day 1✅️

Assalamu'alaikum warahmatullahi wa barrajatuhh

Semangattt bb 63 turun ke 52😍

Nyoba baru pertama kali bercucuran keringatnya😅💪💪💪 Semangat semoga bisa konsisten 💪

@SKWADHowTos olahraga ini harus pemanasan dulu ngga kak?

Aku gak bisa sentuh ujung kaki ku jika kaki ku gak ditekuk, sakit banget kalau di paksa

dia kok enak aja ya tiba di peragakan macam mau mampos rasanya

mudah2hn bisa naek 7kg yaallah😢

Mantap jiwa bun, burn baby burn baby

masih setia workout 🔥🔥🔥😊

Trims mbak cantik

Terima kasiih Ajeng! Paling suka channel Skwad Fitness! Bikin olga lebih mudah dari rumah ❤

Aku yg introvert kl jalan atau mau lari² ketemu bnyk orang malu/insecure ngikutin ini cocok banget walopun ttp di rumah indoor ttp bisa workout, makasih coach ❤❤❤

Baru hari pertama lumayan

Aku yg baru sadar kalo exercise itu penting baru nongol disini di 2025 😢

syit celana gw robek di gerakan pertama

Aku mulai olahraga gara-gara kenal sama cowok Korea & dia mau nyamperin aku. Krn q gk PD dg berat badan q 😂

ak bb 57, bakal cobain ini sampai sebulann mw liat perubahannyaa.. mogaa turunn

Absen 2025 😅 Leher pegel euyyy

pengen bb 55/56 karna bb aku sekarang 60an😢😢😢 masih smp lagi

❤

Kak tolong jawab boleh gak ya klo istirahat nya skitar 2 menit karena saya riwayat jantung. seenggaknya pas nyesek nya berkurang baru lanjut tahap berikut gerakan olahraga nya lagi.

Bagus bget nih buat gelambir kayk aku😅

Buat orang tua recommended nggak ya?

start : 8 febuari 2025🙏🏻

ada vt senam yg 10 gerakan baru 2 hr q ikutin smlmn badan gk bs gerak tulang kyk kaku semua tp hr ke 3 baik, ntr mau cobain gerakan ini

GOBYOS,pdhl grknnya simple bgt

Maksih bg kerena ini saya gak jadi bermalas-malasan saya akan tetap workout yang selalu di rumah dan menonton video abangnya selalu dan saya bantu subscribe terus bg

Mantap

Umur aku 15 tahun bismillah semoga bisa turun berat badan aku ditahun 2025 ini 😊, do'ain aku sama kk ku biar bisa ideal sebelum lebaran aamiin😅, aku (15) sama kk ku (16) udah jalani diet selama 1minggu dan olahraga ikut tips chenel ini juga 😇semoga bisa konsisten sampai ideal, kalian semua juga semangat yaa 🤗

Maaf apakah olahraga ini cocok untuk usia 50 tahun keatas?

Gobyos tenaaaan😍👍🏻 semangat bodygoalzzz😂💪🏻💪🏻

semoga saya bisa konsisten😊

Terima kasih banyak Coach Ajeng ❤❤❤ 😊

Minum teh jati cina kepala jadi pusing ,lambung perih da sering bab

Baru lhat ini skarang, mantab bngt

Bisa ga ya olahraga ga pake sepatu sma alas kya gitu🙏 tolong bantu jawab🙏

Mulai dari 06januari2025 insya Allah bisa🤲

Njr gw baru 16 menit aja udah GK kuat njr 😭😭

Kalo olahraga nya tiap hari gpp ?

Gerakan ini bisa buat naikin bb ga ka

gilaa akuu cuman cobain satu menit tapi punggung langsung nyeri ini udah hari ketiga, apa karena barble yg aku pake lebih berat atau aku salah gerakan. Lurus bgtt punggungku gak bisa nunduk setengah badannn 😭😭😭

2025 baru kesini, niat nirusin pipi malah ketawa smpe bengek😭😂

Thanks kak!😉

awalnya ragu masak iya senam santai ini bisa untuk sakit pinggang..selama ini aku fokusnya ke makanan dan minum susu saja..tapi tetap sakit.. akhirnya coba senam ini..Masya Allah terima kasih kakak..baru coba 2 kali beneran ya Alloh rasa sakit pinggang nya gak kerasa pas bangun tidur..Sampek kaget terharu banget ... bener2 ngefek banget..terima kasih banyak kakak❤❤❤

hari ini ngikutin gerakan ini rasanya badan seger banget. Keringat keluar banyak, gerakannyapun gampang untuk diikuti. Tapi karna udh lama gak olahraga jadi terasa capek. Jadi cuma bertahan 10 menit 😅

Bismillah saya mulai Wokout ini tiap hari untuk sehat dan Bugar.... Terimakasih ka.. Sangat bermanfaat

gila bagi pemula kek aku, 5 gerakan terakhir gilak sih 😭

Semingu brpa x kak olahraganya ini

Bismillah ,,, day 1 setelah sekian lama berenti Bb 53kg pengen ke 45 😊 tb 157 Yukkks semangat semua 😊❤