10.min til ben og baller. Øvelser med eller uden elastik

Har du skader i knæ eller ankler, vil disse øvelser være fantastiske og effektive. Du kan lave dem med eller uden elastik og så mange / få gentagelser, som du har lyst til.
Del videon med folk omkring dig som savner alternative øvelser på div. træningshold. Og TAK for en kommentar eller et like :-)
Instruktør: Rie Frilund Skårhøj
CrossYoga is a European movement. We offer beautiful retreats in Denmark and eg Malaga, Spain. We have Danish and English yoga 100 and 200 hour instructor trainings. CrossYoga is approved through the Yoga Alliance. We have classes and workshops in Denmark, Norway, Greenland and other places in Europe.
CrossYoga is Christ Centered Yoga or 'Christian yoga'. We use different yoga styles. Everything from flow / vinyasa yoga, hatha / slow yoga, Yin yoga (many stretches), power yoga, Yoga for teens (TeenYoga), Children's yoga, chair yoga etc. CrossYoga does not promote a particular form of movement or yoga style but the content communicated along the way is different from other yoga teams.
CrossYoga is based on Christian faith. It comes to eg expression through prayer, Christian meditation or music.
CrossYoga is for you if you are new to yoga and if you are experienced in yoga!
Buy Rie Skårhøj's book: 'Meditative Movements' at Amazone!
www.crossyoga.dk (Danish) / In English: www.crossyoga.org
Facebook: CrossYoga / In English: CrossYoga Europe
Instagram: #crossyoga & #crossyogaeurope
----------
Abonner på kanalen og 'like' videoen med 'thumbs up'. Jo længere vi kommer ud, jo større forskel kan vi gøre i verden!
CrossYoga er en Europæisk bevægelse. Vi tilbyder skønne retræter i Danmark og fx Malaga, Spanien. Vi afholder danske og engelske yoga instruktøruddannelser på hhv. 100 og 200 timer. CrossYoga er godkendt via Yoga Alliance. Vi har hold og workshops rundt om i Danmark, Norge, Grønland og andre steder i Europa.
CrossYoga er kristen yoga. Vi bruger forskellige yoga stile. Alt fra flow/vinyasa yoga, hatha/slow yoga, Yin yoga (mange stræk), Teenyoga (Yoga for teenagere), power yoga, børneyoga, stoleyoga osv. CrossYoga promoverer ikke en særlig bevægelsesform, men indholdet som kommunikeres undervej, er forskellig fra andre yoga hold. CrossYoga tager udgangspunkt i kristendommens livs- og menneskesyn. Det kommer til fx udtryk gennem bøn, kristen meditation eller musik.
CrossYoga er for dig, som er ny i yoga såvel som erfaren i yoga!
Køb Rie Skårhøj's bog: 'Andagter og meditation med kroppen'. Skriv til [e-mail]. Eller find den her:
www.bogsalonen.net/shop/6-tro...
Tilmeld dig CrossYoga´s nyhedsmail på hjemmesiden: crossyoga.dk/omcrossyoga/tilm...

[@Danmarkfitness]

1000 tak for en fed måde at træne og ben og baller på!!

[@mailauritsen4968]

Hvor kan man få denne her elastik?

[@CrossYoga]

I alle sportsbutikker, men jeg har også set dem i Føtex, Kvickly og Tiger butikker. Der er typisk 3 'sværhedsgrader' i en pakke. Koster ikke ret meget :-)