10 minutes of stretching to prepare the autonomic nerves

[@ogatore]

2週間続けてみようね！ このロケーション...どうでした？？？ 撮影して欲しい場所あったらコメントで教えてね！国内ならどこでもいきますー！

[@あいあいか-1125]

第一候補　大阪に行ってみてください。すでに行っていたらごめんなさい。 第二候補　山口県に行ってみてください。すでに行っていたらごめんなさい。

[@kmomoe2960]

沖縄の与那国島に行ってほしいです、ぜひ！ 最近吐き気と動悸と体のほてりが凄すぎてて辛かったのでこちらの動画に出会いました。 継続してみます。

[@You-l7c3v]

川のせせらぎが聞こえる場所 伊勢神宮の川 五十鈴川 最高だと思います

[@サム-m2u]

長崎県五島列島にある高浜海水浴場！日本一綺麗な海です✨

[@rimuuu-817]

ふわふわする慢性のPPPDの様なめまい(５年以上四六時中)とたまに起こる頭痛(病院では異常なし)、イライラで落ち込むことが多くて悩んでいたらこの動画にたどり着きました。ゆったりとした雰囲気で優しい声にとても癒されました。ありがとうございます。無理なく続けていけたらと思います。

[@yukat551221]

春の気温差や気圧の乱高下で頭痛やめまいの絶えない日々でしたが、オガトレさんのこの動画を始めて5日。だいぶスッキリしてきました😊朝と寝る前に行ってます😌 優しい声と話し方で耳から癒されます。ありがとうございます。

[@黒田渚-u1t]

ありがとうございます！

[@user-ow8gm2nl7l]

プレ更年期に入ったと思われ、様々な不定愁訴に悩まされて少しでも改善できたら…と思い、こちらの動画に辿り着きました。 2週間前から始めて、体調が良い日が増えました！年末に数日サボっていたらまた不定愁訴が現れ、ストレッチを再開。 体調が落ち着きました！ 自律神経ってとても大事！そして、オガトレ最高！効き目がすごい！と改めて感じております。 このストレッチと合わせて、朝と夜のストレッチを毎日の日課にしています。 これからはサボらず、ご自愛の時間を大切に続けていきます。

[@niwaniwaka2]

この動画の前進版を見たのがコロナ禍でしんどかった時でした。 それから4年ほど経った今も、自律神経どうにかなったなと言う時は、必ずオガトレさんの自律神経ストレッチの動画に戻ってきてます。もうこれらの動き覚えてるけど、必ず動画つけて一緒にやってます。 程よく全身動かせて伸ばせて気持ちがいいです。 また何度もこの動画にはお世話になります。

[@cvoyager3]

生理４日目なんですが頭痛がひどく、、朝からやりたかったけど、1歳の娘がいるのでなかなかやる時間を取れず、頭痛薬飲んでも治らず、、体に無理させて１日娘と過ごし、夜寝かしつけてやっと自分の時間。。お香炊いてこちらやりましたところ、、頭痛がかなりましに😭😭もっと早く、やりたかった、、笑　けど、１日、この動画をみよう、みよう、と思いながら過ごしていて、ご褒美タイムになりました。体調悪い中ワンオペ頑張った自分！オガトレさんありがとう！！

[@watagero]

パニック障害と鬱を患って、自律神経失調症になってしまいました。 オガトレさんの他の動画もやっていますが、今回、初めてこちらの動画にたどり着き 最後の深呼吸でオガトレさんが発していた言葉に泣いてしまいました。 久しぶりに心が穏やかになりました。 ありがとうございます😌

[@なる-f9d]

生理痛とむくみとイライラでもーやだー！ってなってたところでこの動画。タイミング良過ぎて最高でした。終わったらなんかスッキリポカポカ。自然の音とオガちゃんの声に癒された…ありがとう✨🌱10分頑張った私たち偉いよね☺️

[@RH-ws9cr]

イケボすぎてほんっっとに癒される…！いつか寝るための声だけとかほしい……

[@bw3292]

ありがとうございます！朝と夜1セットずつやってます。終えると心と体が楽になるのを感じています。

[@harune08]

不妊治療中にストレスや仕事の疲労で睡眠不足に陥っていたのですが、こちらのストレッチをするようになってから眠れるようになりました。無事に妊娠もしたのですが、今度は妊娠中に再び不眠になってしまって、妊娠中のストレッチがあれば是非動画にして頂きたいです

[@fu__min]

