10 Makanan Pembakar Lemak yang Harus Kamu Konsumsi Saat Menurunkan Berat Badan

[@rizqirar]

-cabai -kopi -teh hijau -greek yogurt -ikan;sarden,marakrel,salmon -telur -cuka apel -minyak zaitun -kacang polong -minyak kelapa

[@mutiarahati1958]

makarel bukan marakrel, hehehehehe

[@sriyatika9376]

Makasih

[@rizqirar]

@@mutiarahati1958 typo, sorry..

[@90nurulbaiti43]

Cuka apel halal atau ga ya?

[@naflapriliyan4190]

@@90nurulbaiti43 haram-_- ga halal ko:) lu pikir aye bang:) haram apa halal!

[@retnoindriy8344]

Kalau makan cabe emg bikin ngurangi nafsu makan,... tapi kalau makan sambel, jangan ditanya lagi. Nambah2 nasi terus... 😀😀

[@mssueni9624]

Betul klo sambel penambah nafsu makan

[@iinambarwati944]

klo makan cabe bisa murus klo mkn sambl bisa nambh nafsu mkn

[@aisyahnhrr3909]

Kak ga pingin buat konten untuk diet remaja+olahraga workout untuk remaja

[@anh6955]

Ada diatas zheyenkkk

[@risfayanti]

Remaja mah msh masa pertumbuhan

[@kunifahkunifah283]

👍

[@jasyimahjohari6458]

@@anh6955 9

[@ahaliyahhabibaty2020]

Coba tips rutin rajin puasa hari senin dan kamis In syaa allah itu diet lebih alami Dari smp sampe 1 tahun yang lalu aku selalu rajin puasa senin dan kamis dan Alhamdulillah BB ku tetap terjaga maksimal hanya 49 meskipun aku makan apa aja gorengan dan baso saja aku makan hampir setiap hari ,tapi 1 tahun belakangan aku tdak jalan kan puasa senin kamis BB ku sekarang 55 😀

[@DavidDavid-ew9rb]

Kak gimana maksud nya puasa senin kamis , apakah tidak makan 1 harian atau 24 jam selama 2 hari 🤔

[@churinaazka7308]

@@DavidDavid-ew9rb nggk bro. puasa d hari senin dan kamis aja. dr adzan subuh sampai adzan Maghrib. nggk 24 jam. busung lapar nnti.

[@asyifaanindya8776]

Cabai, kopi, teh hijau, greek yogurt, ikan, telur, cuka apel, minyak zaitun, Kacang polong, minyak kelapa

[@sarahnuranti6547]

Klo cabe malah bikin w nafsu mkn 🤣

[@imamsentosa4832]

Upload cara mengolahnya juga dong kak... Takutnya klo salah malah yang ada nambah berat badanT_T

[@defiiulfaa6544]

Gw makan smbel. . . Mlh pengen nambah nasi😂

[@dirarozaini2203]

Samaa

[@Ayusaputra29]

Kok sama 😭😭😭

[@Owliya]

Satu server kita 😆

[@alfiatussadiyah]

kok samaa apalagi nasinya anget 😂

[@mayown3007]

Aku banget wkwkw

[@anyaanyawaevlogs3779]

