10 ลดต้นขา ด้านในและนอก ที่ดีที่สุด l Fit Kab Dao

Рет қаралды 216,829

Күн бұрын

Пікірлер: 112

@nirodhamindfulmassage4209 Ай бұрын

ลองทำเพราะซื้อกางเกงมาแต่ติดที่ต้นขาค่ะ ลองทำเช้าเย็น ท่าละ 30 ครั้ง ภายใน 2 อาทิตย์ ใส่ได้เลยค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปันเทคนิคนะคะ 😊

@suviyapanthong2578 3 жыл бұрын

ดูปุ๊บทำตามปั๊บ ตรงทุกจุด ทำตามจบคลิปตลอดเลยค่ะ เกี่ยวกับลดต้นขา ❤️❤️

@ธนพรหลีนิ่ง25 4 жыл бұрын

ส่วนตัวคือเหมือนมีช่องนี้เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวเลย ออกกำลังกายทุกครั้งต้องทำตามโค๊ชดาวค่ะ ทั้งลงคอร์สไดเอท คอร์สออกกำลังกาย ทำตามทุกวันจากนน.65กว่าๆตอนนี้54ละค่า เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ อย่าลืมคุมอาหารด้วยค่ะ สู้ๆ✌️❤️

@sirinaparomphan9330 4 жыл бұрын

ใช้เวลากี่เดือนค่ะลงสิบกิโล

@PonyTaylor 3 жыл бұрын

ท่านอนดีมากเลยค่ะ เพราะเราสควอชแล้วเจ็บเข่า👍👍

@user-ho7dt7fw8h 6 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ รู้สึกดีหลังออกกำลังกาย เวลาก็ไม่นานจนเกินไป ❤🥰😘

@รุ่งทิพย์เฉลิมทอง 4 жыл бұрын

ทำตามพี่ต้นขาหนูลดจริงๆคะ ขอบคุณพี่มากๆนะคะขอให้ทำคลิปดีๆแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆนะคะ

@kateanyaanya2308 3 жыл бұрын

เพิ่งเริ่มวันแรก เดี๋ยวมาบอกผลลับค่ะจะทำ 2 อาทิตย์ ตัวเล็กแต่ต้นขาด้านในใหญ่ปวดใจมาก

@kanungnitthongkong6414 3 жыл бұрын

เพิ่งทำครั้งแรกค่ะ แล้วจะลองทำ 2 อาทิตย์ตามคำแนะนำค่ะ

@เหม่งศรีพาเที่ยว 4 жыл бұрын

ชอบมากค่ะ ทำตามได้ไม่ยากเกินไป

@นิวิลดานแวฮามะ 4 жыл бұрын

ชอบทุกวีดีโอของครูดาวเลยค่ะ อยากให้ครูดาวทำคลิปลดขาเบียดเยอะๆค่ะ

@meandmycats969 4 жыл бұрын

ทำจนเสร็จค่ะ ทำต่อจากปลูกต้นไม้ค่ะ เหนื่อยเลยทีเดียวขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ❤️❤️❤️

@Layko_w 2 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ ลองทำมาแล้ว 3วันติดรู้สึกได้เลยค่ะ เวลาใส่กางเกงยีนส์แล้วรู้สึกหลวมขึ้นเลย ขอบคุณนะคะสำหรับคลิปดีดี❤️🫰🏻

