15 MIN POUR DES BRAS FERMES

15 MIN POUR DES BRAS FERMES | AVEC HALTÈRES

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Күн бұрын

Пікірлер: 51

@imeneims1 8 ай бұрын

Merci aux personnes qui s’abonnent et qui laissent leur petit ❤️ sous la vidéo ! 😍 on est de plus en plus nombreux sur la chaîne 🥹

@SeverineAhr 5 ай бұрын

Superbe séance, merci Imene 👍

@imeneims1 5 ай бұрын

@@SeverineAhr avec plaisir Severine. 😍🫶🏼

@meloleia7325 5 ай бұрын

Bravo vos séances sont incroyables merci 🙏

@imeneims1 5 ай бұрын

@@meloleia7325 oh merci beaucoup pour ton retour. Ravie que ça te plaise 😍🫶🏼

@raymondethomas5159 Ай бұрын

Très bonne séance. Deja faite et à refaire. J aime bien se style seance bras,ou dos epaules etc...

@imeneims1 Ай бұрын

@@raymondethomas5159 c’est noté !! merci pour ton retour !! 😍

@marionjulia1651 Ай бұрын

Super séance merci ❤

@imeneims1 Ай бұрын

@@marionjulia1651 avec plaisir 🥰🫶🏼

@sabrinalicata9705 2 ай бұрын

Super merci ❤

@imeneims1 2 ай бұрын

@@sabrinalicata9705 avec plaisir Sabrina 😍💪🏼

@seymag00 7 ай бұрын

j'ai adooooooré cette séance!! merci imene😍

@imeneims1 7 ай бұрын

Avec plaisir ! 💪🏼😍

@Eury-dice.Z 8 ай бұрын

Merci pour ces vidées superbement construites ! J’ai déjà des résultats au bout de 15 j!!

@imeneims1 8 ай бұрын

Merci à toi pour ton retour ! Bravo tu peux être fière de toi 💪🏼🥰

@vivianamattei6821 8 ай бұрын

Grazie Imene per questa sessione efficace e rapida. Sono riuscita a resistere fino alla fine. 🤪😍sei la migliore !

@imeneims1 8 ай бұрын

grazie mille viviana! Complimenti a te per essere andato fino alla fine ! 😍

@emiliebelgrand3973 8 ай бұрын

Encore une super séance signe Imene👍Merci❤

@imeneims1 8 ай бұрын

Merci Émilie ! 😍💪🏼 bravo

@mariamagnolia2537 8 ай бұрын

Courte mais efficace ! Merciiii !

@imeneims1 8 ай бұрын

Exactement 😍💪🏼 bravo Maria !

@xiana8209 8 ай бұрын

Merci pour la séance ❤

@imeneims1 8 ай бұрын

Avec plaisir 😊

@sandrinebraz2570 8 ай бұрын

Ça chauffe !! Ça brûle !! Ça crame !! Ça pique !! 😅 mais que c’est bon de sentir fort tes bras travailler 💪🏻 merci Imene❤

@imeneims1 8 ай бұрын

Avec grand plaisir Sandrine effectivement c’est une séance pas très longue mais assez intense 🥵😍💪🏼

@llagrid2282 7 ай бұрын

Imene🎉🎉 merci.❤❤❤ seance superbe

@imeneims1 7 ай бұрын

@@llagrid2282 merci Laurence 😍♥️

@loladallas-o8b 8 ай бұрын

J ai adore cette séance car elle travaille aussi le dos , et l’aide à avoir une meilleure posture ❤❤❤

@imeneims1 8 ай бұрын

Exactement !! 😍💪🏼💥

@veroniquebaroni1155 Ай бұрын

Merci pour cette séance qu’on peut intégrer facilement dans la journée. Je voulais juste vérifier à quel moment on inspire et expire, car j’ai tendance à faire l’inverse ? Merci ☺️

@imeneims1 Ай бұрын

@@veroniquebaroni1155 avec plaisir ! Alors expire lors de la contraction (quand tu fais l’effort) et inspire quand tu relâches. Au début ça peut te demander de réfléchir pendant l’exercice mais ça va devenir une habitude par la suite 😁💪🏼

@leilahayder8811 8 ай бұрын

Top merci

@imeneims1 8 ай бұрын

Avec plaisir Leila 😍💥

@camille2951 5 ай бұрын

Bonjour, je découvre votre chaîne. Peut être, l'avez vous déjà mentionné.. Est il préférable de faire échauffement et étirement ?

