10 HÁBITOS para VENCER el INSOMNIO (basados en la NEUROCIENCIA)

[@PodcastYolandaCalvo]

Descarga el pdf gratuito con las 10 estrategias para dormir bien 👉🏼👉🏼 yolandacalvo.com/wp-content/uploads/2023/05/Insomnio.pdf Los EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN los explico en el Podcast sobre los SÍNTOMAS FÍSICOS DE LA ANSIEDAD: kzbin.info/www/bejne/bmirgIChrZZ1hKs

[@maryc.salazar5102]

yo tengo bajo peso y ansiedad desde cuando comenzó la pandemia

[@lunastar71]

P)​@@maryc.salazar5102

[@cristinaanahaimovitch1320]

❤

[@ferminagomez9916]

aww​@@maryc.salazar5102

[@josefinaromelo9614]

Dormir bien

[@luisadiaz1808]

Demasiado buena está Dra.no te aburres oyendo la explicación más bien te relaja y entiendes toda las explicaciones ,Dios la Bendice y proteja siempre en todos sus caminos , Luisa Elena desde Venezuela 🇻🇪

[@marielenasilva891]

Claramente es científica No es una payasa como muchos en la red Gracias y felicidades

[@virmacreations]

Yolanda, me estás cambiando la vida. Me topé con tu vídeo de ocho horas para que podamos volver a dormir y desde entonces no he dejado de alimentarme de tu trabajo y tu vibración. He seguido por años a Abraham Hicks y tus palabras en aquella meditación me recuerdan mucho la esencia de sus enseñanzas y sus meditaciones, pero en mi glorioso español y con el manto de lo psicológico y la neurociencia. Es admirable que tengas tanta estructura para que conservemos el PDF con notas importantes. Tengo ya un folder en Google Drive con dos de ellos. Y la organización del vídeo con cada aspecto clave del contenido es genial. Ya tengo con esto el contenido de mi reflexión de apreciación hoy. La empecé ayer!! Un fuerte abrazo y mucha luz.

[@PodcastYolandaCalvo]

Bienvenida Virma, me alegro que te sea tan útil. Un abrazo!

[@BeatrizMaldonado-u5j]

Señora tengo 82 años pero nunca tuve mucho tiempo sin dormir pero este año con lo que pasa en mí país Argentina estoy desesperada porque con la jubilación que cobro no me alcanza para pagar me siento desorientada acá son las dies de la noche y no puedo más por eso me dirijo a usted

[@PodcastYolandaCalvo]

Hola @user-mk1tz6ip3k, lamento que estés en esa situación, es duro. Intenta aplicar los consejos que doy en el vídeo, adaptando a tu horario o situación personal. Sé constante y ten paciencia. En mi canal de meditaciones encontrarás muchos vídeos para ayudarte a dormir @YolandaCalvo.

[@gloriaaguayo1784]

Mucho gusto dra, yo tengo mi reloj biológico al revés primero por una enfermedad de mis piernas tuve que cambiar de habitación por no poder subir escaleras, eso lo resentí un poco, pero lo peor fue cuando mi hijo me regalo un celular, y me empeze a desvelar viéndolo más daban hasta las 4 de la mañana y ya no podía dormir, se me hizo hábito y ahora me ando acostando hasta las 5 o 5 y media de la mañana me levanto a las 12 o más tarde del día, " desayuno" a esas horas y como hasta las 6 o 7 de la tarde y así es diario también me afecto en la alimentación dra mi vida esta toda " revuelta" y lógico en el resto del día no tengo ganas de hacer nada y me ando durmiendo me recetaron clonazepan, pero ni así, más bien me da sueño hasta otro día, y ya no aguanto estar así y todo por el celular, un mal hábito para mi, gracias, 😭😥

[@PodcastYolandaCalvo]

Hola Gloria, puedes hacer como mucha gente, poner el celular en un cajón a la hora de acostarte para no verlo. Aplica los consejos que doy en el vídeo, y poco a poco tu horario se irá regulando. Mucha gente lo logra. Toma el sol por la mañana.

[@Ale-d8y]

Cuando amas tu trabajo ni siquiera se dificulta explicar a qué te dedicas porque lo tienes tan claro que sale por si solo...fluye lo que sabes muy buena explicación linda señora .

