🌶️ 10 min. HIIT | high-intensity-intervall-training | ohne Sprünge und ohne Geräte

[@birgitsinger7168]

Liebe Gabi,👋 ich bin so glücklich, dass es dich gibt. Ich mache viel mehr als ich noch im Sportstudio war. Weil man dich immer einschieben kann ohne Aufwand. Danke dir und liebe Grüße Birgit aus Hof

[@GabiFastner]

Das freut mich liebe Birgit😘😘

[@sieglindeberger3644]

Schöne intensive schweißtreibende Trainingseinheit, danke liebe Gabi, wenn nur die Pfunde so purzeln würden, wie der Schweiß läuft

[@GabiFastner]

😉👍👍

[@christinekabus2787]

Nach der Stabilisierungseinheit jetzt noch dieses knackige Workout - jetzt bin ich gut durchbewegt und setze mich beschwingt an den Schreibtisch.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr Christine! Auf in den Tag 👍

[@steffiontyd8160]

Sehr sehr tolle Einheit.....wie man in 10 Minuten so ins schwitzen kommen kann......man oh man. Vielen Dank, liebe Gabi. Kann man echt wiederholen, die 10 Minuten hat man immer.

[@GabiFastner]

Sehr gerne Steffi 🤗 bravo fürs mitmachen 🌷👍

[@sabineburczyk1565]

Das war klasse zum wach werden! Heute war nicht so viel Zeit vor der Arbeit, da war das genau das Richtige!

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Sabine, schönen Tag

[@annetteschulte8634]

Heute 16 Minuten alles für gegen den Bauch ausprobiert und den Tipp mit danach noch kurze Cardio beherzigt und dieses Video entdeckt! Super Start in den Tag! Danke für Tipps und Tricks für den Alltag!

[@GabiFastner]

Suuuuper Annette💕👍

[@elviramock4413]

Danke liebe Gabi. War sehr schön wieder mit dir. Habe vorher schon 18 Minuten mit dir trainiert denn ich mache immer 30 Minuten. Ich finde es toll wenn du den Timer so hinstellt das wir ihn auch sehen können. Da vergeht die Zeit schneller. 😅 Wünsche dir viele schöne erholsame Tage. Liebe Grüße von mir ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Elvira, sehr fleißig 🌷😘👍 LG Gabi

[@moniquegiesen1946]

Guten Morgen und ein frohes neues Jahr. Unfassbar was Bewegung mit Körper & Geist macht. Eben noch schlapp und schlecht drauf, zuviel Alkohol, zu wenig Schlaf und trotzdem ich 1stunde stramm mit meinem Hund gelaufen bin, kam ich nicht "in die Pötte". Jetzt 2 Runden gemacht, naß geschwitzt, ein Lächeln im Gesicht, so kann es weitergehen. Danke für deine kurzen, knackigen Videos, dafür ist definitiv IMMER Zeit❤❤

[@GabiFastner]

Super Monique! Kannst stolz auf dich sein!💕👍🍀🎉

[@moniquegiesen1946]

😍

[@evawieser]

Heute war es mal wieder soweit und ich hab dieses wunderbare HIIT noch zum Schluss meines Workouts drangehängt. Es war wieder super! Dankeschön! 🌸😘🌺

[@GabiFastner]

Wow fleißig 😘👍

[@marionweitknecht1195]

👐👍 Suuper liebe Gabi 🤩 , dieses knackige HIIT Training 😅 .So toll dass du verschiedene Trainingszeiten anbietest 😊 .Ich habe 2 Runden eben gemacht, da ich die Zeit dazu hatte 🙏...aber wenn es mal schneller gehen muss , ist es perfekt auch 1 Runde. Tolle auspowernde 4 Übungen ! ❤lichen Dank , ich wünsche dir einen schönen Abend, lieben Gruß Marion 😍🌷

[@GabiFastner]

Suuuuper Marion! Fleißig 👍

[@evadrews6012]