深呼吸したくなる景色とおがちゃんの声だけでリラクゼーション効果抜群です🍵 暑さでバテバテの体を労るのにもってこいの動画をありがとー。

[@naru8717]

オガトレさんは不思議なパワーがあると思います。オガトレさん以外のヨガではあまりスッキリしないのに、オガトレさんのヨガは何か違います。

[@nezumi.8456]

今日でこのストレッチを4日続けています。少しずつ体がほぐれて来るのがわかります。お風呂上がりのストレッチはなくてはならないものとなりました。まだ昼間疲れやすいのですが、お盆休みも続けてお盆明けには元気になっていることを望みます。

[@うたほ-m8w]

最近不眠ぎみなので自律神経整えて快眠できるようやってみます🙏

[@はるる-h9w]

毎朝、起きたらやっています。仕事、義母の介護で疲れ果てる毎日ですが、背筋が朝から伸びて気持ちよく動けます。

[@hidadelohas227]

私も介護&育児のダブルケア+仕事で自分時間なかなか取れず、自立神経乱れまくりですが、こちらのストレッチで癒されています。お互い「ご自愛」の時間楽しみましょう😊

[@_Ayu_K_]

「白いお米のおにぎり🍙食べてお茶🍵飲みたくなる風景だなぁ😌」と思ったら茶畑だったんですね😆 気持ちも身体もすごく安らぎました🍵朝でも夜でも癒されるストレッチですね😊🙆またやりにきます🎵

[@shizuku_mike]

まさかの地元で驚きました！山奥まで来ていただき嬉しかったです！自然の中でのストレッチ気持ちいいですよねー！

[@Sayu-cm5qi]

景色がいいと気持ちいいですね。 お茶畑の緑も最高です😀

[@amiko_bambi]

自律神経の新作待ってました✨しかもこんな自然の音と綺麗な緑の茶畑で嬉しい🥰 最後眠くなるくらい気分もスッキリしました😊

[@ryuuuca]

この自律神経の動画毎日やってます。 鳥の鳴き声がとってもいいです。 イヤホンで聴きながらやるととてもいいリラックスできます。

[@ぶんもん]

心身共に疲労困憊で動悸がすごいです。すがるようなきもちでこのストレッチをしました。最後、ほめてくださりうれしかったです。

[@tokyosmallhouse]

首肩こりが楽になりました。 穏やかな風景とオガトレさんの優しい言葉に癒されます。 運動嫌いな私でも無理なく続けられています。

[@ひさ-l7o]

毎日寝る前にオガトレしてます。ぐっすり眠れる様になりました。

[@mokomoko8341]

寝起きの背中のバキバキがひどく１日憂鬱になるのでこちらのストレッチを毎日しています 背中も呼吸も楽になるし精神的にも安定しやすいです ありがとうございます

[@poketama]

【切実にリクエストです💦】 毎日、朝晩のストレッチしてます！開脚ベターッも1年続けたらできるようになりました！いつも本当にありがとうございます🥺 リクエストです！マスク生活&年齢で口角が下がってしまいました。ステキな笑顔でいられるよう、毎日のルーティーンに取り入れられる表情筋のエクササイズをぜひお願いします！！

[@Megu-1127]

毎年秋は自律神経による不調が出やすいので、このストレッチやってみます☺️ しかも、わたしの推しの地元での映像！癒されまくり😌

[@MY-cc6jt]

いつも見ています！ 最近眠りが浅く、夜中に目覚めてしまいますなく😢 今日は朝やってみたのですが、すごくリラックスできました✨ 今夜から寝る前にやってみます☺️ お声がとても穏やかで癒されて大好きです🥰

[@kunkun5318]

深い呼吸をしながらのストレッチって大切なんですね。 緑と野鳥の声、そして何よりオガトレさんの笑顔に癒されました。

[@深堀ひとみ]

とてもリラックスしてできました😊最後心地よくなり過ぎて寝ちゃいそうでした🍀

[@みみこ-b2z]

一周回ってオガトレさんに戻ってきました！癒やされます

[@meguppe]

綺麗な景色に癒されながら気持ちよく身体を伸ばせました。 最近疲れていたので助かりました！

[@けいこなわち]

オガトレさんの優しいお声かけで、身体も心もほぐれてリラックス出来ます。 「ご自愛の時間」大切にしたいです。

[@yukinko.]