[@noelserrano5125]

Gracias 🙏 Dra. Yolanda Calvo desde Puerto Rico 🇵🇷 gracias por tan valiosa información venga un abrazo 🤗

[@nenabrito6549]

Que lindo escucharla y verla a través 1:09:12 de la pantalla aunque sea, le doy millones de gracias 🙏🏾🙏🏾🙏🏾 su voz es mágica para mi cerebro, con sus meditaciones he tenido mucha paz a la hora de conciliar el sueño, ❤❤❤ gracias Dios le de mucha salud y longevidad🙏🏾❤️🌹

[@PodcastYolandaCalvo]

Gracias, un abrazo!

[@hermesgretachile2068]

Te escribo para agradecer tu esfuerzo por ayudarnos y por educarnos de verdad hay pocos contenidos tan interesantes ...algo en tu voz me lleno de nostalgia me recordaste a mi madre ... (te lo comento con mucho respeto)..compartiré esta informacion.....desde Chile muchas gracias 🇨🇱

[@PodcastYolandaCalvo]

Un abrazo!

[@Esgovar]

Magnífico video con las enseñanzas que nos da , mil gracias . No me perderé una. ❤❤❤❤❤❤❤

[@liliangonzalez2484]

Esta licenciada tiene una voz muy agradable y relajante, interesante toda la información ❤

[@beatrizcifuentes1567]

Gracias eres mí psicóloga preferida me has ayudado mucho eres un tesoro para la humildad Dios te bendiga

[@CarmelinaOre-lb5zt]

Excelentes consejos Dra muchas gracias!

[@mariarincon6185]

Dios la bendiga , Doctora eres una bendición 🥰🌷🥂🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@mireyaalvarez7384]

Desde Venezuela le felicito está UD muy bien acertada en todo lo relacionado al sueño

[@Octavio-b4f]

Doctora sinceramente gracias infinitas...yo segui tus instrucciones al pie de la letra hace como un año y magicamente en 2 o 3 dias logre dormir perfectamente. Ahora acudo nuevamente a ti para reforzar mi conocimiento y volverlo a aplicar porque llevo dos dias que me interrumpe mi sueño no me preocupa tanto porque sí duermo hasta puedo soñar oero no me gusta que despierto en la madrigada. Ya tengo algo de tu conocimeitno qsi que ya bo batallare tanto. Solo quiero decirte que eres una persona con un conocimiento muy pero muy valioso. Gracias a dios por tu existencia doctora. 🙏🙏🙏.

[@PodcastYolandaCalvo]

Mil gracias Octavio por compartir tu experiencia, que ayudará a tantas personas.

[@marialandaet4772]

Doctora gracias por su conferencia del sueño me encantó y seguiré tus consejos Dios te bendiga

[@andreamartell747]

Excelente podcast, muchísimas gracias. He sufrido de un insomnio terrible desde hace un año y medio más o menos y le pedí a Dios que por favor me ayude a encontrar una solución porque estaba muy desesperada… y justo hoy me encontré tu canal. Muchas gracias.

[@PodcastYolandaCalvo]

Bienvenida Andrea, mucha gente lo logra, hay que tener constancia, pero merece completamente la pena.

[@maedi20417]

Esta hermosa mujer es una enciclopedia abierta! Tal vez no a todos nos aplique todo, pero seguro rn algun momento toca el punto de interés de cada uno de nosotros, los que padecemos baja calidad del sueño ❤❤❤

[@PodcastYolandaCalvo]

Gracias, en poco tiempo habrá otro vídeo de trauma e insomnio.

[@mariaelenamillan5244]

Excelente . Yolanda es una joya,su conocimiento,su capacidad de transmitir ,sus videos y hasta su voz son de los mejor. Aunque no resulte para todos,sus consejos son maravillosos.

[@mariaelenamillan5244]

Y solo una mente cerrada se burlaría del carácter cientifico de sus podcast

[@isisurbina5920]

Sigo con esté video. De verdad, desde mi punto de vista son excelentes, no soy parte del personal de salud, sin embargo me gusta los nombres técnicos ( es conocimiento). No sufro de insomnio. Pero antes me desagradaba tener que prender la luz para levantarme a ir a orinar . Esto lo remedié, organizando mi ingesta de agua y llevando a mi habitación un envase para orinar si ocurría. Ya diría que duermo corrido toda la noche y las veces que he despertado para orinar, me paro a oscuras y al vorver acostarme retomo el sueno muy muy rápido. ( Ojo, no digo que hagan esto, sino que a mi me ha funcionado)

[@MemoPerdomo]

Me encanta la forma tan didactica que hace su exposición, una gran maestra y muy agradable escucharla. Me ayuda mucho sus consejos y explicaciones bien sustentadas.