Ich liebe dieses Training! 😍 Zweimal hintereinander, und man hat in nicht mal zwanzig Minuten richtig was getan! 🤩

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@cusoonsUtube]

Toll Gabi! Hab das HIIT gerade entdeckt. Perfekte Zeit um das Training hiermit zu steigern durch mehrere Wiederholungen sicher richtig intensiv. Für den Anfang bin ich stolz, das Training gut geschafft zu haben. Danke Gabi 😘🤩🤗

[@GabiFastner]

Super! Kannst stolz auf dich sein🥰

[@susannblanke2596]

Dieses Hit - Training musste jetzt noch sein. Ich brenne💪👌👍💯Vielen Dank, liebe Gabi 🤗

[@GabiFastner]

Wow fleißig!

[@sabinewoster6429]

Nach dem Faszientraining noch was zum Auspowern! 👍💪👍 Perfekt ‼️ Danke liebe Gabi, 😘 für deine Vielfalt und deine angenehme Art. Wünsche dir einen wunderschönen Tag und bis morgen. Ganz liebe Grüße Sabine 🙋‍♀️🌺

[@GabiFastner]

Danke Dir liebe Sabine und eine wunderschöne Woche!

[@AnjaG2607]

Jetzt wo die Abende kühler werden, ist das die absolut perfekte Übung zum Warmwerden😅 Kurz, knackig und gelenkschonend, super!!! 🥰

[@GabiFastner]

Das freut mich 🙏

[@handymotte9937]

Super, gerne mitgemacht, auch wenn es noch mehr schweißtreibend war. Der Schweinehund ist in der Hütte geblieben und Glückshormone purzeln, da man wieder etwas für sich getan hat. Danke Gabi !

[@GabiFastner]

Vielen lieben Dank😘das freut mich

[@evawieser]

Ein super schnelles Turbo HIIT, liebe Gabi! 👍🏼🙂 ich bin vom anstrengenden Bodyweight meiner Challenge gekommen und hab noch die Rückengesundheit und eine Yogaeinheit angehängt, darum hat mir eine Runde vollkommen ausgereicht. 😉 aber als Einzeltraining könnte ich mir 3-4 Runden gut vorstellen. 👍🏼🙂 ich setze es zum meinen Lieblingsvideos zum Noch einmal machen. 👌🏼 vielen Dank! 🌻😘

[@GabiFastner]

Sehr schön und sehr fleißig liebe Eva 👍 Liebe Grüße, Gabi

[@claudiaosterloh489]

Schnell noch zum Yoga Workout hinzu...und der ganze Körper fühlt sich wohl 😊 Danke, liebe Gabi 😘

[@GabiFastner]

Sehr schön 😘

[@ruthmalaschitz2618]

Wunderbar, sehr wohltuend und belebend. Vielen Dank! ☀️🧡

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Ruth, LG Gabi 😘🌷

[@ElkeOlfe-r4s]

In der Ferienzeit schaffe ich 2 Workouts! Wiederum vielen Dank, liebe Gabi, für soviel Inspiration.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Viel Erfolg beim Training weiterhin 😘🌷

[@evawieser]

Das gab es für mich heute noch einmal als Draufgabe, um mich zum Schluss meines Workouts noch einmal richtig auszupowern. 💪🏼🙂 ich werde dieses Video immer mal wieder wiederholen. Es ist einfach klasse! 👍🏼🙂 danke! 🍁😘🍃

[@GabiFastner]

Freut mich sehr!

[@astrid9629]

Erst 30 Minuten den Bauch mit Dir gequält, dann noch dieses kurze und intensive Cardio angeschlossen. So habe ich meine Arbeitswoche heute Nachmittag abgeschlossen. Vielen Dank, liebe Gabi. Grüße von Astrid

[@GabiFastner]

Sehr schön liebe Astrid! Geniesse dein WE!