intinya semua makan an yg di ciptakan tuhan (yg tumbuh di tanah, yg ada di laut, sungai, danau, dan yg ada di bumi) semuanya makan an sehat. dari pada produk produk yg di produksi oleh pabrik... makan an sehat intinya makan an yg emang dri alam dan di proses dengan seminimal mu bkin proses pemanasan (bukan di goreng ya) protein bisa di kukus, di panggang, di bakar, di pepes, indonesia kaya loh... gak cuma gorengan doank... yoghurt itu sehat kalau gak manis. dan aslinya di luar negri itu yoghurt plain rasanya gak manis makanya mereka org bule mengkonsumsi aman aman aja dan dengan olahraga yg teratur. lah klo di indonesia kebanyakan yougyrt yg di jual di indonesia udh di tambah gula dan kebanyakan kalori jadi udh gak sehat lagi. krn org indo esia klo di kasih yougurt yg bule konsumsi itu gak bakal doyan krn rasanya plain asam dan cemplang. salmon bagus banget. tapi kita punya ikan laut lokal yg sama sehat nya dengan salmon krn dasar nya semua ikan laut dalam mempunyai lemak sehat dan omega nya asal masak nya bener gak di goreng. santan itu sehat dan gak ada masalah asal di makan gak tiap hari. 1 minggu sekali konsumsi santan dan kelapa oke oke aja. asal dri kelapa asli bukan dri kemasan. dan klo konsumsi santan jangan di panasin ulang harus sekali saji langsung habis. nenek dan buyut kita pemakan gulai mereka bisa hidup sampai 100 tahun lebih dan umur 100 tahun irang2 dulu masih bisa jalan. intinya apa orang zaman dulu gak makan apa yg pabrik buat dan mereka baik baik aja. padahal mereka hidup gak ada instagram, gak megang hp dan melakukan semua kegiatan sehari hari secara manual. dan faktanya mer3ka jauh lebih sehat dan lebih panjang umur dri pada manusia zaman skrg padahal mer3ka gak pernah nge gym dan mereka punya waktu 24 jam yg sama dengan kita. intinya. tubuh kita punya kodrat. pencernaan manusia dri zaman purba sampe skrg gak berubah ttp 3,5 jam. dri dulu sampe skrg usia kandungan normal 9 bulan 10 hari dan gak bisa di cepetan hamil 3 bulan suruh lahiran. dan kita masih punya pencernaan yang sama dengan nenek moyang kita. dan kita berasal dri tanah maka makan lah apa yg tumbuh dan keluar dri tanah bukan keluar dri pabrik. dan gak ada cara instan gede in anak. gak ada cara instan buat cepetin pencernaan. pencernaan kita pinter klo mereka di kasih makan an yg bukan dri alam mereka sedih ngambek ( gula darah naik, kolesterol meroket, tensi darah naik) apalagi kaum rebahan yg males olahraga tapi makan an nya instan. ya udh... tubuh kita itu gak bisa di curangin. apa yg kamu makan itu yg kamu rasakan... badan kita bukan sesuatu yg instan. manusia di ciptakan tuhan itu ada proses nya dri hubungan seksual. pembuahan, jadi janin, sampai melahirkan semua ada proses nya sampai kita bisa lihat youtube itu gak instan. so jadi makan an tubuh manusia juga gak bisa instan klp kamu mau hidup sehat dan panjang umur. walaupun rejeki maut jodoh di tangan tuhan. perkara instan, cepat, tepat, akurat, dan efisien itu ada di ranah tekhnologi dan transportasi.... jadi 1 1 nya yg gak bisa di bikin instan adalah hak atas tubuh kita. yg dri dulu zaman nenek moyang sampe kiamat itu punya kodrat dan pencernaan yg sama.

[@myjasmine1043]

Intinya jangan cuma ngurangin porsi makan saja Jangan diet extreme Boleh makan yg lain tapi kurangi porsi nya Dan yg terpenting itu "OLAHRAGA" kalo begitu doang tpi gk olahraga malah nanti nya sia" Dan olahraga juga bagus untuk kesehatan kan 😌👍🏻

[@myjasmine1043]

@nisa putry Teh Hijau bagus tuh Tapi jangan pakai gula yaa Boleh" aja, secukupnya aja ( kalo bisa jangan heheh) Intinya jangan buat diri kamu tersiksa Okey Stay healthy!

[@user-dp8gj2gf6f]

Olahraga di ranjang juga bagus utk menurunkan BB

[@milanhastinapura4919]

Memang benar kok protein, prebiotik, kafein, dan serat alami cepat bikin tubuh kenyang dan memulihkan metabolisme tubuh apalagi bagi para fitners itu penting buat kesehatan dan kebugaran tubuh..

[@sitihabibah2927]

Kata dokter ga ada makanan pembakar lemak, semua itu hoax 😃 saat seseorang melakukan defisit kalori maka berat badan nya akan turun

[@lindawt7849]

Pengen ngurangin BB tpi males olahraga semangat makan..

[@karnopanjang6465]

Aku jamin pasti naik bbnya

[@rismatriwulandari3171]

Sama kak😂

[@SitiMasitoh-vy1cb]

Makasih banyakkk bermanfaat banget❤️

[@maulidanadra6246]

Kak buat tips mengecilkan perut setelah persalinan normal kak..,, untuk yg gk suka perut nya di bengkung kak..

[@azrarahma]

Duhh makan sambel aja nambah 2 piring palagi sambel terasi sama kerupuk udang dahh enak bangett

[@karnopanjang6465]

Tambah naik karna kerupuk banyak mengandung minyak.