[@MariaAuroracarreras]

Gracias ,me ayudó mucho su explicacion

[@IreneClaudettGuglielmiNavas]

Dsde Venezuela, graacias! Por el profesionalismo de sus explicaciones y todo lo que eso implica en la buena organización de su narrativa, su claridad, etc.. Esa calidad solo se logra con cariño por su oficio y sus beneficiarios..Merece también nuestro cariño y admiración ❤.!!!

[@SandraTrujillo-yj9xm]

Muchas gracias sra Yolanda agradezco compartir tu conocimiento, me ayudó muchísimo y seguiré tus consejos, agradezco que hallas aparecido en el momento preciso. Dios té bendiga 🙏😇

[@LuzEcheverri-f6r]

Eres un ser maravilloso, gracias por compartir tu sabiduria,un abrazo desde Medellín, Colombia 👏🌹

[@PodcastYolandaCalvo]

Gracias a ti

[@leonorsalgado2510]

Me hizo muy bien escuchar y dormí muy bien hoy en la tarde gracias a la sra me ayudo mucho .😊

[@matildeoliveirapadilla8073]

Muchas gracias sra Yolanda por los consejos, lo pondré en práctica, Dios la bendiga, lo compartiré con la familia,Espero con estos consejos, mejorar el sueño😊

[@RosaCeballos-eh8zj]

Gracias de nuevo por s u video padezco de insomnio aunque llevo a cabo algunas formas de combatirlo,muy interesante su video, he aprendido mucho muy interesante. Saludos desde Cuba.

[@gladyst.barajas9405]

Yolanda, gracias soy muy afortunada al encontrarte en esta selva de videos. Tus conocimientos me están ayudando en solucionar situaciones de mi vida diaria. Nuevamente gracias. Un abrazo y mi admiracio6

[@elsamiriamnietoruiz1206]

Que conferencia tan importante muchas gracias desde Colombia Dios te bendiga por esas enseñanzas tan importantes para la vida diaria ❤🎉

[@aGanoderma]

Felicidades por su excelente mensaje. Saludos cordiales desde Sonora, México.

[@mayelacortesguevara3660]

""" BENDICIONES""".DIOS LA BENDICE A UD Y FAM.DE COSTA RICA, ME ENCANTÓ, MUY BUENA Y ESPIRITUAL SICOLOGA.❤😂🎉🎉,MARIA MAYELA DESDE COSTA RICA.

[@mayelacortesguevara3660]

❤❤

[@saracampero4541]

Tengo pocos meses aci Doctr

[@omardejesusgarciautima1641]

@@mayelacortesguevara3660 Nesecito.SAABER.QUE.ES.BUENO.PSRA.DORMIR.TENGO.81,AÑO

[@laliruiz6235]

Es muy agradable escucharla y cimo es largo, me relaja mucho su voz y lo que dice está muy bien ecplicado. La tranquilidad con la que lo explica. Me lo boy ha escuchar muy amenudo, porque me gusta y me relaja para dormir lo que dice me llega como di tomara algo para el insomnio. Muchas gracias por su explicación.

[@angelicakuehnen3378]

Dra .me encontré su Canal de Casualidad ! Y estoy súper contenta …. con sus Temas , su voz, su forma de explicar, gracias 🙏!

[@PodcastYolandaCalvo]

Gracias y bienvenida!

[@limg-4]

El mejor video que he visto acerca del insomnio, gracias

[@antoniamelendez7933]

Temor, Ansiedad, problemas conflictivos que nos agobian y no le encontramos salida. Estar pendiente de algún suceso, Fuerza de voluntad para desentendernos. Al menos yo viví todo eso y lo pude dominar desentendiendo me de todo lo anterior. Buscar siempre la paz y aceptar que si no puedes dormir un día pues no crearte un problema por eso. Buscar causas y reconocerlas. A veces comemos tarde alimentos que nos llevan al insomnio. O malos hábitos personales. Hay que respetar la hora de dormir.

[@motorolamotoe5267]

😊😊

[@carylifestyle1]

Estoy pasando por todo lo que haz mencionado...ante ciertas situaciones también estoy sintiendo angustia.