[@liobaruf3731]

Kurz und knackig.💪.. Perfekt für zwischendurch 👌 vielen Dank 🙏🤗

[@GabiFastner]

Freut mich 👍

[@marionhoch1770]

Supi..Supi...heiss👍...nun kann der Tag kommen💪...euch Allen da Draussen wünsche ich einen tollen Tag

[@GabiFastner]

Wünsche ich dir auch liebe Marion, bravo 👍🌷

[@alixmordant489]

Ich hatte zwar viel Gutes ueber HIIT gehoert, mich aber nie herangewagt. Mit einer guten Trainerin wie Dir, Gabi, hat das aber richtig Spass gemacht. Gerne wieder. Danke.

[@GabiFastner]

Freut mich sehr 🤗 schön dass Du dabei bist, LG Gabi

[@Jenisseia432]

Dein Kanal wurde mir von einer Nachbarin empfohlen, und ich bin begeistert… Kurz und knackig… Danke🎉

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@sutosabi]

Wieder ein wirklich tolles und forderndes Training für zwischendurch! Da kann man super mehrere Runden machen und fühlt sich rundum wohl! Vielen Dank, liebe Gabi! 🥰

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank! Freut mich sehr dass Dir das Training gefallen hat 👍 LG Gabi 😘

[@hannamerihannameri]

das war toll! bitte mehr von solchen kurzen und knackigen Workoutes! die kann man immer irgendwo zwischen quetschen ^_^

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@8Mulu]

Schönes kurzes knackige Training. Vielen Dank, liebe Gabi 🌸

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Suse 🤗 LG Gabi

[@fortinjack77]

Vielen Dank für Ihren lustigen und kreativ inspirierenden Unterricht. :D Pass auf dich auf und einen schönen Tag, Gabi. :D

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘dir auch einen wunderschönen Tag 😘

[@petrareinheimer5592]

Richtig gut um in den Tag zu starten. Lieben Dank

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Petra 🌷😘

[@koenigstiecher]

Ich kommentiere ja eher selten, aber heute muss es sein: hier auf deinem Kanal gibt es so viel Gutes, aber dieses Video ist das beste ever für mich! 🤩 kurz und knackig und ohne Hüpferei, perfekt! Vielen lieben Dank! Meine Unterstützung hast du! ☺️

[@GabiFastner]

Dankeschööön 😘

[@Bastelelfekiki]

Powertraining ☺️. Kurz und knackig 💃💃💃. Dankeschön dafür 😘

[@GabiFastner]

Gern geschehen! LG Gabi 🌷😘

[@christinamoller8013]

...hatte gerade Zeit zum Schmökern in deinen Angeboten und wollte sehen, was in 10 Minuten mit dir zusammen los geht. Alles geht los und es schwitzt sich super ab. Bestimmt bißchen Fett verbrannt und wichtig, schon wieder alles herausgefordert. Schön, dass du auch mal ...puh.. sagst. Ich denke, es ist für unsere Motivation 😊, aber es macht noch mehr Spaß, wenn du auch pustet. Und 'fleißig' verdiene ich mir sehr gerne. Tolle 10 Minuten..., die auch immer schnell zu wiederholen sind. Ich hab sie einfach gespeichert als eine von vielen Lieblingseinheiten mittlerweile. Du bist einfach großartig, Gabi, ....Bis heute Abend, da muß ich, nein, ich möchte nochmal mit dir trainieren...Herzlichen Dank für deine tolle Arbeit. Grüße von Tina Möller

[@GabiFastner]

Super liebe Tina, das war wirklich kurz und knackig 👍👍👍 und nein, das Puh war nicht gespielt 😊 Ich wünsche Dir ganz viel Spass beim Training später, liebe Grüße, Gabi

[@monikal8480]

Super! Ein toller Start in den Tag! Die 10 Minuten bringe ich morgens vor der Arbeit gut unter. Das motiviert mich total! Danke 😊

[@GabiFastner]

Dankeschöööön :-)

[@marcingenhaag5962]

Guten Morgen, Training war super. Habe danach noch ne halbe Stunde gehullert. Tat richtig gut, man fühlt sich danach immer besser 😅LG Sandra

[@GabiFastner]

Sehr gut 👍liebe Sandra!