[@lalaykadut3551]

pengen diet gampang.nikah sama orang susah, lalu tunggu dan biarkan nasib bekerja dg cara nya

[@asiensupriyatin4968]

mitos …! cabe meransang nafsu makan tadinya pingin mkn 1 piring krna ada cebe jdi 2 piring

[@fitrirahayu8715]

Skwad 👍..dari olga sampe menu dan tips.

[@Painem-xz9yv]

Terima kasih atas penjelasannya, sangat bermanfaat sekali

[@qasminindo8258]

Di Arab sni minyk klp tandonany bnyk ap lgi minyak zsitun tau oil olive. Smpe 1 ember.. Gede bli y 😊

[@fitryyusub107]

👌🌟🌟 0:13

[@azlandouble4479]

cabai menurunkan nafsu makan🤔🤔kalau saya lagi selera kalau banyak cabai☺️

[@srimaryati5538]

Cabai Kopi Teh hijau Yogurt Ikan sarden salmon Telur Cuka apel Minyak zaitun Kacang polong Minyak kelapa

[@attajoker5921]

Aku klau mknan, sambel es, bakso mau nya mkn mulu🤣😂🤙🤙🙏🏾😁

[@ayu_farida0811]

aku malah semakin banyak makan nya klo ada sambel... wk.wk.wk...

[@chandradewi2387]

Q minum kopi hijau ugc..

[@suciamindari6593]

Fix diet mulai besok kecuali hri minggu

[@fbranaa]

Yuk semangat pasti bisa kok

[@bonekachuky4609]

Kopi, sambel + green tea, itu makananku sehari2 dan bodyku melar kemana2

[@zeze6192]

Coba deh kakak ikutin diet ala dewi Hughes di jamin ampuh itu. Aku 18hari turun 4kilo

[@lienkayla2066]

Olahraga gk?

[@zeze6192]

@@lienkayla2066 iya kak pagi2 HIIT cardio minimal 30 menit terus sore kalo ada waktu latihan plank. Tapi aku mau ubah pola makan ku sih mau diet santuy aja soalnya ga sanggup kalo makan sayur ga pake garam ;(

[@lienkayla2066]

@@zeze6192 aku juga diet tiap hri olahraga makan tnpa nasi minyak goreng gula....mkn rebus2an aja pagi srpn oatmeal+buah setengah lgs susu low fat siang yougert+buah juga gitu ja Alhmdulilah turun karna diet sehat itu kan hasilnya pelan2 gk scra instan kya minum obt diet

[@zeze6192]

@@lienkayla2066 aku makan oat 2 hari sekali karna ga sanggup😭 itu juga sekali bikin cuma 2 sendok makan kadang ga abis;( Jadi tiap makan siang cuma makan ubi atau sayur aja di perbanyak.

[@febriantitoding8923]

Klo untuk defisit kalori yg ideal gimana min ? Perlu saran.. terimakasih 🙌

[@anyaanyawaevlogs3779]

defisit kalori artinya km memakan makan an yg mempunyai kalori rendah dan melakukan aktifitas fisik yg banyak membakar kalori . artinya jumlah kalori yg keluar harus lebih besar dri pada jumlah kalori yg masuk. makan an yg rendah kalori itu yg jelas makan an sehat yg berasal dri alam (sayur, buah, protein, lemak sehat) dan km harus mengolah nya dengan sedikit proses pemanasan. (di kukus, di pepes, di steak, panggang, di bakar (dibungkus daun pisang)). dan kalo kamu makan makan an sehat dan di olah dengan di goreng ya ttp aja kalorinya akan melonjak tinggi. intinya sehat itu gak cuma perkara makan. pola hidup dan aktifitas juga harus sehat. krn sehat itu kompleks. gini deh. rubah pola pikir kamu makan dan olah raga pengen langsing... tapi kamu makan sehat dan olahraga itu pengen sehat (minimal gula darah normal,tensi gak naik, kolesterol stabil, dan kamu dlm setahun gak keluar duit buat ke rumah sakit).... intinya klo km makan dan olahraga yg bener badan kamu akan sehat, dan berat badan ideal dan kulit cerah glowing juga akan mengikuti sendirinya. dan berat badan ideal dan kulit cantik itu adalah bonus (rewards) dari hasil kamu menjalankan hidup sehat. paham ya sampe sini

[@irmahidayah7257]

Makan cabe biar ngak pedes gimana ya?? 😂 Makan pedes+nasi bikin nambah trs yg ada makin gendut🥺

[@soekarnosenjusensei6691]

Ouh sayang

[@ahmadnusirwan2021]

tapi kalau makan sambel, jangan ditanya lagi. Nambah2 nasi terus... 😀😀

[@_frmnalam27]

Meskipun saya nggak suka pedas tapi kalau sudah ngerasain pedas(kecuali sayur lodeh) malah ketagihan

[@ayulestarisanjayaayulestar3906]

Kalo diet tp makan seblak gmn itu kak... tp minyakny di atur jd sediiiiiittt aja.. boleh gak sii???