[@mariaangelicarojasramos9272]

🎉🎉 1:03:19 ​@@carylifestyle1

[@amparollanes4647]

Muchas gracias, hoy por primera vez me topé con su video 10 Hábitos Estoicos y lo vi completion, a continuación encontré este, pare solo para decirle que da muy buena explicación, no solo para los que estudian, sino como bien dice para personas curiosas ( me incluyo) que nos gusta aprender y conocer sobre todas las cosas de verdadero valor. La Felicito, voy a seguir con este video y espero ver muchos más. 🙏🏻

[@PodcastYolandaCalvo]

Mil gracias Amparo!

[@daslelysmerino6077]

La Doctora es especial me ayudo muchísimo a recuperar mi sueño ❤❤❤🎉🎉🎉

[@GracielaNunez-bv2gz]

GRACIAS, DRA. SU CHARLA NO TIENE DESPERDICIOS... ,😘😘

[@PodcastYolandaCalvo]

Mil gracias

[@milarisnoguera621]

Gracias gracias Dra, veo sus videos, me encanta nada de desperdicio, todo un aprendizaje ❤

[@eddytorres4355]

Me parece una señora muy elegante..desde Venezuela saludos. Muchas gracias

[@JanettBarkov]

Afortunadamente no sufro de insomnio. Pero el tema me resulta muy interesante. Su forma de exponer el tema es tan amigable que la he recomendado a personas amigas.

[@jaimarce100]

La mejor manera de curar el insomnio es escuchando a esta señora

[@gloriacamachosierra7353]

Ojalá tengas razón, gracias

[@laurakendalltarot9693]

👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

[@rossanagarcia-pacheco1505]

Entonces dale like, total ya solucionaste tu problema de insomnio

[@alinadelafedominguez]

Gracias Gracias,por ocuparse de las personas q no son su pacientes le deseo una vida larga pero con calidad,Felicidades🇨🇺❤️

[@fatimaguanipa4824]

Buenas noches doctora desde colombia hoy 3 de marzo... Ya me suscribo con usted me a gustado la enseñanza ...

[@isabelgareca9250]

Desde Argentina, mil gracias por sus post cast y videos. Cada vez que no puedo dormir coloco mi auricular muy bajito, y antes de la mitad ya está dormida. Es una bendición. Gracias Dra!!!

[@margaritaszczepanski]

Definitivamente mañana me bañaré con la luz solar por la mañana iré al parque y por la tarde en el patio de mi casa. Infinitamente agradecida por sus valiosos consejos. ❤🌺

[@laurakendalltarot9693]

Lo mejor que podíamos hacer 👍🏻✨👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

[@JorgeOrtiz-cy3dn]

@@margaritaszczepanski en el lugar donde yo radico recibo muchísimos baños de sol todo el día hasta las 8:30 de la tarde todavía está el sol muy Bravo aún así padezco de insomnio

[@dignasaavedra7276]

gracias por sus sigerencia y conocimientos dra. BRNDICIONES

[@dannyaramboles1014]

Viendo la señora me has echo mucho bien con todas sus explicaciones le sacaré mucho provecho sufro de insomnio y ansiedad❤la veo de República Dominicana!! 🇩🇴 🇩🇴

[@Mrhramirezg]

Gracias Yolanda, importante tu aporte en las redes, se requiere este aporte científico en la vida diaria y comun del ser humano

[@dinorasandoval7060]

Dios les bendiga , por darnos esa ayuda tan valiosa

[@MIGDALIASANCHEZ-i4n]

Psicólogo Yolanda Calvo Excelente explicación y súper importante TIMBRE Y CADENCIA VOZ muy bien no chilla, grita, no atropella el verbo, no se excede en manipular cuerpo en fin gracias, gracias, gracias ah! y la persona dice se durmió escuchando perfecto es indicativo que la moderadora emana TRANQUILIDAD una vez más gracias 👠

[@PodcastYolandaCalvo]

Mil gracias!

[@pedroparra5911]

Muy agradecido muy agradecido y muy agradecido eres una gran persona Yolanda ❤❤❤

[@JorgeOrtiz-cy3dn]

Muy agradecido muy agradecido muy agradecido suena a la palabra que decía el actor mexicano Pedro Vargas😊

[@edmundomartinez1434]

Escucharle me crea mucha paz y relajación...muchas gracias desde México. 😊

[@mariadelcarmenalvarezcasad5477]

Dra. Yolanda Calvo, Muchas gracias por todo lo que me ayuda. Gracias 🫂❤

[@mariateresamediero7649]

Que buena es vd. Dra.he estado es uchando si podcast sobre los estoicos m pareció buenísimo pero me removió muchas cosas y m estaba sintiendo un poco mal...q pena q no reciba pacientes...gracias.

