geral, esses são os principais vilões. Nesse caso a atividade física vai ajudar a trazer esses resultados de uma forma mais rápida, já que você vai gastar mais calorias. Mas a chave mesmo é a alimentação.

[@sergiom1136]

O homem tá brabo na produção de vídeos 🔥

[@MNewsBR]

Ótimo vídeo!!! Muitas vezes por falta de tempo, muitas pessoas não vão à academia !!! Tbm seria interessante fazer vídeos sobre mulheres na gestação e pós gestação. Ainda não vi na growth , vivi winkler e nem aqui falando a respeito

[@wilkerluizdeoliveira]

Top demais Renatão!!! Gratidão pelo sempre! Excelente!! Bora pra cima!!🔥🔥

[@davidsoncarlos1320]

Gosto do cariani , o cara faz de tudo pra ajusar as pessoas obrigado caroani vc e inspiração

[@atelie_costura_lulima]

Esse é o Renato que amo. O cara que ensina, que dá dicas. Por mais desses vídeos. Por favor! Projetos são legais. Mas nada como informação ❤❤❤❤

[@jesspeixoto_]

Amei o vídeo, dieta e exercícios anotado. Agora bora se mexer e fazer acontece. Só gratidão Cariani!!!

[@giselemanoelsantana1651]

Tenho muita gratidão por tanto ensinamento. Muito obrigada que Deus abençoe!

[@letristassemfrescura]

Tem que ter mais vídeos com essas dicas MARAVILHOSA.

[@lucasdias8499]

Salve cariani, grande abraço direto de Goiânia - Goiás.

[@sandrams0753]

Gente, amo o canal do Cariani, aprendo bastante 👏👏👏👏 Gratidão Cariani e equipe 👏👏👏

[@rosangelasantoslacerda5396]

Renato gratidão por existir nas nossas vidas. Deus abençoe sua vida todinha 🙏

[@claytonrodrigues4083]

Cariani vc é fera demaissssss tamo junto. Assisto todos seus vídeos ✌🏼🤜🏼🤛🏼

[@ValCabral243]

Eu amo essa generosidade,Gratidão

[@paulalaroca2423]

Adoro seus vídeos. São super didáticos e fáceis de fazer. Não são mirabolantes. Tem um povo que viaja só dar dicas de exercícios

[@thayse702]

Já tenho feito exercícios em casa, era o vídeo que eu estava precisando 🙏

[@christopherguimaraes4822]

Bora por isso em prática. Obrigado Renato.

[@degeoliveiraluca9590]

Tu é o cara!!! Te admiro muuuuiiito!🙌🏼⭐️🙌🏼

[@leonardolima5822]

Vídeo maravilhoso, só vou ter tempo pra ficar numa academia nas férias, até lá essas dicas valem ouro

[@ronneabreuabreu9428]

Bom demais esse cara, ele tem conhecimento e humildade...👏👏👏👏

[@luizluna1607]

Resumo do meu comentário...PARABÉNS CARIANI... mais uma aula de alimentação e treino 👏👏👏

[@ellennascimento02]

Parabéns pelo vídeo, me incentivou bastante 👏🏽👏🏽👏🏽

[@morelmulheresempreendedoras]

Treino em casa há 5 anos, sempre fiz isso tudo que o Renato falou, mas tem que ter persistência e foco. Irei fazer mais vezes esses exercícios. Adoooooro esse Renato ! Simpático neh gente.. 😊

[@mariagomes2547]

Voce e simplesmente uma pessoa fora de serie ❤ aprendo muito com voce. Muitas felicidades. Obrigado

[@andertonalves6548]

Boa tarde, Deus te abençoe, grandemente, amo suas dicas ❤

[@franciscomontgomes9554]

Ótimas dicas cariane vou seguir concerteza !!!

[@CristianoSilva-tt4by]

Cara eu não perco uma sacada que o Renato cariani passa sigo tudo à risca e consigo ver resultado valeu Renato você tem um trabalho maravilhoso no KZbin motivando a gente ter uma vida mais saudável obrigado que Deus abençoe você e sua família

[@rasecxp]

É isso aí Cariri, continue com os vídeos didáticos, estamos todos dentro de você 🙏

[@guilhermedavs3285]

kkkkk

[@sergiom1136]

😊 ... 🤔 ... 🧐🧐🧐

[@jairaraujo3126]

lá ele

[@atelie_costura_lulima]

😂😂😂

[@josypalmito1714]

Oxi

[@josianedelmaschio2415]

Moro em Boston. E em nome de Jesus eu vou recomeçar meus treinos em casa ! 😩 Heeelp me ! 😩

[@oswaldoperroni2722]

Foco.. não deixe pra amanhã

[@ellensantos4189]

A Moana no final, me quebrou 🤭🥰❤️ Estou amando esse vlogs Dany, está maravilhosoooo

[@doranicemarianno3629]

Meu pai pôs uma barra no quintal de casa e eu e meu irmão treinavamos constantemente...isso fez toda a diferença e nossas vidas. Hoje frequento academia graças aos seus incentivos. Sou muito agradecida pelas dicas e instruções. ❤

[@cintiasantana7552]

Amei esse vídeo, Renato sempre inovando agora nos mostrando também treinos para fazermos em casa e dieta super legal, um super beijo para ti de Portugal ❤ 🇵🇹🇵🇹🇵🇹🥰🥰🥰

[@douglasribeiro1050]

Muito obrigado pelas dicas Renato .. vc é o melhor

[@AABB-zh6es]

Esse é bom, vou salvar pra assistir mais tarde.