[@cahayagrosirbandungchannel9905]

😂😂

[@salmasyfaarinia1899]

Makan pedes malah makin banyak makan 😅

[@bintangjoharmanik4233]

Terimakasih infonya semoga bermanfaat Salam sehat🙏

[@qasminindo8258]

Tiap hri mkn yugort. Ni jg bru ngudek yugort😊mkn nsi kabuli dging sm yugort

[@suryaindrartamuhammad8263]

iya sama kopi

[@mustopa9753]

Ngga kuat maag

[@suryaindrartamuhammad8263]

Apa aku umur 9 tahun lo kuat 1 gelas

[@panjilanta1657]

Sangat bermanfaat...bakalan coba nih 👍

[@tantiyaning9151]

🥰cobain ah

[@afgasamudera2420]

Perlu diketahui bahwa, pedas, kecut asam, merica. Itu membuat cepat lapar ini kata dokter dan saya sudah membuktikanya Dan kopi juga tidak direkomen untuk orang yang belum konsisten dengan pola tidur mereka, jadi dampak akan lebih berbahaya jika minum kopi disaat sore atau malam yang ada tambah gendut karena tidur diatas jam 12 ini juga sudah saya buktikan sendiri

[@afgasamudera2420]

Semoga bisa membantu para pejuang burn fat. Saran saya makan putih telur dan tempe di pagi hari kalkulasikan sekitar 200 kalori (pure tempe dan putih telur goreng) buktikan sampai malam hari anda pasti kuat tidak makan sampai besok hanya dengan 200 kalori

[@afgasamudera2420]

Ini lebih direkomendasikan untuk orang yang mempunyai berat badan diatas 90kg, bb saya 95kg dan sekarang saya berhasil menyentuh 85kg dengan tetap menjaga konsistensi tidur dibawah jam 12

[@afgasamudera2420]

Untuk lebih memaksimalkan anda dapat mendefisit karbo dan gula, anda bisa beli tropicana stevia yang gulanya asli dari daun stevia yang mempunyai rasa 300% lebih manis dan 0% karbo serta tidak memicu insulin

[@sweetieswagger983]

Tidur di atas jam 12 malam bisa menyebabkan gendut?

[@outlatesid8536]

Malah kalo makan pedes makin nafsu makan, boro d enak2 gitu d gigit cabe doang Ama nasi malah nambah terus

[@ismailmohamed4157]

Saye dah cambi dah.

[@IstrinyaKAI]

Cabe malah bikin gue nambah kalo makan 😅

[@firsyakamielahasyim1201]

Cofee nya yg item dan gula nya sdkit syekali 🧐.. Kirain boleh ngopi sachet..

[@salsabilaliyah2386]

Eyoww bomerang chekkk

[@AbresChannell]

justru yang banyak lemak di tempat aku penyuka cabe artikel apa ini

[@budiaja8591]

Aku kalau cabenya enak malah tambah terus 🤣

[@selladwiistiqomah6185]

Kaak makanan instan seperti sarden ikan tuh apa cocok buat diet

[@apep4053]

bisa

[@ameliaabriyani7454]

Makasih kk❤️

[@ainayusri352]

Kalo aku makan greek yogurt

[@kiranihaerunisa8910]

Assalamu'alaikum 🙏😁

[@yudhistiroekow8516]

Kalo makanan tadi , tp olahanya di goreng gimana kak?

[@dodyprasetia5719]

Makan cap cay gimana ya ? Kan bayar sayurnya ya

[@RdWaNMLNaWaNE]

Sabanari gw ngopi tetep buncit bae

[@darrellrajawali7449]

kak apakah klo lanacar bab itu tanda metabolisme menjadi semakin baik? Intinya akutu tadinya ga selancar itu, cuma maksimal 2x sehari, tp skrg dmn ak uda alhamdulillahgontrol makann, aku setiap makan yg ga sehat lsg bab :"""') ataupun klo bnr2 kekenyangan gt

[@kyonatic8312]

Justru makan sambel makannya malah banyak😂

[@anandaaini4392]

Kalok makan putu??