[@juliannapatten381]

Das war super, kurz und intensiv. Sehr gut auch für zwischendurch. Danke liebe Gabi

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@koenigstiecher]

Das ist immer noch eine meiner Lieblings-Sessions 😊 kurz und effektiv und zehn Minuten kann ich meistens nur irgendwo abzwacken 😅 danke dafür!

[@GabiFastner]

Freut mich sehr, wenn’s dir gefällt, fleißig!🥰

[@dagmarstein9222]

Super tolle Einheit, nun geht es mit viel Schwung und Energie in den Tag 💪

[@GabiFastner]

Wunderbar 👍

[@gabrieleluck886]

2x und man ist durchgeschwitzt aber glücklich, danke liebe Gaby ❤

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Gabriele, bravo 👍👍👍 LG Gabi 😘

[@christinesheely7491]

Das Training war echt super ! 👍Dankeschön Gabi ❤😊

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@jessicac1921]

Ich liebe deine kurzen Einheiten für Tage, wo ich eigentlich keine Zeit habe oder das Training mit einem anderen kombiniere 😊.

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@barbaraguelat9529]

Hallo liebe Gabi Kurz aber top, das tut so gut! Bitte noch mehr Hiit Trainings. Vielen Dank.

[@GabiFastner]

Freut mich sehr, LG Gabi

[@giselakrebs435]

Das gefällt mir sehr gut, kurz und intensiv mit dir liebe Gabi. Vielen Dank und einen schönen Tag! 👍😘

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗schönen Tag!

[@onkelotto9658]

Heftig gut und kurz. Sehr gut als Start fürs Wochenende! Danke, Gabi. 🙂

[@GabiFastner]

Sehr gerne, bravo fürs mitmachen 👍🌷

[@anitahailand1683]

Super zum Abendausklang. Mir hat eine Runde gereicht. Hat Spaß gemacht.

[@GabiFastner]

Das freut mich liebe Anita 👍

[@elkehontschel6868]

Super effektives Training, hat Spaß gemacht. Vielen Dank liebe Gabi.

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@DieUllis]

Super dieses kurze intensive Auspowern. Wenn die Zeit knapp ist, vor einem Krafttraining oder einfach um nach der Arbeit Dampf abzulassen und wieder Energie zu bekommen.

[@GabiFastner]

Super, das freut mich 😘👍

[@angelikabohmer6524]

Danke für deine Motivation mich bei diesem schwül-heißen Wetter doch noch zu bewegen. Die Alternative wäre Inaktivität auf dem Sofa gewesen. Die Übungen waren genau richtig.

[@GabiFastner]

Freut mich, liebe Angelika!

[@marianiehus-andree8572]

Halo Gaby. Hab gerade 45 Min. Cardio, 1 /12 St. Matte undLungensprt hinter mir und nach der Zwangspause gestern hat das soooo gut getan. Momentan genieße ich es, meine Beweglichkeit voll auszutesten und bin manchmal über mich selbst erstaunt. Du hast volle Leistung bei mir erbracht. Danke dir.❤😂😅🎉🥰😘♥️

[@GabiFastner]

Das freut mich 🙏super! Weiter so!

[@marianiehus-andree8572]

@@GabiFastner ja, Chefin

[@fischbutte30]

Super Start in den Tag! Vorallem wenn man noch nicht so wach war ;P

[@GabiFastner]

wunderbar!

