10 MIN POUR TRAVAILLER L'ARRIÈRE DES BRAS À LA MAISON ! séance anti bras chauve-souris avec haltères

[@imeneims1]

Merci d'être de plus en plus nombreux sur ma chaîne ! Si elle se développe autant c'est grâce à vous, votre présence, vos commentaires, vos pouces bleus ... Merci infiniment, ça compte beaucoup pour moi ! Partagez autour de vous pour qu'on puisse continuer à s'entraîner tous et toutes ensemble 😍

[@lauralolo5937]

🥰 merci à toi de nous proposer des séances gratuitement et de qualité !

[@llagrid2282]

Bravo Imene. On a le temps de faire le mouvement.de se concentrer de visualiser. Merci

[@imeneims1]

🥰♥️ avec plaisir

[@llagrid2282]

Allee. 47 min. Je continue. Ca sera donc full body...merci Imene. Top cette seances..les biceps sont jaloux😅😅

[@imeneims1]

Avec plaisir ! Je n'avais pas vu ton commentaire haha les biceps sont jaloux !!

[@lauralolo5937]

Merci pour cette séance imeneims !!!! Trop bien !!! 🥵😍❤️

[@imeneims1]

Avec plaisir Laura 🥰❤️

[@nassimadenden543]

Merci beaucoup Imene pour la vidéo ❤️🥰 c'est une super séance pleine d'énergie 💪💪💪

[@imeneims1]

Merci beaucoup Nassima pour tes commentaires et ta présence ici ! Contente que cette séance te plaise. Passe une excellente journée. 😍

[@nathaliethomas4025]

Vidéo tjr aussi bien!!!!. Celle ci je la ferais un peu moins car pour moi les bras et les épaules travaille bcp dans mon métier,( 36 ans dans la coiffure😉) , je ferais plus le bas du corps, bisou 😘😘😘😘

[@imeneims1]

Ah oui ça c’est clair !! 😍😅 c’est toujours ce que je me dis quand je vais chez la coiffeuse tenir le sèche cheveux, couper, sécher, vers le haut, vers le bas … c’est une vraie séance haut du corps !! Merci en tout cas pour ton commentaire et la séance de dimanche va te plaire du coup 😜😘 bisouuus

[@صبراجميلا-ل9ظ]

Marci ma chéré bon courage 💓👌💪👍randa Algeria

[@imeneims1]

Merci à toi !! 😍❤️

[@sihamelalami5109]

Merci pr la vidéo courage

[@imeneims1]

Merci Siham 🥰🫶🏼

[@mariamagnolia2537]

Belle séance pour 5h30 du matin!😅

[@imeneims1]

Ca doit bien réveiller 😍💪🏼 (je suis pas trop trop du matin moi, je t’admire 😂)

[@mariamagnolia2537]

@@imeneims1 je suis du matin, avant le boulot, ça dynamise!

[@imeneims1]

@@mariamagnolia2537 oh ouiii 💥😍

[@lauriannem9942]

Super séance, comme d'habitude, un grand merci ! 😊 Le Skull Crusher pique particulièrement 😅

[@imeneims1]

Merci Laurianne ! Contente que ça te plaise !!! Oui surtout en fin de séance 😝🥵

[@alexandranazaries1720]

Bonjour imene cette seance est a faire combien de fois par semaine ?

[@imeneims1]

@@alexandranazaries1720 Bonjour Alexandra, Tu peux travailler tes bras deux ou trois fois par semaine. Veille à ce que tes séances durant en moyenne 30 minutes minimum. Donc par exemple tu peux faire celle-ci et enchaîner avec une autre séance haut du corps ou bras de 20 minutes (ou plus) afin que ta séance soit efficace ! Laisse au moins un jour de repos entre tes séances haut du corps. Quand je dis repos, tu peux ces jours-ci, travailler le bas du corps par exemple 🥰

[@benabdrabbihanane7208]

💪💪💪

[@imeneims1]

🥰💪🏼

[@lambrierabah487]

Très bien mais il faut bouger un peu ☺️ Bon courage

[@imeneims1]

Bravo d’avoir fait la séance ! 💪🏼

[@benabdrabbihanane7208]

Est ce que on doit faire des echauffememts

[@imeneims1]

Pas forcément pour cette séance, tu peux avant de commencer, bouger tes articulations des épaules, des poignets pour préparer ton corps à la séance 💪🏼