10 minut z JOGĄ ⏱️ |

Rozpoczynamy cykl ekspresowych, 10-minutowych treningów w wakacyjnym stylu! 🏖️ Na dzień dobry zapraszam Was na praktykę jogi, która dumnie otwiera nasze WYZWANIE: ☀️ #FormaNaLata | Seria chorwacka ☀️. Wskakujcie na maty, przed nami kilka minut jogowych przyjemności! ❤️
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / olazelazo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
W takich pięknych, chorwackich okolicznościach będziemy ćwiczyć przez nasze najbliższe spotkania. 😍 To nasze pierwsze z pięciu, a ja już bardzo się cieszę, że jesteś tutaj ze mną! 👯‍♀️
NOWY cykl ekspresowych treningów:
☀️#FormaNaLata | Seria chorwacka ☀️
to dużo wakacyjnego luzu, słońca i mocy w ciele, którą poczujemy! 🔥
Będziemy robić formę nie na lato 2022, ale taką na CAŁE LATA! 🤩🤩🤩
10 minut jest lepsze niż nic - zdecydowanie warto! Nim się obejrzysz, a będzie już po treningu i... nabierzesz ochoty na więcej! 😍
Zapraszam! ⤵️
Przed nami 10-minutowa praktyka JOGI (dla każdego!) podczas której:
👉 uelastycznimy kręgosłup i znajdziemy w nim dużo przestrzeni
👉 otworzymy klatkę piersiową i rozluźnimy barki
👉 poczujemy przyjemne rozciąganie bioder
👉 obudzimy całe ciało i przygotujemy je do nowego dnia
Kolejne wideo z serii ☀️#FormaNaLata | Seria chorwacka ☀️ już niebawem, a tymczasem wypróbuj te expressówki:
1️⃣ Ekspresowo | Płaski brzuch | 9 minut
• Ekspresowo | Płaski br...
2️⃣ ⏱ 10 minut POŚLADKI | Ujędrnianie | Odchudzanie
• ⏱ 10 minut POŚLADKI | ...
3️⃣ Turbo zgrabne NOGI | 8 minut
• Turbo zgrabne NOGI | 8...
i skorzystaj z tego, że jesteś już na macie! 👌
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍
Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [e-mail]
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
buycoffee.to/ola-zelazo
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
bit.ly/JakZmobilizowacSieDoAk...

[@justynanicka8277]

Rewelacja!🤩 Takie 10 minutowe treningi są dla mnie idealnym rozwiązaniem przy dwójce dzieci, pracy i obowiązkach domowych🤩😃Prosimy o więcej takich filmików! 😍

[@paulinakucaba4856]

tez tak uwazam :) 10 minut jest idealne

[@WeronikaPas]

Takie krótkie serie sprawiają, że nie mogę doczekać się porannych ćwiczeń i mam motywację żeby wstać przez pracą i zrobić coś dla siebie . Lubię poranne rozciąganie!A wieczorem po pracy robię jeszcze jeden trening,np na brzuch lub pośladki. ❤ Dziękuję Olu❤

Ale cudnie 😊 Niech to trwa! Do zobaczenia na macie 👯‍♀️🧘🏼‍♀️

[@annamaciaszek1602]

Super joga 🙏🙏🙏lubię 10 minutowe treningi 🥰☺️💛

[@ewaw.6668]

Super! Zapisuję i czekam na więcej takich 10 min ćwiczeń 😊♥️

Do zobaczenia dziś o 20:00. Druga odsłona - ćwiczenia na stojąco bez podskoków 🧘🏼‍♀️💛

[@Sylvia805]

Bylo super. Prosze o wiecej takich zestawow 10- minutowych!

[@justynapietrzynska]

Dziękujemy.

[@kasiadubilo4044]

Mam taki cel aby w tygodniu ćwiczyć więcej yogi. Te 10 min są super, bardzo praktyczne i wykonalne w połączeniu z innymi ćwiczeniami. Dziękuje Olu ❤️

[@justynawitkowska9260]

Super są te 10 minutowki

[@jolantamurias8696]

Super,super,super.Trening zapisany (pdobnie jak inne z tej serii).Dziekuje.

[@annakubiak8488]

Cudnie. Bardzo swietnie

[@joannak6304]

Ćwiczenia super. Pomysł 10 minut akurat dla mnie, zapracowanej mamy, bo na więcej nie mam czasu. Tak więc budzik 10 minut wcześniej i zatrzynamy. Olu czekam na więcej.

[@mariakuzminska5750]

10 minutowki są super bardzo lubię. Pozdrawiam

Będą kolejne 🔥💪🏻

[@martazych8707]

Ola ty jestes naszym "Promykiem" o poranku, pare minut toba I dzien wydaje się piękniejszy. Dziekuje Ci za to co robisz 😘

[@martaotuszyk9599]

Cis pięknego!❤

[@beniamikoajec2617]

Super 👍, dzięki.