[@anangsatrio8066]

Gue suka ngopi sambil wifi an

[@parwispku4525]

Kapan gua kurus

[@mssueni9624]

Klo anda dah konsisten menjalankan diet dan rajin olah raga

[@risnakurniasari6706]

Aku klo diet sambel tambah gemuk tambah nasi malahan

[@rininingmarini3588]

Malah gw Tambah gemuk makan cabe ya Alloh 88 kg

[@sweetkpoplovers3447]

Bsa gk gak usah pke yogurt,minyak kelapa,cuka apel.soalnya gw gk suka.

[@zeze6192]

Kek nya bisa deh kak. Aku rasain sendiri. Malah yg aku makan itu cuma buah, sayur, ikan, telur rebus, dan ayam. Dan semuanya serba kukus atau panggang. Dan alhamdulillah 18 hari turun 4kilo😍

[@samsungoke5642]

kcang polong itu kcang ijo/ PB itu ya?

[@stenlyadangkasiang7444]

Cara menguruskan badan ke pakai mie makan buah-buahan

[@faizatulazizah3730]

Uwuww, Bermanfaat banget 😍

[@goballZ182]

Gw ngambil sendok aj naik 2kilo

[@shintiastefani9682]

Saya gak bisa mkn cabe sih.... Karena gara2mkn cabe saya jadi🥺🥺 ambeien.. 😭😭😭🥺🥺

[@silverman6666]

klo utk masa pertumbuhan kk? 😅

[@muhammadtaupik6020]

Kopi kapal api boleh gak

[@ninaag8196]

Nyoba sakit aja atau ngebatin😅

[@firsyakamielahasyim1201]

Bisa kurus ka tp buncit ga akan kelar smpe akhir hayat😌

[@menikimut1438]

Langsing alami saya soalnya dak ada yg bisa saya mkn,duit juga dak punya

[@sekilasfakta2139]

Bapak gua mimin kopi tapi perasaan perutnya buncit kek bumil

[@fandradenta6715]

Klo makan olive oil takarannya berapa sehari ya?

[@afgasamudera2420]

Olive oil baik karena mengandung lemak alami yang bisa menekan lapar dan diseimbangi dengan olah raga, jadi sangat baik lemak dari olive oil jika dipadukan dengan olah raga karena after olah raga anda jadi berkurang rasa laparnya

[@user-on8ld6gd4p]

Aku kl ngopi suka ga pake gula.

[@roniputra5006]

Kalau makan cabai pedas perut panas dn pasti buat air besar

[@algisfahriislami4907]

KLO ikan patin berminyak ga

[@juniartini3703]

Halo kak saya mau bertanya...apa bener orang yang sudah pernah di infus maka dia akan gendut ya tapi kalo emang bener ada nggak caranya buat nurunin bb aku nggak gendut tapi aku memiliki perut yang buncit aku jujur ya aku nggak pernah malu buat jujur

[@dellalutfihumairoh8824]

Bantu jawab ka,sodara Aku udah diinfus 3 Kali tpi BB nya 43 umurnya 15 thn,jadi itu nggak ngaruh kak

[@ramyeonnie_7993]

Minyak kelapa biasa nya di jual dimana yaa?

[@user-on8ld6gd4p]

Mngkn bs cari di online

[@lufisifa1964]

Banyak di pasar

[@ernawt4327]

Tiap hari makan pedes malah tambah gendut😁

[@qonitafarhanaputri1500]

Hasilnya bagus tapi caranya menyiksa😭😭😭

[@mikagamers4325]

Klo es batu?

[@martinallo1959]

Mataku yg merah dan berair klo mkn cabe

[@user-fg5gf1tn2r]

Nagus

[@suryaindrartamuhammad8263]

Aku ikan , sambal itu aja

[@nurhafidzdindaa478]

ketiga deeh wkwk

[@satyaghiri3220]

FIRST :)

[@dempsyandriusandrius3594]

Telur kan bikin gemuk

[@Damaris-dz4yi]

.

[@ovy.ofiiciial]

TEMPE KAGK KAK

[@sitinurkaya3520]

Kalau gak ada cabe rasanya hambar