10 min VIBRATIONSPLATTE Routine Ganzkörperprogramm (Vibrationsplatte Donnerberg)

[@yogabasics]

Meine TOP Playlist "Vibrationstraining" mit tollen Videos: kzbin.info/aero/PLChW9CVTvWd6w0EOAFFpeNvOsGM_ZTncj

[@Strickbirgit]

Seit 4 Monaten alle 2-3 Tage wiederholt, ein schöner Start in den Tag. Meine Gleichgewichtstörungen sind besser geworden.

[@monikaklopper2200]

Hab mein Board gestern wieder vorgeholt, deine Übungen sind nicht zu schwer für Anfänger, hoffe ich halte mich an meinen Plan "jeden Tag 10 Minuten "

[@dagmarsb9502]

Bin soeben erst drauf gekommen, dass du auch Plattensequenzen machst! Herzlichen Dank dafür! 🙂 So macht die Platte Spaß! 😃

[@vronihelle7004]

😊..ich übe jetzt seit 10 Tagen fleißig jeden Abend..vielen Dank..es ist genau richtig für mich!

[@yogabasics]

Das freut mich sehr🚀🚀🚀 viel Freude weiterhin mit den Videos.

[@hanswurst9700]

Bringt es was ?

[@dagmarl8061]

Vielen Dank Silvio, freu mich schon auf die nächste Folge 🙏

[@vronihelle7004]

Super!!😊Gerade für mich entdeckt nach dem Kauf meiner Vibrationsplatte. Sehr angenehme Art der Übungsanleitungen..Perfekt für mich als Anfänger. Ich bleibe dran..danke!

[@tayfuntayfun9244]

Danke sehr, Sie haben sehr nette Stimme 😊 Es ist sehr angenehm Ihnen zu zuhören 😊

[@wu4714]

Ich würde mich sehr über neue Traunings auf der Platte freuen!!!

[@anajuanco1273]

genial - der baer fast zum schluss: waer ich all1 nie drauf gekommen, ebenso mich aussen hin zu setzen !

[@Strickbirgit]

Vielen Dank für das Video. Ich habe die Platte wieder vorgeholt und halte meinen Vorsatz, das Video einmal am Tag zu machen hoffentlich durch. Macht Spaß! 🎉

[@christianariegler467]

Danke für das tolle Training! 🙏❤️

[@coachcare8778]

Das beste Training. Danke

[@ellihertel8097]

Supi. 10 Minuten sind kein Problem und leicht im Tagesverlauf unterzubringen. Bin gespannt auf die nächsten Videos. 👍

[@yogabasics]

Hier ist das nächste Video schon vorab: kzbin.info/www/bejne/j6ismHqYgK6Iqdk 🍀👍🙏

[@gundulahinsch2629]

Super klasse! Gerne mehr davvon❤

[@susabruder9391]

Tausend Dank lieber Silvio!

[@hermannbienen3565]

Sehr gutes Video, recht herzlichen Dank, morgen wird so trainiert

[@wu4714]

Ich würde mich sehr über weitere Ganzkörpertrainings freuen!

[@AmelieTimmy]

hui, habe seit ein paar Tagen eine VibPlatte und werde diese Übungen morgen versuchen. Heute habe ich die VP schon genutzt. Man mag es kaum glauben doch ich habe Muskelkater von gestern mit normalen Anfangsübungen (die ich auch bei dir gesehen habe). Danke für deine Videos :) liebe Grüße aus NRW

[@yogabasics]

Liebe Regina, cool das du mit VP übst. Weitere Videos folgen👍👍🍀

[@giselakrebs435]

Schöne Übungen, vielen Dank!

[@susabruder9391]

Daaaanke, bitte mehr davon lieber Silvio...

[@BKopdi]

Lässt sich schnell mal in den Alltag integrieren 😊

[@mamihamid8187]

It’s perfect! Easy to put together, light but durable. It has cups to put stuff, a safety pull piece and switch.l as well to keep track of your heart rate and many more features.

[@susannemcravion7809]

Meine VP kann nur walken, joggen, laufen, warm up, yoga. Leider keine Intensität separat. Soll ich das Programm Yoga nehmen

[@uschifriedlein9724]

Sollten die Übungen wirklich jeden Tag ausgeführt werden? Bei anderen Sportarten soll der Muskel ja immer den nächsten Tag ruhen da das den Muskelaufbau fördert. Ist das bei Übungen mit der Vibrationsplatte anders?

[@Raretdr]

Guten Tag, ich habe mir eben ihr Video angeschaut und muss sagen, dass ich begeistert bin. Ich möchte mir gerne auch eine Platte besorgen, aber eigentlich nur aus 2 guten Gründen. 1. Ich sitze nur, weswegen meine Durchblutung einfach extremst schlecht gewórden ist. 2. Ich habe kaum Zeit für Sport. Meine wichtigste Frage ist aber, ob sie etwas an Durchblutung bemerkt haben, auch was den Kopf angeht? Findet eine gute und starke Durchblutng im gesamten Körper statt?