[@nellylezama1007]

Dra. Es un gusto conocerla por este medio,todas las noches medito antes de dormir..ud es mi guía,no se imagina cuanto me ayuda. Un saludo desde Perú y Chile.

[@PodcastYolandaCalvo]

Con mucho gusto, un abrazo!

[@patriciaskromeda9704]

Mucha sabiduría hay en tus palabras,gracias por compartirla.

[@laurakendalltarot9693]

Es fantástica!😊

[@teresacastillo8123]

Hola doctora la encontré para salvar mi vida yo tome todo tipo de medicamento y nada me ayudo fui a todo lo Doctores pero no me ayudaron intente meditar pero no podías pero con usted pude acer lo y estoy mejor gracias su video son lo mejores

[@PodcastYolandaCalvo]

Mil gracias Teresa, un abrazo!

[@MilvaDiaz-b6c]

Muy agradecida con❤😊 usted me ayudo mucho bendiciones

[@blancavaldez8818]

Muchas gracias por su excelente video, me parece muy útil. Felicidades por su profesionalismo.❤❤❤

[@pilarsanchez979]

Infinitamente agradecida, de haberla encontrado en el momento preciso, me suscribo al canal y lo comparto... Gracias por su generosidad y por la claridad y sencillez de sus explicaciónes, seguiré sus consejos y revisaré el resto del material...

[@PodcastYolandaCalvo]

Bienvenida Pilar

[@mirthaoliviaduarte6085]

Saludos desde Cuba, Bendiciones para usted y Familia primera vez veo y yo padezco de insomnio, gracias por la ayuda y tengo 55 años

[@lailasulciman1038]

Gracias, gracias por estás recomendaciones maravillosas 😊 💜.

[@mariadeliacaraccio1146]

Buenas tardes Licenciada Calvo, muy agradecida por éste Poscat sobre el sueño, lo escuché hoy y fue editado hace 1 año, tal vez no les este comentario, pero me vino homo decimos los Argentinos " como anillo al dedo" justamente hace más de 1 semana, estoy sufriendo un insomnio severo, me duermo 5 am 6 am, etc etc. Después de escucharla, ahora entiendo las razones de no poder dormir, normalmente solía dormir muy bien y despertaba y ya me levantaba a las 6:15 am. Pondré en práctica todos sus consejos, estoy segura que regresaré a mí buen sueño. También, anoche, volví a escuchar sus meditaciones para dormir, pues lo hice. Gracias, gracias. La saludo cordialmente.

[@PodcastYolandaCalvo]

Un abrazo, gracias!

[@HectorCidoski]

😊que bueno aprender a dormir

[@mariselatrujillo9776]

Muchas gracias señora de voz calmada y clara, su voz me encanta y su conocimiento me mantiene pegada a sus videos ❤❤❤❤❤❤❤

[@laurakendalltarot9693]

Gran profesional 👌🏻

[@xiomaragomez9497]

Gracias Dra. muy importante y útil, toda su información, Dios la bendiga

[@irmamontesinos5633]

Muchas gracias Dra. por comparir tan interesante explicación, son muy valiosos sus consejos.

[@mariarosasuarez8015]

Hermosa tu enseñanza, brota de lo más profundo de tu corazón, gracias, muchas gracias!!

[@MariaDoloresPradodeManzaneda]

El que sufre de insomnio, debe prestar atención porque la información es muy interesante. Gracias Doctora. Siga adelante. La felicito.

[@PodcastYolandaCalvo]

Gracias!

[@yelitzamoretty5095]

Yo veo sus videos. Usted tiene un flow único. No tengo palabras para decirle lo maravilloso que es su mensaje lo sanador que es para mi. Un aprendizaje único ❤

[@PodcastYolandaCalvo]

Gracias!