[@mariajaroslawska4843]

Super 10 minutowe treningi są ok milego wypoczynku❤

Do zobaczenia na kolejnych treningach 🧘🏼‍♀️💪🏻

[@wioletawandtke-dampc1648]

Dla mnie 10 minutówki rewelacja, poranne ćwiczenia o 5.30 przed pracą, super

[@mariakuzminska5750]

Olu świetne są te Chorwackie treningi 10min x 3 i jest 30min wspaniałego treningu .Super!!!!!!!

[@joannapetrus474]

Piękny zestaw Olu💪🥰takie 10 minut jest super. Proszę o więcej 😉😊

Będziemy mieć 5 treningów z chorwackich 10-minutówek

[@barbarazieba2974]

Cudowna yoga w pigułce. A jakie tło. No dla mnie wszystko rewelka. Olu dziękuję, jak zwykle uśmiech na Twojej i mojej buzi

[@kamilakorn787]

Och, jakie cudowne rozciaganie 🧘🏼‍♀️po porannym bieganiu 🤸🏼‍♀️ ... uwielbiam takie ekspresy, gdy czasu brak😊

[@nataliadymarska3222]

Super 🎉

[@magorzatawyrabkiewicz1918]

Uwielbiam treningi 10 minutowe, ten był fantastyczny, dziękuję i do zobaczenia 😘

[@magorzatalutczyn6619]

Złote dziesięć minut 🧘‍♀️💪🙂.Dziękuję 🙂.

[@katarzynaknapik9949]

Świetne Pomysł dobry, żeby wyrobić sobie nawyk ćwiczenia codziennego😀

[@mariakuzminska5750]

3 × 10min wykonałam ,są super 10minutowki

[@nataliadymarska3222]

Bardzo lubię tę serie chorwacką!

[@MaziowaSzkocja]

Takie 10 minutówki , rewelacja !

[@ewakarbowicz4462]

Idealne na początek dnia, świetnie się czuję po takich 10 minutach będę często wracać 💕

[@enderfabxd7]

Takie 10 minutowe to cos dla mnie przy moich małych łobuzach ;), super Olu

Łobuziaki może nawet dołączą na chwilę? 😅😍

[@bernadettakedzierska4093]

10min rozciaganie z rana bardzo mi pasuje 👋dzueki olu 🌞🌞🌞💚

[@marzenabuczek2698]

Uwielbiam taki delikatny trening wieczorem :) poprosze o więcej :)

[@kamilalancares3771]

Było super 😍

[@jagodakrawczyk5105]

Każda chwila z Tobą Olu na macie to skarb🤗❤

[@stanislawwiatr5487]

Lubimy i prosimy więcej dzięki

[@marcelinaolszewska4526]

Olu jakie Ty masz piękne ciało A najbardziej lubię Twój usmiech i pogodę ducha😊

[@bernadetaborucka7023]

Dziękuję🥰💕

[@kasiapawlus-lech7990]

Super ! Pozdrawiam

[@hannaleki5932]

Idealne! swietne 10 minut! Dziękuję! proszę o więcej :-)

[@dorotaowczarczyk3553]

Super 👍😄 uwielbiam takie szybkie ćwiczenia 👍

[@nataliahajdrych5136]

Super 🥰 zaliczone ❤️

[@magorzataczubak249]

Super, super, super !!!!

[@sabinamucka996]

Ekstra! Bardzo fajne ćwiczenia na poranny rozruch! Pozdrawiam

[@doro4464]

Uwielbiam taki typ gimnastyki - super było, Dzięki Olu i pozdrawiam 🤩🤩🤩

[@nataliadymarska3222]

Wspaniale ćwiczenia!!! Swietne !

[@nataliajeglinska2588]

Dobrze zaczęty dzień:) Dziękuję

[@danutagrzybek8259]

Pozdrawiam serdecznie fajne ćwiczenia dziękuję 😃

[@agnieszkarybak2913]

Świetne !!! Szybkie i mile ćwiczenia 🤗🤗😘

[@alenapolaczkova1296]

❤️❤️Ok.

[@adriannalewandowska-dudek8018]

Super

[@tuska9435]

Super ćwiczenia 🥰

[@WeronikaPas]

Mamy to❤

Juhu! 😃

[@iwonaskowronek3427]

Pięknie opalona :) figurka tylko pozazdrościć, pozdrawiam *

Zapraszam na matę

[@marzenar1823]

❤️

[@edit3142]

Jak ja zawsze czekam na to magiczne:Mamy To😁

[@piwona8118]

jutro o 5 rano cwiczymy