@Kansuda246 Жыл бұрын

ทำได้จนจบเลยค่ะ เหนื่อยแบบภูมิใจ🤍

@waterchanel7279 3 жыл бұрын

วันนี้จัดไปสองรอบก่อนกินอาหารเช้าค่ะ #เบิร์นดีมากเลยค่ะ

@nunatchum3537 4 жыл бұрын

ทำตามคลิปเก่า ๆอยู่ค่ะ ค่อย ๆเป็นค่อย ๆไป ขอบคุณคลิปของครูดาวด้วยนะคะ

@AICHAYAR-MIRACLE 4 жыл бұрын

ทำจบแล้วค่ะ โดนต้นขามากๆๆเลยค่ะ ชอบมากค่ะ จะทำบ่อยๆๆนะคะ

@มนัสนันท์โชคมูลเมือง 4 жыл бұрын

เรียกเหงื่อได้ดีมากค่ะ

@praneetstuart3452 3 жыл бұрын

ท่านี้ชอบมากค่ะ

@น้ํามน-ท8ฝ 4 жыл бұрын

ทำเสร็จคะ..ทำตามได้ทุกท่าคะ

@primpraparchan4344 4 жыл бұрын

ทำครบเลยค่ะ สุดยอดมากๆ ค่ะ 👍👍👍

@SandPaperism 3 жыл бұрын

ทำตามได้ทุกท่าค่ะ ไม่ยาก ทำได้เรื่อย ๆ ขอบคุณมาก ๆ ค่ะสำหรับท่าลดต้นขา

@พัชรินทร์พรมประทีป-ฑ9ฅ 3 жыл бұрын

เสร็จแล้วค่ะชอบมากๆค่ะ

@Chutigarn61 3 жыл бұрын

ทำตามเกือบทุกคลิปเลยค่ะ คือดีมากๆค่ะ

@กันติชาสายพันธ์-ศ9ม Жыл бұрын

เหนื่อยมากขอบคุงน้องดาวค่า

@Min-q8t Жыл бұрын

ลดจริงนะคะ ขาเล็กลงจริงๆมันกระชับขึ้น ทำคลิปนี้ตามทุกวัน แต่่ต้องคุมอาหารด้วยนะคะ อย่ากินของหวานของทอดของมันงี้ ได้ผลเเน่ๆค่า

@ขวัญฤทัยแก้วชู 10 ай бұрын

กี่วันลดค่ะ

@Min-q8t 10 ай бұрын

@@ขวัญฤทัยแก้วชู เค้าจำไม่ได้เลยค่ะ เค้าลดน้ำหนักมา3-4เดือนเเล้ว จาก65ตอนนี้47เหมือนถ้าน้ำหนักเราลง สัดส่วนมันก็เล็กลงด้วย แต่ถ้าทำตามในคลิปขาเราจะกระชับขึ้นค่ะ

@ขวัญฤทัยแก้วชู 10 ай бұрын

@@Min-q8t เราเป็นคนที่พุงไม่ใหญ่แต่ขาใหญ่มากเราลดมาหลาบรอบแล้วก็ไม่ได้เลยอ่ะเราจะใส่กางเกงที่ชอบก็ใส่ไม่ได้เพราะมันติดตรงขา

@กันติชาสายพันธ์-ศ9ม 9 ай бұрын

ทำจบค่ะทำำบ่อยๆ❤😂

@nongtaandnuynee3747 4 жыл бұрын

ทำตามจนจบค่ะ ทำไม่ค่อยได้ค่ะ 555 ยกขาไม่ขึ้นค่ะ แต่ชอบคลิปนี้ค่ะ ติดตามตลอดเลย

@kmhmui1969 4 жыл бұрын

หนูลองทำดูค่ะ ทำไปรู้สึกไม่ไหวกำลังจะหยุด แต่พี่ดาวบอกอย่าพึ่งปิดคลิป เลยทำต่อให้จบค่ะ555

@FitKabDao 4 жыл бұрын

เก่งมากเลยค่า ค่อยๆทำไปนะคะ สู้ๆ

@กันติชาสายพันธ์-ศ9ม Жыл бұрын

เหนื่อยจริงค่ะดาววว❤

@chobjai_channel 3 жыл бұрын

ทำแล้วค่ะ เมื่อยน่องมาก

@sukanyawongkasit393 4 жыл бұрын

เมื่อยมากค่า

@thayidamaneeniyom7425 4 жыл бұрын

โอ้วววแม่เจ้าาา ทำชาเลนท์ลีนin5minuteไป4คลิป แล้วมาลองทำคลิปนอนลดต้นขาคลิปนี้ สุดยอดเลยค่าาาาาา

@FitKabDao 4 жыл бұрын

เยี่ยมไปเลยค่ะสู้ๆ นะคะ

@thayidamaneeniyom7425 4 жыл бұрын

😍😍😍😍😍

@อภิญญาถนอมสงัด 4 жыл бұрын

จัดไปสามรอบ ต้นขาร้อนผ่าวๆ❤️❤️

@ชอบเล่นเกมซากุระ-ภ4น 4 жыл бұрын

ทำเสร็จแล้วค่า🥰

@yourfavcattt 4 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะะ ตอนแรกนั่งดูเฉยๆก็คิดว่า เอ๊ะคงไม่เหนื่อยมาก พอเริ่มทำเท่านั้นแหละ ขาสั่นพั่บๆ555555

@Diamond2W-cj6gm Жыл бұрын

จริงเลยค่ะ55

@uka4455 Жыл бұрын

อออกตามครบเลยค่ะมือใหมปวดขามากค่ะ

@ศันสนีย์ชัยสวัสดิ์-ฎ6ฌ 4 жыл бұрын

ชอบมากเลยค่ะ..ทำตามเกือบทุกคลิป เรียกเหงื่อได้ทุกคลิปเลยค่ะ.ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปดีๆมาให้พวกเราค่ะ

