10 Maneiras Deliciosas de Comer Ovos no Café da Manhã: IDEIAS SIMPLES E RÁPIDAS

Quer variar o café da manhã com opções rápidas, saudáveis e deliciosas?
Neste vídeo, te mostro 10 maneiras fáceis de preparar ovos para começar o dia com energia!
Do tradicional omelete a ideias criativas, descubra receitas práticas que vão transformar sua primeira refeição.
Assista e aprenda como dar um toque especial aos seus ovos no café da manhã!
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★ SOBRE MIM ★
Olá Mulher, sou Gisele Oliveira, Nutricionista.
Fundadora do MENOPAUSA CLUBE, uma comunidade para mulheres que desejam REDUZIR OS SINTOMAS da Menopausa SEM REPOSIÇÃO HORMONAL.
Se você está na Menopausa, então você está no canal certo!!!
★ AVISO LEGAL ★
Trata-se de um vídeo educativo, objetivando informar as mulheres sobre assuntos que envolvem Nutrição e Saúde na Menopausa. A Nutrição é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data.

[@menopausaclube]

RECEITAS PARA MENOPAUSA 👉kzbin.info/aero/PLoR7DEQ3AmjVzdhZVPpcwVNcO_BP7RdUP&si=dnF8osEZa_I6pMGP

[@anaolivia4030]

Como ovos todos os dias e amooooo

[@nilzadario5265]

Faço ovos cremosos todo dia há bastante tempo e não enjoo. Acompanho com abacate ou banana frita com canela. Delícia!

[@msocorrinhooliveira]

AMO OVOS E SEMPRE COMO NO CAFÉ DA MANHÃ...

[@elizabethlansiquot1002]

Aprendi a comer ovos pela manhã, já estava com déficit protéico 👍🏽

[@alcinamaria7716]

Eu faço ovo na frigideira com azeite e dou uma mexida e coloco banana em fatias

[@izysep8617]

GRATIDÃO A Dra é maravilhosa, receitinhas simples e rápidas🎉 Eu sou do clube... Faz 7 meses que acrescentei ovos no café da manhã todos os dias, perdi peso com essa mudança. Tb gosto de fazer um molho de tomate caseiro e quebrar 2 ou 3 ovos dentro, coloco cebolinha verde, fica gostoso, outra receita é acrescentar um pouquinho de abobrinha ralada e meia cenoura pra fazer o omelete, já que tenho alergia severa de caseina, num da pra comer queijo.

[@hildaaparecidalemos4618]

Obrigada pelas dicas !!!!👍👍👍

[@menopausaclube]

Que maravilhoso ouvir isso! Fico tão feliz que você esteja aproveitando as dicas e alcançando resultados incríveis! Incluir ovos no café da manhã é uma excelente escolha, e suas receitas parecem deliciosas. O molho de tomate com ovos e a omelete com abobrinha e cenoura são opções super nutritivas. Continue compartilhando suas experiências e receitas! 😊✨

[@luciasilvanascimento1222]

Como de 4 a 5 ovos no café da manhã., batido com chia e sementes de abóbora e girassol, fica a noite de molho e abacate, inhame, mamão ou maçã cozida e café com canela

[@marianelahh704]

Come muitos ovos. É o máximo 2 ovos

[@danielamariatrindadesilva5427]

​@@marianelahh704não pode comer mais que 2 ovos por dia? 😂 AFF!

[@elizabetenascimento8976]

Eu como ovos no café de manhã eu amo ovos

[@JosiSilva-ny5cz]

Eu não gosto muito de comer ovo de manhã, mas vou tentar comer. Obrigada Dra Gisele 😍🙏

[@menopausaclube]

Josi, eu também não gostava, antigamente pra mim o café da manhã tinha que ser com algo doce, um bolo, biscoito, uma panqueca doce etc...mas depois que a gente acostuma, não fica mais sem. Claro que sempre procurando incrementar as receitas para não enjoar 😉

[@carlavivianevieira3670]

Somos 2 ,mas da muita saciedade comendo

[@ivonesouza9313]

Amei as dicas. Sempre como ovos no café da manhã, mas não sabia de todas estas variações. Obrigada.