天気も良くて、めちゃくちゃ自然豊かな場所ですね🍀 見渡す限りのお茶っ葉が凄くキレイ！ 最後の深呼吸は気持ち良くて寝落ちしそうです(笑) 暑い中撮影お疲れさまでした😊 撮影して欲しい場所は、足利フラワーパークの大藤棚！ ライトアップされた藤が見たいです。 今年は終わってしまったので来年どうですか？

[@名前ミカン]

毎日の日課にしています。 ありがとうございます

[@AK-up4nf]

オガトレ始めたのが最近ですが（遅すぎ😅)まさかの隣の島田市からで嬉しくてたまりません 自分にあったストレッチを毎日続けていきたいです 勿論、この動画は毎日やっています

[@miyon_0916]

体じゅう満遍なく伸びましたー✨景色観てても癒されて気持ちが整いますね😌🙏 お茶、身体にしみそうです🍵

[@lynnlynn6212]

ほんものの鳥のさえずりや風の音で最高に癒やされました！こういうのがほしかった！いわゆる癒やし音楽よりずっとリラックスできました🥹ガチガチだった体がほぐれてよく眠れました!ありがとうございます～🙏

[@yuu6167]

生理前のいつもの謎の不安感に襲われてやばい！ってなったので、身体温めてこのストレッチやったらすっかり落ち着きました☺️ いつもお世話になってます✨

[@babyangel8681]

腰痛持ちですが、大変助かってます。海外在住で日本の景色にも癒されます。ありがとうございます🙏💓

[@影山のトビウオ]

こういう動画本当に本当に待っておりました‼️‼️ 自律神経を整えて最後には瞑想を1分できるなんて最高すぎます ストレッチしてから瞑想動画を探したりと大変でしたので、この動画は本当に求めていたものでした。 ありがとうございます毎日やらせていただきます！😢

[@kappa.can388]

景色と鳥のさえずりに癒されながらのストレッチ🧘‍♀️ リラックスできました😌✨

[@nezumi.8456]

しばらくオガトレをさぼっている間に早朝覚醒になってしまいました。お風呂にしっかり入って自律神経のストレッチをまたはじめようと思います。今日は日光浴をしながら散歩しました。またよろしくお願いします。

[@ゆう-s1v9f]

嫌な事あったけど心からスッキリ出来ました😊 ありがとうございました。

[@coco1786]

地元に帰ってきてテレビを視てびっくり！これからはKZbinとテレビでお世話になりますね。元気な姿が見れて安心しました。

[@TheFaker002]

月１回ほど無性にイライラする日があって、今日がそうでした。 ggったらストレッチが良いとのことで、この動画に。 開く前は「はぁ？ストレス解消って最初に書けよ」とか思うぐらいイライラしてたんですが。笑 一通り済んだ今はめちゃくちゃリラックス出来てます。 激変しすぎて、ちょっと怖いぐらいです。笑 でも助かりました。ありがとうございます。

[@いわま-r4u]

最近多忙で全く運動できず…身体ガチガチでした このストレッチで、多少身体がほぐれて来ました 素敵な風景も相まって、リラックスできました！ありがとうございます✨

[@kufu3857]

いつも寝る前に、オガトレさんのストレッチをしています。 なんかだるくて、掃除する気がしなかったのですが、ふとこのストレッチをやってみると、体がすっきりして、無事掃除ができました。 いつも私の生活を豊かにしていただき、ありがとうございます‼︎

[@まさまさ-v6n]

毎日朝続けてます♪ 肩もほぐれていいですね〜

[@goisgod958]

オガトレさんのストレッチが一番好き!

[@おむすび-e8r]

暑さでイカれた身体がスッキリしました。鳥のさえずりも癒されます。オガトレを続けていたら、腰のありかたみたいのが、つかめてきました😊

[@のり-p1r]

緑はやっぱり癒されますね😊 自律神経のストレッチ本当いいですよね🎵ガチガチの身体が緩みました☺️

[@erikayamazaki7251]

今からぐっすり寝れそうです、ありがとうございました❤

[@眞理子-w5p]

気持ちよかったです。 毎日続けます☺️

[@ちょろ-m2k]

ご自愛の時間って言葉いいですね😊

[@kaito_tomato]

頭のモヤモヤがとてもスッキリして大変助かりました！いつもありがとうございます😊

[@みおり-s6t]

オガトレさん、待ってました🎉 自律神経を整えるストレッチ最高です💕 これから毎晩寝る前にやります😊 ありがとうございます❣️

[@ワタナベ-j9g]