@imeneims1 5 ай бұрын

@@camille2951 bonjour Camille, bienvenue sur ma chaîne ☺️ ! Je te recommande de t’échauffer avant chaque séance pour éviter blessures et préparer ton corps à l’entraînement. Tu trouveras sur ma chaîne des séances avec l’échauffement (warm up) inclus. Pour les étirements si ça te fait du bien, je te recommande de le faire mais à distance des séances que ton corps est à froid. Ça peut être le soir avant le coucher pour allier étirement et détente 🥰✨

@camille2951 5 ай бұрын

Merci ❤

@imeneims1 5 ай бұрын

@@camille2951 🫶🏼

@marlenecausse6361 4 ай бұрын

Bonjour et merci pour cette séance ! Pile poil ce dont j'avais besoin aujourd'hui, la durée et la cible👌Si je peux me permettre de vous poser la question (car je n'ai pas trouvé sur votre page?) quel a été votre parcours sportif et les étapes /formations que vous avez suivis / traversé? Merci beaucoup et bonne continuation!! Moi, je pense que je vais continuer à vous suivre😅

@imeneims1 4 ай бұрын

@@marlenecausse6361 Bonjour Marlene, bienvenue sur ma chaîne ! 😍Alors brièvement, tout a commencé lorsque j’étais infirmière et que je partageais mes routines fitness sur Instagram, puis j’en ai fait mon métier quelques années plus tard. J’ai fait ma formation de coach sportif et de vie en Espagne (là où mon mari habitait) aujourd’hui j’accompagne majoritairement les femmes à atteindre leur objectif bien-être dans mes programmes en ligne, et je vous propose des séances variées sur KZbin 😍

@adel72120 5 ай бұрын

Bonjour Imene, je voulais savoir combien de fois par semaine faut il faire cette séance pour avoir des bras fermes

@imeneims1 5 ай бұрын

@@adel72120 bonjour Adeline ! Ça dépendra du nombre de séances que tu peux faire dans ta semaine. Pour éviter les déséquilibres je te conseille de travailler le haut du corps en général, afin de solliciter un max de muscles (biceps, triceps, épaules, dos) et de ne pas négliger le bas… Si tu peux t’entraîner 5x par semaine, tu peux faire 3 séances haut du corps et 2 bas du corps par exemple (si ton objectif et plus dirigé vers un haut du corps tonique et des bras fermes) Si tu peux 4 fois par semaine : 2 haut du corps et 2 bas du corps Si tu peux 3 fois par semaine : je te conseille de faire 3 séances corps complet (full body) Chaque séance minimum 30min (tu peux soit faire la même plusieurs fois, soit enchaîner deux ou trois séances courtes) ☺️

@adel72120 5 ай бұрын

Merci beaucoup pour conseils 😊@@imeneims1

@imeneims1 5 ай бұрын

@@adel72120 avec plaisir 🥰

@lauried440 8 ай бұрын

Wahou, j'ai plus de bras 😂💪, ça fait du bien après le travail 😁

@imeneims1 8 ай бұрын

Bravo à toi !! 😂💪🏼 j’avoue que 15min focus sur les bras on s’en rend pas compte mais ça pique bien ! 🔥

@helenelisse4222 8 ай бұрын

Petite question même si je ne le ferai pas tout de suite mais les séances 15 min par exemple comme celle-ci on peut la faire en 2 fois de suite ?

@imeneims1 8 ай бұрын

Coucou Helene exactement tu peux la faire 2× de suite ou alors tu peux faire cette séance et enchaîner avec une autre séance bras ou haut du corps afin que tu es une séance complète focus haut du corps (d’une durée moyenne de 30min c’est parfait !)

@helenelisse4222 8 ай бұрын

@@imeneims1 oui justement c'est pour faire 30 min ah oui avec une autre séance bras etc j'y avais pas pensé sinon je la ferai seule aujourd'hui j'ai pas grand temps pour ça c'est pratique 😊😇😉 merci

@imeneims1 8 ай бұрын

@@helenelisse4222 avec plaisir 😍 oui c’est pour ça que les petits formats c’est bien aussi dans les cas où certains jours on a pas le temps de s’entraîner comme on voudrait ça fait bien le travail 💪🏼😎 bonne séance !