[@suelyferraz]

E incluir grãos tipo linhaça que também é rica em proteína, salpica nos ovos mexidos ela já torradinha é uma delícia e ajuda a saciar

[@jucelmakuiaski5049]

teria q por na descriçao do video

[@cristinaoliveira1383]

Eu como todos os dias com batata doce e abacate temperado com tempero antiinflamatório e um bom azeite de oliva 😋🤗🤗

[@menopausaclube]

Que combinação deliciosa! 😋

[@zenaideaugusta]

Ótimas e fáceis,! Ja faço alguma, vou acrescentar as outras!❤

[@simonemadureiracavali2341]

Primeira vez aqui. Vou maratonar

[@sarahchan2546]

Muito obrigada!! Minha nutri indicou isso no café da manhã 2 ovos, mas não deu as variedades de preparações, aí só ovo mexido ou cozido enjoa... acabei de fazer o creme de ovos e amei❤ as outras receitas eu conhecia mas não sabia wue podia usar no café da manhã, já fiz muito essse bolinho de caneca, também fazia muito aveioca com atum. Tenho um pé de Ira pro nobis e vou usar também pois sei que é uma planta com excelentes níveis de proteína.

[@menopausaclube]

Agora você tem várias possibilidades para incluir os ovos no seu café da manhã, Sarah 👏💕 Eu também tenho a ora-pro-nobis plantada em vasos no meu apartamento, ela é super nutritiva 👏

[@genybarreto2555]

Que dicas top amei Deus abençoe sua vida

[@daniellaandrade8055]

Gostei de todas..❤

[@gislainedutra7294]

Eu como todo dias , cozido, sal e orégano e café preto., amo.

[@Plenitudedotempo]

Eu como ovos mexidos todo dia❤ e as vezes ainda no lanche.

[@rosalinacasarim3587]

Gostei das dicas ❤mais se fizer no vídeo vair animar os preguiçosos fazerem ...

[@guiomarmedeiros823]

Como de manhã no almoço e no jantar,amo

[@franciscaalves1272]

amei as dicas de café da manhã com ovos já faço uso de ovos no café ☕️ da manhã vou incluir todas esta dicas maravilhosas gratidão dra.Gisela beijos 💋 💋 💋 💋

[@deboragomes3994]

Amei as receitas. Obrigada pelas dicas eu amei todas principalmente os bolinhos de micro-ondas com cacau e banana

[@verasilva649]

Amei todas as opções amo ovos,consumo todos os dias,parabéns pelas as receitas,algumas dessas eu já faço,farei as outras opções que não conhecia,obrigada pelas as dicas,🙏

[@menopausaclube]

Que ótimo saber que você gostou das receitas! Fico feliz que já esteja incorporando os ovos na sua rotina. Continue aproveitando as dicas e, se precisar de mais sugestões, estarei aqui para ajudar😉

[@katiaaraujo5124]

Amo ovo como sempre mexido agora vou variar

[@nadjaloureiro8999]

Faço crepioca com aveia, chia, linhaça. Por cima queijo, couve em tiras, frango desfiado

[@menopausaclube]

Uauuu deve ficar uma delícia 👏

[@MarciaFazia]

Como todos os diad😊

[@elenara210]

Vídeo excelente!! Direto ao que interessa, com sugestões deliciosas!! Muito obrigada, Dra. Gisele. Já como 2 ovos no café da manhã e aumentei o consumo de proteínas ao longo do dia. Abraços.

[@dorotianiceto994]

Dr gostei muito da receitinhas obg 🙏

[@rosimarmartins4979]

Maravilhoso vídeo 👏👏

[@NailaCosta-vn6dq]

Amo ovo a qualquer dia e hora!!

[@marciaiscaro]

Amo ovo no café da manhã com pão frito na manteiga chef de alho e cebola 🧅🧅 🧅 🧄🧄 🧄

[@PaulaContar]

Gostei bastante 👏👏 já faço algumas, vou testar com polvilho e sementes, além do cacau.

[@TatianeCosta-fg6km]

Eu como dois ovos de manhã todos os dias,mas estou enjoando.

[@MariaLúciaManzutti]

Já faćo uso dos ovos mexidos no café da manhã, mas amei as dicas da doutora,para variar ...❤

[@fernandacunha54]

Dra . Obrigada por compartilha essas dicas 😊 gosto muito

[@elietedossantosramos1809]

Boa noite Dra. Gratidão pelas dicas ❤😊

[@Lena-mn1ed]

Doutora 👏👏 Amei o seu vídeo informativo 💝

[@cleosantanasantos473]

Gostei de todas 😋😋.eu já faço algumas dessas , são muito boas 😋.