[@laurakendalltarot9693]

Es una gran profesional ✨👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

[@elenadelatorre4913]

❤ excelente profesional. No he escuchado información tan amplia y completa. Con una explicación que todos podemos entender

[@PodcastYolandaCalvo]

Gracias. Saludos

[@MarciaAlmeida-f8s]

Gracias Yolanda ipor conpartir sus videos exelentes saludos desde NY

[@rosalindar.r.3755]

Gracias Yolanda, seguire tus consejos al pie de la letra. Me cuesta conciliar el sueño y me despierto 3 o 4 veces en la noche. Nunca tomo café, y me gusta... Tomo infusiones relajantes Cuido la alimentación Tomo el sol pero sin ese orden q indicas Escucho tus meditaciones Trataré de seguir tus consejos Aquí tienes una suscriptora Gracias, gracias, gracias ❤

[@PodcastYolandaCalvo]

Bienvenida!

[@cristianojedamiranda8874]

Estomada, gusto de conocerla y encontrar en KZbin 👏 Su podscats es increíblemente valioso, muchas personas sufren hoy en dia de insomnio por variados motivos. Le doy las gracias por su clase magistral de estrategias para logrtun sueño reparador, da muchos detalles que son fundamentales para poder dormir en este podscats. Soy profesional del ejercicio, pero me nutro de personas como usted para poder abordar y ayudar a mis clientes de forma integral. Mis respetos y admiración por su trabajo estimada💚 Saludos desde Chile 🇨🇱

[@PodcastYolandaCalvo]

Un abrazo Cristiano, bienvenido!

[@mariaisabelvallejocuevas2252]

Gracias Yolanda Calvo, con tu ayuda, he podido dormir, guiada por tu voz, me da paz y tranquilidad.gracias.

[@antoniamunozalias2650]

Me ha gustado mucho este podcast Sra Yolanda Calvo. Muy bien explicado. Muchos medicos recetan ansiolíticos como churros , con una facilidad pasmante. No hay nada como conocer los mecanismos del sueño y seguir unas pautas para dormir del 10. Muchas gracias, se lo enseñaré a mi madre a ver si me cree ahora que no son lo mejor y tienen efectos secundarios. 🙏❤️

[@AmeliaTaborga]

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[@rosakroczka2113]

Y que secundario yo si no lo tomo meuero

[@luisadiaz1808]

Excelente me encanta oírla Es muy Metódica y pedagogíca en sus explicaciones la y te animan y calman la ansiedad . también sufro de insomnio la verdad es incómodo traumático el no poder dormir ..❤

[@PodcastYolandaCalvo]

¡Gracias Luisa!

[@rosaavarez5891]

Gracias por la información es muy interesante xq yo padezco de insomnio y me siento muy cansada x la noche, además estoy tomando medicina para dormir es Trazodone ya me hice adicta a esta pastilla y me preocupa mucho.😮 se q tengo que cambiar mis hábitos cómo comer mi cena muy temprano, hacer ejercicios y ocuparme más de mi tiempo y cuidarme más.🙏 agradezco mucho sus consejos.😊

[@laurakendalltarot9693]

Ánimo todo es posible ! Difícil pero posible de cambiar 🧠✨🙏🏻

[@rossanagarcia-pacheco1505]

Muchas gracias por la información, voy a poner en práctica los consejos, La he escuchado varias veces, para entender bien la información científica, lo de los ritmos circadianos y el reloj biologico

[@AlejandraMartinez-li1gq]

Dios la bendiga grandemente gracias por tratar de ayudarnos

[@franciscolasser]

Mil gracias gracias a usted e superado el insomnio gracias a sus meditaciones de verdad mil gracias

[@anamariacontrerasrodriguez6762]

Buen día deseándole éxitos, gracias por compartir mil bendiciones, pondré en práctica estos excelentes consejos, un saludo desde la ciudad de Bogota Colombia, mil bendiciones ❤❤

[@MilvaDiaz-b6c]

Lo mas cocreto que escuche sobre este tema tan tristegracias

[@adrianasatnam3590]

Hola, TODO lo q mencionas para el insomnio lo he llevado a cabo, ya llevo casi 20 años con insomnio, a mi se me fué el sueño por completo, 😢 no fumo, no tomo, no miro el CEL ante de dormir, las luces de casa son tenues, etc., TODO LO MENCIONADO lo he hecho y nada 😞

[@PodcastYolandaCalvo]

recibir luz solar por la mañana temprano sin gafas de sol durante suficiente tiempo (10 minutos si hace sol, mínimo 20 minutos si está nublado? dar un paseo a la puesta de sol? hacer meditación durante el día para calmar la mente y en la noche para dormir?

[@carmenalcalacruz4844]

Toma Magnecio glicenato. Resveratrol. Almendras.Te de torongil sin azúcar por la tarde-noche.