[@maaferreirahd]

Na infância eu era gordinho, mas era o melhor em polichinelo e atividades que exigiam condicionamento físico. Comia bem, mas também praticava muito esporte!

[@sielcyserafim4307]

Eu assisto os vídeos do cariane ,todos os dias e como uma terapia pra mim

[@irenesouza1929]

Muito bem explicado. Parabéns ❤!

[@helisianebarbosa6981]

Vídeo completíssimo 👏👏 amo polichinelos e agachamento, estou tentando praticar a corda. Dicas de ouro, obrigada Cariani. 🤝

[@thfcruz]

Renato, parabéns e obrigado por mais esse video.

[@lucasnogueira5768]

Salve Cariani, grande abraço aqui de Itapira - SP.

[@AdrianoAraujo_Insan]

Esse é o cara!!! O Cariani domina tanto o treino quanto à questão alimentar!!! Vlw demais 👊🏻

[@faioli.]

Salve renatao, sou seu fã

[@andreluismorais2380]

Renato vc é demais cara 👏👏👏👏 Sou de Aracaju-se

[@elasnapalavrajuliana4388]

Muito bom! Comecei a treinar em casa semana passada, obrigada pelo vídeo.

[@renatopisaneski5082]

Esse seu vídeo foi muito esclarecedor... Show 👏👏👏

[@luzyzz9928]

Coloquei um shape treinando em casa, minha adolescência toda. Além desses, coloquei uma barra no corredor. Quando fui pra academia perguntavam quanto tempo praticava musculação, mas foi em casa que desenhei meu corpo. A academia só potencializou.

[@HenriqueThalles-ly9bc]

Te amo vida ❤😊

[@sebola6469]

Cara abdominal fica com tanquinho aparente? Tenho pouca gordura corporal, então se eu treinar essa região irá ficar aparente??

[@wiliamferreira5238]

Foi exatamente o que aconteceu comigo, quando comecei a treinar na academia eu já estava forte e preparado. A evolução foi sensacional!

[@wiliamferreira5238]

​@@sebola6469Fica sim, se você treinar abdômen, sempre que você tiver mais seco vai ficar aparente!

[@heberthluiz1784]

​@@sebola6469Sim porém você tem que fazer uma dieta para ganhar músculos.

[@GabrielHenrique-nq1bv]

Vídeo raiz! Sdds dessa época!❤😂

[@CarlosAlexandre-nd9lc]

Muito obrigado Renato cariani vou seguir esse treinamento 💪👏

[@gabrielramosdeandrade9459]

Renato só seu fã mano 😊

[@andreacardosodeoliveira4018]

Ola Cariani, obrigada pelas dicas!!! Esse video me motivou, vou começar a fazer em casa.

[@arlenedorisgoncalves3095]

Amei as dicas,com toda certeza vou fazer no meu tempo.Sempre respeitando o meu corpo, obrigada pelas dicas❤❤❤

[@mariaclaudiasilvafreitas3074]

Vou começar amanhã, msm, segunda-feira 😅... Obrigada, qrido... Deus te abençoe 🙏🏽

[@juliocesar0rpm]

Show de bola tiozão... 👏👏👏👏

[@mariaclaracanizares7137]

Bom dia eu moro na divisa do mato grosso do Sul não perco seu canal adoro vc

[@elsasergiojone344]

Wau super aula! obrigada de Moçambique.

[@denisenunesmeneghetti8381]

Adooooro as dicas do Renato ❤️❤️❤️

[@sergiogomesdasilva7643]

Muito obrigado pelas dicas alimentares e de treino. Vou começar hoje e mudar a minha história.

[@julianaferreira5914]

Video certo na hora certa . Valeu✌️

[@wanderlucysilva2223]

Por mais pessoas assim pra nós encorajamos a sair do Seentarismo😊Ganhou uma nova inscrita😊

[@jucilenesantos1238]

Comecei hoje. Que Deus me ajude a ir até o fim.amei as dicas vou fazer. Obrigada por compartilhar ☺️

[@vivianedesouzabitencuras-bq9hk]

Muito bom, Deus abençoe sempre sua vida

[@Looper09multigamer]

Focado nos treinos você é um fechamento Renato obrigado por mudar minha vida logo mais no meu canal de gamer vou trazer meus treinos no canal meu resultado 🙌🙌💪👊

[@maaferreirahd]

Me motivou Titio, vou mudar o meu físico!!

[@veronicaribeirocostasoares4507]

Que vídeo maravilhoso 😍 Exelente dicas❤

[@AmandaSilva-yd7wg]

Que vídeo completo ❤

[@cristianfabianodesarodrigu469]

Cariani é Monstro demais!!!

[@deborahprainha61]

Que vídeo Topp. Renato faz mais vídeos como esse 👏👏👏👏👏

[@gilsonncarrara]

show demais Mestre... por favor, continua postando aulas hein ,.... valeu obrigado

[@rossandranunesmartins7839]

Vídeo sensacional ❤

[@patrickmoraes183]

Top o vídeo Renatão ❤

[@giseletotti646]

👏🏻👏🏻👏🏻 só informações de qualidade 🤩🤩🤩

[@cibelediniz2268]

Eu sou uma pessoa muito reservada mas se vocês vê o que eu era e o que eu sou hoje obrigado Renato

[@marcelosantos3815]

Sempre te acompanho Renato vc é Top com suas Lives a palavra a vc nobre Gratidão valeu 👍

[@couellingtonsilveira6898]

Olá meu amigo eu muito fã do seu trabalho faço todos os seus treinos depois eu fiz os seus treinos o meu SHAPE mudou muito obrigado por compartilhar conhecimentos.