[@nadineebert-iz9qj]

Schöne kurze Trainingseunheit, übrigens mehrere in letzter Zeit. Das ist gut, da ich mich gern morgens vor der Arbeit nach Deinen Anleitungen bewege und manchmal die Zeit etwas knapp ist:)

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@claudia2097]

Eine kurze und knackige Einheit noch am Nachmittag und dann ist Feierabend für heute😅 Mir ist jedenfalls sehr warm geworden 😊

[@GabiFastner]

Einen entspannten Abend 🌷😘

[@myprettyownthing]

Schweisstreibend und wohltuend. Einen schönen Tag dir 🎉

[@GabiFastner]

Wünsche ich dir auch😘

[@helgewenzel4934]

Wow, kam gerade vom Walking, und das war 🎉der krönenden Abschluss Danke ❤

[@GabiFastner]

Suuuuper 😘

[@silkekammel9371]

Sehr schönes knackiges workout... geht auch zusammen mit hullern... Dankeschön

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗 Super Kombination 👍

[@nitramsedrok]

Gerade dass erste Mal gemacht…. ES GIBT NICHTS BESSERES 🥳🥰

[@GabiFastner]

Dankeschööööön!

[@nitramsedrok]

Wirklich !!! Ich fand´s toll ! Hast du gut gemacht 😉

[@GabiFastner]

💕

[@irishussong8197]

Grad noch an die Morgen Routine angeschlossen! 🤩🤩🤩

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@schmidthans6935]

Kurz und knackig, einfach super. Danke!!!

[@GabiFastner]

Freut mich sehr!

[@GabiFastner]

Freut mich sehr!

[@birgitwelzel3274]

Nach dem Ganzkörper Training mit dem Gymnastik Band nochmal 10 Min ausgepowert. Das war ein Klasse Training 😊

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘😘😘

[@kambizshirzadian7339]

Herllich, einfach danke liebe Gabl.

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@petrakraus6791]

Habe dies heute gemacht mit zwei Runden🎉, einfach toll 😘

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@andreaemmenegger1016]

Dass war supper cool 😎 💜Dankeschön liebe Gabi

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Andrea 🤗 freut mich

[@Angela-dq4dx]

Mega Spaß gemacht🎉 deshalb habe ich noch ne 2. Runde rangehängt. Vielen Dank❤

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@hannelorerusch2336]

Das Training am Abend war gut😅 ein schönen Abend für dich😊 LG

[@GabiFastner]

Wünsche ich dir auch!

[@dagmarneuendorf8642]

Das war sozusagen eine Einladung für eine zweite Runde. Immer soll man aufhören, wenn es am schönsten ist.😂♥️👍👍Danke Gabi 💕🌷

[@GabiFastner]

😉👍

[@GabiFastner]

💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich sehr dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘

[@christelpeters6079]

Das war intensiv . Habe 2 Durchgänge gemacht und rs genossen❤😊

[@GabiFastner]

Super liebe Christel 👍👍👍 einen entspannten Abend 🙋‍♀️😘

[@uteoberjorg7766]

Nach Bauchmuskel-Training 1 Runde absolviert🙃😅Prima umzusetzen im Urlaub👍🏻Dankeschön liebe Gabi🌷Herzliche Grüße von der Ostsee☀️Ute🙋🏻‍♀️

[@GabiFastner]

Danke dir, liebe Ute, fleißig

[@danielaseiberth-kladi8714]

Das habe ich jetzt noch hinterhergeschoben und nun bin ich ganz schoen platt. wahrscheinlich schlafe ich im buero ein 😉👋👋👍👍💪💪

[@GabiFastner]

Fleißig, fleißig

[@christophroppel4922]

Sehr schönes workout. Danke und Gruß, Marion

[@GabiFastner]

Sehr gerne Christoph 😊

[@brigitta9021]

Tolles kurzes Training! Vielen lieben Dank dafür 😅❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@anettescherff8596]

Dankeschön Gabi 😄👍

[@GabiFastner]

Gerne 😊

[@simonelilje2211]

Vielen Dank. Kurz und knackig. 😊

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😊

[@frauhaselnuss9684]

Ganz toll 👍, kurz und knackig 😊. Danke 😘

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@nicoleetzel6857]

Kurzer und knackiger Trainingsabschluss...