[@yagmuroz6705]

Kann man dadurch abnehmen also mit der plattw

[@yogabasics]

Ja, weil du mehr Energie verbrennst. Auch die tief liegende Muskulatur wird mehr angesprochen und dadurch unterstützt es beim Abnehmen.

[@annelubo7481]

Hallo, ich liebe dein Ganzkörper Video, kannst du nicht eins mal aufnehmen mit 20min? 10min ist super aber nach einer Zeit ein wenig kurz. Würde mich wahnsinnig darüber freuen. Viele liebe Grüße Deine Anne

[@VeronikaMoritz-u7q]

Darf man die platte auch mit operierten künstlichen knien benutzen?

[@yogabasics]

Hallo Veronika, Das musst du bitte mit dem Arzt abstimmen. Aus meiner Sicht spricht nichts dagegen, weil die Platte die muskuläre Stabilität gibt. Es kommt aber auf die richtige Anwendung an. Liebe Grüße

[@richardwermuth5268]

Danke Silvio, habe die Platte gekauft. Was stelle ich ein ? 2 D horizontal oder vertikal ? Wo kann ich hinten die Seile befestigen ? Danke

[@yogabasics]

Hi Richard, ich gratuliere zur Platte! Ich übe mit 2D und Stufe 12-15. Für die Bänder gibt es Winkel vorn, wo der Ein-Schalte Knopf ist.

[@yogabasics]

Bitte beachte unbedingt das! kzbin.info/www/bejne/r5eVo2minpyZfbs

[@yogabasics]

Und nutze gern diese Playlist für dich: kzbin.info/aero/PLChW9CVTvWd6w0EOAFFpeNvOsGM_ZTncj

[@livevillage22]

Mein lieber Scholli, ziemlich anstrengend aber man fühlt sich anschließend sehr wohl. Bei meinem VibroShaper sind die Dehnbänder leider zu kurz aber das macht mir nichts.

[@michaelamataj3331]

Kämpfe seid 3 Jahren mit Bandscheiben Problemen ( LWS 3-4 und 4-5). Was für Übungen sind da für Anfänger und schmerzgeplagte ratsam? Lg

[@yogabasics]

Hallo liebe Michaela, das lässt sich natürlich nicht in zwei Sätzen erläutern. Das Thema ist sehr komplex. Bitte schau dir auch mal das Video an. Damit hast du erst mal eine Idee, was du vermeiden solltest und was für dich wichtig ist kzbin.info/www/bejne/gXm8l3innb9-naM Die Vibrationsplatten ist auf jeden Fall gut geeignet, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen und damit auch den Rücken zu schützen. Liebe Grüße

[@michaelamataj3331]

Vielen lieben Dank. Ich bin nie schmerzfrei. Aber gebe nicht auf. Lg

[@Kornelia_H.]

Klasse, das hat Spaß gemacht. Frage: welche Vibration wird eingesellt ? 2 D horizontal ? Bis heute Abend beim Yoga 🤗

[@yogabasics]

Hallo liebe Kornelia, ich übe immer mit 2D und stufe ca 12-16 🍀👍😇😅

[@freeyourmind2911]

Hallo lieber Silvio, ich habe eine Frage. Ich habe eine professionelle Vibrationsmatte mal ausprobiert und fand die Schwingungen für den Körper ganz schön. ABER die Schwinnungen für das Gehirn sehr unangenehm. Ich meine gelesen zu haben, dass diese Mikro-Schwingungen für das Gehirn negative Auswirkungen haben können!? Wie ist Deine Meinung hierzu?

[@yogabasics]

Das mit den Schwingungen stimmt. Deshalb musst du darauf achten, dass der Kopf nicht zu sehr mit schwingt und entsprechend die Übungen anpassen. Bei der Vibrationsplatte ist es deshalb sinnvoll, nicht maximale Power beziehungsweise Intensität zu nutzen. Manche Übungen eignen deshalb sich nicht für ein Vibrationstraining. In meinen Übungen und Videos nutze ich nur das, was ich selbst als angenehm empfinde. Im Zweifel lohnt es sich, einfach Übungen weg zu lassen. Wenn du das beachtest, hast du viel Freude beim Vibrationstraining. Ein paar weitere Tipps habe ich hier zusammen gefasst: kzbin.info/www/bejne/r5eVo2minpyZfbs Liebe Grüße Silvio.

[@sofiasonne4020]

❤

[@agnetteweber9941]

Ich habe keine Vibrationsplatte. Ich versuche es ohne.

[@christinahahn3551]

Puuhhhhhh.... sieht nach nix aus... und volle Pulle geschwitzt.. 😃

[@pizzaital0611]

Lol 🤣🤣🤣 1600 Euro inclusive 300 Euro Rabatt❓ Für so eine Vibrationsplatte❓ Leute geht Joggen oder holt euch ein Body Fitness Video für euren DVD Player schiebt es in Eier Player rein und macht von Zuhause aus...eure Übungen. Anstatt so ein Scheiss zu kaufen das immer im weg steht.

[@M_06_08]

Wenn du es bevorzugst dich abzurackern, bitteschön😀