@jirachum23 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ชอบจ้า

@Ppimpear 4 жыл бұрын

ลองทำวันแรกค่ะ...วันพักจากชาเลนจ์ ✌🏻

@manatsananpontip8580 3 жыл бұрын

ทำเสร็จค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

@tntminecraft5393 3 жыл бұрын

ทำทั้งวันเลยค่ะ

@ศวัสพรปานกลาง-ร8น 2 жыл бұрын

ทำตอนเช้าตื่นนอน และก่อนนอนเป็นประจำทุกวันค่ะ อาทิตย์เดียวเห็นผล

@สุวพิชญาแก้วโต-ย5ผ 4 жыл бұрын

ชอบืุกคลิปของโค้ชดาวเลย

@วาสนานิ่มแย้ม 2 жыл бұрын

เกือบขิตค่ะ

@Labulabulabu2540 4 жыл бұрын

โดนต้นขามากๆค่ะ จัดไปแล้วรอบนึงก่อนนอน😂เหงื่อท่วมอาบน้ำนอน555

@janphentechoaphiwattanakul8775 4 жыл бұрын

ตึงมากค่ะ

@ศักดิ์ดาจ้องสืบพันธุ์ 4 жыл бұрын

หุ่นดีมากเลยคับ

@littlepraew9030 4 жыл бұрын

จัดไปสามเซ็ตเลยค่ะครั้งนี้

@กันติชาสายพันธ์-ศ9ม 10 ай бұрын

ทำทุกวันค่าดาว❤😂🎉

@tangmomakeup874 4 жыл бұрын

ชอบคลิปลดต้นขาคลิปนี้มาก ไม่จำเจดีค่ะ

@suttiponling5358 4 жыл бұрын

ทุกท่าถูกจัยมากเลยค่ะ

@thanakritsiripatwattanakul1256 4 жыл бұрын

ท่าดูง่ายแต่ทำยากนะคะ ขางอคลอดเลย ขาไม่ตรง คงต้องทำอีกนานเลย ท่าทำแล้วเมื่อยมากค่ะ น่าจะดี

@Kerryztaem Жыл бұрын

เหนื่อยเลย💪

@teddybear9767 Жыл бұрын

ทำจบน๊า ดูง่ายแต่เมื่อยเอาเรื่องเลย😅

@Skoooooo-v3n 3 жыл бұрын

หนูทำจบค่าาาา เยยยยยยยย้

@pangpang7154 3 жыл бұрын

ทำครบด้วยค่าา

@piyamasklakarnna6613 4 жыл бұрын

ทำจนจบเลยค่ะ

@สุขใจใจสองเมือง 3 жыл бұрын

เส็รจค่ะเมื่อยขามากค่ะ

@วิภาวรรณสุดโสม-ต2ซ 4 жыл бұрын

ทำตามจนจบคลิปค่ะ

@kaews.4069 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@maywanwipa2795 4 жыл бұрын

ทำตามจนจบเลยค่ะ แต่กว่าจะจบคลิปก็จะทุลักทุเลนิดหน่อย 😂

@กุหลาบมูลเจริญ-ฝ9ธ 4 жыл бұрын

จัดไป2รอบค่ะสุดค่ะ

@monsirithonglor9493 4 жыл бұрын

ยกขาขึ้นมาเห็นความเรียวและความแข็งแรงมันชื่นใจค่ะโค้ช...คุ้มค่ากับความเหนื่อย

@ix472 Ай бұрын

Day1 จะมาชาเลนจ์ตัวเอง 7วันนะคะ

@ix472 Ай бұрын

Day2 มาแล้วค่ะ วันนี้ตึงขามากค่ะ😂

@samonsaly7968 3 жыл бұрын

ใช้ได้เลย

@chawchaw16 3 жыл бұрын

00:34 start 00:34 :34

@mangob5135 4 жыл бұрын

น้องดาวหุ่นดีมากค่ะ สูงเท่าไหร่คะ

@FitKabDao 4 жыл бұрын

170 cm ค่า

@thitiwanlentas8685 4 жыл бұрын

โห...เพิ่งรู้ว่าโค้ชดาวสูงขนาดนี้ 55

@air_nj 4 жыл бұрын

@@FitKabDao ขออนุญาตถามสัดส่วนเอว-ต้นขา-น่องได้มั้ยคะ หนูอยากลดมากเลยค่ะหนูสูงเท่าครูเลยค่ะเลยอยากทราบสัดส่วนขอความกรุณาตอบด้วยนะคะขอบคุณค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@chaw 3 жыл бұрын