[@laurakendalltarot9693]

Espero estés mucho mejor 🧘🏻‍♀️🧠🩸🦴👁️

[@elizabethpena216]

Gracias. BENDICIONES

[@rosamerica2r]

Gracias Gracias Gracias mi Yolanda Calvo por estos tips, eres mis fiel compañera todas las noches para poder dormir, seguiré estos consejos al pie de la letra

[@KariSans]

Excelente ponencia. Soy biologa, me encanta que también utilice términos científicos. Me he suscrito al canal y veré todos los vídeos. Mil gracias y un abrazo grande desde Uruguay.

[@PodcastYolandaCalvo]

Gracias y Bienvenida!

[@franginer7413]

Solo sois posturetas y si son palabras "técnicas " mejor un valor añadido a las tontás que decís, de todas las perspectivas menos la de ayudar a curar insomnio, una definición de manual y observaciones de manual, como si hablase de un jarrón y sus características, desperdicio de dinero que gasta un país en carreras tipo biología... 0 a la izquierda

[@pabloemilioblancoberrios6765]

Tiene domino del tema y de enseñanza, de habla calma clara..

[@nancyjoya5713]

Es el mejor video que he visto sobre el insomnio. Gracias infinitas!!. Desde hoy pondre en práctica la valiosa información que nos regala.

[@humbertomartinezmecalco340]

Qué guapa señora y qué bonito explica las cosas un afectuoso abrazo

[@flordeloto2073]

Muchas Gracias ..necesitaba esta explicacion ...Voy a aplicar este conocimiento..tengo mucho tiempo con insomnio..Deseo recuperar mi sueño como antes..Nuevamente Gracias..

[@LuzCortez-j5v]

Exelente Doctora Tu enseñanza!!😊

[@magalydragicevic-bs8li]

MAGNIFICO,CLARO Y SENCILLO..MUCHAS GRACIAS.....MUY CLARO SUS TEORIAS.AGRADECIDA...DIOS LA RECOMPENSERA.....ABRAZOS

[@clariluzchacha4731]

Excelente consejos gracias

[@fionelmargat2020]

Gracias. Muy analítica y clarísima.

[@RosaCeballos-eh8zj]

MUCHAS gracias,doctora,por su programa sobre el insomnio,Saludos desde Cuba.

[@MarthaPrado-x4n]

Muchas gracias por su podcast,eso que dice con la bebida energética si me pasó con un vive 100 ❤❤

[@PodcastYolandaCalvo]

las bebidas energéticas tienen mucha cafeína.

[@laurasalas4341]

Excelente ponencia!!! Magistral y muy completa. Muy agradecida por este contenido porque sabia de algunas recomendaciones pero no de otras. Gracias!😊

[@JuanaMartinez-dc7gk]

Gracias por la información .

[@MilagroLopezabreu]

Hola Dra usted da una explicación que das gusto escucharla muchas gracias

[@luzgabrielaaguirre8996]

Me encanta lo que dice❤❤

[@carolinasaldarriagaguevara9033]

Maravilloso todo lo que nos aporta con sus videos , bendiciones y abrazos gigantes 🙏

[@laurabrito-hazelton391]

Un podcast excelente. Gracias.

[@magalydragicevic-bs8li]

DRA YOLANDA CALVO....ESTOY EMOCIONADA DE ESCUCHAR A UNA PERSONA HABLAR CON TANTA ENERGIA POSITIVA. Y SU DIALAGO SENCILLO, SINCERO,CLARO Y DIRECTO.....LOS CAMBIOS DE HORARIO SI ME CAMBIAN MI RELOJ BIOLOGICO, EL MAS DIFICIL ES CUANDO VIAJAMIOS A OTROS PAISES Y HORARIO DIFERTE....... SU. TEMA ES PARA ESCUCHARLA HASTA 3 VECES SI ES POSIBLE PORQUE ENFASTIZA EN EJERCICIOS ,MEDITACION. Y HABITOS DE VIDA Y SU HINCAPIE POR LAS LUCES Y EN.MOVIL...GRACIAS DIOS LE DE MAS ENERGIA PARA INSTYRURNOS COMPLETAMENTE.. GRACIAS DESDE DUBROVNIK.NACIDA EN CARACAS

[@PodcastYolandaCalvo]

Sí, así estoy yo hoy, que acabo de llegar a España de EEUU 😂 Gracias por tu mensaje.