子どもと一緒にやりました😊鳥のさえずりも周りのお茶畑の緑も、オガトレさんの声も目でも耳でも癒やされ心穏やかになれました❤ありがとうございます！続けてみます！

[@あき-z4l]

朝からとても良い気分になります！！背景の茶畑、鳥の囀り、天気が良くて画面越しからも癒しです🌱 最近喉の違和感があったり、動悸がしたりするのです、、続けてまだ２日ですが、毎日継続してみます！！☀️💞

[@美穂-v8m]

素敵な景色でリラックスして、ストレッチできました✨

[@ohmytea]

自律神経ストレッチ、新しいのやって下さらないかなぁと思ってました！すごく嬉しいです！ありがとうございます😊

[@rj.5925]

整体に通い始めこちらのストレッチ 勧められたので毎日やってみます

[@ほのまんま]

育児と家事と寝不足で常に体が痛くてメンタルも落ち込みがちでしたが、このストレッチを始めたら首や肩、肩甲骨の痛みもなくなり気持ちも前向きになった気がします！ ストレッチをサボった日の次の日は朝から体が重くてダルいです😭 毎日欠かせない習慣になっています😊 素晴らしい動画をいつもありがとうございます！✨

[@てた-h4w]

景色良かったしとても気持ち よかったです(^ ^) ありがとうございます♪

[@satominnie]

数日前から酷い肩こりとめまいで悩んでたところに、この動画が🥺✨早速やりました！全身に血が巡ってる感じで、ぽかぽか💕明日からもやってみます✊🏻‪ ̖́-‬

[@-aoi-katoya]

ストレッチして整いました😁✨

[@chiii3105]

癒しの言葉をありがとう❤

[@みのまる-h6z]

急に寒くなり、身体はガチガチ。疲労感もあるから、このストレッチ続けてみようと思います。

[@mokomoko8341]

ガチガチで鎮痛剤を飲んでいましたがこのストレッチをやって首から背中にかけて温まり今日は飲まなくても良さそうです 気持ちも落ち着いた気がします　ありがとうございます

[@nodyaiko5981]

ストレッチだけでもリラックスできるのに、素敵な景色と鳥のさえずりの相乗効果で最高のリラックスができました✨ 最後の仰向けの深呼吸で目を瞑ると、まるでその場にいるような感覚になりとても気持ちが良かったです😊 またぜひ、静岡に遊びに来てくださいね〜👋

[@ぺぺ-r7t]

生後8ヶ月育児中なんですが、前かがみの姿勢ばっかりで背中と腰が痛くて痛くて…この動画の胸椎のストレッチがとても気持ち良かったです！！

[@whiteboard1234]

いつも助かってます！

[@よーぴー]

今夜は丁度お祭りで興奮したのでとってもありがたいです🙏

[@にゃんすけ-y2q]

朝やったら、リラックスして…眠くなりました😂

[@just-ali737]

Hello Professor... I hope that translation into Arabic is available in your videos. This will make it easier for us to understand the exercises and expand their reach to a greater extent. Thank you for your effort, we support you.

[@ちぃー坊-q2k]

茶畑の緑の中と鳥のさえずりでリラックスして気持ちよく出来ました🍀🍀🍀 昨夜は最後の深呼吸していたら気持ちよ～くなって眠く(_ _).oOなって、そのままベッド入って寝ました💤😌

[@ライト-w1j]

これが僕にとってのラジオ体操になりそうです

[@まーこちゃん-u5s]

( -。-) =3❤気持ち良かった😊

[@McDONALD.0182]

背中が楽🎉

[@玲奈-g8e]

私は側湾症です。 なので首や肩、頭痛に悩まされています。 整体に時々行ってますがお金がかかるので自分で何とかしたいです。 ストレッチポールの運動とかヨガとかで良い方法があれば教えてください。

[@channel-wb3vq]

部屋が狭いので不眠や骨盤矯正出来るストレッチがしてくれると嬉しいです。

[@tagatametatakatte]

慢性蕁麻疹です。これで少しずつ回復しますでしょうか?

[@サトテルの右手袋]

パニック障害治すためにやる

[@just-ali737]

مرحباً أستاذ... أتمنى أن تتوفر الترجمة ألى اللغة العربية في فيديوهاتك. هذا سيسهل علينا فهم التمارين أكثر و يوسع شبكة وصولها إلى نطاق أكبر . شكراً لك على مجهودك نحن ندعمك .

[@敦-z1d]

マイマグの中はやっぱりお茶なのかな?

[@krch0808]

すごい快便になりましたが関係ありますかね