10 Latihan Pernapasan Untuk Memaksimalkan Fungsi Paru-paru | Program Latihan di Rumah

Kenapa latihan pernafasan itu penting?
Karena paru-paru yang sehat akan membuat tubuh memiliki kapasitas penyimpanan jumlah udara yang besar. Dengan kapasitas jumlah udara yang besar, tubuh jadi tidak mudah lelah dan ngos-ngosan. Orang-orang yang memiliki masalah dengan paru-parunya, beresiko mengalami penurunan fungsi paru-paru dan dapat menimbulkan sejumlah gangguan pernafasan.
Video ini berisi 10 gerakan latihan untuk memaksimalkan fungsi paru-paru tubuh kita. Latihan ini dapat dilakukan sebagai bentuk pengobatan atau upaya pencegahan dan untuk memaksimalkan fungsi pernafasan. Latihan terdiri dari :
1. Latihan pernafasan Diafragma
2. Latihan Pursed-lips Breathing
3. Latihan pernafasan Dalam
4. Latihan pernafasan Resonan atau Koheren
5. Latihan Rib Strech
6. Latihan Numbered Breathing
7. Latihan Lions Breath
8. Latihan Pernafasan Sitali
9. Latihan Kekuatan Paru Pranayama
10. Latihan Pernafasan dengan Meditasi
Selamat berlatih, sesuaikan gerakan dan pengulangan latihan dengan kondisi kesehatan yang dialami.
Silahkan isi kolom komentar jika ada pertanyaan, Like jika Anda menyukai video ini dan Subscribe agar dapat menikmati Video lainnya.
Atau dapat menghubungi Solusi Fisio di 0818705600
-----------------------------------------------
Fisioterapis & Content Creator : Ajat Sudrajat, S.FT
CameraMan & Editing : Najar Putra Dewa
#latihanpernafasan #breathingexercise #exerciseismedicine #exerciseisculture #fisioterapi #pilihfisioterapi #gangguanpernafasan

[@unboxingpandanabila3127]

Siab mantab bang. Setelah umur 40tahun lebih baru saya sadari ilmu pernapasan sangat penting

[@allikma_im]

Salam sehat kembali bung, karena tubuh kita memerlukan saluran pernapasan yang sehat

[@zerohero6179]

Terima kasih untuk tip kesehatannya pk,,h obet bogorr👍👍👍

[@mann_ke708]

vidio yg sngat bermanfaat ☘️

[@zerohero6179]

Terimakasìh bnyak bang atas info relaksasi pernafasannya👍👍👍,,h obet bogor

[@Ajat_Physio]

Tks Pak Haji, jangan lupa rutin dilakukan. sehat2 selalu✊

[@T.R.D.675]

Bang Terima kasih untuk latihan pernafasan 👍👍

[@sg8127]

keep posting

[@GUSDUR-wx7en]

semangat yang baru mau mulai olahraga/workout

[@fran.thym51515]

Saya tahun ini bisa ngatur pernapasan Tapi di suatu hari saya sering ngos-ngosan

[@FarisFads]

Yng latihan pernafasan dalam itu menghembuskan nafas nya lewat mulut atau hidung bang???

[@abdulbatu3640]

Texnya di taruh di dekat kamera aja mas biar bacanya gak nolah noleh

[@Ajat_Physio]

Tks sarannya😊

[@Junjun-ec9qt]

Apaakah harus setiap hari dilakukan mas? Terus apa semua teknik yg di vidio ini semuanya di praktekkan atau pilih salah satu

[@Ajat_Physio]

Tks sudah menyimak videonya semoga bermanfaat. Jumlah pengulangan maupun gerakan latihan silahkan disesuaikan dengan kondisi kesehatan setiap orang. Dilakukan setiap hari sangat baik. Jangan lupa ajak orang dirumah untuk melakukannya juga. Salam sehat🙏🏻

[@idedobe]

kalo untuk penyanyi / qori, latihan pernafasan jenis mana yang cocok untuk latihan rutin?

[@manisanisa3366]

Up

[@rehannn7583]

Perut 🙏

[@uskendaidititus5201]

Boleh ngga' dilakukan setelah makan (keadaan perut kenyang) ?

[@laodesamsul5159]

Obesitas yang banyak bermasalah dengan Pernapasan.

[@user-ru9pc5rr9z]

Sambil berbaring boleh? Ka ..biar lebih nyaman?

[@irvandinata2649]

yg gerakan ke 5,bikin gw pusing,udah kyk berkunang² pandangan gw,padahal gw nahan nafasnya cuma 10 detik

[@youtubego555]

Saya bisa nahan napas didada 50 detik