[@AndreiaFerreira-g3t]

Maravilhosa

[@roselibonifacio5566]

Amei as opções. Obrigada ❤

[@fabyfby9089]

Gratidão por suas dicas ❤sou apaixonada por ovos.

[@MariaAparecida-rh5ol]

Amei todas 10 receitinhas , vou fazer cada uma😊❤❤👏👏 Gratidão

[@menopausaclube]

Faz e depois me conta o que achou 😉💕

[@martamarques3537]

Boa noite Dra Gisele amo seus vídeos ❤

[@NataliaSsaccon]

Amo essas receitas ❤❤

[@cleosantanasantos473]

Ótimas dicas. Já tá mim dando até fome 😋😋. 😂😂 Muito obrigado

[@jocaminhandocomjesus1700]

Bom dia dra eu amo comer ovos ❤❤

[@mariadelourdesmaciel764]

Deus Abênçoe Doutora.

[@edisasantos9317]

Boa Noite Dra..Amei obrigada..😊❤

[@audetedalberti550]

Todas são otimas obrigada

[@valdapaiva3612]

Ameei ❤🎉

[@lucileidey8u4qu]

Muito bom

[@familiasena4438]

Gratidão pelas receitas e orientações ❤

[@mariadapaz3505]

Amei

[@reginaviana6004]

Qual queijo q a senhora falou c menos lactose. OBRGD

[@menopausaclube]

Olá, Regina Os queijos curados/maturados, eles são fermentados por mais tempo e com isso o teor de lactose é reduzido. Os da região da serra da Canastra, em MG são famosos por ter essa característica. Aqui em Santa Catarina eu compro da marca Cruzília no supermercado. Independente da marca, escolha o queijo que estiver escrito curado ou maturado😉

[@reginaviana6004]

@@menopausaclube MT Obrgd 🥰

[@KN-co8rw]

Como sempre no jantar

[@CristinaBarreto-yv8cx]

Gosto de comer café pao sem glúten atum, tomate com azeite+ chia com fruta + abacate + leite de gergelim

[@menopausaclube]

Uau, Cristina, agora me deu fome também! Que cardápio perfeito, cheio de opções saudáveis e nutritivas. Está arrasando! 😋

[@RoseaneFerreira-zr7sv]

Gostei 👍

[@mariajosesilva7152]

Eu tenho pavor a ovo

[@elisabeterabello8556]

Gostei muito das suas receitas. Muito obrigada. Também não consigo comer ovos todas as manhãs, mas, vou tentar com essas receitas. Para quem não pode consumir lactose como eu, me causa enxaqueca, o queijo meia cura é melhor do que o parmesão?

[@menopausaclube]

Queijos curados ou maturados passam por um tempo maior de fermentação, o que reduz o teor de lactose. O meia-cura tem um período de fermentação menor, mas ainda é uma opção melhor que os queijos tradicionais. Se encontrar o curado ou maturado, excelente! Caso contrário, o meia-cura ou parmesão meia-cura também são boas escolhas. Mas lembre-se: consuma com moderação! 😉

[@cleosantanasantos473]

Doutora fazer Pilates ajuda a manter a massa muscular agente que estamos no período da menor pausa .?

[@annapaulaalencar3211]

Boa pergunta

[@menopausaclube]

Olá, Cleo O pilates pode ajudar a manter a massa muscular sim, mas ainda assim, a musculação é o melhor exercício para essa finalidade 😉

[@mariadasnevesg.barrosneves6370]

Dra, sou nova no seu canal amei conhecer, lhe pergunto, sou menopausada a 11 anos tenho muita gordura abdominal quero muito emagrecer posso comer esse café da manhã e perder peso?

[@menopausaclube]

Olá, Maria das Neves Um bom café da manhã fornece energia para começarmos bem o dia, essas receitas do vídeo são excelentes para isso, mas o que vai fazer você perder peso é você gastar mais energia e consumir menos calorias. Você faz quantos minutos de exercício no seu dia?

[@suetaniaa.c.402]

Ovo cremoso

[@cintia5043]

Como 4, 5 ovos mexidos de manhã. As vezes pão carnívoro feito só com carne e ovos.

[@margareteliegefialhocabral6343]

Olá dra. Gisele estou com a vitamina D deu 15 que poso tomar ?

