10 jauninančių ir energijos teikiančių asanų

10 jauninančių ir energijos teikiančių asanų 🧘🏼‍♀️🕉️
Jogos asanos(fiziniai pratimai) ne tik lavina fizinį kūną- lankstumą, gerina raumenų ir vidaus organų veiklą, taip pat turi poveikį emocinei ir mentalinei būsenai.
Galutinis jogos asanų tikslas yra paruošti kūną tolimesniam savęs pažinimo bei saviugdos kelionės etapui - meditacijai.
Šias asanas galite pradėti praktikuoti bet kada, jos vadinamos jaunystės asanomis, taip pat suteikia energijos, todėl puiku jas atlikti ryte:
1. Žemyn žiūrintis šuo (adhomukha svanasana)
2. Įtupstas (malasana)
3. Kobra (bjujangasana) arba aukštyn žiūrintis šuo (urdhva mukha svasana)
4. Žvakė (sarvangasana)
5. Plūgas (halasana)
6. Balandžio poza (pada rajakapotasana)
7. Lenkimasis prie tiesių kojų (paschimottanasana)
8. Drugelis (badha konasana)
9. Galva prie kelių (pada shirshasana)
10. Stuburo sukimas (ardha matsyendrasana)
Būkite sveiki 💛