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Nicole 👍

[@janinagoldschmidt1892]

Richtig gut, wie immer! Lieben Dank ❤

[@GabiFastner]

Ich danke dir!

[@schneeflockeweiss6853]

Kurz aber intensiv Ich habe gleich ein zweite Runde trainiert 👍👍👍🙏🙏🙏 😄 Lg

[@GabiFastner]

Suuuuper 😘👍

[@shiny4724]

Toll! 😀

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@SILVIE.]

...heute mal mit Hanteln trainiert - yep HIT pur🤩 HappyWeek@all🥳

[@GabiFastner]

Suuuuper! Dir auch eine wunderschöne Woche 😘

[@ulrikeotter211]

Komme wieder in Schwung, das war gut zum Schwitzen!L.G !!

[@GabiFastner]

Suuuuper 😘

[@sandrad.5262]

Sehr gut 🎉

[@GabiFastner]

Danke 😊

[@GreteVienna1]

Super effektiv

[@GabiFastner]

Dankeschön 🌷

[@ElkeOlfe-r4s]

HIIT - prima gegen die Meno-Mitte. 😉

[@GabiFastner]

😘👍

[@MRm-ff8es]

Super!

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@walterzabel615]

DANKE! 👍💪😌🤗🌻

[@GabiFastner]

Gerne 😊

[@petrakoch5422]

Heute angefangen macht Spaß

[@GabiFastner]

Das freut mich 💕

[@magorzatakonarska1378]

super- więcej takich proszę:-) Krótko, bezpiecznie i intensywnie

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@heikekuhfuss8341]

Wow das ist klasse . ❤ Liebe Gaby hast du einen alternativen Vorschlag für die tiefe Kniebeuge ? Ich kann wegen meiner Knie keine, auch nicht leicht . 🤷‍♀️

[@GabiFastner]

Stell Dich auf ein Bein und tippe mit dem anderen Bein ran und wieder weg😘

[@lotharm2687]

Einmal reicht heute! Danke für dieses HIT ohne springen, mein Knie freut sich. Eine Frage, für Bluthochdruck sollen isometrische Übungen gut sein, hast du so etwas auch?

[@GabiFastner]

am 20.9.23 ab 15.30 Uhr erscheint ein Video zum Thema auf meinem KZbin Kanal :-)

[@ElkeOlfe-r4s]

Die Sommerferien haben angefangen - Zeit für mehr HIIT - Trainingen.

[@GabiFastner]

Super 👍

[@MariaTanner-t9f]

Das ist spitze

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@ellenschmidt9660]

Ich hab tatsächlich 2 Runden gemacht 🥳🥳

[@GabiFastner]

Suuuuper 👍

[@ellenschmidt9660]

@@GabiFastner Finde ich auch 😅

[@GabiFastner]

😘

[@bernadettehornung7096]

❤

[@GabiFastner]

🥰

[@petrajenter2531]

Eigentlich motiviert eine zweite Runde zu machen aber bei den schwülen Temperaturen ist eine genug.😅 Kommt zu meinen Lieblingsübung 😊😊

[@GabiFastner]

Ja genau, liebe Petra! Das reicht wirklich!

[@danielagiordano4406]

Liebe Gaby. Habe eine Frage: kann man dieses Workout auch zwei oder dreimal wiederholen? Was meinst du danach?

[@GabiFastner]

ja klar! Wie Du Lust hast!

[@sabineengelhart2812]

Vielen Dank. Ich habe prächtig geschwitzt. 🤤🙂

[@GabiFastner]

Sehr gut!

[@sabinespies4706]

Hilft gegen niedrigen Blutdruck

[@GabiFastner]

🌷👍🍀

[@mariaeichner9125]

❤

[@GabiFastner]

😘