เหนื่อยมากคะ ทำตามจบคลิปคะ😅😅

@saauno 4 жыл бұрын

ได้อยู่คะโค้ช คลิปเก่าบ้างใหม่บ้างปนๆ ไปน้อ 👍👍

@hanasejong8107 4 жыл бұрын

ทำตามสองรอบต่อเนื่องพัดลมจ่อยังเหงื่อออกค่ะ 😊

@zepsg5739 2 жыл бұрын

จบDay1

@วันทนามูลศรีนวล-ฏ5ณ 4 жыл бұрын

เบริ์นมากคะ

@FitKabDao 4 жыл бұрын

ใช่เลยค่ะอย่าลืมยืดเหยียดเยอะๆ ด้วยน๊าาาจะได้ไม่ปวดเมื่อยมากค่ะ

@gg.8070 2 жыл бұрын

วันละกี่รอบคะ😭

@8342สุพรรณีจะกา 4 жыл бұрын

มือใหม่หัดทำ วันนี้วันแรก ถูกบ้างผิดบ้าง

@yanana4590 3 жыл бұрын

ลดความออ้นยากจริงๆๆ

@ป้าแก่เองค่ะ 4 жыл бұрын

สวัสดีค่ะทำพี่เข้าร่วมชาร์เลทไม่ได้

@FitKabDao 4 жыл бұрын

กดตรงนี้นะคะ m.me/fitkabdao?ref=w12642841

@sirinaparomphan9330 4 жыл бұрын

ต้องทำครั้งละกี่รอบค่ะ ถึงจะเห็นผล

@FitKabDao 4 жыл бұрын

ทำเท่าที่ไหวค่ะ ยิ่งทำเยอะยิ่งเห็นผลเร็วค่ะ

@chananthidajittran8705 3 жыл бұрын

ไม่รู้สึกลดเลยค่ะ นอนดูมา1เดือนแล้ว

@sumawilaipis1245 2 жыл бұрын

5555

@Meaw_mezen Жыл бұрын

🎉😅❤🎉

@kny4350 4 жыл бұрын

🖒

@sweetspicy1966 2 жыл бұрын

ทำแค่ขาเดียวเหรอ หมุนขาขวาเสร็จ ขาซ้ายไม่ทำ ต่อท่าต่อไปเลย งง

@sumawilaipis1245 2 жыл бұрын

ดูให้จบค่ะ

@poypisces7348 2 жыл бұрын

ทำเสร็จตามคลิปเลยค่ะ ดีงาม

@วรรณาคงวัน 4 жыл бұрын

ตอนนี้ทำชาเร้นท์21วันอยู่ค่ะแต่ก้อจะทำตามคลิปนี้ค่ะ

@แพรวน่ารัก-บ2ฌ 4 жыл бұрын

ทำคลิปเสร็จรู้สึกว่าปวดขามากๆเลยค่ะ

@babybikeandfamily9965 4 жыл бұрын

ทำตามทุกคลิปเหงื่อออกเยอะทุกคลิปท่าไม่ยากทำได้หมดค่ะ

@minbminb888-7 4 жыл бұрын

ชอบทุกท่าเลยค่ะเล่นง่ายแถมลดต้นขาและขาเบียดด้วยค่ะ

@luxsamepattaya807 3 жыл бұрын

ทำทุกวันค่ะเช้าและตอนเย็นได้ผลจริงๆค่ะขาเเรียวและเล็กลง

@nipapornpunjansing8083 3 жыл бұрын

เมื่อยต้นขามากเลยคะแต่ก็รู้สึกตึงกระชับ

@jittralakapon7629 3 жыл бұрын

ไม่มีคลิปไหนที่ไม่เหนื่อยค่ะแต่ผลตอบรับดีมากค่ะ

@กิมบุญสังขะจาน-ฦ2ค 3 жыл бұрын

พอได้ดูไปก็ทำตามไปด้วยเลยรู้สึกไม่เหงาเหมือนมีเพื่อนออกกำลังกายไปกับเราเลย

@Bestlee._ 3 жыл бұрын

ท่าสุดท้ายไว้ทำเวลาว่างๆแบบเล่นเกมดูหนังก็ทำไปเล่นไปคือดีมากค่ะ

@pimpanamkum714 2 жыл бұрын

กำลังเริ่มค่ะอายุเยอะแล้วแต่อยากขาสวยขอบคุณค่ะ

@kathifriendly6331 7 ай бұрын

น้องดาวเคยใท่าที่ยากกว่านี้สำหรับต้นขาจำได้

@Domyoji558 24 күн бұрын

ขอท่าลดต้นขาด้านหน้าแบบเน้นๆเห็นผลไวได้ไหม