[@menopausaclube]

No final deste vídeo eu falo as dosagens ideias e como suplementar, dá uma olhadinha Margarete: kzbin.info/www/bejne/r52ydGONbpdoqdE

[@gracaferreira9452]

Eu como ovos todas as manhãs.

[@gilmarrocha9100]

Como todos os dias

[@ritaandrade5710]

👏👏👏👏👏👏👏👏🙏🙏🙏

[@mariaborges8972]

Omelete

[@geraldateixeira1850]

Eu como dois ovos mexidos, com chia, açafrão e orégano...todos os dias...minha glicose não sobe tanto pós prandial...

[@menopausaclube]

Perfeito, Geralda 👏💕

[@didi1vida]

🎉

[@MARIALUCIADEMORAES-bm1oi]

Boa noite. Vc não tira os lácteos das pacientes na menopausa?

[@menopausaclube]

Olá, Maria Lucia Recomendo reduzir o consumo sim.

[@ritasouza3404]

Ótimas dicas ! Gostei bastante dos ovos cremosos vou fazer amanhã

[@allymali467]

Dra queijo de cabra é recomendado ou não

[@menopausaclube]

O queijo de cabra geralmente contém menos lactose do que o queijo de vaca, o que pode facilitar a digestão e ajudar a reduzir o inchaço abdominal. Além disso, é uma excelente fonte de proteínas, vitaminas, minerais e gorduras saudáveis. Se você não tiver alergias ou intolerâncias, o queijo de cabra pode ser uma boa escolha, contudo, como qualquer alimento, é importante consumi-lo com moderação para aproveitar seus benefícios sem exageros 😉

[@Maria-hd1kj]

Posso ovos cozido a noite?

[@menopausaclube]

Olá, Maria. Pode sim, mas é importante observar como seu organismo reage ao consumo nesse horário. À noite, nossa digestão tende a ser mais lenta, e para algumas pessoas o ovo pode causar desconfortos, como gases ou sensação de estufamento. Ainda assim, de modo geral, é uma boa opção, especialmente por ser mais leve e de digestão mais rápida do que a carne vermelha, que pode levar várias horas para ser processada.

[@Maria-hd1kj]

@menopausaclube muito obrigada

[@solalves7795]

Nossa, faz uns 6 anos e, sério, não aguento mais

[@MariaMadalena-ds1us]

Acredita eu esqueço de comer ovos 🥚🥚🥚esqueço de fazer cucuz eu gosto de cucuz mas esqueço fazer o que

[@claudiacristina8064]

Minha dúvida, tenho colesterol alto, ovo pode?

[@menopausaclube]

Claudia, consumir de 2 a 3 ovos por dia não vai aumentar seu colesterol. Na verdade, devemos nos preocupar mais com os carboidratos refinados (como pães, arroz e macarrão branco, bolachas e bolos) do que com o ovo, que é uma excelente fonte de nutrientes. O segredo está em manter uma alimentação equilibrada e priorizar alimentos naturais e integrais.

[@CynthiaTravessa-rv4yj]

Eu como ovos todos os dias no café da manhã e não enjôo

[@lindarleiaparecidabueno857]

Pena q pra ter 30 gr de proteina é preciso pelomenos 5 ovos e as vezes enjoa mesmo.

[@cleozair]

Não consigo comer ovos no café da manhã...tenho um estômago bem esquisito, que não sei explicar.

[@geraldomocellin8566]

Pouchet

[@selmaneves5085]

Nao consigo comer ovos de manhã

[@CristinaCaje-y6r]

É muito enjoado, não consigo comer ovos durante três dias seguidos

[@menopausaclube]

Por isso variar o cardápio pode ser uma saída, Cris 😉

[@mariaveraluciapirespires7300]

Não gosto de comer ovos de manhã

[@beatriznunes9901]

Você consegue dizer "a proteína também ajuda"? Alguma dúvida? Por que sente essa necessidade de dizer "a proteína ELA ajuda"? Na linguagem também acumulamos gordura indesejável. Pense nisso. Ah, banana com ovo é repugnante.😮

[@sukydias4295]

E os diabéticos???😮😮😮

[@dinalvasilva5807]

Voce so fala não faz , tem preguiça de colocar o umbigo no fogão?

[@NataliaSsaccon]

Amo essas receitas ❤❤